5 MINS FULL BODY CARDIO DANCE WORKOUT [CALORIE BURNING DANCE AT HOME]
Vloลพit
- ฤas pลidรกn 10. 09. 2024
- [Sequence]
1. Step and V 1 [entire body aerobic workout]
2. Step and V 2 [entire body aerobic workout]
3. Zumba sidestep [entire body aerobic workout]
4. Zumba front step [entire body aerobic workout]
5. step and five [entire body aerobic workout]
โป Do 2 sets of these for 20 secs while watching the video
โป on the 2nd set, do it more intensely (your movements should be big and intense)
โปfor a more effective diet, please try this video once or twice a day.
๐Comments & Workout diary related - Please read๐
-Tank&Odri read the comments and root for you with heartsโฅ and short comments.
-If you've written your workout diary, please have the alarm set. A lot of us root for you!
-If you leave a comment that's a great motivation, we pin it
-when you write the diary with number only (day 1, 2,3 ), sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence.
-After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind.
#Zumbadance #sweatexplsion #excitementexploded
6์4์ผ๋ถํฐ ์์ํ ์ด๋์ ๊ฑฐ์ ๋งค์ผ ์ด๋์ ์งํํ์ด์. ์๋จ์กฐ์ ์ ์ํ๊ณ ๋งค์ผ ์ด๋์ ํด์ 6์๊ฐ 3ํค๋ก๊ฐ ๋น ์ก์ด์. ๊ทผ๋ฐ ๋๋ฌด ์ด๋์ ํด์ผํ๋ค๋ ์ค์๊ฐ์ด ๋ค์ด์ 7์๋ถํฐ๋ ์ฃผ 3~4ํ์ฉ ์ด๋ํ๋ฉด์ ํ์ํ๋ฌผ ์ค์ฌ์ ์งํํ๋๋ ๋๊ฐ์ด 3ํค๋ก ๊ฐ๋ํ์ด์. 6์๋ณด๋ค 7์์ด ๋ ๊ธฐ๋ถ์ข๊ฒ ๋น ์ก์ต๋๋ค ใ ใ ์ด ํ์ฌ 6ํค๋ก๊ฐ ๋น ์ก๊ณ ๊ทผ์ก๋์ ๊ทธ๋๋ก ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ ์ 4ํ๋ก ๋ด๋ ค๊ฐ์ต๋๋ค! ๋ ํ์ํ๋ฌผ์ ์ค์ด๋ค๋ณด๋ ๋จน๋์๋ ํ์ฌ ๋ง์ด ์ค๊ณ ์คํ๋ ค ๋ฐฐ๋ถ๋ฅธ ๋๋์ด ์ซ์ด์ก์ต๋๋ค! ์ด๋์์๊ณผ ๊ฟํ์์๋ค ๋ณด๋ฉด์ ๊ธฐ๋ถ์ข์ ๋ค์ด์ดํธ ๊ณ์ ์งํํด์ ๋ชฉํ์ฒด์ค๊น์ง ์ฑ๊ณตํ ๊ป์! ๊ถ๊ธํ์ ๊ฑฐ ์์ผ์ ๋ถ๋ค์ ๋ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์๋ฉด ์๋ ค๋๋ฆด๊ป์~ (์ด๋จธ๋๊ฐ ๊ถ๋ฅ์ง ๋ฐ์ชฝ ๋์๋ค๊ณ ๋ถ๋ฌ์ํฉ๋๋ค ใ ใ ใ )
๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๋ ๋๋ถ๋ถ๋! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!!(ํ์ด์ด์ ์๋ผ๋ค ๊ฑด๊ฐํด์ผํดโก)
๋ผ์ดํธ๋ ์ฝ ํ๋ฌ๋ฐ์ด์ ์ด์ฌํ ํ์ ์ด์ ์ผ๋ก 6ํค๋ก๋ผ๋ ๊ฐ์ง ๊ฒฐ๊ณผ ์ป์ผ์ ๊ฒ ๋๋ ์ถํ๋๋ ค์~!! ์ด๋จธ๋ ๋งค์ ๋ ์ด์๋ผ๊ณ ๊ผญ ์ ํด์ฃผ์ธ์ ใ ใ (๋ผ์ดํธ๋๊ณผ ์ด๋จธ๋ ๋ํ ์์๋งํด๋ ๋ ๊ท์ฝ๊ณ ์ ๊ฒจ์์~!) ์ ํฌ ํ์ด์ด์ ์๊ฐ๋ค๋ ์ ๊ฒฝ์จ์ฃผ์ ์ ๋ ๊ฐ๋์ด๊ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค...๐ป๐ ์์ผ๋ก๋ ์ ๋ ์ด์ฌํ ์์ํ ๊ฒ์~!! ํ์ดํ ์ ๋๋ค!! ๐โค๐๐๐
@@thankyoububu ์ !! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ใ ใ ๋ ์ด์ฌํ ์ด๋์งํํด์ ๋ชฉํ์ฒด์ค๊น์ง ์ฑ๊ณตํ ๊ป์!!!
