что я ем за день / как я похудела на 94 кг и вернула здоровье
Vložit
- čas přidán 17. 01. 2020
- Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@mail.ru
Что я ем за день, моё питание на диете и на правильном питании.
Сбалансированное питание и ЗОЖ.
- овсянка с фруктами и творогом
- борщ
- чай с финиками
- курица с гречкой и овощами
- белковый кокотейль
__________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
Мой ИНСТАГРАМ pCMROj6VL-...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • лишняя кожа после поху...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
Ирина у Вас МЕГАИНФОРМАТИВНЫЙ, суперинтересный канал, от которого сложно оторваться!!!
Совершенно согласна👍👍👍
Большое спасибо! 😌🌿🌺
Фионочка, и ты здесь! Я тоже гуляю по каналам, и беру рецепты для себя, похудела уже на 5 кг, поняла самое главное, считать калории нужно.
@@irinachvetsova619 И я.Спасибо всем!
@@irinachvetsova619 сегодняшний ролик я занлотила, как голодный крокодил!!!😁
Здравствуйте, неплохо было чтобы Вы оставлили рецептики под видео. Тогда видео мы будем добавлять в нашу копилочку :)
Какая же вы классная!!!! Такой заряд мотивации и просто доброты❤️ спасибо Вам за это видео! Искренне желаю вам здоровья и счастья ❤️
Спасибо! 🙂🍒🌿🌟
Вы самый искренний блогер!Вас очень приятно смотреть!Сразу же на вас подписалась!Благодарю вас,за то что вы есть..!😇😇😇
Спасибо 🙂🌿🌺
Ирина, как хорошо , что мне попался ваш ролик( случайно вылез) ..Теперь у меня очень сильная мотивация к похудению..👍👍👍
Аналогично😁👍
Красивые умные слова.но соблюдая все и ходьба и правильное питание ничего не получается.поэтому я не верю что так можно худеть
@@elenashpakova8903 Советую канал Алексея Ворона,может быть поможет.
Вы и так красивая
@@elenashpakova8903 .тогда посмотрите мэтра диетологии , Ковалькова Алексея Владимировича. Вот где все по - полочкам разложено...
Я вчера поняла, что у меня вызывает отвращение моя посуда, убрала её с глаз долой, заменила, хоть и старой, но красивой. Вчера весь вечер сидела в инете и искала посуду по душе. Нашла солонки в виде уточек белых. Очень понравились Ваши птички солонки. Украсила окно красивой вазочкой с цветами, постелила красивую салфетку и ела к красоте. А ела еду тоже вкусную, готовила в мультиварке, которая год стояла без дела. Суп варила по Вашему совету, овощи, рис в мультиварке, а мясо индейки в кастрюле, потом соединила, добавила сметану, ммм, вкусно. И ещё, спасибо, за информацию на счёт объёма порций. Я тоже интуитивно чувствовала, что маленькими не наедаюсь и догонялась на ночь. Зажор был конкретный. Вчера ела много в один приём, порции, как у Вас. Так мне так хорошо было. Целый день просто летала, как на крыльях. И самое главное ---после 18 00 я была спокойная и сытая! !!! Вообще вчера у меня был день благо устройства своей среды. Создавала красоту. Убрала все предметы, которые очень угнетали. Даже зелёный чай пила с финиками при свечах. Оказывается, мне не хватало эстетики при приёме пищи. Спасибо, спасибо, спасибо
Как я Вас понимаю 😊
Я - эстет и так всё это люблю 😊🌺🍀
Спасибо вам,Елена,за совет.Тоже сделаю себе красоту на кухне.Это не дорого,положить и поставить на стол какие то мелочи и яркие вкрапления.А настроение улучшит и придаст бодрости и уверенности в нашем деле.Спасибо Вам!
@@Zapasnie_Krilya Да уж, эстет, более ляпистой чайной пары в жизни не видала)))
ЗдОрово! Удачи вам!!!😘
@@ale.alena1 А мне так понравилась чашка -роза, теперь себе такую хочу. Самое главное, чб было по душе и приятно вкушать пищу. Одному нравятся кактусы, другому ромашки. А Ваш немного негативный комментарий сбивает с толку. У Вас видимо сегодня плохое настроение? Сочувствую. И желаю Вам счастья и красоты в жизни. Ведь на вкус и цвет товарищей нет, правда?
