Рахмет аға жаксы тусіндірдіңіз, куш жігер бердіңіз, менде грыжа белде екі аяқты каксатып жаткан сол ма аға? Кандай жаттығу жасау кажет? Корсетип жиберсеңиз
Амансың ба, балам! Ешқандай мазь түбегейлі көмектеспейді. Тек жаттығулар бұл сұрақты шешеді. Менің осы арнамда бірнеше видео бар, жаттығулармен, соларды жаса, бәрі жақсы болады. Сосын, ауырғаны қойғасын, қойып кетпе. Жасай бер, ол өмір бойына керек нәрсе!
Салеметсизби менин белим ооруп журот мрт кылганда сол жака кыйшайып калган деп анализ сыккан же апреция кылабыз дегенде мен унамадым эмне кылуум керек жашым 34то
Сәлеметсіз! Операцияға келіспеңіз, керек емес. Ол ешнәрсе шешпейді. Жаттығуларды жасаңыз, бірден болмайды, уақыт керек, асықпаңыз. Жасай беріңіз. Сұрақтарыңыз болса, ұялмаңыз, жазыңыз.
Сәлеметсіз бе. Менде бір рет грыжа болған оны ота жасап алып тастаттым. енді 4жыл өтті ауырмаған еді . байқамай ауыр көтеріп қалып белімді қайта ауыртып алдым.. енді маған жаттығулар жасауға бола ма?
Саламатсызба. Мен ауыр зат котерип белимди ауыртып алган едим, уже 2кун болды ауырады. Озим курылыста жумыс жасайтын едим. Куниге жаттыгу жасап жумысымды жалгастыра берсем боладыма? Даригерге бармай дегеним гой.
Сәламатсыз! Мүмкіндік болса, демалған жақсы. Жаттығуларды жасап, жұмыстан демалған дұрыс болады. Ал, егер еш мүмкіндік жоқ болса, онда жұмыстағыларға айтып, ауыр нәрсе істемеген дұрыс. Жеңіл-желпі жұмыстар жасай тұру керек. Осы менің арнамда бірнеше видео бар, жаттығулармен. Соларды жасаңыз, жақсы көмектеседі.
Саламатсыз! Ия, жиі көтерген де әсер етеді. Бірақ, негізі, бала көтерген көп ауыртпалық береді белге. Сосын баланы қолға алғанда адамдар еңкейіп көтереді, белдің күшімен. Сол құртады белді. Баланы, немесе басқа нәрсені жерден, немесе басқа да төмен жерден көтергенде, отырып, аяқтың көмегімен көтеру керек. Сонда белге ауыртпалық түспейді. Менің жаттығуларым әрине көмектеседі, жасаңыз.
Салеметсиз бе сизден сурайын дегем.Белим ауырганнан коп журе алмаймын.Жасым 50 де сол отыра бергеннен толып барам.Салмагым коп болып кети не истесем болады.Уш оператция жасады содан акырындап белим жургибей барады.Содан тола бастадым не ешкайда шыкпаймын.3 жылдан асты кайда бармадым.Азугада неше турли дарилер иштим арый алмадым.Былтыр бир корсетип едим белдеги уршык дейма.Етке кирип кеткен дейди кажалып.Комектесинизши не жасарымды билмеймин арыгым келеди.Белимди не жасарымды билмеймин.
Сәлеметсіз! Салқындық әлсіз жерге тиеді. Беліңіз ауырып жүрген болса, ол әлсіз. Сол жерге реті келгенде салқын тиеді. Сондықтан белді қалпына келтіру керек. Жалпы, бүкіл ағзаны қалпына келтіру керек. Жеке органдарды қалпына келтіру емес, бүкіл ағзаны жөндеу керек. Сонда ешқандай салқын, ешқандай вирус тимейді. Қәзір беліңізден бастаңыз, сосын, осы менің арнамда біраз материал бар. Ұнамаса, басқа арналардан қараңыз, бірақ, әйтеуір, өз денсаулығыңызбен шындап айналысыңыз. Бұл күнделікті шаруа!
