Baru mulai latihan lari Ka. Selama ini jalan selama 6bln. BB sdh turun 25kg. Makanya sekarang mengumpulkan niat buat lari.. Semoga bisa konsisten. Makasih banyak info2 nya Ka 😊
mantab sekali kak, kalau menurut saya pembangunan dasar ototnya selama 6 bulan saya rasa sudah siap untuk lari kak, tapi jngan lupa bertahap pelan pelan kak
Sebenarnya fungsi minuman itu buat nafas panjang aja kak. Kalau untuk tenaga lari yah tinggal sering lari aja. Makan telur setengah masak adalah untuk membentuk otot otot yang ada di dalam tubuh
pacer itu bisa dibilang orang yang mengawal pace/lari kita, untuk apa? untuk membantu runners/athlete berlari dengan pace yg lebih stabil dan sesuai target terutama lari jarak jauh pace akan cenderung tidak stabil sehingga dengan adanya pacer akan sangat membantu sekali.. kalau caranya menjadi pacer sih yg penting bisa mengelolanpace dengan baik dan sudah memahami runnersnya yg ditarik kak
1. Pace 0:51
2. Stride 1:23
3. Cadence 1:47
4. Running Form 2:24
5. Foot Strike 2:39
6. Arm Swing 3:00
7. Heart Rate 3:40
8. VO2MAX 4:15
9. Kategori Lari 4:57
Baru mulai latihan lari Ka. Selama ini jalan selama 6bln. BB sdh turun 25kg. Makanya sekarang mengumpulkan niat buat lari.. Semoga bisa konsisten. Makasih banyak info2 nya Ka 😊
mantab sekali kak, kalau menurut saya pembangunan dasar ototnya selama 6 bulan saya rasa sudah siap untuk lari kak, tapi jngan lupa bertahap pelan pelan kak
Cuma jalan bisa turun 25kg?
@@KWB77 Bisa bang. Sama diet defisit kalori. Asal ada niat pasti ada jalan
@@ARachman101 siap. Makasih bang infonya 🙏
@@elst2088 jadi skrg berat di angka brp ?
Terimakasih sudah berbagi ilmu, selama ini mengikuti penjelasan coach di YT kurang faham karena pakai istilah2 dan akhirnya jadi faham sekarang
🙏😁
Kak bikin video, minuman ramuan untuk menambah stamina lari. Contohnya telur di campur apa gtu.
shiap kak saya tampung ya
Sebenarnya fungsi minuman itu buat nafas panjang aja kak. Kalau untuk tenaga lari yah tinggal sering lari aja. Makan telur setengah masak adalah untuk membentuk otot otot yang ada di dalam tubuh
Telur ayam kampung+madu+merica 😅😅
Mantap Bang... Terimakasih udah mau Bahas istilah-istilah dalam olahraga Lari.. salam sehat dari pulau Bebek 🦆 Sinjay..✌️😊
Wah siyap kak sama sama 🙏
Madura ya 😁
Maaf kak yg aku tau fm itu jaraknya 42,195km,artinya 42km lebih 195 meter
terimakasih banyak ilmunya dna sharingnya 🙏😁
Ijin jejak komen. Baru mulai belajar, mudah2an konsisten. Terima kasih Laripedia ini sangat membantu :)
Sama bang, ane mau belajar lari juga 😊
😁🙏
Sangat bermanfaat untuk pemula
semoga bermanfaat 🙏😁
Bermanfaat
terimakasih banyak kak 🙏
Terimakasih info nya bang bermanfaat sekali
sama sama kak 🙏😁
Ternyata ada istilah cadence juga di lari, kupikir cuman di sepeda. 👍🏼
jngan kebanyakan sepeda ya kak, hehehe
@@ARachman101 knp kalo sepedaan bg?
Kalo di sepeda berarti gk ada istilah strike ya? Kan panjang melaju nya udah otomatis sesuai dengan cadence
@@KWB77 Tidak bagus untuk laki2😅
@@mahdinor7253kog bisa mas?? Kasih info donk.. 😊
bang kalo max speed maksud nya apa ya
Bikin video cara naikin VO2 Max bang..
siap kak saya tampung ya kak
Bang mohon diperjelaskan lagi arti place gw kagak ngerti
pace itu waktu/jarak kak.. biasanya menit/km
kalau orang bilang pacenya 5 berarti dalam 1 km ditempuh dalam waktu 5 menit
Kalo Pacer apa bang?, Dan mengapa perlu Pacer? Bagaimana caranya menjadi Pacer?
pacer itu bisa dibilang orang yang mengawal pace/lari kita, untuk apa? untuk membantu runners/athlete berlari dengan pace yg lebih stabil dan sesuai target terutama lari jarak jauh pace akan cenderung tidak stabil sehingga dengan adanya pacer akan sangat membantu sekali..
kalau caranya menjadi pacer sih yg penting bisa mengelolanpace dengan baik dan sudah memahami runnersnya yg ditarik kak
aku kira pacar😭
Ngelak= haus
Bang review nike vaporfly 4% flyknit dong please, saya mo beli tpi butuh referensi kelebihan kekurangannya dulu:)
shiaap kak, masih beoum ada rencana nyobain vaprfly 4% flyknit kak, tapi vaporfly emamg enak sih kak dasarnya
@@ARachman101 izin tanya bang, vaporfly 4% flyknit itu ada karbon plate nya gk bang??
@@ARachman101 mohon dibalas bang🙏😄
@@bayueka6673 iya kak ada carbonnya, kalau boleh tau di toko mana ya kak? Kok stocknya 4% masih ada
@@ARachman101 saya searching di shopee masih banyak kak harga 1jutaan, dari luar negeri tapi bang, gimana menurut abang?
Trimakasih banyak bang. Infonya🙏🏻 jangan lupa mampir bang
😁🙏
@@ARachman101 trimakasih bang🙏🏻🙏🏻🙏🏻
normalnya sesorang ada di pace brp?
Bang, apa bener fuuto yang warna ijo abu sudah ada?
kayanya di web IGnya 910 sudah ada kak
Itu bang pakek jam apa di video ini ?
🎉
Bang elevasi dalam lari apa artinya
Tinggi dari tanjakan kak, kalau elevasi 10m berarti selama kakak lari itu ada tanjakan dengan total tinggi 10m
Bang aku suka jogging pagi , +-jarak 12km an , nah blum tau Pace 😂 itu apa mkasih skrng dah tau
😁🙏
🔥🔥
🔥🙏🔥
Bang fuuto nya udah 100 kilo belum?
baru 75 kak, ditunggu ya 🙏
bang rachman, kalo elevation itu apa ya, aku sering liat di strava ngga tau artinya :)
Elevation itu ketinggian bg, jadi diukur nya dari permukaan air laut (mdpl)
Kalo lari 12 menit dengan jarak 3000++, berati kecepatan larinya brp ya mas? 15km/jam?
Betul kak
@@ARachman101 berarti rata2 larinya di Pace 4 gtu y?
pace papua
pb apaan sih bang.,?
Satu lagi kak yg lupa PB(photo banyak)
nah kalo ini agenda wajib kak hehehe
🇮🇩💪🏻🐯👍🏻🇮🇩
🙏😁
Teman gua pada ngomongin pes gua gtw sendiri
😁🙏
Bang klo jog stride?
Perpaduan jogging (intensitas rendah) dan stride (intensitas tinggi)