Tansiyonunuzu 60 Saniyede Nasıl Düşürebilirsiniz? | Dr.Berg Türkçe
Vložit
- čas přidán 10. 07. 2024
- Tansiyonunuzu 60 Saniyede Nasıl Düşürebilirsiniz? | Dr.Berg Türkçe
Kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olacak bu basit yöntem hızlıdır, ücretsizdir ve herkesin yapabileceği bir şeydir. Buna bir bak!
Telegram ve WhatsApp kanallarımızı takip ederek bizi izlemeye devam edin.
VERİ:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ahajournals.org/doi/full/...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
onlinelibrary.wiley.com/doi/e...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12574...
academic.oup.com/ajh/article/...
www.ahajournals.org/doi/full/...
www.ahajournals.org/doi/10.11...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24380...
0:00 Giriş: Hipertansiyonun açıklaması
0:08 Hipertansiyon nedenleri
4:36 İnsülin ve hipertansiyon
6:08 Hipertansiyona doğal alternatifler
6:20 Kan basıncınızı hızlı bir şekilde nasıl düşürürsünüz
8:45 Telegram ve WhatsApp kanallarımızı takip ederek bizi izlemeye devam edin.
Bugün hipertansiyon riskinizi azaltabilecek ilginç bir evde tedavi yöntemini paylaşmak istiyorum.
Yüksek tansiyonu olan birçok kişiye sodyum alımını azaltması söylenir. Ancak sodyum eksikliği yüksek tansiyona neden olabilir. Düşük tuzlu bir diyet aslında kan basıncınızı kötüleştirebilir.
Bana göre potasyum, sağlıklı kan basıncı seviyelerinin yeniden sağlanmasında temel faktörlerden biridir. Sodyumu azaltmak değil, sadece potasyumu arttırmak.
D vitamini hipertansiyonu, özellikle de esansiyel hipertansiyonu olan kişiler için de önemlidir.
İnsülin direnci metabolik sendromun temelinde yer alır. Metabolik sendrom hipertansiyon, yüksek kan şekeri, yağlı karaciğer hastalığı ve yüksek kolesterolün birleşimidir. Sağlıklı kan basıncı seviyelerini desteklemek için düşük karbonhidratlı bir diyet uygulamak çok önemlidir.
Hipertansiyona doğal alternatifler:
1. Daha fazla potasyum (sebze) tüketin
2. Düşük karbonhidrat diyeti uygulayın
3. D vitamini alın veya daha fazla güneş alın
Ayrıca kan basıncınızı hızlı bir şekilde düşürmenize yardımcı olacak inanılmaz ve basit bir nefes alma tekniğini de deneyebilirsiniz. Bu tekniğe tempolu nefes alma denir.
Dakikada altı tam nefes alın. Göğsünüzü kullanarak burnunuzdan yavaşça nefes alın, beş saniye nefes alın ve beş saniye nefes verin. Bunu gün boyunca periyodik olarak yapın.
Tempolu nefes almanın diğer potansiyel faydaları:
• Oksijen doygunluğunun artmasına yardımcı olabilir
• Egzersiz toleransının artmasına yardımcı olabilir
• Sempatik aşırı yüklenmeyi azaltmaya yardımcı olabilir
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi tiktok üzerinden takip edin: / drbergtr
whatsapp.com/channel/0029Va6J...
t.me/DrBergTR
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg - Jak na to + styl
czcams.com/video/Ndy1QUUqO_c/video.html
Sık Su İçmeyin: Susayana Kadar Su İçmeyin | Dr.Berg Türkçe
Neden ve ne zararı var.
