この世で最も簡単なお腹痩せ！筋トレなしでウエストがー６㎝！！
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
- 先週出したお腹痩せができなかったあなた！
今回のエクササイズは超絶簡単！超絶ラク！
どんな方でもできるお腹痩せでしかも！
２週間で6センチのウエストダウンの効果もあります！！
ぜひ毎日一緒にやってみて下さい！
動画内で紹介した先週のお腹痩せ
• 絶対に腹筋よりお腹が痩せる！最強のお腹痩せ！
0:00〜オープニング
0:37〜エクササイズ１
1:58〜エクササイズ２
4:19〜エクササイズ３
5:07〜エンディング
サブチャンネルを開設しました⬇︎
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#お腹痩せ＃ダイエット＃ぽっこりお腹 - Jak na to + styl
0:37
毎日頑張ります🙋♀️
一緒に頑張ってくれる方
いいね👍お願いします◡̈*
これやり始めたら、2回目で、体重は変わっていないのに腰骨の上の浮き輪のような脂肪がなくなってくびれができました。
すごい❤
ありがとうございました❤
毎朝の運動のルーティンにしてます！
無理なく出来て簡単なのが良い！
そして井上先生の走る方が楽！にビックリ！
2人の掛け合いも楽しくて好きです！
気持ちよかったです。
朝と夜に続けます❗️
たまたまみつけまして、登録して色々なこと試してます。ありがとうございます。
明るい2人に元気もらえます！
持続出来そうな種目大好きです😘
思い出した時にすぐ出来る感じが好きです🌟
これは
楽に毎日やれそー
暇な時間に頑張ってやってみます！
これならできそう
今日からやってみます。
朝晩のラジオ体操と寝る直前のドローイン続けてます♪2週間でウエストが17cm絞れました！望まぬ腸腰筋のラインが出てきちゃって戸惑ってますf(^_^;26日からノルディックウォーキングを始めます！
五島さんが 笑うと 楽しくなります。井上さんの一言に めっちゃ笑う その声が 💕💕😊 これは できそうです。
ドタバタしない運動はとても助かります。
階下を気にせずできるので😆
はじめてやりました。
意外と楽でした。
これなら頑張れそうです。
これなら私でもできます‼️気持ちいいです〜🍀😃簡単なのが一番いいです！ありがとうございます‼️
いつも楽しく拝見させて頂いてます😄
急激に痩せたお腹のたるみをなくすストレッチ等あれば是非宜しくお願いします。
脚の美しさに注目してしまいます😳w
ちょっと頑張ってみます！
こんにちは❄️
ジムに通っているわたしでも前のはきつかったです😅
今回のは続けれそうですね👍️
頑張って更にスタイルアップしていきたいです❗😉
これはめっちゃききました！！
最初は硬すぎて横にほとんど倒せなかったけど、すき間時間に１日数回やってたらいろんな所が伸びるようになりました😂
上に伸ばしてる手も、日に日に真っ直ぐのびるようになって脇の下までぐっと伸びました✨
お腹を意識してゆっくやると、冷たかった足先までポカポカしてきます！！
腹筋で思うようなスタイルにならなくて困ってたけど、これをやったらお腹が薄くなりました🤩
毎日続けます🙌♥️ありがとうございます✨
これは効きそうですね！
続けていきます。
何時も楽しい動画有り難うございます😃これなら続けられそう。美ボディー目指して😆👍️❤️
足がめっちゃ綺麗ですねー
お腹が気になって、お腹集中の運動ないかなと探してたら、この動画にたどり着きました😄毎日、続けたいと思います❗
制服のベストがきつくなっちゃったので、続けようと思います。上から吊られているようにですね、なるほど。ありがとうございました。
これなら僕もできます！
友利新先生に続き ここでも深井さん発見😀👍️
深井ｻﾝも見てるんだ🤭
恐縮です(＞＜)ありがとうございます‼️視聴者様に寄り添った投稿参考にさせて頂いております。
深井さんが股関節固い人は痩せませんって言われてから股関節ストレッチ始めてウエスト痩せましたよ。
効果大です
アピアランスTVの顔のストレッチ 深井さんの身体のストレッチ ほぼ毎日実行してます。
御二方とも、とにかく身体・顔が気持ちいいし、喋りが心地良くて大好きです❤︎.*
以前TVで紹介された他の先生のエクササイズと同じだとしても、私はこっちの方がわかりやすいし、続けやすいです👍✨
やる時の呼吸教えてください😊
左右に倒す時に吐く、戻る時に吸う？
左右にひねる時に吐く、戻す時に吸う？でいいですか？
Vou fazer
Saudações do Brasil ❤
勢いではなく技術でやる意識をもつのが大事ですね
これいい‼️‼️‼️‼️🔥
質問です！
これらのストレッチ体操をしている時、呼吸はどうすればいいですか？特に呼吸は関係なく動けばいいですかね？
Thank you very much.
