[서리요가

나마스떼🙏 오늘 수련은 50분, 중급자 수련입니다.
전신을 다 사용하면서 근력, 유연성을 함께 가져갈수 있는 수련이에요.
-
아직 어려운 동작들이 많다면 내가 할 수 있는 쉬운 동작으로 변형해서 수련하셔도 좋습니다!
-
오늘도 즐겁고, 안전한 수련하세요🙏
#요가 #홈요가 #서리요가

[@yongsuklee238]

서리요가와 함께 한 지 한달이 막 넘어서네요. 아침요가부터 숙면요가까지... 많이 많이 힘들어요. 하지만 온몸의 몸살을 즐겁게 느끼면서 스트레칭은 물론 내면의 고요와 함께 할 수 있어 행복합니다.

[@user-md1sv6de1e]

감사합니다
힘들었지만 최선을 다해봅니다
건강을 위해서라면 ..ㅎ
오늘도 수고하셨습니다
좋은날 되시길요 ~!!

[@seoriyoga]

좋은 날 되세요🤍

[@knock2334]

나마스테🙏😊👍💕

[@seoriyoga]

나마스테 :-)

[@user-xf7ms7ys9f]

오랫만에함께수련해봅니다 힘들지만차분해지는제몸과맘을바라보는시간이었습니다 좋은영상감사드립니다

[@seoriyoga]

함께 수련해주심에 감사합니다 :-)

[@geastie]

230807 감사합니다. 저는 근력과 요가스트레칭이 적절히 섞인 시퀀스가 참 좋네요.

[@seoriyoga]

감사합니다🍉💙

[@user-nq3zg2vu9v]

이전 수련보다 조금 편안해진 너낌😊
감사합니다.나마스떼🙏

[@seoriyoga]

나마스떼🙏

[@user-vz2kw6wz5p]

서리요가로 입문한 초보인데.한달전만해도 손바닥이 무릎까지밖에 안 내려가고 어깨말림 심해서 팔을 위로 뻗어도 다 펴지지 않았어요 매일은 못 해도 꾸준히 했더니 서서히 몸이 좋아지고 있어요 좋아지다보니 난이도 있는 동작에 도전하는 재미가 있어요 그런데 호흡하게 제일 어려운거 같아요 아랫배 힘주면 어깨쪽으로 힘이 들어기공.뜻대로 잘 안되요ㅡㅡ 열심히 하다보면 터득하는 날이 오겠지용~^^

[@user-vn2vn4pq7y]

저도 서리요가로 입문했는데! 힘들때도 있겠지만 같이 힘냅시다:-)

[@naya_jalynee]

저도 서리요가로 입문했어요!!
진짜 꾸준히 하다보면 좋아지더라구요!!

[@seoriyoga]

하다보면 편하게 숨쉬고 있는 내 모습에 놀라는 날이 꼭 올거에요 ! 동작을 무리하게 완성시키는것보다 일단은 편하게 숨을 쉬어주는게 좋아요 :-)

[@user-ry4xz3vu4x]

나마스떼🙏 감사합니다😊

[@seoriyoga]

나마스떼 :-)

[@heeokjung4665]

선생님 오늘도 열심히 따라 했어요
어느날 선생님 처럼 완벽하게할 날을 기대 합니다
항상 감사합니다 사랑합니다 서리요가 ❤️❤️❤️

[@seoriyoga]

화이팅 ❤️

[@heeokjung4665]

@@seoriyoga 선생님~~ 월요일 아침 아주 뿌둣하게 시작 합니다~~ 요가가 재밌다고 하면 이상 할려나요?? 어쨌든 전 정말 재밌어요~~ 선생님 처럼 완벽하게 될때 까지 수련 할께요 항상 감사합니다 😊사랑해요 서리 요가 💝💝💝

[@heeokjung4665]

중간에 아기 자세 덕분에 살아 있네요 ㅋㅋ 오늘도 열심히 호흡하면서 수련 했어요. 중급자 50,60분 이제는 버겁지 않아서 넘 기뻐요. 항상 감사드립니다💝💝💝

