Vermeide Fehler bei der Haferflockenzubereitung #1 | medical INSIGHTS
Vložit
- čas přidán 27. 05. 2024
- Haferflocken sind sehr gesund. Vorausgesetzt, sie werden richtig zubereitet.
Vermeidet diese 4 größten Fehler, wenn Ihr die gesunde Wirkung von Haferflocken genießen wollt.
Erhaltet die gesunde Wirkung von Haferflocken, indem Ihr diese richtig zubereitet. Sollten Haferflocken gekocht werden? Werden Haferflocken eingeweicht? Stellt mit diesen Tipps sicher, dass Eure Haferflocken gesund zubereitet werden und die gesundheitsfördernde Wirkung im Körper ankommt.
Oats are very healthy … provided they are prepared correctly. There are 4 major mistakes you should avoid, though. Should oats be steeped in water or rather boiled? Find out how to ensure that your oatmeal is optimally prepared so that the health-promoting effects … can reach your body! This video has English subtitles - check the box in your settings!
~~Bitte schaut in die von mir beantworteten Kommentare, bevor Ihr eine Frage stellt.
So gut wie jede Frage wurde bereits beantwortet.
Danke für Euer Verständnis!
Alles Liebe von Dagmar
Vitalstoffe - auch für den Darm - mit 20% Rabatt * günstig bestellen:
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~~Das perfekte Frühstück: Overnight-Oats / Bircher Müsli
6 EL Haferflocken + 3 EL Haferkleie + 1 EL (Lysin)
100 ml Wasser oder Pflanzenmilch
50 ml Orangensaft
1 EL Rosinen
etwas frisches Obst (z. B. Apfel oder Birne)
100g Schafs-Joghurt
Nüsse nach Wahl (Walnüsse enthalten Lysin)
etwas Honig
1 Prise Salz
In ein Glas geben, Glas verschließen .
Über Nacht kühl stellen.
Am Morgen mit warmer Pflanzenmilch übergießen.
GUTEN APPETIT!
Produktion:
baltic-stream.de
Die mit einem (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Sollte dem Link gefolgt und das Produkt erworben werden, wird dafür eine Provision an mich gezahlt. Sie als Kunden zahlen jedoch nicht mehr für das Produkt, wenn Sie es über den Link erwerben. Ob Sie ein Produkt erwerben möchten, bleibt selbstverständlich Ihnen überlassen. Neben den von mir verlinkten Produkten gibt es fast immer auch weitere von anderen Herstellern.
Inhalt des Videos "Haferflocken gesund zubereiten":
0:00 Haferflocken sind gesund
3:42 Tipp 1: Haferflocken einweichen
4:54 Tipp 2: Haferflocken nicht kochen
5:28 Tipp 3: Haferflocken im säuerlichen Milieu
5:59 Tipp 4: Haferflocken mit Eiweiß mischen
7:02 Das perfekte Frühstück mit Haferflocken
Herzlichen Dank für die wichtigen Tipps😊
Sehr gerne 😊
Danke, man lernt immer dazu ! 👍
Das freut mich!
Sa ke für die guten ratschlöge, ichxesse gerne haferflocken
ja so eine attraktive Frau . Und das machen nur die Haferflocken?
Danke für den tollen Vortrag. Werde ich heute Abend gleich ausprobieren 👍
Sehr gerne 😊
Ein Wunder, dass ich im September bereits 88j alt werde. Und dass, obwohl ich ein Leben lang Haferflocken FALSCH gegessen habe.
Das ist doch wunderbar!
Wie sollte ich sie denn nun essen damit es mir auch gut geht.😊
Die so genannte falsche Variante hat sie über die nach Kriegs gebracht.zum Glück
Heutzutage sind die Menschen meistens úber füttert... deshalb haben die meisten ein Problem gentechnisch gesehen mit der alten Variante .
Alles Gute für die nächsten 10 Jahre 😊
63 @@martinamatschke7835
Meine Mutter tter ist 93 jahre, mit gekocktem Haferbrei 😂👍👍
Super 5 Sterne danke
Sehr gern!
Danke für die Info
Gerne!
Toller, informativer Beitrag! Danke!
Sehr gerne! und danke für das Lob! Liebe Grüße von Dagmar
Vielen Dank für diesen großartigen Vortrag.
Sehr gern! Liebe Grüße von Dagmar
Ich Koche Hafer auf bisschen Butter dazu,und lasse stellen bis Morgen !
🙏 herzlichen dank für Ihre klare und deutliche Tips. 😊 Ab jetzt wird mir das Frünstück damit noch besser 👍 👍 👍 🙏
Das freut mich 😊
@@medical-insights warum Sie die Laktose aus der Milch entfernen sollten! !!!
Vielen Dank für dieses Video!
Ab jetzt werde ich versuchen, die Haferflocken abends einzuweichen!
Sehr gerne 😊
Vielen Dank ein wunderbarer Tip
Sehr gern!
Ganz lieben Dank für Ihre Rückmeldung,Frau Schu.
Sehr gerne!
Danke für all die Infos , Tipps ❤
Immer wieder gerne! 🥰
Danke schön, sehr interessant.
Sehr gerne!
Ich esse den Haferbrei herkömmlichen gekocht bekommt mir gut bin zufrieden!
