Топ 5 Упражнений для Лечения Тазобедренного Сустава
Vložit
- čas přidán 17. 07. 2020
- Ребята, причиной проблем и заболеваний тазобедренного сустава в 90% случаев является первичное заболевание мышц вокруг тазобедренного сустава - триггерные точки в мышцах и дисфункция (слипание и ограничение скольжения) фасций. Фасция - это пленочка вокруг мышцы, которая это скольжение и обеспечивает.
Для восстановления тазобедренного сустава (обычно вне зависимости от поставленного диагноза) требуется ЛЕЧИТЬ мышцы и фасции.
Поэтому упражнения для лечения тазобедренного сустава НАПРАВЛЕНЫ НА:
1) Устранение (разминание) триггерных точек в пораженных мышцах
2) Восстановление функции (скольжения) фасций
3) Вернуть полный анатомический объем движения мышцам
Топ 5 упражнений для лечения тазобедренного сустава:
1) Самомассаж - сильный, глубокий, долгий, очень больно проводимый. 20 минут на сегмент. С элементами компрессии (давления/разминания) и сдигания.
ВАЖНО: самомассаж в данной процедуре - это 70% успеха и результата.
2) Самостоятельная растяжка ягодичных групп мышц (средняя, большая, малая ягодичные, грушевидная, запирательные, близнецовые, напрягатель широкой фасции)
3) Самомассаж группы приводящих мышц бедра
4) Самомассаж подвздошной мышцы (в данном видео не полный разбор)
5) Для улучшения эффекта можно дополнить массажем, ударно-волновой терапией, обкалыванием триггерных точек, пост-изометрической релаксацией.
Мои личные контакты:
edkonkin
eduard.konkin.9
tel/WhatsApp +79263845098
Наши соц сети:
mioclinic.ru
mioclinic
Контакты нашего администратора:
Tel/WhatsApp +79032127779 - Sport
Ребята, чтобы восстановить тазобедренный сустав - нужно лечить мышцы и фасции вокруг этого сустава. Выполните несколько сеансов самомассажа, чтобы получить первые улучшения и поверить в это. Напишите, какие темы еще нужно разобрать?
Эдуард ты молодец, продолжаешь искать истину и причину болей , если можешь проведи анализ или исследование или опыт может есть у твоих подписчиков какой, в плане движения мышц относительно друг друга, работы этой фасции пленочки, когда она работает лучше , когда она твердеет и не скользит, какие продукты питания на это влияют?, какие жидкости? , какие лекарственные средства и как?как сделать и какой образ жизни вести что бы максимально восстановить эту подвижность фасций и мышц относительно друг друга и соответственно питания этих мышц и наполнения ...
Тема на самом деле мало изучена...Удачи!
Эдуард, спасибо огромное за ваше дело! Стоит отметить, что тема самомассажей - это действительно про упорство, самоотдачу и, самое главное, желание вылечиться. Есть такой момент как стагнация в прогрессе самолечения (думаю, это и в классической миопрессуре с врачом встречается). На моём примере: начинал с теннисных мячиков у стенки (было очень больно), потом перешёл на работу лежа с ними же, потом уже приобрел мячики потверже из пенопласта, потом резиновые, потом теракейн. Сейчас заказал специальную рейку со сменными металлическими насадками разных диаметров. Со временем становится тяжело проникнуть в более глубокие ткани, задеть больное место. Нужно постоянно совершенствоваться, пробовать разные инструменты и только тогда будет результат.
Про теорию Олесь Благомира (постуральную реставрацию)
Очень интересно узнать про то как влияют больные мышцы на положение позвонков. Вернут ли вылеченные мышцы позвонок на место или тут без мануальщика никак? Позвонок Т3 застыл в ротации 5 градусов.
@@rabies8291 Происходит более глубокое "проникновение", а функциональное улучшение при это как?
Каких только знаменитых докторов и профессоров не слушала и конспектировала в течение года на тему больных суставов!!!
