جرانولا - سموذي بولز ٣ نكهات

جميع المقادير مكتوبة بالأكواب والملاعق المعيارية:
#جرانولا #granola :
نصف كوب زيت جوز هند (١٢٠ مل)
نصف كوب ميبل سيرب maple syrup أو عسل (١٢٠ مل )
١ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
نصف ملعقة صغيرة هيل مطحون
ربع ملعقة صغيرة جوزة الطيب مطحونة (اختياري)
نصف ملعقة صغيرة ملح
١ ملعقة صغيرة فانيلا
#danaabushanab
٣ كوب شوفان حبة كاملة
نصف كوب جوز بيكان مجروش خشن (غير محمص)
نصف كوب لوز شرائح ( غير محمص)
نصف كوب بذور القرع Pumpkin seeds ( غير محمص)
نصف كوب كرانبيري مجفف (أو زبيب / مشمش / تمر أي فاكهة مجففة )
الصلاحية : أسبوعين في الثلاجة
#سموذي_بول الشوكلاتة :
٢ كوب موز مقطع ومجمّد (ما يعادل ٣ موز حجم متوسط)
٢ ملعقة كبيرة كاكاو غير محلّى
٢ ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
ربع كوب حليب سائل بارد قليل الدسم (٦٠مل)
#سموذي_بول الفراولة :
٢ كوب فراولة مجمدة
٢ علبة زبادي يوناني بارد ( كل علبة ١٢٥غ )
ممكن إضافة ١ ملعقة صغيرة ستيڤيا في حال كانت الفراولة حامضة جداً
#داناأبوشنب
#سموذي_بول التوت الأزرق :
٢ كوب توت أزرق مجمّد
٢ كوب موز مقطع ومجمّد (ما يعادل ٣ موز حجم متوسط)
ثلث كوب حليب سائل بارد قليل الدسم (٨٠ مل)
ملاحظات :
١- يمكن تغيير أنواع المكسرات في الجرانولا حسب المتوفر بشرط ألا يكونوا مملحين أو محمصين
٢- يجب صنع السموذيز قبل وقت التقديم مباشرة حتى لا تتأكسد الفواكه
٣- جميع كميات السموذيز تكفي لشخص واحد أو شخصين عدا الفراولة فهي تكفي لـ٣-٤ أشخاص
#سموذي #سموذي_بول #جرانولا
#granola #smoothie #smoothie_bowl
#danaabushanab #داناأبوشنب

[@for.244]

اللهم صلي وسلم وبارك عليك يا حبيبي يا رسول الله

[@asmakhatib7612]

ما شاء الله ابداع بيشهي المنظر يسلمو على الوصفات 😘

[@razanmajed2583]

رائعين رح اجربها بإذن الله 😍
صبايا لا تعملوا skip ads
احضروه، مشان الاعلان بفيد صاحب القناة ❤️

[@maisaaayoub3845]

أهلاً بالصحي 🤩

[@omomar9531]

ما شاء الله ولا اروع 😍

[@daniaalshwaikh8874]

ابداااااااع

[@shorouqkhalied3303]

ابدعتي والله ❤️

[@aseelpalspirit]

رهيبةةة 😍😍😍

[@jumanashawareb9619]

ابداع❤️❤️❤️

[@Sweetlandjenin]

بجنن ❤️❤️

[@safadarass1772]

يعطيك العافية 💜

[@fsl--khalil4008]

ابدعتي دندوون 🤍💜🤍💜

[@elhamatoom6488]

ابدعتي دندوون 💖💖👍🏻👍🏻

[@shireenmujahed7465]

ابدعتي والله🥰💜

[@amalal-bitar1086]

مو طبيعي شكلها ما شاء الله 😍💜

[@suzanalkaldi5928]

مبدعه

[@haneenmohammad4112]

يمممممي بيشهي ❤❤

[@makeupwithnoura8746]

يعطيكي الف عافية يا عمري♥️

[@allashamaileh8135]

مبدعه كالعادة دندون

[@hibasaqalla2032]

يعطيك العافية يا رب

[@kawtheralshareef1727]

ياااعين شكلها فخم وشهي

[@moonlight-yp1ni]

يسلم ايديكي حبيبتي دندون 💜

[@nesreenmoon2614]