Міндетті түрде витамин қабылдап, спортпен шұғылдану емес. Табиғи азық-түлік жеңіз мүмкіндігінше, белсенді өмір сүріңіз. Жаттығулар жасаңыз, көбірек жаяу жүріңіз, сол сияқты іс-қимылдар...
Ушығып тұрған кезде жалпы жаттығуларды жиірек жасаған жақсы. Ал подходтарды жағдайға қарау керек. Бір жаттығуды он-оннан мысалға үш-бес подходтан. Бірақ, қашанда бірінші кезекте жағдайыңа қарау керек. Өзіңді қатты қинап керек емес. Жәймендеп, беті оңға қарай бастаса, жиырма-отыз ретке жеткізуге болады. Ал подходтар әр жаттығуға сол бесеу жетеді. Одан асырып көп керегі. Әр нәрсенің реті бар. Ең бастысы, өзіңнің күйіңе қарау керек. Жаныңды қинамай, бірақ, сонымен бірге, тым жеңілдік бермей істеген жақсы.
Ассалаумағалейкум аға.Мен бауырым кайтыс болып,сүйекке тускенмин.Содан үй ыстык болды да терлеп белип сол жерде килт ете тусти.Озим шошып калдым,майитти көтере алмай.Содан бес күндей болды он жағымнан ауырады жанға батып.Кимылдап жүрсем жаксы ауырғаны басылады.Ал бир жерде көп отырып ,әлде жатып бираз уакыт турсам ауырады.Белимнен бе ,әлде мен шошып калдым ба ,биринши рет сүйекке тустимде.Шошынып калдымба емшиге сыныкшыга баруым керекпе.Ага акылынызды айтып жибересизбе.Алде белиме суык тидиме .Кандай еми бар.Мен озим Семейденмин.Рахмет.
Уағалейкум ассалам бауырым! Ең бірінші кезекте беліңе салмақ түсіріп алдың, мәйітті көтеріп жүргенде, қалған себептер тек қосымша ретінде ғана. Осы менің арнамды түгел қарап шықсаң, белге арналған бірнеше бейне бар. Соларды істесең, беліңді түзейсің. Бірақ, белің түзелгесін, жаттығуларды қойып кетпей, формада болған жақсы болады. Өзің үшін ғой. Бел ерте ме кеш пе, бәрінде ауырады. Сондықтан, оған жеткізбей, өзіңді күткен жақсы болады. Сосын зат көтеруді үйрену керек. Еңкейіп көтеруге болмайды, отырып көтеру керек. Сонда салмақ белге түспейді, аяққа түседі.
Бел ауырғанға бөдене жұмыртқасын 10 күн 4 штуктан шикілей аш қарынға ішу керек екен сосын 10 күн демалып солай 4 рет қайталайсыз деп бір досым айтып еді,содан кейін бел ауруын ұмыттым деп,менің де белім ауырады хронический,енді соны ішіп бастадым,результатын көрсем жазамын,көмегі болар деп жазып отырмын
Рахмет балам жақсы түсіндірдің менің белімде грыжы бар маған партал ашып берем деді жасат дегне бірақ жасатпадым масаз жасаттым хйрурык өзі айтты жасатпаңыз сіз оданда масаж жасатыңыз дедісодан масаж жасаттым турнйкке асылып жүрмін жасым елу тоғызды жаттығу жасаймын анда санда ауырады бірақ еңкейе берем еңкейгенде ауырмайды көп жұмыс жасасам белім талып кетеді қандай жаттыүулар жасау керек
Сәлеметсіз бе! Егер Астанада болсаңыз, маған келіңіз. Ал анаған барыңыз, не мынаған барыңыз деп айта алмаймын. Дәрігерлер тек система қояды. Немесе ең жаманы, ауырғанды басатын екпе салады. Сондықтан ең тынышы - ол жаттығулар.
Ассалаумалекум менің белім екі - үш күн бұрын сәл.ауырып жүр еді, бүгін цемент құйып жатып белім кілт ете қалды , жүре алмай қалдым. Үйде жатырмын не істеу керегін білмеймін.