Но, Бог милостив, благодарю Всевышнего нашла и Вас!!! Эдуард, глядя на Ваши усилия, вспомнились мне давнишние слова моего знакомого, китайского врача: Нигде ничего не должно болеть, а если болит, надо долго эту зону массажировать. Так, что Вы на верном пути!!! И я за Вами!!!
Спасибо, Эдуард! Вы хоть показываете, как нам, беднным, тяжело даются эти самомассажи и упражнения. Это боль и невозможность сделать даже элементарные растяжки. Но надо начинать.
Спасибо ЮТУБУ за прекрасную находку... ...мы ощутили Ваши триггеры через экран...и поняли КАК лечить свои. Искренне БЛАГОДАРИМ Вас...ЗДРАВИЯ всем !!!
Ой насмешили про триггеры😅И вам здравия❤❤❤
Реально работает, вчера ходил с трудом, записался уже к врачу. Сделал массаж, аж пропотел, сразу стало легче, к вечеру ещё прихрамывал, а с утра как будто ничего и не было, а офигел)) Спасибо автору !!!
Что конкретно делали?
Повезло. Не у всех такой результат.
@@user-AllaElis видимо не так было всё запущено))
Я тоже!!!! На рентген схожу картинку посмотреть!!!!
А где взять такой инвентарь для самомассажа, подскажите пожалуйста
Огромная благодарность Всевышнему , что открыл мне ваш канал. Я искала эту причину больше 10 лет. Огромное спасибо Вам! Желаю вам крепкого здоровья, долгих лет жизни, будьте уважаемы, богаты, счастливы. Вы- умница! Мои миллион лайков вам!🔥🔥🔥
Спасибо большое!
Не обольщайтесь
Есть результаты?
Превосходные два доктора.Молодой врач самое замечательное показал всё на себе.Ролик вышел 3 года назад,поэтому молодой врач уже превратился в могучего,хорошо знающего своё дело специалиста,Спасибо и неврологу тоже.❤
Видео - огонь! Умничка и красавчик! Благодарю за чёткую подачу таких полезных вещей. Успехов и удачи! 💖
Спасибо, всё понятно. Лениться не буду. Вы указали точно, где проблемы у меня. Как же вовремя я нашла Вас!!!
Этот человек спас меня, когда врачи разводили руками. Спасибо за информацию❤
Какой у вас диагноз был?
Какие упражнения можно выполнять при болях в паху.Очень болит при ходьбе.😢
@@eduardturcin изначально коксартроз (неправда), потом грыжа поясничного отдела - это правда, но не факт, что являлась единственной причиной боли. Про мышцы никто не говорил.
@@user-mv8uy4re1f все то же самое пробуйте, у меня и в пах боли отдавали.
@@eLo4ckaскажите пожалуйста,а что вы подразумеваете под коксартрозом(неправда)?
Я каждое утро просыпалась с болью в мышцах по всему телу,особенно болит поясница.Мне нужно было час времени,что бы расходиться .
Конечно как и все походила по всем врачам,ничего не помогало.
Благодаря вашим роликам,я обретаю новую жизнь.Делаю всё то,что Вы говорите и показываете.За месяц самомассажа боли прошли на 70%.Спасибо Вам большое,за то что несёте людям добро.❤❤❤
У меня тоже также
Давно очень прочитала, что нельзя сидеть, согнув ноги в коленях, (под себя) - вены пережимаются...?
@@user-cm8zd1kh9tнога не под себя а в сторону, у мене и кокосо и г... Артроз коленный, после длительной хоть бы всегда так делаю и легко становится, не бойтесь, уложите ногу согнутую так, чтоб не ощущать дискомфорт.. У вас должно быть растяжение только в тазабедренном, причём сначала может быть больно, находитесь в этой позе до тех пор, пока не боль не станет меньше в тазе, примерно 1 мин
Все из собственной практики,...
Слушайте матрицы ГаряеваП П
@@user-rz4ls7xc4j это что такое... Матрицы...?
