O QUE FAZER ANTES DA CAMINHA OU CORRIDA? - Fisioprev com Guilherme Stellbrink
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- čas přidán 23. 04. 2022
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Você quer evitar lesões na caminhada ou corrida e não sabe o que dever ser feito? Hoje neste video eu vou te ensinar na prática uma série completa de exercícios que deve ser feita como aquecimento para fazer antes da sua caminhada ou corrida.
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Na minha infância eu fiz 6 anos de natação, e os professores sempre colocava os alunos pra fazer um aquecimento antes de entrar na piscina!
Mto topp seu trabalho, parabéns 👏👏
Chocada demais com esses exercícios, assistindo parece ser muitooo simples mas pra quem é sedentário o bicho pega kkk amei vou fazer todos os dias, começando minha caminhada hoje !!
Somos 2 irei começar hoje dia 07/11.. Se Deus quiser vai dar certo, sei que o início é mais difícil mas não quero desistir. Boa sorte pra nós 😊👏
@@manuelahermanni3848 Como está sendo?
@@mirellyalbuquerque8348 tá sendo muito bom, caminhar está fazendo bem pa minha saúde, me sinto um pouco mais magra e estou comendo direito bebendo água corretamente os 2 a 3L por dia, eu tenho problema de respirar meu nariz fica sempre entupido e quando caminho sinto aquele ar, faz eu respirar melhor, consigo trabalhar minha mente sempre tendo uma ideias ou até soluções pro meus problemas e é isso. Agora eatou caminhando com meu marido ele trabalha pela manhã e a tarde tá livre e ele vem caminhar comigo e é super de boa quando vc tem alguém com você, mas eu comecei sozinha por livre e espontânea vontade e outra eu tenho ansiedade então caminhar me faz muito bem. Tudo bom 😉😊
@@manuelahermanni3848aaaiosiie 6:08 equipe; ❤😅
Eae como ta
Em 2024 quero ficar menos sedentário
Valeu! Nesse frio acaba que já inicio a caminhada aquecido após essa sequência... 👏👏👏
Que top, saiu até um VALEU DE +++. Muito obrigado Everson, Deus abençoe
Assistindo o vídeo em Parauapebas-Pá, capital do minério em 11/07/24. Parabéns pelo vídeo. Já ganhou mais um seguidor.
Estou fazendo esses exercícios antes de correr para emagrecer,é muito bom,sinto a diferença...
Kkkkkkk muito bom
Estava.fazendo tudo errado, caminhar tem que aquecer antes. Tinha muitas caimbras agora vamos ver se.melhora, aqueduto que.sim. valeu Guilherme.
Show de bola!
Tu é brabo demais!!!
Top demais,vamos correr
Cara parabéns muito bom seu trabalho sucesso🏆💪
Vlw pelas dicas, desejo muito sucesso ✌️
maravilhoso
Adoreeeei 😍
parabéns pelo seu trabalho
Adorei as dicas!
Ótimo ❤❤❤
Muito bom mota mil
Valeu. Gostei muito
Muito bom ✅
Ficou bom, obg 🎉
Caramba, realmente muito bom 👏👏
Estou iniciando minhas atividades físicas, obrigado pelas informações!
Eu perdi 22 kg em 1 ano e meio de dieta e exercícios.
Uma coisa que eu percebi qdo na semana eu corto um pouco mais os carboidratos eu sinto uma falta de força pra falar muito, tipo uma fraqueza, quase uma falta de ar.
Valeu demais
Nossa que massa!
Amei!!! ... muito bom 👍
Amei os exercício, agora saindo pra minha caminhada
Muito bom!!👏🏿👏👏🏿👏🌷
AMEI ❤❤❤❤
Muito bom ,e muito obrigado! Deus abençoe!😊
Muito bom
Gostei do exercício top
Muito obrigada por tudo que Deus abençoe sempre você 🥰
Muito bom muito obrigado, vc é o cara!
Muito obrigada valeu me ajudou
Valeu ❤❤🦋🕊🙌🙌🙌
valeu demais
Realmente são muito bons
Muito obrigada!
Top. Sempre faço junto aqui. Abraço Doutor
Xuxu!! Gratidão por esse vídeo. Salvou minhas manhãs.
obrigado
Ótimo professor esse exercício é muito bom mesmo e tem me ajudado bastante obrigado sou valdete
De utilidade pública
Gostei dos alongamentos , simples e eficaz,vou usá-los no meu dia a dia
Aquecimento e fundamental
Achei esse canal ENCONTREI UMA PÉROLA MUITO OBRIGADA
Faço sempre esse aquecimento antes da caminhada.
Perfeito!
Depois disso, é só correr ou caminhar com tranquilidade e segurança.
Bom dia tenho 68 e já acordei para o pedal mais caminhada obrigado pela dicas abração
Bom dia! Hoje foi meu primeiro dia de caminhada e fiz o alongamento. Foi ótimo!
Faço dia sim dia não antes da minha caminhada... valioso esse alongamento...e tem mais 👍😘
Cheguei aqui agora. Amei esses exercícios, embora estou fora do peso e sedentária, vou começar amanhã, sei que não será muito fácil, mas, vou me empenhar, e vou concluir c/a caminhada 🚶♀️ de 40 minutos, não é muito, eu sei, mas, é o que consigo por agora. Muito obrigada. Fica com Deus. Amém ❤️
Estou voltando hoje, otmo video vlw
Maravilhoso esse vídeo parabéns pelo seu trabalho excelente Boa noite
Obrigado pelo conteúdo. Você tem um tutorial sobre como fazer barra fixa de modo a evitar possíveis lesões nos ombros?