これならできます😊
いつもありがとうございます🙇♂️
続けて頑張ってみてくださいね☺️
ALWAYS GREAT ENERGY, PASSION, FUN in your WORKOUTS! LOVE IT! You ARE SPECIAL ! Thank you so much GOD BLESS FOREVER ❤❤❤😘❤❤❤
これで2週間で−6センチウエスト細くなったらマジやば‼︎とりあえず頑張ってみます。
Me gusta verlos..se aprende mucho
★11回目
これなら習慣にしてできそうです！
ありがとうございます😆
是非頑張ってください😆
やってみました。私にも続けられそうです🤗
2種目目地味に腕がダルイんですが、力入りすぎですかね？
腰肉とる方法教えて欲しいです😅
お願いします🙇♀️
12/11 🙆♀️
心のこもった配信を実行したお陰でお腹が痩せて来ました✨
でも、お腹周りの痩せて出来たシワ😅がとっても気になります。
余った皮膚をきれいにする方法はありますか?
股関節が悪いので、これなら私にも出来ます…😅
ありがとうございます😥🙏🏻
これは運動が苦手でも簡単にできる😭
ありがとうございます！
今日から始めたのですが、姿勢が良くなったのかウエスト−1cmでした…！びっくりです！
2週間続けてみます😭✨
★10回目
★9回目
Súper, merci 🤩
健康診断に向けて
今日から毎日やってみます！！
2週間で−6cmは、魅力的です！
コレ頑張れそうです💪
最近の悩みなんですが→肋骨の上に付いた、つまめる位のお肉が気になるんですが…スッキリする方法が有りましたら教えて欲しいです🙇♀️
今回の方法でも肋骨周りのお肉に効果がありますが、別の方法も考えてみますね✨
★2回目
★8回目
★1回目
じんわりと汗かいたし、次の日は横っ腹が左右どちらも筋肉痛でした😆
効果は…続けてみます😊
やってみます❣️👏👏👏👏👏一緒に｡｡｡笑い🤣ながら🤣ありがとうございます😊
1/23腹斜筋がよく伸びました。あまり疲れずできるので平日夜向けですね
ながらでできるお腹痩せがあったら教えて欲しいです！
例えば、立って髪乾かしてる時とか、料理してるときとか！
いい方法を考えてみますね✨
かなりレベルダウンですね(笑)
2週間で−6cm楽しみにやります。
これなら私でも出来そうです。結構汗ばみました。
とても簡単で毎日続けてみようと思うのですが、この順番でやった方がいいんですかね？
本当に脚が綺麗
نريد ترجمه للعربي كلش راح يفيد القناة لان هواي عرب نتابع بس ماكو استفاده تامه بس على الحركات
お腹ぽっこりでなくなるか、頑張ってみます。
いつも楽しく拝見してます(^-^)
今までで１番簡単で続けられそうです。
頑張って２週間やってみます。ほんとに6㎝痩せれたら嬉しいですが( ≧∀≦)ノ
I have a question. What exercises are allowed in the case of a white hernia (resulting from abdominal surgeries) and displacement of the abdominal muscles??Can you make a video for this problem ?
