Video breve ed esaustivo! l'esempio iniziale dell acollega che ti offre il cioccolatino con insistenza ( e si offende se non accetti) mi è capitato proprio la settimana scorsa!
Grazie mille, chiarissima ! ho fatto uno "sgarro" ma era "programmato" visto che avevo due colazioni in un posto di vacanza (di inverno nel hemisferio Sur) dove la tavola del hotel è ricchissima di dolciumi e carbo. Lo ho fatto consapevolmente visto che saranno soltanto due colazione e rientrerò con la perseveranza di sempre nella dieta chetogenica che tanta energia mi da. Ho preso due consigli per poter rimediare : digiuno 16/8 ed attività sportiva per contrastare questa "piccola 😢vacanza carb" Ancora grazie !
È più o meno quello che faccio.... digiuno intermittente+chetogenica rigida+chetogenica intervallata da "sgarri" programmati. E finalmente sto ottenendo qlk risultato
Carissima Margherita come ti ho conosciuta ho voluto subito abolire i carboidrati e gli zuccheri e ti grantisco che sto meglio, con la menopausa la saliva mi era sparita ma adesso mi è ritornata... grazie !!!
Salve dottoressa la ringrazio per gli ottimi consigli, la seguo da un po’ e mi chiedevo per stare nel range del 70% di grassi, come faccio a calcolarlo, e poi, è vero che se si eccede con le proteine queste si trasformano in zuccheri? Vorrei non sbagliare 😏
Carissima Margherita nel percorso della mia vita i medici come i farmacisti li ho sempre frequentati ma non capisco come l'alimentazione chetogenica non sia conosciuta ... grazie !!
Salve io l'ho fatta la dieta chetogenica e sono stata anche molto brava a non sgarrare ,in tre mesi ho perso 13 kg, nono stante andavo anche a feste e mi sono trovata benissimo e non la cambierei con nessun'altra dieta.vado in palestra tre volte a settimana di cui un pilates e due a corpo libero .solo che ho ripreso 4 kg e ho ricominciato la chetogenica, pero questa volta non riesco a non sgarrare ,anche se lo sgarro è minimo .mi piacerebbe sapere come rientrare in chetosi subito e gli alimenti che ti aiutano prima (se ci sono) 😅grazie 😘
Io fin dal 2000 non ho mai avuto alcun problema a stare con un'alimentazione a carboidrati estremamente limitati (30 gr effettivi al giorno) o addirittura senza🤔. Come non ho mai avuto alcun problema a praticare il Digiuno Intermittente in modalità 16:8, 20:4 o anche O.M.A.D. con un solo pasto al giorno la sera a cena fin dal 2011. Il mio problema è che non riesco a limitare le proteine🙄. Sono riuscito a eliminare del tutto anche i formaggi ... ma carne, pesce e uova sono i miei cibi preferiti🙄. Non riesco proprio a limitare le loro quantità🙄😐.
Salve. Sto seguendo da poco più di un mese una chetogenica abbastanza ferrea, ho eliminato persino la frutta secca. Sto bene, i valore del sangue sono regolari, ho solo una leggera cistite e mi chiedo se l'alto consumo di proteine animali potrebbe esserne una causa. Inoltre al momento non sto mangiando nessun carboidrato se non quelli delle verdure e mi mancano un pò, almeno i cereali integrali in chicchi. Grazie per una risposta
Facevo la lowcard insieme al digiuno intermittente... Vorrei provare a fare la keto, ma mon riesco a togliere de tutto i carboidrati... Vorrei stare entro i 50g... Ma dopo anni senza la lowcarb ora mi trovo in difficoltà....
