مقارنة بين البرغل والكينوا، والافضل لنزول الوزن وتنظيم سكر الدم
Vložit
- čas přidán 13. 04. 2022
- مقارنة بين البرغل والكينوا، والافضل لنزول الوزن وتنظيم سكر الدم
-البرغل والكينوا بشكل عام يعتبرون من النشويات الصحية وممكن اضافتها بنظامك الغذائي اذا يسمح لك.
-الكينوا تعتبر خيار صحي اكثر من البرغل لانه:
1-خالي من الجلوتين
2-تحتوي على نشويات اقل
3-تحتوي على بوتاسيوم اعلى
4-تحتوي على مغنيسيوم اعلى
5-تحتوي على فيتامين ب1 اعلى
-وكمية الكينوا تكون 5 ملاعق غير مطبوخة بالوجبة، احسبها قبل الطبخ واطبخها بالطريقه اللي تناسبك.
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتر Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
شكرا على هذه المقارنة ✨ نريد مزيد من هذه الفيديوهات
شكرا دكتر عالمعلومات 🌼🌸
بس نريد تحجيلنا على منتجات الكونجاك وشنو فوائده وككيتو شكد بالاسبوع مسموح لو سمحت
ربي يوفقك
يعطينا احنا الف عافيه ويعطيك مليون عافيه وعافيه وطول عمر مديد يارب ويبعد عنك كل شر اللهم امين يارب العالمين بجد اسعدتني بهذا الفيديو اشكر من كل قلبي دكتور 👍👍👍👍
ربنا يبارك ف حضرتك يا دكتور حضرتك ممتاز بجد ف توصيل المعلومة ربنا يديلك الصحة
خير الكلام ما قل ودل. الله يعطيك العافية.
ما شاء الله الله يحفظك دكتور … ممكن تعمل فيديو لمرضى الصرع في غذائهم المناسب ومشروباتهم الله يسعدك
تستاهل ألف لايك يادكتور
الله يعطيك ألف عافيه
حقيقي استفدت منك كثيراً
لأني كنت اعاني من حساسيه الجلوتين وما كنت أعرف عندما مشيت علي نظامك الغذائي ارتحت كثيراً
ماشاء الله، الله يديم الصحه والعافيه🤲
شكرا دكتور. مكن لو تكرمت نبي نعرف القيمه الغذائيه للحمص والترمس ونسبه النشويات والسكر فيها وشكرا
شكرا دكتور كنت محتاجة نفهم الفرق بينهم
جزاك الله خيرا اتابعك دائما لك كل التوفيق👍👍💐
كنت ادور هيك فيديو من جد شكرا
جزاك الله خير الجزاء شكراً لك 💕💕💕💕
شكرا على توضيح المعلومه
شكرا دكتور يعطيك العافية يارب
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا 🎉
شكرا للمعلومات ❤❤❤❤
شكرا دكتور متابعتك من العراق شكرا لجهودك
البرغل العادي لو قصدك الفريكه (حنطه خضراء)
تعرفين اسم ثاني للكينوا
دكتور يعطيك العافيه ماتصدق قد ايش ارتاح لشرحك وبساطتك وتسيهل الامور لنا وياليت يادكتور تتكلم لنا عن الحنطه السوداء والشوفان والشعير وتسوي مقارنه بينهم للوكارب وتنطيم السكر
الله يسعدك شرف كبير متابعتكم الكريمه، باذن الله راح اتكلم عن هذه المواضيع🤲
@@dr.mohammedhadiاين الفيديو دا يا دكتور من فضلك
جهد جبار شاكرين لك يا دكتور
سوئلي هل بعد الطبخ او قبل الطبخ با النسبة للوزن
من الافضل تناول 5 ملاعق(تحسب قبل الطبخ) وبعدها اطبخها بالطريقه اللي تناسبك
مقارنة مع الفريكة؟ المرة القادمة 👍🌹
ياريت لاتنسى الحنطه السوداء.والدخن. والشوفان.....الشعير
دكتور السميد كذالك من الحنطة ام لا
دكتور هل تنصح بالبرغل بالدايت؟؟
بجد الله يبارك فيك
معلومات كتيره مفيده
دكتور هل للكينوا اسماء اخرى؟
اول لايك😁
هل الكينوا يصلح نضيفه لنظام الكيتو ؟
بارك الله فيك
وجزاك الله خير الجزاء 💐
هل نفس الشي للطفل 6 سنين وماقبل السكري هل في الوجبه تكفي خمس ملاعق برغل أو كينوه أو لازم اكثر وشكرا
دائماً اعطيك لايك قبل ماأشاهد لاني متأكد دائما ماشاء الله مجهودك قوي وجبار وانت المرجع الاول والخيار الافضل لي ، اترقب فديوهاتك❤ ، واطبق كلامك جد والله استفدت منك ، والان موضوع الكينو والله فتحت عيني عليها كنت اظنها خيار غير صحي وانت صححت لي المعلومه ، انت دائما تشرح وتعطي من القلب فمن القلب شكرا لك والله يجعلها في موازين حسناتك
الله يسعدك، تعليقك اسعدني كثير، وشرف كبير متابعتكم الكريمه❤️🤲
يعطيك العافية دكتور يا ليت اتواصل معك ودي استفيد اكثر بي نظام الكيتو دايت🌹🌹❤️
ممكن التواصل على الواتس وان شاء الله اقدر افيدك
لكن هنلك نوعين من اليرغل الاصفر والبني اللي اتوقع انه الحبة الكاملة الغير مقشور ايهما المقصود.
