La Mejor Meditación: Yoga Nidra Para Principiantes

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El Yoga #nidra es posiblemente la mejor meditación para varios aspectos del desarrollo personal y el bienestar, gracias a su sistemático y progresivo método de relajación corporal y equilibrio mental. Es similar al "Descanso Profundo Sin Dormir" o #nsdr
Tienes una versión sin efectos de fondo aquí: • Yoga Nidra Para Princi...
Beneficios Corporales del Yoga Nidra para dormir:
- El Escaner Corporal activa sistema nervioso parasimpático, responsable del descanso
- Activa el sistema inmunológico
- Suelta y disuelve tensiones musculares acumuladas
- Nos permite entrar en un estado de sueño profundo ya relajados, y así no acumulamos tensiones para el día siguiente.
- Aumenta nuestros niveles de energía
Beneficios Mentales y Emocionales del Yoga Nidra:
- Activa estados de interocepción, permitiendo a la mente re-equilibrarse y procesar adecuadamente las experiencias del día.
- Permite liberar tensiones profundamente arraigadas en el subconsciente.
- La relajación profunda permite reducir los niveles de ansiedad y estrés
- Es una gran ayuda (y potencial solución) en la sanación de estados depresivos y diversos trastornos psicológicos y emocionales.
Beneficios Espirituales del Yoga Nidra:
- Es una técnica de meditación excelente para meditadores principiantes, ya que se realiza tumbado en la cama con los ojos cerrados y no hay que realizar ningún esfuerzo o concentración intensa.
- Permite desarrollar estados de conciencia y contemplación.
- Trabaja llevando la antención hacia el interior del ser, fomentando el auto-concimiento.
- Nos permite tomar distancia y relativizar las tensiones del día a día y volvernos más competentes y ecuánimes.
Secciones:
00:00 Introducción al Yoga Nidra Para Principiantes
01:00 Relajación Guiada
07:57 Escaneo Corporal Y Respiración Guiada
21:00 Visualización Yoga Nidra Para Principiantes
28:00 Final Del Yoga Nidra Para Principiantes
Temas:
escaner corporal
escaneo del cuerpo
yoga nidra 30 minutos
meditación guiada yoga nidra
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yoga nidra para dormir profundamente
non sleep deep rest
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yoga nidra para dormir
descanso profundo sin dormir
NSDR
nsdr
dpsd
descanso profundo
antar mouna
silencio interior
yoga nidra para principiantes
yoga nidra sencillo

[@nubeyanes1980]

Me ha gustado mucho y he conseguido relajarme fácil y agradablemente. Gracias por esta nueva meditación 🧘‍♂️ 😊

[@digclar]

Todas tus meditaciones son maravillosas. Gracias.

[@maribelondo2100]

Muchas gracias por esta meditación, me es de gran ayuda ❤ 🤗🤗🤗

[@nidrayoga]

Me alegro, Maribel :) Gracias por tu comentario.

[@rosamariamoscosocastillo2982]

Una nueva sesión!! Qué alegría! Ahora mismo la voy a hacer! Mil gracias!!❤

[@nidrayoga]

Muchas gracias!

[@agustingallego9463]

Muchas gracias muy bueno

[@nidrayoga]

Gracias, Agustín!