😮
Keto diyeti uyguladim 9 ay gibi bir süre. 20 kg civari verdim. 3 hap verilmisti bana kullanmam icin su anda hic kullanmıyorum. Sebze salata bol zeytinyağlı yemeye devam. Ayagi sicak tut basini serin fazla kafana takma düşünme derin diyerek de tansiyon hastasi olarak kendini goren ama aslinda hasta filan olmadığı halde modern saglik cetesinin eline düşmüş sevgili kardeslerime çözümü ozetliyorum. Seker denen zehirden uzak durun. Bakin sekersiz diyetin ileri boyutta faydalarıni gormek için yaklasik bir yil sebat ederek vucudunuzu buna hazirlamalisiniz. Bir de nacizane tavsiyem. Tansiyon hastasi olan kiymetli kardeslerim. İnsanlarin olumsuzluklarini kafaya takip gunlerce çevirip çevirip dusunmekten vazgecin. Siz yaradan size kiymet verdiği icin kiymetlisiniz. Diğerleri ne dese boş. Affedin. İçinizde ur gibi kini nefreti saklamayin. Bu da insani yiyip bitiren birsey. En nihayetinde dogaya ciktiginizda kuslar sen sakrak sarkisini soyler çiğ taneleri yapraklardan size gülümser ve dalinda elma size bakip tebessüm eder ve mis gibi kokar. Buradaki mesaj şudur: seni seviyorum diyor bunlari yaratan. Sana sarkilar soyleyen hizmetciler gulumseyen meyveler gonderiyor. Uzulme sukur et. Allah bizi seviyor.
Keto diyetini nereden uyguladınız paylaşabilir misiniz.😔😔
Sizi kutlarım sağlığınız huzurunuz daim olsun🍀
Tansiyon ilaci ve damar gevseticiyle bile 13 un altina ancak inen inatci bir tansiyonum vardi. 2 aydir bol salatayla besleniyorum 10kg kadar verdim ve ilacimida 2.5 mg a kadar dusurmeyi basardim. 1 haftadir d vitamini(benimki dusuktu) ve magnezyum destegide aliyorum, ilacsiz 3. Gunumdeyim. Tansiyonum 12/7 civarinda. Tabi egzersizde yapiyorum. D vitaminim yukselince belkide damar gevseticiyide birakip tamamen ilaclardan kurtulmus olucam. Adam hakli beyler 😊
Sayın Berk hocam iyiki varsınız.mesleginize saygı duyarak doğru noktada insanları tıp ogrencisi yetistirir gibi ders vermenizden cokmutluyum.saglikkonusunda insan paniğe kapilmiyor.sanki doktor olduk.sayenizde.keske bulgileri 20 li yaşlarda sahip olsaydık.saglikta hayatta tasarruflu yasamayi öğrenir.hayatin tadını cikarirdik.cahillik basbelasi.genclerimize duyrulur.tekrar teşekkürler hocam.
Birçok sıkıntılarımdan sayenizde kurtuldum çok teşekkür ederim Dr Eric Berg
Teşekkürler Dr.Eric Berg sizi seviyorum ❤❤❤ hep var olun
Iyiki varsiniz. En kalbi dualarım sizinle..❤
Emeğine, yüreğine sağlık değerli doktor Berg 🙏💙
Sen harika bir doktorsun. ❤Thank you.
Çok kıymetli bir bilgi. Çok teşekkürler hocam. Sizi seviyoruz hocam. ❤❤❤❤
Değerli hocam sayenizde kendi kendimizin doktoru olduk 😊❤❤❤
Bilgileriniz için çok teşekürler. ,🙏
Hocam çok kıymetli bilgileri halk sağlığı icin bu sekilde anlatmaya çalışmanız başlı başına bir fedakarlik ornegi. Allah yolunuzu acik etsin.
Çok teşekkür ederim değerli bilgiler için
Cok tsklr hocam rabbim saglik sihat versin sana
Teşekkürler çok değerli Dr. Eric hocam.
Sayenizde daha sağlıklıyım ve güzel yaşlanıyorum.
Sağlıklı kalmak için;
"Dr. ERIC BERG - TÜRKÇE" kanalını izlemeye devam edelim.
