Замучила боль в ТБС - делай эти упражнения | ТАБЛЕТКИ НЕ ПОМОГУТ
Vložit
- čas přidán 11. 07. 2024
- Добро пожаловать на канал доктора Антона Епифанова! Тупая боль каждый день в тазобедренном суставе уже два месяца - что это может быть? Провожу тестирование, выясняю причину боли. Синдром большого вертела - эта проблема появляется у многих женщин после 35 лет. Сначала пациент ощущает дискомфорт, и если не начать лечение и тренировки, то следом появятся бурситы, а потом гиперостоз - организм нарастит в области большого вертела слишком много кости, больше, чем должно быть. И справиться с этими наростами остификации легко уже не получится. Поэтому поймайте это состояние на ранней стадии и начните тренировки: упражнения есть в видео.
Цикл лекций о тазобедренном суставе для массажистов и реабилитологов: epifanov.online/page30724903....
Промокод на скидку 10% на все уроки из цикла "Тазобедренный сустав" - ТБС10
Съемки проходят в моей клинике Центр вертебрологии Епифанова в Самаре (Наука Орто)
Тайм-коды:
00:00 Начало. Как понять, есть патология в ТБС или нет?
00:45 Жалобы пациента, как болит ТБС?
03:01 Тесты ТБС
05:32 Проблема, которая появляется у многих женщин после 35 лет
07:51 Как формируется синдром большого вертела?
08:55 Сухожилия не лечатся таблетками. А чем?
09:41 Лечение: процедура УВТ
10:28 Упражнение «Моллюск»
11:40 Упражнение «Короткий приставной шаг»
12:38 Упражнение «Подъем и отведение ноги»
13:51 Почему важно начать тренировки на ранней стадии?
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграм: t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм: / doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
Инстаграм: / epifanovclinic.ru
VK: epifanovclinic
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: tkachevclinic.ru
Instagram: / tkachevclinic
тел: +7 995 409 8888
Клиника в Казахстане:
сайт: epifanovclinic.kz/#rec491532734
тел: +7 727 310 2982
#тбс
#больвтбс
#приемпациента - Věda a technologie
Цикл лекций о тазобедренном суставе: epifanov.online/page30724903.html
Промокод на скидку 10% на все уроки из цикла "Тазобедренный сустав" - ТБС10
ОТПРАВЬТЕ МРТ на почту !!! если у вас ОСТРАЯ боль и вы ГОТОВЫ приехать на лечение к нам !!! в клинику Епифанова в Самаре: Vertebracentr@gmail.com (в теме письма указать CZcams)
Доктор одеяла ещо немножко уберите а то не видно у неё .
Спасибо, это уже не в первый раз. Проходит боль, начинаю потихоньку растяжку делать(может некорректно) Конечно консультация нужна, но удобнее в Питере и Раньше весны не получится. Простите за беспокойство, буду весной связываться с вами.
Всё прекрасно рассказали, но один момент остался без ответа, как правильно растягивать эту область?
Спасибо большое,что ответили, хорошо сделаю МРТ и вышлю,я согласна приехать.
Здравствуйте, доктор! В Москве ведёте приём ( увидела в сведениях о канале ,, Самара/ Москва)?
Суперский доктор. Как мне повезло что наткнулась на эти упражнения
Спасибо! Моя проблема. Буду заниматься. Ваши видео ещё и успокаивают ,вселяют надежду. Удачи! Всего доброго!
Спасибо за детальное, точное описание проблемы и её решения. Подписалась на канал с первого видео!
Как же не хватает таких врачей❤
спасибо!
самое главное - это то, как вы, доктор, постоянно убеждаете нас, что все можно исправить, главное делать
Кто бы ещё с детства занимался, что бы не надо было исправлять.
Есть доска Евминова , а есть профилактор . Как думаете , в чем разница ?😊
Показывайупраж что ты ее лапаеш
@@user-pe4ql8pj7d она коза- не подходит для примера
Как и многие тут, я подписалась на ваш канал сразу с первого видео! Что мне очень нужно и привлекает, так это информация об участвующих мышцах и их изображение. А также и то, что вы еще и спортивный доктор! А я всю жизнь в разном режиме занимаюсь спортом! Здоровья вам и продолжайте обязательно выпускать видео!!!
