【インターバル&峠走】ハーフマラソンならば、関門アウト待ったなし
Vložit
- čas přidán 17. 02. 2024
- 本命レース 静岡マラソンまであと3週間
走り込み期がついに終わりました
やり残したことはありません
あとは充実の調整期間を過ごすのみです
久々に峠走をガーミンで測ってみたら、びっくりするぐらいのペースでした
ハーフでもフルでもウルトラでも関門アウトになりそうです
• 静岡マラソン2024に向けての練習シリーズ
【練習メニューの基本】
小出義雄さんの著書
30キロ過ぎで一番速く走るマラソン:サブ4・サブ3を達成する練習法
【出場&撮影予定】
2023
10.29 金沢マラソンEブロック ネット3時間33分
11.26 ナゴヤアドベンチャーマラソン 3時間44分
12.10 奈良マラソン Dブロック ネット3時間46分
12.17 みえ松阪マラソンCブロック ネット3時間37分
12.24 カサダフィールドランニング ペーサー5'30
2024
1.21 にしおマラソン Aブロック グロス3時間35分
1.27 日本ラインロマンチック街道マラソン5km 22分05秒
1.28 ロングトライアルマラソン女子30k in愛知池 5'30ペーサー
3.10 静岡マラソン
3.31 ふくい桜マラソン
4.21長野マラソン
5.26黒部名水マラソン
6.9 飛騨高山ウルトラマラソン100km
【腕時計を着けないランニング】
2023年4月24日からスタート
サブ3.5達成後、GPSウォッチを着けないことで、数字に縛られず景色と感覚に集中して自由な走りを追求します
自己ベスト更新への探求心から、スピードや距離に限界を設けないことでさらなる成長を図ります
【扁平足改善チャレンジ】2023年9月7日〜
子どもの頃から扁平足でした
ランニングで痛みが出るのも結局は扁平足が原因だと実感しました
扁平足の改善に向けて日々取り組んで足裏のアーチ形成を目指し、健全なランニング生活を送りたいです
その奮闘や経過も随時ご報告していきます
#マラソン - Sport
もりしーさん
無事に静岡マラソンに向けての追い込み、お疲れさまです！あとは調整と体調管理ですね😉
私みたいにならないように😂じゅうぶん気をつけてください。症状が軽かったり出ない人も多いようですが、私の場合は厄介でまだ症状が繰り返しでてきます😆
ふくい桜マラソンに間に合うといいな～
あさらんさんいつもありがとうございます
この動画を撮った時は達成感で意気揚々でしたが、翌日と翌々日に筋肉痛でギギギとなっております😇
あさらんさんの後遺症、いつ回復するの先が見通せないのは心配が募りますよね😢
ふくい桜までに回復できるよう祈ってます、1日1日を穏やかにお過ごしくださいませ✨
お疲れ様です、ささ山です。
私の事を出して頂いてありがとうございます😭
いつも練習会での走りや動画を見て、刺激を受け、頑張る事が出来ています。
京都マラソンもそうでしたが、私はやはり坂が弱いです。峠走また行きたいので、よろしくお願いします！
ささ山さん、京都マラソンのサブ3.5達成おめでとうございます！
昨日の岐阜は曇っていて走りやすかったのですが、京都は暑くて大変だったと後から知り、さらにびっくりしました。
これで静岡、ふくい桜はリラックスして臨めそうですね🌸
まずはゆっくり休んで、4月5月にまた峠走で飛騨高山にむけて頑張っていきましょう！
パ∼グラン🏃お疲れ様です✨
もりし∼さんの調子も出てきて良かったですね🏃🏽♀️峠走でのコ∼スも坂道か急な所もあるのですね✌️
彩子さんいつもありがとうございます！
疲労がピークになる頃なんですが、いよいよ絶好調という感じで締めくくれたので、あと3週間後が楽しみでなりません
今回のコースは初体験の人はきっとビックリしていただける急坂です😇
もりしーさん、お疲れ様です😁インターバルの動画珍しいですよね👀静岡M近付いて来ましたね！怪我なくベストで迎えれるようにしたいですね✨
わこいちさんいつもありがとうございます
静岡マラソンまで毎日気温と天気予報をにらめっこする日がいよいよ始まりそうです
自分の採用している小出監督の練習メニューには1kmインターバルがほとんどないので、動画にするのも珍しくなっちゃいますね😅
お互いあと3週間、スタートラインに立つまでいい状態で過ごせますように✨
お疲れ様です。静岡マラソンに向けていい走りしてます。現在名城公園内は地下鉄駅も愛知県体育館に行ける地下通路の建設の為道路の道が狭くなってますので3月10日のマラソンの参加者は狭く感じると思います。名古屋がオリンピック内定するが凄い戦いになります。
走カラさんいつもありがとうございます
なるほどあそこらへんの道路、ずーっと工事中ですもんね
ウィメンズ当日は後半でバラけているとはいえ、まだあと2回は少し不便ですね💧
それにしても今回は日本記録更新を狙うレースになりますからますます注目ですね！
3時間半走素晴らしい👍私も一度走ってみたいです😊ご一緒させてください😊
たかはるさん、いつも本田島でありがとうございます
飛騨高山ウルトラ対策には、これ以上ないほどのコースだと思います
フルマラソンシーズンが終わったころ、ぜひご案内しますね⛰️
お疲れ様です。獲得標高1362はエグいですね！！奈良マラソンの4倍くらいありますね。
それを単独でこなしてしまうメンタルが一番素晴らしいと思います👍
マラソン猫さんいつもありがとうございます
奈良マラソンの4倍にもなるんですか😱
奈良のようなドラマチックなコース構成は、その数値だけではわからない難しさ、厳しさ、そして楽しさがありますね😃
こちらの峠はレジャーみたいなもんですから、3時間30分楽しく、あっという間に過ぎていきました🕰️