[@heeokjung4665]

열심히 서리요가와 함께 오늘도 활기차게 시작 합니다~~ 항상 감사드려요 ❤❤❤

[@seyeong9831]

50분 요가 항상 잘보고 있어요💕

[@santorini19]

오늘도 하고 왔습니다 감사합니다

[@user-wk7uv9hj7b]

나마스떼^^

[@seoriyoga]

나마스떼🩵

[@user-xw7nj8vp5z]

선생님 코로나 확진되어 자가격리중에 선생님 영상으로 운동하며 회복중입니다. 오래전부터 구독했는데 댓글은 첨 달아봅니다. 좋은 영상 항상 감사드립니다. 건강하세요!

[@seoriyoga]

첫댓글 달아주셔서 감사합니다. 얼른 몸 건강 회복하시기를 바랍니다 ㅠ.ㅠ 건강 잘 챙기셔요!

[@foggykim]

너무 좋은 시퀀스였어요. 마지막 후굴자세빼고는 땀 흘리며 개운하게 다 유지하며 했어요. 버티는게 그리 힘들지 않고 짜증나지 않는거 보니 제가 초급은 조금 벗어나고 있는 모양이에요. 너무너무 시원하고 상쾌합니다. 감사합니다. 오늘도 나마스테~~

[@user-zw7eo2xv8v]

피자한조각과 월드콘을 냠냠
군것질 더 할까봐 시작합니다 ‥
오른쪽 성공해서 뿌듯
왼쪽 아드라찬다라에서 발 잡으려고 하니 비틀 😒
컵업은 ‥ 감히 도전할 수 없어요😱😱
근력과 유연성이란 제목
그대로였어요♥♥♥♥♥
자세가 왠지 쪼오오금 잘나오고 힘도 받쳐주는 즐거운 시간이였습니당
피자와 월드콘의 힘ㅋㅋㅋ
감사합니다🙏🙏

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋ댓글 보고,,, 피자랑 아스크림 저도 먹고싶어졌어요 😱

[@user-cn1gs6ph9j]

아구 오늘 2영상 수련하니ㅈ살짝 힘들었지만 역시 아무것도 하지 않는것보단 좋네요~~마지막 컵업은 팔다리 좁이는것까지만 되네요 ~~감사합니다 ^^

[@seoriyoga]

좁히는 것까지도 좋죠 :-)

[@user-mc1vs2jm1v]

굿!

[@williamstewart4530]

Wow fantastic Seori so powerful yet so delicately beautiful at the same time wow 🙏🌹💙

[@user-lk9ze4mu9v]

👍👍👍
너~~무아름다우세요
저는우당탕탕이네요🤗
된다는맘으로열심히만~~

[@user-oo3xx4it4d]

알고리즘 내 머리 속을 우째 알고~
하고 싶은 아사나로 땡겨주네.
신기ㅋ

[@user-bl9tl9yq3e]

오랫만에 수련했어요~
온몸이시원해요~감사합니다~♡

[@seoriyoga]

오늘도, 이번주도 좋은 날들 보내세요💗

[@user-tc4cg2gw3l]

한층 단단해지는 수련시간이였습니다.
감사합니다.나마스떼🙏🧡

[@user-zv8hx5mw2s]

재수련이에요❤ 댓글을 자주 남기니까 1년 전의 상태와 지금의 상태를 비교할 수 있어서 좋아요 미세하더라도 발전하는 것 같아서 뿌듯한 밤입니다♡♡

[@santorini19]

와 오늘 다하고 왔어요 감사합니다

[@seoriyoga]

수고하셨어요!