์ถํ๋๋ ค์!ใ ใ ํ๋ฃจ์ ์ผ๋ง๋ ํ์ จ๋์?
@@์ค-y7n ์ ์ด ์ด๋๋ง๊ณ ๋ค๋ฅธ์ด๋๋คํฌํจํด์ ์คํ์ 1์๊ฐ~1์๊ฐ๋ฐํ๊ณ ์ ๋ ๋จน๊ณ 30๋ถ? ์ ๋ ํ์ต๋๋ค!!
@@user-go1qm5yb8u ์ํใ ใ ๋ต๋ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
์๋ ํ์ธ์, ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ๋๋ค~! ๋ฆฌ๋ฌ๊ฐ, ๋ฐ์๊ฐ๊ฐ ์ ๋ก์ธ ์ ํฌ๋ถ๋ถ๋ ํด๋์ต๋๋ค! (์นญ์ฐฌํด ์ฃผ์ธ์ใ ใ ^^;;) ์ฌ์ค ์ด์ ๋ถํฐ ๋์ค์ ๊ด์ฌ์ด ๋ง์๋๋ฐ(๊ด์ฌ๋ง ๋ง์...) ์ผ๋ง์ '๋ฌด.์กฐ.๊ฑด! ์ด๋น ์ง๋ ๋ค์ด์ดํธ ๋์ค' ์์์ ๋ง๋ค๋ฉด์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ํ ์ ์๋ค(?)๋ผ๋ ์์ ๊ฐ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์ด๋ฒ ์ค๋ฐ ๋์ค์ ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ค๊ณผ ํจ๊ป ๋์ ํด ๋ณด์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋์ ์์์ ์ต๋ํ ์ฝ๊ฒ ์ฒ์ ์ ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ ๋ฐ๋ผํ์ค ์ ์๋๋ก ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ์ ๋์์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋ชจ ๋ง์ ๋์๋ค๋ก ๊ตฌ์ฑํ์๊ณ ๊ทธ๋ก์ธํด ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ค์ ๋ฏฟ๊ณ ์ ํฌ์๊ฒ ๋ชธ์ ๋งก๊ธฐ์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค! (๋ฐ๋ผ~ํด~) ์๋ฌดํผ ์ด๋ฒ์๋ ์์์ ์ฐ์๋ ์ฐธ ๋ง์ ๋ณ์๊ฐ ์์๋๋ฐ... ๋ฒฝ ๋ค์ ์ฝ์ผํธ ๊ตฌ๋ฉ์ ๊ฐ๋ฆฌ๋๋ผ ์ฐธ ๋ง์ ์๊ฐ์ ์๋ชจํ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ๊ฒฐ๊ตญ์๋ ๋ ๋๊ฐ ์ฌ์ฉํ๋ ํ ๋ผ ๋ง์ฐ์ค ํจ๋๋ฅผ ๋ถ์ฌ๋ฒ๋ ธ์ต๋๋ค...;;; ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก... ์ด๋ํ์๋ฉด์ ์์ ์ ์ ๋ค์ด๋ณด์๋ฉด '๋ฐ๋ผ~ํด~' '์ด์ฌํ~์ถฐ~' ์ด๋ฐ ์ ์ฒด๋ถ๋ช ์ ๊ฐ์ฌ๊ฐ ๋ค๋ฆฝ๋๋ค. ์ ํฌ๊ฐ ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ค๊ป ๋ณด๋ด๋ ๋ฉ์์ง?๋ผ๊ณ ์๊ฐํด ์ฃผ์๊ณ (์ด๋ฐ ์ต์ง ๋ ์์ต๋๋ค...^^ใ ใ ใ ) ์ด์ฌํ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์ ๋ฐ๋ผ์ ์ฃผ์ จ์ผ๋ฉด ํฉ๋๋ค. ์ด๋ํ์๋ฉด์ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ๊ฐ ํ์ํ์ค๋ ํธํ๊ฒ ๋๊ธ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์๋ฉด ๋ ๋์ ์ค๋๋ฆฌ๊ฐ ์ง์ ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ค ์์ํ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค. ํ๋, ๋, ์ ... ๋ฐ๋ผ~ ํด~!
๋ ๋๋ถ๋ถ ๋ฐ๋ผํด~~!!โก.โก
์ ์๋ ๋ฐ๋ผ~ํด~ (์ฃผ์ธ์ฉใ ใ )
๋ ์งง์ ์๊ฐ์์ ๋์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋ชจ๊ฐ ๊ฐ๋ฅํ ์ค๋ฐ ๋์์ด์์ ์๋๋! ^^
์ ์ ์คํธ๋ ์นญ ๋ฒ ์คํธ5 ์ด๊ฑธ๋ก ์ด๋์ ์ด๋ ํ์ ํ๊ณ ์์ด์~ ํฌ์๋^^ czcams.com/video/2LyDkE7sDec/video.html
์ 30ํค๋ก ๋นผ์ผํ๋ ๊ณ 3์ธ๋ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ด๋์ ์๊ฐ ๊ฐ๋ ์ค๋ ๋ชจ๋ฅด๊ณ ๋ฐ๋ผํ๋ค์!ใ ใ ใ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ฐ์ ์ ์์ผ๋ฉด์ ํ์ด์ฌใ ใ ใ ์ ๋ ์ค๋๋ฆฌ ์ธ๋์ฒ๋ผ ์ ์ฌ๊ณ ์ด์ฌํ ํ ๊ฒ์ใ ใ !โฅโฅ๊ธฐ๊ฐ์ 1๋ ์ผ๋ก ์ก์๋๋๋ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ด๋๋ง ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผํด์ ์ด ๊ผญ ๋นผ๊ฒ ์ต๋๋น!
