ZAPIEKANKA Z KALAFIOREM szybki pomysł na obiad
Vložit
- čas přidán 23. 02. 2022
- Bardzo polecam na obiad lub kolację!
👉 Mój najnowszy KETO e-BOOK bit.ly/nowyketoebooksaganek
👉 oraz e-BOOK KOKTAJLE LCHF i KETO: bit.ly/ketokokta
SKŁADNIKI:
ok. 400 g surowego kalafiora,
400 g mięsa mielonego,
1 mała cebula,
2 ząbki czosnku,
4 łyżki masła,
3 jajka,
150 ml mleczka/śmietanki kokosowej,
1 łyżeczka curry,
0,5 łyżeczki ostrej papryki,
1 łyżeczka kurkumy,
150 g sera żółtego na wierzch,
sól, pieprz.
Makroskładniki w całości / w jednej porcji (było 6):
Białko 113 / 19 g,
Tłuszcz 108 / 18 g,
Węglowodany 30 / 5 g,
Kalorie 1560 / 260 kcal
Wspieraj kanał 💛 Z góry wielkie dzięki!! 💛
buycoffee.to/saganek
saganek.pl/moje-ebooki/
#ketoobiad #zapiekanka #ketozapiekanka
Subskrybuj kanał jeśli podobają Ci się moje filmy 💛 @Saganek
Zostaw łapkę lub komentarz będzie mi bardzo miło i nie zapomnij o 🔔 aby być na bieżąco 😉
Zapraszam także:
Facebook: bit.ly/3cEncye
Instagram: bit.ly/3ayF23W
Mleko kokosowe to świetny pomysł, nie wpadło mi to do głowy.
Super! Mam obiad na jutro :) dziękuję bardzo Saganku!
Dziękuję za super przepis. 👍🏼👍🏼Wypróbuję napewno 🙏🏼🌹🍀
Jutro wjedzie, dziękuję ❤️❤️❤️
Dziękuję🙂
Super pomysł, dziękuję 😁
Pychotka 😋👍dzięki za przepis ❤
Super!!; Właśnie jestem w trakcie przygotowania, ale już mi smakuje. Bardzo dziękuję.
Super przepis :)
Pyszne☺️Dzięki
Juz idę robić. Dziękuję bardzo
Super przepis 😊
Dziś wypróbuje:)
Super pomysł jutro wypróbuję.
O ja,ale narobiłaś mi smaka😊
Smacznie wyglada!
😍
Mega.
Robie dziś 🤪❤️❤️❤️
Witam czy ta cala porcja to jest 1 posiłek bo wyglada na sporą
Czy można zamiast mleczka kokosowego użyć śmietanki 30? :)
Tak, oczywiście.
Czy zamiast śmietanki kokosowej może być zwykla?
Może być zwykła śmietanka.
Czy zamiast kalafiora może być brokuł?
Może być.
A mi wyszedł surowy kalafior..może go lepiej wcześniej trochę podgotowac albo przykryć naczynie..
Smacznie wygląda, czy to jest keto? Jak obliczyć te tłuszcze, białka i węgle? Dziękuję za podpowiedź bo jestem bardzo początkująca...:)
Co ty chcesz liczyć ogranicz tylko węgle reszta w granicach rozsądku nigdy nic nie liczyłem na Keto pół roku
WeBasia A ja polecam app fitatu bardzo pomocny,pozdrawiam
Zwariujesz od tego liczenia. Wszystko z umiarem,.. Ta zapiekanka jest KETO, bo nasza Dorotka gotuje KETO.
@@Mariusz251 i jakie efekty ?? Na prawdę niczego nie liczysz ??? Ja jestem na niby katy sześć tyg. Niby bo chyba wszystko źle robię (marne 2 kg. spadło 😢😡). Bardzo proszę 🙏 doradź mi co kupować, na co zwracać uwagę podczas zakupów, jak łączyć produkty. Ja nie chcę niczego liczyć. Nie muszę jeść wyszukanych dań tylko proste, smaczne i szybkie. Na pewno przez moje błędy i niewiedzę jeszcze nie zdołałam wejść w keto. Proszę pomóż mi.
@@justynar....r3369 ale tam trzeba wszystko ważyć i obliczać. Apka karze liczyć kalorie. Jak to się ma do Keto ??