[@heejinjeong4185]

일단 좋아요부터 누르기💜💜💜

[@seoriyoga]

💜감사합니다💜

[@user-bl9tl9yq3e]

오늘도 다녀가요~ 쌤덕분에 저의 몸이 많이 건강해졌이요~ 맨마지막 잠깐의 호흡명상시간 너무 평화로웠어요~ 감사합니다~♡♡♡

[@seoriyoga]

ㅎㅎ 건강해지셨다니 저도 기분이 좋아요❤

[@user-nq3zg2vu9v]

몸이 이렇게 무거울까요.아치는 손을 펴지 못하고 아쉽게...선선한 새벽수련이 딱 좋은 요즘입니다.나마스떼🙏

[@seoriyoga]

날이 시원해지니 아침, 저녁 수련이 좋더라구요🙂🙏

[@a-bomal-in-water]

좋아요 먼저 누른후에 ..
저 ~~~~ 장 누른후에 ..
봅니다.

[@a-bomal-in-water]

저장은 ....
나증에 또 보기 위함이지요 ㅎ

[@seoriyoga]

고맙습니다~~~^^

[@user-kz5vl5lr5r]

진짜 몸에 힘을 주면서 전신을 늘려주는 시원함이 있습니다. 오늘도 감사합니다

[@user-ue7nn3ub7r]

역시.... 흔들흔들 기우뚱기우뚱하다가 자세는 풀렸지만, 열심히 따라하며 마쳤습니다. 쌤 말씀대로 절대! 무리하진 않았습니다.ㅎㅎ 고맙습니다.^^

[@kyungil2018]

근력과 에너지 소모가 상당한 느낌입니다 🥵🥵 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏

[@user-rk1no2gu1d]

오늘도 감사합니다 언젠가 될꺼라 생각하며 열심히 수련해야겠어요 오늘도 나마스떼♡

[@seoriyoga]

오늘도 나마스떼 ❤️ 주말 잘 보내세요 :-)

[@user-oo3xx4it4d]

아이고 컴업이ㅜㅠ.
무게 중심이 다리쪽으로 안가네요.
우째 한다고 한게 무릎 접어 일어나니 무릎을 바닥에 찍게 되네요. 하면서도 그림이 이상하게 나와서 ㅎㅎ.
뭐 안되면 안되는 만큼만 그걸로도 됐어요.
오늘은 아드라찬드라에서 조금 덜 흔드려서 앗싸했어요~
나마스떼 주말 잘보내시길👍🙏

[@jes-cu5st]

매일 프로그램 바꿔가며 남편과 수련중입니다 이번영상 넘 맘에드네요
마지막 아치에서 올라오는 샘 자세보며 감탄 !! 멋져서 박수치고 있는 나 를 보네요~열심히 해볼께요^^ 되는날까지~~항상 감사해요~♡

[@seoriyoga]

그날까지 함께 수련해요오 💚

[@jooeonsong8203]

이번 시퀀스 넘넘 조아용 ♡ 땀나게 요가하고 하루 시작합니다~~

[@seoriyoga]

이번주도 수고하셨어요 ~~ :-)

[@user-kq7el4tb3h]

휴가 보내면서 잠시 수련을 놓았었어요 몸은 편했지만 결코 마음은 편하지않았다는.ㅋ...열수련하며
일상으로 다시 돌아가려고 애쓰는중이에요~ 감사합니다^^

[@seoriyoga]

다시 열수련 해보아요ㅎㅎㅎ 저도 많이 쉬었습니다🙄

[@user-or1bz4ey3n]

땀폭포..^^너무 개운해요!

[@seoriyoga]

수고하셨어용 ..^^

[@user-rq5od9jx3b]

따라할수 있는데
까지만 수련했는데도
팔다리가 후덜덜 ㅎ
수련 하고나면 역시
잘 했구나 하고
기분이 좋아져요
더운날씨에 선생님
수고많으셨어요
편안한 휴일밤 되세요
나마스떼 🙏

[@seoriyoga]

개운하고, 기분 좋아지죠 :-) 오늘도 감사합니다 🙏

[@user-qw2zi1df6r]

대박. 덜덜덜.온몸이 땀으로 범벅. 어려운건 되는데까지. 감사해요 😘😘💗💖👍

[@TH-cb1qm]

