Ideais saudáveis para Almoço: Menu para 5 Dias

Oiii meus amores!! Tudo bem?? TEMOS ATE VINHETAAAAA agora!!
Esse video foi gravado com muito carinho para vocês para mostrar que podemos ter uma alimentação saudável e gostosa!!!
Gravei a preparação passo a passo do meu almoço da semana toda!!
Espero que gostem!
Um grande beijo,
Mi.

[@lilianbarbosa5904]

Mulher como você é elegante até na cozinha!

[@_LaisAraujo]

Mi é né, menina??

[@manuejoaoteixeira]

Verdade 😊

[@MiRuback]

Ahhh sua linda! Muito obrigada ♥️

[@silviabarbosa3866]

Pura verdade

[@helenasgab]

Mi, friozinho chegando… faz vídeo de opções de sopa 😋

[@MiRuback]

Vamos fazer sim! Deixa comigo

[@claudiadiniz4849]

Sopasssss 👏👏👏👏👏👏❤

[@MarcelleRCerqueira]

Sopaaa

[@anacristinarodriguessouza9887]

Esse lrgumes e verdura selados na embalagem dura qnt tempo​@@MiRuback

[@jusantossantos6744]

Acabei de conhecer seu canal! Gosto demais desse compilado de receitas. Muito obrigado! A Internet está carente de pessoas doces, educadas, elegantes e simples. Dá impressão que só está atrás de likes, às vezes não comem o que fazem.

[@zeliafatima5848]

Arrasou nos pratos!!👏👏

[@vanessajesus2906]

Ameeeei❤me senti cozinhando com vc!!!! Por mais vídeos de Cozinhando com a Mi🤩

[@jessinhaof]

Adorei tudo!!!

[@sandramarques6311]

Amo!!! Não perco!! ❤

[@alicegarcezdasilvapires4813]

Boa noite Mi❤ excelente seus vídeos 👏🏻 ótimo domingo 💋

[@ellenmariotto]

Adorei ! ❤

[@brunaclaudino9375]

Amei todos !!

[@cicafarabelo5140]

Amei as receitas!!!❤❤❤

[@patriciasouza3083]

Amei as tuas ideias ❤❤❤

[@ruteamorim3829]

Amei minha amiga essas comidas❤

[@manuela9281]

Minha blogueira maravilhosaaa, amo seus vlogs!❤

[@paulaaparecida1737]

Amei ❤. Mi você é maravilhosa.

[@iedaaraujo304]

Amei de todos as receitas ❤

[@geovanabraga2652]

Que deliiicia de vídeooo!! Obrigada por isso Mi 😻❤️

[@renatorodrigues1935]

Boa noite Mi Ruback! Que tudo dê certo em sua vida! Que Deus te abençoe! Fica com Deus! Que tudo dê certo no seu Dia a Dia!!

[@guelstudioo7496]

Amo seus vídeos cozinhando. ❤

[@catiasouza4262]

Amoooo❤❤❤

[@manuejoaoteixeira]

Muito bom 😊 inspiração da semana 😊 obrigada ❤

[@lucianaesdradacruz8573]

Amei...

[@user-hx2mc4fd9s]

Maravilhosas idéias 👏🏽👏🏽👏🏽❤️

[@kellyturrj]

Divando na cozinha, como sempre! 😍✨

[@evasilva8036]

Arrasando sempre 😮❤

[@thaismurielle9143]

Ameiii as receitas vou fazer

[@cristirocerto1286]

Amei todos os pratos❤

[@danielaedashige9583]

Amei esse tipo de vídeo Mi ❤

[@user-dl4sg3zk8t]

Amei tudooo😻😻😻

[@jessica1512ful]

Perfeito esse tipo de vídeo. Queremos mais ❤❤❤

[@alexiasoares806]

Amo seus vídeos mi!!! Amei as receitas 😍

[@jaquelinedeoliveiraserrati3659]

O melhor vídeo que você já fez pra nós ❤

[@josieliadossantossilvasilv5486]

Parabéns amei esse vídeo ❤

[@ni.andamorim5363]

Amei todas! Já quero fazer!!! Mi vc é Mara!!! 🌹👏🏻👏🏻

[@simonecristina4963]