Спасибо Эдуард я уже начал лечение . Оромное тебе благодарность что ты
нашол причины болей и проделал много работы .Излечился сам и поделился с людьми (а многие находятся в этой ловушке ). Ещё раз спасибо Эдуард.
Спасибо огромное. Вы самый лучший специалист в этой области. Просмотрела ролик. Проделала,как смогла все упражнения. Везде ощущаю тепло. Всего вам доброго. Лайк и подписка оформила.
Супер! У меня коксартроз с ассептическим некрозом. Говорят, не лечится. Посылают на операцию уже с 2017 г. Я иду в обратном направлении, пытаясь затормозить процесс. Делаю всё в комплексе : зарядка, плавание, массаж, диета. Пока удаётся. Ваш самомассаж для меня прям находка! Каждый день на массаж не находишься, а дома вот так с мячиком это просто класс! Сделала 1 раз, стало ощутимо лучше. Буду делать каждый день после основной зарядки для суставов. Я ещё раз убеждаюсь, что выход есть всегда! Спасибо вам огромное за вашу помощь людям!
На здоровье!
Я лично купила массажный ролл за 1700 руб ( своя цена 2000), была скидка
Чем вы делаете массаж? Какой диаметр мячика? Методика как описано? У моей мамы тоже коксартроз, хочу ей помочь.
@@andreylednev1337 хожу к массажисту, делаю массаж дома тенисным мячиком (как показано в видео). Ещё делаю массаж миостимулятором (токи), очень помогает снимать боль.
А я сделал операцию по замене обоих тазобедренных суставов. Боли в ТБС и пояснице ушли, планирую вернуться к участию в соревнованиях. До этого 7 лет страдал от болей. Некроз стал последней каплей. Так что не тратьте время и деньги и вставайте на очередь по протезированию....
Самое ценное видео по тазобедренному сустав, из тех, что я просмотрела на ютубе
Спасибо огромное 🙏
Круто! Спасибо
Да, и я в восторге. После первого раза тбс перестал щелкать! Класс! Огромное огромное спасибо!❤
Ещё пару , тройку есть видиков. Реально помогает.
Какой вы молодец, помогаете людям, показывая все наглядно, как это делать, большая благодарность, обязателтнообязатель
Молодец !!! Верю, что организм должен справиться!!!!
Делаю эти упражнения месяца 4. Боль стала проходить на третьей неделе. Сейчас делаю просто как профилактику. Правильно было сказано - больно пипец как, когда на шарике катаешься.Третье упражнение на растяжку я подтягиваю ногу к груди как на видео только руками беру под колено и стараюсь её выпрямить чувствую как тянуться мышцы поясницы.Двадцать минут ни разу не выдержал просто жесть. Видео зачётное.
Ак3
Сейчас мне 70 лет... С детсва болели колени, из за долгого ношения резиновых сапог ( обувь у нас была керзовые сапоги, резиновые, валенки и сандалии) и что бы мне жить , трудиться всю свою Жизнь надо было бороться за это... Врачи запрещали тяжелое носить еще в 23 года.... А разве это возможно, когда стареньким родителям в деревне надо помогать, а потом досматривать их... А 7 лет назад уже отказывали ноги, родные гнали в больницу, в которую я не ходила с 35 лет, так как им не доверяла... А я СОБРАЛАСЬ, МОБИЛИЗОВАЛА себя внутренне и давай заниматься, изучать себя... Почему болит, причины. Ходить было тяжело, но на велосипеде сначала с болью, но поехала... И сейчас езжу.. А вот такие массажи сначала на теннисном мяче я делала ночами по 7 --8 часов, боли были, чуть сознание не теряла, порой выла от боли... Но мне становилось все лучше и лучше... Кроме таких массажей много чего делала... Приседать стала по 100, 200 раз. Выравниваю плоскостопие, удлинила ногу, шпору вылечила только упражнениями... Всем Здравия всем и знайте, что Боль лечиться Болью... А БОЛЕЗНЬ означает, что Бог Лечит вас Знаниями, прежде все Себе..