์ ๋ง๋ฒ์ด๋ถ๋ถ๋ผ ๋ฐ๋ก ์ด๋ํ๊ณ ํ ์๊ฐ์ ์ฌ์ ๋ ๋ง์ ์ฌ์ ๋ ์์์์ด์ใ ใ 12์๋ถํฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์์๋ณด๋ฉด์ ์ด๋ํ์ด์~ ์์ ํ๊ณ ์๊ธฐ ๋ณ๊ณ ์ด์ด ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ช์ ๋ด๋ชธ์ด ๋๋ฌด ์ซ์ด ์์กด๊ฐ์ด ๋จ์ด์ ธ์์๋๋ฐ ๋๊ตฌ๋ 1์์ ์๊ธฐ ๋์์น๊น์ง ์์ด์ ๋ถ๋ด๋ถ๋ด ์ด๋ํ๊ธฐ ์์ํ๋๋ฐ ์ ๋ง ๋๋ฐ์ด์์
์ ๊ฐ ์ฒจ58ํฌ๋ก๋ถํฐ ์์ํ๋๋ฐ 1๋ฌ๋ง์ 4ํฌ๋ก ๋น ์ก์ด์ ์ง๊ธ 54ํฌ๋ก์์ฌใ
์ ๋ง ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์~
์์ฆ ๋ณด๋ ์ฌ๋๋ค๋ง๋ค ์ด ๋น ์ก๋ค๋ ๋ง์ ํ๋ณตํดํ๊ณ ์์ด์
์ด์ฌํ ํด์ ์๊ธฐ์์ ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 48ํฌ๋ก๊น์ง ๋นผ๋๊ฒ ๋ชฉํ์์~ ํงํ !
์๋ฏผ๋ ์ฌ์ ๊ฐ ํ๋ฝ๋์ง ์๋ ์ํฉ์์๋ ํฌ๊ธฐํ์ง ์๊ณ ์ด์ ๊ฐ์ง๊ณ ๊พธ์คํ ํ์๋ ๋ชจ์ต ๋๋ฌด๋ ๋ฉ์ ธ์!! ๊ทธ๋ฐ ์ด์ ์ ์๋์ง๊ฐ ์๋ฏผ๋ ๋ฉ์ง ๋ชจ์ต์ผ๋ก ๋ณํ๋ฅผ ์ํค๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ ๋ ๊ฐ๋๋ฐ์๊ณ ์ ๋ ๋๊ธ๋ก ๊ทธ ์๋์ง๋ฅผ ๋ฐ์๊ฐ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์^^ 54ํค๋ก ์ถํ๋๋ฆฌ๊ณ 48ํค๋ก๊น์ง๋ ์์์ ํญ์ ์์ํ ๊ฒ์~ ํ์ดํ !! ๐
๊น์๋ฏผ ์๋จ์ ์ด๋ป๊ฒ ํ์ จ๋์ฉ!? ์ด๋์ ์ด๊ฑฐ ํ๋๋ง ํ์ จ๋์?? ๋๋ฌด ๊ถ๊ธํด์ใ ใ
์ ๋์ค๋๋ถํฐ์ด์ฌํ์์ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.ํ์ดํ !!!
@@thankyoububu
ํ์ดํ !!!
@@tunxhae2794 ๋ค ์ด๊ฑฐ ํ๋๋ง ํ์ด์ ์๋จ๋ ํฌ๊ฒ ์ ๊ฒฝ์์ฐ๊ณ ์๋ ๋จน๋๋ฐ๋ก ํ๋๋ฐ ์ ๋ 8์ ์ดํ์ ๊ตฐ๊ฒ์ง์ด๋ ์์์ ์ ๋ ์๋จน์์ด์ ์ ๋ 8์์ดํ์๋ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋ฐฐ๊ณ ํ๋ฉด ๋ฌผ๋ง ๋ง์ จ์ด์ใ ใ
์ฌ๋ฌ๋ถ ๊ทธ๋ฅ ๋ฏฟ๊ณ ๋ฐ๋ผํ์ธ์ ..
3์ผ๋์ ์์ด์กฐ์ ์ ์ปค๋ ์คํ๋ ค
๋ถ๋ญ ๋๋ฒ ๋จน๊ณ ๋ถ๋์ฐ๊ฐ์ ๋ผ๋ฉด์ฌ๋ฆฌ
์ถ๊ฐํด๋จน์ 1์ธ์ ๋๋ค ..
