Jak nabrat svaly? Trénink, strava a suplementace
Vložit
- čas přidán 5. 06. 2019
- První video z nové naučné série, kterou pro vás budeme vydávat pravidelně každý čtvrtek. Ve videích budeme probírat základní témata, která jsou hojně rozšířena, avšak stále o nich koluje mnoho fám. Právě proto jsme se rozhodli, vám některé témata objasnit a ujasnit. Naším pravidelným hostem bude supertrener, který se bude snažit vám vše vysvětlit.
Dnešní téma - JAK NABRAT SVALY?
Trénink - 1:30 - 6:45
Strava - 6:45 - 14:45
Suplementace - 14:45 - konec videa
Na příští video se můžete těšit ve čtvrtek 13.6.2019!
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
Objednávejte jídelníčky a tréninky
► www.Supertrener.cz
Pokud máte dotazy, zeptejte se na našem novém odborném fóru
► www.supertrener.cz/forum - Sport
Doufáme, že se vám naše první vzdělávací video líbilo. Budeme rádi za vaši zpětnou vazbu - napište do komentářů, jak se vám díl líbil, nebo jaké máte výhrady. Pokud se vám tento díl líbil dejte LIKE a pokud byste rádi sledovali i další videa z naší tvorby určitě nás odebírejte! Váš tým Kulturistika.com
Dobré video 👍
Koukam na vaše videa každý den, jste dobrý
Díky moc za video. Zrovna si po dietě nastavuju další postup (objem), takže jsem video na toto téma uvítal. V mnoha věcech jsem se ujistil, např. v přístupu k tréninku i ke stravě. Ohledně suplementace mám radost, že jsem ještě před tímto videem došel ke stejnému závěru, o kterém mluvíte. Mám, přesně jak říkáte, připravené proteiny, omega 3, vitamíny, minerály a kreatin. Vitamíny a minerály tedy zatím řeším mulťákem (konkrétně Nexgen Pro, o kterém jsem se dočetl z více zdrojů, že má poměr látek a formy jednotlivých složek snad nejlepší na trhu). Určitě do dalšího videa uvítám doporučení, jak vitamíny a minerály suplementovat pro co nejlepší využitelnost, kdybych přešel z mulťáku na samostatné jednotlivé komponenty. V dalších videích byste mohli probrat třeba více detailně jednotlivé věci, o kterých jste zde mluvili. Trénink - které typy tréninku jsou vhodné, které už moc ne, jak často, jak si poradit se svalovou bolestí, které cviky, kdy trénink změnit apod. Ohledně stravy více detailně rozebrat vhodné zdroje jednotlivých makro i mikroživin, časování, kalorie atd. atp. Prostě to o čem jste zde mluvili rozvést více do detailu.
Dobrý den, děkujeme za zpětnou vazbu. Jedno z témat, které budeme řešit v příštím videu bude - využitelnosti vitamínů a minerálů. Pokud byste měl ještě nějaké nápady, určitě nám napište do komentářů!
S pozdravem
Tým Kulturistika.com
Dobrý den, děkujeme za zpětnou vazbu. Jedno z témat, které budeme řešit v příštím videu bude - využitelnosti vitamínů a minerálů. Pokud byste měl ještě nějaké nápady, určitě nám napište do komentářů!
S pozdravem
Tým Kulturistika.com
Dobrý den, děkujeme za zpětnou vazbu. Jedno z témat, které budeme řešit v příštím videu bude - využitelnosti vitamínů a minerálů. Pokud byste měl ještě nějaké nápady, určitě nám napište do komentářů!
S pozdravem
Tým Kulturistika.com
Super video!!
Příště bych chtěl video vitamíny/minerály🙏💥
Video bude. Již ho připravujeme :)
Video bude. Již ho připravujeme :)
Video super borci, jen dotaz, proč ted hodně lidí nosí ty korálky na pravé ruce? :D
ja si odpalil cns diky praci.
Zdravim borci dik za informácie ja mám dotaz na ten kreatín ktorý ste spomínali, kulturista Filip Grznár hovoril že kreatín len zvyšuje krvný tlak a nic iného to nedeľá tak som s toho mimo,kreatín nataha vodu a a spôsobuje žalúdočné problémy,mám význam to užívať?a čo arginin?dik za odpoveď
Kreatin je nejvíce probádaný produkt a když budete rozumně dávkovat třeba do 5g denně tak by neměl být problém. Arginin se vyplatí až když má člověk vše správně nastavené v tréninku.
Jak si prosím tělo vezme energii na trenink z predtreninkoveho jídla? Máte vůbec pojem o tom, jak funguje trávení a jak dlouho se jídlo tráví?
Úplně jednoduše, jak dlouho myslíš, že se travi sacharidy? 🙈
Dobrý den,
pokud přijmete hodinu před tréninkem například hydrolyzovaný protein s převařenými vločkami, tak nevidíme problém, proč by si tělo nemělo vzít z tohoto jídla energii. Tým Kulturistika.com
vidis ja uz stahl kalorie na 1200.
Videa jsou skvělá ale oproti jiným na CZcams jsou strašně potichu
Člověk na chemii, to zní strašně.
Ale je to tak no :)