와~~ 쌤 저 드디어 아치를 성공적으로 해 냈어요 ㅎㅎㅎ 지난번에는 머리대고 아치였는데.. 이번에는 머리까지 들고 아치완성이요 ㅎㅎ 와 신나라 ㅎㅎ 이번 수련도 넘 감사해요💚🙏

[@seoriyoga]

우와! 축하드려요 ㅠㅠㅠㅠ ❤️

[@user-st2zj2yn4c]

오랜만에 왔어요 선생님....❤️ 이제 다시 부지런히 해보려규요 ㅠㅠ 요가 안하니 군살찐게 너무 느껴져요..ㅠㅠ감사합니다^.^

[@movesnu8951]

나마스떼

[@hoshiai_mina]

우와 저 어제 새해맞이 영상을 따라했는데 오늘 이 영상을 복습하는 기분으로 했어요. 컴업 빼고 클린하게 완성해서 뿌듯합니다. 오늘도 감사합니다 ☺️

[@user-zv8hx5mw2s]

어설프게라도 열심히 따라 했더니 유연성은 만족하는 정도가 됐는데, 이제는 근력 부족한게 확느껴지네요 부들부들파티 열렸어요 ㅋ_ㅋ🤣🤣 엉성 그 자체였는데도 하고나니까 땀나고 넘 기분조와용쌤♡♡♡♡

[@seoriyoga]

근력 키워가면 되죠! 💪🏽

[@user-nw9sh6rj3v]

낼 아침 만나요~~
늘 감사하는 맘으로 수련합니다

[@seoriyoga]

아침에 만나용🙂

[@kkayual]

오늘도 너무너무 감사합니다. 언젠가는 오프라인에서 함께 수련하는 날을 고대하며 하루를 잘 마무리할게요. 감사합니다

[@seoriyoga]

만나는 그날까지,, 화이팅입니당 ^^

[@user-uv1eq5rr5n]

쫘악 펴지는 느낌이었어요 🙂

[@seoriyoga]

오늘도 수고하셨습니다 :-)

[@user-yn9sl7cy9j]

항상 감사합니다.

[@seoriyoga]

감사합니다 :-)

[@kj1070887]

오늘도 감사합니다. 관절 마디마디 쭉쭉
늘어난 기분이 너무 좋아요 ~!!

[@user-yf2es3sw4o]

비오는 눅눅한 토요일 아침 일찍 일어나 요가로 시작했어요~ 너무 개운하고 차분해지는 맘으로 주말을 잘 시작할 수 있을 것 같아 기분이 좋네요~ 항상 선생님 수업 너무 감사해용! 찐팬이에요 주말 편안히 보내세요

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다. ^^

[@stephenbatjiaka7300]

Respect for teacher 🙏💗🙏

[@soheuikim3608]

힘든 동작이 좀 있다는 말씀에 마음 굳게 먹고 시작했어요. 어떻든 따라가보자! 아... 어려워요. ㅋ
따라갈 수 있는만큼은 최선을 다했습니다.
역시 하고나면 에너지가 채워지는 이 기분!
정말 좋네요! 고맙습니다!

[@seoriyoga]

할 수 있는만큼 하는것 자체가 동작을 얼마나 하느냐를 떠나서 이미 좋은 수련이에요 ㅎㅎ !

[@user-oh2ke8vn8b]

연휴 개운한 아침을 시작했네요~~ 컴업 빼고는 수월하게 했던거 같아요 아침부터 개운한 땀 방울을 흘리니 참 좋네요☺️

[@seoriyoga]

수고하셨어요 ~~^^

[@happyworldhere]

나마스떼🙏 댓글 쓴줄 알았는데 아니었네요. 수련 잘하고 있어요^^ 이제 아침 저녁은 시원해서 수련하기 더 좋네요. 편안한 밤 되세요 😊 내일 또 만나요.

