10 Receitas para Substituir o Pão Fácies e Saudáveis ( Compilado)
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- čas přidán 14. 05. 2024
- 10 Receitas para Substituir o Pão Fácies e Saudáveis
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Lista de Ingredientes
- Opção 1
1 ovo
1 colher de polvilho hidratado
Temperos a gosto
Recheio: Frango
Mas pode diversificar usando ( queijo, carne, atum, vegetais refogados, saladas e muito mais..)
- Opção 2
1 banana prata ou nanica madura
1/2x de aveia em flocos, flocos fino ou farelo
1 ovo
50ml de água
Canela a gosto (opcional)
- Opção 3
4 colheres de farinha de aveia
1 ovo
1 banana em rodelas
Canela (opcional)
Sal (opcional)
- Opção 4
2x de flocão de milho
Leite de Coco de Caseiro ( aproximadamente 2x)
3 colheres de aveia opcional, mas ajuda diminuir o índice glicêmico.
Pitada de Sal
- Opção 5
- 2 ovos
- Farelo de aveia
- Queijo
- Sal
- Orégano
- Opção 6
1 ovo
1 maça ralada
Canela- opcional
- Opção 7
4 colheres de farelo de aveia
Água ao poucos até a massa ficar bem cremosa e úmida
(aprox. 80ml)
Versão salgada, temperei com sal e orégano
(Versão doce, use mel e canela)
Rechiei com carne desfiada, mas pode ser frango, queijo, ovos mexidos...
(Versão doce, banana carameladas, cremes, pastas e doces saudáveis)
- Opção 8
3 colheres de sopa flocão de milho
1 colher de sopa de polvilho
1 ovo
1 fatia de queijo
(Para equilibrar o índice glicêmico do cuscuz, alinhe com fonte de proteína, chia ou linhaça)
- Opção 9
- 1 maçã ralada
- 2 colheres de sopa de aveia flocos fino
- 200ml de leite integral ( leite vegetal, desnatado ou zero lactose)
- Canela ( opcional)
- 1/2 colher de sopa de açúcar demerara ( opcional)
- Opção 10
1x de aveia flocos fino SEM GLÚTEN (Xícara: 240ml|)
1 banana bem madura
1 maçã pequena
1/2x de leite sem lactose ( se necessário adicione mais 50ml)
( se preferir, substitua por leite vegetal ou leite integral ou desnatado)
1 colher de essência de baunilha (opcional)
Canela a gosto (opcional)
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CONTATOS
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O objetivo deste canal é ajudar você a ter uma vida saudável, promovendo bem-estar.
Lembrando que: para mudanças na sua alimentação- sempre- consulte um nutricionista registrado ou seu Medico.
10 Receitas para Substituir o Pão Fácies e Saudáveis
Qual receita você mais gostou?👀
Amei o mingau
De todas
Sem pensar, gosto de tudo que leva banana.
De todas!!!!😊
Gostei de todas kkk
Mais quero ver como vc faz a carne
Menina, você tem uma sabedoria que vem DO PAI Celestial! Parabéns!
Menina!!! Você está de parabéns!!
Ensina muito bem,sem enrolação,vai direto ao ponto!!Por que não conheci seu canal antes!!?Vou compartilhar suas receitas para que meus amigos conheçam suas receitas!!!❤
E verdade ela não enrolação já vai direto sem falar muita coisa que já sabemos tá de parabéns mesmo
A receita de mingau com maçã foi uma novidade pra mim. Com certeza vou fazer neste inverno.❤
Para o cuscuz de Flocão ficar macio eu coloco 2 colheres de polvilho doce, no lugar da aveia, fica fantástico.
Polvilho aumenta o índice glicêmico,
Não é aconselho para diabético. Eu também sou diabética
Polvilho hidratado é o INGREDIENTE. A tapioca é o alimento feito com o POLVILHO!!!!😮😊
Polvilho hidratado é a mesma farinha de tapioca!
Nunca tinha visto mingal de maçã. Mas, achei incrível. Vou fazer!
Suas receitas são boas demais que Deus abençoe vc grandemente 😊
Sou diabética e amei encontrar suas receitas.Obrigada.
Boa Noite gratidão por conhecer seu canal maravilhoso gostei muito das dicas saudáveis
Em dias frios, não tem nada melhor do que mingau ou sopa.
Arrumou as bordas com uma colher. Fica um lindo acabamento, bem redondinho! Lindo!
ITACIARA CONHECI O SEU CANAL HOJE E ESTOU ENCANTADA. OBRIGADO PELAS RECEITAS. PARABÉNS. BEIJOS
Achei um primor suas receitas. Tbm sou apaixonada por aveia PARABÉNS
Amiga acabei de cair de paraquedas no teu canal e é só gratidão, porque eu estou na dieta e já emagreci 10 k mas não quero emagrecer mais ,mas quero manter meu peso então uso todos os ingredientes que tu estás situando e agora não ti largo mais eu sou de Pelotas RGS obrigada só gratidão!!
Misericórdiaaaaaa vou fazer todas uai 😄
Uma sugestão que eu faço, que ao Invés de fazer na frigidieira,eu faço na sanduicheira
.
Estou asestindo pela primeira vez e ámei todas as receitas,são deliciosas 😋 😋 😋 ❤
Boa noite!Cai d paraqueda n seu canal e gostei mto das suas dicas. Parabéns!
Boa tarde,hj caí de paraquedas aqui no seu canal e tô maravilhada com suas receitas e dicas,muito obrigada,mas a aveia tá cara viu😊, ontem comprei uma caixa de 170gr por $4,30,um absurdo😮
Aveia é caro mesmo.
