ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ ЗА 10 МИНУТ | Делай Каждый День! Комплекс упражнений На Всё Тело

Пиши если хочешь урвать Рашгард Берсерк - t.me/igormyrza03
Всё самое интересное в телеграм канале - t.me/igormyrza
ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ ЗА 10 МИНУТ | Делай Каждый День! Комплекс упражнений На Всё Тело
Также советую глянуть мои топовые ролики:
СДЕЛАЙ ОДНО ОТЖИМАНИЕ - ПОЛУЧИ ДЕНЬГИ - • СДЕЛАЙ ОДНО ОТЖИМАНИЕ ...
ВЗЯЛ БРОНЗУ НА ЧЕМПИОНАТЕ МИРА ПО ДЖИУ-ДЖИТСУ/ АБУ-ДАБИ 2023 - • ВЗЯЛ БРОНЗУ НА ЧЕМПИОН...
САМЫЙ ОСТРЫЙ ДОШИРАК В МИРЕ ! ПРОБУЕМ ЛАПШУ С АБУ-ДАБИ - • САМЫЙ ОСТРЫЙ ДОШИРАК В...
ACA 162: Коди Гарбрандт, Мариф Пираев, Ереван из Кахи - • ACA 162: Коди Гарбранд...
5 ДНЕЙ СПЛИТ ТРЕНИРОВОК - • 5 ДНЕЙ СПЛИТ ТРЕНИРОВО...
Чемпионат Краснодарского края по Дзюдо
СРЕДИ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН 60 кг Мырза Игорь - • Чемпионат Краснодарско...
▼ А ВОТ ТУТ ПЛЕЙЛИСТ СО ВСЕМИ 30 ДНЕВКАМИ ▼
• 30 дневные челленджи
▼ А ВОТ ТУТ ВСЕ 30 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА▼
• СЖЕЧЬ ЖИР ЗА 30 ДНЕЙ! ...
▼ А ВОТ ТУТ МНОГО ИНТЕРСНОГО ▼
Инстаграм - www.instagram....
Телеграм - t.me/igormyrza
ВК - igormyr...
▼ А ВОТ ТУТ МОЖНО СТАТЬ ПОДПИСЧИКОМ В ОДИН КЛИК ▼
/ @igormyrza

[@igormyrza]

Пиши если хочешь урвать Рашгард Берсерк - t.me/igormyrza03
Всё самое интересное в телеграм канале - t.me/igormyrza

[@user-yi6hv1su9s]

Ты супер внук молодец больших достижений тебе

[@igormyrza]

Спасибо супер бабушка

[@mihailvasilev100]

1 минута планки сжигает порядка 20 калорий, удивительно насколько функционально может быть одно упражнение. На основе статической планки, можно построить целый тренировочный процесс и укрепить каждую группу мышц. Так держать, продолжай в том же духе 💪

[@igormyrza]

Большое спасибо за обратную связь 💯

[@userangelcat]

спасибо за видео. от меня комментарий, что мне легче даются тренировки под фонк и энергичную музыку

[@user-co2yt2jr6y]

Тренировка супер 🎉

[@igormyrza]

А то 😼

[@user-jr7pb2xz4k]

Всегда мощно

[@igormyrza]

Спасибо 😉

[@svetlanaivanovna3015]

Супер

[@igormyrza]

Спасибо)

[@user-jr7pb2xz4k]

Какой ты молодец

[@igormyrza]

Спасибо вам 🤭

[@user-ez5we4zi9q]

❤❤❤

[@igormyrza]

💓

[@mihailvasilev100]

Тренировка делается на одном дыхании, сначала кажется что просто, но потом приходит ощущение, что тело нагружается 😅

[@igormyrza]

В данной тренировке точно должны быть силы на второе дыхание 😂

[@pomidor_love_scoot9442]

Игорь, привет, отличный челлендж, а какой у тебя рацион питания?

[@igormyrza]

Всё на свете ем
И много тренируюсь

[@pomidor_love_scoot9442]

@@igormyrza спасибо за ответ!

[@SOcHi123.]

Пойду заниматься,уговорил.

[@igormyrza]

💪