@@tengri-yoga3447 менибалам машина апатына тускен содан кеиин бели ауыратын болды озимде куян казакша аитканда ауырады не истеуге болады аитялган пикириниз дурыс екен
Жәйдан жәй ештеңе болмайды. Ауыр көтерсең, ұзақ уақыт қисық отырсаң, не жатсаң, суық өтіп кетсе, немесе тағы сол сияқты бір себебі болады. Есіңе түсіріп көр.
Осы арнада бірнеше бейне бар, жаттығулармен. Соларды жасаңыз. Денсаулығыңызды күтіңіз. Әбден бәрін бүлдіріп, сосын түзеткеннен, ондайға жеткізбей, күтініп жүрген оңайырақ.
Уағалейкум ассалам! Осы арнада белге арналған бірнеше бейне бар. Соларды жас, біртіндеп кетеді. Салқынға ұстайтыны әлсіздіктен. Салқын әлсіз жерге тиеді. Сондықтан белді нығайту керек.
Меніңде Белді қатты сілкінітен қатты ауыртып шойырылып қалғанмын жата берсең тіпті ауырыу асқынып туралмай қалатындай болдым сонымен белді бекем жалпақ белдікпен буынып қыймылдап қыздыра беріп Ақырындап жақсы боп келеді жатып турғанда ауырады жүріп кеткеннен кейін ауырмайды намаз оқыймын намаз оқысам тіптіде ауырмай жеңілдеп қаламын.Алланы еске алып бес уақ намаз оқыса түрлі-түрлі ауырыу-сырқаудан ада болатыныз даусыз
Қиын сұрақ. Жасы үлкен ғой, қанша дегенмен. Егер жағдайы келсе, осы арнада біраз бейнелер бар, жаттығулармен. Солардың ішінен жеңілдеулерін таңдап алып, жәймендеп істеп көрсін. Егер жасай алмаса, онда массаж жасаңыз беліне. Майлардан сондай бір пайда болмайды. Қолмен сылап, сипап жасап көріңіз. Тек, бір істегеннен шауып кетпейді. Біртіндеп жеңілдетуге үміт бар. Көріңіз.
@@tengri-yoga3447 жок сынганмес жон гана белим ооруп журо берген 6 жылдан кийин каттуу оруганынан мрт кылдыргам ошондо сол жака кыйшайып калган деп шыкты
Рахмет,өте дұрыс айтасыз
68 жастамын ептеп жаттыглар жасап журмин аягыма жаксарып кетеді брак белім ауырады енді бел жаттыгу жасаймын аллакаласа дурыс айтамын бауырым. Рахмет
Рахмет❤
Дурыс аитасыз
Рахмет мениң өмиримди аиттың алла разы болсын
Дурыс айтасың бауырым Алла жар болсын
Бауырым жақсы түсіндірдің
Рахмет арыктасак асказан ауырады
Ага мен жылда грижамен белым катты ауырады калай Мулдем кутылуга болады Грижада
Күнде жаттығу жасау керек. Кәдімгі күнделікті жұмыс қылып.
Бірден бәрі бола қоймайды, бірақ, біртіндеп шешіледі.
Рахмет аға жаксы тусіндірдіңіз, куш жігер бердіңіз, менде грыжа белде екі аяқты каксатып жаткан сол ма аға? Кандай жаттығу жасау кажет? Корсетип жиберсеңиз
Ем болсын!
Осы, менің каналымда барлық жаттығулар бар. Соларды жасаңыз, біртіндеп бәрі орнына келеді.
Тез тез сөйлесе екен, нақты айтып жеткізсенші, рахмет.
Ия, дұрыс айтасыз. Бас кезінде солай болды, білместіктен.
