TRZY SZYBKIE I PROSTE OBIADY LOW CARB DLA CAŁEJ RODZINY

Proste rozwiązania, które sprawdzą się każdego dnia😉
NAJNOWSZY eBook ZUPY KETO I LOW CARB plus BONUS szybkie dodatki do keto zup bit.ly/zupy Promocja do 31 stycznia!💗
📌Mega Pakiet 11 keto eBooków Stwórz swoje KETO MENU! bit.ly/pakiet9keto
📌Pakiet 7 keto eBooków! bit.ly/ketomenu7ebook 💖
📌Pakiet Keto Pieczywo bit.ly/ketopieczywo
📌Zapisz się do NEWSLETTERA i odbierz aż 11 keto przepisów na muffiny na słodko i słono, idealne do pracy i szkoły! Zapraszam sklep.saganek.pl/
💚I SKŁADNIKI
500 g piersi z kurczaka,
2-3 łyżki smalcu gęsiego do smażenia,
kawałek kalafiora (ok. 200 g),
3 solidne garście świeżego szpinaku,
1-2 ząbki czosnku,
1 łyżka masła,
100 g tłustej śmietany,
sól, pieprz,
odrobina ostrej papryki,
sok i skórka z cytryny.
Makroskładniki w całości:
białko 121 g,
tłuszcz 80 g,
węglowodany 13 g,
kalorie 1271 kcal.
---------------------------------------------------------
💚 II SKŁADNIKI
500-600 g mięsa mielonego,
3 jajka,
1-2 łyżki mąki łubinowej,
1-2 ząbki czosnku,
pieprz ziołowy, ostra papryka,
pół łyżeczki lub więcej soli, pieprz,
pół niedużej kapusty pekińskiej,
pół cebuli,
200 ml passaty pomidorowej,
liść laurowy,
2 łyżki smalcu,
2 łyżki masła.
Makroskładniki w całości:
białko 133 g,
tłuszcz 90 g,
węglowodany 20 g,
kalorie 1433 kcal.
---------------------------------------------------------
💚 III SKŁADNIKI
300 g pieczarek,
pół cebuli,
pół czerwonej papryki,
2-3 łyżki masła,
szczypiorek i/lub natka pietruszki,
sól, pieprz,
600-700 g mięsa mielonego,
2 jajka,
ok.80 żółtego sera plus do posypania,
odrobina rozmarynu, tymianku, ostrej papryki, czosnku granulowanego.
Makroskładniki w całości:
białko 188 g,
tłuszcz 123 g,
węglowodany 20 g,
kalorie 1909 kcal.
#prosteprzepisy #obiadLCHF #ketolowcarb
Zapraszam także:
Facebook: bit.ly/3cEncye​​​
Instagram: bit.ly/3ayF23W​​ ​
📌 Zostaw łapkę lub komentarz będzie mi bardzo miło 💛 Dzięki Twojej reakcji ten materiał ma szansę obejrzeć więcej osób 😉
📌 Dziękuję, że tu jesteś. Zostań ze mną na dłużej. Subskrybuj kanał, aby poznać więcej ciekawych i prostych przepisów 👉🔔
Dziękuję za wszystkie wirtualne kawy!💛
📌 buycoffee.to/saganek
📌 Szybkie i zdrowe zakupy zrobisz w sklepie @e_superfood.pl. Z kodem "saganek" otrzymasz dodatkowy rabat 💖

[@zofiastefanczyk7395]

Świetne przepisy , korzystam często, dziękuję za Twoją pracę. Proszę o wersję papierową książki, jestem staroświecka, kocham ksiązki. Pozdrawiam.

[@annak.907]

Witam..3 minuty i 3 dania obiadowe, szybkie i wygladajace b.smacznie. Zabieram sie do pracy ;) Dziekuje za inspiracje i te przepisy!

[@ewalisicka5290]

Wszystkie trzy dania wyglądają bardzo apetycznie😊😊😊. Muszę wypróbować. Dziękuję i pozdrawiam

[@romka8608]

Super przepisy ,na pewno wykorzystam. Dziękuję.

[@hosiawad]

Rewelacja!

[@elzbietajurczuk6883]

Witam serdecznie dziękuję za super smaczne dania ❤❤❤

[@agatek401]

Świetne przepisy dzięki ❤️

[@SaganekPL]

Dziękuję 🥰

[@katarzynajasek991]

Ale pychotka ,lubię takie szybkie obiadki 😄😄

[@agnieszkakapusta3085]

2 danie mnie zaintrygowało 😮 muszę spróbować ❤

[@annajaneczek2802]

Zrobilam dzis piersi z kurczaka, kalafior i szpinak. Rewelacja. Didalismy jeszcze fetę 😊 jejuuuuu! Niebo w gębie 😁

[@SaganekPL]

Super! 😍

[@4minuty_]

Musi być pyszne, dziękuję za przepis😊

[@barbaraborowa8]

Podziwiam takich ludzi jak Pani!!!!wszystko jest pychotka😊nie mam mąki lubionowej co w zamian?

[@aniamazur6193]

Wspaniałe przepisy.

[@elzbietakozowska9809]

Dzięki pozdrawiam ❤

[@macoofka]

Dziękuję 😍

[@maagosia8286]

Mniam, wygląda bardzo smakowicie❤

[@MrCrabe71]

Jak zwykle super pomysły

[@izabelasadura1635]

👌

[@iwonaadamczuk4655]

👍😋♥️

[@agnieszkakapusta3085]

2 danie mnie zaintrygowało 😮 muszę spróbować ❤