ADELGAZAR Brazos y Espalda Rápidamente | Ejercicios para Eliminar Grasa de la Espalda | TONED ARMS
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- čas přidán 5. 09. 2024
- Rutina de Brazos y Espalda sin Pesas. Excelente Rutina para Tonificar , Endurecer, y Trabajar en la Celulitis y Piel flácida en los brazos y la Espalda . Excelente Rutina de solo 15 min para las Personas que no cuentan con pesas, o son principiantes. También puedes agregar esta Rutina después de Tu entrenamiento de pesas, es decir para terminar. Te recomiendo esta Rutina 3 veces por Semana. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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Quieres comenzar a Ejercitarte y no sabes Como? o por donde Comenzar? Este Canal es para ti. Comparto Rutinas diarias, Retos, y no solo eso, cada mes comparto los CALENDARIOS donde organizo todas las Rutinas Completas. Ejercicios de Resistencia, Cardio, Abdominales. No importa en que Nivel te encuentras, solo necesitas una buena disposición. Vivi te apoya durante toda la Rutina para que te sientas Fuerte y Saludable. ❤️
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Cuando dijo "¿Quién dijo que no se puede?" Lloré un poco en pleno ejercicio, mi familia me dice que no puedo y me ven como una ridícula. Pero yo si sé que puedo. Gracias ❤️
Igual yo mi reina. Cuando bajé de 95 kg a 60 kg se quedaron sorprendidos por mi determinación. Subí de peso otra vez (unos 15 kg) pero eso no me detiene... Porque me gusta callar bocas con mis acciones y esta vez haré de esto mi estilo de vida: la salud.
Nena hermosa tod@s podemos y no es ridículo hacer ejercicio ya sea para sentirnos mejor o por puro gusto nunca dejes que nadie te diga que no puedes 😉
Paty no somos ridículas somos unas guerreras que no nos damos por vencidas ánimo si se puede.cuidate y no te rindas
Te super entiendo!! es muy dificil cuando nadie cree en ti pero Vivi lo hace aun sin conocerte!! eso es ser influencer ♥
EsperO que no se halla dado por vencida....😍
Animo mujeres!! mientras estemos vivas tenemos derecho a estar y sentirnos bien. No permitan que nadie les diga que no pueden. Estoy segura que han enfrentado muchas cosas y siguen batallando contra tantas otras y eso las hace grandiosas y únicas. Saludos desde Argentina :)
Que linda, muchas gracias abrazos 💌🥺🥺
Que lindo comentario 💪
Uuuuuf uno cree que porque la rutina es sin peso es floja y noooo que va que dolor de murciélagos, me quedaron los brazos, hombros y espalda ardiendo deli, gracias Viví bendiciones
Amo esta rutina corta de brazos, aun recuerdo la primera vez que la hice no podia ni 30 segundos con el primer ejercicio y ahora termino todo con energia y fuerza. Muchas gracias vivi!
tengo dos meses convinando videos para acompletar de 30 a 45 min diarios y ya baje dos tallas de pantalon me siento muy contenta gracias vivi,,
Lo hice completo sin parar ni fallar! Estoy orgullosa de mi! Ya un mes contigo Vivi
Comencé hoy ❤
Día 1 : completado
Día 2 : completado
Día 3 : completado
dia 4 : .....................
dia 5 : completado
Como vas??
@@GalaIglesias-vv5qo si funciona . hay que echarle ganas
@@Ishary_24 y cuando notaste resultados??😍
VIVIIIII, hace un mes que te encontreee y me has ayudado bastanteee, gracias por siempre animarnos en tus rutinaas ❤
hola, te quiero preguntar algo como tú ya llevas igual harto haciendo los ejercicios de vivi, con estos ejercicios se achica la espalda o que?, me ayudaría mucho que me pudieses responder, saludos.
Hola vive llevo un buen tiempo desde tu inicio contigo y te cuento que estoy embarazada en mi primer Trimestre y no he aumentado casi nada de peso y sigo tus entrenamientos mil gracias bendiciones 🥰🥰🥰😘😘😘.
