GYM DOUCE pour les SENIORS | Réveil musculaire (sur chaise)
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- čas přidán 12. 04. 2020
- Un réveil musculaire et articulaire doux - SPÉCIAL SÉNIORS - pour travailler la mobilité, entretenir ses articulations et réduire la fonte musculaire. Cette gym douce sur chaise est idéale pour les seniors (après 60 ans), retraités ou les débutants, et peut être effectuée chaque jour. Du sport santé facile à faire à la maison et sans matériel pour les personnes de 60 ans et plus !
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La méthode Body by Lucile a été conçue en 5 étapes évolutives pour répondre aux modes de vie et problématiques de chacun. Toutes les étapes sont en ligne ! "
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#gymdouce #sportseniors - Sport
Séance Gym douce accessible à tout âge pour tonifier ses muscles ! Dites moi en commentaire si vous avez aimé 😀
bonjour Lucile, je viens de faire le réveil musculaire à 7h20. Cela est facile et très bon pour moi. Combien de temps puis-je attendre pour faire la gym ventre plat???? merci.
@@aurore7617 hello, espace les séances de 24h minimum. Bises
Très bien comment faut il faire pour passer à la leçon suivante?
Merci beaucoup gros bisous 😃
j"ai 81 ans et j'aime bien votre façon d'expliquer les exercices merci
Nous avons adopté mon épouse et moi-même, nous avons accepté de nous faire une légère violence et nous sommes ravis.
Merci beaucoup il n’y a rien à jeter ni la musique ni l’animation .
A demain même heure.
Super merci beaucoup, je ne suis pas encore senior, mais pas du tout sportive et j'ai trouvé la vidéo super pour me remettre en mouvement et me donner envie de me bouger 😉
Merci pour cette vidéo tout à fait adapter à mon âge de 62 ans, ma sédentarité depuis 12 ans ainsi qu'un genou en souffrance depuis un accident.
Cela m'aide beaucoup par votre simplicité, votre rythme et vos explications toutes douces. Encore merci.
Merci à vous 😊
Merci Lucile pour cette vidéo qui mine de rien fait travailler tous les muscles. J'adore tes séances et cela fait 3 semaines que je te suis à nouveau, la 1ère fois c'était il y a 6 ans et j'ai vu au fur et à mesure l'évolution de tes cours, tu sais toujours innover et t'adapter à toutes les catégories aussi bien en âge que au degré de niveau de chaque personne. Continue de nous faire progresser avec ta belle énergie et ton sourire. A demain. Bises
Merci Lucile !! C'est vraiment top que tu proposes ce type de séance courte et de qualité pour les Seniors, surtout dans ce contexte actuel de sédentarité accrue. Envoyée à l'instant à ma grand-mère ! 😘
Merci Florie! Je suis curieuse d'avoir le retour de ta grand-mère !
Merci de penser a nous les séniors, votre sourire et votre dynamisme est encourageant et donne l'envie de poursuivre vos séances, 70 printemps j'ai arrêtée le sport depuis 10 ans
problème de santé, je reprends en douceur la gym j'ai essayée plusieurs vidéos,
et c'est la votre qui me convient le mieux. un peu difficile pour une première mais je m'accroche. Toute ma reconnaissance
.
J'ai 27 ans et j'apprécie beaucoup cette séance. Ayant de nombreux soucis de santé, cela me permet de me muscler tout en douceur. Merci
Merci beaucoup, j'ai fait la séance pour vérifier qu'elle était bien, ce qui est le cas, sécurité et renforcement musculaire sont bien liés. J'ai envoyer le lien à ma maman qui a presque 80 ans. Je pense qu'elle va être ravie. Il n'y en a pas tant que ça des vidéos de gym pour les séniors qui pourtant pendant le confinement souffrent aussi du manque d'exercice, alors merci.
Merci pour votre message! Avec plaisir! N'hésitez pas à me partager le ressenti de votre maman! Tous les retours sont les bienvenus !
Je le fait faire a mon frere qui est hospitalise et ca a bien marche . merci de votre approche. Votre bienveillance et simplicite est formidable. Il n y a pas que des jeunes ou vieux bien muscles en pleine forme dans notre societe le s autres sont oublies sauf avec des sportifs et coachs comme vous .Merci
@@Lucilewoodward !