شكرا دكتور
شكرا جزيلا
يعطيك العافيه
النشويات الصافيه البرغل اقل لكثرة الالياف
السلام عليكم دكتور..
ممكن اسم الكينوا في العراق لاني لم اسمع بها من قبل ولكم خالص التحية
موجودة بنفس الاسم بالاسواق
السلام عليكم انا سويت تحليل وطلع عندي triglycerides 166 بس قبل ما احلل اخذت Ensure plus هل يأثر عمري 22 وزني 53 اتمنا الرد
نعم ياثر اذا ما كنت صايم قبل الفحص
دكتور ربي يسعدك بس انا طالبة في التوجيهي طب كيف اعمل دايت علما لم اتناول من البيض وايضاً الدجاج
وانا حاليا عاملة دايت فقط اتناول السلطات وبدون سكريات ونشويات وبدون دهون ربي يوفقك اذا رديت لأن عندي مستقبل ولازم اركز
انا جربت اكل لمدة شهر البرغل ثم في الشهر الثاني جربت الكينوا نفس المقدار خسىت من أكل البرغل أكثر من الكينوا وما كانت عندي اي مشاكل من اكله بالعكس حسيت انه بشبع وما بجوع الواحد
كم مره بل اسبوع اكل البرغل
يصير يوميه اكله؟
السلام عليك دكتور اني عندي الغدة خاملة هل الكينوا مفيدة للغدة الدرقية
انصحك بالقسط الهندي مفيدجداللغده
Merci beaucoup 👍🇹🇳❤️
ثلاث ملاعق ؟ قبل الطبخ أم بعده ؟ يعني هذه النسب مطبوخ ام لا ؟ وشكرا
هل يسمح بخذ الكينوا في الكيتو
شكراً دكتور
العفو
شكرا
السلام عليكم دكتور محمد المحترم
لديه استفسار بعد اذنك؛ افضل وقت لتناول (Digestive Enzymes)؟ وهل ممكن تناولها مع خل التفاح العضوي بدلا من الماء أقصد الكبسولة؟ وكمثال ملعقة صغيرة خل مع كوب من الماء وابلع معهم الكبسولة.
مهتم لسماع الاجابه
افضل وقت بعد الوجبه مباشره، وممكن تناولها مع الخل المخفف
ما هي الكينوا وديت من العطار اليمنا يطول مااعرفها
اشكرك
شكرا على المعلومات جزاك الله خيرا
ملاحظة من مكان حب: ٨ ملاعق ليس مقياس يا دكتور لأن يوجد أنواع كثيرة من الملاعق صغيرة متوسطة كبيرة، كان الأفضل أن تقيس بالغرام و شكرا
قصد الدكتور الملعقة العادية يقصد الحجم المتوسط.🇸🇦♥️🤗
الملعقه اللي نستخدمها بالاكل،
الكميه المذكوره بالفيديو تقريباُ 80 جرام
@@dr.mohammedhadi تنحسب قبل الطبخ او بعدها
@@nessreenm3843قال بالكومنتات قبل
يعنى الكينوا مناسب لمريض سكر نوع تانى ماشى كيتو
دكتور ما افضل كينواء السوداء او الاحمر او الابيض
نفس الفوائد
حدا يبعرف اسم هالنبتة بالسوري وجزيتم خيرا
❤❤❤ شكرا لك....سعرها غالي الكينوا😂
كام سعره حراريه فيهم ؟؟
شكرا دكتور... بخصوص السعرات الحرارية؟؟ أيهما اقل؟؟
السعرات متقاربه جداً
ولكن الكينوا الاعلى بالدهون والبروتين والاقل بالنشويات
@@dr.mohammedhadiطيب دكتور ربي يوفقك كم ناخذ للدايت كم غرام كل يوم
لو سمحت هل لو طحنت الكينوا عشان اسوي خبز الكينوا حتروح فوائدها او لا عند طحنها
راح تحتفظ بفوائدها
خلي بالك على النسوان ذي عندك وليش بنتي مريضه عندك الله ينجيها من كل شر
اتمنى تختصر شكرا لك
من فضلك،كمية الكينوا بالغرام،لأن الملعقة ليست وحدة للقياس لاختلاف احجامها.شكرا.