A ver si un dia nos regala unas rutinas a las embarazadas .
Buenísima rutina de brazos gracias viví , hasta mas bonitos tengo los brazos ya cuidate que tengas un lindo día
😘👍
Ánimo a todas si se puede,yo era muy floja siempre empezaba y lo debaja hasta que hace un año me decidí y aquí estoy haciendo todas éstas rutinas maravillosas de Vivi,estoy muy feliz y realisada por mi pequeño cambio
Gracias viví, por mantener tus rutinas y tu enfoque, hace días me caí y me lesione la muñeca de la mano izquierda y he tenido que recurrir a las rutinas sin peso para guardar el reposo, feliz estoy de volver estos vídeos que iniciaron mi vida saludable y activa junto a ti.... Gracias por ayudarnos a creer en nosotras mismas y convencernos q si se puede. Que Dios bendiga tu vida hoy y siempre 🤗
Se mira increíble Vivi pero sigo en el reto así que a darle ya solo dos semanas y a cambiar rutinas 😍🤩🙌🏼 like si estas en el reto!!
Voy 4 días apenas con esta rutina y da un dolorcito rico, mucho ánimo 😊
@@mercedesplaton279 dale son increíbles sus rutinas 🍑🔥
Están increíbles tus videos, explicas muy bien y eres concreta, yo te pediría que hicieras videos más cortos pues cuando entrenó por ejemplo brazo me gusta poner dos o tres rutinas diferentes y las intercala con abdominales, espero para Diciembre ya ver resultados. Estoy entrenando todos los días, descanso los domingos como low CARB y bebo mucha agua, trato de dormir 8 hrs y llevo 1 mes con el ejercicio la dieta desde abril, ahora con el ejercicio se ve mejores resultados, se que es tardado, no me desespero pues estoy conciente de que por años no me comprometí conmigo, pero nunca es tarde. Eres una gran inspiración y modelo a seguir, gracias!
Gracias linda por dedicarnos tu valioso tiempo que dios te de mucha salud y bendiciones ❤
Hola Vivi, siempre dire que tus rutinas son formidables, gracias por ayudarnos y sobre todo regalarnos tu tiempo que es muy valioso. Gracias y hasta pronto.
Bibi hola soy Selma y te sigo. .me está ayudando mucho tus ejercicios y quisiera q también hagas ejercicios sin saltos por mi rodillas muchas gracias
Y yo aquí sin poder mover mis brazos de la rutina de ayer🤣🤣🤣 gracias Viví eres lo máximo. 🤩🤩🤩🤩🤩
Woo!! Vivi pega full no es necesario peso muy buena rutina excelente gracias. Dios te bendiga grandemente
Buenos días viví 🤗 genial tus rutinas me siento súper bien haciéndolas 👍
Yo estoy a siendo todos los días señal vivi
Tus clases son geniales,estoy notando muy buenos cambios en mi cuerpo ,gracias por compartirlas,un saludo😊
Gracias super rutina, efectiva e ideal para mí que no puedo trabajar con mucho peso 😅
Si vivi justo hoy toca brazos y espalada, gracias deverdad por tus rutinas son de mucha ayuda para mi.😘😘❤❤❤❤
Hola 🙋 Viví que tal buenos días desde la ciudad de México 👍🏻 felicidades espero más notificaciones tuyas muy buenas
Estas rutinas me servirán para bajar abdomen tengo 58 años apenas la encontré y me gustó mucho su rutina estoy empezando de nuevo hacer ejercicio pero me dolieron un poco las rodillas gracias bendiciones
Hola hermosa, quise escribirte apenas para contar que cuando estoy haciendo mis ejercicios mi niño es mi entrenador, me dice vamos tu puedes, te falto ahí y así anda motivandome. Me encantan tus ejercicios. Que Dios te bendiga.