Merci beaucoup Lucille je n'ai que 41 mais pas mal de problèmes et cette séance est une super découverte, cela m'a vraiment donné envie de reprendre possession de mon corp en douceur dans un premier temps et m'a donné beaucoup de motivation . Merci 1000 fois.
Merci ,merci Lucille !!
J'ai 78ans et tellement ravie de faire mes deux séances par semaine avec vous voir plus ! Je vous aime beaucoup devant tant de simplicité c'est que du bonheur 💗
Merci infiniment 60 ans maintenant je n arrive pas a suivre gym direct sur c8 trop dur lol. Tres agréable de vous voir 😃
Merci Claudie
Bonjour et merci Lucile ....Je vous découvre avec plaisir ; j'aime bien vos consignes , rappel des postures et respirations Merci beaucoup.
Merci pour cette séance qui va me servir de routine du matin. Je n'ai pas encore 60 ans mais un traitement médical me provoque des douleurs musculaires et articulaires votre séance est parfaite pour "dérouiller" mon corps le matin !🙏👌
Merci lucile
J ai 65 ans et c est la 1ère fois que je fais de l exercices et j aime c est bien expliqué et audible
Merci encore
séance parfaite pour mes 67 ans et remise en forme!merci.
Bonjour depuis que j'ais vue vautre chaîne de gymnase seniors je le fais tout les jours et je l'ai partager avec mes amis. Merci beaucoup.
48 ans et j'apprécie quand même...un peu de douceur...ça fait du bien...
Merci 🙏 La méthode c'est pour tous les âges donc t'es la bienvenue !!!
Formidable (première) séance : vraiment adaptée, rythmée (dans les exercices, les séquences, le tout), et qui fait vraiment travailler muscles et coeurs.
Le tout présenté de façon vraiment gaie, et positive !
Du coup, cela fait du bien au moral aussi ;) !
Bravo, Lucile !
Merci beaucoup. Je pense que j'ai enfin trouvé ce que je cherchais pour me remettre en forme à 64 ans. Même si j'ai de l'arthrose très avancé aux genoux j'ai réussi à faire tous les exercices. A suivre ...
merci Lucile j'ai 59 ans, et un peu sportive, j'ai bien adoré votre séance de bon matin.
Je viens de découvrir votre chaîne grâce à ma grande fille et je dois dire que je suis enchantée ! Exercices agréables et je sentais très bien l’efficacité des mouvements ; de plus vos conseils diététiques en particulier addiction au sucre , Wahou ! Et MERCI
Bonjour Lucile,je viens de découvrir votre séance douce pour seniors, j'ai 70 ans et je suis rouillée par le manque de mouvements, je trouve votre gym très bien expliquée, par votre voix très agréable ainsi que les explications pour les postures! je m'y met dès demain!!Merci
Merci beaucoup ! Cela me touche beaucoup !!
Vraiment bien, toutes les vidéos de Lucile, très encourageante, gaie, efficace. On se sent bien après. Surtout en ce moment où il n'y a plus de cours de gym douce, pilate, aquagym.... à cause du covid.
Je ne vous connaissais pas. Merci pour ces exercices destinés aux seniors. Vous êtes motivante, encourageante et tellement mimi....Alors je vais essayer, chaque matin, de faire une séance avec vous. L'alibi "je n'ai pas le temps" n'étant pas recevable, je DOIS me motiver (mes 68 ans arrivent à grands pas).....Merci !!!
J'ai 49 ans, cette gym est top après une longue et difficile journée de taf. Merci 🙏😘
tje mets vos vidéos pour faire les exercices. Super bien expliqué. Pas de douleur au dos
Super ! Merci
Merci Lucile pour cette séance de sport efficace 👌, bien commentée et pas du tout gnangnan pour des séniors. Je vais vous "adoptre" pour me remettre au sport 😊
👍 Lucile tu décompose bien les mouvements et comme toujours tu es très agréable et motivent 🙋😘
Merci Cynthia!
Bonjour Lucile, c'est la 4ème fois tous les matins que je suis cette vidéo, je la fais avec plus de plaisir chaque jour. Merci.