Как прикольно вы сравниваете вес, который сбросили, с банками с огурцами 😊 Я когда сбросила свой лишний вес, а это было тоже немало, 62 кг, я в один прекрасный день как-то в изумлении поняла что эта цифра больше моего теперешнего веса! То есть получается я носила на себе еще одного человека, который весил больше меня! И тоже тогда подумала: вот как бы я его подняла? Это ведь реально невозможно для меня, а я его таскала на себе. Этот человек не давал мне нормально не то что бегать - ходить без одышки, ведь реально шнурки на ботинках не могла завязать как следут, это была целая проблема. Этот человек меня мучил день и ночь, убивал мою самооценку, застявлял меня часто плакать, не давал мне лишний раз выйти на улицу, пообщаться с друзьями. Мне было страшно подумать что меня кто-то увидит в таком виде. Вот смотрю с превеликим удовольствием ваши видео в последние несколько дней и все время задаюсь вопросом: кому сложней с психологической точки зрения - человеку, который был всю жизнь полным как вы, или такому как я, который наоборот привык всю жизнь быть изящным и потом вдруг он набирает это несметное количество кг? Ведь известно что наш организм как бы имеет "память" (вы вот тоже сейчас об этом говорили, только описывали ситуацию с точностью до наоборот, это я об автобусе). То есть живешь и помнишь все время как легко было делать то-то и то-то, как можно было себе позволить носить абсолютно любые вещи, мини, миди, макси, хоть шорты, хоть брюки, хоть вообще голой ходи, танцевать до упаду, прыгать с собственными детьми на скакалке как маленькая девочка, а потом бах! и в течении 4 месяцев ты превращаешься вот в такой практически шар. И уже НИЧЕГО не можешь. И не хочешь. И жизнь не мила. Описать свое состояние на тот период жизни просто невозможно. Сейчас в ужасе оглядываюсь и понимаю, что если бы не моя замечательная семья, которая любит меня "не за кожу" как вы говорили в одном из своих видео, а просто за то, что я есть, мне даже представить себе жутко до какой ручки можно дойти. Как же я понимаю людей, которые страдают ожирением, как я ИСКРЕННЕ им сочувстсвую, всегда яростно затыкаю рты насмешникам, которые позволяют себе за спиной этих несчастных людей их обсуждать. И всем-всем хочется помочь. И нет такой возможности. Поэтому еще раз честь и хвала вам, Ирина, за ваш сверхнужный канал, это не хвалебная ода, я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО так считаю. В стране, где я живу, совсем недавно ожирение официально признали болезнью. Если человек изъявляет желание что-то делать и избавляться от проблемы, его направляют к специалистам по письму от лечащего врача. С ним работает диетолог, психотерапевт, создаются всякие группы поддержки. То есть проблему ожирения стали решать на государственном уровне. В России я думаю еще очень долго к такой постановке вопроса не придут, если придут вообще. Поэтому та помощь, которую вы оказываете людям через канал CZcams - абсолютно БЕСЦЕННА.
Спасибо Вам, что поделились ..
Желаю Вам и всем кто читает здоровья.
Сколько времени вы потратили на похудение и куда делась обвисшая кожа? Спасибо.
От об
H :/
Ну как тут не оставить комент.)))
Вы очаровательная,мудрая и прекрасная женщина.
И я вам оставлю - большое СПАСИБО! 🙂🌸🍀
Ирочка (разрешите к Вам так обратиться), спасибо , что обратили внимание на мою просьбу и выложили этот ролик. Как всегда - море информации и позитива. Чтобы подать столько информации, выстроить так скрупулезно , учитывая все нюансы, питание на день, вы потратили немало времени и труда. СПАСИБО Вам большое, пребольшое! Будьте здоровы!
Спасибо,Ирина за ваш канал ! В нашей жизни не хватает позитивного отношения ко всему и особенно к себе. То, о чем вы говорите очень близко и понятно. Как будто вы озвучиваете то, о чем думала, но не придавала значения. Ваши ролики для меня больше , чем рекомендации по питанию. Это поддержка эмоциональная , внутренняя. Вам желаю успехов во всех ваших начинаниях! Развития вашему каналу!
