المشي والجري ايهما أفضل لحرق الدهون

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 30. 12. 2023
  • يُعتبر المشي والجري وسيلتين فعالتين للمساعدة على إنقاص الوزن والحفاظ عليه؛ حيث أنهما يساعدان في حرق السعرات الحرارية وتحسين عملية الأيض في الجسم، كما أنهما يساعدان في تحسين المزاج وتقليل القلق والتوتر، كما أنهما يعززان الشعور بالسعادة وغيرها.
    لكن ما هو الأفضل لك المشي أم الجري؟!
    مثل أي شيء آخر يتعلق بالصحة واللياقة البدنية، فإن أفضل ما يناسب شخصًا آخر قد لا يناسبك، ويختلف المشي والجري من حيث إنفاق الطاقة ومخاطر الإصابة.
    لتحديد أيهما أفضل بالنسبة لك ستحتاج إلى التفكير في صحتك ومستوى لياقتك وما إذا كنت مصابًا أم لا وأهدافك، وما إلى ذلك، وإذا أردت مساعدة أكثر في تحديد أيهما الأفضل لك لا تُفوت مشاهدة هذا الفيديو
    رابط موقعي:
    www.raaddojo.com/
    ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع
    لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي:
    Facebook: / raaddojo
    Instagram: / raad_dojo
    Snapchat: / raaddojo
    إيميل التواصل:
    contact@raaddojo.com
    علاقة حرق الدهون بنبض القلب
    • علاقة حرق الدهون مع نب...
    طريقة الجري الصحيحة
    • طريقة الجري الصحيحة | ...
    تمارين الإطالة بعد الجري
    • تمارين الاطالة بعد الج...
    كيفية تنظيم التنفس أثناء الجري
    • كيفية تنظيم التنفس أثن...
    التسخين قبل الجري
    • تمارين احماء قبل الجري...
    #المشي_ام_الجري #المشي_ام_الركض #من_الافضل_المشي_ام_الجري #المشي_ام_الجري_افضل_للتخسيس
  • Sport

Komentáře • 279

  • @raaddojo
    @raaddojo  Před měsícem +48

    متابعيني الأعزاء ، الكثير منكم تضايق من علو صوت الموسيقى في الفديو ، فأعتذر منكم جميعا لهذا الخطأ اللي صار في المونتاج .
    تم رفع الحلقة دون ان انتبه للمشكلة .
    أنا وفريقي نعتذر لكم عن هذا الخطاً وان شاء الله لن يتكرر رفع الصوت بهذي الطريقة في الفديوهات القادمة واتمنى بإمكانكم التركيز على المعلومات دون الموسيقى المزعجة .
    شكرا لتفهّمكم ..

    • @UuuHu-pf9hf
      @UuuHu-pf9hf Před měsícem

      متابعك اريد دهون اخسر مع الحفاض على العضلات اركض او امشي سريع ممكن ترد

    • @user-kd1rw3rd6b
      @user-kd1rw3rd6b Před měsícem +2

      بارك الله فيك وجزاك الله خير

    • @sofienmokaadi3042
      @sofienmokaadi3042 Před měsícem +1

      يعطيك العافية

    • @nesrineriahi3237
      @nesrineriahi3237 Před 28 dny

      5:32 شكرا وفعلا عيب مقارنة الجري بالمشي لكن نسمع للأسف ناس تدعي انو الجري تعب عالفاضي ونفس النتيجة يعطيها المشي

    • @malaininehammani4705
      @malaininehammani4705 Před 20 dny +1

      جزاك الله خيرا وجعل ألله هذا العمل في ميزان حسناتك.

  • @nightfly7282
    @nightfly7282 Před měsícem +11

    احسن رياضه هي المشي السريع لانك مادام انك مستمر بالمشي تظل تحرق سعرات اما الجري او صعود السلالم اوالقفز بالحبل لانه او 10 دقائق تحرق سعرات وبعدها لازم تاخذ استراحه لمدة طويله

  • @user-yv5hw7ur1q
    @user-yv5hw7ur1q Před měsícem +6

    الموسيقى مزعجة جداً لم استطع إكمال الفيديو من أجلها مع أنه هذا أول فيديو أراه في هذه القناة