Добрый день. Скажите, пож., как вы удлинили ногу. Спасибо
Огромная благодарность автору! И за объяснения причин и за методику. Для меня эффект оказался очень заметный. Сегодня третий день самомассажа, уже выдерживаю более длительный интервал времени, конечно очень больно. После массажа чувствую себя очень бодро, хорошее настроение и самочувствие.
Спасибо
Какой молодец!!!Всё показывает и рассказывает с душой и со знанием дела,главное научиться и делать!!!Эдуард,я Вас БЛАГОДАРЮ!!!❤️🙏❤️
Спасибо
месяца три назад начались проблемы с плечом - не мог поднять руку, дикая боль... перечитал кучу всего - про тендениты, замороженное плечо (такой термин) итп... уже чуть ли не готовился к операции, чего только не перепробовал... случайно нашел болевые точки в дельте - начал массировать теннисным мячом в носке, облокачиваясь на стену... Потом дело дошло до массжера с маслом - понял, что проблема со всем предплечием. И проблема ушла. И вот, теперь наткнулся на это видео. Так странно, что узнаешь об этом не от докторов/врачей, а от таких же намучившихся людей, которые случайно раскопали всю эту тему.... спасибо большое за видео и канал!
Спасибо вам за реальную помощь... От всей души....
Хорошо когда специалисты рядом... Самому понять что конкретно болит, где и как крепится-мягко сказать, тяжеловато. Видео интересное, познавательное.
Благодарю!! Очень актуально и своевременно оказалось!
Класс!!! Помогло сразу, 2 минуты самомассажа и спала без боли!!! Спасибо огромное Эдуард!
Два дня делала массаж. Только я его делала стоя у стены, прокатывая мячиком об стену. Об пол тяжелее. И.... мне очень даже помогло. Я несколько раз в день подхожу к стене, покатаю мячик по триггерам, а вечером - растяжка. А болело то так, что уууух.... Спасибо за видео!!!
На здоровье
Колени не дадут так разминать тазобедренный... Какой же вы молодец, здоровья крепкого Вам!
@@user-ej9xm1kv4s нет. Прокатывайте с силойи даже как бы со смещением этих мышц. И подержать надо в смещении. До боли прям. По несколько минут. А вообще, надо делать упражнения ещё. Я не знаю, что именно мне помогло. Мб всё вместе. Я поняла, что от спины у меня лично. И делала ещё упражнения типа "кошка"
@@user-ej9xm1kv4s ищите ролики про причины болей в тб. И потом упражнения именно для этих причин. Пробуйте всё, что-то найдёте.Здоровья Вам! Всё получится.
Спасибо Вам Огромное!!!Счастья Вам и благополучия во всем желаю!!!Благодаря Вашему усердному труду,я смогла понять причину напряжения мышц на правом боку до онемение пальцы ног!Боли в горе поликлиниках вообще снимать не смогли горе доктора....недели две днем и ночью судорожные жесткие боли,только Вашими советами смогла себе помочь!)Благодарю всех благ Вам!❤.Поправиться то слава Аллаху получается,но на пятках правой ноги под пятым пальцем ошущаю тупое онемение....нужно мне искать информации в чем причина....если у Вас будут информации и поделитесь буду счастлива ❤.Пусть Вам за Ваши добрые намерения вознаграждения возвращаютя извне сторицей!!!❤
Спасибо большое! Выздоравливайте скорее
Эдик правильно всё показываешь , самомассаж классно работает если применять его правильно и регулярно. Делаю через день на все мышцы перед тренировкой минут 15 с помощью рола и мячей , эффект супер. Здоровая мышца должна быть мягкой , хорошо напрягаться и полностью расслабляться. Даже при очень сильном надавливании здоровая мышца не болит.