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
Огромный Вам респект, Ирина!! И спасибо за Ваш теперешний труд, желаю Вашему каналу процветания!!
Ирина,привет огромный из Германии!Так приятно,что твой канал так сильно и быстро растёт,ещё неделя и вскоре получишь серебрянную кнопку!Твой рацион питания прекрасен,без дорогущих продуктов,а очень полезный!Молодец Ируся,продолжай нас учить жить здоровыми и бодрыми!
Ирина, Вы замечательная, спасибо! Мне худеть не надо, но с удовольствием смотрю Ваш канал. Так как он больше, чем о похудении. Об отношении к себе, к окружающим, о любви к себе. Благодарю, что делитесь драгоценным опытом 🙏
Не перестаю, восхищаться Вашим чувством юмора. Вы прелесть! Удивляюсь, кто ставит дизлайки? Видимо завистники.
нет. это просто те, кому почему-то такой метод не подходит, а отметку что уже смотрели, чтоб не тратить время снова, хочется поставить. . была бы кнопка "смотрел" - не ставили бы дизлайков.
Восхищаюсь вашей силой воли-прям боец в юбке!Крепкого здоровья вам еще на многие годы!😊❤
Встречи не бывают случайными. Вот я впервые сегодня поздно вечером посмотрела ваши два видео. Так все просто и понятно, приближено к реальности. Спасибо вам Ирина за вдохновение , которое получила от вас. Умница вы! Среди этой серой зимы появился мотивирующий лучик! Уже хочется скорее утра ,чтобы начать шагать под бодрую , ритмичную музыку , и прочь все печали и невзгоды.
Ирина, Вы так интересно рассказываете, как жаль что я только вчера начала смотреть Ваш канал. Желаю Вам доброго здоровья.
Приятно Вас слушать. А пример с поднятием сразу всех 3-х литровых банок - верх ироничности. Браво.
Фантастический рост подписчиков!!!!!!! Развития вашему каналу!!))
Добрый вечер Ирина, сегодня случайно наткнулась на Ваш канал и после просмотра второго видео, сразу подписалась. С большим удовольствием смотрю Ваши ролики уже пол дня, и хочу Вас поблагодарить за то, что делаете, делитесь своим опытом, рецептами и хорошим настроением. Удачи Вам всегда и во всем, и главное здоровья.
Ирина, у Вас так много полезной информации, чтобы не повторяться. А Вы ориентируетесь на новых подписчиков, которые, если захотят, посмотрят предыдущие видео. А нам, Вашим "стареньким" подписчикам, хочется услышать еще много новой, полезной информации. Вы сейчас для меня - главный мотиватор. Благодарю Вас! И жду с нетерпением новых мотивашек!!!
Как сказала бы нынешняя молодежь, классная Вы тётка,и с юмором и все по полочкам, очень верю,что Ваши советы пригодятся мне и людям! Спасибо огромное!
Вы настолько удивительный человек! Вы как-то по-новому рассказываете уже известные и, как казалось мне, понятные вещи. Спасибо Вам! И за мотивацию, и за позитив!🌷☀️🌈
Госпади,ну почему вы мне только сейчас попались!!! Какое удовольствие вас слушать.
Смотрю Вас всего несколько дней. Вчера ехала в машине и поймала себя на мысли, что пытаюсь вспомнить и повторить Вашу аффирмацию. Поэтому, пожалуйста, проговаривайте ее в каждом видео. Лично я рада " никуда от нее не деться". 😁
Одежду уже несколько раз поменял,тоесть с большого размера на меньший размер меняю,очень доволен своим результатом!мне 56 лет!совсем скоро я уже у финиша!!!
Умрете что ли?
@@valuiky
😀😀
@@valuiky 😊
÷
@@valuiky чёрный юмор,но смешно😀😁😂👍🙏😁
Добрый вечер. Большое спасибо за простое искреннее общение. Слушала сегодня как про себя. Очень тяжело себя ощущать неполноценной . Спасибо за мотивацию и, наверное, за надежду..