  • @nicolasbiila9877
    @nicolasbiila9877 Před 3 měsíci +1

    جزاك الله خيرا وأكرمك وزادك من فضله و علمه

  • @gracerutherdin7680
    @gracerutherdin7680 Před 2 měsíci +1

    حلقه مفيده جدا الف شكر

  • @mohamedalmas5192
    @mohamedalmas5192 Před 3 měsíci +2

    أشكرك ويزاك الله ألف خير

  • @mo6944
    @mo6944 Před měsícem +3

    جزاك الله خير الجزاء

  • @abdelkrimberradia
    @abdelkrimberradia Před měsícem +3

    أجدتم و أفدتم وجزاكم الله خيرا...

  • @mansooruaexd
    @mansooruaexd Před 5 měsíci +2

    جزاك الله خير

  • @Safaa.82
    @Safaa.82 Před 2 měsíci +3

    اجمل خاتمه للفيديو شكرا لك

  • @hadik4112
    @hadik4112 Před 3 dny +1

    جزاك الله خير🎉

  • @abdu_madridmohamud6245
    @abdu_madridmohamud6245 Před 16 dny +1

    جزاك الله خير معلومات جميلة

  • @user-rf2op7jm8z
    @user-rf2op7jm8z Před měsícem +3

    جزاك الله خيرا

  • @fwaid_daa_wa_el_dawaa
    @fwaid_daa_wa_el_dawaa Před měsícem +3

    بارك الله فيك كوتش ❤

  • @user-ry3mo3bv8k
    @user-ry3mo3bv8k Před 8 dny

    احسنت جزاك الله خير استفدت منك

  • @user-bh9ke9kt9z
    @user-bh9ke9kt9z Před 19 dny

    جزاك الله خير الجزاء اخونا المحترم

  • @alimatter1806
    @alimatter1806 Před 5 měsíci +2

    رحم الله والديك

  • @gassisofiane6440
    @gassisofiane6440 Před měsícem +2

    حياك الله معلوماتك قيمة الله يكرمك

  • @user-xb7ni6zy8u
    @user-xb7ni6zy8u Před 2 dny +1

    كلامك مفيد ومفهوم ماشاء الله

  • @abdulhiyahmad1542
    @abdulhiyahmad1542 Před 5 měsíci +1

    محتوى قيم وأسلوب جميل جداً وممتع

  • @entspecialist-raad.d.f2023

    كلام ممتاز الله يوفقك

  • @musaedm.439
    @musaedm.439 Před měsícem +2

    كلامك نهاية الفيديو ذهب جزاك الله خير

  • @zineeddine27Algeria
    @zineeddine27Algeria Před 3 měsíci +12

    استاذ انت غير عادي
    منذ سنين أبحث عن محتوى مثل هذا ولم أجده
    جزاك الله خيرا أخي الفاضل ❤

  • @abokarrar1777
    @abokarrar1777 Před 4 dny +1

    مشكور على هذا التوضيح وجزاكم الله خيرا 🎉

    • @raaddojo
      @raaddojo  Před 2 dny

      العفو الله يرفع قدرك

  • @akmanii6225
    @akmanii6225 Před 6 dny

    مشكور. يعجبني اللي دلرس وفاهم

  • @user-je7qq9qn3h
    @user-je7qq9qn3h Před 5 dny

    كلامك صحيح
    ماشاء الله

  • @Mohammedhassan-fr5iy
    @Mohammedhassan-fr5iy Před 4 měsíci +1

    جزاك الله خيراً استفدت جداً من حلقات الجري

    • @raaddojo
      @raaddojo  Před 4 měsíci

      الحمدلله انك استفدت منها .. شكرا للمتابعة 🌹

  • @cherifben7184
    @cherifben7184 Před měsícem +1

    بارك الله فيك و جزاك الله خير معلومات والله قيمة وأجبتني كثيرا في آخر الفيديو للموعضة الجميلة . شكرا و إن شاء الله المزيد من التألق و الإزدهار

    • @raaddojo
      @raaddojo  Před měsícem

      شكرا على هذا التعليق الجميل 🌹

  • @moatazmoataz7075
    @moatazmoataz7075 Před měsícem +4

    احسنت اخي سلامي الك من العراق واحله شي بيك انك مئمن بارك الله ييك

  • @user-nx1dd7gr7e
    @user-nx1dd7gr7e Před měsícem +16

    الحل هو الصيام ولا يوجد حل غير الصيام جربت كل أنواع الرياضه لم أجد حل غير الصيام ولفتره طويله ونجحت في تنزيل الوزن بدون اي جهد

    • @raaddojo
      @raaddojo  Před měsícem +3

      الرياضي ينزل وزنه ويشد جسمه في نفس الوقت .
      ركز على الجانبين عن طريق برنامج .