Эдуард, Ваши иследования и рекомендации просто находка для больных страдающих заболеваниями суставов❤, делаю самомассаж вместе с вами и с первого раза почувствовала облегчение, всё в синяках, дотронуться больно, но боль в коленях и их подвижность улучшилась... Шесть лет назад обратилась к врачам и сразу дали направление на операцию, столько лет мучаюсь, пытаюсь восстановить суставы без операций, уже потеряла надежду😢, а тут напала на ваш канал, подписалась сразу и с особым усилием проделала самомассаж триггерных точек, выполнила всё ваши рекомендации, конечно согнуть колени не получилось с первого раза, но боль при ходьбе стала меньше и это дало мне надежду, что если очень мучиться то обязательно что нибудь получится, Спасибо🙏💕 вам огромное за помощь людям, здоровья вам и процветания вашему каналу🙏🙏🙏
Спасибо! Выздоравливайте! Все получится! Делайте репосты видео 😇
😊😢с😂 ни😊
рая туосунова дорогие
работники студии я вам так благодарна за украинские песни я сама украинка без слез не могу слушать пою вместе с певцом
@@eduardkonkin6019эхжхх
Ю
Эээ
Х
Если синяки, то вы что-то не так делаете. Слишком ткани жмёте к костям.Массад-это массировпть, мять, не давить.
Я повторювала за інструкторм, все получилося. Самомасаж класний! Все дуже доступно і можна мавпувати. Дякую!
На здоровье 👍
Огромная вам благодарность за этот бесценный видеоролик ❤!!!
На здоровье 😉
Здорово, что я наткнулась на Ваш ролик! Очень помогло! Благодарю!
Благодарю за наглядную практическую работу на себе. Надоели говорящие головы. 🌞👏💪💖
Какое же чудо, что я вас увидела! Буду делать! Спасибо❤
Добрый вечер, Эдуард! Спасибо за ценную информацию и за видео, скажите ,пожалуйста, надо ли покупать и использовать массажный валик Триггер болл для массажа? или лучше использовать теннисный мячик?
Спасибо за РАБОТУ !
И ВАМ ЗДОРОВЬЯ !
Спасибо
Благодарность за предоставленный материал, очень актуальная тема!!!
На здоровье
Невероятно! Вы массируете себя, а я ощущаю боль у себя. Именно эти точки у меня болят. Спасибо вам, теперь я знаю больше, и буду продолжать заниматься. Только у меня теннисные мячики ( один я уже сломала😅), массажер тоже немножко другой, но , думаю, это не так важно.
Спасибо. Давно искала такое видео. Проблема с ягодичными мышцами и мышцами передней части бедра. Хотелось понять что это и что надо делать. Благодарю. Здоровья вам и вашим близким.
Огромнейшее спасибо за тонкую, доступную подачу материала! Вы умница! ❤️🙏
Пользуйтесь на здоровье. Спасибо ☺️
Спвсибо за обучение ,простым и доступно,наглядно.Какие нужно использовать мячики для самомассажа?
@@user-cj9xv6sh3o - обычные, есть в спортивном магазине 🙏🏻
Эдуард , огромное человеческое спасибо за твоё желание помочь людям!!! Все показано очень доступно и понятно. Теперь нам остаётся только не лениться, а выполнять этот комплекс!!
Из 100 посмотревших только 1-2 попробуют… а уж нормально выполнять ещё намного меньше будут
@@eduardkonkin6019 обязательно будем,ищем спасение не для простого просмотра,жизнь заставляет...Только трудно из за возраста и полноты
Единственная просьба,может скоректируете для возрастных и отснимете ролик.Очень просим
@@eduardkonkin6019 подскажите у меня эту мышцу очень больно масссажировать а сколько вообще неделю две делать на одном сегменте или больше?
@@eduardkonkin6019 помогут ли остеопаты в этом или мануальщик
После неудачного подъёма тяжести неделю не мог ходить максимум 20 шагов потом только сесть.посмотрел это видео делал массаж и рыдал от боли ,сил хватило на 1.5 часа. После намазал все капсиканом ночь была жуткая от боли но на утро хожу! Пусть ещё корявенько но хожу! Эдуард спасибо большое!
