Дорогие женщины! Пишу не для того, чтобы чем то обидеть автора ролика. Я врач, не диетолог, но с хорошим фундаментальным образованием. Работаю семейным врачом уже много лет, получила много специализаций, чтобы им стать. Теорий, относительно «идеального веса» множество. Даже среди диетологов нет единого мнения про него. Высчитывать идеальный вес после 50- сложная задача. Да и есть ли он? У всех, как сказал автор, разные организмы, гормональные фоны, сопутствующие заболевания, метаболизм, образ жизни и т.д. При некоторых заболеваниях запрещены кардинальные диеты, есть заболевания, которые исключают клетчатку( колиты, панкреатиты, гепатиты…). О том, как вам можно худеть и на сколько, может решить только диетолог- эндокринолог. Не стоит забывать и о том, что в период климактерических изменений, женщине необходим разумный подкожно- жировой слой, ибо именно там еще производятся необходимые для нас гормоны, пусть и в минимальных дозах. Давно в практике заметила, что худощавые, астеничные женщины стареют лицом и телом интенсивнее, чем нормастеничные. Мне самой уже 58 лет, пои росте 168 вешу 68 кг, выгляжу моложе своих лет. Но у меня большая мышечная масса, я всю жизнь активна в спорте- бег, лыжи до 45, ходьба по пересечений местности( спуски и подъемы) по 5-6 км каждый день- на текущем промежутке жизни. У меня аутоиммунное заболевание, диета в основном- белок и углеводы, вырабатывать калории трудно, но возможно. Для человека нет ничего невозможного. Мой совет, если кому пригодится- пить воду, активно двигаться, ограничить сахар и белую муку, не перекусывать между приемами пищи, последний прием пищи белок и овощи, не есть после 6. Все остальное- по вашему желанию, не надо мучиться и страдать из-за 2-5 кг лишнего веса, повод худеть, если их больше 10. А еще лучше- грамотно наладить питание и активность навсегда и вес будет стабильным. Всем здоровья!
@@user-dn3nt2ho2m У врача вредная, тяжёлая работа. Столько выслушать жалоб симулянтов, обжор, ленивцев, да ещё и сидя. Я бы их пинком выгоняла из кабинета, а они терпят.
Мне 51 год Мой рост 163, вес 73. Но за год я похудела на 8 кг. Исключила сахар полностью, остальное ем ,конечно, в разумных пределах .. В жизни мне везёт, у меня интересное окружение, крепкая дружная семья,...занимаюсь танцами, спортом....веду активный образ жизни, путешествую, люблю природу! Я чувствую себя счастливой ...хорошая работа,
Мне 72 года, я просто вами восторгаюсь , дорогая Марина. Завтра утром я взвешусь, у меня широкая кость, где- то 1 см не даёт согнуть пальцы у запястья. Мой рост 164 см, значит мне нужен вес 54кг. У меня был вес в молодости 63 кг и я помню, что чувствовала себя счастливой. Сейчас мой вес 84 кг. Значит я ношу 30 кг груза. Как можно похудеть на 30 кг? Если как вы сказали это возможно за 5 месяцев , то 6 кг за месяц а за неделю 1,5 кг. Я буду в идеальной форме 23 сентября.
У меня получился идеальный вес 57 кг, рост 172, сейчас на 20 кг больше. Но честно сказать, я не хочу сбрасывать до 57 кг, столько я весила в сорок лет. Семьдесят кг минимум. На мой вкус женщины в возрасте слишком стройные выглядят не очень красиво, изможденными и засушенными. Но это на моё личное восприятие.
Так и есть. У меня простой расчет . От роста отнимаю сто. Мой рост 160 минус 100, идеальный вес 60 кг. Я весила 58 , и то, уже вид старческий становится, лицо как изможденное, мышцы дряблые. Теперь вешу 60 кг, плюс минус 1-1.5 кг туда - сюда ходит, но в целом 60 кг очень комфортно. Главное, чтобы живот не висел и мышцы качать надо.
Мой идеальный вес 54 кг при росте 168 см. Сейчас вешу 60 и этого мне много, хотя окружающие утверждают, что это красиво. Спасибо за ваше видео, буду со спокойной душой и без сожаления становиться «легче» без потребностей оправдываться❤. Мне 43. Вы шикарно выглядите, роскошная женщина с доброй и спокойной красотой🌸🌸🌸🌸🙏
Мне очень нравится ваша причёска. И вы сами конечно же. С удовольствием вас смотрю, благодарю за то, что вы спасаете женщин, не каждая понимает и знает как улучшить качество жизни❤
Благодарю вас,за то,что своим видом вы доказываете,что женщина в любом возрасте может выглядеть хорошо,кто не согласен,тот просто завидует и ничего делать с собой не хочет
Прошу прощения, но ваши рекомендации не адекватны. Мой рост 157 см. Если вычесть 112 см, то получится 45. Я столько ребёнком весила😂 сейчас мой вес около 58 кг, считаю что норма 55-56. Но не 45😮
Есть куча формул в интернете. Например, первая же ссылка даёт такой расчет: (рост - 110) х 1,15. Получается довольно таки интересно. Ну и надо понимать для себя - в каком весе вам комфортно, не смотря на всех советчиков)))
А у меня всё сходится, только я вычитаю 110, итого 171-110=61 кг. Мой идеальный вес и чувствую себя в нем отлично❤ а если вычесть 112, то у меня получится 59 кг. Хочу заметить, что перед тем, как забеременеть(мне было 26 лет) я весила 58 кг и при этом не была прям уж худой, а стройной.
Мой рост 168, и вес сейчас значительно набрала,поэтому мне все интересно слушать из вашего опыта..по себе знаю, всегда в периоды своих романов, организм стремительно терял вес,так что думаю,что у меня это как-то очень взаимосвязано…и сейчас очень хочется большой настоящей любви ❤
У меня тоже рост 157, мне 37 лет. Самый максимум вес был 82 после 2х родов в 30 лет. Это было ужасно! У меня давление было под 180, отдышка, я не могла спать на спине-задыхалась, я чувствовала себя уставшей уже с утра. Лишний вес УБИВАЕТ! И выглядела лет на 20 старше! Стройность молодит во всех отношениях. Сейчас вес 72. Давление в норме, могу спать на спине, но когда наклоняюсь чувствую давление на голову. В институте я была 50 кг и это было просто идеально! И не худая и не пухлая. Я согласна с формулой " рост - 110( +/- 10 кг) " кому как чувствуется хорошо.
Я гиперстеник,рост 159см,вешу 85 кг.Мне надо весить 50 кг.Есть стимул, тем более,что я начала следить за своим питанием. Спасибо большое Вам,Вы очень вдохновляете!