Vivi, hace poco te descubrí y me estoy animando al reto de 7 días. Cuando no estoy tan motivada, recuerdo tu "quien dijo que no se puede". Gracias!! :)
Gracias viví tengo un mes a siendo tus ejercicio los 7 días y ebajado 3 kilos dios te bendiga mucho mucho
Me gudtsm macho tus exercícios muchas gracias tu eles una querida❤
Me encanta tus rutinas de reducir cintura y abdomen en 7 días estoy empezando hacer ejercicio no puedo hacer con peso y quiero bajar los brazos
me encantan tus rutinas Vivi, gracias!! estoy entrenando hace dos semanas con todas tus rutinas para tonificar
Me encantó, soy súper débil de brazos, pero me sentí muy acompañada por tí, te agradezco mil.
Saludos desde Costa Rica🇨🇷
Como siempre mi hermosa viví con sus rutinas maravillosas... Dios te bendiga siempre 🙏🙏 TQM ❤❤
Esta rutina me ayudo a que mis brazos y hombros se vean mas definidos. Esta rutina la hago un dia y al otro dia hago la de adelgazar brazos y espalda que es la que me ayuda a definir mi espalda.
Despues de 11 mese no me siento insegura de mi espalda y brazos, aunque aun me hace falta estilizar mas mi cuerpo
Cuál es la rutina que ases para delgasar brazos
Saludos desde Barcelona! Ayer te descubrí, Vivi, y estoy dispuesta a hacer muchas de tus rutinas! Estoy con serio sobrepeso y recuperándome de una fractura de la vértebra L1 por lo que no puedo hacer muchos de los ejercicios pero he comenzado por los brazos&espalda y estoy encantada...!que manera de transpirar! Y tengo agujetas de ayer.... estoy encantada de haberte conocido!!
Viví!! Es muy cierto!! Una de cardio+esta= sacada de jugoooo!!! Pero estan súper súper geniales tus rutinas! Estoy iniciando y me gusta mucho... Saludos y gracias por ese entusiasmo! Hace que una quiera continuar❤💪💪
Vivi doy gracias de a verte conocido, me encanta entrenar con vos.
Me encanta Vivi esas rutinas. No me aburren, y es domingo. Saludos desde Ecuador!!
AY. QUE DOLOR ....PERO SENTI QUE TODO ME TRABAJABA... GUAUUU.. BUENISIMO. GRACIAS
Buenos días.vivi la madre naturaleza con tanta belleza.gracias x tu infinita rutina.dios les bendiga.atte Javier Flores.tu admirador.edomex
Vivi muchas gracias por tu trabajo. 💙
Hola buenos días Vivi Grasias por tus rutinas y por tu buena disposición hacia todas nosotras bendiciones
Wowww está re bueno el ejercicio eso quemaa jjaaj es el primer di aque lo hago
Cuarto dia ya
Mi cuerpo cambio bastante con tus ejercicios
Buendía Viví cómo estás ?
Por aquí terminando mi rutina de piernas 👏💪 sudando la gota gorda !!!!
Gracias por ésta nueva rutina , la agendé 🌻🌺 se ve bien intensa !!
Gracias Viví por todo !!
Seguimos no aflojamos !!
Disfruto mucho mi tiempo con tus rutinas gracias 💜💛
Cariños y bendiciones 😘😘
Que tengas un lindo día !
Holaaaa Vivi ♥️ como extrañeee tus rutinas!! Ahora empezando nuevamente de a poco despues de una cirujìa con tus rutinas sin peso hasta volver a activar 200% !! Saludos y mi admiracion siempre!! Desde Paraguay 🙌🙌🙌
Holaaa Vivi buenísima y excelente rutina sudé mucho gracias 💪💪💪🔥🔥💯💯
Hola *Lili* cómo estás te *felicito* por tus clases deportivas en *casa* buenísimas y muy fácil, cómo tú dices lo que necesitas es ánimo y fuerza ganas de amarte y de aceptar que el deporte es *salud el deporte es vida y te da brillo en tu vida ajilida en todo alegría y te compras una muda de ropa con ánimo con ganas Lilian Caracas Venezuela 👍 soy unas de tus seguidoras graciasssssssss 👋 Dios te bendiga 🙏
Hola de nuevo. Desconocía dichos ejercicios. Fenomenales. Parecen sencillos, memeces pero sí que son duros. Al menos para mi. Me encantan tus palabras de ánimo. Besitos.
