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#21 | Anxiété de Performance | Steve Geoffrion | Selon une étude
Vložit
- čas přidán 24. 04. 2023
- Cette semaine, on parle d’anxiété de performance dans cet épisode tourné en collabo avec l’Université de Montréal! Catherine Raymond (qui a fait son Ph.D. à l’UdeM) et Steve Geoffrion (prof à l’école de psychoéducation de l’UdeM) nous parlent des corrélats de l’anxiété de performance chez les jeunes adultes!
Tu te sens interpellé.e, hein? Ben c’est normal parce que de 20% à 35% des jeunes adultes disent souffrir de cette problématique, selon certaines études! Dans cet épisode on parle de:
- C’est quoi, l’anxiété de performance
- Ses corrélats psychoneuroendocrinologiques (c’est un long mot, han?)
- Ses manifestions psychologiques et biologiques
- Techniques validées scientifiquement et cliniquement pour en réduire les symptômes!
Manques pas ça!! C’est l’avant-dernier épisode de la saison 😀
Ce podcast m'a vraiment permis de mieux saisir les pensées et comportements occassionnés par l'anxiété de performance. En fait, cet épisode est une RÉVÉLATION ! Je dirais que les énoncées me correspondent à 85% ; je m'y reconnais en tant qu'étudiante et salariée. J'ai 28 ans et je suis présentement en arrêt de travail dû justement à mon humeur altéré par mon anxiété de performance. Je l'ai envoyé à deux-trois proches pour qu'ils comprennent mieux ma situation et pour attenuer mon sentiment de culpabilité face à mon incapacité à préserver ma santé mentale en contexte de vie professionnel/académique. Je termine ce message en vous disant MERCI énormément pour le podcast ! Avant de me remettre à éditer ce message comme une anxieuse de performance haha, je vous laisse avec ce que j'ai retenu et qui va pouvoir me guider dans mon cheminement personnel :
Renforcer les efforts plutôt que les résultats. 🧡
WOW. Podcast extrêmement pertinent! Bouleversant aussi...
Je me reconnais TELLEMENT dans (malheureusement presque tout) ce que vous décrivez!! Je sais depuis longtemps que je suis perfectionniste... mais ça fait seulement 2 ans que je comprends que je fais de l'anxiété de performance... et ce, dans pratiquement toutes les sphères de ma vie. J'ai 45 ans... j'aurais aimé qu'on m'explique tout ça y'a 20 ans!!
Bref, MERCI! J'ai pris un million de notes (j'ai fait pause/rewind/play pluuuusieurs fois! aahahaha!), je repars avec un beau bagage pour mieux me comprendre et des stratégies pour améliorer mon sort! Priceless!
Je suis étudiant qui à commencer à consulter parce que ça fait un an que j'ai de la difficulter à fonctionner. Je me suis reconnue à plein de niveau dans ce podcast.
Excellent épisode ! Votre podcast est définitivement parmi mes préférés ! Ça serait intéressant aussi un épisode sur le TDAH
Comment ne pas avoir d'anxiété de performance quand on vit dans une société qui prône la performance? À ma job on nous chronomètre pour la productivité...
Oops! J’ai donc renforcé l’anxiété de performance de mon fils… il était un enfant très intelligent, précoce dans son développement intellectuel, il m’impressionnait, je lui disais tellement souvent, shame on me!
43:53 l'évitement par le ménage... en période de remise de travaux... dieux que les chambres étudiantes sont propres en bien rangées hehehhe
38:15 J'te feel tellement là-dessus PB 😂 J'aime ton système de procrastinopoints... C'est dangereux tout ça 😗 Parcontre, tu finis le podcast en nous mettant de la pression de performer avec de beaux commentaires, not cool 😜
Blague à part, le podcast était beaucoup axé sur la réalité universitaire, que je connais zéro, mais étant maman d'une poulette de 8 ans qui démontre un paquet des signes discutés, j'aurais aimé en savoir plus du côté des jeunes enfants, et ce qu'on peut faire, comme parent, pour les aider là-dedans (autre que leur dire qu'ils travaillent fort vs s'épancher sur leur intelligence hihi). De notre côté, on suspecte un TDA (on commence le processus d'évaluation via le centre de services psychologiques de l'UQAM cette semaine d'ailleurs! Bien hâte de voir ce que ça va donner!), et que l'anxiété de performance en est peut-être simplement un symptôme, mais maudit que c'est pas simple au quotidien, surtout pendant la période des devoirs (au secours haha!). J'me dis que le rythme de vie effrené dans lequel on vit tous maintenant doit certainement pas aider, parce qu'il me semble que c'était moins omniprésent y'a une vingtaine d'années, quand la majorité des familles avait un seul parent qui travaillait? Ou bien c'est simplement qu'on est plus à l'écoute et sensibilisés aujourd'hui?
Je sais pas si c'est parce que je nage dans ces questions-là ces temps-ci, mais me semble que j'ai encore mille questions! Merci d'aborder de si passionnants sujets 😁 Avoir eu la fibre pour les études scientifiques, c'est clairement un sujet que j'aurais voulu explorer! Vos podcasts me donnent l'occasion d'en savoir plus, à un niveau que je suis capable de comprendre! Je suis sûre que comme pour moi, ça aide plein de gens à mieux se comprendre et comprendre les autres!
Ahhhh merci!!! On veut vraiment essayer de rendre ces sujet là le plus accessible possible :D
T'as full bien relevé le défi de commenter en plus (Merciiiiiiiiii) 🥰🥳🙏
@PB Rivard fiouuuuu merci PB pour cette validation 😁 je me relis et damn que j'étais motivée et inspirée le jour où j'ai écris ce commentaire haha! Turns out qu'on a bel et bien une pinotte TDAH 🤪