كينوا بلعراق شنو هو
يعني مسموحات بالكيتو
الفريك والرجيم من فضلك
مشابه بالقيمه الغذائيه مع البرغل
شنو هو الكينوا بالعراق
كم نسبه البروتين؟
دكتور فدوة شنو الكينوا وشنو الترمس
الترمس مختلف اصفر مدور والكينوا بذور صغيره جدا
ما هو كينوا
شنو يعني كينوا
سلام عليكم دكتورنا. دكتور كيف ناخذ الفتامينات في رمضان وخاصتا المغنسيوم متى ناخذها وخاصتا ماعدنا وكت تفرغ المعده يعني بدايه. اليل الفطور ونهايا سحور متى موعد اخذ المغنسيوم واكون شاكره لك
أنا اخده قبل النوم هو و الزنك
نعم افضل موعد باخر اليوم او قبل موعد النوم
ماذا تسمى بالعراق
مرحبا ممكن اعرف كميه البروتين في البرغل
شكرا معلومات حلوه ومفيده لكن ماعدنا بالعراق كينوه فالخيار هنا البرغل واذا احد من العراق يعرف اسم لها غير الكينوه يتفضل يعلمنا وشكرا
كلشي موجود بالعراق والكينوا موجوده بنوعين وبكل العراق موجوده 🙂
دكتور اني من العراق دايمن اعلق اني طولي ١٤٦ وزني ٧١ وايزيد اسويه دايت وتاركه خبز ما ينزل وزني عمري ٣٧ وه عمليات قيصريه شنو سبب ما ينزل وزني فدوه رد شسوي
czcams.com/video/DhF6Q-6ZDsc/video.html
ضبطي الغدة الدرقية
اخذي يود وسلينيوم
امشي باليوم ١٦ الف خطوة نزلي برنامج وحسبي خطواتج وتاكدي من الحديد وفيتامين دي وراها ࢪاحۧ تحصلين نتائج فضيعه
سوي ديتوكس سموم و ديدان للجسم
حللي مقاومة الانسولين
السلام عليكم لوسمحت انا وزني 78و طولي168الله يجزيك خير يارب ممكن نظام ينقصني 10كيلو
ممكن خفض النشويات الالتزام بنظام الكيتو دايت اذا كان مناسب لك
❤❤❤
هل الجلوتين ضار لكل الناس ام فقط لمن لديه حساسية قمح ؟
للبعض، ولكن بشكل عام من غير الجلوتين الهضم والامتصاص راح يكون افضل
المؤشر الكلاسيمي للبرغل هو ٤٦ وليس ٥٥
٥ ملاعق الطفل ام للبالغ؟
دكتور اريد ابدي نضام غذائي صحي وثبات وزن ما هوة نضام مناسب ؟
اهم شي تبعد عن السكر والطحين وادخال الصيام المتقطع ١٦ ساعه
ممكن البدء بنظام اللو كارب
@@dr.mohammedhadi هذا نضام بلا حرمان ؟
@@mohammedalhur3695 شكرا
ينفع البرغل للكيتو دايت
لا
ممكن سؤال شنو الكينوا 🌹
نوع من انواع البذور، ممكن استخدامه كبديل للارز
شكرا شكرا من القلب ❤️💜♥️💙
سلام عليكم دكتور مكن توضح ما هو الكينوا لم معروف في أسواق هل لهو اسم اخر
سبعه وثمان ملاعق مطبوخة ولانيءه
معنى الكينوا بالعراق... مااعرفها
ياريت يبقي الحساب بالجرام دايما لان محدش فاهم المعالق دي حجمها اد اية
تقريباً 80 جرام المذكور بهذا الفيديو
⚘️⚘️⚘️
ماهو الكينوا بالعراقي ?