Show de bola
Guilherme gostaria do seu endereço ou seu telefone quero ver fisioterapia com vc.
Conecei hoje, parece simples mais qd fazemos os exercícios não é facil😊😊😊
Parabéns. Muito bom. Vídeo nota Dez
Muito obrigado 😃
Boa tarde gente boa valeu pelo video mano 🙏🏻 se sempre me salva
Opá, que maravilha fico feliz em ter ajudado mais uma vez então!!!
Top irmão show
Obrigado!!!
Bênção.
Eu faço isso já ao acordar , principalmente as rotações de tornozelos.
Faço também para os pulsos, cotovelos, pescoço , ombros e alongamento de panturrilha e lombar.
Muito bom esses aquecimento
Que bom que gostou!!!
Bom dia
vou fazer
Isso aí!
Valeu
Disponha!
Boa tarde! Seu videos ajudaram- me na preparação final para eu realizar o TAF para GCM de Praia Grande. Fiz exatamente todos os passo desse seu video. Conclui a prova com sucesso, superando minha expectativa. Orientações preciosas. Obrigado Guilherme! Gratidão!!! Nem os treinos ao ar livre foram tão bons, quanto no dia da prova. 2,600m - 12min
Fico feliz em saber, grande abraço
que bom meu mano, estou na luta para o TAF também.
Gostei do treino 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️ alongamento é importante né eu sinto muita dor na coxa 🍗
Muito bom dia, professor. Muito obrigado pelo ótimo trabalho quê vem realizando. Me diga uma coisa, além da lubrificação, seria bom mais um aquecimento antes do exércicio, e também teria uma lubrificação destas específica para ciclismo, ou musculação ou natação?
Pegou fogo aqui, joelhos e glúteos!!! 💪🏻😉🔥
Bom dia parabéns pelo excelente conteúdos exercícios faz bem para o corpo e saúde
Olá, Guilherme. Gostaria de sugerir um vídeo falando dos benefícios do chá da semente de sucupira, para ossos e articulações.
Gostei do exercício prá mim foi ótimo me sinto más leve na minha corrida!!
Que ótimo!
👏🏼👏🏼👏🏼
👏👏
Mt boooom
Muito bom seu canal ganhou mais um escrito 👏
Muito obrigada ✌
@@Fisioprev poderia fazer mais vídeos na semana tô gostando muito
Que legal adorei .Tenho tendinite no quadril qual seria o melhor exercício para o fortalecimento no meu caso ?
❤
👏👏👏
Vesti a beca pra caminhada, calcei o tênis e senti um peso. Depois de todos esses exercícios me sinto mais leve e preparada pra caminhar 👏👏❤❤ Bora bora 😂😂🙋
Bora treinar
Cansei antes da corrida amigos
Eu nao fiz aquecimento ontem no meu primeiro dia de caminhada e corrida me ferrei🤡 tô toda dolorida sem saber o que fazer agora
🔥🔥🔥
Comecei minha caminhada tô cheia de dores kkkkk vou logo fazer esses exercícios.😀
Sucesso!
Amei, estou começando agora, quanto tempo devo correr ou caminhar por dia? Tenho 51 anos, 60 kilos
Meu amigo por favor me tira uma dúvida, eu tenho o hábito de correr todos os dias 20 30 minutos todos os dias me curei da ansiedade com esse exercício. Porém eu tenho medo de futuramente lesão ou outro problema no joelho eu ter. Me fala uma coisa o que eu posso fazer pra prevenir lesão problema no joelho futuramente. Se eu fazer esses exercícios antes da corrida eu estarei prevenindo? Me responde por favor @ Fisioprev
Precisa realizar um trabalho de fortalecimento da coxa para evitar lesões no joelho. Abraços
Opa, já estou fazendo esse aquecimento, pra já sair pra minha caminhada e o hit... aquela dorzinha na canela continua, vamos ver agora com esse aquecimento, grande abraço Prof. Guilherme 👏👏👏👏
Boa Everson, saudades daquela turma massa. Abraços
Pode ser canelita brow, se vc n cuidar, nunca vai passar, da uma olhada sobre canelite, tem q ter descanso para os ossos desinflmar e depois com todos os cuidados e com um tenis adequado para a corrida vc voltar a correr. Estava com essa dor, porem fiquei uns dias de molho, e só estou aguardando meu tenis chegar para voltar a corrida
❤❤❤
Super pronta aqui pra caminhada, e já suada😅🏃♀️
Quem tá com dor na cervical pode continuar correndo, pedalando e fazendo barras e flexões?
Começa em 1: 42
curti
Preparando teu corpo antes de qualquer prática esportiva principalmente caminhada .
Quem tem hérnias na lombar pode todos esses exercícios dr??
Poderia me dizer por favor qual o melhor tipo de tênis pra caminhar? Quem tem desgaste no joelho pode fazer caminhadas?
Tô vendo isso todos os dias antes de correr 😂😂😂
Esse alongamento serve para quem está sentindo dor na canelite e durante a corrida?
DEPOIS DO AQUECIMENTO FUI DESCANSAR, KKKKKKK
Eu também...só "guentei" aquecer...kkkkkkkkkkk
Qual melhor alongamento pra destravar kkkk