Добрый вечер. Случайно наткнулась на ваш канал и смотря видео, получала удовольствие от грамотной речи, Московского выговора, особенно понравилось видео про винтаж, у вас сценический талант, Ирина. Когда я жила в Москве мы тоже с подругами обязательно ходили в Сандуны, правда раз в месяц) И ещё заметила, что следите за модными течениями и стилями в одежде, просто 👍, мотивируете наших бодипозитивных красавиц задуматься о своём Здоровье прежде всего, 5 с+ просто! Я тоже после родов, носила на себе стиральную машинку)), как я говорю, 25 кг, убирала их в течение 2 лет затем, но правда без всяких диет, просто по методу Ф.Раневской- «хочешь похудеть, меньше жри»)), сократила порции ровно в 2 раза, а ела все тоже самое, просто накладывала привычную порцию, и ровно половину убирала обратно в кастрюлю и один день в неделю полностью разгрузочный на воде 50,70* . Желудок сокращается от уменьшения порций и 1 голодный день дает переоценку вкусов. До сих пор так прихожу в норму, когда чувствую, что начинаю набирать вес лишний. Очень много плюсов организму дает разгрузочный день, это своего рода генеральная уборка организма, он восстанавливает все нужное, когда не занят перевариванием пищи, за метод « интервального» голодания, японец Есинори Осуми даже Нобелевскую премию получил.
Ира ,каждые полчаса у вас прибавляется 1000 человек. Это еще раз доказывает что в любом возрасте можно добиться успеха!!!!! Вы умничка
Спасибо 😊🍀🌺
@@Zapasnie_Krilya Ира поздравляю
Больше 50000!!!!°°
Необыкновенно интересный человек! Благодарность огромная за все Ваши ролики!!!
Иногда очень хочется пирожков,что вы втаких случаях делаете
Вы - народный мотиватор!!! Совершенно чудесная женщина, спасибо вам и всего хорошего
Ирина, Вы просто герой. Я похудела на 10кг и разница не сильно заметна, но я представляю, как Вы себя чувствуете, когда смотрите на себя в зеркале. Это точно вдозновляет. Спасибо, что делитесь своей мудростью и знанием. Вы просто заряжаете своим позитивом. Здоровья и радости вам и Вашим близким
Большое спасибо)
И Вам всего наилучшего)
У кого повышенные цифры сахара- виноград и банан нельзя добавлять в кашу. Можно зеленое яблоко(половинка) или груша. Любая диета- это новая жизнь для любого человека. Но необходимо учитывать многие моменты. Например сахарный диабет тоже. Вот такой совет.
Ирина , здравствуйте ! Посмотрела несколько ваших видео , получила от этого огромный заряд позитива ! ! ! Спасибо ! ! !😊😊😊
И Вам спасибо 🙂🌺🌸
Столько каналов о похудении..но я не могу оторваться именно от этого)) Думаю, о чем бы Вы не рассказывали, будут смотреть.Харизма..
Офигеваю -Вы и Канал - Бомба - во всех направлениях!!!!
Спасибо 😊🌺🍀
Ириночка вы просто находка🤩
🌹🌹🌹
Подскажите где продают протеин спасибо Вы супер
Вы умница, ещё и с юмором про всё рассказываете, приятно смотреть и слушать!!! 👍 👍 👍
Спасибо 😊
Большое спасибо милая Женщина, смотрю два часа и любуюсь. Мне казалось что я все знаю о похудении, но вы как- то все обобщили. Класс мне нужно сбросить 6-8 кг и как- то процесс не идет, еще раз буду пробовать . Успехов !!
Ирина, я в вас влюбилась😍 только вчера наткнулась на вас и сразу подписалась. Информации море, за что вам большое спасибо. Вы через экран заряжаете своим позитивом👍 Всего вам доброго и наилучшего.
Вы Ирина такая умничка, такая позитивная. БРАВО👏👏👏👏👏
Привет из Америки! Ирина, You are sooo cute!! Я вас обожаю 😊 моя сестра познакомила меня с вашим каналом, и я была в числе первых 10,000 подписчиков три дня назад, а сегодня уже почти 50,000!! Поздравляю!! Спасибо вам за ваш позитив, ваши видео всегда поднимают настроение! Счастья вам, оставайтесь всегда молодой и красивой!
