【ベストセラー】「おならは腸からのSOS！？臭いおならをピタッととめる方法」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
Vložit
- čas přidán 27. 07. 2024
- 遂に完成しました…！
私たちが全身全霊を込めて作成したプレミアム動画「YOOR」の登録ページはこちら！
yoor.jp/door/HEALTH
※今だけ２週間無料キャンペーン中！！！！
▼ ▼参考文献
マンガでわかる新しい腸活 低FODMAP食で腸がよみがえる!
著者 江田証 牧野直子 尾野こし
出版社 : 池田書店
amzn.to/3H1RBIa
a.r10.to/huZcbo
なんだかよくわからない「お腹の不調」はこの食事で治せる! 世界が認めた低FODMAP(フォドマップ)食事法
著者 江田 証
出版社 : PHP研究所
amzn.to/3kfmLTB
a.r10.to/hug2m9
腸活にいいこと超大全
著者 小林弘幸
出版社 : 宝島社
amzn.to/3INAlHK
a.r10.to/hUkd50
▼目次
0:00 はじめに
0:44 第一章 おならは腸からのSOS！？臭いおならをピタッととめる方法
9:59 第二章 意外過ぎる！納豆、ヨーグルトを食べてはいけない人の特徴！
19:50 第三章 腸を救う最高の食品は日本人の口に合う「●●」だった
▼お仕事の依頼はこちら👉takemi7772000@gmail.com
▼本要約チャンネル【毎日12時更新】はこちら
/ @abst
▼【公式】本要約チャンネル【切り抜き】はこちら
/ @booksumbook
▼今だけ無料！多読に圧倒的におすすめ！Kindle unlimitedはこちら！
amzn.to/3vcd7ko
▼このチャンネルの登録はこちら
/ @youyaku
▼このチャンネルで人気の動画 (^^)/
◉新型コロナとワクチン 知らないと不都合な真実
• 【ベストセラー】「新型コロナとワクチン 知ら...
◉自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全
• 【ベストセラー】「自律神経の名医が教えるココ...
◉40歳からは食べてはいけない病気になる食べもの
• 【ベストセラー】「40歳からは食べてはいけな...
◉死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい
• 【ベストセラー】「死ぬまで元気でいたければと...
◉長生きしたけりゃ 小麦は食べるな
• 【ベストセラー】「長生きしたけりゃ 小麦は食...
◉2025年を制覇する破壊的企業
• 【ベストセラー】「2025年を制覇する破壊的...
◉寿命の９割は尿で決まる
• 【話題作】「寿命の９割は尿で決まる」を世界一...
◉眠れなくなるほど面白いたんぱく質の話
• 【ベストセラー】「眠れなくなるほど面白いたん...
▼おススメの学べるチャンネル
◉中田敦彦のCZcams大学 - NAKATA UNIVERSITY
/ @nktofficial
◉両学長 リベラルアーツ大学
/ ryogakucho
▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
一部BGM LAMP BGM
← 乳製品、パン全般、小麦粉を使った食品、これを一切やめたら1週間もかからず張っていたお腹がすっきりして「ええええええ」となった人です。サヨウナラ～、パン！
玉ねぎ、ニンニク、疲れた身体の時
食事に取り入れると、元気になりますね。
好き嫌いなく
野菜、肉、魚、１日一杯の味噌汁、香の物【ぬか漬】、梅干し、果物【林檎、バナナ、みかん、干し柿】木の実【アーモンド、くるみ、ピーナッツ・国産の柿の種】など
毎日バランス良く、食べていくことが、腸内の環境に良いのですね
お婆ちゃんの知恵袋・やっぱり
現在の人は、若い人は
体温が低いのです、