Merci à vous 😊
Bonjour Lucille . Super séance courte et efficace quand on n pas pratiqué depuis longtemps.. des séances similaires sont les bienvenues.. un grand merci 🙏
Merci à vous 😊Je prend note !
Merci Lucil tu as pensé à tout le monde
Oui 🤗
J ai adoré car bien adapté pour moi merci à vous Lucile😊
bravo Lucile pour toutes ces explications pendant toute la séance .
Merci !! :)
J ai 55 ans j adore tes programmes doux pour les articulations...merci
Merci lucile très bonne idée de penser au personnes plus âgé ces exercices mon fait beaucoup de bien je vous embrasse et vous suis régulièrement je me suis abonné à vous Marie
Merci Marie! C'est bien normal! On essaie de penser à tout le monde :)
Super cette séance pour seniors ! C'est un réel plaisir de travailler en votre compagnie, je suis très motivée
Merci Brigitte !
Bonjour Lucile, Merci pour cette vidéo que je viens de découvrir. Je ne suis pas une débutante. J'ai toujours fait du sport (marche, ski, gym aquatique, musculation, yoga (+ de40ans) J'ai traversé une période un peu difficile. A présent, cela va mieux. J'ai 84 ans et je souhaiterais reprendre un peu d'énergie. Je vous fais un bisou.
Super pour la séance ! Merci 🙏
Merci infiniment. Je suis prof de judo jujitsu et taïso. Suite à des aléas de la vie, j’ai pris la sale habitude de me lamenter sur ce que j’ai perdu … mais en faisant cette séance avec vous, je m’engage à faire fructifier ce qui me reste pour récupérer le plus possible de ce qui peut se récupérer. Encore merci 🤩
Je vous encourage fortement dans votre démarche ! Je suis de tout coeur avec vous !!
Merci vous m avez encouragé de commencer bravo
Merci pour cette 1 er séance nous avons 71 et 72 ans et cela nous a fait prendre conscience que nous en avions besoin donc on va vous suivre au moins 2 fois par semaine avec cette 1 er vidéo puis nous passerons au stade supérieur
Brigitte et Patrice 🙌👍🥵
whaou ! Bravo :)
Génial comme toujours merci Lucile, j'ai partagé à mes parents et beaux parents 😘
Parfait 🙏
Merci Lucile je suis une mamie de 72 ans qui
arrive bien à vous suivre grâce à votre langage bienveillant... je me sens en confiance et n'ai aucune crainte de suivre vos postures...presque tous les jours... 🥰
Merci beaucoup !
Super ! A 57 ans, c'est ma 1ère séance de gym depuis... depuis... euh... 35 ans ? Pas que je ne bouge pas, mais pas la gym. Bref, après ma séance de vélo elliptique, votre proposition a trouvé sa place. Souffrant des genoux, je ne peux plus faire de gym au sol, j'ai pris beaucoup de plaisir à faire vos exercice, en ayant le sentiment de me faire du bien. Bon, tout est raide, je n'arrive pas à tout faire, mais c'est un bon début. Merci pour cette belle offre. 🙏🏻😘
Merci pour ce message et votre partage ! Bonne journée !
Merci beaucoup gymnastique douce
Avec plaisir 😊
Bonjour Lucile très contente de te retrouver😍💪💪💪💪👌👌👌👌 c'est top je la faire ainsi que la vidéo pour le bust 💪😍
😍
Vidéo très intéressante. Souffrant de problemes aux genoux je trouve cela très bien. De plus vous êtes très pédagogue. Merci beaucoup. Bonne continuation.
merci beaucoup :)
5ème fois toujours avec plaisir et de plus en plus de facilité. Merci
Super !
Bonjour Lucile, j'ai 68 ans, j'ai essayé plusieurs cours mais c'est le vôtre que je préfère. Il est effectivement bien adapté à mon âge. Un grand merci.
ravie que ça te plaise !! bravo !!