Мне очень приятно, что у меня есть зрители в Америке)
Спасибо 🌺🍀🌿
здравствуйте и я из Америки! с огромным удовольствием смотрю Ваши видео,спасибо!
Я тоже в вашей компании из Америки ,очень благодарна что есть такие открытые,позитивные ,отдающие людям свои знания и опыт полученный в такой трудной борьбе всем нам ,которые тоже имеют лишний вес и стараются изменить свою жизнь,улучшить здоровье и свою самооценку.Огромное сбасибо Ирине за её знания и труд.Здоровья,благополучия и процветания каналу!!!!!🎇🌞👍💖
@@Zapasnie_Krilya Не только в Америке.
Привет из Германии 😘
Нечаянно Вас нашла и сразу же подвисла...подписалась после первого видео про ходьбу и ...теперь буду с удовольствием Вас смотреть и слушать и учиться жить по новому.
Спасибо 😊🌺🍀
Ирина, спасибо огромное за Ваш канал, за всю полезную информацию, которой делитесь, за Ваш позитив и за настроение!!! Вы очень красивая, умная, позитивная женщина. Рада, что смотрю Ваш канал и начала готовить мультиеду!!)) Свою, но принцип Ваш, как Вы рекомендовали, из того, что мне нравится и что полезно!!! Спасибо огромное. Удачи Вам и процветания Вашему каналу!!
Стильная красотка! Спасибо за ваш труд.
Очень полезный опыт!!Тоже надеюсь через годик скажу так же как и Вы "Я худая" Слушаю Вас и узнаю себя)Я еще и попкой и животом при выходе из маршрутки по лицам людей проходилась)))
Где купить протеин
Лучше использовать слово стройная, а не худая!))) Все таки слово худая от худо!))))
@@user-lb2hb1is9c Посмотрите в ,, Спортивном питании.,,
Ирина Вы не зима, Вы СОЛНЫШКО! Спасибо за " волшебный пендель"!!!
Боже, я на 5 кг не могу похудеть!
Какие замечательные люди есть на свете!
А я похудела за две недели на 5 кг. Считайте калории, и поддерживайтесь, будете худеть.
@@user-jd2qm2vb1u я один раз не поем, у меня желчный разрывает от боли.
@@user-gu5dp2ol7r странно, у меня за 60 лет никогда такого не было! А точно желчный? Печень заканчивается под последним правым ребром, ниже печени желчный! Точно там болит? А Вы случайно не стрелец - это их проблема! Сделайте УЗИ желчного. Попробуйте почистить от камней! Я подробно описала где - то здесь, на сайте у Ирины. И ещё много раз в ролике Огулова ,, О соде". Не обижайтесь, я много отвечаю, порой по 6 час кряду. Если не найдёте, я подробно напишу, как я чистила и что делать, чтобы камни не застряли в протоках. Удачи!!!
@@user-jd2qm2vb1u я стрелец
@@user-jd2qm2vb1u спасибо за совет
Вы молодец, я тоже скинула 22 кг, и остановилась, ваши видео очень мотивационные, вы правы в том что, в похудении главное дисциплина, а не не воля. Всех вам благ и крепкого здоровья!)
Я с Вами согласна 🙂🌺🍀
Вот дисциплины мне и не хватает, в школе и на работе было,а с возрастом стали упрощать т.е. ничего
Ира!Спасибо вам!С прявлением ВАС в моей жизни всё изменилось!Вы большая умничка и главное есть чему учиться.
СПАСИБО ВАМ.ЧТО ВЫ-ЕСТЬ!
БЛАГОРОДНАЯ.ИНТЕЛЛИГЕНТНАЯ.ДОБРАЯ.ЛУЧЕЗАРНАЯ.КРАСИВАЯ И ПРИ ВСЁМ ЭТОМ ТАКАЯ ПРОСТАЯ!!!
Спасибо 😊🌸🍀
Уважаемая Ирина! Сделайте пож.видео -фильм, 1-го прожитого дня! От А до Я! Это будет так прекрасно! И какой это будет колосальный пример-урок для всех нас!Спасибо Вам за всё и что Вы теперь есть в нашей жизни!