昔ながらの、湯船に入り、【お風呂の温度は、体質もあろうかとも、思いますが、アトピーとかアレルギーとか、ほぼほぼ、41℃が、理想的と、想います、入浴前に、御腹の辺りからざっと洗い流して、ゆったりと、首まで浸かって、全身が温まってきましたら、自由なお風呂タイムを楽しみ、最後に半身浴を20分ほど、身体の芯から、腸内が温まり
体温が理想の体温に【36℃～37℃】
入浴の前後に、水分補給は大切です🎵出来れば、ホットドリンク【白湯に日本海水塩を珈琲スプーン半分ほど溶かして、結構美味しいですよ、緑茶、珈琲、シナモン蜂蜜ドリンク、紅茶、どくだみ茶、等、抗酸化ドリンクを】
入浴中の汗が、出たぶんの補給は
とても、大切ですね。
お年寄りの方々が
夜中のトイレを気にして、水分補給しないで、寝てしまいますと
水分不足で、血液が、想った以上に
ドロドロに、なって、動脈硬化や
血液が、固まったりの【血栓症】に
成りやすいので、御風呂上がりの
ホゥトドリンク１杯は、
とても、大切と、想いました🍀
この、コロナに成らない為にも
免疫力の強化のため、
適度の栄養、適度の運動、体温は36℃～37℃、
元気な家族で、頑張って参りましょう
健康の大切さを、いつも、
解りやすく、解説くださって、本当に有り難う御座います。
いろいろな視点から
大切な心掛け、外しては成らない
人体の、健康管理は、自己啓発して
頑張ることなのですね🍀
2023年は
健康日本国
生活習慣の、見直しからですね🍀
自然免疫の、強化で
疫病、退散に、して参りましょう
入浴剤は、自然の植物や、シンプルに、風呂釜を壊さない、不純物が
混ざって無い、会社のものを使用しましょう【間違えたでは、すまされない入浴剤、子供に優しい人体に優しい、本物を、提供するメーカーの
入浴剤は、心身ともに、
人間力を、高めてくださいます🍀
私達も、
賢い、消費者になって
人体に優しい、ものを
提供して下さる、メーカーを
選択して参りましょう
本当に、いつも、気付きを、戴きまして感謝申し上げます
八紘一宇
所願成就
相互扶助の世界
神仏の御先祖様の子孫の誇りを見失うこと無く、共に、頑張って参りましょう（
美しい故郷
美しい日本
美しい世界
美しい心の存続
所願成就
🍀☀️🔆(^.^)(-.-)(__)🔆☀️🍀
家族6人の中で同じものを食べているのに1人だけ肌荒れや腸の具合が悪くおならがすごく臭う理由がわかった気がします。ヨーグルトも1人で買って食べていたりしたので😂正にこれに該当していたみたいなので食生活の改善してみたいと思います。病院に行こうか迷っていたぐらいなので助かりました🙏ありがとうございます🌾
いっぱいCZcams見たけど
一番分かりやすかったです😄
頑張ってやってみます
ありがとうございます
大変分かりやすく細やかな説明有りがとうございます。頭にズンズン入って来ます覚えやすく高齢者わ嬉しいです😊聞きやすいです。
色々勉強になりました
一昨年から過敏性腸症候群がわかり、今までなんでも食べられたありがたさがわかりました。
今回の動画で、腸に酢酸は良くなく酪酸(玄米)が良い事を初めて知りました。食生活に生かしていきます❕
また新しい情報がありましたら、動画にしていただけると嬉しいです✨
また、過敏性腸症候群、フォドマップを取り上げていただきありがとうございました☺️
酪酸はグラフトオリゴ糖がいいようですよ！
大変良かったです。。ありがとうございました。食事に気をつけ味噌汁に大根ワカメを入れ玄米食にします
ありがとうございます✨
いつも助かりますっ😭
たしかにカップラーメンたべた次の日のおならはこの世に終わりみたいな臭いします。
一般的に腸に良いと言われている食品も、合わないと感じたら無理して食べない事が大切だと思いました。
身体の反応は良く見るように心がけていきたいです。今日もためになる配信ありがとうございます。
いつも、いいおはなしありがとう。
玄米が良いのは解りますが、消化しない人もいますよ。経験済み
今日 人生初の玉ねぎの買い物をしてしまったところです😭