Ох, таких бы врачей побольше, хотя бы по одному на каждый город, и то, жизнь преобразилась бы... Мой низкий поклон, Антон, и большая благодарность. Спасибо, что Вы есть, и выполняете свое предназначение 💜🙏
мне предложили зарплатуставка 8тысруб но входило туда массаж лечебная физкультураи основная специальность терапевт пульмонолог мне стало так смешно...просто уволилась из больницы в свободном плавании намного лучше
@@user-sc9rt7xf1s , сегодня про доплаты для врачей и персонала в гос.медицине вроде как порешали на высшем уровне
Так они наверное есть, вот только сколько стоит это удовольствие.....?
Док, спасибо огромное за контент.
Спасибо огромное!Как всё просто и доступно! Здоровья и добра!
Как всегда. Тот доктор, который несет истину!
Больше спасибо вам . Как хорошо, что нашёл ваше видео. Удачи и продвижения доктору на этом канале.
Спасибо Вам за доступный обзор!Благодаря таким как Вы люди начинают работать над собой.Лично для себя я извлекла много полезной информации.
Антон, спасибо, что делитесь знаниями. С заболеванием это бесценная информация!
Благодарю Вас доктор ! Очень нужна такая информация!
Спасибо за информацию. Очень хорошая подача материала
Благодарю за видео. Очень интересно и полезно!!
Спасибо большое Вам, Доктор. Года два ищу об этом в интернете. Немного было у Доктора Евдокименко. А теперь, подробно мои симптомы и главное - упражнения.
Дай Бог, Вам здоровья и всех Благ.
Ооо.. это моя проблема- утренние боли в ТБС . Мне даже смотреть приятно на подъёмы ног у стола! Спасибо огромное. Боль испытывала несколько десятилетий.
Как хорошо, что есть такие врачи! Иначе мы бы давно все позагибались...Спасибо за упражнения и информацию!
... Особенно С хирургом из нашей поликлиники, загнуться вполне реально, который из 15 минут приема 10смотрит в компьютер и печатает, а 5 смотрит в стену напротив, пока я пытаюсь сформулировать где именно в тазобедренном болит... спросил, болит ли, когда спускаюсь с лесницы и на мочевую кислоты велел сдать🐾😊 Навеяло и вспомнилось)))) 4г делаю уже похожие упражнения, понимаю, что пожизненно с ними я.
Антон у меня заменён правый тазобедренный сустав уже как 6лет и когда я лежу на правом боку у меня идёт пощипование что это.
Наш ортопед однако спрашивает,боль. когда поднимаюсь или спускаюсь,тоже есть разница😊,потом кетонал, может долгит и тд,, тянет до 4 стадии, в конце операция,а на счёт каких либо упражнений никогда не говорил ни один ортопед в поликлиниках.Только последние годы начали делиться своими знаниями,которые очень нужны и важны при таких заболеваниях, которые нуждаются в упражнениях. Спасибо доктору Антону.
@@gaziza-cadukovaне будет 47ока бпн
@@larus_👍😅😅
Спасибо за очень полезную информацию 💞
Очень Красивий ТБС.
Спосибо Вам.
Поучительно и Приятно смотреть.
Спасибо, доктор, буду заниматься!
Очень хорошие упражнения! Сделала один раз, чувствую улучшения, постараюсь каждый день чтобы убрать острую боль. Я поняла что эту проблему нужно решить только ЛФК. Спасибо!
Отличные упражнения, спасибо Антон 👍❤️
Спасибо вам за помощь всем страждущим
Доктор,благодарю за этот ролик,очень своевременно его нашла.Всех благ!
Как же я хочу на ваше тестирование !!!!!
Моя мечта
Спасибо огромное!!!🙏Просто,ясно и понятно!!!👍✌️
Супер!Как впрочем всегда.Доктор вы реально лечите.Такие лёгкие упражнение ,а какой еффект и самое важное регулярность.Делаю упражнения с удовольствием и результат поразительный.
Очень актуально.Спасибо!
Спасибо, Антон! Давно такая проблема...
Спасибо очень нужные упражнение. Лайк
У меня пока не болит сильно, постоянно. месяц назад почувствовала слабый щелчок, когда сидела(как обычно за работой) и поняла, что появился дискомфорт. Левая нога в тбс больше не такая подвижная в любом направлении, как правая. Чтоб не доводить ь до воспаления нашла Ваши упражнения! Поясничный отдел "вправила" 3 месяца назад, сейчас займусь тбс. Понимаю, что это одна причина - много сижу.
Благодарю, доктор❤
Благодарю вас за добрые дела счастья вам и вашим близким 🙏❤️🎂🧁🍓🍯🎄🎆С Рождеством Поздравляю всех благ земных желаю 🙏
Спасибо большое за информацию Желаю дальнейших рассылок автора Браво доктор ❤
Спасибо Вам огромное за видео, симптомы прям как у меня, буду заниматься вашими упражнениями, имеется проблемы в поясничной области, всегда смотрю ваши видео с удовольствием, подписана на ваш канал,успехов вам,мне 66 лет,работала тоже в спортивной медицины! Успехов Вам доктор!!!
