Moi pour les pistols je plie mon genoux plutôt que tendre la jambe. Et je fais rien avec les élastiques juste j'aligne cheville genoux et hanche je controle la rotation du genou jusqu'à ce que ce soit parfait (ça fait longtemps que c'est parfait mais au debut je faisais juste de l'excentrique) du coup maintenant je peux faire du squat sur une jambe sur la demi sphère en équilibre.
intéressant et très enrichissant ! je V tester ca après mes courbatures ! ( parce que là ! j'ai du mal a tendre les jambes quand je marche depuis ma dernière séance, on m'appel ' robot' )
je me suis mis a ce mouvement , je prend un elastique que j accroche sur un poteau et je tiens l elastique pour m aider a m equilibrer. je ne fais pas le pistol a froid, je fais d abord des legs extention, press et ensuite les pistols, j ai un bon ressenti quand mes quadri sont bien chaud , et je fais le pistol pour ameliorer la mobilité de ma cheville droite qui a prise deux accidents et jai perdu en amplitude , je m en suis rendu compte en squat ou je bascul le dos trop sur l avant
Moi pour les pistols je plie mon genoux plutôt que tendre la jambe. Et je fais rien avec les élastiques juste j'aligne cheville genoux et hanche je controle la rotation du genou jusqu'à ce que ce soit parfait (ça fait longtemps que c'est parfait mais au debut je faisais juste de l'excentrique) du coup maintenant je peux faire du squat sur une jambe sur la demi sphère en équilibre.
Super 👍 merci 🤩
Avec plaisir 😊
Merci !
Exercice tres intéressant, est ce contre indiqué chez les peronnes opérées du ménisque ?
Non mais demande beaucoup de progression pour éviter la récidive
Mais qu'il est fort ce Thomas ;-)
❤️❤️❤️
intéressant et très enrichissant ! je V tester ca après mes courbatures ! ( parce que là ! j'ai du mal a tendre les jambes quand je marche depuis ma dernière séance, on m'appel ' robot' )
Bon courage 😂😂😂
Bonjour, du coup j’aimerais savoir, le buttwing du bassin sur des squats à la barre n’est pas nocif non plus ?
Bonjour j aimerai savoir si cet exercice n est pas meauvais pour les articulations des genoux
Bonjour je me suis fait au opère du lca antérieur je 7 mois mais j ai une douleur au niveau interne du genou
Demande à ton kine t’inquiète pas :)
Et pour les personnes qui n'ont réussit qu'a faire des quarts de pistoles .😂😢😢que faire docteur????😭 💔 💔 en tout cas super bonne video Chef😎💪👑♥️🌹
Est lorsque je fais un exercice d extension j ai plus mal mais après sa revient
Bonjour,
La vérité est que je comprends pas la question. Peux tu reformuler ? Et éventuellement te relire stp
Svp es que vous pouvez répondre à ma question svp
je me suis mis a ce mouvement , je prend un elastique que j accroche sur un poteau et je tiens l elastique pour m aider a m equilibrer. je ne fais pas le pistol a froid, je fais d abord des legs extention, press et ensuite les pistols, j ai un bon ressenti quand mes quadri sont bien chaud , et je fais le pistol pour ameliorer la mobilité de ma cheville droite qui a prise deux accidents et jai perdu en amplitude , je m en suis rendu compte en squat ou je bascul le dos trop sur l avant
C’est canon ça bravo