ネギいっぱい納豆🥚に🍚
好き🥺
多分、本要約チャンネルさんの動画を見てフラクトオリゴ糖を2ヶ月続けましたが改善せず。今日この動画で理由がわかりました。
動画そのままでした。食物繊維を摂る →おならが5分おきに出る＆下痢 →
整腸剤を飲む →改善しないので諦めて中止 →少しして整腸剤を減らして摂ると
大丈夫。腸内環境はすぐには改善されないようです。
時間をかけて徐々にやるのがコツかと。最初は食物繊維1～2gでお腹が緩みました
が少しずつ増やして今は30g摂っても、玉ねぎを一個食べても大丈夫に。
ビオフェルミンと酢を同時に取ったら快便になりました。
臭いもなくなりましたし体重も減りました☺️
野菜の食いすぎは臭くなるしガスが溜まる
お菓子を食べると臭くなる
野菜って実は少しでいい
私は毎日お腹を動かして腸運動をしています、ヨガを見て真似してます。
最近胃腸を悪くして今治療中だったのでこの話を聞けでほんと助かりました。ちょうど玄米を買ってあったので明日から食べてみます。
まさか腸が悪い時にに玉ねぎとにんにくが最悪だったなんて…
このチャンネルで勉強して色々試した結果、自分の腸活には、ご飯と水素焼成珊瑚末が有効だとわかってきました！
でもご飯の量を増やせば腸内環境が整うのですが、糖質過多になってしまうのが悩みです。
久しぶりにリョウさんで嬉しいです😃
アニメーションも変わってピエロさんとか可愛い😍全体的にセンスが良く楽しく観られました。
『超・超・超〜』に重要さが更に伝わります。
私はお腹がパンパンと言ってますが
ポンポンの方がかわいいですね（笑）
内容もとても勉強になりました。
調整剤とFODMAPについて自分でも調べてみます〜😃
ありがとうございました♪
クラフトオリゴ糖は酪酸菌を増やすみたいですが、
クラフトオリゴ糖はフォドマップは低ですか？高ですか？
低フォドマップは、クラフトオリゴ糖とっても大丈夫ですか？
悪玉菌、善玉菌、日和菌の割合1:2:7で言われてます。３年前ぐらい腸活始めて、便秘改善されて、本当に腸内環境大事と実感しました。キムチ＋納豆、バナナ🍌ヨーグルト、毎日欠かさず食べてます。生活習慣も改善して、効果抜群です😀
最近甘いものよく食べてチョコとかアイス食べると下したりガス爆発止まりません。
添加物満載のアルコールやスーパーやコンビニなどのお惣菜、揚げ物…麺類などもNGですよね｡｡｡
１週間前からもち麦と雑穀米を食べ始めましたら便秘っていう感じでもないですがおならが出たり臭いがきつくなった感じがしますやはり私には合わないので食べない方がいいのでしょうか？
臭く無いオナラはなんなのでしょうか？
娘がお腹の調子が悪くて心配していました
とても勉強になりました
有難うございます
今度フォドマップ食についてもっと詳しい解説をお願いできないでしょうか
宜しくお願いします。
「FODMAP(フォドマップ)食品一覧」を検索すべし。
小麦粉やめたら腸の調子が良くなってすごく助かっていますよ！
５０年以上体質で仕方ないと思っていたらグルテンアレルギーだったんですよ！わかってよかったです
私の場合,少し多めに思われる本数のバナナを摂取すると,便通の状態が改善されます。
毎日、納豆に有機アップルサイダービネガーを蓮華で一杯とメカブを合わせ食べる。
これで腸はピカピカ、内臓脂肪と悪玉菌はガタガタや！
フラクトオリゴ糖を１日一杯、摂取するようになったら、臭いが気にならなくなった。😮
医師が、「ファーストフードだけでなくお菓子もジャンクフード！。」
との事でお菓子もやめました。
8:38 リョウ先生が９人🥺
１人ほしい🥺
最近、この世の物とは思えない位の臭い匂いで個人的には嗅ぐのが嬉しいんですが犬が最近寄り付きません。ワンコは逆にそう言う匂いが大好きだと聞いていたのですが危険を感じたのでしょうか
16:25 なぜ鹿🦌？🥺
キムチを食べるとめちゃくちゃガスが出たりオイニーがキツくなるのはなんでだろう....😊
乳酸発酵とニンニク
@@xxxaaa9188
なるほど！