Queria muito ,uma semana de almoço vegetariano,por favorrrr

[@solangemoreira9351]

O livro da francielle nogueira tem vários opções, eu tenho os 2 livros dela é mara ❤

[@anapauladutramachado7518]

Sou muito a favor

[@anapauladutramachado7518]

​@@solangemoreira9351 obrigada pela dica

[@roseliaparecidabarbosa8518]

Encontrei esse vídeo vou tentar comer assim parece bom minha folha vendia marmita fitines pra fazer intercâmbio e foi pra irlanda ela colocava 1 colher de polvilho doce nas amondegas pra ela ficar suculentaais sei cardápio e ótimo parabéns

[@Elianelia123]

Esses vídeos são maravilhosos. Chegando agora por aqui e já maratonando. Obrigada por compartilhar 😊

[@amandapereira4885]

Amei todos os pratos perfeitos🤤🤤🤤🤤🤤🤤😍😍😍😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 mi

[@user-ss3se3tx1x]

Eu aprendi cozinha verdura no vapor assistindo os vídeos da mi fica ótimo ❤

[@valeriamourao]

Todos me deram água na boca. Amei todos.🥰

[@sandraferreira1173]

Linda, amei, tudo muito pratico, obrigada 😍

[@beatrizbpviana]

Simpkes, fácil e prático ❤

[@_LaisAraujo]

Eu precisavaaaaa desse videooooooo❤❤❤❤

[@simonesousa8766]

Amooo❤

[@annymoscato]

Ameeeei todo o menu! Água na boca real! Você é toooop! 😍😍😍

[@nandagiachini4762]

Que frango lindo!! Deu super vontade 😋

[@joycebarbosabarbosa5333]

Ameiiii, Mi. Todos os pratos deu água na boca e ficaram lindos. Mulher a cor do teu esmalte é linda demais

[@doraleandrodora4060]

Adorei todos❤

[@elianalima7028]

Ameiii o vídeo top❤

[@user-ti8tz6bs2w]

to apaixonada por esse canal ❤

[@victoriabelo_]

Amei, te acompanho no insta e adoro tua criatividade na cozinha

[@analujordao2781]

Mi, amei demais esse quadro!! Faça mais vezes inspirações de almoço da semana 💖

[@rosahelenadesasantos7248]

Mi, você arrasa sempre! Amei o molho do macarrão! Obrigada! 🥰😘😘

[@adrianaluz6157]

Amei conhecer seu canal. Vc é muito original e prática.....

[@amoranatureza8664]

Vc é mtoo prendada ! Parabéns !😊

[@alanasilva6065]

Mi amei! Por favor faça mais vídeos assim ❤

[@LaMaryCastro]

Holis ame este video , es ideal para mi y mi esposo 😊 💕 gracias por darnos la facilidad de hacer comidas saludables y ricas ❤ amo todos los videos de rutina, receta. Sos increíble besitos desde argentina ❤😊🎉

[@Isabelazeneratte]

Lindaaa e conteúdo delicioso! É fácil fácil assistir seu vídeo completo! Energia maravilhosa beijo

[@bellam1992]

Mih obrigada pelo seu conteúdo tão enriquecedor! Você ajuda demais ❤

[@anaildessantossilvacosta3482]

Amei o vídeo nota 10 muito bom os pratos gostei muito beijo

[@karlavitoriafassinia6762]

Amei Mi, vc me ensinou outras formas de preparar o que eu preparava ❤

[@fabianasalinas3194]

Todos parecem deliciosos Mi

[@lianaribeirodacosta8351]

Gostei de TUDO.... maravilhosos todas as composições... perfeito!!!!.... Parabéns!!!...

[@danirosaaraujo5610]

Boa noite Mi.. te acompanho já faz um tempo no CZcams e no Instagram fico feliz de ver você crescendo..pois seu conteúdo é inspirador, inteligente,sucesso.❤

[@cinthiaragauskas]

Esse vídeo chegou na hora certa!! Ando tão sem ideia de refeições… adorei todas opções 😍

[@biancadomingues3415]

Amei, Mi. Vc passa tanta tranquilidade. Tenho até vontade de ter minha casa e fazer várias receitinhas p família ❤

[@tatapegorin9586]

Parabéns querida ! Além de linda , tem tanto talento ! Obrigada !