Саламатсыз ба рахмет сізге ақыл кеңесіңіз өте орынды ал меніғ. Жасым 62 де екі тізе бел бәрі ауырадв орнымнан шақ тұрам мағаг сіз аитқан жатығу келеме
Сәлеметсіз! Әрине, болады, жасай беріңіз, бұйырғанын
Ассалаумалейкум жасым 16да бойым 180 салмақ 78 (бурын 5ай бурын 84кг) бугин таңертең уйкыдан турганда белим ауырып калды кетонал жағып койдым болашакта бул жагдайдын алдын калай алсам болады
Амансың ба, балам! Ешқандай мазь түбегейлі көмектеспейді. Тек жаттығулар бұл сұрақты шешеді. Менің осы арнамда бірнеше видео бар, жаттығулармен, соларды жаса, бәрі жақсы болады. Сосын, ауырғаны қойғасын, қойып кетпе. Жасай бер, ол өмір бойына керек нәрсе!
Саламатсызба менің белім ауырғанына 3- апта болды.Сол жақ төмен деу жағы қатты ауырады.Ұй жинап жүріп,кілем палас көтерген едім.Не істеу керек?
Сәлеметсіз! Осы арнада бірнеше бейне бар, белге арналған жаттығулармен, соларды жасаңыз.
Сәлеметсіз бе! Ағатай врачсыз ба? Пациент қабылдайсыз ба? Менің күйеуімнің аяғы ауырып қимылдау қиын болып белі ауырып жүр, леченияға қабылдайсыз ба?
Сәлеметсіз! Дәрігер емеспін. Емдеумен айналыспаймын. Қалпына келтірумен айналысамын. Хабарласыңыз.
асалаумағалейкум ага кандай жатыгу жасау керек мениңде белимде грыжа бар
Уа алейкум ассалам! Осы каналда бар жаттығулар. Соларды жаса.
Менин белим ауырады ну мен танертенгисин велик тебем зорлап ал тунге карай жатып аягымды котерип жатам
2аягындма ,а дурыс
Салеметсизби менин белим ооруп журот мрт кылганда сол жака кыйшайып калган деп анализ сыккан же апреция кылабыз дегенде мен унамадым эмне кылуум керек жашым 34то
Сәлеметсіз! Операцияға келіспеңіз, керек емес. Ол ешнәрсе шешпейді. Жаттығуларды жасаңыз, бірден болмайды, уақыт керек, асықпаңыз. Жасай беріңіз. Сұрақтарыңыз болса, ұялмаңыз, жазыңыз.
Фика Фика операцияға бармай-ақ жазылуға болады! Ең дұрыс ем массаж және дұрыс тамақтану, жаттығу! Тек ұзақ уақыт керек.
Менің ьелімнің сғйектері ашылған деди не истеуге болады
Сәлеметсіз бе. Менде бір рет грыжа болған оны ота жасап алып тастаттым. енді 4жыл өтті ауырмаған еді . байқамай ауыр көтеріп қалып белімді қайта ауыртып алдым.. енді маған жаттығулар жасауға бола ма?
Сәлеметсіз!
Ия, жасай беріңіз. Тек, жәймендеп, біртіндеп жасаңыз. Асығыс керек емес. Біртіндеп көбейте бересіз
Сәламат сызбе ,менің белім ауырады2016жылы,мал сұзіп құлатты,шалқанаң түсірді,құиым шағым мен,цементке қүладым,содан бері қаралған жоқпың,соның зардабынаң,ауырып жұр мін,қандай ем қолдануға болады.
Сәламатсыз ба! Менің осы арнамда белге арналған бірнеше бейне бар. Солардағы жаттығуларды жасаңыз.
Саламатсызба! 4 баланын анасымын . Ауыр котерем деп Белимди котере алмай калдым. Кандай комегиниз бар ага? Не истесем болады
Сәлеметсіз!
Менің осы арнамда бірнеше бейне бар, белге арналған жаттығулармен, соларды жасаңыз.
Саламатсызба. Мен ауыр зат котерип белимди ауыртып алган едим, уже 2кун болды ауырады. Озим курылыста жумыс жасайтын едим. Куниге жаттыгу жасап жумысымды жалгастыра берсем боладыма? Даригерге бармай дегеним гой.
Сәламатсыз! Мүмкіндік болса, демалған жақсы. Жаттығуларды жасап, жұмыстан демалған дұрыс болады. Ал, егер еш мүмкіндік жоқ болса, онда жұмыстағыларға айтып, ауыр нәрсе істемеген дұрыс. Жеңіл-желпі жұмыстар жасай тұру керек. Осы менің арнамда бірнеше видео бар, жаттығулармен. Соларды жасаңыз, жақсы көмектеседі.