نفسها موجودة بالاسواق اسم كينوا
بارك الله بيك دكتور من فضلك اني سويت كيتو ونزلت كيلوين بيومين اكلت لحم احمر وبيض باليوم الثالث والرابع اكلت دجاج زاد وزني كيلو ونص شنو السبب مع الخضروات بكل وجبة
نزول الوزن ببدايه الكيتو راح يكون سريع بسبب خساره السوائل المحتبسه، بعدها راح يكون معدل النزول تقريباً كيلو بالاسبوع
@@dr.mohammedhadi شكرا جزيلا دكتور
شنو كينوا بلعراق شسمه
كينوا أصلها من امريكا الجنوبية وتلقب بأرز الانكا هي نباتات ورقية من عائلة السبانخ صحي خالي من غلوتين
يعني برغل يسمن لو يضعف
كلشي يزيد عن حده يسمن حتى الكينوا سعرات اذا زادت مثل ماكال الدكتور ٨ ملاعق بس مااعرف مستويه لو ني وماعرف متوفره بالعراق
لكن الكينوا لأصحاب الفشل الكلوي مايتناولها لأنها مضرة له
ايش دي الكينو فسر لنا تجيب اشياء غريبه
يعني البرغل افضل من الرز بالنسبة للسكري لئن الكينوا ماموجودة عدنا في العراق
موجوده حبي
@@user-fy9no4mp9z اذا موجودة عدنة شنو اسمه
@@user-tg9io9wr6r نفس الشي حبي اسمها م يتغير... الخميره الغذائيه
بعد مشاهدتي للفديو اعلاه وكرجل علمي وباحث متمرس فانني واسف لذلك اشكك في الارقام المذكوره في المقارنه ذلك لكون التحليل لم ينسب لبحث علمي رصين ، وتقارب الارقام وكأنها وضعت كذلك لغرض قبولها من قبل المشاهدين ، كما اني اشك ان حضرتك تقوم بدعاية للشركة المنتجة للكنيوا ، وعلى كل فقد عرضت الموضوع اعلاة لزملاء في مستشفى جورج تاون في واشنطن العاصمة ، وكان النقاش لصالح البرغل اكثر من الكينوا الغير معروف وغير مألوف اصلاً ، وعليه فانا انصح المشاهدين باعتماد البرغل اكثر لكونه مثبت علمياًاصح من الرز وغيره من مفردات الحنطة ، مع بالغ التقدير 😊
يعني البرغل مايسمن
@@user-vx3jb5ox3e طبعاً للعلم لا يوجد شيء اكيد في كل المعلومات التي حضرتك تسمعها ، وذلك لان هناك كثير من المتغيرات التي تؤثر على بدن الانسان ، ولهذا فليس ما يقال هو عصا سحرية من يسمن ومن لا يسمن ، مع التقدير
شكرا جزيلا
الكينوا قريبة من الذرة الحمراء والذرة البيضاء وهذه معروفة عندنا في الخليج وهي نفس الكينوا في نظري ونفس شكلها وشجرتها وسنبلتها
ويوجد برغل أحمر بني وهو أفضل من الأصفر
رجيم المياه يخسس 5 كيلو في 3 ايام
ماهو هذا النظام
الارقام غير صحيحيه نحن نريد السعرات الحراريه الكينوا قليل جدا
عكس البرغل
يا دكتور جلست اسبوع اكل برغل ولاحظت شئ..
انا عندي احتباس ماء بجسمي ولمن اكلت البرغل صرت اروح الحمام اكرمك الله كثير صارت تنزل السؤائل من جسمي هل بسبب البرغل
البرغل غني بالاياف والجلوتين ممكن يسبب هذه المشكله عند بعض الاشخاص، للتخلص من السوائل المحتبسه اللي عليك تسويه هو رفع الاغذيه الغنيه بالبوتاسيوم مثل الخضار وتقليل النشويات
@@dr.mohammedhadi على فكرة يا دكتور نزلت ٣ كيلو و٦٠٠ جرام في اسبوع.