Это очень опасные утверждения. Хотелось бы узнать, на какие знания и исследования Вы опираетесь, если Вы не врач и не диетолог? Идеальный вес каждого человека сугубо индивидуален, вот к примеру, мой рост 164, когда я сильно сбросила вес ( было 64) и стала весить 54, у меня стали появляться проблемы со здоровьем. То, каков наш вес в юном возрасте, не всегда, далеко не всегда идеален для женщин зрелого возраста. Ваша идеология весьма опасна. Для того, чтобы чувствовать себя хорошо, я считаю нужно прежде с головой разобраться. Тогда и лишний вес уйдёт и он будет не рост минус 110, а действительно оптимальный.
Есть истины доступные для всех без участия врачей и диетологов. Если человек имеет лишний вес, то это приводит к проблемам со здоровьем. Так же как и дистрофия тоже.
Здравствуйте, Марина! Ваши публикации увидела в нужное время, в нужный момент. Мне 71, занимаюсь танцами, 8 лет на общественных началах веду кружок для ветеранов-пенсионеров в нашем городе. Пишу стихи, автор-исполнитель на гитаре, люблю шить, создаю и печатаю книги в домашних условиях, есть техника для печати, много публикую видео о разных видах деятельности. В разводе. Коренным образом поменяла образ жизни. Конечно, слежу за здоровьем, за внешностью, не допускаю лишнего веса, но обнаружила, что вес-то еще нужно сбрасывать. Ваши советы очень мне в этом помогут. Тем более, что дети и внуки тоже активны - успехи в спорте, в учебе, мне хочется на них равняться и посмотреть ещё. Мой рост 159, вес 60. Значит, буду стремиться к 50 кг. Знаю, как это здорово! В детстве занималась спортивной гимнастикой. Могу и сейчас привести свое тело в порядок. Единственное препятствие - поменять мышление, а затем питание. Я Вас поддерживаю и обожаю!
Здравствуйте, Марина, очень рада знакомству с Вами....случайно на Ютубе вышла на ваши видео, заинтересовали меня очень.аы очень успешная, привлекательная женщина ,живущая молодой жизнью во всех ее проявлениях!!!))
У меня так было до климакса,а потом за год+10 ,врач из Китая сказал что это норма,когда гормоны восстановятся вес придет в норму ,за 5 лет -3 кг,жду норму😊
@@Tany2905возможно генетика, у нас все стройные были, а может быть образ жизни, передаваемый по наследству. Но я всю свою жизнь активно двигаюсь и не ем мяса.
Здравствуйте Марина. Случайно попала на ваши ролики на Ютуб. Сразу подписалась на канал. Я тоже журналист, но уже на пенсии. Мне немного за 60, рост 168 см, вес 62-63 кг держится уже в течение 4 месяцев. Была 67 кг в декабре 2023г. По типу телосложения я- астеник, тонкое запятье 15.2 мл. Значит мой идеальный вес должен быть 53 кг!!!! Мне необходимо сросить 9 кг. Однако я буду довольна, если мой вес будет 58 кг к моему дню рождения - середина июня. Я просчитала за 6 недель мне необходимо сбросить 5 кг. Это по 830 граммов за неделю. Очень даже легко!!!! Надеюсь я справлюсь, а дальше будем планку на сбрось увеличивать. Спасибо Вам за добрые советы. Мне помогает сбросить вес чувство любви и внимания со стороны мужчин. Есть мотивация.
Когда в 25 лет лежала в больнице в отделении аллергологии, попросила врача лечение голоданием. Она пошла навстречу. Рост мой 167, вес примерно 67 кг на то время. За голодание 10 дней потеряла около 9 кг. И стала весить 58 кг. Извините, но я была как из концлагеря, смотреть было на себя жалко. Формула ваша не для всех.
У меня такая же ситуация была я постройнела на 5 кг с 63 до 58 при росте 166. Мои подруги сказали,что мне не идет такой вес. Я вернула свои 62 кг. За 25 лет прибавилось 2 кг,а размер с 44-46 стал 48. Я веду здоровый образ жизни,много хожу,занимаюсь йогой. Поэтому ,без фанатизма😅
Добрый день,Марина.Идеальный вес ,я считаю нужно высчитывать в зависимости от возраста.Чем старше человек,нужно вычитать от роста 100+ прибавить 10%.С Уважением
Какая вы красивая женщина! Так приятно смотреть и слушать! Мне будет 55 лет, рост 170, вес от 58 до 60. Конечно, мне комфортно 58.😍 Мне бы тоже хотелось больше энергии...Наличие идеальнго веса, совсем не означает, что вы будете летать с утра до ночи.... (это я о себе говорю 🤗).
Я нормастеник-астеник.Чуть палец перекрывает другой.У меня рост 173,вешу 65.5-в среднем.Мне 54 года.Если бы я отняла 115,я бы весила 58 кг.Такой вес у меня был в 20 лет и я была скелетом.Меня носило ветром и состояние было полуобморочное.Груди небыло практически.Сейчас все в меру,стройная,но есть округлости в нужных местах .Получается 173-108.Это мой идеальный вес.
Всё верно дорогая Мариночка вы говорите, при моем росте 180 см. мне очень комфортно когда вес моего тело 68-69 кг к моему большому сожалению сейчас у меня 79 мне нужно срочно убрать 10 кг что как вы говорите чувствовать себя великолепно. благодарю вас Мариночка за ваше видео, я начала серьёзно задумываться чтобы потерять навсегда эти 10 кг. Потому что я ещё очень молодая мне всего навсего только 55 лет. Благодарю благодарю благодарю❤
Марина, напишите, пожалуйста свою дату рождения (число, месяц, год). Энергетика и моложавость -только от питания и образа жизни или нумерология/астрология (дата рождения) тоже свой вклад внесла?
Марина,здравствуте! Подписалась на вас,поверила вам,вес лишний,исключаю все вредности. Буду следовать вашим рекомендациям,мне пока все нравится и я увидела,что вы все грамотно рассказываете,спасибо вам!!!❤
Подпишусь под каждым словом. При росте 160 я весила 80кг. Отдышка, головокружения, апатия, плохое настроение. Врач сказал срочно похудеть а если нет то инвалидная коляска в по мощь. За 6 месяцев - 25кг. Здравствуй зеркала, лёгкость, парение. При росте 160 мой идеальный вес 55.500. Я наслаждаюсь жизнью в этом весе. Мне сегодня 50 ... Какое там минимум 30🎉 Благодарю за Ваш труд. Обязательно преобрету Ваши книги😊
Спасибо Вам за такое полезное видео! Мне 50лет. Мой рост 164, идеальный вес 54кг. Надеюсь достичь его за 3 - 4 месяца, сбросить свои лишние 19кг и написать здесь результат! Видео я сохраню и буду пересматривать, как мотивацию! 🙏🙏🙏
Присоединяюсь к Вам! Мне тоже 50, мой рост 174, а вес 84 кг. сейчас. Давайте поделимся результатами через 3-4 месяца. Я хочу вес 65 кг - для меня он очень комфортен, но он от меня уплыл почти 5 лет назад. Больше не хочу таскать на себе 2 ведра.