Sağlıklı ve sıhhatli kalın
Saygı ve sevgilerimle
Binbir teşekkürler ederim doktor bey❤❤❤
Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler
Meraba verdiğiniz bilgiler çok faydalı teşekkürler Mersin Türkiye Cumhuriyeti vatandaşı
Teşekkürler Doktor Berg harikasiniz
cok faydalı bir bilgi teşekkür ederim
Gerçek bilim adamisiniz Dr berg ❤❤❤
Kac gundur yatiyorum. Teşekkür 🙏🙏🙏🙏🙏
Allah razı olsun hocam
Harikasınız 👏 Düşük tansiyonda tuzlu birşeyler içmek , ayakları yukarı kaldırmak yükseltirken.Yüksek tansiyonda ilaç almaktan başka çözüm yoktu..Çok teşekkürler...💐
Thank you Dr.Berg
Çok teşekkür ediyorum 🙏
Tesekkurler.
Teşekkürler HOCAM
Çoooook teşekkür ederim 🙏
Teşekkür ederim.
Teşekkürler
Teşekkürler doktor
Dr Berk teşekkürler❤
Çok teşekkür ederiz hocam ❤❤❤❤
Thanks dear doctor
Teşekkür ederim
Teşekkürler hocam.
Dr berg teşekkürler 😊
Teşekkürler hocam❤
Tesekkurler
Allah sizden razı olsun inşallah ve size sağlıklı uzun ömürler versin inşallah 🤲🏻
Gavura ALLAH razi olsun denmez bre akilsiz!!illa dua etmek istiyorsan ALLAH İmanla sereflendirsin ALLAH Hidayet versin de
Kul sizin basiniza, munafik
Teşekkürler sayın berg.
Birde fibromialji hakkında sizi dinlemek isterim.
Oto ümmin rahatsızlıklar başlığıyla bir kaç videosu vardı orda cevapların olabilir
Tesekkürler
thank you very much
Teşekkürler dr bey bende tansiyon var bayan arksdaş yurt dışında ögrenmiş dr anlatmış nefes ekzersisini bana ögretti çok faydasını gördüm sen mühteşemsin
Nasıl yapıyorsunuz yazarmısınız kısaca
Burundan yavaşça nefes alıyoruz, yine burundan mı veriyoruz nefesimizi acaba? Bu güne kadar hep yanlış mı yapmışım?
Thanks Dr.Berg
Most welcome!
Merhaba Dr. Berg apandisit iltihaplanması hakkında bilgi verirmisiniz teşekkürler
❤best doc.
Təşəkkürlər 🙏🙏🙏🤲🤲🇦🇿🇦🇿🇦🇿
Yine harika bir konuya deginmissiniz sayın Berg.Yillardir sodyum (Na) oranım düşük nasıl yukseltebilirim
Sayın Berg.Tam tansiyonumun yüksek olduğu anlar da bildiriminizi fark ettim.Nefes ıygulamasını yaptım ve gerçekten düşmeye başladı.Dr randevumu aldım,Her gün ölçüm yapıp not alıyorum,notlarımla birlikte gideceğim doktora. Verdiğiniz bilgiler o kadar değerli ki size minnetlerimi ,teşekkürlerimi sunmak isterim🙏🏼 Bir şey fark ettim; Nasıl oluyor bilmiyorum ancak,mucize gibi,hangi konu da ihtiyacım varsa,o konu ile ilgili video yayınlıyorsunuz🙂 Çok güzel bir şey bu! Umarım videolarınız sayesinde daha çok insana ulaşabilir bilgileriniz.Çok teşekkürler 🙏🏼🍀
Bende hipertansiyon hastasıyım ilaç verildi ama hiç kullanmadım onun yerine tusuz diyeti tercih ettim ekmeğim tuzsuz ana yemeğim tuzlu Yanında tuzsuz salata yada sarımsaklı yada sade yogurt tüketiyorum tansiyonun bir yildir düzende dahiliye doktorum diyet me devam ettiğim sürece ilaç kullannam gerekmez dedi hergun kan civisin dye de limonlu su içiyorum elinden geldigince yürüyorum ilac çözüm değil ailemde ilac kullanan var bir süre sonra ilaçta etti etmiyor vucutu ilaca alistirmaktansa yeme düzenini değiştirmek daha sağlıklı. Not bu nefes egzersizi çok işe yarıyor
@@Smrdmr521 Yazdıklarınızı mutlaka dikkate alacağım.Bildirim gelmedi,tekrar izlemek için girince gördüm! Zahmet verip ayrıntılı yazmışsınız çok teşekkür ederim🙏🏼Sağlılkar dilerim size ve hepimize🤲🏻💐
Nefes egzersizini nasıl yaptınız acaba? Dr. Berg yavaşça burundan nefes alıp, yine burundan verdi nefesini. Oysa ben burundan alıp, ağızdan nefesi verirdim. Siz nasıl yaptınız, yazabilir misiniz rica etsem..