歳いくとひねったりのばしたりしなくなるから知らない間にかたくなるよね…
肉がちぎれそうだwww
是非しっかり伸ばして脂肪燃焼して下さい！！
めちゃくちゃ脚がきれい😹
これなら出来そう😄
是非やってみてください☺️
自分用 0:35
太ったので🤣🤣🤣これなら続けられそうです‼️
2日に１回程度でやってるんだけど、最初よりは捻るやつ出来るようになってきた
コレ、すごいです‼️
時間を空けて2回実行した翌日、めっちゃ筋肉痛になってました💦
しかも、前日まで便秘がひどくてお腹パンパンでしたが何と‼️
解消されちゃったんです✨
毎日続けます💪✨✨✨
ありがとうございます😆
いつも動画楽しく見ながら、エクササイズやっています。これなら続けられそうです。
運動不足、筋力不足、低体温の冷え症でもキツすぎない脂肪燃焼エクササイズがあったら良いな〜って思います(笑)
キツい運動すると、酸欠になるのか顔は青ざめるし、足の裏も紫になり動けなくなります。
こんな体を改善して、健康な体になりたいです。
体質改善には地道な努力が必要なので、諦めずに頑張っていきましょう！
これからもより良いものをお届けできるように僕たちも頑張ります！
少し、きついけど効果がありそうです。
ストレッチってほんとに大切なことなんだと思いました。
前回の合わせて毎日やりますよ！
それを言ってよ😤 に笑ろた😂
素晴らしい動画を配信して下さりありがとうございます(*^-゜)vThanks!
どんな運動をしてもきつくてなかなか続けられなかったのですが、この運動は１ヶ月続きました！これからも継続できるようにがんばります！
五島先生の説明はとてもわかりやすいので運動神経ゼロな私でもできるので助かります！ありがとうございます(*^-゜)vThanks!
ひとつお願いがあるのですが、私は肩甲骨がかたすぎて
背中で腕を握手する動きが全く出来ません！左手は腰までしかまわせず、右手も首までしかいきません！握手どころか右手と左手の間隔が空きすぎて私のように体が固すぎる人用の運動、そんな私でもなんとか効果を感じられ、続けていけるようなそんな運動があれば教えていただければ有難いです。よろしくお願いします( ｀・∀・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ
この動画ばりに簡単でやりやすい
太腿、骨盤痩せ知りたいです😭
産後ほんとに下半身痩せません。
全部めちゃくちゃ楽だったんですけど、楽＝効いてないってことなんでしょうか？？
へぇ〜。これならずぼらなうちでも無理なく出そうです☆
早速やってみます(◍•ᴗ•◍)
腹直筋を使っている感覚がないのですが…やり方間違っていますかね😥
下腹もこの運動で凹みますか？
昨日｡｡｡サボってしまいましたが｡｡｡今日はちゃんとしました｡｡｡本当に｡｡｡楽です｡｡効いてる感じはします｡｡｡凄く👏👏👏👏warainagara…できました〜〜😉🙏🙏🙏🙏🙏🙏
「香水」のサビに合わせてやるよ〜
永遠にできるよ〜😘
おしりちいさくするのもヨロシク😁
私は最近足パカで３センチ減りました。
ベルトの穴が１つ縮まりました
すごい成果ですね☺️
続けて頑張ってくださいね✨
最後のあしがつってしまいます😭
どうすれば…？
3.27
3.31
井上先生美脚すぎません？
English subtitle please
これは続けられそう( ´ ▽ ` )ﾉ左右にひねるときに、グラつくんですが大丈夫かな笑
慣れてくればだんだんとグラつかなくなっていきますよ！
FOREVER the BEST FOR ME! Thank you so much GOD BLESS FOREVER KISSES ❤❤❤😘❤❤❤
最後の足首を伸ばす運動、全く辛くないのですが、何か力の入れ方とか違うのかなぁ
いがいあと筋肉痛( ˃ ⌑ ˂ഃ )
左手が💦上がんないんですけど…………🤔
どうしたら？
腰が、床に付かないです。
それでも、大丈夫ですか？
👍👍👍👌
この体操は1日何回、何時頃が有効的ですか？
洗濯機の脱水待ちでやりました❣️故に３つ目の動作は少し間が空いてしまいましたが大丈夫でしょうか？
👌👌💖💖💖
🥰👏👏👏
Супер 😍👍👏🤝
正月太り予防に毎日やります！
ところでリクエストなのですが、夫が検診で脂肪肝だと言われました(汗)
内臓脂肪対策のいい運動が有れば教えて下さいm(_ _)m
初めまして、試してみたいんですけども、その時の呼吸はどうしたらいいんでしょうか。
教えてください。