[@seoriyoga]

나마스떼 🙏 오늘도 감사합니다! 즐거운 주말 보내세용

[@user-qy7nt4cu1u]

난이도가 있다해서 하지 말까?그래도 해보자 하고 도전.비틀비틀 낑낑대고 쟁기자세.보트자세,활자세 늘 하기 힘든 동작이라 쉬다가 반쯤 따라 하다가...여쨌든 사바아사나로 마무리했어요.새 영상 감사해요.

[@user-fo2ys5cj3g]

오늘은 금요일~~~
내일의 폭식을 위해 오늘 빡세게ㅎㅎㅎ
주말 잘 보내기요~~~^~^

[@user-fd1hz6pw2i]

할만하네 재밌다...하다가 컴업에서 좌절...ㅡ.ㅡ
끝나고 다시 컴업도전 다시 실패😭😭😭
언젠간 되겠지요😁
오늘도 덕분에 뿌듯합니다.
나마스떼🙏

[@user-um6ey3jf7b]

코시국에 못하게 된 필라테스 대신하려고 찾다 만나게 된 서리요가 너무 좋네요~
골반통이 있는데 하고 나면 넘 시원하네요~
근데 종아리의 무거움은 잘 안 없어져서 집중적으로 할만한 영상이나 동작 추천해주심 좋겠습니다~~

[@user-bd1bz2lg7w]

너무 좋았어요!! 매일 수련 행복하게 하고있어요 좋은 영상 머무너무 감사합니다

[@seoriyoga]

감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요 :)

[@miryungkim3044]

진짜 좋아요❤❤❤❤

[@chubstersarang]

쌤 오늘도 감사합니다. 오랜만에 하니 어렵지만 잘 마쳐서 뿌듯해요. 날씨가 갑자기 추워졌는데 감기 조심하세요^^

[@seoriyoga]

건강 잘 챙기시고, 감기 조심하셔요 ^^

[@user-vf6dr5bn5c]

오늘은 좀 어려워 도 참고 따라 했어요^^^
매일매일 조금씩 발전하는 모습 행복합니다.
감사합니다.

[@seoriyoga]

그거면 충분해요 ^^ 감사합니다.

[@user-zb1hg1hf7s]

50분 영상 딱 좋아요 ^^ 두 가지 동작은 아직 따라하지 못했지만, 제가 할 수 있는 정도에서 열심히 수련했습니다. 연휴 즐겁게 보내세요!!!

[@user-ix9uf9wy5p]

매번 영상 올려주시니 감사합니다.
다리발이 불편해 운동을 쉰지오래되어
작년부터 서리요가님의 요가로
매일같이 굳어있던몸을 조금씩 풀고
지금은 많이 좋아진듯 합니다.
열정적으로 모든이에게 좋은 영상
함께할수 있어서 감사드립니다.
이젠 가을이 온듯..시원해졌어요.
마지막 여름 건강하게 잘 이겨내시고
늘 해피한하루되세요~^^

[@seoriyoga]

많이 좋아지셨다니 다행이에요. 감사합니다.. 즐겁고, 행복한 주말 보내세요 ^^

[@user-xv2yu7qt3u]

P

[@user-nw2kc8ds3l]

오늘은 이겁니다ㅎㅎㅎㅎ 금욜도 서리샘🤍

[@user-xf7ms7ys9f]

좋운수련감사드립니다 한주의마징삭저녁편안하고알차게마무리했어요 감사드립니다

[@user-cn1gs6ph9j]

요몇일 소화가 안되서 답답했는데 수련하니 온몸이 땀이범벅이고 재밌고 좋아요~다음 수련 또하러 갑니다 ~~

[@jixuis]

할땐 너무 힘들었는데 다 끝나고나니 몸이 너무 가뿐해졌어요! 아치 성공하는 그날까지 매일 수련하러 올게요!!