Здравствуйте,Марина.Недавно узнала о Вас.По кисти я норм астеник,а я думала,что я гипер стеник.Мой рост 167, и 55 кг для меня не могут быть идеальны,потому-что мое лицо худеет первым , даже при весе 57 кг ,я выгляжу ,как загнанная лошадь.Мой вес идеальный примерно от 62 и даже до 67 кг.Ваш подход к жизни мне импонирует,и я задумываюсь о качестве своей жизни,поэтому буду слушать Ваши советы.Я видела свое красивое тело и знаю какое оно,после занятий бодифлексом .
Конечно,очень значительный слой макияжа+румяна на лице,все кисетные морщины на месте,видно старческое худое лицо,о чем тут говорить. Если все начнут в старости так истощаться,а именно идет потеря мышц,то это будет катастрофа,вы не станете молодеть,а именно быстрее будете стареть. Лишний вес в разумных пределах в возрасте очень даже нужен.
Марина, спасибо! Попробовала посчитать свой идеальный вес. Мой рост 161 и запястье меньше 16. Но неужели мой нормальный вес это 46 кг? Как то маловато. Похоже на анорексика. Буду благодарна на Ваш ответ❤
Мариночка Вы молодец Оптимизм от Вас лучится и заряжает радостью жизни. Так держать и в чких больных врачей отправляйте за борт корабля по имени ЖИЗНЬ!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
*Мой рост 158 , вес 60 кг для меня многовато, стала чувствовать себя хуже, весила всегда 55 кг. А получается по расчетам мне нужно быть 46 кг😊 Спасибо❤*
Спасибо большое , у меня рост 170 и худые запястья , все обычно говорят отнимать 110 от роста , выходит 60 , а для меня это очень много по ощущению , теперь поняла как правильно нужно считать , выходит 55 кг , это и в самом деле мой самый комфортный вес .
Ставьте 0 между 1 и 2й цифрой вашего роста и отнимайте её, остаток и будет ваш нормальный вес. Например: 170 - 107 = 63кг 164 - 106 = 58 кг, лучше ещё минус 3 кг от данной цифры и будет вообще норм.
Вы очень хороший мотиватор! А это очень важно стройнеющим! Но всё- таки очень немногим после 50+ получится постройнеть за столь короткое время. Обмен веществ у всех разный, здоровье тоже. Привычки тоже так быстро не уходят! У меня был стресс в 54- умер мой любимый человек да + климакс! И, вуаля + 20 кг. Я хожу на фитнес, двигаюсь, стараюсь калорийность и нормы бжу соблюдать. Да, 5 кг сбросила, но за полгода! Без надрыва и диеты, потому как всё в голове и нужно "договариваться" с мозгами. Здорово, что у Вас всё хорошо, Вы такая позитивная! Буду Вас пересматривать, потому что как раз в этом деле - мотивация оооочень важна!
У меня рост был 168, а вес всю жизнь 56, ела всё, что хотела, но с возрастом рост стал 164, сейчас мне 73, а вес 53, но хотела бы 3 - 4 кг добавить, но не получается. Всегда выглядела намного моложе своего возраса. Я астеник.
Марина, Вы вдохновляете. Я первый раз сегодня вышла на Ваш канал. Начинаю молодеть и стройнеть в свои 60. Я с раннего детства была полной девочкой. Мама боялась, наверно, что недоедаю😁 В 10 лет я уже весила 50кг. Школу закончила с 73кг.при росте 165. Сейчас 87. В 40 лет -69кг.С этим нужно что-то делать. Я бодра, полна сил и желаний. Убираю из рациона сласти. Прекращаю печь тортики и булочки. Муж может и не будет доволен нашим питанием, но удивлю фигуркой и красивым телом. Думаю в месяц -4-5 кг скидываю и это просто😉🌹
Желаю Вам удачи! Потому что это не очень просто в 60. В молодости вес не набирается почти и легко сбрасывается, а теперь как-то не очень легко его сбросить.
Мне 40 лет. Мой вес сейчас - 48, объём талии - 68. Хочу вес - 46, объём талии - 64. Год планирую похудеть и всё только ною. Была раньше и в меньшем весе. Задуманные вес и объём считаю идеальными для себя . До отпуска неделя, значит до 12.08.2024 г. Надо стать идеальной.
Я вешу 78 , мой рост 174, мне 54 года! Вычла 115, получила 59! Так я весела в 30 лет! Я астеник, но мне показалось, что 59 это для меня маловато!!! Спасибо! Все видео интересные и вы в прекрасной форме!🌺🌺🌺
Марина, здравствуйте. Сегодня увидела вас случайно. Какая вы красивая женщина! Прям уже француженка! Спасибо вам за то что вы доносите очень мудрые вещи до аудитории! У меня к вам вопрос. Я 169 см и была всегда 55 кг. Не было дело до еды и до веса. Но после пережитого очень сильного стресса 6 мес назад начало жечь во рту на языке, печет с утра до ночи, выделяется слюна в большом количестве из-за этого и дикий аппетит, если не заем жжение то невыносимо жить… больше не могу выдерживать, сколько выброшено денег на врачей! Как вы думаете, что это может быть.. уже решила вас спросить 🥰 спасибо большое!
Вес увеличился до 60, не нравлюсь себе, лицо стало круглое, пропала аристократичность.. эндокринолог говорит все норм, гастроэнтеролог говорит пропейте омепразол.. ничего не помогает
В молодости весила 56 кг, в климакс 72, к 50ти годам 50 кг, после выхода на пенсию ушел стресс, по пришли лишние 20 кг и 4 года никак не хотят уходить. Сахар редко, мучное... ох уж это мучное... При 50-ти кг было комфортно, но кожа да кости. Хочу снова весить 50 кг! Мой рост 164см.
Здравствуйте, Марина. Вас приятно слушать. Рада буду вашему ответу. Я сбросила 10 кг в течении 6мес путём и правильного питания без спецдобавок и физупражнениями, НО ужасно обвисли кожа, тело(( а мне 47. Как вы справились с этим или как приняли это? В одежде красивая. Мужчины смотрят. Хочу любви. А как перед мужчиной себя представлю и ужас( сразу себе говорю нет отношениям.
Вижу в бане стройных женщин за 70. УЖАСС!) Даже на попе кости видны. Не хочу такого. +10-15 самое то в возрасте. Мне и доктор моя сказала не худеть. А у меня +15. Я и сама вижу, что стоит сбросить 5 кг, становлюсь без сил , ветром качает, нет сил даже разговаривать, лицо сползает и впадают глаза, но хочу. Талия у меня 78 см, как и положено, анализы все ок. Наверно, доктор права.
@@ST-be7fl Ой нет лишний вес это всегда ужасно. Я себя как раз вяло чувствовала с лишним весом. А сейчас я энергичная и выгляжу ещё моложе. Попа у меня круглая осталась кстати. Кости не торчат. Врач мне сказала добавить белка, дыхательные практики, продолжать тренировки и тело со временем подтянется, у неё есть примеры в практике.