Такая же проблема. Буду делать. Спасибо, доктор!
Спасибо за профессиональные советы.
Спасибо, Доктор, очень важная информация!!!
Очень умный и приятный человек!
Благо Дарю Вам!
Очень своевременно!!!
Как удачно я зашла! У меня такая же проблема, как у вашей героини. Спасибо за упражнения!
А откуда у вас появилась эта проблема? Сама по себе или какая-то травма была?
У меня тоже похожая. При отведении в сторону сильно задрала ногу (тренер помог).
У меня СБ ничего не болит но мне приятно смотреть видео с такими хорошенькими особенно когда они немного смущаются лежа без нижнего😊
Информация👍и похоже на мои проблемы! Благодарю!
Дорогой Атон! Так приятно, что вы наш, Самарский! А главное, вы показали как себе помочь,в домашнем условиях. Это так не обходимо. Живём на переферии, доедишь в район, а врач ещё смеётся и шутит-- ,, Ну что- ты пришла и жалуешься, болит рука? Сейчас отрежем, и я за это премию получу. ,, Как то так!
Спасибо большое Антон!
Спасибо большое.кто рядом с таким вежливом доктором везунчик.еще раз спасибо.
Очень жду аналогичный разбор по КПС доктор! 🙏
Anton, thank you so very much for your explanation of the problem. It helped me to understand what I have.
Комментарий для продвижения ролика на Ютубе должен содержать минимум 7 слов!!!!
Большое спасибо!!!
Молодец док,как приятно,что есть такие молодые врачи,пще и Кармацкий,тоже невролог.
Это именно то, что сейчас у меня. Спасибо огромное
Доктору респект как обычно. Девушка симпотная, спортивная. Здоровья ей. :))
Антон Алексеев , вот он помог мне своими упражнениями. Дай бог ему здоровья,
Благодарю вас за вашу работу.
Шикарная лекция
Спасибо, доктор.👍
Доктор, спасибо за то ,что делитесь своими знаниями!
Упражнения делать ежедневно? По сколько раз?
Дмитрий.Здравствуйте что вы посоветуйте,мне при переломе шейки бедра.
@@user-ud5ld8qw6n если кости уже ослаблены, обратите внимание на вообще питание, вероятнее всего оно не насыщено минералами и витаминами, добавьте фрукты, овощи, зелень (минералы и витамины содержаться в этих продуктах в органической легкоусвояемой форме) , не ешьте фрукты, картофель ( др. Крахмалистые овощи) с жирами , жиры не дадут глюкозе из этих продуктов быстро усвоиться, а глюкоза как и вода важный транспортёр питательных веществ в клетки организма.
Доктор огонь💥! Профи своего дела🤩.Два года назад мне очень нужно было это видео. Ходила по врачам, особо не помогло. Стала включать в утреннюю зарядку подобные упражнения, только без резинки. Интуитивно выбрала правильные упражнения, как доктор показывает в видео, боль уходит постепенно, бедро почти здорово...работаю дальше. Однозначно лайк и подписка с первого видео 👍.
!! ОГРО-О-О-ОМ-НОЕ вам СПСБ, добрый человек!! Все просто, ясно, МЕГА ПРАКТИЧНО! ПРОЦВЕТАНИЯ вашему проекту, блага вам и вашим близким за доброе, что делаете для людей этого мира!
Молодец, доктор !
Таких бы врачей побольше..... Спасибо!
Благодарю❤отличная подача информации. Очень полезно😊
Благодарю, очень актуально!!!
Впервые полностью согласен. И с диагностикой и с некоторыми упражнениями
не верится, что простые движения в помощь . буду попробовать
Спасибо доктору. У меня именно там же болит, как у пациентки. И удивительно, когда я подпрыгала, хруст в колене был, но боль исчезла в тазобедренном и так хорошо стало после этих упражнений.
Благодарю за прекрасную информацию , доктор на 100 процентов прекрасно разбирается в вопросах боли в тазобедренном суставе , очень грамотный подход !!!!
Супер! То, что надо. Спасибо.
Какой вы умница
Спасибо большое, очень понятно.
Спасибо огромное, очень понятно и информативно!)) побольше бы таких знающих докторов и тренеров)
Спасибо за упражнения
Великое спасибо!!!🙏
Спасибо, доктор!