Ich ebenso va im Winter kalte Haferflocken zu essen ist nicht gerade gesund und vermischt man sie mit Joghurt und Zitronen so wird es schön im darm gären nein ich koche es lieber und esse es warm ich benutze dafür den gemahlene Haferkorn
Ich esse sie, nachdem ich die Haferflocken vorher mindestens. 1 h eingeweicht habe, am liebsten als schönen warmen Porriddge mit Pflanzenmilch, für mich pures Soulfood❤
Also ich esse die Haferflocken mit Soiamilch und schmeckt echt gut.
Charmant, informativ und wissend vermittelt. Danke!👍👏
Danke fürs Feedback!
Danke für ihre tollen Hinweise und Tipps. Es hat wirklich positiv mein Leben verändert. (Reizdarm) es ist so einfach und so wirkungsvoll. Danke
Das freut mich sehr! Danke für das Feedback und weiterhin alles Gute! Lieben Gruß von Dagmar
Besonders wenn man die Glutenfreie Haferflocken verwendet von DM.
Schönes Video was mir hier vorgeschlagen wurde. Gerade jetzt wo wir uns das erste mal mit Haferflocken beschäftigen!
Das freut uns!
Gut gemacht. Ich werde ihre Empfehlungen umsetzen.
Sehr gut!
Wunderbar erklärt , danke
Sehr gerne!
Ja, Danke schön! Das war sehr informativ! Ich habe zufällig entdeckt, dass mir die Haferflocken verholfen haben, mehr Energie zu haben. Ich schätze Ihren Blog sehr! 👍
Das freut mich sehr! Herzlichen Dank und alles Liebe! Dagmar 😍
@@medical-insights Danke schön nochmal! 😃🌹🌻🌼🍀
Top Video, wirklich ausführlich erklärt, nach dem ist der Blick auf Haferflocken ein anderer : ). Lg Sebastian
Danke und lieben Gruß zurück!
Herzlichen Danks fuer die tollen Tipps. Wusste das dir Gesund sind. Habe einiges dazu gelernt!
Das freut mich!
Vielen Dank für gute einfache Elklärung
Sehr gern!
Liebe Dagmar, ganz herzlichen Dank! Ich liebe Haferflocken. Ab jetzt esse ich sie richtig. Das ist eine sehr wertvolle Information für mich. Vielen Dank❤
Das freut mich sehr! Wohl bekomm's
Danke, für die Tips und Aufklärung! Kann man den Orangensaft durch Apfelessig ersetzen? Wenn ja, wie viel davon? Danke!!
😂
Das mit der Säure war mir neu, vielen Dank. Alles andere kannte ich, auch wenn ich die Haferflocken bisher nicht eingereicht habe, weil ich bisher nie eine vernünftige Begründung dafür gehört habe. Werde ich jetzt mal probieren 🤗
Guten Appetit!
Es macht auch satter, weil viel Flüssigkeit im Korn gebunden wird. Das signalisiert dem Magen mehr Füllung, als es irgendeine freie Flüssigkeit tut.
Super Erklärung, sehr angenehm
Dankeschön!
Sehr interessante Infos über den Verzehr von Haferflocken. Vielen Dank.
Hallo Heide! Wie schön, dass Ihnen das Video gefällt. Liebe Grüße von Dagmar
Vielen Dank für die Tipps. Habe Haferflocken bis jetzt immer gekocht, werde sie ab sofort einweichen 👍
Sehr gut 👍
Ehrlich gesagt schmecken sie mir gekocht besser. Außerdem braucht man viel weniger an Ausgangsstoffen. Mir reichen 4 El. Ohne Einweichen und Kochen braucht mal viel mehr. Dann sind es viel zu viele KH. Es sind mir einmal die Haferflocken im Topf abgebrannt. Nicht schwarz nur ganz leicht. Hat mir total super geschmeckt, wie geröstet. Sind denn wirklich alle Inhaltsstoffe tot? Was gut schmeckt muss doch auch gut sein...
@@pbh5045 Viele Leute essen Unmengen an Zucker, Chips und Junkfood - weil es ihnen schmeckt. Ist dann bestimmt auch total gesund.
@@pbh5045 Ich koche auch lieber, sogar gerne 15min. 6 el haferflocken und die andere hälfte esse ich dann morgen aufgewärmt mit kakaopulver und birne
das Einweichen der Haferflocken mache ich schon lange aber dass sie nicht gekocht werden sollten und Säure mögen, das war mir neu. Herzlichen Dank dafür !! Sitze hier grade mit 3 Lippenherpes und höre begeistert, dass ich mit Eiweiß abhelfen kann, toll. Und der Wallnussbaum im Garten scheint ja auch richtig hilfreich für das Lysin zu sein :-))
Hallo Betty! Oh wie schön, ein Walnussbaum im Garten...
Mein Tipp: 2 x 1 Omni-Biotic iMMUND lutschen und Lysin auf die Stelle tupfen. Beides aus der Apotheke.Gute Besserung! Liebe Grüße von Dagmar
@@medical-insights Herzlichen Dank !
@@medical-insights10:12 10:12
Grandioser Ausblick.
Danke.
Sehr interessant ! danke für das Video
Danke fürs Feedback!
War mir auch nicht bewußt , über Nacht einweichen sowie nicht kochen .