Merci beaucoup enfin des exercices pour moi débutante de 67 ans
Bonjour merci beaucoup madame Lucile woodward j'ai 32 ans et j'ai une pérte musculaire de 17 kilos et une scoliose vraiment cette védio est top je le fais tous les jours et je me sens bien . toujours à la hauteur madame bravo pour ce que vous fêtes
Merci ❤️
Tu as celles-ci aussi que tu peux faire :
czcams.com/video/k1wlCm0DvDI/video.html
czcams.com/video/qJAOKycXBLs/video.html
@@Lucilewoodward merci beaucoup
Bonjour Lucile, j’ai suivi votre séance et je l’ai trouvé très motivante aussi bien physiquement que mentalement. Une séance impeccable à tout point de vue : votre voix agréable, vos consignes claires et riches d’explications complémentaires appréciables. J.ai adoré !!!! Merci pour cette belle séance qui me motive pour la reprise de l.exercice physique avec du plaisir !!!! Mille et cents mercis 🙏🙏🙏🙏 joyeuses fêtes à vous et à vos proches sans oublier les amis de la toile 👍💐🍾
oh whaou ton message fait vraiment plaisir ! merci à toi :)
Merci, j'en avais bien besoin. J'ai 59 ans dont presque 20 ans de bureau et très peu de sport.
Super !
Merci beaucoup, je suis ravi de faire une gym douce bonne journée à bientôt PROVIDENCE
ENFIN!!! Apres le stretching, le cours parfait pour la « jeune » senior que je suis en attendant de pouvoir reprendre mes activites habituelles.MERCI✨👍🏻
Merci Sylvie! Bonne continuation !
Je sens que je ne vais pas me reconnaitre ( si seulement!)apres ce nouveau mois at home😂Merci encore pour vos partages
Bonjour je reprends le sport aujourd'hui après un burn out; J'ai 50 ans et mon corps n'a pas bougé depuis 1 an. C'était adapté! J'ai ajouté qq exercices mollets et pontages;
Merci!
Alors , je decouvre vos cours pour la premiere fois , et je dois dire que ayant decider de faire de la gym cette année chez moi et pluis en salle cette video est ideale pour moi qui doit faire attention à cause d'une distasie abominale legère . elle est bien complète si on fait correctement les excercice moi j'utilise des poids de 2 kgs .Merci .
Super merci pour ses mouvements de
merci Lucile pour nous les mamy jeunes retraités.
Je suis un traitement très lourd et cette séance m'a bien aidée
Je vais la faire plusieurs fois par semaine
Merci 🦋
Génial ! Bises 🥰
Merci Lucile, 64 ans besoin de bouger en douceur. Gym parfaite.
merci :)
Super j ai fait la séance avec ma maman de 77ans! Elle a trouvé super bien merci 😊
Trop bien !
Tres bon cours doux et efficace jeune femme très sympathique et charmante merci j ai 81 ans
Je suis ravie que ça vous plaise !!
Merci. C'est bien ciblé: étirement du cou, des épaules, des bras, flexion des jambes. La vieillesse vient de me frapper à 72 ans; j'ai donc récemment pris conscience des points faibles.
Merci pour ta confiance
Merci pour nous🙏❤
super les vidéos pour les seniors continuez comme ça
Merci !
j'ai pu suivre totalement la séance .72 ans et zéro gym avant.a demain .Merci
Merci de penser a nos anciens...
C'est bien normal :)
Hello Lucille ,merci de penser à nous ,les plus âgées .je me permets de vous dire que je progresse grâce à la vidéo sur la
l'intérieur des cuisses . Ai beaucoup plus de stabilité sur mes jambes et de force
Merci ! Ma maman est ravie !
Avec plaisir !
super video!!!! parce que je vais vous dire j'ai 40 et je me sens deja comme 90!! meme avec cette video j'ai eu du mal, je suis desesperee lorsque j'essaye de faire du sport (parce que c'est important) mais que je n'y arrive pas parce que j'ai mal aux hanche ou au dos ou meme au cervicales, je vais faire cette seance plusieurs fois en esoerant que mes doulers vont disparaitre et que je pourrai attaquer des exercices plus serieux pour perdre quelques cm. merci!!
Merci de tour coeur!!!