Me encantó está rutina buenísima. Y me gustó que nos ayudó con el estiramiento
Buenos días vivi muy buen trabajo dios te bendiga siempre
Díos te mande lluvias de bendiciones,que linda bayy
me encanta vivi , tocaya porque tambien me llamo vivi , me encanta tus rutinas , y no son complicadas . contigo me quedo en fitness , vamos por por salud y tonificar el cuerpo deporte es salud bendiciones , saludos desde peru
Tengo 63 años, estoy delgada de todo,menos de la barriga, necesito eliminar barriga y fortalecer piernas,tengo operaciones en pies y brazos,lo digo porque del brazo izquierdo me cortaron un tendón y me cosieron dos,pero necesito hacer algo para eliminar barriga,siempre he estado más orgullosa de cintura para arriba,me gusta esa parte de mi cuerpo, pero tengo caderas anchas,ahora demasiada barriga,y las piernas he perdido masa muscular. Espero mejorar ,también cuido la comida,por supuesto. Muchas gracias.
Buenos días, yo empezare hoy pero con un poco mas de peso. No me puedo permitir pesas así que utilizare bolsas de arroz. Lo hare por 2 semanas si bo veo cambios desde ese entonces lo dejare.
Deseenme suerte!😅😄
Hola buenos días 🔆😘 viví me encantan tus rutinas haga las que más puedo, me gustaría una rutina para la flacidez del abdomen Liliana desde Cartago Colombia
Gracias por todos tus videos rutinas calendarios. ... Gracias porque me animas muchisimo a volver a entrenar!!! Te mando bendiciones y jn saludo enorme desde España!!! 😘😘😘😘
Llevo 2 meses haciendo ejercicios con " Vivi mi entrenadora personal " y es impresionante como mi cuerpo se ha moldeado y además he bajado de peso. Gracias miles !!!! Muchas gracias estas rutinas son fantásticas
excelente me encanta y claro que si se puede de poco a poco he visto resultado. Gracias por ser una gran entrenadora fitness Vivi mil Gracias seguir con tu rutina que nos ayudar a mantenernos en forma
Gracias por éstos ejercicios que ayudan a nuestro cuerpo.
Muuuuy buenos días eres genial me acabo de suscribir a tu canal muchas gracias por compartir tu motivación con nosotros sabes yo quisiera saber si hay algún ejercicio específico para reducir la pompi la verdad no me agrada muchas gracias 😍
Gracias Viviana hoy empese con la primera rutina dela segunda semana me encantó mil grasias huila Colombia
Gracias hermosa..me encanta como trabajas..con tigo es mas fácil y muy eficiente se ven los resultados.recibe un abrazo afectuoso..desde Mexico.
Te amo! Gracias! Eres muy fuerte
Eu amo teus exercícios, e vc é uma simpatia❤
Vivi amo todas tus rutinas 😘🫶
Genial Vivi, eres la mejor entrenadora y yo muy dichosa por tenerte a mi lado!! Te quiero, 💖😘
HOLA VIVI, excelente, espectacular super y fácil sólo es cómo dices la disposición... Mavila, ciudad de PANAMÁ.. 💪🙏
Buenísima rutina
Hola Vivi, si soy constante con estos ejercicios , Al cuanto tiempo se empieza a notar? quiero que se me quiten Las alas de murcielago😫
Chuy Almada, es un mexicano que sube rutinas (muy buenas la verdad) , una vez hizo un comentario relacionado a la pregunta que hiciste, ¿Cuanto tiempo puedo marcar mi abdomen? ¿Cuanto tiempo podré bajar de peso?, pero todo depende de tus ganas y esfuerzo que hagas, la comida, constancia, todo está en ti y en tu diciplina.
