아..이거였군요..!! *업킥때는 무릎 살짝 굽혀찬다. *다운킥때는 무릎 편다. 강습때 강사님들이나 제가 본 타 영상에서는 무릎이 물위로 나오지 않게 하라는 말만 많이 들었기에 저는 다리를 쭉 편채 허벅지로만 찼던거 같아요. 오늘은 휴관..내일 수영장에 가면 업킥.다운킥. 의식하면서 연습해 봐야겠습니다. 중요한 꿀팁 너무 감사드립니다!!
수면에서 바사로킥(누운 채 접영 킥)을 지속적으로 하시면 1. 무릎을 어느 시점에 구부려야 킥의 효율성이 증가하는지 체감하게 됩니다. 2. 대개 바사로 킥 중엔 엉덩이가 가라 앉을 수가 없습니다. 자연스레 허리/엉덩이 위치가 잡힙니다. 3. 돌핀킥과 바사로 킥은 몸통의 웨이브를 이용합니다. 달리 말해 허벅지가 고립될 수 없습니다. 허벅지에서 부터 시작하는 스트로크가 자연스럽게 됩니다. N직관적으로 접근하지 못하시는 분들을 위한 S체감형 접근법인 점 참고 바랍니다.
등뼈 1번과 2번을 배쪽으로 말아올린다고 생각하면 괄약근에 자연스레 힘이 들어갑니다. 이런 느낌으로 허리를 지탱하면 코어가 잡히는 느낌이 듭니다. 다만, 꾸준히 연습해서 코어가 잘 잡힌다는 느낌이 들 수 있게 감을 익히셔야 하고 또, 코어를 수영하는 내내 잘 유지될 수 있도록 훈련하면 됩니다. 저도 배영 발차기와 가라앉는 문제 때문에 고민을 엄청했는데 최근에서야 감이 잡히는 걸 느끼는 중입니다.
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정말 핵심만 쏙쏙 ~
정말 감사드립니다❤
도움이 되셨다니 감사합니다
아..이거였군요..!!
*업킥때는 무릎 살짝 굽혀찬다.
*다운킥때는 무릎 편다.
강습때 강사님들이나 제가 본 타 영상에서는 무릎이 물위로 나오지 않게 하라는 말만 많이 들었기에
저는 다리를 쭉 편채 허벅지로만 찼던거 같아요.
오늘은 휴관..내일 수영장에 가면 업킥.다운킥. 의식하면서
연습해 봐야겠습니다.
중요한 꿀팁 너무 감사드립니다!!
오늘 다리에 대해 확실히 알았습니다 레슨강의 고맙습니다
도움이 되셨다니 감사합니다
우와~~제 얘기인줄 알았어요. 똑같아요
저의 이야기 였었죠.ㅎ
딱 저였네요!~ㅎ
딱 저였기도 해요.ㅎ
개인적으로 무릎을 굽혀야 한다고 의식해서 업킥을 하면 오히려 너무 구부리게 돼버립니다.
그래서 계속 쭉 핀다는 느낌으로 발차기를 하면 업킥시 자연스럽게 물의 저항으로 무릎이 적당하게 살짝 구부려지더라고요
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ㅋㅋㅋㅋ뭐죠? 저도 배영발차기 처음 할 때 그랬어요. 제자리 수영 ㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎ저두요
잘듣고갑니다
들어주셔서 감사합니다!
궁금해요~~
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수면에서 바사로킥(누운 채 접영 킥)을 지속적으로 하시면
1. 무릎을 어느 시점에 구부려야 킥의 효율성이 증가하는지 체감하게 됩니다.
2. 대개 바사로 킥 중엔 엉덩이가 가라 앉을 수가 없습니다. 자연스레 허리/엉덩이 위치가 잡힙니다.
3. 돌핀킥과 바사로 킥은 몸통의 웨이브를 이용합니다. 달리 말해 허벅지가 고립될 수 없습니다. 허벅지에서 부터 시작하는 스트로크가 자연스럽게 됩니다.
N직관적으로 접근하지 못하시는 분들을 위한 S체감형 접근법인 점 참고 바랍니다.
샤워시. 샴푸와 바디워시. 어떤걸 써야하나요
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코어는 어떻게 잡는게 좋을까요?
좋아요.
등뼈 1번과 2번을 배쪽으로 말아올린다고 생각하면 괄약근에 자연스레 힘이 들어갑니다. 이런 느낌으로 허리를 지탱하면 코어가 잡히는 느낌이 듭니다. 다만, 꾸준히 연습해서 코어가 잘 잡힌다는 느낌이 들 수 있게 감을 익히셔야 하고 또, 코어를 수영하는 내내 잘 유지될 수 있도록 훈련하면 됩니다.
저도 배영 발차기와 가라앉는 문제 때문에 고민을 엄청했는데 최근에서야 감이 잡히는 걸 느끼는 중입니다.
아! 배영ㅠㅠ 도대체 늘지를 않아요!
배영! 더 준비하겠습나다.
2:27
어휴 속터져......... 꾸역꾸역 들어보는 와중에 심지어 광고까지...
추가
아싸~~ 1등❤