شكله حلو ومرتب 💞

[@danaalbaragethi4857]

حتى الاكل الصحي منك غييييير والله 😍😍

[@amiraashori4506]

يا عيني هذا اليوم الي كنا نريده

[@asmaaabedalhalim9648]

والله إنك فنانة😍👌🏼

[@khawlahamdan1325]

يسعدها احلى شيف😋😋😋😋

[@norahousheya1636]

يسلمووووو هالايدين دندونه ❤❤❤

[@soso-np8tg]

يسلمو كتير كتير كتير😚😘

[@rahafdabas7598]

ما شاء الله شكله بجنن تسلم اديكي ❤️‍🔥❤️‍🔥

[@makeupwithnoura8746]

دانا بشهوو♥️♥️♥️

[@daniaalshwaikh8874]

مبدعة دندون💜💜💜

[@noorjallad8047]

روعة دندون 💜💜💜ما شاء الله عنك مبدعة بكل اشي 💕💕💕💕💕💕

[@walaabkdash2378]

شكرا شيف دانا 💜💜

[@rayaalhayek3900]

اسم الله الألوان 😍🥰
ابدعتي شيف دانا 🥳💜💜

[@emanabuhassan4594]

شكلهم زاكييييين

[@user-lt1dk6fn4v]

احلى شيف ♥🌺

[@ayaalsakhen259]

يسلم اديكي 💜💜

[@ibtissamrahhal4148]

شكلهم بيشهي 🥲

[@areejalotaibi4978]

مبدعه كالعاده واكيييد رح احربها ان شاء الله 💗

[@rawanomar5763]

يعطيكي الف عافية شيف دانا ♥️

[@Nad21562]

يعطيكي العافية ❤❤

[@fatimasasa8732]

يا سلام يا سلام عليكي يا دندون 💚💚💚

[@user-bl3og1tl3n]

تسلم ايديك يا رب

[@renadbataineh5645]

حبيبتنا احلى شيف

[@nisreensaleh4633]

يسلمو شيف😋😋

[@samah977]

😍😍😍😍😍واوووو تسلم الايادي ابدعتي دندوووون

[@amnaotaibi1066]

تسلم اديك شيف

[@samarjadallah423]

مبدعه كالعادة حتى الصحي شكلو بشهي بطلع معك💜💜💜💜

[@wesamalbakri3634]

يسعد قلبك دندون وبسلم ايديكي بستنى من الصبح تنزل الوصفه❤️❤️❤️❤️

[@hbarakat2438]

تسلم الايادي

[@monayehia9784]

بتجنن يا دانا الالوان لحالها حكاية روعة يسلم ايديك😍💜

[@abeeribrahim6641]

يسلم ايديكي …بشهي

[@israaabusal4219]

يمي يمي يمي يمي يمي يمي يمي يمي يمي 🤤🤤❤️

[@daniasalih7175]

روووعه يسلم اديكٍ

[@farahassaf8149]

شكلهم بشهيييييي 😍😍😍😍😍😍

[@hibasaqalla2032]

كل التوفيق يا رب شيف دانا

[@pewyyfansomuch7606]

يسلم هالادين💞💞

[@y2282007]

يسلملي الصحي 👏

[@rolahani8515]

يسعدها احلى شيف بالعااالم 🥰🥰🥰

[@asmaakraiyim5609]

احسن واطيب شيييف دندن♥️♥️♥️

[@walaabkdash2378]

يالله شو كان على بالي اتعلمها و تطلع طيبة و ظريفة 💜💜

[@goodyqaddourh6800]

يمييييي يسلم هالايدين💜💜💜🙈

[@user-xd4tr6hf9r]

يسلم اديك منظرهم بشهي ... يعطيك العافيه احلى شيف دانا 💜💜

[@user-er4ph1xv8m]

ياعيني ياعيني شكلو بجننننن يعطيكي العافيه

[@sohadabdelkhaleq8889]

الله يسعد قلبك.. أحلى صحي من ايديكي 💜💜💜

[@user-mm5qz4jg1e]

يسلموو الايادي

[@haneenissa1072]

يسلم ايديكي ❤️😍

[@yasmeenshrouf4218]