@@tulayayan842 Aynı Dr Berg'in tarif ettiği gibi yapıyorum.Ağızdan nefes vermeyi denemedim açıkçası. Ancak ağızdan nefes verdiğimizde karbondioksit te kaybediyoruz diye biliyorum.Bu teknikle fazla karbondioksit kaybı yaşayabiliriz.Bir anda karbondioksit kaybı da bizim için tehlikeli olabilir. Ağızdan verilmesi gerekseydi söylerdi.
Ben şöyle uyguluyorum; Her parmağıma,nefesimiçok yavaş bir şekilde alırken, içimden 5 e kadar sayış esnasında nefes alıyorum verirken de 5 e kadar sayıyorum.5 parmağım bitince normal nefes alarak gerekirse ağzımdan da vererek 5 6 bazen daha uzun saniyeler de dinleniyorum... Sonra tekrar aynısını uyguluyorum. 2 tane daha yapınca 1 dakika oluyor zaten.İmkanım varsa yatarak, yoksa rahat bir şekilde oturarak yapıyorum
Benim gibi nabzınız çok yüksekse o kadar iyi geliyor ki anlatamam Normal düzeye dönüyor hemen.Tansiyonunuz da öyle. Zaten nabzını ve tansiyonunu yükseldiği anda hemen ne yapıyorsanız bırakın ve dinlenin mutlaka.Nefes egzersizlerini de yaptınız mı kendiliğinden düşüyor. Bu ara da tansiyon hapı da kullanmaya başladım. Dr mutlaka kullanacaksın dedi. Çok şükür endişe ve üzüntü yaşamadığım sürece yükselmiyor.Umarım size de faydalı olur.🥰
merhaba. arıtma su mu kaynak suyu mu? bununla ilgili bir video yapar mısınız?
Ablamda hiper tansiyon var ilgili videoları kendine yonlendiriyorum❤🙏
😻Teşekkürler 💘🙏
Tansiyon ve şeker hastalıgının kanda kalsiyum yüksekligi paratiroidi ile ilgisini nedir şimdiden teşekkürler
Dr Berg’e tamamen katılıyorum. Çok teşekkürler
Thank u so much
Most welcome 😊
Kaygı ve stres de tansiyonu yükseltiyor. Sakinleyip rahatlayınca ilaçsız düşüyor.
Cok dogru soylediniz
Son gunlerde tansiyonum hep yuksek 😢tesekkur ederim deyerli doktorum❤
Düzelmi tansiyonun
Thanks a lot❤
Always welcome
Sizi dinleyince bile tandiyonum düşüyor iyi yönde umutlaniyirum .