Я бы ориентировалась на объемы и упругость мышц. Можно худеть мышцами и набрать жирок, такая skinny fat. Мышцы на икрах и на ягодицах. Мне комфортно 59-60кг, хотя мои объмы коемгле в минус 88-64-92, но в порядке ягодицы, ноги и пресс. Про ягодицы пишу, т к. благодаря ей в том числеинаша спина может осиаваться здоровой.
Мне 76 а я себя чувствую на много моложе и более меньше беспокоют боли.Которые меня мучали раньше.Но перенесла операцию на протез бедра . Совсем другая жизнь.❤
Мне 42, я вешу 62. Да, у меня есть лишние кг. Я себе нравилась с весом в 52 кг. Ладно, подписываюсь, буду стараться. Спасибо ! 25 км в день? Неужели Марина?
А какой адекватный вес по вашему после 50 лет? Во мне 63 кг. при росте 158. Прекрасно себя чувствую. И выгляжу моложе своих лет. худые женщины выглядят сморщенными и морщинистыми. Да и по детски как- то выглядит.
Здравствуйте, я при росте 160, будучи астеником должна весить 45. В юности примерно такой вес и был, и после первого ребенка похудела до 40, вот тогда я реально выглядела худой, но не анарексично, тем не менее. Сейчас вес 63, программа в умных весах показывает ожирение, не смотря на индекс массы тела в пределах нормы. Так что в целом я согдасна с автором. один нюанс, если на теле мышечная масса достаточно хорошо развита, то вес может быть существенно более высоким, а тело будет выглядеть идеально
Добрый день, Марина, мне 62 рост 168, вешу 83, аппатия есть, но 56 кг весила только в 20 лет. Гормональные таблетки после 50 увеличили меня до 90,сбросила чуть до 76, и вот опять уже 83.Нужна поддержка.
Большое спасибо !!! С удовольствием стала смотреть ваш канал! Очень много полезной и мотивационное информации!!! Продолжайте и дальше радовать нас!!! Успехов и процветания вам и вашему каналу!
Мне 41 мой рост170-астеник, значит-115 значит 55 кг мой идеальный вес. Сейчас 60.Если скидовать по 2 кг в неделю-мне понадобится 3 недели... УРАААА🌹❤️🌹❤️🌹❤️
Мой вес по подчеам должен составлять 53 кг... Но для меня это мало... Для меня мой идеальный вес 60-63 кг.Одно время я весила 57 кг при росте 1.63- и чувствовала я себя очень некомфортно...а в весе 60 кг самое то... Стремлюсь к 60 кг... Сейчаз мой вес 75.... Сбросить нужно 15 кг
Дорогие женщины! Пишу не для того, чтобы чем то обидеть автора ролика. Я врач, не диетолог, но с хорошим фундаментальным образованием. Работаю семейным врачом уже много лет, получила много специализаций, чтобы им стать. Теорий, относительно «идеального веса» множество. Даже среди диетологов нет единого мнения про него. Высчитывать идеальный вес после 50- сложная задача. Да и есть ли он? У всех, как сказал автор, разные организмы, гормональные фоны, сопутствующие заболевания, метаболизм, образ жизни и т.д. При некоторых заболеваниях запрещены кардинальные диеты, есть заболевания, которые исключают клетчатку( колиты, панкреатиты, гепатиты…). О том, как вам можно худеть и на сколько, может решить только диетолог- эндокринолог. Не стоит забывать и о том, что в период климактерических изменений, женщине необходим разумный подкожно- жировой слой, ибо именно там еще производятся необходимые для нас гормоны, пусть и в минимальных дозах. Давно в практике заметила, что худощавые, астеничные женщины стареют лицом и телом интенсивнее, чем нормастеничные. Мне самой уже 58 лет, пои росте 168 вешу 68 кг, выгляжу моложе своих лет. Но у меня большая мышечная масса, я всю жизнь активна в спорте- бег, лыжи до 45, ходьба по пересечений местности( спуски и подъемы) по 5-6 км каждый день- на текущем промежутке жизни. У меня аутоиммунное заболевание, диета в основном- белок и углеводы, вырабатывать калории трудно, но возможно. Для человека нет ничего невозможного. Мой совет, если кому пригодится- пить воду, активно двигаться, ограничить сахар и белую муку, не перекусывать между приемами пищи, последний прием пищи белок и овощи, не есть после 6. Все остальное- по вашему желанию, не надо мучиться и страдать из-за 2-5 кг лишнего веса, повод худеть, если их больше 10. А еще лучше- грамотно наладить питание и активность навсегда и вес будет стабильным. Всем здоровья!
Конечно как врач так обязательно БОЛЬНОЙ😂
По комментарии врача как правило все врачи больные аутоиммцнкой это потому что ненавидят пациентов и не туда пошли учиться и работают с НЕНАВИСТЬЮ😂
@@user-dn3nt2ho2mкакая тупость! Вы хоть знаете что такое аутоиммунное заболевание?! Просто задолбали невежи да еще злобные и язвитильные!
Вы очень верные правила написали, именно так. 👍
@@user-dn3nt2ho2m У врача вредная, тяжёлая работа. Столько выслушать жалоб симулянтов, обжор, ленивцев, да ещё и сидя. Я бы их пинком выгоняла из кабинета, а они терпят.
Мне 51 год Мой рост 163, вес 73.
Но за год я похудела на 8 кг. Исключила сахар полностью, остальное ем ,конечно, в разумных пределах ..
В жизни мне везёт, у меня интересное окружение, крепкая дружная семья,...занимаюсь танцами, спортом....веду активный образ жизни, путешествую, люблю природу! Я чувствую себя счастливой ...хорошая работа,
Мне 72 года, я просто вами восторгаюсь , дорогая Марина. Завтра утром я взвешусь, у меня широкая кость, где- то 1 см не даёт согнуть пальцы у запястья. Мой рост 164 см, значит мне нужен вес 54кг. У меня был вес в молодости 63 кг и я помню, что чувствовала себя счастливой. Сейчас мой вес 84 кг. Значит я ношу 30 кг груза. Как можно похудеть на 30 кг? Если как вы сказали это возможно за 5 месяцев , то 6 кг за месяц а за неделю 1,5 кг. Я буду в идеальной форме 23 сентября.
У вас лишний вес.
Ваш вес должен быть 67
Мой рост 150,чувствую себя конфортно 60 кг, надо сбросить 20 кг, работаю сезонно, за лето сбрасываю, зимой набираю.
Как вступить в Ваш клуб молодости?!
У меня получился идеальный вес 57 кг, рост 172, сейчас на 20 кг больше. Но честно сказать, я не хочу сбрасывать до 57 кг, столько я весила в сорок лет. Семьдесят кг минимум. На мой вкус женщины в возрасте слишком стройные выглядят не очень красиво, изможденными и засушенными. Но это на моё личное восприятие.
Очень хорошо сказали-именно засушенные,...когда раздеть...))))
Точно
Слишком худые женщины в возрасте, как правило, это алкоголички в последней стадии, когда печень атрофировалась уже.
