Perfecto 👍🏻 al Terminar tu Rutina - 7 minutos

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🔴BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE ESTIRAMIENTO EN 7 MINUTOS.
Esta rutina de estiramiento es ideal para realizarla al finalizar un entrenamiento, pues es cortita e involucra las diferentes áreas del cuerpo.
También la puedes realizar al despertar o antes de irte a dormir para relajar tu musculatura y soltar tensiones.
En ambos casos, pese a ser cortita, vas a notar una relajación y un bienestar ¡que no tiene precio!
Disfrútala 😌
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🔶 RECOMENDACIÓN MATERIAL Y ROPA DEPORTIVA:
MALLA YOGA NEGRO👖 : sjoven.com/mallayoganegrayt
BLOQUE DE TELA GRIS 🧘🏻‍♀️ sjoven.com/cojinyogayt
CAMISETA SLIM PILATES 👕 sjoven.com/camisetaslimpilatesyt
✔️AURICULARES INALÁMBRICOS 🎧: : sjoven.com/auricularesinalamb...
✔️SUELO TATAMI ENTRENAR 🧩: amzn.to/3aS2B8o
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
YOGA DE PIE 25 MIN.
• Yoga de Pie
PIERNAS FUERTES SIN SENTADILLAS 18 MIN.
• Video
CARDIO BOX SIN SALTOS 18 MIN
• Quema Calorías a Tope ...
PILATES CON MANCUERNAS DE PIE 30 MIN.
• Clase de Pilates Compl...
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal SiénteteJ oven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[@laurarincongallardo2081]

Me haces feliz cada mañana Marìa! Tengo 71 y me siento de 30!

[@MarySanchez-tv4uj]

Felicidades compañera,usted a su edad me motiva, para poder lograrlo yo tengo 37años y tengo un año de seguir a María y me e sentido muy bien, pero al ver personas como usted me motivó mucho más, saludos 🇲🇽

[@rociopazperez6420]

Eres única echo un millón de besos preciosa 💯💯💯😘😘😘

[@leticiacisneros7134]

Muchas felicidades, sra. Laura, es ud ejemplo a seguir! Bendiciones 🙏🏼

[@berthaleon3394]

Buenos días 🙏🌞 muchas gracias María x su exelente trabajo 🙏❤️ terminado las rutinas de hoy .

[@licethgonzalez2748]

Felicidades Sra. Laura es un gran ejemplo de motivación para continuar ♥️

[@nancymontiel522]

11-07-2022 Rutina cumplida!!!! y tal como dicen los comentarios: soy FELIZ de levantarme y saber que Maria me espera, cada mañana comienzo mis dias lleno de energía y alegria. Todas las sonrisas para las guapisimassssssssssssss!!!!!! Gracias MARIA!!!!!! TQM mucho

[@marbellygarciagonzalez5844]

Hoy cumplo 50 años 🎊💃🎂🥳🥳 y en mi primer celebración mi invitada especial eres tú 🤩 gracias por dar vida a cada uno de mis años, pienso envejecer a tú lado 😘🤗🫶🫶🙏🏻🙏🏻🙏🏻🇨🇴

[@charikki]

Finiquitado mi entrenamiento diario, orgullosa a por el miercoles. Gracias por dejarme todo preparado❤️🤗

[@MrSolzhe]

Toda la rutina hoy 03 de abril esta FINA como decimos en Venezuela💃. Este mes pasado cumpli un ano entrenando contigo y debo decir que he adquirido condiciones que no pense y me siento muy bien. Congratulations 👏 Maria.

[@charikki]

Hoy comienza el verano y será el tercero que si Dios quiere pasaremos juntas❤️gracias de todo corazón, María🌹🌟

[@verinicerivera5583]

Me hace muy feliz estar terminado otro año más con tan excelentes rutinas como siempre saludos 💪👊🇲🇽

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Maravilloso! Gracias María! 🌷🌷

[@lizmazariegos1751]

María! Mi espalda te lo agradece! Qué haríamos sin tu guía?!?! Dios te bendiga, un abrazo desde Guatemala!

[@jiovananavaromero1649]

Hola María Rodríguez Buenas Tardes gracias por la Rutina de hoy 😄💯💪

[@jiovananavaromero1649]

💪👍💯💓 María Rodríguez Buenas Tardes gracias por la Rutina de hoy 😄☺️

[@renawarevanessamoreno2476]

Saludos desde Colombia 🌈

[@noemimedinafeliz245]

Hoy termino con este maravilloso estiramiento fantástico gracias 🧘‍♀️🧘‍♀️❤️♥️

[@miriamr7349]

GRACIAS MARIA! HERMOSO COMBO!!

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Que bonito! gracias Maria! 🌹🌹

[@marthaelenaespinosa1721]

Genial, hoy me enteré que podía estirar partes de mi cuerpo que no sabía 😁👌
Genial, agradecia totalmente 💝🌷

[@katinitazul]

Maravillosa rutina!!! Quedé wow!!!! La hice post tonificar sin impacto (día 27 d tu calendario express mayo 2021). FANTÄSTICO Toooooodoooo. Mil gracias!!!!

