#24 Chudnutie z Brucha. Suplementy, Ktoré Plošne odporúčame. Čo Merať v Krvi. Dávkovanie Ashwagandhy

Táto časť bola nahrávaná live v Centre výživy a odpovedal som na vaše otázky položené na instagrame (Q&A).
Pýtali ste sa či vieme chudnutie zamerať na orgánový tuk a čo na to použiť. Ďalšia téma bola o doplnkoch výživy - či sú také, ktoré odporúčame plošne. Dám ti 3 tipy. Ďalej ste sa pýtali, čo minimum dať odmerať v odberoch krvi, aby ste si držali “budget”. Preberáme aj dávkovanie Ashwagandhy podľa dôkazov vo vede. Bavíme sa aj o tom, či dennodenné jedenie červeného minimálne spracovaného a kvalitného mäsa má riziká. Téma padla aj na spermidín, či čaj z hlohu.
Spomenutá štúdia: PMID: 32789898