مممممم يسعدلي الاكل الصحي من تحت ايديكي شو شكلو بشهي😚😚😚😚

[@fadwaalhadeed9682]

يسلموا ايديك بجننوا 💜💜

[@aseelidrees541]

يسلم ايديك شكلهم بشهي 😍😍

[@hebatashtoush1319]

ابداااع شيف 😍😍 والأفكار وألوان الأطباق إبداع اكتر ❤️

[@abeersharawi1605]

Yummmmmyyyy يسلم هالايدين ياارب ❤️❤️❤️🌹🌹🌹

[@janarashed7007]

يسلموا ....دائما مبدعة 😍😍😍

[@bayanmalkat4907]

شو هالفن والإبداع صحونك لوحات 👏👏
تسلم ايديكي اكيد رح نجرب 😋😋

[@dinaabdallah8350]

ابدعتي شيف كلعادة وشكرا لاهتمامك فينا وبطلباتنا 😍😍

[@shaimaaalqatami1020]

منظرها بشهييييي 🤤

[@enashamoda3274]

يسلم دياتك شيف دانا ما شاء الله عنك حتى بالاكل الصحي مبدعة ❤️❤️❤️

[@areenshalabi3920]

يسلمو شيف رائعة أنت

[@somayaowais9337]

كتيييير خرافية الافكار جد يعطيكي العافية اكيد رح اجربهم 😍❤️❤️

[@imankharroubdghaish6275]

يعطيكي الف عافية ع كل دقيقة تعب... حبيت الافكار 😍

[@qussaiadi9018]

تسلم ايديك ما شاء الله اشي بشهي وبجنن وااااااااو

[@monaalboti4442]

ابدعتي شيف يسلمو يديكي يارب 😘😘😘

[@alaaradwan2635]

أنا من فترة بدور عليها💚
يسلموا كتير الشف الجميلة 😍😍

[@sanaakhalil9698]

الصحون شكلها خرافي والالوان حلوه وبتفتح النفس وصحي كمان يا سلام 💜💜💜💜

[@rereabdeen833]

يمييييي بجننن ... والألوان وااااااو بتفتح النفس 🤩🤩🤩🤩
يعطيكِ العافية شيف دانا 💚

[@terkyaterro8410]

دندوني فنانة حبيبتي يعطيكي العافية

[@haiajadallah8332]

ابداع شهيتيني اعملهم ...يعطيكي العافية ❤❤

[@dialaalsaheb8873]

يعطيكي العافيه
شكلو كتير زاكي ومرتب

[@emanabukhairan4933]

ولك شو اني بستنى بهيك اشي من زمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان, دانا يعطيك العافية اشي سفااااح الي بتعمليه

[@user-vt4vm2tk7f]

تسلم ايدك يا حبيبتي ايه الحلاوه دي خمسه عليكي ربنا يوفقك ديمن يارب

[@ebaaalomari7298]

بجنن يسلم ايديك بدنا وصفات صحيه 🥺♥️♥️

[@wafaaaldeeb6863]

ما شاء الله بجنن الشغل مرتب و الشرح وافي
يعطيكي الف عافيه 😘

[@afaffofo420]

شيف دانا يسلمو ايديكي .. دايما ًًرائعة ووصفاتك اروع 🤍❤️

[@deliciouscookingvlog8261]

Looks absolutely delicious ... The hard work you invested in it is really appreciating 👍 Very nice sharing

[@esrajarjawi3798]

عادي اني احط لايك من قبل حتى ما احضر الڤيديو من كتير ما بوثق فيكي وبوصفاتك يا احلى شيف 💜💜💜💜

[@ahlamsaleh9301]

الله يسلم اديكي حبيبتي
ماشاء الله شي بيشهي النفس و الألوان بتجنن
تبارك الرحمن و أكيد الطعم خيالي تسلم اديكي حبيبتي شكراً على تعبك و جهدك 😍😍😍

[@iman_h]

يعطيكي العافيه يا عسل روعة بجننوا ان شاء الله نجربهم كلهم كتير بحب الشوفان

[@flonafiona3484]

طبقت الوصفة من أروع الوصفات تسلمي يا قمر

[@Cooking.Recipe]

ماشاءاللّٰه 💕🇹🇷❤🌹