2ํค๋ก ๋น ์ก์ต๋๋ค ใ ใ ใ
๋ณด๋ณด๋์ ์ ์ ์ผ๋ก ๋ฏฟ์ผ์ ์ผ ํฉ๋๋ค!!
160 50ํค๋ก ์ ์งํ๋ค ๋์งธ ๋๊ณ ์ ๋น ์ ธ์ใ ใ
์ค๋๋ถํฐ ํด๋ณผ๊ป์
์ง๋๊ฐ๋ค ์ฌ๋ํ๋ ์ด๋ฆฐ๋ค ์น๊ณ ์ข์์ ๋๋ฌ์ฃผ์ธ์
9์ 1์ผ 160. 65.5
ํฌ๊ธฐ ํ์ ๋ฏ..
๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ฉ๋ฆฌ ๋ ๋์ จ์ต๋๋ค...
ใ ...
์ง๊ธ๋ถํฐ๋ผ๋ ๋ค์ ์์ํ์ธ์!!!!
..
์ ๋ง ์ ์ต์ ์ด๋์์ใ ใ ์๋ 60์ด๋ผ๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ์ ํค 159์ธ ๊ณผ์ฒด์ค์ด์๋๋ฐ ๋ค์ด์ดํธ ํด์ผํ ๊ฒ ๊ฐ์์ 2์ 1์ผ ๋ถํฐ ์ง๊ธ๊น์ง 8ํค๋ก ๊ฐ๋ ํ์ด์ใ ใ ์ ๋ชฉํ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊น์ง ์ด์ฌํ ํ ๊ฒ์ฉ!! ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ฌ๋ํด์ใ ใ ใ ใ โคโค
+์ง๊ธ์ ํค๋ ์ปค์ 161์ 52์์!!
ll ll๋ ์ต์ ๋ผ๋.. ๊ทธ ๋ง์ด ์ค์ผ ์ข์ฃต?^^;;; ๊ด์ฌ๊ฐ์ง๊ณ ๋ฏฟ๊ณ ํ๋ฌ๋ฐ๋์ ํจ๊ปํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ll๋์ ๊ธ์ ์ ์๋์ง ๋๋ถ์ธ์ง 8ํค๋ก ๊ฐ๋์ด๋ผ๋ ๋๋จํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์ป์ผ์ จ๋ค์!! (ํค๋ ํฌ์ จ๋ค๋ ใ ใ ์ผ์์ด์กฐ ๊ฐ์ด๋์ธ๋ฐ์ฉ^0^โฅ) ๋ชฉํ ์ฒด์ค๊น์ง ์ ๋ ํญ์ ์์ํ ๊ฒ์~~ ์์์์ ํ์ดํ !!
@์กฐํ ์ด๋์ ํ๋ฃจ์ ์ด ์์ 2๋ฒ์ด๋ 1000์นผ๋ก๋ฆฌ 2๋ฒ,๋ง์ผ๋ฆฌ์ฌ์ด๋ฌ์ค ์ด๋1๋ฒ,๊ธ์ฐ๊ธ๋น 1์ธํธ,์น๋ง์ด 4๋ถ ์ด๋,๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๋ ํ์ค ํด์คฌ๊ตฌ์ ์๋จ์ ํ๋ฃจ1000์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋๊ฒ ํด์คฌ์ด์ฌ (์ฃผ๋ก ์ ๋ฌ๋ฆฌ,๊ณ ๊ตฌ๋ง,ํฐ๊ฐ๋ญ์ฝฉ,์ฌ๊ณผ ๋ญ๊ฐ์ด์ด,์ ์๋ฐฐ์ถ,์ค์ด ๋จน์์ด์) ๊ฐํํ๊ณ ๋ ๊ธ์ ๋ฐ๋ง๋จน๊ณ ์ง ๊ฑฐ ๋จ๊ฑฐ ์์ ์๋จน๊ตฌ 5์ ์ดํ ๊ธ์ํ๊ณ ๋ฌผ 2L๋ง์๊ตฌ์
@@llll-vb8bf ์ ๊ทธ๋ ๊ฒ๋ถ๊ฐ์ ใ ใ ใ ใ ๊ทธ๋ ๊ฒํ๋ค๊ฐ ์น๊ตฌ๊ฐ์์์ ํน์์ผ์ ๋ฏธ์น๋ฏ์ด ๋จน์์ดํ ์๋จ์กฐ์ ์ ์กฐ๊ธ๋งํด์ผ๊ฒ ๋ค์๊ฐ๋ฌ์,,,
5์ ์ดํ ๊ธ์ํ ๋ ๋ฌผ๋ ์๋ง์ ใ ๋์??