😍
A quand les prochaines ?! Bravo ! super !
bonjour , habituée de vos séquences video j' ai fait celui là comme échauffement à ma séance quotidienne et vais la conseiller à mon homme qui a un lumbago en ce moment car les mouvements se font en douceur .Merci de penser à tout type de personnes et que chacune des séquences peut être adaptée à la forme de chacun
SUPER
Super mouvements très bien pour moi et mon âge j adore
Trop bien
Tres bien gym senior.
Bonjour
Merci beaucoup
Bonjour Lucille, je découvre aujourd’hui votre séance ! J’aime beaucoup votre façon d’expliquer et vos commentaires pour bien se positionner..
Je n’ai pas trouvé d’autres vidéos, que faut-il faire pour continuer à travailler avec vous ?
Un grand merci pour le plaisir ressenti de faire la gym !! 😉 Belle journée
Merci beaucoup
:)
Merci Lucie
Avec plaisir 🥰
J'ai 30 ans je ne suis pas sédentaire. Et ben je peux te dire que je l'ai senti passer la séance !
Elle était très bien ! Douce et efficace. Je pense que le titre de la vidéo est vraiment pas représentatif car elle est vraiment pour tout le monde. Et je crois même t'avoir vu grimacer à plusieurs reprises ...?! 😅😉
Bonjour, je viens de faire pour la deuxième fois cette séance. C'est très bien pour moi. J'espère reprendre des exercices physiques quotidiennement. Merci
Un petit peu tous les jours pour se maintenir en forme :)
Super
Merci pour nous enfin je suis une jeune senior lol bisous 😘👍
Ahah oui c'est difficile ce terme de sénior ;) c'est assez large comme tranche d'âge ! Mais l'important c'est de rester jeune dans sa tête et dans son corps!
Bonjour ma fille m'a conseillée votre séance et j'ai adoré. Je suis en surpoids et j'ai pas mal transpiré. Ravie de vous rejoindre dans vos séances 👍👍👍
Merci Isabelle ! Bon courage :)
Testé et approuvé par ma grand mère de 83 ans, merci !!
bonsoir. je suis Egyptien. Je vous invite à visiter l'Égypte. J'espère rencontrer de nouveaux amis. Je vous fournirai un hébergement gratuit . whatts app 00201011550161
Bonjour ,j ai 72 ans je commence à perde mes muscles ,j ai fais beaucoup de gymme en étant jeune .merci je vous suis .
C'est génial !
Merci 72 ans je vais essayée
Merci Lucille. Séance très adaptée à une mamie de 56 ans anciennement non sportive :-)
Bonjour c'est mon cas j'ai 50 ans et complètement abandonné le sport. Je pense essayer vos cours qui m'ont l'air accessible.
j'ai 43 ans et j'ai fait cette séance , très bien pour moi qui ne suis pas sportive du tout.Merci.
Top ! Bravo Nathalie!
bonsoir. je suis Egyptien. Je vous invite à visiter l'Égypte. J'espère rencontrer de nouveaux amis. Je vous fournirai un hébergement gratuit . whatts app 00201011550161
Top la cheminée
Merci je sors d un lumbago avant de me remettr ds etape 2 ca sera parfait cette seance
Yes 🙏
Merci pour la vidéo ! Moi qui cherchais de nouveaux exercices, je me permets de vous piquer quelques exercices pour les inclure dans mes prochaines séances 🙂
Avec plaisir !
Bonjour @Lucie, je t'ai découverte et je te suis depuis des années déjà. Merci pour ton contenu toujours pertinent. Je souffre d'une maladie chronique articulo-musculaire et cette séance m'aide énormément pour m'aider à me remettre en activité en douceur. Si tu as une autre séance remise en forme douce je suis preneur, voir même un programme spécial "obésité", "maladie chronique" ou voir même "spa, fibromyalgie.."?
Par avance, merci pour votre réponse. Et excellente continuation dans vos projets
Merci beaucoup pour ta fidélité ! Peut-être que tu peux essayer mes séances sans impact ? Le mieux reste de demander l'avis d'un médecin ! (je prends l'idée des programmes adaptés ;) )
Lucille merci j'ai 59 j'ai fait aussi ce programme rapide après les autres. une aémlioration possibel et assez utile : tu mets des horloges c'est bien...mais pas partout ...c'est dommage belle journée
Mrc 💕💕💕💕💕
Merci
:)