@@tengri-yoga3447 йя обз. колегалардан сураймын солай деп. Айтпесе демалуга возможность жок. Рахмет сизге коп-коп, видеоларынызды караймын.
Меним кеше ли бери катты аурып жатырмын. Дюклафенак салып мазь жагып жатырмын. Терлеп салкынга шыкканым Нан деп ойлап жатырмын. Нестесек болады?
Осы арнада бірнеше видео бар, жаттығулармен. Солардың ішінен таңдап алып, жасаңыз. Жақсы болады.
Саламатсызба балдарым арасы жиі жыл катарына жукті болганнанба белім ауырады шалкалап жата алмаймын жатсам капталдап аунай алмаймын сіздін жаттыгуынызды жасамам болама?
Саламатсыз! Ия, жиі көтерген де әсер етеді. Бірақ, негізі, бала көтерген көп ауыртпалық береді белге. Сосын баланы қолға алғанда адамдар еңкейіп көтереді, белдің күшімен. Сол құртады белді. Баланы, немесе басқа нәрсені жерден, немесе басқа да төмен жерден көтергенде, отырып, аяқтың көмегімен көтеру керек. Сонда белге ауыртпалық түспейді.
Менің жаттығуларым әрине көмектеседі, жасаңыз.
Туу миды ашытпаи тез тез аитшы
Неге тез тез соилемеисин ырбиып отсын
Сізге қалай қабарласамыз
Салеметсиз бе сизден сурайын дегем.Белим ауырганнан коп журе алмаймын.Жасым 50 де сол отыра бергеннен толып барам.Салмагым коп болып кети не истесем болады.Уш оператция жасады содан акырындап белим жургибей барады.Содан тола бастадым не ешкайда шыкпаймын.3 жылдан асты кайда бармадым.Азугада неше турли дарилер иштим арый алмадым.Былтыр бир корсетип едим белдеги уршык дейма.Етке кирип кеткен дейди кажалып.Комектесинизши не жасарымды билмеймин арыгым келеди.Белимди не жасарымды билмеймин.
Сіз қай қаладансыз? Арығуға арналған видео бір-екі күнде болады. Белді қарау керек. Былай айту қиын әрине.
@@tengri-yoga3447 Талды корганнанмын сиз кай жактасыз.
@@user-xp7qb6tc7f Мен Астанадамын. Менің парақшамды қарап отырыңыз, біраз мағлұматтар беріп жатырмын. Бел туралы да біраз бар, қараңыз.
@@tengri-yoga3447 Мен сизде подпискада бармын рахмет.
Салеметсіз бе! Белге салкын тигізіп алсак калай емделсе болады? Рахмет
Сәлеметсіз! Салқындық әлсіз жерге тиеді. Беліңіз ауырып жүрген болса, ол әлсіз. Сол жерге реті келгенде салқын тиеді. Сондықтан белді қалпына келтіру керек. Жалпы, бүкіл ағзаны қалпына келтіру керек. Жеке органдарды қалпына келтіру емес, бүкіл ағзаны жөндеу керек. Сонда ешқандай салқын, ешқандай вирус тимейді. Қәзір беліңізден бастаңыз, сосын, осы менің арнамда біраз материал бар. Ұнамаса, басқа арналардан қараңыз, бірақ, әйтеуір, өз денсаулығыңызбен шындап айналысыңыз. Бұл күнделікті шаруа!
@@tengri-yoga3447 сонда виьаминдер кабылдап, спортпен шугулдану керек па?
Міндетті түрде витамин қабылдап, спортпен шұғылдану емес. Табиғи азық-түлік жеңіз мүмкіндігінше, белсенді өмір сүріңіз. Жаттығулар жасаңыз, көбірек жаяу жүріңіз, сол сияқты іс-қимылдар...