@@user-pq1kr8un6w ๋์ ๋ต๋ณ์ฃ์กํ์ง๋ง ๋ฌผ์ ๋ฐ๋์๋จน์ด์ผํด์ ๋ค์ด์ดํธ๊ธฐ๊ฐ์๋ ํ๋ฃจ1,2๋ฆฌํฐ์ ๋๋จน์ด์ผํฉ๋๋ค ๋ฌผ๋จน์ด์ ์ด์ด์ฐ๋๊ฑด์๋์์ ์ ์๋์ด๋๋๊ฒ๋ฟ์ด์ง ์๋ณ์ผ๋ก๋น ์ ธ๋๊ฐ๊ฑฐ๋ ์ ๋ฌผ์ ๋ฐ๋์ ๋์ธ์
์๋ ํ์ธ์!! ์ ๋ ํค 163cm์ 65kg์ผ๋ก ์ข ๋ฑ๋ฑํ ๋ชธ ์ด์์ด์ ๋ค,์๋ง ๋ง๊ณ ์ด ์ถค์ ์์นจ ์ ์ฌ ์ ๋ 4๋ฒ์ฉ ์ท๋๋ ๋ค,65kg์์ 1๋ฌ๋ค์ 60kg์ผ๋ก ๋ฌด๋ ค 5kg์ด ๋น ์ก์์ต๋๋ค. ์ ๋ฅ๋ฐฐ๋ ์ ์ ๋ชจ์ต์ ๊ฐ์ถ๊ณ ์์์ต๋๋ค^^ ๊ฒฐ๊ตญ ์ ๋ 3๊ฐ์ ๋์ ์๋ ๋ ์ง์ง ํ๋ฆฌ๋ฉฐ ๋ง์นจ๋ด 54kg์ด ๋์์ต๋๋ค. (์ฐ์โกโก) ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ง์ง๋ ์ํ๋๋ฐ์ผ๋ก ์ฌ๋ํฉ๋๋ค!!! ํ๊ธฐ์ํ๋ฉด ์ข์์โก
์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ์ง๋ฌธ๋ ์ข์์ข์โก
(์ข์๊ฑด ๊ณต์ ํด์ผ์ง์ฉ^^)
๊ณ ๊ตฌ๋ง์ธ๋ฌ์ค๋ 11ํค๋ก ๋นผ์ ๊ฑฐ ์ถํ๋๋ ค์~ ^^ !! ์งฑ์งฑ~~
@@thankyoububu ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโกโก ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ 200๋ง ๊ฐ์ฆ์~~
@@user-mi7by4ss5n ํ ์๋จ์กฐ์ ๋ ํ์ จ๋์??
@@user-grdugerhsn ๋ฟใ
์คํ๊ต ์กธ์ ์ฌ์ง์ ์ฐ์ ๋ ์ด ์ผ๋ง ์๋จ์์ด์!! ๊ทธ๋์ ๊ธํ๊ฒ ๋ค์งํธ!! ํ์ฌ 173cm์ 70kg! ์ต์ข ๋ชฉํ๋ ์์๋ฆฌ 5๋ง๋ค๊ธฐ!! ๊ผญ ์ฑ๊ณตํ ๊ฒ์!!
+ํํํณ ์กธ์ฌ๊ฐ ๋ฏธ๋ค์คฌ๋ค์..๊ด์ฐฎ์์ ๋ ๋ง์ด ๋นผ๋ฉด ๋์ฃ ....์ผ์์์์๊ฐ๊ฐ๊ฐใ ใฑ
ํ๋ด์ธ์ง!! ์ ๋ ๋นผ๋ ค๊ตฌ
80kg -> 61kg(์ฃฝ๊ธฐ์ )
์์นจ์ ๋ง๋๋ก ๋จน๊ณ ์ค๋ฐ๋์ค5๋ฒ
์ ์ฌ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ฎ์๊ฑธ๋ก ๋จน๊ณ ์ค๋ฐ๋์ค7๋ฒ
์ ๋ ์ ์ผ์ฑ์์ฃผ๋ก ๋ฐ๊ณต๊ธฐ ๋จน๊ณ ์ค๋ฐ๋์ค7๋ฒ
์ฌ๋์๊ฐ ๋ ๋๋ง๋ค 5๋ฒ์ฉ ์ถ๊ฐ๋ก ํด์คฌ์ด์! ๋ ์ถ๊ฐ๋ก ๋ฐ๋๋จธ์ 2์๊ฐ ๋ฐ์์ด์!! ๋ฌผ์ ํ๋ฃจ์3L์ฉ ๋ง์ ๊ฒฐ๊ณผ?! 3๋ฌ๋์ ํ๋จ์์ ํ๋จ์ด ๋ฌ์ต๋๋คใ ใ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ง์ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!!
ํ.. ์ค๋ฐ๋์ค๋ฅผ ๊ทธ๋ ๊ฒ๋ ๋ง์ด ํ์๋ค๋.. ๋๋จํ์ ....!! ;;
ใ ใ ์ง์ง ์๋ฐฐ๊ฒจ์ ์ฃฝ์๋ปํ์ด์! ํญ์ ์๊ณ ํ์๋ค์ํธ
์ค๋ฐ๋์คํ์๋ค๊ฐ ์ข๋น ๋์ ง์๋ป....
์ข๋น๋ณด๋ค ๋ํ ๊ผด ๋ดค์ด์^..