❤lichen Dank
Gerne 😊
Auch cia Samen musst du einweichen, den sich denen sich enorm im Bauch aus . Aber Omega Fettsäuren mehr als Fisch.lg Norbert
@@norbertegger8781 die Menge an Omega 3 Säure bekommst du allerdings nicht vom quellen lassen, sondern vom quetschen. Ansonsten bringen sie nur der Verdauung beihilfe
Das macht nur mit rohem Hafer Sinn. Gekaufte Flocken wurden schon bei der Herstellung erhitzt. Dann ist Einweichen und nicht kochen sinnlos.
Dankeschön für Ihre hervorragende Arbeit die Sie für uns alle leisten !!!🍀🐞👏
Danke für das Lob!
Super 👏🏻 Vielen herzlichen Dank 👌🏻🍀🙏🏻✨
Sehr gerne 😊
Tolles Video 🙏🙏🙏 Danke
Sehr gerne 😊
rohes Getreide ist für viele Menschen sehr problematisch aufgrund der sehr verbreiteten Agglutininunverträglichkeiten, die Entzündungen im Darm massiv befeuern. Das muss nicht gastrointestinale Schmerzen nach sich ziehen sondern resultiert häufig in Erschöpfung und Immunschwäche. Ich sehe das bei vielen Patienten.
vielen Dank für das Video! Ich habe bisher immer porridge gemacht. Nach diesem Video werde ich sie nun über Nacht einweichen! Was ein Glück, dass ich auf deine Informationen gestoßen bin.
Das freut mich sehr!
Jetzt habe ich 50 Jahre lang meine Haferflocken falsch gegessen und ich bin trotzdem total gesund😂 wir nehmen so viele gute Lebensmittel pro Tag zu uns,da kommt es auf ein paar schlecht zubereitete Haferflocken sicher nicht an.
@@anke697 ich male haferkörner und danach koche es mir den breit mit
Danke, toll erklärt.
Sehr gerne!
Danke für den Tip 😊🌹🍀🙋♂️
Sehr gerne 😊
Super für diese ausführliche Information. Ich esse fast täglich Haferflocken, gebe Nüsse und Beeren dazu und etwas Leinöl. ABER: das mit dem Quellen lassen über die Nacht, mit Eiweiß anreichern, dass dies effektiver ist, war mir neu. Werde von jetzt an immer abends mein Frühstück herrichten und dann am Morgen meine Haferflocken genießen.
Die zusätzliche Anreicherung mit Eiweiß ist in der Tat nicht nur unnötig, sondern auch eher ungesund, denn der Hafer - z.B. in Form von Hafer-Flocken - ist mit 14 g Eiweiß per 100 g sogar das eiweißreichste unserer sieben Hauptgetreide. (Dass er sprichwörtlich "sticht" und nicht nur die Gliedmaßen-Aktivität anregt hängt mit seinem hohen Eiweißgehalt zusammen. Nicht umsonst wurden und werden nach wie vor hoch zu belastende ARBEITSPFERDE effektiv mit reichlich Hafer gefüttert...) - Für den Menschen genügt als ideales und maximales Eiweiß-Quantum die Menge, die in seinen täglichen Nahrungsmitteln enthalten ist. Am Besten wäre: Eher WENIGER als "ernährungswissenschaftlich" empfohlen. - Es fällt auf, dass mit der zunehmenden Industrialisierung und dem damit verbundenen ansteigenden BEWEGUNGSMANGEL der STADTMENSCHEN auch das angeblich "ideale" Quantum des täglichen Eiweißbedarfs gestiegen ist! - immerhin folgte man also dazumal noch unbewusst einem gesunden Ernährungsinstinkt, der Mängel und Gefahren aufzuspüren vermag...
@@werdender3186 14g Eiweiß auf 100g sind durchaus für eine pflanzliche Eiweißquelle durchaus viel aber die Kombination aus pflanzlichen und tierischem Eiweiß ist für den Körper viel besser verwertbar. Dazu einfach Mal Bioverfügbarkeit googlen. Was sie wiederum behaupten das dieses zusätzliche Eiweiß ungesund sei stimmt in keinster Weise. Eiweiß ist sehr sättigend und essentiell für ihren Körper was Kohlenhydrate eben nicht sind. 1,5g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht sind für den Otto-Normal-Verbraucher ein guter Richtwert. Mehr ist sogar ganz gut besonders wenn sie Sport machen, oder abnehmen wollen.