Дорогвя,Ирочка! Два дня назад я случайно наткнулась на Ваш канал.Это нечто! Вы во мне вызываете такое умиление..Я смотрю на Вас и радуюсь,что есть такие чудесные люди,готовые увлечь,заинтересовать.Вы такой светлый и позитивный человечек я просто влюбилась в вас.Смотрю на Вас и в душе весна,расцветают цветочки и поют птички.Здоровья,Вам,и процветания вашему каналу,а я буду его смотреть
Ирина, доброго времени суток, ВПЕЧАТЛИЛО.... Весы показывают 105 кг.. о-хо-хо. Начинаю питание по вашим видео. Обязательно напишу результат через неделю
Отлично, с удовольствие посмотрю 🙂✌🏅
Одного питания мало, надо еще и начинать ходить..хотьба - это суперметод для похудения. Опробовано лично...Удачи Вам!!!
Не забудьте отписаться
У меня тоже 105,2 кг, мне 58 лет. Сегодня случайно зашла на канал, стала смотреть и слушать Ирину, подписалась, но чувства какие-то двойственные от увиденного и услышанного. Пока не понимаю, что у меня не сходится, но хочу просмотреть все видио...
@@tankgirl6356 Ни фига ходьба не помогает! Я хожу до 15 км в день, не похудела ни на грамм, надо есть меньше!
Ирина, спасибо вам за откровение! Смотреть вас интересно, полезно и увлекательно! Какая вы лёгкая красавица! Беру ваши советы на вооружение.
Спасибо 🙂🌸🌺
Потрясающе! Мое уважение по поводу вашей целеустремленности. Ну одно восхищение!!!! Волшебное преображение в классную даму.
Я от вас в восторге! Классный мотиватор, интересный и умный человек, отважная и смелая женщина, а ещё невероятно обаятельная!
Ирочка! Твои ролики мобильны и информативны! Некоторые люди пишут, что они малы - не всё же слушать, "уши греть", когда-то надо практически применять твои советы (смайл хохотун). А вообще-то я понимаю этих людей: всем хочется с тобой побыть подольше!!! Спасибо
😁🌺🌿
Подписалась! Интересно рассказываете! Спасибо!
Спасибо Вам огромное за позитивный настрой! За Ваш труд снимая эти ролики для нас всех! Вы супер!!! И кружка с блюдцем что то невероятное красивое!
Спасибо за позитив
Вот это скорость прироста подписчиков!Вы ооочень все доходчиво рассказываете.Спасибо Вам.Только вот и хочется весь день вас слушать и конечно действовать.
Здравствуйте Ирина! Хотелось бы узнать время приема пищи за весь день и когда последний прием. Очень нравится, что у вас все просто. Спасибо!
Ирина, добрый вечер, вы такой позитивный человек, я так смеялась, слушая вас. Как все это знакомо, и автобус и сиденье в автобусе, все точно так. Ну уж а трехлитровые банки с огурцами просто отпад. Я так смеялась вместе с вами. Мне хорошо с вами, я уж и друзей подключила. Каждый день смотрю вас, вы классная и очень красивая.
Большое Вам спасибо 😊🌿🌺
Вы просто умничка рассказываете с таким позитивом интересно слушать,( у меня тоже проблема борюсь лишнии 9кг) Ирина желаю продолжать с тем-же позитивом
Спасибо!Аффирмацию уже запомнила!Повторяю ежедневно!Спасибо за советы!
Здравствуйте, Ирина! Так захотелось приготовить вашу кашу. Вы так вкусно про неё рассказываете. Спасибо вам!
И Вам спасибо 🌸🌺
Какие все комментаторы классные, становятся такими же суперскими мотиваторами! Всем успеха в похудании и крепкого здоровья!
Спасибо Вам большое за то, что делитесь бесценной информацией, которая многим поможет оздоровиться,мотивирует, подсказывает с чего начинать процесс оздоровления.
Добрый день , Ирина. Спасибо за полезную и интересную информацию. Смотрю Вас с удовольствием.
Вы внушаете надежду, спасибо вам!❤
👍94"минус!!! Это нереально!! Но верю...это чудо. Я всего лишь 7 кг сбросила две банки сбросила !! И то почувствовала сразу.