Так и есть. У меня простой расчет . От роста отнимаю сто. Мой рост 160 минус 100, идеальный вес 60 кг. Я весила 58 , и то, уже вид старческий становится, лицо как изможденное, мышцы дряблые. Теперь вешу 60 кг, плюс минус 1-1.5 кг туда - сюда ходит, но в целом 60 кг очень комфортно. Главное, чтобы живот не висел и мышцы качать надо.
@@sunday1184 🤝
Мой идеальный вес 54 кг при росте 168 см. Сейчас вешу 60 и этого мне много, хотя окружающие утверждают, что это красиво. Спасибо за ваше видео, буду со спокойной душой и без сожаления становиться «легче» без потребностей оправдываться❤. Мне 43.
Вы шикарно выглядите, роскошная женщина с доброй и спокойной красотой🌸🌸🌸🌸🙏
Килограммы не важны. Главное общая картина и пропорции.
Мне очень нравится ваша причёска. И вы сами конечно же. С удовольствием вас смотрю, благодарю за то, что вы спасаете женщин, не каждая понимает и знает как улучшить качество жизни❤
Марина - вы супер! Рада, что нашла вас! Пусть в вашей жизни, и в моей, и в жизни всех, кто вас любит и смотрит будут происходить приятные «чудеса» ❤
Благодарю вас,за то,что своим видом вы доказываете,что женщина в любом возрасте может выглядеть хорошо,кто не согласен,тот просто завидует и ничего делать с собой не хочет
А что там особенного?Выглядит на свой возраст,одевается как считалось красивым во времена молодости,бОльшая часть 70 летних женщин выглядят также.
@@user-rf6qq9qd9uзавидуете
@@user-rf6qq9qd9u нет, вы посмотрите на прохожих, это же жуть, 99% в этом возрасте с ожирением(((
Прошу прощения, но ваши рекомендации не адекватны. Мой рост 157 см. Если вычесть 112 см, то получится 45. Я столько ребёнком весила😂 сейчас мой вес около 58 кг, считаю что норма 55-56. Но не 45😮
Есть куча формул в интернете. Например, первая же ссылка даёт такой расчет: (рост - 110) х 1,15. Получается довольно таки интересно. Ну и надо понимать для себя - в каком весе вам комфортно, не смотря на всех советчиков)))
А у меня всё сходится, только я вычитаю 110, итого 171-110=61 кг. Мой идеальный вес и чувствую себя в нем отлично❤ а если вычесть 112, то у меня получится 59 кг. Хочу заметить, что перед тем, как забеременеть(мне было 26 лет) я весила 58 кг и при этом не была прям уж худой, а стройной.
У меня рост 167 и такой же вес, и визуально для меня это много) до 25ти я весила 50 и было вполне красиво.
Мой рост 168, и вес сейчас значительно набрала,поэтому мне все интересно слушать из вашего опыта..по себе знаю, всегда в периоды своих романов, организм стремительно терял вес,так что думаю,что у меня это как-то очень взаимосвязано…и сейчас очень хочется большой настоящей любви ❤
У меня тоже рост 157, мне 37 лет. Самый максимум вес был 82 после 2х родов в 30 лет. Это было ужасно! У меня давление было под 180, отдышка, я не могла спать на спине-задыхалась, я чувствовала себя уставшей уже с утра. Лишний вес УБИВАЕТ! И выглядела лет на 20 старше! Стройность молодит во всех отношениях. Сейчас вес 72. Давление в норме, могу спать на спине, но когда наклоняюсь чувствую давление на голову. В институте я была 50 кг и это было просто идеально! И не худая и не пухлая. Я согласна с формулой " рост - 110( +/- 10 кг) " кому как чувствуется хорошо.
Я гиперстеник,рост 159см,вешу 85 кг.Мне надо весить 50 кг.Есть стимул, тем более,что я начала следить за своим питанием. Спасибо большое Вам,Вы очень вдохновляете!
Благодарность, вам за ваш труд и мотивацию !!!❤
Это очень опасные утверждения. Хотелось бы узнать, на какие знания и исследования Вы опираетесь, если Вы не врач и не диетолог? Идеальный вес каждого человека сугубо индивидуален, вот к примеру, мой рост 164, когда я сильно сбросила вес ( было 64) и стала весить 54, у меня стали появляться проблемы со здоровьем. То, каков наш вес в юном возрасте, не всегда, далеко не всегда идеален для женщин зрелого возраста. Ваша идеология весьма опасна. Для того, чтобы чувствовать себя хорошо, я считаю нужно прежде с головой разобраться. Тогда и лишний вес уйдёт и он будет не рост минус 110, а действительно оптимальный.
Есть истины доступные для всех без участия врачей и диетологов.
Если человек имеет лишний вес, то это приводит к проблемам со здоровьем. Так же как и дистрофия тоже.
@@user-nj1ek4oi9i"Лишний" это сугубо оценочное суждение.Кому то 45 кг при 175 см -корова.
@@user-rf6qq9qd9uне согласна. Если здоровье садится и врач говорит что и сахар и холестерин, то значит пора худеть
Вот именно- рост минус 110, это для балерины...
Тут зависет резко или нет вы ходили, за счет чего вы худели голода или спорта и т.д. Из за здорового сброса веса не страдают.
Здравствуйте, Марина! Ваши публикации увидела в нужное время, в нужный момент. Мне 71, занимаюсь танцами, 8 лет на общественных началах веду кружок для ветеранов-пенсионеров в нашем городе. Пишу стихи, автор-исполнитель на гитаре, люблю шить, создаю и печатаю книги в домашних условиях, есть техника для печати, много публикую видео о разных видах деятельности. В разводе. Коренным образом поменяла образ жизни. Конечно, слежу за здоровьем, за внешностью, не допускаю лишнего веса, но обнаружила, что вес-то еще нужно сбрасывать. Ваши советы очень мне в этом помогут. Тем более, что дети и внуки тоже активны - успехи в спорте, в учебе, мне хочется на них равняться и посмотреть ещё. Мой рост 159, вес 60. Значит, буду стремиться к 50 кг. Знаю, как это здорово! В детстве занималась спортивной гимнастикой. Могу и сейчас привести свое тело в порядок. Единственное препятствие - поменять мышление, а затем питание. Я Вас поддерживаю и обожаю!
Здравствуйте, Марина, очень рада знакомству с Вами....случайно на Ютубе вышла на ваши видео, заинтересовали меня очень.аы очень успешная, привлекательная женщина ,живущая молодой жизнью во всех ее проявлениях!!!))
У меня 55 кг всю жизнь. Рост 170. Питалась по-разному, но вес всегда один. Даже никогда не заморачивалась проблемой похудения.
повезло
Везёт вам! Хорошая генетика.
У меня так было до климакса,а потом за год+10 ,врач из Китая сказал что это норма,когда гормоны восстановятся вес придет в норму ,за 5 лет -3 кг,жду норму😊
@@Tany2905возможно генетика, у нас все стройные были, а может быть образ жизни, передаваемый по наследству. Но я всю свою жизнь активно двигаюсь и не ем мяса.