@@nellonikola6550 Während in Ihrer Branche Fette (insbes. tierische) und Kohlehydrate der Laienschaft als geradezu toxisch suggeriert werden, ist man dort bei der Angabe einer klar definierten Obergrenze des Eiweißbedarfs relativ großzügig, Motto: Je mehr, desto gesünder. -
Auf einem einseitig intellektual-materialistischen Standpunkt mag Ihre Aussage durchaus berechtigt sein. Aber allein wenn man in einschlägigen "Fach"- und "Expertenkreisen" vielfach nur oberflächliche und gemutmaßte Kenntnisse insbesondere über Fette und Kohlehydrate konstatiert, sollte auch deren "wissenschaftlich fundiertes Wissen" zu den Eiweißen in Frage gestellt werden. - Wenn Sie meinen längeren Beitrag gelesen haben, so begründe ich darin die Redensart vom "Stechen" des Hafers: Die Wirkung dieses Getreides regt besonders den BEWEGUNGSDRANG an - was mithin bedeutet, dass er die physiologischen Prozesse in der GLIEDMASSEN-MUSKULATUR beeinflusst - und damit dieser auch die VORRAUSSETZUNG verschafft für eine kraftvolle und ausdauernde Körperbeanspruchung. - Indem also bereits die HAFER-Nahrung jene physiologische Aktivierung anregt, dürfte es nicht schwer sein zu folgern, dass er einer ZUSÄTZLICHEN Eiweißzufuhr sozusagen als "Verstärker" für seine spezifische ernährungsphysiologische "Aufgabe" -NICHT BEDARF. - Der Gliedmaßen-Pol steht dem Nerven-Sinnes-Pol diametral gegenüber. Somit wird deutlich, dass jegliches Zu-Viel an Eiweiß - pflanzlich wie tierisch - zugleich einer ausreichenden Kohlehydratversorgung von GEHIRN und NERVEN entgegensteht. - Man mache sich einmal Gedanken etwa über den Zusammenhang der Eiweiß-Überversorgung unserer KINDER und JUGENDLICHEN - und den rasanten Anstieg nervlich-bedingter Störungen wie HYPER-AKTIVITÄT, AGGRESSIVITÄT, KONZENTRATIOS- und GEDÄCHTNISSCHWÄCHE, MIGRÄNE etc...
Mehrfach ungesättigte Öle, insonders Leinöl, sind starke Reduktionsmittel, die aud Lappen fein verteilt spontan entzündlich sind. Sie reagieren auch in unseren Zellen heftig mit dem Luftsauerstoff; es sind toxische Pro-oxidanzien, darum Hände weg!
@@werdender3186 Ich frage mich ehrlich gesagt auch, woher dieser Eiweiß-Hype der letzten Jahre herkommt. In den 1990er Jahren war auch schon einmal die sogenannte Atkins-Diät beliebt, die praktisch so ziemlich dem heutigen Low-Carb-Prinzip entspricht. Meines Wissens wurde diese extrem Eiweiß-basierte Ernährung wegen einiger Todesfälle nicht mehr propagiert und nun kommt man Jahre später wieder damit um die Ecke.
Ich habe zudem kürzlich von der Insulin-senkenden Wirkung einer Haferkur gehört. Hier wird betont, dass dem Haferbrei kein Zucker und auch keine Milchprodukte (die i. d. R. Milchzucker enthalten) zugesetzt werden soll, da dieser Zucker die positive Wirkung des Hafers auf den Blutzuckerspiegel unterbricht.
Ich esse jeden Mittag Haferflocken mit Haferkleie, dunklem Kakao, Zimt, Sesam und Pflanzenmilch.
Über Nacht einweichen war mir nicht bekannt. Werde ich sofort umsetzten und vielen Dank für das informative Video 😎🍀
Sehr gern und wohl bekommt's!
Haferflocken sollte man nur bis 10Uhr Essen. Ab 10Uhr ca. machen sie dick den dann ist der Körper schon voll aufgeladen mit Energie wenn man in der Früh aufsteht.lg Norbert
@@norbertegger8781
Vielen Dank, Norbert. Kann ich nicht sagen, die Menge macht's. Da ich nicht frühstücke, esse ich sie Mittags. 70 Gramm Flocken mit Kleie und halte mein Idealgewicht locker 😎🍀.
Schönes Wochenende.
Und gebracht hat was?
@@norbertegger8781 Auch, wenn man noch nichts gefrühstückt hat? Und außer Wasser keine Getränke zu sich genommen hat? Wo sollte da die Energie herkommen?
Gute Informationen..Vielen Dank
Bitte sehr! Liebe Grüße! Dagmar
Gutes Video 👍
Wenn ich aber so gerne Porridge und vielleicht auf niedriger Hitze das ganze koche ist es hoffentlich auch annehmbar.
Vielen Dank für Ihr sehr interessantes und gut verständlich erklärtes Video. Ich weiche jetzt meine Haferflocken am Abend ein und freue mich dabei schon aufs Frühstück 😋.
Könnten Sie vielleicht auch mal ein Video über Cholesterin machen und wie man das schlechte LDL…noch senken kann.
Vielen Dank und liebe Grüße
Hallo Brigitte! Sehr gern! Ja, ein Cholesterin-Video ist geplant, ein "Fett-Video" schon produziert. Liebe Grüße von Dagmar
Hallo Brigitte! Berichten Sie doch mal, wie Ihnen Ihr Frühstück geschmeckt hat.
:)
@@medical-insights
Sehr gerne.
Mein Haferflocken-Frühstück schmeckt super!
Mache es so:
Abends einweichen mit Wasser, abdecken (nicht Kühlschrank),
am Morgen dazu ca 2-3 Tl Joghurt (Kuh oder Schaf,Ziege) +1 Dattel+Beeren +paar Bananenscheiben + paar Granatapfelkerne+etwas Sesam oder frisch geknackte Walnuss. Leider vertrage ich keine Äpfel (Heuschnupfenallergie).