[@seoriyoga]

아자자💗

[@user-xm4zt5mo2i]

갈길이멀지만 좋아요^^ 보면서 힐링되네요^^

[@juliejang7177]

어제 쭉 훓어 보고 오늘 아침 개운하게 완료했습니다~♡

[@seoriyoga]

수고하셨어요♡

[@user-wb2yv9cf1v]

아치자세에서 손목이 아파 오래 버티지 못해 아쉽지만...😭 이것 또한 나아지리라 생각하며 마무리합니다🙂 어느덧 선선해진 여름밤 공기를 한껏 느끼며 제대로 힐링했어요😍 영상 감사드립니다~ 편안한 밤 보내세용🙏🏻

[@seoriyoga]

아프기 직전에 멈춰주는게 똑똑한 수련이에요 ㅎㅎ 날이 많이 시원해졌어요! 열심히 저녁 요가합시당 ♡

[@popo-ov1er]

루틴이 맨날 너무 좋아용 감사합니디~

[@seoriyoga]

감사합니다 ~ ~^^

[@user-cp5it8kz6l]

연휴첫날 시원하게 수련하고 갑니다
감사합니다

[@TheMskang11]

어려웠어요 기초 부터 다시 시작 할게요 나마스테~

[@seoriyoga]

되는만큼 천천히 해주셔요 :-)

[@user-qu1pt7wh1t]

거의 한 달째 하던 한 시간짜리가 조금 지겨우려던 찰라 요거요거 신나게 도전했다가 깨갱ㅋㅋ
그래도 재밌어요 언제나~
신나요 언제나~~~~

[@sophiesung7675]

3주만에 요가! 굳은몸이 싹 풀렸어요 하트

[@seoriyoga]

수고하셨어요!♡

[@herenow2786]

오랜만에 쭉~ 너무 좋아요 😍

[@seoriyoga]

감사합니다❤️

[@dhsksk4852]

어설프지만 끝까지 수련마쳤어요 ㅋㅋ 넘 뿌듯하네요🙆감사해요 선생님~~

[@seoriyoga]

수고하셨어요💚

[@hyp4334]

서리요가 최고!! 2달째 진행중!!😁😄👍

[@seoriyoga]

고맙습니당❤️

[@geastie]

210827 선생님 채널에서 컴업이란 거 처음 해봐요..당연히 안되네요 ㅎㅎ 담기회에 또 도전~~ 감사합니다:)

[@user-vi2ge9yw9w]

컴업자세 되는 그 날까지! ㅎㅎ
오늘도 감사했습니다❤️

[@seoriyoga]

저도 감사합니다💜

[@pm9521]

오늘도 수업 알차게 들었습니다 선생님 감사합니다

[@seoriyoga]

오늘도 감사합니다 :-)

[@user-op9ls2yn2q]

항상 잘 보고있습니다~

[@seoriyoga]

감사합니다 ~ ^^

[@user-no1bq2br2l]

샘. 안녕하셨어요?
오랜만에 인사 드려요.
아치자세는 포기!!
오랜만에 몸을 깨웠었요

[@seoriyoga]

수련 잘 하고 있으시죠?ㅎㅎ 아치자세 대신 물고기도 좋아용

[@mialee-un7kk]

와 느므느므 개운

[@seoriyoga]

흐히 감사해요🤎

[@self_redevelop]

어제도 열심히 따라하고 바로 9시간 숙면 취했습니다 ㅎㅎ
이제 좀 더 어려운 것으로 도전해보려고 하네요 ~!
항상 감사드립니다!

[@seoriyoga]

오! 잘하셨어요ㅎㅎㅎ 어려운것도 도전해봅시다💙

[@naya_jalynee]

2021/8/15 수련
너무 잘하려고 애쓰지 말자
그렇지만 대충하지도 말자
스스로 다짐하면서 요가 수련 시작했어요
- 이틀 쉬다가 요가를 해서 그런지
잘 버티게 되었던 동작들이 무너졌어요
(전사3번/ 사이드 플랭크)
- 반달자세
몇달째 제자리걸음 중인데
코어근육이랑 어깨열리는거 고관절 유연성이 변화가 없어서 그런가봐요
- 컴업자세
아직 엄두도 못내요 ㅎㅎ 욕심부리지않고 천천히 시도해볼꺼에요
8월에는 요가수련을 게을리했는데
다시 열심히 요가수련을 다짐해봅니다
서리선생님 덕분에 오늘도 시원하게 잘 수련했어요😍
나마스떼!