Завидую Вам, хотя бы- 20 шагов, я два делаю с трудом в полусогнутом состоянии на скорости "улитка" и падаю на коленки. Ночью не сплю. И так 4 дня. У врача была, результат нулевой. Обезболивающие не помогают, даже капельницы. Пока не представляю, как я буду эти упражнения делать из-за постоянной боли.
Действительно помогает. Спасибо. Артроз коленей. В последнее время боль в тазобедренном суставе. С работы еле дошла, утром не могла поднять ногу, лёжа на боку. Сделала массаж игольчатым мячиком. Место боли потеплело, ожило. Могу ходить с меньшей болью, почти, не ощущая. Буду обязательно делать перед упражнениями. Мне 62.
Вы большой молодец! Про фасции знала пробовала даже массировать мячиком, но настолько понятно и доступно вижу и слышу впервые! удачи!
Всем здоровья друзья!
как всегда молодец, спасибо! хорошее дело делаешь!
Эдуард,спасибо огромное! Занимаюсь по тригерным точкам тазобедренного сустава, коленного,поясницы,пояснично подвздошной мышцы и получается облегчит состояние мое массажи. Были боли во всех мышцах! Сейчас уходят!
Ваши упражнения самые лучшие из всех предлагаемых ...Классная подача материала. Большое спасибо ! Делала вместе с Вами. Очень надеюсь, что поможет, точнее, чувствую, что реально поможет.
Супер рекомендации! В принципе, так и делаю уже 2 месяца. Улучшение есть. Но работы ещё много. Нужно увеличить время работы. Спасибо
Если бы Эдуард был рок звезда, то девушки бы кидали лифчики на сцену-)
В случае Эдуарда, огромная благодарность и надежда в сердцах людей которым помогает увидеть дорогу к здоровью!
❤
Молодец, Эдуард. Уже аппарат узи купил, развиваешься 💪🏻
Эти упражнения при невралгии седалищного нерва можно выполнять. При сильной боли - щедяще, по уменьшению боли - сильнее.
Здравствуйте Эдуард. Месяц назад у меня диагностировали грыжу межпозвонковых дисков. Живу в Америке. Прошла физиотерапия. Ноль. Инъекцию стероидов в межпозвонковых диск.ноль. мануальная терапию. Ноль. А вы говорите Америка! Сказали если не пройдет то операция, на что я конечно не соглашусь. Машина по вниманию денег, хотя моя страховка оплачивает все. Идет по одной схеме, никто думать не хочет. Смотрю инет, делаю все упражнения. Ваш подход к теме меня очень заинтересовал.
Как обычно очень полезно и информативно!
Я Боксёр мне уже 35 лет проблема с шеей и спиной ,занимаюсь само лечением моссажи очень помогают спасибо !
Тебе не уже, а ещё всего лишь.
Детка, только массаж, а не мосаж))). А так - молодец!)
@@loskut11извините, спасибо ☺️
И ещё "самолечение" пишется вместе.
@@user-lv9mi6fl8zизвините , спасибо 🙂❗
Спасибо, смотрю что у профессионалов методики похожи, а значит они рабочие
Рассмешил про профессионалов😀
Благодарю, доступно и полезно.
У Эдуарда какая сила воли , рядом такая доктор сидит, а он себя сам разминает ))))
Спасибо огромное ,вы такой умничка да ещё и красавчик.Благодаря вам мне стало намного лучше пояснице,хотя ещё работать и работать над собой т.к.не подымается рука и тяну ногу.Еще раз спасибо 😘😘😘😘
Благодарю за профессионализм и добрый посыл !
Спасибо ☺️
Полезная информация. Спасибо
Я попробовала сделать за вами эффект есть боль ушла ночь спала! Три месяца мучаюсь болью от спины в ногу до пальцев и помогло с первого раза! Буду продолжать! Спасибо!!!! книгу пусковые точки читала но ваше видео это класс ! все наглядно все понятно!