يا دكتور محمد عند المقارنة ارجو الاخذ في الاعتبار الاثر البيئي لانتاج و استهلاك الكينوا. حماية البيئة لا تقل أهمية عن المردود الصحي علي الفرد لو فكرنا في التغيير المناخي و ما يتبعه من ارتفاع درجة الحرارة و تفشي الفيضانات و انكماش رقعة اليابسة و غرق الجزر ...الخ. معلوم ان منطقة انتاج الكينوا صغيرة و محدودة في امريكا اللاتينية، و قد ادي تزايد الطلب عليها من اوروبا و امريكا الي دفع المزارعين لازالة الغطاء النباتي للتوسع في زراعة الكينوا و معلوم التاثير الضار لهذه الممارسة علي البيئة. لذلك ارجو ان يهتم المستهلكون بتناول المنتجات و المحاصيل المحلية لأنها أفيد لصحة الشخص و للبيئة. لذلك فعند الاخذ في الاعتبار هذه العوامل البيئية ترجح الكفة لصالح البرغل و الدخن و الذرة و القمح بالنسبة لسكان منطقتنا. شكرا علي المجهود الوافر و المعلومات القيمة.
بارك الله فيك، اتفق معك المحصول المحلي هو الخيار الافضل
تحية طيبة للجميع شكرا دكتور للمعلومات عن الكينوا ، انا عمري ٦١ لاول مرة اشتكي من الم المعدة المزمن وثقل اثر على كل جسمي، قصر الكلام لغيت حليب القهوة جدا خف وفرق كبير ، لغيت الرز والبرغل لانه سبب لي الانتفاخ واخيرا لجأت بعد البحث عن الكينوا وفعلا معدتي الحمد لله اشبع وكأنه لم اكل شيء وسوف استمر مع الرياضة وهكذا انشالله نتائج تبين بعد كم شهر ،
دكتور صار اكثر من ثلاث ايام دزيتلك مسج عالواتساب وماكو رد اتمنى تشوف المسج وترد
حاضر
@@dr.mohammedhadi شكرا
دكتور محمد جزاك الله خيرًا على مجهودك لو سمحت دكتور صار لي 6 شهور اتبع نضام الكيتو دايت ( صفر كارب ) مش تقليل للكارب وانما صفر .. وبدون منتجات الالبان مع الصيام المتقطع وحالياً في رمضان فقط وجبة الفطور ( اتناول طبق واحد فقط مع السلطه ) علماً اني ما احب شرب القهوه والشاي والعصاير كلها حذفتها من حياتي … بالاضافة امارس رياضه المشي ثلاث مرات في الاسبوع في الهواء الطلق … وحريصة ان اخذ فيتامين B12 مع الزنك مع فيتامين D لتجنب تساقط الشعر …
وكل هذا الحرص ووزني ثابت … ( 60 غم ) وطولي 157 سم وعمري 48
والحمدالله ما عندي لا ضغط ولا سكر فقط هرمون واطي للغده الدرقيه
علماً اني اخذ لها هرمون تعويضي من 20 سنه
السلام عليكم دكتور ياررريت تجاوبني
والله لاني تعبت
اختي انصحك برجيم البيض لكسر ثبات الوزن
ان شالله الدكتور محمد يجاوبك
اهلا وسهلا،
-لا ينصح ابداً بتطبيق نظام الوجبه الواحده بشكل يومي، هذا الشي يؤثر على وظيفه الغده الدرقيه مع مرور الايام، يفضل تطبيق الوجبه الواحده مره بالاسبوع فقط، وباقي الايام عباره عن صيام 16 ساعه كافيه جداً.
-من المهم عمل فحوصات وتقييم وظيفه الغده والتاكد من انها ضمن المعدل الطبيعي، لان هذا الشي ايضاً ياثر على نزول الوزن.
-بشكل عام لا ينصح باتباع نظام غذائي هدفه نزول الوزن فتره اكثر من 6 شهور، بعد هذه المده يفضل تغيير الاهداف الى بناء كتله عضليه
-عند الاقتراب للوزن المثالي والمطلوب الشخص راح يواجه مشكله ثبات الوزن، لذا من المهم جداً مراقبه قياسات الجسم بجانب الميزان، يفضل حالياً مراقبه قياس محيط الخصر بجانب الميزان
@@dr.mohammedhadi شكرًا دكتور على ردك … رغم انك مشغول … هذا من حسن خلقك بارك الله فيك
تنظيف الجسم من السموم و الديدان مهم