@@user-tz5iz7iv1rу меня и этот период прошел без каких-либо изменений веса.
Благодарю Вас, что напомнили об этой технике!
Суууупер женщина! Какая вы молодец!!!👏 благодарю очень познавательно
Здравствуйте Марина. Случайно попала на ваши ролики на Ютуб. Сразу подписалась на канал. Я тоже журналист, но уже на пенсии. Мне немного за 60, рост 168 см, вес 62-63 кг держится уже в течение 4 месяцев. Была 67 кг в декабре 2023г. По типу телосложения я- астеник, тонкое запятье 15.2 мл. Значит мой идеальный вес должен быть 53 кг!!!! Мне необходимо сросить 9 кг. Однако я буду довольна, если мой вес будет 58 кг к моему дню рождения - середина июня. Я просчитала за 6 недель мне необходимо сбросить 5 кг. Это по 830 граммов за неделю. Очень даже легко!!!! Надеюсь я справлюсь, а дальше будем планку на сбрось увеличивать. Спасибо Вам за добрые советы. Мне помогает сбросить вес чувство любви и внимания со стороны мужчин. Есть мотивация.
Марина, благодарю вас за видео и мотивацию!
Спасибо большое за видео.
Благодарю, очень нужная тема. ❤
✨ 🍀 Благодарю Вселенную - что это видео оказалось у меня на Ленте 👍🙌🌿 Марина! Спасибо - что вы такая есть 💜🙏 💚 😍🌹 🎐🎋🕊️🕊️
Рост 165 -110= 55 идеальный вес.Вешу 115 кг, нужно сбросить 65 кг.
60 кг сбросить😂
Мне 62, рост 159, вес в диапазоне 50-52. Я действительно обожаю себя и с легкостью совершаю пешие прогулки по 5-10 км. И ем по схеме 8/16👍
Спасибо за вдохновение.
Спасибо Мариночка мне даже на душе стало легче как будто поговорила с родным мне человеком ❤❤❤❤😂😂😂
Когда в 25 лет лежала в больнице в отделении аллергологии, попросила врача лечение голоданием. Она пошла навстречу. Рост мой 167, вес примерно 67 кг на то время. За голодание 10 дней потеряла около 9 кг. И стала весить 58 кг. Извините, но я была как из концлагеря, смотреть было на себя жалко. Формула ваша не для всех.
У меня такая же ситуация была я постройнела на 5 кг с 63 до 58 при росте 166. Мои подруги сказали,что мне не идет такой вес. Я вернула свои 62 кг. За 25 лет прибавилось 2 кг,а размер с 44-46 стал 48. Я веду здоровый образ жизни,много хожу,занимаюсь йогой. Поэтому ,без фанатизма😅
Спасибо вам за вдохновение ❤❤🎉
Добрый день,Марина.Идеальный вес ,я считаю нужно высчитывать в зависимости от возраста.Чем старше человек,нужно вычитать от роста 100+ прибавить 10%.С Уважением
Благодарю за информацию ,не могли бы вы разсказать как вы питаетесь ,что кушаете.
Спасибо, отличный ролик 😘⛹♂🌻🌎
Марина, благодарю за ценную информацию. Я нормастеник. Рост 168 см. Сейчас вес 85. Хочу 60.☺️🌹🙏
Какая вы красивая женщина! Так приятно смотреть и слушать! Мне будет 55 лет, рост 170, вес от 58 до 60. Конечно, мне комфортно 58.😍
Мне бы тоже хотелось больше энергии...Наличие идеальнго веса, совсем не означает, что вы будете летать с утра до ночи.... (это я о себе говорю 🤗).
какое чудесное видео ,я нормостеник 168,вес 66-67,хочу 54😮,благодарю ❤❤❤
Я нормастеник-астеник.Чуть палец перекрывает другой.У меня рост 173,вешу 65.5-в среднем.Мне 54 года.Если бы я отняла 115,я бы весила 58 кг.Такой вес у меня был в 20 лет и я была скелетом.Меня носило ветром и состояние было полуобморочное.Груди небыло практически.Сейчас все в меру,стройная,но есть округлости в нужных местах .Получается 173-108.Это мой идеальный вес.
Так и есть в 18л и в 60л -50кг это две большие в принципе разницы.
Худые женщины ,старше своих лет кажутся.
@Annt33это ее личные формулы. Лучший индикатор это зеркало, свои ощущения и самочувствие. Кому-то и с лишними "двумя ведрами" комфортно.
@@user-pz6cc5jm9g ха-ха-ха,насмешили!😆 Но абсолютная правда!
Здравствуйте! Было бы очень интересно узнать, как вы прошли период менопаузы, с какими проблемами сталкивались и как решали. Интересен ваш опыт.
Какая вы приятная! ❤ хочется вас слушать и слушать 👂 все что вы говорите отзывается!
Марина от вас веет позитивом. Подписываюсь однозначно! Живу в Ain, недалеко от Лиона❤
Привет соседка ))))))))
@@MarinaKomilfo Спасибо что делитесь своим видением мира ❤️
Лион прекрасен ♥️
Всё верно дорогая Мариночка вы говорите, при моем росте 180 см. мне очень комфортно когда вес моего тело 68-69 кг к моему большому сожалению сейчас у меня 79 мне нужно срочно убрать 10 кг что как вы говорите чувствовать себя великолепно. благодарю вас Мариночка за ваше видео, я начала серьёзно задумываться чтобы потерять навсегда эти 10 кг. Потому что я ещё очень молодая мне всего навсего только 55 лет.
Благодарю благодарю благодарю❤
Я Вас обожаю, Мариночка! 🌹🌹🌹 Вы зажигаете дремлющий внутри огонь и великолепно мотивируете! Браво!!!❤❤❤
Марина, напишите, пожалуйста свою дату рождения (число, месяц, год). Энергетика и моложавость -только от питания и образа жизни или нумерология/астрология (дата рождения) тоже свой вклад внесла?
Я хочу идеальный вес 50 кг. А скажите вы принимаете гармонозаменяемые препараты?
Марина,здравствуте!
Подписалась на вас,поверила вам,вес лишний,исключаю все вредности.
Буду следовать вашим рекомендациям,мне пока все нравится и я увидела,что вы все грамотно рассказываете,спасибо вам!!!❤
Blagodarju vas, ochen interesno 😇🙏💖!!! Ja toze hochu ssylku na knigu o kotoryj vy v video govorite.
Подпишусь под каждым словом. При росте 160 я весила 80кг. Отдышка, головокружения, апатия, плохое настроение. Врач сказал срочно похудеть а если нет то инвалидная коляска в по мощь. За 6 месяцев - 25кг. Здравствуй зеркала, лёгкость, парение. При росте 160 мой идеальный вес 55.500. Я наслаждаюсь жизнью в этом весе. Мне сегодня 50 ... Какое там минимум 30🎉
Благодарю за Ваш труд.