Вы замечательная женщина!!! Приятно Вас слушать и смотреть Ваши видео.Дай Бог Вам здоровья,личного счастья,всех благ!!!Вы умница!!!Не обозлились на жизнь,на всех подряд,а сделали ЭТО!!!👍🤗😘
Благодаря ви! Поздрави от България!
Я Вас обожаю,спасибо Вам большое за Ваши видео.Жду новых с нетерпением
Спасибо, я стараюсь, снимаю каждый день 😁🍀🌺
Я полгода назад не могла отстоять службу в церкви а сегодня легко минус 29
@@user-jq6or1xp8s Каким методом вы худели?
Елена Яковлева на ПП
Ириша.Будем на ты,потому как ровесницы и одной веревкой связаны.Сегодняшнее видио так смотивировало меня,что я аж прослезилась.На мне 15 банок огурцов.Тоже нарисую в своем дневнике и буду заштриховывать.Это так здорово--сидеть в автобусе на ОДНОМ и сидении и не свисать с него.Мне тоже в транспорте молодежь сразу уступает место,глядя на мою массу и что мне трудно стоять.И добежать до уходящей маршрутки я тоже в будущем смогу!!!
Желаю удачи! 😊🌺🍀
Ирина,спасибо за видео,я то же худела в Славянской клинике,похудела на 18кг,волосы выпадали сильно,а как у вас,была проблема с этим?
@@user-yk8yg4jx3s , у меня волосы выпадали когда я по системе Ковалькова худела, там жиры очень ограничены. А без жиров и волосы и кожа очень страдают. Да, короче, все надо есть, но в меру.
@@Zapasnie_Krilya Ирина, тоже на iherb покупаете протеин? И какой?
я не понял по каше ? сколько брать сухой ? для преготовки
Замотивировали, попробую изменить своё питание. Диеты не помогают. А вы большая молодец, ваш оптимизм заражает!
Ирина, Вы супер!! Сегодня посмотрела Вас в первые!! Моё уважение!!
Спасибо большое за то что делитесь с нами бесценными знаниями
Я балдею от этой женщины!!! 💖💖💖 За вчерашний день пересмотрела все видео и конечно же подписались. Это Ваш позитив, Ирина, даёт взлёт вашему каналу! Так держать! С нетерпением жду следующего видео😊 PS. Аффермация работает!
Спасибо🌺🙂🌸
Очень приятно доносит , речь, знания, интеллект👌 хорошо заходит( как сейчас модно говорить) речь современных блогеров скучна и скудна))
Благослови вас бог,вы такая чудная и СИЛЬНАЯ ПО ДУХУ
Дорогая, Ирина. Я восхищаюсь Вами. Вы- УМНИЦА. Вот у меня не хватает силы воли следовать правилам в питании и я постоянно срываюсь. Случайно попала на ваш канал. Может с вами у меня получится сбросить лишний вес. А вам хочу пожелать удачи.
Ирина, вопросы для следующего видео. 1. Как считаете калории? 2.Что и как пишите в дневник? 3. Время приема еды, через сколько? 4.Какие упражнения делаете (спорт)? 5. Откуда берете оптимизм, как поднимаете себе настроение? 6.Есть ли у вас хобби?
Я учту 😊🌺🌿
Спасибо, информативные видео, вы позитивная фея))) ждем еще от вас полезных советов. Хоть и веса такого у меня не было, но для поддержания нужно постоянно иметь мотивацию)
Хотелось бы еще узнать про уход за кожей.
Я скоро выложу видео о моём ночном креме 🙂🍀🌺
Ирина как хорошо,что Вы делитесь своим бесценным опытом!!!!!!!Большая благодарность от меня!!!!Ольга,
Подписчики растут в геометрической прогрессии. Я когда нашла Ваш канал случайно, тоже всем про него рассказываю. Видимо не я одна. Очень интересный канал по очень востребованной теме. Ирина, поздравля! Это успех! До миллиона при таком темпе рукой подать! Благодарю за Ваши видео!