@@manuelacamattari656 ci sono alimenti chetogenici che causano comunque infiammazione individualmente, tipo i latticini o i semi, addirittura alcune verdure. Per esempio io ho dovuto eliminare tutti i prodotti caseari, tutti i semi (mandorle, noci, ecc). Pomodori, peperoni e melanzane sono anche loro problematici. Si tratta di individuare quali alimenti danno fastidio, il calo di peso ricomincerà quasi subito, anche se poi la fase plateau (stallo) è sempre dietro l'angolo, e non dimentichiamo gli andamenti ormonali mensili che purtroppo non aiutano
Non so se definire "andare fuori programma" sia il mio " peccato " di fatto però qualche volta ( ho fatto questo 4 volte con 1/4 di pesca un grande fico e un grande quadrotto di anguria in tutto) non riesco a trattenermi dal mangiare un pezzetto di frutta . La conclusione in concreto è : che mi sento piuttosto gonfia sempre assetata e in 2 settimane ho perso 1 kg (70 anni 88kg 102 glucid,i nella norma gli altri valori, probl3mi pressori sotto controllo.....🫣
@@WellDelight Vi sono molto grata della solerzia con la quale mi avere risposto. Grazie e...al prossimo video. Buon lavoro. 🙋♀️🌻 Patrizia dalla provincia di Bologna
Salve dottoressa la ringrazio per gli ottimi consigli, la seguo da un po’ e mi chiedevo per stare nel range del 70% di grassi, come faccio a calcolarlo, e poi, è vero che se si eccede con le proteine queste si trasformano in zuccheri? Vorrei non sbagliare 😏
Qual è la tua esperienza? Ti è capitato di fare dei fuori programma e di RIENTRARE IN CHETOSI? Fammelo sapere qui sotto nei commenti 👇🏼
Si,capitato. Ma rifatti anche dei fuori programma. A carnevale è stata dura 😂
Ciao sono molto sportivo vorrei sapere di più come avere sempre i muscoli sempre attivi ciao e buona giornata ❤
Video breve ed esaustivo! l'esempio iniziale dell acollega che ti offre il cioccolatino con insistenza ( e si offende se non accetti) mi è capitato proprio la settimana scorsa!
Sei fantastica ❤
Grazie ❤
Grazie mille, chiarissima !
ho fatto uno "sgarro" ma era "programmato" visto che avevo due colazioni in un posto di vacanza (di inverno nel hemisferio Sur) dove la tavola del hotel è ricchissima di dolciumi e carbo. Lo ho fatto consapevolmente visto che saranno soltanto due colazione e rientrerò con la perseveranza di sempre nella dieta chetogenica che tanta energia mi da. Ho preso due consigli per poter rimediare : digiuno 16/8 ed attività sportiva per contrastare questa "piccola 😢vacanza carb" Ancora grazie !
@@gabrieladigenova8142 brava e grazie della tua condivisione ❤️
È più o meno quello che faccio.... digiuno intermittente+chetogenica rigida+chetogenica intervallata da "sgarri" programmati. E finalmente sto ottenendo qlk risultato
Brava, l’importante è procedere con metodo!
Grazie per gli ottimi consigli 👍♥️
Grazie a te Barbara 🙏🏼💖
Carissima Margherita come ti ho conosciuta ho voluto subito abolire i carboidrati e gli zuccheri e ti grantisco che sto meglio, con la menopausa la saliva mi era sparita ma adesso mi è ritornata... grazie !!!
Grazie Maria ❤️
Ciao, grazie per i tuoi video! La pasta konjac o shirataki è ammessa nella dieta chetogenica?
Buongiorno, vorrei chiedere se le proteine isolate della soia hanno indice glicemico alto? Grazie anticipamente!
Salve dottoressa la ringrazio per gli ottimi consigli, la seguo da un po’ e mi chiedevo per stare nel range del 70% di grassi, come faccio a calcolarlo, e poi, è vero che se si eccede con le proteine queste si trasformano in zuccheri? Vorrei non sbagliare 😏
Carissima Margherita nel percorso della mia vita i medici come i farmacisti li ho sempre frequentati ma non capisco come l'alimentazione chetogenica non sia conosciuta ... grazie !!
Dottoressa bella e soprattutto dolce
Grazie! 🙏🏼
Salve, vorrei essere seguita privatamente. Come posso contattarla?
Salve io l'ho fatta la dieta chetogenica e sono stata anche molto brava a non sgarrare ,in tre mesi ho perso 13 kg, nono stante andavo anche a feste e mi sono trovata benissimo e non la cambierei con nessun'altra dieta.vado in palestra tre volte a settimana di cui un pilates e due a corpo libero .solo che ho ripreso 4 kg e ho ricominciato la chetogenica, pero questa volta non riesco a non sgarrare ,anche se lo sgarro è minimo .mi piacerebbe sapere come rientrare in chetosi subito e gli alimenti che ti aiutano prima (se ci sono) 😅grazie 😘
E quando un soggetto e sottopeso anche per una questione di predisposizione genetica come si deve contenere?
