La SCIENCE révèle le MEILLEUR outil de RÉCUPÉRATION (Francis Degache)
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- čas přidán 5. 07. 2024
- 🫁 2 techniques de respiration que tu dois connaître 👉🏻 bit.ly/49SvajN
Cryothérapie, chambre d'hypoxie, caisson hyperbare, lumière rouge, ondes sonores, entraînements en altitude... Qu'est-ce qui optimise le mieux la récupération, la performance et la longévité ? Pour le savoir, je discute avec Francis Degache, enseignant-chercheur dans les sciences du sport et de la santé.
Tu découvriras notamment :
🥵 Chaud ou Froid ? Dans quel cas utiliser l'un ou l'autre
🏔️ Pourquoi vivre à 1300m d'altitude augmente la longévité
🔊 Le pouvoir surprenant des ondes sonores
⌚️ Comment hacker ta montre pour vérifier l'impact de telle ou telle routine
Toutes les références, citations et ressources sont à retrouver dans l'article lié : limitless-project.com/?p=7001
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Sommaire :
00:00 - Introduction
01:00 - Le pouvoir de la vibration
08:20 - Le parallèle avec les pistolets de massage
11:35 - Les meilleurs hacks de récupération
16:10 - La double face du stress
24:00 - La possibilité d’exprimer son potentiel humain
42:41 - La relation entre l’individu et son environnement
58:10 - L’exposition à l’altitude
01:02:10 - Le pouvoir de la respiration
01:06:00 - Remettre en perspective les éléments de stress
01:21:49 - Le nerf vague
01:35:25 - Un changement d’avis sur un sujet
01:37:30 - Les hacks de Francis pour exploiter son plein potentiel
01:41:20 - Leçon pour ses enfants - Sport
Merci pour ce très intéressant podcast !
Tu m'as incité à reprendre la respiration WIM HOF également. J'ai à peu près le même parcous que toi concernant cette méthode ;)
Génial ! :)
Bonjour,
Y a t'il une étude concernant le drainage des cellules par les vibrations ?
Des études sont en cours mais je ne suis pas sûr qu'elles soient déjà publiées. Je vais me renseigner !
Décalage image/son .
Ah bon ? Du début à la fin ou juste à la fin. ?
dès le début et ça semble perdurer pendant la vidéo, je l'ai transformé en podcast pour ma part ^^ très intéressant par ailleurs merci ! keep up the good work!