[@dinamendozamadero6345]

Excelentea rutinas Maria, muchas gracias❤🤍🤍😅😘

[@silviagirimontiazpiroz7504]

genial! Gracias María!!

[@AlejandraDiaz-sf9ti]

Lo máximo María, muchas gracias por toda la dedicación y cariño con que nos haces trabajar!!

[@lelisfurlong2101]

Agendada para las noches. Graccc 👊🇦🇷❤

[@silviagirimontiazpiroz7504]

maravilloso... gracias querida María!

[@mariaangeleslopez8519]

Estupendo. Gracias❤❤❤

[@nataliaromerosanchez6769]

¡Buena semana para tod@s!!! Que cada día venga pleno de bendiciones y satisfacciones..!

[@lupitalopezcasarez4514]

Lo último de las rutinas de día con día es lo sabroso de los restiramientos, qué alivio, Gracias 😘😘😘😘😘

[@gabrielamartinez2590]

Muchas gracias, María, DTB!!🎉🎉

[@terrina68]

Gracias María! Maravilloso estiramiento🥰

[@monicaescalerasanchez6816]

Que bien me sentí con este estiramiento!!! Mil gracias María 🙌🏻🐞

[@elizabethpinedamontaguth5740]

A VECES ME CUESTAN LOS ESTIRAMIENTOS PERO SE QUE LO VOY A LOGRAR
CON ESTOS ESTIRAMIENTOS TERMINO LA RUTINA DE HOY , GRACIAS, UN ABRAZOTE.

[@monsegabardagarcia8484]

Genial María muchas gracias ❤❤❤❤

[@luciadelgado1575]

Me ha encantado que buen estiramiento, gracias Maria. ❤

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Termine la rutina de hoy con estos estiramientos que me hacen muy bien,
muchas gracias, María ,un abrazote.

[@aliciariberi5811]

Bella!!! Muchas Gracias María!!!❤🇦🇷

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Termine la rutina de hoy con estos estiramientos muy buenos
me relajan mucho, gracias un abrazote.🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻🙏🏻

[@maidarossanaovelar2466]

Muchas gracias a ti María 💕💕

[@lilianapatriciacarballo56]

Hermosa rutina de estiramiento. Gracias Maria😍

[@lucymazariegos6432]

Genial!!!! Bendiciones María mi coach favorita🌼🌼🌼 este lo haré hoy...y quedará en agenda diaria!!! Gracias por ser tan atenta con nosotras...TE AMAMOS A TI Y A TU EQUIPO!!😇😇😇😇

[@itzelmastachi638]

Z xcdv xsv,s z v cd .fcc

[@noemimedinafeliz245]

Después de la paliza que me dado hoy viernes general este estiramiento ...🧘🧘❤️

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Maraviloso el estiramiento, gracias Maria!

[@lilianapatriciacarballo56]

Hermosa clase de estiramiento. Gracias Maria

[@marbellygarciagonzalez5844]

Después de 2 rutinas quema grasa , volvemos a la calma 🫶🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤗😘🇨🇴

[@anaisabelcid8478]

Aún me temblaba todo el cuerpo de la rutina anterior 🤦‍♀️🤣

[@nagoredelacallelera7580]

Que guay!!!! Javi explica y marca my bien.👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

[@lilianapatriciacarballo56]

Muy buena clase de estiramiento. Gracias Maria🤩

[@eugeniamiari8849]

🖤🔵Muy bueno y que exigente!! Muchas gracias María!!

[@lucileneteixeira7586]

Increible 👏🏽 muchas gracias 🙏🏼🫶🏼🇧🇷

[@oikdkjjfjdjdjjdjfjjg]

🌟tus rutinas las mejores mil gracias 😍🥰😘

[@lilianapatriciacarballo56]

Muy buena rutina de estiramiento. Gracias Maria

[@claudiamarcelagermino9017]

Me encantan todas las rutinas Maria, Gracias por tu entrega responsable

[@maricelacisneros4637]

Excelente, lo disfrute Maria, gracias gracias gracias ❤❤❤

[@lizethdiazvega5387]

Muchas gracias, estuvo muy bueno 👌

[@gabrielamartinez2590]

Muchas gracias María, DTB!!🎉🎉🎉

[@paquicastillo4644]

Buenísimos estiramientos . Gracias.👋👋👋🌹🌹🌹😘

[@sofiarangel7414]

Me encanta, gracias María!

[@anagasconrodriguez7708]

Gracias a ti y tu equipo 🖤💜😘

[@mariayinethmarin3999]

Estupenda rutina . gracias 🎉

[@angelicaahedoolloqui5675]

Me encanta este estiramiento!!

[@lourdesvelazquezfuentes8486]

Como siempre, tus rutinas muy completas, mil gracias.