Саламатсыз ба! Тізенің артқы жағы тартылып калады. Козгалтпай. Не болган? Не істеуге болады? Рахмет
Сәламатсыз! Осы менің арнамда тізеге қатысты бірнеше ролик бар. Соларды тыңдап, соның ішінен жаттығуларды таңдап алып, жасауыңызға болады.
Саламатсызба, менің сегіз көзім ауырады не істесем болады
Сәлеметсіз! Менің осы каналымда "Бел ауырғандағы жаттығулар" деген видеолар бар. Сондағы жаттығуларды істеңіз.
Жаттыгу кунине канша падхот жасау керек
Ушығып тұрған кезде жалпы жаттығуларды жиірек жасаған жақсы. Ал подходтарды жағдайға қарау керек. Бір жаттығуды он-оннан мысалға үш-бес подходтан. Бірақ, қашанда бірінші кезекте жағдайыңа қарау керек. Өзіңді қатты қинап керек емес. Жәймендеп, беті оңға қарай бастаса, жиырма-отыз ретке жеткізуге болады. Ал подходтар әр жаттығуға сол бесеу жетеді. Одан асырып көп керегі. Әр нәрсенің реті бар. Ең бастысы, өзіңнің күйіңе қарау керек. Жаныңды қинамай, бірақ, сонымен бірге, тым жеңілдік бермей істеген жақсы.
Ассалаумағалейкум аға.Мен бауырым кайтыс болып,сүйекке тускенмин.Содан үй ыстык болды да терлеп белип сол жерде килт ете тусти.Озим шошып калдым,майитти көтере алмай.Содан бес күндей болды он жағымнан ауырады жанға батып.Кимылдап жүрсем жаксы ауырғаны басылады.Ал бир жерде көп отырып ,әлде жатып бираз уакыт турсам ауырады.Белимнен бе ,әлде мен шошып калдым ба ,биринши рет сүйекке тустимде.Шошынып калдымба емшиге сыныкшыга баруым керекпе.Ага акылынызды айтып жибересизбе.Алде белиме суык тидиме .Кандай еми бар.Мен озим Семейденмин.Рахмет.
Уағалейкум ассалам бауырым!
Ең бірінші кезекте беліңе салмақ түсіріп алдың, мәйітті көтеріп жүргенде, қалған себептер тек қосымша ретінде ғана. Осы менің арнамды түгел қарап шықсаң, белге арналған бірнеше бейне бар. Соларды істесең, беліңді түзейсің. Бірақ, белің түзелгесін, жаттығуларды қойып кетпей, формада болған жақсы болады. Өзің үшін ғой. Бел ерте ме кеш пе, бәрінде ауырады. Сондықтан, оған жеткізбей, өзіңді күткен жақсы болады. Сосын зат көтеруді үйрену керек. Еңкейіп көтеруге болмайды, отырып көтеру керек. Сонда салмақ белге түспейді, аяққа түседі.
@@tengri-yoga3447 коп коп рахмет сизге.
Меніңкіде дəл солай ауырып жатыр
❤
Бел ауырғанға бөдене жұмыртқасын 10 күн 4 штуктан шикілей аш қарынға ішу керек екен сосын 10 күн демалып солай 4 рет қайталайсыз деп бір досым айтып еді,содан кейін бел ауруын ұмыттым деп,менің де белім ауырады хронический,енді соны ішіп бастадым,результатын көрсем жазамын,көмегі болар деп жазып отырмын
Результат болдыма?
Результаты болдыма
Не болды жазылдыңба?
Жаксы тусиндирдиниз. Алла разы болсын. Кай калада туоасын
Астана
Жаным сол , Рахмет!❤
Рахмет балам жақсы түсіндірдің менің белімде грыжы бар маған партал ашып берем деді жасат дегне бірақ жасатпадым масаз жасаттым хйрурык өзі айтты жасатпаңыз сіз оданда масаж жасатыңыз дедісодан масаж жасаттым турнйкке асылып жүрмін жасым елу тоғызды жаттығу жасаймын анда санда ауырады бірақ еңкейе берем еңкейгенде ауырмайды көп жұмыс жасасам белім талып кетеді қандай жаттыүулар жасау керек
Сәлеметсіз! Ем болсын! Осы менің арнамда бірнеше видео бар, жаттығулармен. Соларды жасаңыз.