LG Brigitte
Ich stelle sie sicherheitshalber nun doch in den Kühlschrank und gebe morgens einen kleinen Schuss gut warmes Wasser dazu- passt 😊
Dazu empfehle ich das interessante Buch von Dagmar Pauli - Braunschweig, "Die Cholesterin-Lüge"
Großartiges Video..danke
.
Gern geschehen! Danke für das Feedback.
Super information 👍 danke 😃
Sehr gern 😊
Herzlichen Dank für das informative und inspirierende Video und die damit verbundene Arbeit und Mühe. 😄👍❤️
Danke! Bleiben Sie fröhlich - mit Haferflocken :)
warum Sie die Laktose aus der Milch entfernen sollten! !!!!
@@medical-insights warum Sie die Laktose aus der Milch entfernen sollten! !!!
@@user-gt7rz5uw5z zuhgkmmvvmvmmb.b. b. .
@@medical-insights ich zkbvzgmbmnmmv m .. . ..
Gutes Video. Für alle echten Haferliebhaber möchte ich gern noch eine Kornquetsche empfehlen.Das wäre noch mal ein extra Video wert (... weil gekaufter Hafer immer erwärmt wird,da er viel Fett enthält und sonst sehr schnell Ranzig werden würde...).
Ja, eine Kornquetsche ist toll. Mal sehen, vielleicht gibt es ein Video dazu...
Liebe Grüße von Dagmar
Steht nur in der Ecke, wenn man sie einmal nicht benötigt, und das ist das Problem. Man muss auch Zeit zum Quetschen haben, und die hat man früh nun einmal nicht immer.
@@susannestechow kannst du am Wochenende machen und ein paar Tage die zerquetschte o. gemahlene Hafer im Kühlschrank halten.
@@medical-insights Vielleicht durch die alte Kaffeemühle?
Da gebe ich Braunhirse gemahlen dazu.
Hole mir Bio Haferflocken im Bio Läden.
Gute Tipps .Danke
Sehr gerne!
Vielen lieben Dank für die tollen Informationen.
Sehr gern!
Sollte man nach dem Einweichen das Einweichwasser weggießen? Wie verhält es sich mit gekauften Hirseflocken? Über eine Antwort wäre ich sehr dankbar.
Würde mich auch interessieren
Am besten die Flocken mit soviel (oder wenig) Flüssigkeit einweichen, dass es vollständig aufgesogen wird. Die Flüssigkeit muss nicht weggeschüttet werden!
Ich nehme 5 Esslöffel Flocken, + 5 Esslöffel gekochte Wasser, Decke oben, nach 10 Minuten darf man schön essen...Dazu kann man Rosinen, oder Nüsse geben...Es bleib keine Flüssigkeit ...
Ne trink das. Ist gut für dich
Ich mache immer diese Menge: 20g Haferflocken mit 80g Milch. 20x4=80. Leinsamen und ungeschälten Sesam geschrottet. Nüsse und verschiedenes geschnipseltes Obst.
Liebe Frau Prassler,
das ist ein tolles und sehr interessantes Video.
Ich esse seit etlichen Wochen Haferkleie mit Leinsamen und Mandeln um mein Cholesterin zu senken. Vom Einweichen wusste ich bislang nichts.
Nun nehme ich noch Haferflocken dazu, weiche Flocken und Kleie zusammen mit den Mandeln (haben auch Phytinsäure, oder?) und etwas Zitronensaft (und -Schale für den Geschmack) über Nacht ein. Dadurch habe ich die Säure (Zitrone) und die Aminosäuren (Mandeln).
Am nächsten Mittag kommen noch geschrotete Leinsamen und etwas Inulin sowie Sojajoghurt (natur, Vanille) hinzu. Schmeckt eingeweicht sogar besser 😋, toller Tipp, danke dafür.
Dennoch frage auch ich mich, ob nicht bereits durch das Erhitzen bei der Haferflockenherstellung das Enzym Phytase zerstört wird und durch das Einweichen gar nicht mehr aktiviert werden kann...🤔???
Die Vermutung wurde hier schon mehrfach angesprochen und eine Erläuterung hierzu wäre sehr nett und Verständnis fördernd 🙏.
Vielen lieben Dank im voraus
Der Einfluss der richtigen Ernährung auf den Cholesterinspiegel wurde lange überschätzt. Professor Laufs (Mediziner) dazu: "Heute wissen wir, dass die Genetik eine wesentliche Ursache ist, nicht die Ernährung.
@@deinemudder351 Das ist mir bekannt, ich leide unter familiärer Hypercholesterinämie. Dennoch habe ich es durch Ernährungsumstellung (vegan) und o. g. Rezept geschafft, mein Cholesterin von ehemals 226 auf 183 und mein LDL von 145 auf 119 zu senken (HDL 59). Genau deswegen ist mir das Thema ja so wichtig, denn bei veganer Ernährung ist die Versorgung mit Nährstoffen nicht ganz so einfach... 😇
Das ist richtig!
@Bridget: Durch das Erhitzen wird nicht die ganze Phytase zerstört. Das wird zwar immer wieder behauptet, ist aber nicht richtig. Abgesehen davon ist das eingeweichte Getreide bekömmlicher, siehe Bircher-Müsli.
@@bridgetjones_ für die familiäre Hypercholesterinämie sind die Werte " zu gut". Oder nehmen Sie auch Medikamente?