Mas lojas de produtos naturais é mais barato
Compre nas lojas de produtos naturais e vai pagar mais barato.
Muito caro mesmo , mas comprei em casa de produto natural é a granel e mais em conta
Caro mesmo, mas compre em casa de produto natural é mais em conta
Menina estou amando seu vídeo e as receitas hum que delicia, café da manhã bem gostoso 😋 vou fazer prá mim todas receitas ❤😊🎉
Nossa vc salvou o meu café da manhã com essas receitas saudáveis. Estava sem ideia. Comendo só batata doce , mandioca cozida e ovo mechido! Parabéns e meu muito obrigada ❤❤
Gratidao infinita por partilhar as suas maravilhosas receitas.
Por favor pode me dizer posso cozinhar no microondas em vez de ser na frigideira?
E posso su a farinha de aveia por farinha de coco ou gergelim?
Mta saúde, paz, alegria prosperidade sucesso,mta fartura,alegrias, mtas vitórias, bênçãos e tudo de bom p si e sua família. Fique bem
Amei todas as receitas!❤
Mas eu poderia substituir a farinha de aveia por farinha de amêndoas, de castanhas ou de côco? As famosas farinhas low carb!!!
Uma receita melhor que a outra ❤
Gostei de todas, receitas saudáveis práticas e econômicas, beijos.
Gosto de comida quente também
Itaciára, eu simplesmente AMEI O SEU CANAL!!!
Não conhecia, e hoje acabou aparecendo pra mim, e estou encantada.
Ja salvei essas delicias pra fazer durante a semana.
Parabéns pelo canal e gratidão por compartilhar conosco essas maravilhas.
Deus te abençoe 🙏🏽😘
Humm...
Essas receitas deram água na boca.
Amei
Já me inscreví!!😊
De todas muito Bom.. ❤
Só receita bonita e apetitosa. Gostei de todas, parabéns 👏🏽
Estou amando seu canal! Parabéns!
Ameiiiiii. Parabéns pela dedicação!
Amei ❤❤❤❤❤❤
Que vídeo maneiro!!
Gostei de todas .
Amei eese vídeo 😊
Bom dia!
Que beleza!
Gratidão por compartilhar tuas receitas.....❤️❤️❤️❤️
ADORO ESSAS RECEITAS PRATICAS
Valeu ❤❤
Tudo.muito bom
Receitinhas show!!!
O mingau com maçã não tinha feito ainda, mais agora vou fazer.Deus te abençoe sempre.18_05_2024.Pernambuco.
Amei essas receitas❤
Oi estou amando suas receitas
Obrigada pelas receitas. Eu gosto de comida quente, preparadas e cozidas no mesmo dia.
Todas obrigada 😘👏👏👏
Que receitas maravilhosas!
Todas as suas receitas são maravilhosas!
Parabéns pelas suas receitas ❤
Amei todas estas receitas, Deus te abençoe, obrigada.
Bom dia amei sua receita
Vou fazer
Obrigada pelas receitinhas, amei, bjs
Q delícia suas receitas.vou fazer
❤❤❤❤❤. Parabéns, adorei seu canal. Muito didático.
Eu quero muito obrigada 🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
Amei gente tudo fácil ❤
Adorei suas Receitas
Que bom que eu encontrei o teu canal, vou compartilhar no grupo da família 😊
Amei suas receitas. Vou te seguir. Obrigada
Com certeza eu quero
Eu quero muito obrigada ❤❤❤❤❤❤🎉🎉
Estou amando suas receitas obrigada
Deus abençoe vc!❤
Boa tarde ❤estás receitas
Gratidão por compartilhar conosco
Boa Noite A.ei todas Amei
Nossa gostei muito Parabéns
Eu amo 🤟 suas receitas ❤l❤❤🎉🎉🎉🎉
É um café especial, maravilhoso ❤❤😊😊😊
Maravilha❤ amei. Vou usar e abusar .. obrigada 🙂
Receita maravilhoso! Deus te Abençoe!
SUAS É MARAVILHOSA MUITO OBRIGADA ❤
Ja estou escrita minha linda vc e dez.
A coisa é achar esse, canal muito obrigada 🎉🎉E
Maravilhosa adorei suas receitas vou fazer todas 😊❤❤
Eu quero muito obrigada ❤❤❤❤
Quanta receita boa
Amei várias receita deliciosa parabéns pelo seu trabalho
Receitas maravilhosas.. obrigada
Amei a receita vou anota no meu caderninho
Excelente, muitas opções, vídeo muito completo, arrasou, parabéns
Bom dia !! Te receitas fáceis de fazer e bem saudáveis
Olá conheci seu canal hoje e estou maravilhada receitas práticas
Muito obrigada pelo seu vídeo
Olha minha linda todas eu amei ♥️
Muito bom uso fermento
Literalmente eu estou AMANDO todas suas receitas 😅❤❤❤❤GRATIDÃO..
Gostei de todas as receitas, gratidão ,vc é muito simpática e explica muito bem ❤❤❤❤❤
Amei suas receitas obrigado ❤❤❤.
Maravilhada com suas receitas bem rapidas e saborosas! Parabéns.
Quero sim todas as receitas,acho que todas são deliciosas.
AMEI SUAS RECEITAS ESTÁ DE PARABÉNS ❤
Também sou muito fã de canela
Boa noite, estou aqui pela primeira vez, amando suas receitas
Muito bom, prendeu os cabelos 👏👏👏🙏💫 delícia de receitas 👏👏👏👏😋😋😋😋😋
Eu nunca fiz vou fazer, eu acho uma delícia ❤