Круто! Долго мучался 7 мес. с болью в правом бедре в р-не тазобедр. сустава. Делал различные упражнения и ничего не помогало, а тут после просмотра вашего видео, купил резину и после 2х дней занятий все прошло!!! Супер! Спасибо Вам!
На какой вес рассчитана ваша чудо резинка?
@@user-cq6qe-MZr Уже и не помню, написано heavy. Всё ведь индивидуально и не факт, что у нас одинаковые случаи. Пробуйте разные упражнения.
Спасибо! Каждое следующее видео интереснее и интереснее! Вот бы вас фитнес-тренеры смотрели🙏
Смотрят ,точнее я смотрю постоянно и благополучно помогаю своим клиентам
Смотрим, смотрим
Спасибо!!!Ждала такого разбора!А если при упражнении на ППМ идёт щелчок, то амплитуда до щелчка должна быть или щелчок допустим?
Спасибо! Пробуем!!!
Спасибо большое вам! Впервые за несколько месяцев выспалась! Такая же проблема с мышцами тбс. Плюс ещё беременность. После упражнений на второй день спокойно смогла спать!!! Спасибо!!! Жалко что так поздно вас увидела, несколько месяцев мучалась ночами, самостоятельно делала упражнения другого плана, не помогали.
мне нравится Бубновский. Васильева. А теперь еще и вы. Вы супер )
Спасибо огромное доктор.
Спасибо большое. ❤️
Спасибо делаю упражнения которые вы показали ходить легче спасибо вам за ваше добро
Спасибо за то,что сказали правду о больных сухожилиях.Многие врачи об этом не говорят,что они не лечатся таблетками и физпроцедурами.А назначают больному свои консервативные методы лечения,которые как мёртвому припарка . Люди из-за этого страдают и продолжают дальше болеть
Доктору спасибо ❤👍
Какой хороший доктор,в больнице таких не встречала.
Спасибо огромное!!!!
Очень хороший человек этот доктор, посланый богом что бы помогать людям ,
Кучу врачей прошла в Турции снимки всякие и нет диагноза и нет результата ,вот посмотрела Вас и диагноз поставила себе ))) Спасибо вы Великий мастер своего дела !
Спасибо за видео мне как раз такие управления нужны, ещё бы хотел поинтересоваться что делать при дегенерации медиального мениска второй степени?
Доктор, спасибо большое! Вы очень хорошо объясните,!
Доктор, огромное, Вам, спасибо. Всё в тему. Стареем, болеем. Ох...😢
Антон,а когда -нибудь сделайте ролик о перегруженных плечелучевых и о мышцах предплечья вообще пожалуйста,они ведь тоже страдают,отдуваясь за слабый трицепс/бицепс
Антон! Вы спасаете меня! У меня появилась такая боль, потому что я поднимала тяжесть каждый раз с глубоким приседом. Сначала появилась боль при наклоне, потом при сидении ягодица ныла, а потом заболел КПС вообще. Боль в КПС особенно спутала все карты, везде пишут про блок в КПС, который может снять только мануальный терапевт, а у меня ведь еще было неловкое движение. В итоге была потрачена куча денег, пройдено несколько остеопатов/мануалов. Один только сказал про спазм средней и малой ягодичных. Подавив локтем, он якобы спазм снял (но нет). Каждое утро скованность в этих мышцах и в вертеле. Жалею, что раньше не увидела Ваши видео, понимала бы как правильно поднимать тяжести. А теперь при ходьбе, если приложить руку к вертелу, даже чувствуются, как перемещаются уже грубые, поврежденные волокна. Я еще достаточно молода, надеюсь, справлюсь с этим. И еще, кстати, именно только Ваш совет мне помог про тазовый пояс, до этого КПС я пыталась «разблокировать», а там было, видимо, надорвано( я тянула и мне становилось хуже.
Спасибо Вам огромное! Как кто-то Вам написал - прошел много врачей, а помог только Ваш ролик в Ютьюбе. Может, кому-то поможет и мой опыт избежать ошибок.
А по поводу недавней истории про трицепс - не переживайте о глупых комментариях людей, я теперь доверяю только Вам)) а кто перестал, тот рискует заработать новых травм и патологий опорно-двигательного аппарата)
Доктор, стотысяч 😊 спасибо вам!
Какой хороший ролик.
Дала запрос во Вселенную и получила это видео) Иду тренироваться. Спасибо!
Лариса как вы дали запрос во вселенную.нога два месяца болит.пожалуйста напишите.
Спасибо большое за помощь,у меня тоже самое, левом боку немогу спать
🔥🔥🔥 спасибо!
Спасибо, лучше стало