Einfach unglaublich 👏👏👏👏👍
Danke….sehr gut…..👍
Bitte sehr!
Ein sehr nützliches Video! Danke! Ab morgen sind sie immer eingeweicht! Sind eigentlich Flohsamenschalen, gekochter Quinoa + Amaranth mit den Haferflocken emfehlenswert?
Ja, das ist eine sehr gute "Ballaststoff-Bombe". Langsam kauen, sonst gibt es Blähungen. :)
@@medical-insights Danke!
Super interessant, vielen Dank!
Ich vertrage Hafer leider nicht, da es bei mir übersäuert. Aber ich versuche es mal mit dem über Nacht Einweichen.
Geht mir genauso. Bekomme von Haferflocken total Sodbrennen... egal ob gekocht oder kalt im Joghurt.
Und ich dachte schon ich bin der einzige der Sodbrennen von Haferflocken bekommt. Wär nur interessant zu wissen, welcher Inhaltsstoff der Flocken das Sodbrennen auslöst.
@@CMP86 Zu wenig Magensäure verursacht grundsätzlich Sodbrennen. Un- oder halbverdauter Nahrungsbrei fängt im Magen an zu gären und drückt den Reflux auf. Da reicht dann schon ein Tröpfchen von diesem angesäuerten Brei, um Sodbrennen auszulösen. Bei genug Magensäure wird alles schnell verdaut und weitergeschleust. Da aber viele Bitterstoffe (welche die Magensäureproduktion anregen) aus unserer Nahrung herausgezüchtet wurden, wird das ein Problem für einen immer größeren Teil der Bevölkerung. Und die Schulmedizin behandelt wieder mal nur die Symptome statt die Ursachen. Guck mal nach Betain HCL. Gute Besserung.
@@emmalou4694 Habe unten eine Antwort geschrieben. Dir auch gute Besserung.
@@ChrissiW74 vielen lieben Dank für diesen Tipp. Werd mal einen Selbsttest starten mit Gemüse das viel Bitterstoffe enthält. Ggf. dann auch Nahrungsergänzungsmittel. Bin nur ein wenig skeptisch, da Säureblocker bei mir sehr gut wirken, könnte man den Rückschluss ziehen, man hätte zu viel Magensäure.
Viele Dank für das tolle Video. LG Jan
Hallo Jan! Sehr gerne 🤗
Danke für die Informationen. Ich werde meine Haferflocken-Mahlzeiten so zubereiten.
Sehr gut 👍
tolles Video sehr Informationsreich, ich mache das so wie du beschrieben hast, nur noch etwas chia der ja über Nacht aufquillt. Mit dem Eiweiss muss ich mir noch was überlegen...Kuhmilch will ich nicht soja auch nicht. Mandelmilch die ich mit rein gebe reicht woll nicht oder?
Ich hatte den spontanen Gedanken ein Eiweiß aufzuschlagen und unterzumischen.
Tipp aus eigener Erfahrung: 1-2 EL Mandelmus rein, schmeckt herrlich
Danke für die wertvollen Infos! Wie verhält es sich denn beim Haferflockenbrot backen mit der Phytinsäure und Lysin bezüglich der Hitze? Meine Zutaten sind Haferflocken, Magermilchjoghurt, Eier, Kürbiskerne, geschroteter Leinsamen, Karotten. Die Haferflocken vor dem Backen einweichen war leider nicht mit Erfolg gekrönt.
Die wertvollen Ballaststoffe bleiben auch beim Backen erhalten. Lysin wirkt dann zwar nicht mehr so effektiv, auch die Phytase, die die Phytinsäure abbaut, nicht. Aber wie gesagt, Haferflocken sind auch gebacken eine gute Energiequelle und wertvoll für den Darm!
Du erzählst wirklich gut, danke.
Sehr gerne! 💙
Danke für die Tipps
Werde einiges umsetzten.
Viel Erfolg!
Vielen Dank für die Information, ich esse jeden Morgen die Flocken mit Joghurt und 🫐, werde sie ab heute abends einweichen…👍
Ich male Haferflocken immer dann sind sie schneller verdaut. Und ich male sie zum Panieren oder binden statt Mehl. Schmeckt neutral und ist gesünder als Mehl. Man kann auch Reis malen statt Mehl und schmeckt neutral. Lg Norbert 🇦🇹
Hallo Norbert! Ja, das ist stimmt! Man kann mit gemahlenen Haferflocken super gut backen.
Wenn du Haferflocken "malst", bekommst du ein Bild .
Ich rate, sie zu ""mahlen"".
Ist bekömmlicher 😊
@@karinschmidt8847 🤣🤣🤣👍🌷
@@medical-insights Toll😄 beim vermahlen wie Mehl und dann noch backen kann man sich die Haferflocken gleich sparen. Die gesundheitlichen Vorteile werden dadurch sicher nicht mehr sondern eher weniger.
@@karinschmidt8847 man kann verstehen was gemeint ist oder.. Und kann sein das beim. Tippen eine buchstabe verrutscht wird..
Danke sehr.😊
Gerne 😊
Werde das mal probieren! Danke.
Viel Erfolg!