Обязательно преобрету Ваши книги😊
❤ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШУ ЛЮБОВЬ К БЛИЖНЕМУ❤❤
Благодарю 🍀
Спасибо Вам за такое полезное видео! Мне 50лет. Мой рост 164, идеальный вес 54кг. Надеюсь достичь его за 3 - 4 месяца, сбросить свои лишние 19кг и написать здесь результат! Видео я сохраню и буду пересматривать, как мотивацию! 🙏🙏🙏
Я этого не переживу, сдохну от зависти, не могу радоваться чужим успехам, так сказать.
Присоединяюсь к Вам! Мне тоже 50, мой рост 174, а вес 84 кг. сейчас. Давайте поделимся результатами через 3-4 месяца. Я хочу вес 65 кг - для меня он очень комфортен, но он от меня уплыл почти 5 лет назад. Больше не хочу таскать на себе 2 ведра.
Аналогичные параметры 😊
Только когда вес был 59 кг-меня ветром сдувало😅
Не, 164 и вес 62-65 кг это норма для меня 😊
@@user-mn8co1fz5xмне 67лет вес и рост Ваш, но пузик (животик) мечта уменьшить...
Я с вами! 174 рост, 88 вес. Но я максимум хочу 8 кг сбросить. Максимум
Круто , нормамтеник. 163-113 (50!) ну пусть 55. 78,5 сейчас и много лет держится. Это я тоже два ведра ношу, не думала. Большое спасибо!!!
Здравствуйте,Марина.Недавно узнала о Вас.По кисти я норм астеник,а я думала,что я гипер стеник.Мой рост 167, и 55 кг для меня не могут быть идеальны,потому-что мое лицо худеет первым , даже при весе 57 кг ,я выгляжу ,как загнанная лошадь.Мой вес идеальный примерно от 62 и даже до 67 кг.Ваш подход к жизни мне импонирует,и я задумываюсь о качестве своей жизни,поэтому буду слушать Ваши советы.Я видела свое красивое тело и знаю какое оно,после занятий бодифлексом .
💐 Молодец! Гениально!🌟🙌
Дана, спасибо на добром слове
@@MarinaKomilfo Вы действительно прелесть! Ваши методы и навыки уникальны! Я с вами!🌹🖐🥰
У вас оч. красивый цвет волос, поделитесь, что за цвет, какой номер краски?
Конечно,очень значительный слой макияжа+румяна на лице,все кисетные морщины на месте,видно старческое худое лицо,о чем тут говорить.
Если все начнут в старости так истощаться,а именно идет потеря мышц,то это будет катастрофа,вы не станете молодеть,а именно быстрее будете стареть.
Лишний вес в разумных пределах в возрасте очень даже нужен.
Очень приятное впечатление от Вас.
Марина, спасибо! Попробовала посчитать свой идеальный вес. Мой рост 161 и запястье меньше 16. Но неужели мой нормальный вес это 46 кг? Как то маловато. Похоже на анорексика. Буду благодарна на Ваш ответ❤
Мариночка Вы молодец Оптимизм от Вас лучится и заряжает радостью жизни. Так держать и в чких больных врачей отправляйте за борт корабля по имени ЖИЗНЬ!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
*Мой рост 158 , вес 60 кг для меня многовато, стала чувствовать себя хуже, весила всегда 55 кг. А получается по расчетам мне нужно быть 46 кг😊 Спасибо❤*
Все очень интересно.спасибо. Еще бы звук усилить, плохо слышно.
Марина, спасибо за видео. А как вы проходите в день 25 кг? Это утренний бег или занятия в зале? Поделитесь, пожалуйста.
с клубом дальних походов по маршруту
Спасибо большое , у меня рост 170 и худые запястья , все обычно говорят отнимать 110 от роста , выходит 60 , а для меня это очень много по ощущению , теперь поняла как правильно нужно считать , выходит 55 кг , это и в самом деле мой самый комфортный вес .
супер. Ощущения это и есть то что надо
Смотрите на объемы и состояние тела, это важнее. А если худеть то только со спортом.
Ставьте 0 между 1 и 2й цифрой вашего роста и отнимайте её, остаток и будет ваш нормальный вес. Например: 170 - 107 = 63кг
164 - 106 = 58 кг, лучше ещё минус 3 кг от данной цифры и будет вообще норм.
Вы очень хороший мотиватор! А это очень важно стройнеющим! Но всё- таки очень немногим после 50+ получится постройнеть за столь короткое время. Обмен веществ у всех разный, здоровье тоже. Привычки тоже так быстро не уходят! У меня был стресс в 54- умер мой любимый человек да + климакс! И, вуаля + 20 кг. Я хожу на фитнес, двигаюсь, стараюсь калорийность и нормы бжу соблюдать. Да, 5 кг сбросила, но за полгода! Без надрыва и диеты, потому как всё в голове и нужно "договариваться" с мозгами. Здорово, что у Вас всё хорошо, Вы такая позитивная! Буду Вас пересматривать, потому что как раз в этом деле - мотивация оооочень важна!
Мой идеальный вес 48 кг
Благодарю за пост очень интересно позитивно.
У меня рост был 168, а вес всю жизнь 56, ела всё, что хотела, но с возрастом рост стал 164, сейчас мне 73, а вес 53, но хотела бы 3 - 4 кг добавить, но не получается. Всегда выглядела намного моложе своего возраса. Я астеник.
Марина, Вы вдохновляете. Я первый раз сегодня вышла на Ваш канал. Начинаю молодеть и стройнеть в свои 60. Я с раннего детства была полной девочкой. Мама боялась, наверно, что недоедаю😁 В 10 лет я уже весила 50кг. Школу закончила с 73кг.при росте 165. Сейчас 87. В 40 лет -69кг.С этим нужно что-то делать. Я бодра, полна сил и желаний. Убираю из рациона сласти. Прекращаю печь тортики и булочки. Муж может и не будет доволен нашим питанием, но удивлю фигуркой и красивым телом. Думаю в месяц -4-5 кг скидываю и это просто😉🌹
Желаю Вам удачи! Потому что это не очень просто в 60. В молодости вес не набирается почти и легко сбрасывается, а теперь как-то не очень легко его сбросить.
это совсем не просто
Марина вы супер,.
Добрый день! Как только кричу о помощи, сразу увидела вас!!! Рост158-12=46 кг надо а вешу 87.700
Какая у вас диета, что именно вы едите и когда?
Прекрасна
Мне 40 лет. Мой вес сейчас - 48, объём талии - 68. Хочу вес - 46, объём талии - 64. Год планирую похудеть и всё только ною. Была раньше и в меньшем весе. Задуманные вес и объём считаю идеальными для себя . До отпуска неделя, значит до 12.08.2024 г. Надо стать идеальной.
Я вешу 78 , мой рост 174, мне 54 года! Вычла 115, получила 59! Так я весела в 30 лет! Я астеник, но мне показалось, что 59 это для меня маловато!!! Спасибо! Все видео интересные и вы в прекрасной форме!🌺🌺🌺
64 кг - ваш идеальный вес, а не 59.