    • @hakimabrahimi8024
      @hakimabrahimi8024 Před měsícem +2

      أنا صمت 3 شهور مع رياضة 3 مرات في الاسبوع نزلت 22كيلو

    • @mhamdi2217
      @mhamdi2217 Před měsícem +2

      إذا بدون رياضة وزنك يزيد بسرعة

    • @hosam2011
      @hosam2011 Před měsícem +3

      طبيعي ينزل الوزن لما يقل الاكل
      لكن في الغالب دهونك وشكل جسمك ما تغير كثير او ما تغير ابدا
      والكتلة العضلية قلت
      لااازم راياضة وجهد !!!!!!!!!!!!!!!!

    • @user-ry3mo3bv8k
      @user-ry3mo3bv8k Před 8 dny

      بس غلط تنزلي دهون ويترهل الجسم العضلات مهمة جدا لسلامة العظام مارسي حتى ولو التمارين البسيطة ولا تخلي هدفك النزول بقدر ما تكون صحتك احسن

  • @user-fd4pp6np2l
    @user-fd4pp6np2l Před měsícem +7

    ارجوك ارجوك لا تحط موسيقى تكفى اريد اركز على كلامك

  • @sameermahafda1327
    @sameermahafda1327 Před 19 dny +1

    رائع يا اخ رعد

  • @bouchaibnouzha7827
    @bouchaibnouzha7827 Před měsícem +2

    بارك الله فيك

  • @user-cf1no7mi3p
    @user-cf1no7mi3p Před 3 měsíci

    مشكور كوتش...

  • @user-nh2le6sf7x
    @user-nh2le6sf7x Před měsícem +1

    قال شيخ الإسلام ابن تيمية - رحمه الله :
    البدعة أحب إلى إبليس من المعصية، لأن العاصي يعلم أنه عاص فيتوب، والمبتدع يحسب أن الذي يفعله طاعة فلا يتوب .
    - مجموع الفتاوى (١١/٦٣٣) -

  • @AliOsman-pj1mz
    @AliOsman-pj1mz Před měsícem +3

    فاهم فاهم مشاءالله عليك واصل يا بطل

  • @user-qs7sv6sh5y
    @user-qs7sv6sh5y Před 4 měsíci

    الله يحفظك ❤

  • @user-ks3pj6fq7x
    @user-ks3pj6fq7x Před 26 dny +2

    جزاك الله خير اخوي والله يزيدك من علمه وينفع بك الامه الاسلاميه

  • @robaalarnaout7568
    @robaalarnaout7568 Před měsícem +2

    مشكو ر رعد أجدت النصيحه كامله مع الذكر

  • @fahadf0770
    @fahadf0770 Před měsícem +2

    رائع

  • @mohbrika
    @mohbrika Před měsícem +2

    الوحيد اللي بسمعلو و بحسو صادق

  • @sahm9091
    @sahm9091 Před 5 měsíci +1

    الله يجزاك الجنه يا بطل ❤️

    • @raaddojo
      @raaddojo  Před 5 měsíci

      واياك يارب 🙏

  • @user-khaled.....1111
    @user-khaled.....1111 Před měsícem +1

    اجمل شيء سمعته اليوم 10:58 حتى النهاية ❤❤❤❤

  • @me-wf9pp
    @me-wf9pp Před 2 měsíci +1

    الله يجازيك الخير. استمر يا استاذ ...مواضيع هادفة و نافعة .الله يجعلها في ميزان حسناتك