Gruess Gott..herzlichen Dank fuer die
Information...🙏Haferflocken sind mein
ideal..esse sie sehr gerne...liebe Gruesse aus Buenos Aires Martínez Argentinien ❤
Liebe Grüße zurück! Alles Gute!
Hallo, ich kenne Haferflocken noch aus meiner Kinderzeit. Ich habe aber leider das Problem das ich einen sauren Magen bekomme. Ansonsten habe ich nie damit Probleme, ausser wenn ich Säfte aus der Fertigstellung trinken würde. Ich bin jetzt 63 Jahre. Habe vor Jahren auch damit angefangen und mein Mann auch, dadurch ist er von sein Pappe-Toast wegbekommen.
Durch das Einweichen werden die Haferflocken verdaulicher und triggern nicht die Magensäure. Wie gut, dass Ihr Mann mitmacht!
Wie ist das bei Knäckebrot mit Hafer?
Danke, schönes Video
Sehr gern, Danke für Dein Feedback!
Angenehmes Video! Wieder was gelernt
Das freut uns! Liebe Grüße!
Ich wäre vorsichtig mit Tipps für die Allgemeinheit.
Was mir am besten bekommt sind Haferflocken vor dem Verzehr mit heißem Wasser übergossen, Rosinen, Zimt und etwas Butter als Fettquelle dazu.
Milchprodukte, vor allem Joghurt wirken sehr kühlend auf den Körper und deshalb würde ich im Winter davon abraten.
Manchmal gebe ich auch noch Kakao Nips und Walnüsse dazu.
Dieses Gefühl morgens etwas Warmes im Bauch zu haben möchte ich nicht mehr missen.
Danke für Dein Feedback. Meine Videos sind für die Allgemeinheit, jede(r) nimmt die Information daraus mit, die ihn anspricht. Ja, Milchprodukte "sind kalt", Zitrussäfte erst recht.
Nach der östlichen Medizin hat die Milch eine kühlende Wirkung auf den Körper, und eine "verschleimende". Das merkst Du nicht unbedingt durch Frieren oder ähnliches, sonder vielleicht durch Verstopfung, ein leicht geschwollenes Gesicht, dicke Augenlider, geschwollene Lymphknoten etc. Wenn Du das an Dir bemerkst, solltest Du den Milchkonsum einschränken. Du musst ja nicht komplett darauf verzichten.
Danke, ich mache es ähnlich, ich füge meinen restlichen, heißen, natürlich nicht mehr kochenden Kräuterfrühstückstee aus der Kanne, dazu, die Haferflocken weichen dabei auf und mein gesamtes Frühstück ist warm.
Habe noch vergessen, füge dann noch 2 Datteln, 1 Feige, 1 Gelbe Rübe, 1 Apfel, sowieso und was ich sonst gerade noch Gutes an Obst oder Gemüse, Salatblätter o.ä. daheim habe, die püriere ich, mit etwas Oliven-Öl und restlichem Tee zusammen, dazu. Ein langer Satz. Das ist bestimmt gesund. Damit werde ich sicher 120 Jahre alt,
wenn ich nicht vorher, sterbe ;)
Aha. Nun weiß ich endlich, dass ich 70 Jahre meine Haferflocken falsch gegessen habe.😂
Schönes Kleid!
Sehr interessantes video!
Vielen Dank!
Sehr schön das Problem mit der Phytinsäure/ Phytase erläutert. Bei der Aufnahme der Spurenelemente stehen wir aber vor einem erneuten Problem wenn die Haferflocken zusammen mit Milchprodukten oder Kalziumhaltigen Produken eingenommen werden. Diese verhindern widerrum die Aufnahme des Eisens (auch wenn Vitamin C mit dazu gegeben wird). Alternativ zu gesüßten Säften kann man auch Tee kochen und diesen abkühlen lassen.
Danke fürs Feedback! Liebe Grüße von Dagmar
Dankeschön 😊 für Ihre wertvolle Information
Informarion
Ich mache es mit heißem Wasser und mandelmuss. Ist das selbe ob ich Mandelmilch oder / und Hafermilch dazu geben würde.
Wichtig ist am Morgen eine warme Mahlzeit wegen den Magenfeuer das ist wichtiger Phytonsäure und Phytase , das kann man als Dessert nehmen .
Vielen Dank, das war sehr inspirierend.
Ich mache mir hin und wieder ein Brot mit grossem Haferflocken und Kleie Anteil. Weiche dieses über Nacht ein und backe es am Morgen. Ist das genauso ungünstig wie das Aufkochen?
Erhitzen macht vielen Inhaltsstoffen den Garaus, das ist schon so. Aber ein Vollkornbrot hat dann immer noch mehr wertvolle Stoffe als ein Weißbrot. Und es hat Ballaststoffe! Diese sind für den Darm sehr wichtig! Also, weiter so mit dem Brot :)
Danke für den Tipp
Gerne!
Vielen Dank für die gute Erklärung zu den Haferflocken👍
Sehr gern und guten Appetit.
Ich weiche die Haferflocken auch immer über Nacht ein, aber dann mache ich ein schönes warmes Porridge daraus. Oje.... ich liebe ein warmes Frühstück, keine kaltes mit Joghurt. Und wenn man sie nur leicht erwärmt ?
Ja, Erwärmen ist gut!