[@angeleslopez5488]

Me encanta este estiramiento.
Gracias María 🙏🌺

[@sarao8328]

Hola María muchas gracias a ti qué maravilla de estiramientos😊😊😊😊

[@ruthvillanuevaestrada8079]

Súper fuerte este entrenamiento. Gracias María.

[@patriciaespana8907]

gracias a ti por este estiramiento

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Buenisimo este estiramiento, gracias María! 🌹🌹

[@gracielalopez4810]

Excelente estiramiento gracias María.❤

[@EdithPatriciaPenaPena]

Muchísimas gracias María!!!❤

[@cynthiamerchan6736]

Listo realizado gracias!❤

[@patriciaespana8907]

Graciasa ti por este estiramiento

[@lilianapatriciacarballo56]

Muy buena rutina de estiramiento. Gracias Maria😘

[@oikdkjjfjdjdjjdjfjjg]

Mil gracias guapísima estupenda rutina 🥰😋❤️

[@sarao8328]

Hola María muchas gracias a ti por todas estas rutinas❤❤❤❤

[@anagasconrodriguez7708]

Gracias a ti María por este estiramiento.😘🍀💜

[@angelinalucasbautista8946]

Wow, excelente rutina, muchas gracias Maria 🌷🌷🌷🌷🌷🌷❤❤❤❤

[@sarao8328]

Hola María qué maravilla de estiramiento qué superbien que viene😊😊😊

[@luciadelgado1575]

Buenísimo te quieromucho Maria ❤

[@angelas.n8349]

😊completada la rutina de hoy , gracias msria por compartir ❤❤

[@monicaescalerasanchez6816]

Muy buen estiramiento guapísima!!! Mil gracias 🙌🏻🐞😍

[@anitagiraldo1773]

Muchas gracias maria💛💛💛

[@lupitalopezcasarez4514]

Genial estiramiento. Gracias María hermosa🌹💐😘😘😊

[@noemimedinafeliz245]

Una vez más gracias por este, estiramiento maravilloso 🙏😘

[@reinamaritzalopez811]

Gracias Maria conectada contigo junto con el amanecer, si rutina muy interesante en este tipo de rutina tengo dificultad .

[@rox-tb3on5sl7u]

👌💖💯💯 muchas gracias Maria excelente estiramiento, Javi hermosa y poderosa rutina se paso super rápido .

[@saraicastillo9084]

Gracias María. Por tus rutinas, nos ayudan a sentirnos bien. Bendiciones

[@angelinalucasbautista8946]

Excelente , muchas gracias Maria 🤩🤩🤩🤩☺☺☺☺😘😘😘😘❤❤❤❤🌷🌷🌷🌷🌻🌻🌻🌻🥰🥰🥰🥰

[@juanisepulveda8671]

Gracias por tanto María🦋💖

[@LauraLibertofocusonenglish]

Genial, eres muy flexible María. Motivas mucho ❤

[@gabrielamartinez2590]

Muchas gracias!!!🎉🎉❤

[@fernandasuarez5696]

Maria gracias muchas Bendiciones por el día de hoy 😮

[@luzme70]

Guapísima!! Muchísimas Gracias !!!Me encantó el entrenamiento, Bendiciones!!

[@nancyrearte5502]

Hola María muy bueno el estiramiento lo tendré en cuenta como los otros que ofreces...❤💪💯🥰🇦🇷

[@gracielalopez4810]

Gracias María,feliz inicio de semana.❤🙅🥰

[@gracielalopez4810]

Buenísimo estiramiento gracias María 🙅🥰🙏

[@juanisepulveda8671]

Gracias María por tanto🙏🏼

[@sarao8328]

Hola María qué buen final de rutinas muchísimas gracias😊😊😊

[@finamontes2818]

Rutina espectacular gracias María 💪👏😍😍

[@vivianebrumdoprado1260]

Gracias por el estupendo estiramiento 🙆‍♀️ feliz martes 😘

[@charikki]

Gracias, María, feliz miercoles y gracias otro día más❤️

[@normitatamboquezada2871]

Gracias María por la rutina. Muy diferente . Entrenamiento logrado.

[@luzme70]

Muchísimas Gracias María!!! Es excelente terminar la rutina con este tipo de estiramiento!!! Bendiciones!!!!

[@estheroctuna190]

Rutina terminada, gracias Maria ❤

[@albaflorez9869]

Mil gracias María por este estiramiento perfecto para mi ❤

[@verinicerivera5583]

Que felicidad, excelentes rutinas como siempre saludos 💪👊🇲🇽

[@aliciagracielacardozo4283]

Gracias como siempre muy completas tus rutinas ❤😂

[@vivianebrumdoprado1260]

Gracias por este estiramiento 🙆‍♀️! Feliz lunes 😘

[@user-bu3id7sd4p]

Whaoooooooooo que rica clase ❤❤❤❤❤ gracias 🫂 por todo