    • @raaddojo
      @raaddojo  Před 2 měsíci +1

      رفع الله قدرك

    • @mrmx-vh7ic
      @mrmx-vh7ic Před 2 měsíci

      فيه كلامك امور صح 100/100 والبقيه هبد بهبد😂

  • @RashidAbdalla-rn9ub
    @RashidAbdalla-rn9ub Před 2 měsíci +1

    بارك الله فيك وجزاك الله خير على كلامك الطيب

  • @khadidahi339
    @khadidahi339 Před měsícem +2

    أحسنت

  • @taharqiwi5158
    @taharqiwi5158 Před 5 měsíci +2

    -لقة جميلة جدا وتحفيزية . الحياة كلها كبد و تعب

  • @ahmedghonim3812
    @ahmedghonim3812 Před 5 měsíci +4

    محتوى قيم جدا و معلومات دقيقة✌️

  • @diabriziq629
    @diabriziq629 Před 22 dny +2

    ما شاء الله عنك اخ رعد
    مشكور على كل المعلومات وخاصة في اخر تيوب...
    كنت مميز ورائع في تقديم المعلومة 💐👍

    • @raaddojo
      @raaddojo  Před 21 dnem

      العفو الله يسعدك 🌹

  • @Xiiij2
    @Xiiij2 Před 25 dny +1

    خير الكلام ما قل ودل

    • @raaddojo
      @raaddojo  Před 25 dny +1

      إذا كان المحتوى عليك طويل الله يعافيك ، تقدر تروح لمنصة ثانية فيها فديوهات قصيرة افضل لك .

  • @user-us1kk7nh8n
    @user-us1kk7nh8n Před měsícem +2

    احسنت كابتن

  • @user-sx8fx7fl1h
    @user-sx8fx7fl1h Před měsícem +5

    شكرا لك على المجهودات الجبارة، و لكن لا أتفق معك في مسألة المشي ليس برياضة، لأنه بكل بساطة المشي السريع هو رياضة ألمبية و أنا شخصيا تحولت حياتي بعد أن واضبت على المشي السريع لساعة يوميا مع نظام غذائي صحي و في ظرف ثلاثة أشهر فقدت ١٥ كيلو و تخلصت من البطن و ألام المفاصل و مشاكل الهضم و العديد من الأمور التي كانت تقض مضجعي

    • @raaddojo
      @raaddojo  Před měsícem +3

      العفو اخي الكريم
      الفديو يتكلم عن المشي العادي ( غير رياضة ) .. اما المشي السريع فهو رياضة وموجودة في الأولمبياد ..
      استمر على المشي السريع 👍

    • @user-sx8fx7fl1h
      @user-sx8fx7fl1h Před měsícem +1

      @@raaddojo بارك الله فيك و في محتوياتك الجميلة، حياك الله

  • @user-gz4gy7ot6y
    @user-gz4gy7ot6y Před měsícem +2

    كلامك. شو. حلو. بيفوت. القلب.

  • @hamzahamzaoui3770
    @hamzahamzaoui3770 Před 5 měsíci +3

    بارك الله فيك اخي العزيز على المحتوى المقدم ❤❤❤بالتوفيق و عقبال تكبر القناة
    أخوك حمزة من الجزائر 🇩🇿 🎉

    • @raaddojo
      @raaddojo  Před 5 měsíci

      ونعم اخ حمزة ونتشرف بمتابعتك ☺️❤️🇩🇿

  • @katiharifi1782
    @katiharifi1782 Před měsícem +1

    معلومات جد قيمة
    تحية عطرة من المغرب 🇲🇦

    • @raaddojo
      @raaddojo  Před měsícem

      🇲🇦🌹 نتشرف باهل المغرب

  • @ashrafsamir5121
    @ashrafsamir5121 Před 5 dny +1

    الله يباركلك

    • @raaddojo
      @raaddojo  Před 2 dny

      الله يعافيك شكرا لك

  • @hussein9714
    @hussein9714 Před měsícem +2

    وحق الله انت .فاهم الله يوفقك
    ممكن فديو عن فتره تنشيف اسرع وقت ارجوك حرق دهون محافضه عل عضلات ❤
    شيل مسيقى

  • @user-pd6xx7cr4i
    @user-pd6xx7cr4i Před měsícem +2

    كلامك صحيح بس المشي بعد رياضه ممتازه ومناسبه كثير اشخاص لانها تستهدف كل أعضاء الجسم وعن تجربه قبل اشارك في الجم وابدأ التمارين الصعبه و المقاومه كنت امارس رياضة المشي وجداً غيرت الوزن وشكل الجسم