Liebste Dagmar, sehr, sehr, informatives Video und tolle Rezepte -
und - Sie scheinen auch nicht nur eine tolle Naturheilpraktekerin zu sein, sondern sind auch eine tolle Frau mit einer ganz, ganz goettlichen Figur !!!!🥰😍🤩❤❤❤ 💋💋💋
Vielen lieben Dank!
Ja, nicht umsonst ist Hafer das Kraftfutter für Pferde
und Hirse Lieblingssnack der afrikanischen Elefanten!
Danke bin grade auf ihre video gestoßen super tolle Informationen
Sehr gern und herzlich Wollkommen.
Ein toller Beitrag, vielen Dank. Herzlichst Silvia Streller. ☀️🍀💝
Sehr gern!
Hallo Dagmar
Vielen Dank für die tolle Sendung
Ich esse seid 50 Jahren Haferflocken 💪und mir geht es super 🙋🏼♀️
Hallo Sabine! Das freut mich sehr!
Und wie essen Sie den so ? Gekocht ?
Gelten die selben positiven Eigenschaften auch für Dinkelflocken?
Ganz ähnlich, insgesamt aber weniger gesund. Kannst du aber guten Gewissens weiter essen. Ich wechsel je nach Lust und Laune
@@davidcaspar1520 wieso? Wegen dem Gluten?
@@davidcaspar1520 Haferflocken enthalten Glukane, die positiv auf den Blutzucker wirken und Dinkel nicht. Dinkel ist leichter verdaulich als Weizen, daher besser als Weizen, aber nicht so gesund wie Hafer.
@@jujumagree383 das ist interessant, ich wusste nur das die micros recht ähnlich sind
Vielen Dank das sind super Tips👍😘🍀
Sehr gerne 🤗
Haferflocken Nur wenn ich Hunger verspüre ist das Abends Nachts Haferflocken mit Milch und seit einiger Zeit auch mit Hafermilch sättigt und schmeckt!!
Mein Haferflocken Frühstück ist...5 EL Haferflocken, 1EL Leinsamen, 250 g Skyr, 1/2 TL Zimt, und 100g Beeren, meistens Frisch, jetzt natürlich Erdbeeren, aber auch sehr gerne Heidelbeeren, oder Waldfrucht Mix TK, wenn ich keine frischen mehr habe. LeckerLecker
Warum skyr? Was ist daran "besser"?
@@changeyourmindset__ Ob es "besser" ist, soll jeder selber entscheiden, weil's mir schmeckt, und wenig Fett drin ist, 0,2g/ 100g
Skyr hat wenig Fett und sehr viel Eiweiß.
Sehr gut 👍
In Kuhmilch ist einfach mehr Wasser enthalten, Schafmilch ist sehr fettreich und bezogen auf die Fetteinheit weist Kuhmilch nicht weniger Lysin auf. Interessant ist hier auch, was die Tiere zu fressen bekommen. Mehr Gras fördert zumeist " guten" Fettsäuren usw...
So ist es. Grasgefütterte Tiere liefern viel gesünderes Fleisch, Milch, Käse usw.
Solange jemand keine "echte" Laktose-Intoleranz hat, sind Heumilch-Produkte gesünder, als so manches Ersatzprodukt.
@@aiaudiosecretsso stimmt das nicht ganz. Milch ist für uns Menschen überhaupt nicht gedacht.
@@sonnenschein3613 nur für Säuglinge
Danke viel mal !
Sehr gern!
Sehr informativ. Grüße aus Berlin
Grüße zurück
Danke für die guten Tipps!
Ich esse gerne die Schmelz
Haferflocken, die sind schon
nach kurzer Zeit eßbar und
man kann sie wie Sie sagen
wirklich, mit vielem Zutaten
mischen. Ein köstliches Gericht!
Für jeden der es mag.
Diese Haferflocken sind bereits tod. Die industriellen Flocken werden vorher immer überhitzt. Lieber Nackthafer kaufen und selber flocken
@@jazzijazz3701 Danke für. die Nachricht.Wo bekomme ich Nackthafer? Und was ist mit selbst Flocken gemeint?
Gerne. Du kannst mal nach Nackhafer googlen und für dich was raus suchen. Ich habe eine Flockenquetsche und da ziehe ich mir selbst die Flocken portionsweise und frisch vom ganzen Korn. Lg
@@jazzijazz3701 Vielen Dank für Ihre Mühe. Ich werde nachsehen.
@@clari52 sehr gerne. Alles Liebe ♡♡♡
Es wäre nett, wenn auf das Problem eigegangen würde, warum Haferflocken, die bei der Herstellung thermisch behandelt worden sind, also die Phytasen inaktiviert worden sind, nicht erhitzt werden sollen. Oder wird hier unkritisch eine Zubereitung verkauft, die im Grunde sinnlos ist?
Es geht nicht in erster Linie um die Phytase, sondern um wertvolle, hitzelabile Nährstoffe des Getreides
@@medical-insights Dann könnte das aber auch so dargestellt werden. In der derzeitigen Version ist das Hauptargument die Bindung der wertvollen Ionen an eine Säure, die aber in behandelten Haferflocken in keinem Fall mehr abgebaut wird.
olaf genau darauf geht frau nicht ein
Klasse!!
Sehr gern!
Klasse
Danke!