[@seoriyoga]

와 저 이런 댓글 너무 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ 잘하려고 애쓰지 않되, 대충하지는 말자 ㅠㅠ 딱 저도 매일 저 생각하면서 수련한답니다..! 오늘은 잘 안될수도 있지. 좌절하지 말고 아픈 수련은 하지말자! 아자자 :-)

[@jmpark9578]

근력과 유연성 기대됩니다 ^^

[@seoriyoga]

야무지게 수련해봅시다 '^'

[@RainSound222]

Hi.😊😊 I have never met you, we will probably never meet. But you've found my comment, among all these thousands. If you are seeing this comment then take this as your sign that things will get better, that things will be alright, that you can get through this. Whatever troubles bring you here, or if you're simply here for the sake of relaxing, remember that you are important, you are valid, and that you have a right to be here. You are braver and stronger than you think. You're still here, trying to make things better and to live a better life. So whatever is keeping you up at night, it is not stronger than you. You can get through this. I don't know you, you can dismiss this as the meaningless words of a stranger, or you can believe me. Whatever you chose, I believe in you

[@user-bo7st7kz1s]

👍

[@seoriyoga]

🙂🙏

[@user-wm8yv9gm6g]

이번연휴기간에도 쌤 영상으로 행복한 수련했습니다. ♡

[@seoriyoga]

감사합니다❤️

[@soheuikim3608]

좋아요 먼저요^^ 내일 수련 올게용

[@seoriyoga]

내일 만나요~~^^

[@user-ef6pz5hj2j]

컴업을 이리도 부드럽고 쉽게하시다니,,,, 넋 놓고 그장면만 계속 재생하며 따라했어요 결국실패 ㅠㅠ 언젠가 쌤처럼 가능해지는날이 오겠죠 ?? 휴일시작아침 개운하게 열어주셔서 감사합니다 서리쌤은 제하루의 비타민입니다🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒

[@seoriyoga]

🍒🍒🍒🍒🍒고맙습니당,,, 🍒🍒🍒🍒🍒

[@user-lg6io9om4l]

선생님~ 저 양손이 지금 너덜너덜해요.😅
누워있는데 전에 다운독할때 선생님이 손등에 살포시 손올려주시면서 잡아준게 생각나네요. 보고싶어요!!!! 아놔 코로나ㅠㅠ

[@seoriyoga]

그때 좋았는데❣️ 머나먼 과거의 일같아요 😭

[@user-wy3ji6gc1t]

천천히 따라해 보아욥ㅎㅎ!!

[@seoriyoga]

좋아용! !

[@user-rp87gd0g]

42:19 대박~

[@mjsong8833]

감사해요

[@user-vt7ch6do2s]

오늘도 감사 저는 서리요가 중독자 ㅎㅎ ^^

[@seoriyoga]

ㅎㅎ 앞으로도 함께 해주세용,,,^^

[@gwen84]

수련 너무 좋습니다ㅠ 감사합니다🙏

[@seoriyoga]

감사합니다:-)

[@julleymin2161]

어지러움 느끼는게 겁이나 컴 업 동작을 못했네요 ㅜㅜ ㅎㅎ 온전히 자신의 심신에 집중할 수 있는 시간이였습니다^^ 오늘 영상도 감사합니다!

[@seoriyoga]

수고하셨어요 :-)

[@eungyoukim312]

나름 제법 오래 수련을 해서 어지간한 자세는 흉내라도 내는데 백밴드 포지션들은 여전히 안되네요.. 😅 오늘도 감사합니다. 나마스떼 🙏 🙏

[@seoriyoga]

척추를 더 많이 쓰다보면 조금씩 백밴드도 가능할거에요 🙏