  • @user-dg4dy5ib1w
    @user-dg4dy5ib1w Před 26 dny +2

    صعبتها وعقدتها وحيرتنا يااخ رعد

    • @raaddojo
      @raaddojo  Před 26 dny

      المعذرة منك .. يمكن ما اكون وفقت لأكون عند حسن ظنك ..
      ان شاء الله القادم افضل

  • @kassemaboualfa9991
    @kassemaboualfa9991 Před měsícem +2

    لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم

    • @newman6677
      @newman6677 Před měsícem +1

      اثبتلي نبؤة السول اتفضل

  • @fathymahmoud2843
    @fathymahmoud2843 Před měsícem +2

    مشاء الله

    • @Fathia-tanja
      @Fathia-tanja Před měsícem +1

      ما شاء الله
      هكذا تكتب

  • @wesam356
    @wesam356 Před 4 měsíci +2

    انت وينك من زمان يازين اسلوبك وشرحك ❤️👍🏼👏🏼انا مشيت بنظام عجز السعرات والمشي ٤ ايام في الاسبوع والحمدلله وزني نزل بشكل كبير جداً جداً خلال اقل من سنة

    • @raaddojo
      @raaddojo  Před 4 měsíci +1

      السلام عليكم,
      نظام عجز السعرات هو نظام ماشين عليه في برامجنا الغذائية لتخفيض الوزن في موقع رعد دوجو, وهو برنامج جيد, ولكن يجب ان يتم بصورة صحيحة لتجنب الملل وعدم خسارة في العضلات والعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم العاملة
      طبعا نحن سعيدون جدا في حصولك على نتائج جيدة في اتباعك لهذا البرنامج, ولكن ننبه على اخذ الكميات الكافية من البروتيناتت والدهون والكابروهيدرات, لتجنب اي اعراض جانبية ضارة وننصحك بالاستمرار للحصول على هدفك ان شاء الله.
      لاي شخص مهتم بانقاص وزنه وخسارة الدهون الزائدة او بناء العضلات او اي هدف اخر, فنحن في موقع رعد دوجو نستطيع تقديم افضل البرامج الغذائية والرياضية للوصول الى هدفك بدون شعور شديد بالجوع والحرمان وبدون تعب,
      واكثر ما يميز برامجنا هي المتابعة المستمرة (بالصوت والصورة او بالطريقة التي تحبها) مع الكابتن رعد شخصيا لاجل الحفاظ على حماسك وتوجيهك دائما نحو الطريق الحصيح, وستجد تغيير سريع باذن الله. ولدينا الكثير من الزبائن اللي وصلو لاهدافهم مع برامجنا
      لمراجعة باقات التغذية والمتارين يرجى الضغط على الرابط
      raaddojo.com/our-packages
      مع تحيات الفريق

  • @na3imt9
    @na3imt9 Před 4 měsíci +1

    جزاك الله خيرا اخي الكريم على الفوائد القيمة وشكراً اخي على الفائدة في آخر الفيديو و الله آخي مفيدة جدا حتى في الحياة اليومية

  • @robaalarnaout7568
    @robaalarnaout7568 Před měsícem +1

    منصلي اللهم الجنه

  • @ibrahimaboukasem712
    @ibrahimaboukasem712 Před měsícem +1

    حياك الله

  • @Iheb98
    @Iheb98 Před měsícem +4

    الموسيقة في الخلفية مزعجة جدا .. ناهيك عن حرمتها

  • @MarsThePowerOfLove
    @MarsThePowerOfLove Před měsícem +2

    بروفيشنال اخ رعد🎉

  • @abdullahalharbi6206
    @abdullahalharbi6206 Před 26 dny +2

    كلام نافع ومتوجيه جدا جميل اخر المقطع
    تنبيه: الموسيقى حرام يا طيب استبدلها بمؤثرات مباحة ⚘️

  • @mohsenspindari4978
    @mohsenspindari4978 Před měsícem +2

    السلام غليكم وبعد أنا ما كملت الفيديو لأن الموسيقى كانت مزعجة . نحن نريد ان نسمع كلامك وليس الموسيقى.