бел ауырғанда температура береме?
Температура іш құрылыстар ауырғанда болады негізі. Ағза дертпен күресе бастайды да, содан температура көтеріледі.
Саламатсызба.бел ауырганда қандай маз даұсаұ болады
Тек жаттығулар
Салеметсизбе.грыжаны кайда каратам кімге барам терапев па
Сәлеметсіз бе! Егер Астанада болсаңыз, маған келіңіз.
Ал анаған барыңыз, не мынаған барыңыз деп айта алмаймын. Дәрігерлер тек система қояды. Немесе ең жаманы, ауырғанды басатын екпе салады. Сондықтан ең тынышы - ол жаттығулар.
Әс
Менің бір апшем бар.1996-ж.аварядан жатп қалган еді.өзбекстаннан.ташкенде омыртқасына темр қойдырган.екі қолтық балдақпен журеді.бірақ аяқты күшпен тастайды.омыртқадағы темр қозгалп кетіп..тағы істеті.оған не айтасыз
Оған ештеңе жасай алмайсың. Қалған өмірі сол темірге байланды енді.
Ассалаумалекум менің белім екі - үш күн бұрын сәл.ауырып жүр еді, бүгін цемент құйып жатып белім кілт ете қалды , жүре алмай қалдым. Үйде жатырмын не істеу керегін білмеймін.
Уа алейкум ассалам! Осы менің каналымда екі-үш видео бар, жаттығулармен, соларды жасау керек. Бел ауырғандағы жаттығулар деп жазу керек.
@@tengri-yoga3447 рахмет
@@tengri-yoga3447 менибалам машина апатына тускен содан кеиин бели ауыратын болды озимде куян казакша аитканда ауырады не истеуге болады аитялган пикириниз дурыс екен
Сизбен калаи кабарласуга болады
+77075665016 уатсапқа жазыңыз
Сегиз козге не истеуге болады
Осы менің арнамда бірнеше видео бар, белге арналған. Соларды істеңіз.
Грыжаны калай емдейди тек жаттыгумен кетеме
Ия, кетеді. Әрине, қандай жаттығу, қалай жасағаныңа байланысты.
мен әлі баламын но әжемнің 40 нда немесе 100нде сарайдын алдында құлағанмн 1 жыл болды ауырады😭
Осы арнада жаттығулар бар, белге арналған. Соларды жаса.
Аға сізге қалаи қабарласыуға болады екен?
+77075665016 уатсап
@@tengri-yoga3447 саламатсызба
Саламатсыз!
Саламатсызба?
Белім қатты аурпды сыпқырап
Сәламатсыз! Осы менің арнамда бірнеше видео бар, белге арналған жаттығулар деген. Сондағы жаттығуларды жасаңыз. Жақсы көмектеседі.
Жақсақ
Шындығында, менің белімнің ауырғанына бірсыпыра уақыт өтіпті ...
Міне,оншақты күннен бері қатты аурып жүрмін!!!
Дәрігерлер суық тиген дейді....
Суық әлсіз жерге тиеді, сондықтан, белді дұрыстау керек. Осы арнада бірнеше бейне бар, сондағы жаттығуларды істеңіз.
Жасым он алтыда ,3.5ай бұрын сап сау ед .5 6күн болд белімді ала алмай қалдым . Жәй жәйден басталды мән бермедм .
Жәйдан жәй ештеңе болмайды. Ауыр көтерсең, ұзақ уақыт қисық отырсаң, не жатсаң, суық өтіп кетсе, немесе тағы сол сияқты бір себебі болады. Есіңе түсіріп көр.
Енді не істейміз белге
Осы арнада бірнеше бейне бар, жаттығулармен. Соларды жасаңыз. Денсаулығыңызды күтіңіз. Әбден бәрін бүлдіріп, сосын түзеткеннен, ондайға жеткізбей, күтініп жүрген оңайырақ.
Адрес ?
Астанадамыз
Ага Саламаликум менн белым салкынга момент устап калады
Уағалейкум ассалам!