乳酸菌は腸内環境よくするけどニンニクで臭くなるからあかんわけですな。
ありがとうございます！
いつも楽しく勉強させていただいています🙇♀️私はオリゴのおかげを使った料理を食べるとオナラが止まらなくなります😓なのですごく府に落ちました💡臭いはないので続けるべきかどうか迷っていましたが、辞めて様子を見ることにします😊
高須幹弥氏曰く、一日20回程度ならオナラが多いというわけではない。
つまり臭いをなくすには玄米野菜と水しか摂取しないってこと？ FODMAP食って全ての食品みたい
地中海料理
❤🎉🎉😢😮く😊😅 0:46 0:46
一時期、毎日納豆を１パック食べていた時期がありましたが、
お腹は張るしオナラは止まらないしで辞めました(;'∀')
今はビオスリー、サンファイバー、イージーファイバー等を使用しています。
良くなりましたか？
納豆については辞めてから数日後に改善しました。
ビオスリー等については以前までは黒っぽいから強いこげ茶のコロコロ状だったものが改善し、遅くても中３日くらいの間隔で茶色の概ねバナナ状の排便が見られる様になりました。
ごはんは嫌いなんだよ！、和食も嫌いです！、お餅はダメですか？
😳
１７こめ🥺
😮
誰だよヨーグルトがいいってイメージ植え付けたの。
腸が超重要であるとか、腸活が正しいとおならが出なくなるとか誤りの多すぎる動画であり、本動画の視聴は気を付けなければならない。
腸が超重要であるとき、それは腸冷えの原因になることがある。「腸は非常に重要」と言う表現がちょうどいい。腸冷えを抑えるためにも、そういう配慮がなされなければならない。
次に、腸活がいいとおならが少なくなるというのも誤りである。明確に理論に反しているものだ。
おならの増大は、腸で消化活動が活発であるときに生じる。たしかに、悪玉菌の消化活動が中心であれば、大腸がんへの急接近となっても仕方がない。だが、善玉菌系列による食物繊維の発酵においても、同様にガスを発生させるので、食物繊維が主体であれば、理論上、ガス発生が増えていなければならない。増えないということは、そこに善玉菌がいないということになる。それは腸活の失敗であり、生涯孤独への第一歩である。短鎖脂肪酸の生成時にもガスが出るので、良い腸活の際は、おならが増えているはずである。ガスがなければ腸の健康はない。腸内細菌のお食事中には、おならは出るほうがいい。
重要なことは、悪玉菌系列のガスが増えすぎないことであろう。おならは出てもいいが、腸内細菌系列のおならは減らすべきというのが腸活の基本である。この系列の悪玉細菌を破壊するためには、葉物より根菜である。キャベツよりタマネギ、ほうれん草よりにんにくだ。肉ににんにくをトッピングすることはバランスが良く、これは腸冷えをもたらすこともない。にんにく爆弾の殺傷能力は高く、ロシア軍も即日投降するほどである。
ヨーグルトは賛否両論があり、腸内細菌層との親和性で大きく差が出るものだ。ヨーグルトは乳糖に弱くても食えるが、乳糖に弱い者は摂取を優先しないほうがいいかもしれないな。親和性は下痢との親和性が高いとされるので、下痢傾向の観察で親和性を判断すれば良い。
だが、ワシは思う。ワシは低体温健康論者だから、腸の調子を高めるために高体温のもととなっている炎症に抵抗すべきであると。炎症を減らすことで体温が下がり、活性酸素が減る。「冷え」というレベルでなければ、バランスが整ってくるはずだ。そこで、ある程度、諸君の腸の活性酸素を除去しておく必要がある。そのとき、本動画が実は正しかったのだということを悟った。
たしかに腸は超重要なのかもしれない。リョウがそこまで計算していたのだとすると、まだワシの修行は足りていない。
納得
僕ちゃんのぷ～はしに臭くてお腹毎日ぽんぽこりんだよ☺️ひっちぃぷっぶりりぃってなってるよきをつけます。
bYトミー
あんドーナッツが止められません
あんこでオナラが止まりません
納豆駄目かなぁ
小麦粉物はオナラ止まりません
分かっているけど
菓子パンとかパンが止められません
ぁ〜ぁ〜
その悩み、わかります!