  • @akram-sz7qj
    @akram-sz7qj Před měsícem +3

    يا أخي لماذا هذه الموسيقى المزعجة في الخلفية؟

  • @user-nc8iz5zf2u
    @user-nc8iz5zf2u Před měsícem +9

    المقطع كلش مفيد بس الموسيقى ماله داعي

  • @fkhmnk
    @fkhmnk Před 28 dny +1

    ياليت ما تحط موسيقى في الخلف
    لأنك تقدم محتوى مفيد والموسيقى تزعجنا وما نسمع بشكل جيد
    وشكرا لك

  • @user-ld8ws6gu7q
    @user-ld8ws6gu7q Před měsícem +3

    وفقك الله اخي رعد وشاكر لما قدمت 🇸🇦

  • @user-gz4gy7ot6y
    @user-gz4gy7ot6y Před 3 měsíci

    اني احبك. في الله. صديقي. ❤هل الجري. يشد القلوتس❤هل نط الحبل يشد الجسم والقلوتس❤ وينفع. بعد سن ٥٠. والف شكر❤

  • @user-vp7ux1qy8i
    @user-vp7ux1qy8i Před měsícem +3

    طيب ليش الموسيقي

  • @mhamadwashtae6460
    @mhamadwashtae6460 Před 2 měsíci +2

    بس لو تشيل الموسيقى بكون افصل بكتير

  • @user-kd1rw3rd6b
    @user-kd1rw3rd6b Před měsícem +12

    انزعوا الموسيقى من المقاطع الله يرضى عليك

    • @hosam2011
      @hosam2011 Před měsícem +1

      مالك دخل
      يعني تركت كل المعلومات المفيدة وجاي تنتقد شي فاضي

    • @user-kd1rw3rd6b
      @user-kd1rw3rd6b Před měsícem +2

      @@hosam2011
      السكوت على...... جوابك في النقاط بختصار

    • @user-kd1rw3rd6b
      @user-kd1rw3rd6b Před 28 dny +2

      @@hosam2011
      روح تلعب بعيد يا ولدي

  • @user-zb9pf1oe7x
    @user-zb9pf1oe7x Před měsícem +4

    جزاك الله خير إذا سمحت شيل الموسيقى لأنها حرام

  • @khaledal-muhammad267
    @khaledal-muhammad267 Před 2 měsíci +3

    السلام عليكم مابين السرة والركبة عورة فلا تنشرو العورات ولا تنشرو الموسيقى

  • @OsCar-gu1fc
    @OsCar-gu1fc Před 2 měsíci

    يسعد دينك

  • @user-dg4dy5ib1w
    @user-dg4dy5ib1w Před 3 měsíci

    كابتن كيف اعرف اشتري الشوز المناسب؟

  • @user-ck5wq1wi5m
    @user-ck5wq1wi5m Před 2 měsíci

    السلام عليكم الهروله على سرعة كم في جهاز السير وكم من الوقت

  • @yosof12345
    @yosof12345 Před 17 dny

    فانتبه أنك تستبدل شيء أعلى بشيء أقل !!! أعتقد انك أخطأت هنا وانت تقصد العكس ..
    عموما طرح رائع وهذا إعجاب واشتراك ومشاركة ..
    بالتوفيق

  • @investments_5745
    @investments_5745 Před 17 dny

    بدون موسيقى .

  • @user-wb7fi7vn6p
    @user-wb7fi7vn6p Před měsícem +2

    زين كابتن الدراجه الثابته بالبيت هم تحرق سعرات اذا نتمرن بيه سرعه وبطى

  • @user-pf5ne6tq5e
    @user-pf5ne6tq5e Před měsícem +1

    وين حلقة الشوز المناسب

  • @user-gz4gy7ot6y
    @user-gz4gy7ot6y Před měsícem +1

    يا. اخي. ينفع. اجري. ساعه. وريح يومين. ولا. لازم. نص ساعه. وبشكرك. على. الرد بحبك ❤🙏

  • @user-wo3ec1hj7v
    @user-wo3ec1hj7v Před 18 dny

    متابعة حسابي شكرا جزيلا لحضرتك

  • @jaouadderkaoui5454
    @jaouadderkaoui5454 Před měsícem +2

    لاافهم ما دور الموسيقى والله ضجيج وازعاج
    الله المستعان

  • @haythamabbas
    @haythamabbas Před 23 dny +1

    الاعلانات بقت سخيفة

  • @user-db7pv7iz2b
    @user-db7pv7iz2b Před měsícem +2

    كنا زمان اكلنا حلويات وببسي
    ولكن نتحرك كثيررر نمشي يوميا من بيتنا الى ملعبنا تقريبا ٢كيلو
    ثم نلعب ساعة ونرجع
    وماكنا نزيد ابد بل نحيلين ..
    مع اننا نفطر ونتغدا وناكل حلويات
    كنا عشر شباب..

