AULA DE AERÓBICA! IDOSOS E INICIANTES! HIIT
Vložit
- čas přidán 18. 09. 2023
- Vamos melhorar a resistência?
E fortalecer o coração e o pulmão?
Os músculos e as articulações ativar?
Então, vem com a gente!
Nessa super aula de aeróbica, que não apenas vai queimar calorias, mas também, vai queimar o seu baixo astral!
E, é claro, vai trazer muitos benefícios!
É importante lembrar que antes de você começar a fazer qualquer atividade física, é preciso ir ao médico.
E este através de uma consulta e exames vai liberar a sua atividade.
Um exemplo: muitas pessoas tem pressão alta e nada sentem.
Isso pode ser muito prejudicial!
Por isso, com a ida ao médico é possível detectar doenças precoces.
E que os exercícios vão ajudar a tratar e melhorar sua saúde.
Então, vamos lá?
A nossa luta é tirar você do sedentarismo!
Aqui, nós não queremos deixar vocês musculosos, não é o nosso trabalho!
O nosso objetivo é trabalhar a força dos músculos para que atuem de maneira eficaz nas tarefas do seu dia a dia, com a eficiência e com menos dores!
Tendo mais equilíbrio, resistência, disposição, controle motor e integração social.
Mente sã, corpo são!
A melhor atividade é aquela que você pratica!
Para quem nunca se exercitou, a caminhada é uma excelente atividade.
Já, para quem costuma caminhar sempre, precisa também realizar outros tipos de atividades, trazendo novas estímulos para continuar avançando!
Afinal, todos podemos fazer algo para evoluir e melhorar!
Esta aula deve ser feita no seu ritmo.
Se você é iniciante, faça mais devagar.
Se você faz parte dos intermediários, pode intensificar um pouco mais.
Mas, sempre em um nível de esforço menor que 8.
Ou seja, em uma escala de 0 a 10, considerando que 10 é o seu esforço máximo, não ultrapasse o nível 8.
Então, vamos lá?
Vamos melhorar a nossa saúde?
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E lembre-se:
Compartilhar o bem...
Que mal tem?
Vamos praticar!
Vamos agradecer!
E fazer valer a pena cada novo dia que Deus nos deu!
Para assistir mais aulas, clique abaixo e confira:
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Muito bom,aprendi muito com essa aula magnífica.Parabens .
Mari obrigada por compartilhar essas aulas MARAVILHOSAS pois me ajudam muito. Comecei a trabalhar com a Melhor idade e estava perdida nas aulas agora com a sua ajuda estou conseguindo e amando ❤❤❤
Parabéns Mari! Acabei de fazer a aula completa e que maravilha! É incrível a sensação de dever cumprido.
Obrigada por essas aulas incríveis que compartilha.
Os exercícios junto com os seus alunos nos motiva a continuar ❤
Bom dia, que Deus continue te iluminando sempre aula maravilhosa 🤩
Show de aula ,parabéns
Esse exercício e muito bom eu estou de fazer ele ❤
Estou amando sou nova por aqui
Boa tarde; essas aulas são muito boas, vejo algumas para repassar para minhas alunas na academia da saúde.
Muuuuito bommmmm🎉🏋🏋🏋
Muuuito bom🏋🏋🏋
Bomm diaaa❤
PARABÉNS! SEU TRABALHO É MINHA DIRECAO, COMO VOLUNTARIA NA AEROBICA EM MINHA CIDAFE
Incrível demais!! Amei
Suas aulas são emocionante 😅😅😅
Maravilhoso❤❤❤
Amei
EXCELENTE AULA, PROFESSORA! PARABÉNS!
Obrigada!
Espetacular👍👍🏋🏋
Realmente e muito boa essa aula,nos renova❤
Sou sua fã vc me inspira ❤
Muito bom mesmo.m😅
Estou adorando
Bom dia,,professora Mari, gostei muito desta aula. Obrigado.
Adoro suas aulas sempre que possível assisto e prático com os idosos que trabalho
Muito bom 😊😊😊
Professora excelente
❤❤ameiii
Olá professora descobri vc ontem aqui eu tenho 54anos e estou super feliz com suas aulas vc e luz nas nossas vidas ❤
Aula maravilhosa como todas obrigada professora Mari pelo carinho e atenção Deus abençoe ❤❤❤
Descobri que vc faz estas aulas estou adorando obrigada vc e o máximo
Aula completa. Com benefícios reais . PARABÉNS!!
É notável os benefícios desses exercícios a tantas pessoas.
Manda bem
Deus Abençoe ,está professora,Especial,p.nos,minha vida em questaos em todos sentidos,Qualidade de Vida ,Obrigada.
Bom dia você é uma profissional excelente que Deus continue te iluminando sempre com essa luz de aincentivo, alegria transmitindo saúde através dos seus exercícios físicos pra todos que necessitam gratidão sempre 👍🌺🌸 obrigada
Parabéns estou acompanhando essa aeròbica comecei hoje 22 de setembro estou amando vc é muito especial vc é top Deus te abençoe😚😚❤
Esse exercício e maravilhoso e a primeira vez que eu estou fazendo eu adorei fazer ele ❤
Maravilha
SRU TRABALHO ME INSPIRA !!!
Acabei de chegar nesse canal, ela é ótima, pergunta de onde ela é?
Superaulas
Muiiiito bom estou adorando😍😍😍😍
Esse exercício e muito bom eu gostei de fazer ❤
É muito bom mesmo
Esse exercício e muito bom muito bom mesmo ❤
Sempre q da faço tô amando
Mari como foi maravilhoso te. Encontar. Como tá min a judando o brigada. SP
Meu coração ❤️ agradece 😮
aulas maravilhosas parabéns mari
❤❤
Aulas maravilhosa
Parabéns sou sua fa😊
Gostei muito
E tudo de bom estou feliz e estou vendo a minha diferença em todos os dias
Aula maravilhosa!!
Muito boa a aula ❤❤
Aula muito boa
aula maravilhosa
Renata linda professora
Conseguir😂
👏👏👏👏👏👏👏
Fiz e quase parei, mas corrigindo a respiração eu consegui terminar🎉
Estou bem suada 😅
Que ótimo!
Boa noite professora. Eu vou fazer esse exercício com vc,eu sou da terceira idade. 66. Anos preciso fazer exercícios porque tem colesterol, e triglicérides.
Eu amei a aula, mas o alongamento é preciso fazer antes ou depois da aula? Obrigada
Acho melhor alongar no final e aquecer antes.
Professora Mari gostaria de saber er se posso fazer qualquer exercício pois tive câncer de útero a 2 anos ainda em acompanhamento e devido a quimioterapia sinto muitas dores .
Gostaria de saber sobre esse temporizador, é do celular? Ou aplicativo?
Quero baixar o aplicativo da professora mari
Professora Mary eu tenho 65 anos quantas vezes tenho que fazer aeròbica ná semana...?
Boa tarde. Duas vezes na semana os aeróbicas já trazem grandes resultados .
É bom , alternar com nossas aulas de pilates de solo aqui do canal. Inicia aos poucos e vai aumentando conforme for ficando mais forte.
🏋🏋🏋
Desativar o vale.
😗😗😗😗😗😗☺️☺️😗😗🫶
Pro você não é 10 e nem 100 Pro vc é 1000, há se todos os pro ensinasse os alunos assim não tinha mas ninguém com dores na lombar, cívicas, torácica. 🫶👍