Осы арнада белге арналған бірнеше бейне бар. Соларды жас, біртіндеп кетеді. Салқынға ұстайтыны әлсіздіктен. Салқын әлсіз жерге тиеді. Сондықтан белді нығайту керек.
@@tengri-yoga3447 Рахмет
Меніңде Белді қатты сілкінітен қатты ауыртып шойырылып қалғанмын жата берсең тіпті ауырыу асқынып туралмай қалатындай болдым сонымен белді бекем жалпақ белдікпен буынып қыймылдап қыздыра беріп Ақырындап жақсы боп келеді жатып турғанда ауырады жүріп кеткеннен кейін ауырмайды намаз оқыймын намаз оқысам тіптіде ауырмай жеңілдеп қаламын.Алланы еске алып бес уақ намаз оқыса түрлі-түрлі ауырыу-сырқаудан ада болатыныз даусыз
Рахмет бел мен буын ауруларының жаттығуларын келесі роликтер шығады ма көп көп рахмет
Сәлеметсіз бе! Осы арнада барлық жағдайға жаттығулар бар. Кірсеңіз, тауып аласыз ішінен.
Тез аитсаи маиыспаи
95 те ажем бар еды белыне салкын тигызып алган сиякты белын козгатпай калды мазь жагып жатыр жатсам ауырмайды дейды,козгалса козгалмайды дейды не естыгуге бьолады
Қиын сұрақ. Жасы үлкен ғой, қанша дегенмен. Егер жағдайы келсе, осы арнада біраз бейнелер бар, жаттығулармен. Солардың ішінен жеңілдеулерін таңдап алып, жәймендеп істеп көрсін. Егер жасай алмаса, онда массаж жасаңыз беліне. Майлардан сондай бір пайда болмайды. Қолмен сылап, сипап жасап көріңіз. Тек, бір істегеннен шауып кетпейді. Біртіндеп жеңілдетуге үміт бар. Көріңіз.
Сізбен қалай қабарласамыз
Телеграмға шығыңыз: @kairbek65
Сәламатсыз! Сіз қай қаладасыз?
Шойрып калам кей кезде. не истеуге болады.
Менің осы арнамда бірнеше бейне бар, жаттығулармен. Соларды жасаңыз.
Менде артык салмак болып арыдым
Адрес жазбайсын ба
Немене созылып айтып отырсың
Дал айтасыз менн белмде шойылып калды бала кезымде ауыр зат коп котерп едым енды сонын зардабын тартып жатырм
Медики 10 была шыкты
10жылда шыкты белим ауырады кеширим сураимын ☝️ авариядан болды
Мен эшектен жыгылгам ошондон кийин ушунтип ооруп калгам жооп берип койосбу эмне кылуум керек
Қашан жығылдыңыз?
Бір жеріңіз сынды ма?
@@tengri-yoga3447 11 жыл болуп калды
@@tengri-yoga3447 жок сынганмес жон гана белим ооруп журо берген 6 жылдан кийин каттуу оруганынан мрт кылдыргам ошондо сол жака кыйшайып калган деп шыкты
+77075665026 осы ватсапқа жазыңызшы.
Сен калаи табамыз
Уатсап +77075665016
Жаттығуды көрсетпедіңіз ғой
Осы менің арнамда бірнеше бейне бар, жаттығулармен. Арнама тіркеліп, ұнағанын таңдап алып, жасай беріңіз.
Былжырай береди екенсингой
Пікіріңе рахмет! Ескеріп отырамын, әрбір пікірді
Психологически тренинг
Шешімі бар бар деп нақты ештеңе айта алмадыңғой. Ақша салған адамдарға ғана білгенінді айтамын дегенге келтіріп отырсыңғой. Комерсант
Менің осы арнамды қарап шықсаңыз, бірнеше видео бар, шешімі туралы. Қорытынды шығармас бұрын, бәрін қарап алған дүрыс негізі.
Саламатсызба.бел ауырганда қандай маз даұсаұ болады
Мазьдан пайда болмайды, тек жаттығулар көмектеседі