[@monicaalvesdasilva3364]

Amei as dicas

[@lucienetonon600]

Ameiii❤

[@ligiapaula9605]

Amei!!! Super prático!! Não gosto de cozinhar então tudo que trás o básico sem inventar muito eu adoro.

[@everlymatos222]

Adorei todas as receitas parabéns realmente triturador e vida não fico sem ❤

[@vilmaoliveiradealmeida7889]

Mulher nota milllllllllll❤❤

[@monicafernandes3044]

Amo suas dicas, sou sua fã ❤😘

[@jessikadamasceno907]

Mi muito obrigada pelo vídeo, adorei as opções e vou fazer na medida do possível. Imagino a trabalheira de gravar esse vídeo, então gratidão mesmoooo 🙏🏻

[@beowulf315]

Amei o vídeo e as dicas. Esse preparo de frango nunca fiz, vou fazer, deve ficar uma delícia! Também amo os vídeos de marmita, segui as suas dicas e faço até hoje. 🎉

[@paular.6110]

Minha favorita❤

[@ClaudiaSantos-uv9tj]

amoo❤

[@taynaracosta9797]

Seguidora nova, estou adorando seus conteúdos parabéns ❤

[@fernandazanchettin1966]

Tudo tá com cara de delicioso, mas o macarrão com almôndegas deu água na boca 🤤🤤

[@sandyaraujo294]

Amei

[@simonecristina4963]

Mi vc é incrível

[@nathalieaguiarlobo4719]

Amei a abertura ❤❤❤

[@carolinapellim507]

Adorei as receitas 🫶🏻🏠😘

[@amandaamorim855]

Mi amo suas receitas, e estou me alimentando muito melhor depois que comecei a consumir seus conteúdos ☺️😋, haaa e eu amei a nova abertura do vídeo

[@Ratinha23]

Não canso de assistir esse vídeo. 😋😋 Tive que comprar macarrão. Deu muita vontade.

[@gracianasilva7819]

Amoooo seu video linda ❤❤❤❤ ❤❤ aprendo muito com VC 🎉

[@renatagf]

Mi ❤ gostei desse vídeo 👏🏽👏🏽 conteúdo rápido e muito objetivo.
Pode fazer também de café da manhã, lanches da tarde/trabalho.

[@Haissa-cs2ui]

Que vinheta linda ❤️

[@TelmaCardoso-ys7oy]

BOA NOITE ... MI RUBACK
MI ... COMER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL É FÁCIL
DIFÍCIL É MANTER MESMO O SIMPLES TODOS OS DIAS.
POIS ESTA TUDO MUITO CARÍSSIMO.
MAIS GOSTO DO SEUS VIDEOS
DEUS ABENÇOA GRANDEMENTE 🥰🥰

[@mariesousaphb]

Amei a vinheta

[@mariaeduardamarinhonespatt6684]

Perfeita!!! Vou fazer todas as receitas

[@MiRuback]

Espero que goste!🥰

[@meliatelie3220]

Amei esse vídeo.....faz mais tipo de café da manhã de lanche.....me ajudou muito

[@anasilvaneves]

Amei ❤❤ fiz a última opção do vídeo hoje e amei a coxa de frango ficou perfeita 😍até meu marido elogiou 😊 amei tanto o vídeo que já assisti umas 4 vezes 😍😌🥰

[@paulacardoso7124]

Amo seus vídeos ❤❤❤

[@gleisamaciel4413]

Uma inspiração...tudo perfeito.❤

[@MiRuback]

Muito obrigada 🤩❤️

[@nathalieaguiarlobo4719]

Sempre amônia vlogs de domingo❤

[@mariaandalecio3762]

Boa noite! Amo seus vídeos!

[@MiRuback]

Obrigada de coração❤

[@lucianacorreia2259]

Mi vc arrasaaaa muito na cozinha,sempre com ideias super fáceis e muito gostosas❤ Eu amooo esse canal😊

[@_LaisAraujo]

Amei a vinheta pro quadroooo❤❤❤❤ ficou perfeita

[@MiRuback]

😍😍😍😍

[@taniaassumpcao6200]

Gostei de tds❤❤❤❤❤❤