THANSK A lot❤
.göz kurumasına özel video hazırlarsanız çok sevinirim
Çok teşekkür ederim üç ilacımı sayenizde bıraktım sıze minnettarım hocam sevgiler selamlar gönderiyorum teşekkür ederim ❤
Ne yaptınız
Nasıl yaptınız
Ne kadar süre yaptınız
Lütfen anlatın
Buna inanmak çok zor, çünkü tansiyon basit bir olay değil,yaşa bağlı olarak damarların kireçlenmesi ve endotel yapının bozulması sonucu gelişen bir olumsuzluk. Eğer bunu gerçekten başardıysanız,bütün delilleriyle ortaya koymalısınız,yoksa bütün söyledikleriniz havada asılı kalır.!!!
@@muzafferkurt8840Cevap yok, maalesef..
Çok teşekkürler ❤
Merhaba, peki böbrek yetmezliği hastasının tansiyonu hep yüksek ise, hiç bir şey düşürmeye yetmiyorsa, nasıl yol almalı? Çünkü böbrek yetmezliğin de sodyum ve potasyum değerlerini kendi normal değerinin üzerine çıkarmak da ani kalp durması yapıyormuş. Teşekkürler.
Şeker hastalığı ile daha detaylı bir video istiyoruz hocam
Sakin sakin nefes alıp vermek gerekir.
Harika tavsiyeler teşekkürler ❤
Yaklaşık bir aydır tansiyonum 200 ün üstünde ilaçlar bile indiremiyor😢 Kardolog Haziranın sonuna randevu verdi😢 Avrupa'nın göbeğinde tansiyonumu düşüremediler. Dr.Berg gerçekten çok teşekkürler❤
@@h.canaltay932 Yeni deniyorum sonucu yazarım inşallah. Ama kırmızı pancar,keten tohumu ,yaban mersini baya iyi geliyor
❤❤❤❤❤sağolun ❤❤❤
Hocam kızım yeni doğum yaptı ayaklari şişti balon gibi bebeğimiz de sarılık oldu doktoru gecer diyor ama bir fark yok sezeryanla doğum yaptı ödemi nasıl atacak yardımci olurmusunuz tşk
Bende tansıyon ılacı kullanıyorum.bılgı ıcın tesekkurler.
🙏
Nefes egzersizi carpintima çok iyi geldi.
Hocam merhaba benim akciğer tansiyonum yüksek ne yapabilirim lütfen cvp verin
❤
👍
Sevgili,doktorum akrabamdan biri MS,hastalığı çikti yeni kafasinda küçük bir kac tane,1hafta hastanede serum ve kortizon verdiler,evde kendisi simdi,cok korkuyor sakat kalacak dıye. Bütün herseyi bio kullaniyor ṣimdi.doktor ömür boyu tablet kullanmasini demiş,daha yaşi cok genc 30 yasinda.haplarinda yan tesirleri varmiş.siz bu konuda neler tavsiye edersiniz,cevap verirsrniz çok sevinirim❤😢
Boyun fıtığı (neck hernia) ciddi şekilde hipertansiyon yapar.Beyin ve Sinir Cerrahı Bilgehan Bilge nin Doktor Takviminde Hipertansiyon ve Boyun Fıtığı başlıklı makalesi var.
Ayrıca CZcams de videosu var.
❤❤❤
adamim benim seviyom❤
Nerden yazacağımı bilemedim ,acaba protein c düşüklüğünü düzeltme şansımız varmı
👍🏻
❤❤
😊
💐🍀💐
❤👍
👍👍👏👏👏❤️❤️❤️❤️
Gerçekleri ve doğruları bütün çıplaklığı ile kötü niyetli doktorların ve şeker kartellerinden beslenen müsvedde doktorların yüzlerine çarpan bir doktor chiropractor who is Dr.Eric Berg.👏👏👍
👏👏👏👍🧿🧿🧿💕
❤❤❤1❤❤❤
🙌❤️💛❤️😻
Ben karndan nefes alıyorum göğsümden nasıl alabilirim
keske turkce bir kitabi olsa alsak malum bu dr kaybedıcem diye korkuyorum canan hocamın erkek versıyonu
.
o zaman 60 saniyede anlatsaydın ya
Bu adam peygamber