Ako zvladnut pobyt v ladovej vode? Martin Tham
Vložit
- čas přidán 1. 11. 2018
- Video z celodenného workshopu WIm Hof Method ktorého súčasťou je práca so sústredením a myslou, práca s dychom a dých. cvičením ktoré telo a myseľ pripraví na pobyt v chlade. Chlad používame ako terapiu pre ducha, myseľ aj telo. Benefity otužovania sú tak široká téma... Čistá a pokojná myseľ, zmena vnímania stresových situácii, uvedomenie si možnosti uvolnenia a prijatia cez konkrétne techniky ktoré vo videu popisujem. Myseľ a telo sú uzko prepojené, cez jedno vieme ovplyvniť vedome druhé. Tréning cievneho systému skrz ich kontrakciu v rukach a nohach pre zachovanie teploty jadra tela. Aktivacia prace hnedeho tukoveho tkaniva, kľúčového pre termoreguláciu. Vyvažovanie imunitného systému, znižovanie zápalov celkového stresu. Viac sa dozvieš v ďaľších videách. Komplexne to pochopíš a praxou prežiješ na workshope. Info nájdeš tu www.martinway.sk
- Sport
Idem na to diky za inšpiráciu a poučenie.
..uzasnyyy.. dekuji
Ty si veľký frajer kámo :)
Is awesome tk see what our body could do...
Rock n Roll! Great
I am very interested in understanding his explainations...
Thank you Martin for making this explanation. It is very helpful for starters, like me.
what he actually explain. i dont get his language.
@@shofiqulshafi2835 how to start icing and walking into cold water . And explaining wim Hof method😅
Hezky to vysvětluješ zbavit někoho strachu a ukázat mu co vše může dokázat je velké umění.
Ví někdo, kolik má taková voda stupňů? Respektive je pobyt v kádi o teplotě -0,2 po 1min 30 sec “bezpečný”? :) Ptám se, že mě doma začali strašit, že je to už moc. Nicméně jsem viděla stovky lidi nakládat se teď do mrazáku jako tady Martin a myslím, že se ta teplota bude pohybovat právě někde kolem této teploty. :)
Ahoj, rad by som sa spytal, ci je normalne ked po otuzovani na druhy den citim mierne skrabanie v hrdle, nieje to nic vyrazne ale vsimol som si ze sa to opakuje vzdy ked si dam studenu sprchu alebo kupel. Ako tomu predchadzat alebo co j tomu pricinou? Nieje to neprijemne ani bolestive, ale vsimol som si to mierne drhnutie a nutkanie na odkaslanie pocas dna po otuzovani. Vdaka za nazory.
Nie ja sa otuzujem už cez 2 roky a tiež som to zo začiatku cítil ale už je to v pohode
Je Ok vliezť do ľadovej vody bez prípravy? Je na to potrebný tréning? Nejaké zdravotne rizika? :)
je lepšie začinať zo studenými sprchami ráno a cca po mesiaci ist na jazero , hlavne s niekym kto už bol do dakej 5-6 stupnovej vody , byť minutku prvy raz a postupne pridávať... otužovať postupne až sa dostanete k ladovej :) ... vela štastia ...
Jistě že je potřebný tréning, jsou zdravotní rizika. Můžete si poškodit zdraví nesprávným postupem, nezohledněním svých případných zdravotních omezení a nerespektováním signálů vašeho těla. Než se začnete ponořovat do ledové vody, je třeba se o tom něco dozvědět, k tomu tématu je tu spousta videí od Martina, např. toto:
czcams.com/video/NgtI8mKORK4/video.html
nebo přímo od Wima Hofa i jiných instruktorů. Nebo absolvovat workshop. Tato metoda není jen o sprchování a noření se do vody, je třeba k tomu provádět dýchací cvičení, pracovat s myslí a trénovat vlastní otužování. Všechny tyto složky jsou důležité. Dejte pozor.
Didn't you feel the cold?
Ako často týmto spôsobom otužovať? Aj každý deň? Alebo koľko krát do týždňa? Prípadne akým spôsobom otužovať medzi jednotlivými intervalmi?
Je to individuální, tak často jak máte chuť a jak vám tělo dovolí. A zase ne jen jednou za měsíc, aby si tělo neodvyklo. Podívejte se tady na některá videa, nejlépe od Martina Tháma, třeba toto: czcams.com/video/NgtI8mKORK4/video.html
je tu spousta videí na téma whm, zjistětet si informace, ať si nepoškodíte zdraví. Hodně zdaru.
Stačí otužovanie v najstudenšej vode z kohútika?
Určitě, protože tohle je technicky velmi těžko realizovatelné. To nejde dělat každý den.
@The FOX Studená voda má u vás doma 20°C? To bydlíte na Madivách? Normálně má 10°C. Ano, jinak s tím ledem to můžete takto dělat, problém je v tom, že je to velmi nákladné. Mimochodem, led se dá koupit v nákupáčích. U nás v ČR mají v Tesco 2 Kg za 40 kč, což není tak strašné. Co mě napadá je otužování v zaplavených dolech, kde je permanentně voda velmi studená. Jinak až v zimě. To se chystám ven na pochody jen v tričku, abych zas tak moc nepohoršoval a pak koupání v nedalekém rybníce.
Zvládne toto každý mrazák? Mám obavy aby ho neroztrhlo pod tou váhou a tlakom... veď meter vody váži tonu...
Hej, jakože z kontextu je upe jasný, že máš na mysli kubickou hmotnost, ale prohlášení "...veď meter vody váží tunu..." just made my day, jak je to půvabný :3
Tz
i bez wimhofovy metody lze vydržet v ledu hodně minut
než te nekdo nevyloví no :D
Presne tak. Ja chodím 4 - 5 krát do týždňa do ľadovej vody a kľudne tam vydržím aj desať minút bez tejto metódy
Každý jsme jiný, je to individuální, nemá každý takovou kondici a může si poškodit zdraví i utonout, takže začátečníkům se to doporučit nedá.
Ono to neni o tom kolik vydrzis minut... Mezi 2-9 minutami tusim podle studie rozdil neni. Takze je jedno jak dlouho tam jsi. Jde o otuzovani, ne o svetove rekordy...
spiritualne haldisko: aj ked sa bezne plave v zime v jazere tak ked sa potom vyjde von tak pokial je clovek nahy tak nema triasku a nie je mu zima dost dlhu dobu...akonahle som sa vsak zacal obliekat tak my okamzite bolo zima a nadisla triaska...technicky sa to da vysvetlit preco a naco je triaska ale ja sa domnievam ze pokilal sme naho aj po kupani tak telo je aj nad vodou-na susi- a este stale sa vnima ako v raji...ak sa zacneme obliekat uz je po raji...preto aj obycajne reakcie na zimu....
To je fakt taky problem si po sebe najprv precitat a az potom stlacit enter ?
Že by to bylo kvůli tomu že když se oblékneš tak ledová krev z končetin se rychleji dostane do těla a tím ochladí bazální teplotu těla. Což u netrénovaných lidí vede k třesu jakožto jedinému východisku ve chvíli kdy tělo neumí využívat jiné principy termogenze kterou napríklad předvedl Wim Hof v nových studií. Zrovna v téhle části bych spirituální vysvětlení nehledal.
All that pissing about and only does a minute