Salve io faccio la dieta chetogenica e mi alleno 3 volte a settimana a corpo libero ma mi viene tanta fame come mai? Grazie saluti
Per compiacere agli amici dovrei cenare con una pizza, 120 grammi di carboidrati.
Questa si che è una battaglia!
Lo fai se ti fa piacere farlo, non per compiacere gli amici 😉
Io fin dal 2000 non ho mai avuto alcun problema a stare con un'alimentazione a carboidrati estremamente limitati (30 gr effettivi al giorno) o addirittura senza🤔. Come non ho mai avuto alcun problema a praticare il Digiuno Intermittente in modalità 16:8, 20:4 o anche O.M.A.D. con un solo pasto al giorno la sera a cena fin dal 2011. Il mio problema è che non riesco a limitare le proteine🙄. Sono riuscito a eliminare del tutto anche i formaggi ... ma carne, pesce e uova sono i miei cibi preferiti🙄. Non riesco proprio a limitare le loro quantità🙄😐.
E nn serve😏
Salve. Sto seguendo da poco più di un mese una chetogenica abbastanza ferrea, ho eliminato persino la frutta secca. Sto bene, i valore del sangue sono regolari, ho solo una leggera cistite e mi chiedo se l'alto consumo di proteine animali potrebbe esserne una causa. Inoltre al momento non sto mangiando nessun carboidrato se non quelli delle verdure e mi mancano un pò, almeno i cereali integrali in chicchi. Grazie per una risposta
Le cause della cistite possono essere diverse, chiederei al medico come fare le opportune indagini 😊
Cosa si può mangiare per colazione?e ci sono meta mattina e metà pomeriggio?
Ciao Renza! Puoi scaricare il menù di esempio che trovi nella descrizione del video ❤️
Mtc dove si comprano?
Io prendo questo su Amazon: amzn.to/3TsSG0d
Facevo la lowcard insieme al digiuno intermittente... Vorrei provare a fare la keto, ma mon riesco a togliere de tutto i carboidrati... Vorrei stare entro i 50g... Ma dopo anni senza la lowcarb ora mi trovo in difficoltà....
Se ti trovavi bene con la low carb e la trovi più sostenibile, puoi continuare così, senza passare alla chetogenica ❤️
Ma è normale che io ho perso solo 2 kili nella prima settimana e da 3 settimane che il peso è rimasto uguale, avendo seguito tutto preciso.
La stessa vosa è successa a me
@@manuelacamattari656 e cosa hai fatto ? Hai capito xke di questo blocco .
@@manuelacamattari656 ci sono alimenti chetogenici che causano comunque infiammazione individualmente, tipo i latticini o i semi, addirittura alcune verdure. Per esempio io ho dovuto eliminare tutti i prodotti caseari, tutti i semi (mandorle, noci, ecc). Pomodori, peperoni e melanzane sono anche loro problematici. Si tratta di individuare quali alimenti danno fastidio, il calo di peso ricomincerà quasi subito, anche se poi la fase plateau (stallo) è sempre dietro l'angolo, e non dimentichiamo gli andamenti ormonali mensili che purtroppo non aiutano
Io oggi ho mangiato 100 grammi di mirtilli,sono fuori dalla ketosi?
@@toreborgata781 non è detto, dipende da tantissimi fattori!
Non so se definire "andare fuori programma" sia il mio " peccato " di fatto però qualche volta ( ho fatto questo 4 volte con 1/4 di pesca un grande fico e un grande quadrotto di anguria in tutto) non riesco a trattenermi dal mangiare un pezzetto di frutta .
La conclusione in concreto è : che mi sento piuttosto gonfia sempre assetata e in 2 settimane ho perso 1 kg (70 anni 88kg 102 glucid,i nella norma gli altri valori, probl3mi pressori sotto controllo.....🫣
Ciao Patrizia! Per evitare di uscire dalla chetosi si potrebbe optare per i frutti rossi, che sono ammessi con moderazione in chetogenica 😊
@@WellDelight Vi sono molto grata della solerzia con la quale mi avere risposto. Grazie e...al prossimo video. Buon lavoro. 🙋♀️🌻
Patrizia dalla provincia di Bologna
Salve dottoressa la ringrazio per gli ottimi consigli, la seguo da un po’ e mi chiedevo per stare nel range del 70% di grassi, come faccio a calcolarlo, e poi, è vero che se si eccede con le proteine queste si trasformano in zuccheri? Vorrei non sbagliare 😏