    • @user-ry3mo3bv8k
      @user-ry3mo3bv8k Před 8 dny

      الفرق في الكمية ونوع الحلويات كنا زمان ناكل قطعة ما كان عندنا الاسراف حق الحين وكنا ننام بدري ونتحرك الحين ناكل وننسدح عالجوال

  • @djafaardahmoun8521
    @djafaardahmoun8521 Před měsícem +2

    نسمعك أنت أو نسمع الموسيقي 😏

  • @Ahmed_65666
    @Ahmed_65666 Před 2 měsíci +1

    تسلم...بس الفديو طويل...كل لما تقلل وقت الفديو يكون افضل .

    • @raaddojo
      @raaddojo  Před 2 měsíci

      الله يسلمك ..
      المعذرة اخذت من وقتك 🌹

  • @alidh8485
    @alidh8485 Před měsícem +15

    توقف عن الخبز وانواعه والسكر والحليب ومشتقاتة والمقلي ومشي 45 دقيقة في الاسبوع انا تبعت هذا النضام الحمد لله عمري 61 كان وزني 79كلغ وبعد شهر وخمسة ايام صار وزني 73 كلغ وانا في استمرار حتى توصل 70 كلغ خذو بتجربتي نصيحة من اخوكم علي من الجزائر ولزم تروحو لطبيب التغذية ليعطيكم نضام غذاءي حتى توصلو لنتيجة لراكم حابينها وانشاء تكونو بصحة جيدة للجميع المسليمين والمسلمينمن قرا هذا الكمنتار يكتبنا اللهم صلي وسلم وابارك على سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم وشكرا لكم

    • @amraniidrissi2116
      @amraniidrissi2116 Před měsícem +2

      اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه والحمد لله رب العالمين.

    • @soniasoniadjenane4463
      @soniasoniadjenane4463 Před měsícem +1

      اللهم صلي و سلم و بارك على نبينا محمد عددخلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

    • @ismailmeftah3153
      @ismailmeftah3153 Před 25 dny +1

      البديل اخي من غير الخبز

    • @user-qq9lm8wy1l
      @user-qq9lm8wy1l Před 16 dny

      أللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله

  • @user-ry3mo3bv8k
    @user-ry3mo3bv8k Před 8 dny

    فعلا الجري يتعب الساق بس ما عندنا حل غيره ماعندنا مكان نجري فيه

  • @Walid_radji
    @Walid_radji Před měsícem +2

    تستاهل اشتراك فالقناة و تدعيم على أقل بلايك و تعليق
    جزاك الله خير اخي

    • @raaddojo
      @raaddojo  Před měsícem +1

      شكرا ويعطيك العافية .. 🌹🌹

  • @zinebcherif4950
    @zinebcherif4950 Před 7 dny

    للأسف في هذه الفيدو الموسيقى تزعج في التركيز عما يقوله خسارة . انسحبت مباشرة 😢😮

  • @islam_7up962
    @islam_7up962 Před 2 měsíci +2

    خلي الفيديو اقصر من كده

  • @user-kp5gc6bb8y
    @user-kp5gc6bb8y Před 3 dny

    للاسف كنت ابحث عن فائده وانسحبت بعد سمعت الموسيقى؟!

  • @user-yq1bq5oq3l
    @user-yq1bq5oq3l Před 17 dny

    قد يستطيع الانسان الجري ولكن الى سن معين فلا يستطيع الجري بعدها لكنه يستطيع المشي حتى آخر عمره

    • @user-ry3mo3bv8k
      @user-ry3mo3bv8k Před 8 dny

      لو الإنسان مداوم عالجري يصير عنده لياقة بدنية ويستطيع يجري لبقية حياته