オフシーズンにペース走は必要なのか？(閾値走)
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- čas přidán 16. 05. 2024
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【インタビュー受けました！高山の経歴などがわかる！】
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◆高山敦史の経歴◆
幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。
トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。
2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。
2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営
2018年にマラソンに初チャレンジ。
走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。
自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中。
Tシャツに値札がついてるように見えた人〜
見えました〜
一日千秋の思いで配信待ってました！喉の調子は最後まで聞く限り大丈夫そうでしたが、無理しないでください！
復活お待ちしてました！
わかりやすくて、いつも勉強させていただいてます！
ありがとうございます！ 乳酸や閾値走について､参考になりました！
ありがとうございます！
涼しい日はしっかり12〜15km
暑い時期は8〜10kmは継続したいところ。週1で必ず。
同じくこの時期でもペース走は大事と思ってます。スピードを鍛えるのはもちろん大事ですが、それを維持するのは最終、スタミナと思ってて、やはり上手く組み合わせるのが大事かなと。
復活おめでとうございます！
高山さんの動画をお手本に、頑張り過ぎずにバランスよく練習を継続し、怪我を回避するように努めています。
テンポ走も取り入れていきたいと思います。これからも参考になる動画をお願いします。
動画ありがとうございます！
大変参考になりました。
閾値走の時にどういったシューズを履くべきか迷っております。
高山さんはポイント練習ではどのようなシューズを履いていますか？
気温２５℃超えるとヤバい、倒れそう。
トレーナー界では当たり前の理論の「乳酸は疲労物質ではない」が一般の人にはまだまだ浸透しておらず、乳酸＝疲労物質なんだよね。
タカヤさん、勉強してて感心したとともに勉強なさってるんですね。信用できます。
継続は力なりですね💪