Excelente Vivi tus rutinas me han ayudado muchísimo 💪 eres genial 👏 👏👏
gracias
Graacias Vivi! Yo trabajo trato de lover mi cuerpo en los breaks y estos ejercicios me ayudan mucho cuando no tengo otros elementos para usar.
Podes mostrarnos ejercicios de Piernas y CADERAS sin pesas tambien! Sos muy buena entrenadora professional!
Si vivi hoy toca brazos y espalada, gracias deverdad por tus rutinas son de mucha ayuda made in brazil
Me hizo sonreír 😀 sin que dijera sonríe minuto14:13😂 excelente rutina, gracias Viví
Me encantó viví hermosa rutina gracias!!!
Hola viví excelente rutina me fascinó mucho éxitos Dios le bendiga
Es lindo que creamos en que podemos ser mejores que solo conformarnos con el sedentarismo. Es tan odioso con nosotras que nos comparemos, creo que le debemos una disculpa a nuestro hermoso cuerpo que aunque tenga grasita, nos veamos no tan equilibradas y aveces nos incomode como nos queda la ropa, sabemos que nuestro cuerpo es agradecido con el amor que le damos ♡ ( a la vez es un mensaje de motivación hacia mi misma, empecé marzo enfocada con perder grasa de mis brazos y espalda baja, prometo regresar en abril y confirmar cuanto he bajado )
Muy buenos días vivi gracias por tus ejercicios
Me encantó lo voy a practicar todo lo que pueda, Gracias besos grande 👏👏👏👏😘🤗
Gracias Viví!! Dios te bendiga eres espectacular!!! Saludos desde Venezuela
Muchas gracias instructora pase un excelente día ☺️
Hola viví eres excelente me encanta hacer ejercicios con tu rutinas que Dios te bendiga
Hola perfecto para las alas de mursielago 😊 gracias
Vivi buenisimos los pondre en mi rutina gracias y siempre algo nuevo para hacer 🥰🥰
Hola Vivi!! Aquí lista para empezar el la rutina de calendario que toca hoy! Contenta de empezar el día!! Saludos Vivi gracias!!👍👏👏💪
Gracias viví excelente rutina 🎉🎉🎉 con todo
Excelente Vivi que dios te bendiga gracias ..!!
Me encanta que me hagas acordar de que respire, fundamental ajaja. Sos una genia!
HOLA VIVI, TIENE TIEMPO QUE HAGO TUS RUTINAS Y ENCONTRÉ ESTA, ME GUSTÓ MUCHO PORQUE AUNQUE ES SIN PESO SE TRABAJAN MUY BIEN LOS BRAZO, SALUDOS DESDE HIDALGO, MÉXICO 😀
Hermosa me hiciste sudar con tu pequeña rutina. La práctica de siempre. 🙋🏻♀️🇵🇪
Muy buena rutina he visto varías y la he echo y me encantaron gracias y saludos
Bella, siempre pensando en todos😍 voy a poner a mi madre a hacer esta rutina, a ver si se anima💪🏼 mil gracias Vivi ❤️❤️❤️
AMO ESTAS RUTINAS MIL GRACIAS
Genial amo estos ejercicios...... muchas gracias
Gracias por todo de verdad por todo lo que haces, amo todas tus rutinas. Saludos desde 🇨🇱.
Me gustan las rutinas que ases x k n me dejan en coma al siguiente dia pero si se siente el trabajo ovio k me suscribo🤗
Buen día Viví, esta rutina es genial para agregarla a mis ejercicios de terapia ya que no se usa nada de peso..🙏
Sos una genia!!! Vivi te adoro, te mando un fuerte abrazo desde la 🇦🇷
Muy buena rutina, corta pero effectiva. Gracias vivi🤗🙌👍🙏👂👏
Muy buenas tus rutinas! Gracias. Silvina de Argentina
Como siempre súper muchas gracias bella bendiciones