Скажите пожалуйста. Если сбросить вес даже 10 кг. Кожа на теле и особенно на лице обвисает, сразу. на лице она же в норму не придет уже после 50 лет ?
С Климаксом растет вес. Трудно бороться. Принимаете ли згт?
Благодарю ! Сбросила 5 лишних кг за 2,месяца . Но боюсь снова набрать . Точка невозврата - это круто🎉
Дай бог чтобы и так было дальше.
Очень понравилась мотивация, что в идеальном весе можно 5-6 часов спать и бегать как электровеник ❤
❤Благодарю, Марина, за вдохновение!❤
Марина, здравствуйте. Сегодня увидела вас случайно. Какая вы красивая женщина! Прям уже француженка! Спасибо вам за то что вы доносите очень мудрые вещи до аудитории! У меня к вам вопрос. Я 169 см и была всегда 55 кг. Не было дело до еды и до веса. Но после пережитого очень сильного стресса 6 мес назад начало жечь во рту на языке, печет с утра до ночи, выделяется слюна в большом количестве из-за этого и дикий аппетит, если не заем жжение то невыносимо жить… больше не могу выдерживать, сколько выброшено денег на врачей! Как вы думаете, что это может быть.. уже решила вас спросить 🥰 спасибо большое!
Вес увеличился до 60, не нравлюсь себе, лицо стало круглое, пропала аристократичность.. эндокринолог говорит все норм, гастроэнтеролог говорит пропейте омепразол.. ничего не помогает
Интересная вы. Подписалась спасибо.
В молодости весила 56 кг, в климакс 72, к 50ти годам 50 кг, после выхода на пенсию ушел стресс, по пришли лишние 20 кг и 4 года никак не хотят уходить. Сахар редко, мучное... ох уж это мучное... При 50-ти кг было комфортно, но кожа да кости. Хочу снова весить 50 кг! Мой рост 164см.
Здравствуйте, Марина. Вас приятно слушать. Рада буду вашему ответу. Я сбросила 10 кг в течении 6мес путём и правильного питания без спецдобавок и физупражнениями, НО ужасно обвисли кожа, тело(( а мне 47. Как вы справились с этим или как приняли это? В одежде красивая. Мужчины смотрят. Хочу любви. А как перед мужчиной себя представлю и ужас( сразу себе говорю нет отношениям.
Вижу в бане стройных женщин за 70. УЖАСС!) Даже на попе кости видны. Не хочу такого. +10-15 самое то в возрасте. Мне и доктор моя сказала не худеть. А у меня +15. Я и сама вижу, что стоит сбросить 5 кг, становлюсь без сил , ветром качает, нет сил даже разговаривать, лицо сползает и впадают глаза, но хочу. Талия у меня 78 см, как и положено, анализы все ок. Наверно, доктор права.
@@ST-be7fl Ой нет лишний вес это всегда ужасно. Я себя как раз вяло чувствовала с лишним весом. А сейчас я энергичная и выгляжу ещё моложе. Попа у меня круглая осталась кстати. Кости не торчат. Врач мне сказала добавить белка, дыхательные практики, продолжать тренировки и тело со временем подтянется, у неё есть примеры в практике.
Я бы ориентировалась на объемы и упругость мышц. Можно худеть мышцами и набрать жирок, такая skinny fat. Мышцы на икрах и на ягодицах. Мне комфортно 59-60кг, хотя мои объмы коемгле в минус 88-64-92, но в порядке ягодицы, ноги и пресс. Про ягодицы пишу, т к. благодаря ей в том числеинаша спина может осиаваться здоровой.
Мне 76 а я себя чувствую на много моложе и более меньше беспокоют боли.Которые меня мучали раньше.Но перенесла операцию на протез бедра . Совсем другая жизнь.❤
Добрый день! Я пошла по ссылки и оплатила книгу, но она на почту не пришла, ни в какую папку
Парик у вас супер
Мне 42, я вешу 62. Да, у меня есть лишние кг. Я себе нравилась с весом в 52 кг. Ладно, подписываюсь, буду стараться. Спасибо ! 25 км в день? Неужели Марина?
А какой адекватный вес по вашему после 50 лет? Во мне 63 кг. при росте 158. Прекрасно себя чувствую. И выгляжу моложе своих лет. худые женщины выглядят сморщенными и морщинистыми. Да и по детски как- то выглядит.
Так ведь мое дело предложить, а остальное - ваш выбор
Здравствуйте Марина. Мне 70 лет. Рост мой 157 см. Вес 64 кг. Получается мой вес должен быть 47 кг?
Здравствуйте, я при росте 160, будучи астеником должна весить 45. В юности примерно такой вес и был, и после первого ребенка похудела до 40, вот тогда я реально выглядела худой, но не анарексично, тем не менее. Сейчас вес 63, программа в умных весах показывает ожирение, не смотря на индекс массы тела в пределах нормы. Так что в целом я согдасна с автором. один нюанс, если на теле мышечная масса достаточно хорошо развита, то вес может быть существенно более высоким, а тело будет выглядеть идеально
Добрый день, Марина, мне 62 рост 168, вешу 83, аппатия есть, но 56 кг весила только в 20 лет. Гормональные таблетки после 50 увеличили меня до 90,сбросила чуть до 76, и вот опять уже 83.Нужна поддержка.
Большое спасибо !!! С удовольствием стала смотреть ваш канал! Очень много полезной и мотивационное информации!!! Продолжайте и дальше радовать нас!!! Успехов и процветания вам и вашему каналу!
Мой рост 179, нормостеник думаю, сейчас вешу 84. Идеальный вес по Вашей методике 67. Я столько весила в 20 лет.
Вы молодец!!! Спасибо, что нас мотивируете! А то я в 42 что-то раскисла, что я уже старая...
Доброе утроУ Вас красивый цвет волос! 😊
Спасибо за чудесное видео. Я говорю Вам БРАВО!!! Мой рост 161 и я хочу 55 кг). Пока 80((.
Вы настолько грамотная первый раз слышу об этом...Мой принц лишь бы голова работала и ноги ходили..😊❤😂
Мой рост 157,вес 75 кг. Хочу 58 кг.
Мне 41 мой рост170-астеник, значит-115 значит 55 кг мой идеальный вес. Сейчас 60.Если скидовать по 2 кг в неделю-мне понадобится 3 недели... УРАААА🌹❤️🌹❤️🌹❤️
Ничего вам не надо сбрасывать. У вас - идеальный вес. А то - только начни....
Добрый день. А в какой программе вы редактируете видео?
я его не редактирую
Мой вес по подчеам должен составлять 53 кг... Но для меня это мало...
Для меня мой идеальный вес 60-63 кг.Одно время я весила 57 кг при росте 1.63- и чувствовала я себя очень некомфортно...а в весе 60 кг самое то...
Стремлюсь к 60 кг... Сейчаз мой вес 75....
Сбросить нужно 15 кг