Спасибо! Другие видео на канале тоже смотрите
Спасибо, всё мне как раз в тему. И в конце правильно сказал для ленивых. Так и есть! И сам - красавчик! Буду делать. С завтрашнего дня 😊
Выздоравливайте 😇
Лучше с понедельника!😂
@@user-ob8rq6ou3u 😁Делала и помогло. И другие ролики смотрела, про разные мышцы в ягодицах, от которых такая боль, и от спины. И всё делала, и мячиком прокалывают переодически триггер ные места и упражнения. Всё надо делать, всё работает. Спасибо за такие видео! И главное, спасибо интернету! А то как бы мы узнали и увидели всё это. В местных больницах, к сожалению, нет хороших врачей 🤷♂️
Спасибо вам!Какой же вы молодец!Нам обывателям так необходим ваш урок.Спасибо ютубу.К врачам ходить только деньги носить а лечение укола и таблетки.С 57лет применяю уроки с ютуба а сейчас 73 и одна обрабатываю 10соток сада огорода.Спасибо.
Круто! Держите себя в хорошей форме 😇
Спасибо ❤грамотно и доступно👍
Здорово ,спасибо ,сделала ,грыжа пояснично-крестцового отдела ,отдаёт в левую ногу ,в пояснице мануальный терапевт разбил триггеры ,путём иголок ,ооочень больно ,но помогло ,со слезами и рыданиями ))),а боль тянующая в левой ноге еще осталась ,вот с ней и разбираюсь при помощи ваших видео ,здоровья вам и вашим близким
Сколько сеансов иголок вам понадобилось, чтобы разбить триггеры?
@@MisterTwister1-2-3 три раза , но боль в ноге оставалась , дальше был массаж и упражнения , но это уже буду делать постоянно )))
@@user-rp1sy1xi5b 😊
Я прямо знала,что это мне нужно.Делала похожие вещи сама и мне становилось легче.И тут это видео посмотрела.Теперь первый раз сделала по нему правильно.Немножко сложно,но научусь.Благодарю.
Пробуйте и выздоравливайте
Эдуард, ты такой молодец!
Такие усилия прилагаешь!
Ты помоложе-тебе полегче.
В возрасте-потруднее.
А можно так делать при коксартрозе третий степени? Для меня очень трудно даже поднять ноги
Спасибо !!!
Спасибо, уникальные упражнения!!!
На здоровье
Ребята, благодарю, это бесценно, пусть Бог будет вами доволен
Спасибо за слова поддержки
Уважаемый, Эдуард!
Мне очень помогла идея разминать ягодичную мышцу шариком !
Болеть стало меньше. Это действительно помогает!
Круто! Выздоравливайте! Делайте репосты видео!
Спасибо Едуард !! 👍
Попробовала у стены, реально больно, долго не вынести, придется в несколько подходов, но эффективно несомненно! Огромнейшее спасибо, Эдуард, вам и вашей команде! Дай Бог вам здоровья и счастья за вашу доброту и умение!!!!
Спасибо ☺️
Выздоравливайте скорее
Сделала все, как сказали. Ушли боли в бедре! СПАСИБО!!!
Здорово,спасибо за информацию. Для видео лучше другой цвет костюма или шарика...контраст...тогда будет лучше видно...спасибо ещё раз.
Эдуард, большое спасибо тебе за эти видео. У меня уже давно все прошло, но вопросы по самостоятельному устранению и профилактике остались. Не знал как добраться к подвздошным мышцам. Ты прямо решаешь их!
Что такое триггерные точки обьясните пожалуйста
@@user-fw6js6ke4u это части мышц сжатые постоянными спазмами, типа судороги. Или слои мышц, слипшиеся и не способные скользить относительно друг друга. На ощупь как глубокий гнойный прыщ. Если сильно продавить, мышца устает сопротивляться и обмякает, расслабляется, принимает вновь свою амплитуда
@@pavelya3881 БЛАГОДАРЮ!