10тыс за сутки это круто👍👍👍👍👍👍Поздравляю💐
Спасибо 🌺🍀🌿
За три дня подписалось 40 тыс.В четверг ,в 6 утра собиралась на работу и слушала Ирину.Было 10 тыс.Ну и Ирина,ну и умница!:-)))
😁🌺🍀
Я одна из них подписалась 23,01 )
Да это правда, нужно тренировать мозг для новых или утерянных функций организма. К примеру, после травмы/операции на ноге мы хромаем. Нужно помнить о том, что это временно и стараться не хромать долго, отдыхать. Мозг привыкает и хромота остается и после полного заживления, память тела, так сказать. Ваш пример с банками замечательный! Очень мотивирующий!
Спасибо большое за ваши усилия и труд по созданию таких видео.
Смотрю третье ваше видео,это моя история похудения,у вас мне нравится-позитивный взгляд на вещи,оптимизм.
Нравятся ролики,как вы готовите ваши малокалорийные блюда,это нам очень полезно
Спасибо за советы, хотелось бы побольше рецептов
Я буду болтше снимать 🙂🌺🍀
Вы просто Добрая Волшебница!!! Спасибо, что дарите крылья:)!
Какая прелесть - Вы! Я очень надеюсь, что Вы меня замотивируете! Недавно наткнулась на Вас, подписалась, конечно. ☺Вес надо потерять небольшой, всего-то 5-8кг. Но они не хотят уходить, они заметны! Беда какая-то.
Очень здорово все описываете
Спасибо вам огромное
Ира,спасибо вам за ваш труд,за ваше желание помочь многим отчаявшемся женщинам,за тот бесконечный позитив,который получаешь ,просматривая ваши работы.Случайно просмотрела один из ваших роликов неделю назад .Сразу поверила,что мне это подойдёт.Какие же вкусные и сытные ваши блюда.Сейчас каждый день просматриваю ваши предыдущие работы,чтобы потом идти в ногу со временем вместе с вами.Продолжайте пожалуйста делиться с нами своим меню.Будте здоровы и счастливы СПАСИБО
Вчера наткнулась на Ваш канал, было больше 30 тыс. Подписчиков, каналу месяц.Ого!
А сегодня 43 тыс уже!
Может быть банальная накрутка голосов
🙂🍀🌺
@@user-sx6gq4gc5c нет, это те люди кто хочет похудеть или следит за своим здоровьем.
Да, я тоже заметила👍. Молодец! А реклама еще не подключена? Тема интересная многим, поэтому и пошло дело...Мне интересно теперь, сами вы все делаете или вам кто-то помогает? Очень все грамотно сделано и заголовки продуманы. Просто респект! Вот так можно и в 60 лет начать зарабатывать на ютьубе👍 😊. Если есть что рассказать и если умеешь говорить грамотно. Я просто в восхищении! Требуется теперь рассказ о себе. Чем занимались раньше. И как пришли к мысли, что можно завести канал. И где поучились. Думаю, что поучились всё-таки... Удачи! Удачи!
Уже 45 000!!! Ура! Нас много!!!
Сердечно благодарю за быстрый ответ .Прослушала ваше видео ответы на вопросы. Уже нашла коктель. Канал очень нравиться .Много полезного .Очень нравиться что много хороших пожеланий .С Богом.
Вы такая очаровательная! Одно удовольствие Вас смотреть и слушать ♥️
Ооочень вкусно питаетесь, каша вообще бомба, класс! Жаль)) что сладкое не люблю)) но в моём случае это счастье 😀
Спасибо🙂🌺🍀
Ира, у меня 30 банок с огурцами))) я хочу с ними расстаться, но при слове диета, ограничение, здоровое питание, голод и т.д. психологически срывы такие, что начиню кушать ещё больше чем ела . Спасибо вам за информацию о своём опыте. Я уже думала, что не найду подхода к себе. Нашла ваш канал. Начну завтра питаться как вы. Слушать ваши видео, разбираться в вашем подходе. КУШАТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКУЮ ЕДУ И ХУДЕТЬ.
Ой,10 банок по 3 кг.
Доброго времени суток! Ирина! Благодарю Мироздание за знакомство с вами и за ваш замечательный канал!
Очень позитивно и информативно. А самое главное - убедительно.