Спасибо,Эдуард,надо собой заняться,,ато я уже на операцию готовлюсь,врачи советуют,но нет, буду стараться,все мышцы тянет.Спасибо за труд!!!
Огромное спасибо за полезную информацию. Молодец, очень старательно всё показал❤
Пользуйтесь на здоровье 😉
Спасибо ! Делаю все тоже самое 👍эффективно
👍
Классная тема!
Вы молодец!!! Огромное Вам спасибо!!!
Благодарю вас. Очень хорошие упражнения. Даже приятные. Проблема давняшняя. Выписывали уколы, которые не помогали. Дай Бог, путем массажа будут улучшения. Спасибо, что помогаете людям.🙏
Всё хорошо понятно!
Эдуард, привет! Благодарю! Все проделала вместе с вами, иногда чуть искры из глаз не сыпались, а потом облегчение. Я мастер массажа по лица и ноги и весь ТБС копец как напрягается. Думаю у меня там куча григгкрных точек. Сейчас их поразила и так хорошо 🙂👍
Поразмяла 😄
Григгкрные точки это сильно.)))
Триггерные😊
Эдуард, благодарю вас за информацию!
На здоровье
Благодарю вас за хороший совет
Огромное спасибо Дорогой друг
На здоровье
Очень хорошие упражнения и приёмы массажа. Правда не все сразу смогут это сделать. Пожилые люди с лишним весом не смогут катать мячик об пол, если не позволят мышцы или суставы рук... Вероятно, можно эти же движения делать на стуле или у стены... Интересный массажёр хитрой формы - надо найти в продаже...
Благодарим за обстоятельный,подробный рассказ о гимнастике.Наш возраст далеко за 70,не знаем как получится повторить,но попробуем,,,Ждем рассказ про обкалывание триггерных точек.
Благодарю. Как я рада что вас увидела, у меня такие же боли, начну делать, а то покоя нет ни днем ни ночью
Выздоравливайте 😇
Эдуард, ваш самомассаж для молодых, пожилые такие трюки не с могут делать. Спасибо.
Эдуард, я сначала полчаса лежу на аппликаторе (железные шипы на резиновой подложке), потом минут 20 на горячей грелке - этим местом на пояснице, где болит. Потом разминаю мячиком, потом натираю разогревающей мазью гэвкаменом. И одеваю бандажный пояс с шерстяной внутренней подложкой, нагретый на грелке до этого. Надеюсь, идеи кому-то пригодятся :-) А, и упражнения на растяжку, конечно!
Ваша поясница может быть напряжена в следствии слабости ягодичных, которые перестали выполнять свою функцию. А вы последнюю опору вашего позвоночника пытаетесь расслабить. Мышечная компенсация
Спасибо большое, как раз в тему.
Сухое тепло и аппликатор.Да уж. 👎
Спасибо большое за подробный разбор
Спасибо вам огромное. Благослови Вас Господь
Спасибо большое ☺️
Благодарим, Эдик. Если бы не ты, то давно бы уже сдулись
К сожалению врач молодой и физически очень хорошо развит ! И для старика да ещё с лишним весом сколько времени упираться руками на пол это вообще нереально ! Поэтому молодым врачам нужно менять подход к упражнениям учитывая физическое состояния 99% большинства больных артроза таз бедр.суставов !
Можно все тоже самое делать у стены, т.е. бедром качать мячик по стене . Сами регулируете силу давления.
Благодарю докторов 🙏
На здоровье
Молодец, я всё буду делать, у меня все получится. Большое Спасибо, очень все понятно
Да... попотеть придется, но это лучше чем уколы и прочие медикаментозные лечения от которых практически мало толку, а денег уйдёт немеряно.
Просто молодец
Делаю массаж по видео Эдуарда три раза в неделю уже четыре месяца -заметно стало болеть меньше в бедре и трещать/хруст в ТБС стал меньше.Верю в эту методику.Коксартроз 3степени у меня.Пока оттягиваю очередь на протезирование.😮
Спасибо огромное за грамотное и подробное разъяснение причин и способа устранения!