@@user-dc6tz8eo2k ๊ทธ๋๋ ๋ ๋ฉ์ง์ธ์ ,,,
๋ฑ ํ๋ฌ๋ง์ด๋ผ๋ ์๊ฐ ์ ์ผ๋๊น ๊ผญ ์ฑ๊ณตํ๊ณ ์ถ์ด์!!ใ ใ ( ์ง๋๊ฐ๋ค ์ํ๋ค๋ฉด ์ข์์ ํ๋ฒ์ฉ๋ง ๋๋ฌ์ฃผ์ธ์ใ ใ )
8/20 - ๐
8/21 - ๐
8/22 - ๐
8/23 - ๐
8/24 - ๐
8/25 - ๐
์ธ์ ์ค์ธ์ฬฬ..
๋์์ค๋ผ๊ตฟ
ํํํํ... ๋์์์...
๋ ๊ธธ์๋๋ฐ ์งง์์ง๊ฑฐ ๋๋ง ๋๋?
์ด์ ๋ผ๋ ๋ฆ์ง์์์ต๋๋ค ์ค์ธ์
์๋ ํ์ธ์?์ ๋ ์ด์ ์ค2๊ฐ๋๋ 15์ด ์ฌ์์ ๋๋ค.ํค160cm์59kg์ ๋์๋ ์ ๋ ๊ฑฐ์60kg์ ๊ฐ๊น์์ง๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋๋ฌธ์ ์์ฒญ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ๋ฐ๊ณ ์น๊ตฌ๋ค์ด ๋ค ๋ง๋ผ์ ๋๋ฌด ํ๋ค์์์ต๋๋ค.๊ทธ๋ฆฌ๊ณ 2๋ฌ ์ ๋ถํฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์์๋ค์๋ณด๋ฉด์ ๋นก์ธ๊ฒ ์ด๋ํ๊ฒฐ๊ณผ ํ์ฌ49~50kg์ ๋๊ฐ ๋์์ด์!!!๋งค์ผ ๋งค์ผ ์คํธ๋ ์นญ๋ํ๊ณ ์์ธ๊ต์ ๋ ํ๋ค๋ณด๋ ํค๋ 162cm์ ๋๊ฐ ๋์๋ค์ใ ใ ํญ์ ๊ฐ์ฌํ๊ฒ ์๊ฐํ๊ณ ์์ต๋๋ค.์ผ์ด๋์ ์คํธ๋ ์นญ,์์ธ๊ต์ ์ด๋์ํ๊ณ ์ ์ฌ,์ ๋ ์ ๋จน๊ณ ๋์๋ ํ๋,ํ๋ฒ ์ง,์ ์ ,์ ์ฐ์,์คํธ๋ ์นญ ์ํ๊ณ ์ ๋ ๋๋ 1์๊ฐ์ฉ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๊ณต์์์ฐ์ฑ ํ๊ณ ์์ด์^^์ฒ์์๋ ๋ค๋ฆฌ๋ ํ๋คํ๋ค๊ฑฐ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐค์๋ ๋๋ฌด ๋จน๊ณ ์ถ์๊ฒ ๋ง์๋๋ฐ ์ง๊ธ์ ์๋จ์กฐ์ ๋ํด์ ์ ๋นํ๋จน๋๊ฒ์ ์ต๊ด๋ ๋ค์์ด์^^์ง์ ๊ฐ์กฑ๋ค๊ณผ ๊ฐ์ด์ด์์ ํ๋ฃจ์ ๋ฌผ2L๋ ๋ฌด๋ฆฌ์ฌ๋ ๊ผญ ์ข ์ด์ปต7์์ฉ์ ๋ง์ ์.๋ ๋์ ์ค๋๋ฆฌ๋ ๋๋ถ์ ์ด๋๋ ์ฌ๋ฏธ์์ด์ง๊ณ ์ฝ 9kg์ ๋ ๊ฐ๋ํ๋ค์^^์ ๋ง๊ณ ๋ง์ต๋๋ค!!โก์์ผ๋ก ๋ ์ด์ฌํ ์ด๋ํ ๊ฒ์
์ฐ์ํ์ ๋ฐ๊ฐ์์ ^^ 10ํค๋ก ๊ฐ๊น์ด ๋นผ๋๋์ ์ ๋ง ์ ๋ฏฟ๊ณ ์ ํฌ์ ํจ๊ปํด ์ฃผ์ด์ ๋๋ฌด x3 ๊ฐ์ฌํด์ฉ~! (ํค๋ 2์ผํฐ ํฌ์ จ๋ค์ฉ? ๋~~๋ฐ >.
๋ ๋๋ ์์ ์ค์ ์์ธ๊ต์ ์์์ด ์๋์? ใ ์ ์ ๋ชป ์ฐพ๊ฒ ์ฃ ?ใ ใ
GOYA๊ณ ์ผ ์!๊ทธ๊ฑฐ๋ ๋ค๋ฅธ ์ธ๊ตญ๋ถ์์๋ณด๊ณ ํ์ด์ใ ใ
๊ฐ์ฌํด์!!โค๏ธ
๋นผ๋๋ฐ ์ผ๋ง๋ ๊ฑธ๋ ธ๋์?
๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์นผ์ํญ ํต๋งค์ด๋ง์ 2๊ฐ์๋์ ํ๋ฉด์ 59kg์์ 53kg๊น์ง ๋บ ์ ์์์ด์!! 8์๋ถํฐ๋ ์ค๋ฐ ๋์ค์ ํต๋งค์ด๋ง์ ๋ณํํด์ 50kg๊น์ง ๋นผ๋ณด๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค! ๊ฐ์ฌํด์!
7์ 31์ผ ๐ 53.1kg
8์ 1์ผ ๐ 53.2kg
์ ์ค๋๋ถํฐ ์์ํด์! ๋ฐฉํ ๋๋ ๋ ๊น์ง ์ด์ฌํ ํ ํ๋ ํ๋ฒ๋ง ๋์์ฃผ์ฌ ๊ฐ์ฌํ๊ฒ ์ต๋๋ค ใ ใ
7/20 ๐
7/21๐
7/22๐(์ฌํ์์๋ ํ๊ณ ์์ด์!!!)
7/23 ๐(ํด๋๊ณ ์ ๋ค์ด์ ์ฒดํฌ ๋ชปํ๊ณ ์์๋ค์ ใ )
7/24 ๐
7/25 ๐
7/26๐
7/27๐
7/28๐
7/29 ๐
7/30๐
7/31๋ชปํจ ใ ใ
8/1๐
๋!!!!
์ด 5ํค๋ก ๊ฐ๋!!
@@user-dj7pt9um5q ๋ง์๋ ์ค๋์ ์ฌ์๋์ฉ? ํ๋์๋ฉด ์ฒ์ฒํ ํ๋๊ฒ๋ง์ผ๋ ์ฌ๋ค๊ฐ ์ค์ธ์ฉ!!
์ค์ธ์!!
์ค๋ 7์ 26์ผ!
@@ometinthesky ํด๋๊ณ ๋ ๊น๋ฌต์๋ค์ ใ ใ ใ ๊ผฬ ๋ฆฐ๋ ๊ฐ์ฌํด์
@@user-bd9po6vk8e ํน์ ๋น ์ง๋๊ฒ ๋ณด์ด์๋์?
6์ ๊ฒฐํผํ๋ ์ ๋ถ์ ๋๋ค!
๋งค์ผ๋งค์ผ ํ ๊ฑฐ๊ณ ์ ๊ฐ ์์ค๋ฉด ๋๊ธ ๋ถํ๋๋ ค์๐ฅบ
01.10 (โ๏ธ)
01.11
01. 12 (โ๏ธ)
01. 13 (โ๏ธ)
01. 14 (โ๏ธ)
01. 15 (โ๏ธ)
01. 16 (โ๏ธ)
01. 17 (โ๏ธ)
01.18 (์ง๋ฐฉ์ ๋ด๋ ค๊ฐ์์ด์ ๋ชปํจ ใ ใ )
01.19 (์๋ณต ๋ง์ถ๊ณ ์๋ด ๋ฐ ์งํํ๋๋ผ ๋ชปํจ)
01.20 (โ๏ธ)
1.21-24(โ๏ธ)
์ค์ฐํด๋ฌ ๋ชปํ์ต๋๋คใ ใ
1.29(โ๏ธ)
1.30โ๏ธ
1.31 (โ๏ธ)
2.1 -2.2(๋ชปํจ โธโธสฬดฬถฬทฬ ฬฏสฬดฬถฬทฬโธโธ )
2.3(โ๏ธ)
2.4(โ๏ธ)
2.5 โ๏ธ
2.6โ๏ธ
2.11โ๏ธ
2.12โ๏ธ
2.13โ๏ธ
3.5โ๏ธ
3.8โ๏ธ
3.9โ๏ธ
--๋๋ ์คํฌ์ด ๋ค๋ ์จ๋ค๋ก ๋ ๋ํํด์ก๋ค์ฉ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋นก์ธ๊ฒ ์์ํด๋ด ์๋ค!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ํ์ดํ โค๏ธ
3.10-3.16โ๏ธ
3.17โ๏ธ
3.18-19โ๏ธ
3.20-23(๋ชปํจ ใ ใ )
3.24โ๏ธ
3.25โ
3.26โ๏ธ
3.27-4.2โ๏ธ
5.4โญ๏ธ ๋ค์ ํ์ดํ !
์ค์ธ์ !!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ค๋๋ํ์ด์ฉ!
์ค์ธ์ค..
์ค์ธ์!!!!!!!!!!๋น์ฅ!!!!!!!
์๋ฐ๋๋๊ตฌํ์ต๋๋ค!! ๋ชจ๋๋ค ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ฉ ๐
ใ ใ ใ ใ ๋ชธ์น๋ผ ์ฒ์๋์ ๋ฐ๋ผํ๋๋ฐ ๋ชปํด์ ์ด์ฐ๋ ์์์ด๋๋์ง. ์ด์ฌํํด์ ๋ชธ์นํ์ถ๋ํ๊ณ ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ฑ๊ณตํ๊ณ .. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋ ๋๋ถ๋ถ๋!!!!!! ์ง๊ธ ๋ค์ด์ดํธ ์์ํ ์ง ํ ๋ฌ์ด ๊ฑฐ์ ๋ค ๋ผ๊ฐ์!
๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 6ํค๋ก ๊ฐ๋์ ํ์ต๋๋คใ ใ ์ ์ ์ ์ ์ฒด์ค์ผ๋ก ๋์๊ฐ๊ณ ์์ด์!
์๋ ์๋ชธ์ผ์ผํค๊ธฐ์ ใ ์๋ ๋ชปํ๋๋ฐ ์ด์ ์ด ๋ฒ์ด๋ ์ฝ๊ฒ ํ ์ ์๊ฒ ๋๊ตฌ์ ํคํค
์ด๋์ 30๋ถ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋ชจ ๋์์์ผ๋ก ์์ํ์ด์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์์ํด์ ์ผ์ฃผ์ผ ๋ฐ ์ ๋ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ์ด๋์ ์ข ๋ฐ๊ฟ์์ ํ์ฌ๋ 15๋ถ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ด๋, ๋ฑ์ด์ด๋, ์ฌ๋ฆผ๊ทผ๋ ฅ์ด๋, ์ ์ ์คํธ๋ ์นญ ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ค๊ฐ ์ด๊ฒ๋ ์ข ์ต์ํด์ ธ์ ๋ค๋ฅธ ๊ฑฐ ์ฐพ์๋ณด๋ค๊ฐ
์ด ์ค๋ฐ๋์ค ๋์์์ ๋ค์ด์๋ดค๋๋ฐ ์ด๋ป๊ฒ ์ด๋ ๊ฒ ์ฌ๋ฏธ์์ฃ ????? ์ง์ง ์์ ๋ฃ๋ ์๊ฐ ์์์ด ํ์ง ๋๋ฉด์ ํ๋ค์ด์ ํํ๋๋๋ฐ ๋๋ฌด ์ฌ๋ฐ๊ณ ๊ทธ๋์ ์์ผ๋ฉด์ ๋๊น์ง ํ์ด์!!ใ ใ ์ด๋ฐ ์ข์ ๋์์ ๋ฌด๋ฃ๋ก ๋ณด๋ฉด์ ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ ํ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ ๋๋ฌด ํ๋ณตํด์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ด๋ ์์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ค๋ ๊ธฐ๋ถ ๋ณ๋ก์๋๋ฐ ์์ ์ข์์ก์ด์ ใ ใ ใ
์ค์๋ 6ํค๋ก ๊ฐ๋ ์ถํ๋๋ ค์ ^^ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๊ธฐ์ด์ฒด๋ ฅ๋ ์ ์ฐจ ๋๋ฆฌ์๋ฉด์ ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ฑ๊ณตํ์ ์ ์ผ์์ผ์กฐ์ ํจ๊ณผ?^^;; ์ป์ผ์ ๊ฒ ๊ฐ์์ ๋ ์ข๋ค์~ ์ค๋ฐ๋์ค ์์๋ ์ฌ๋ฐ๊ฒ ์ ๋ฐ๋ผํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์! ์ค์๋์ ์๋์ง ์ ๋ฐ์์ ๋ด์ ๋ ์ข์์ด๋ ์๊ฐ์์ผ ๋๋ฆด๊ฒ์~ ํญ์ ํ๋ณตํ์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ์ธ์ฉ!! ์์์์~ !!
ํ๋ฏผ์ฃผ ๋งค์ผ ๋์์๋ค ํ ๋ฒ์ฉ ํ์ด์
๋ค๋ฅธ ์ด๋๋ค๋ ํ์ จ์ด์?
๋ฐฅ์ ํ์๋๋ก ๋จน์์ด์?
์งง๊ณ ์ฌ๋ฐ์ด์ ์ฒ์ ์ด๋ ์์ํ๋ ์ ๊ฐ์ ๋ถ๋คํํ ์ ๋ง ์ข์ ์ด๋์ด์์..ใ ใ ใ ใ ๋งจ๋ ์์ฌ์ผ์ผ์ด์๋ ์ ๊ฐ ๋งจ๋ ๋งจ๋ ์์ผ๋ฉด์ ํ๋ ์ด๋..ใ
์ค2์ ์ธ์ ์ต๊ณ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ์ธ 63kg์ ์ฐ๊ณ ์ด๋๋ก ์๋๊ฒ ๋ค๋ ์๊ฐ์ด๋ค์ด ์ด ์์์ ๋ณด๊ฒ๋์์ต๋๋ค.๋๋ถ๋ถ ์ด๋๋ค์ ์ด๋ ต๊ณ ๊ธ๋ฐฉ ์ง์น๋๋ฐ ํญ์ ์์ผ๋ฉด์ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๋์์ํ์ ์ ๋ฐ๋ผํ๋์ ๋ ์ฌ๋ฐ๊ณ ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ์์ฌ์ผ์ผ์ด์๋ ์ ๊ฐ ์ ์ผํ๊ฒ ํ๋ฌ๋์ ํ ์ด๋์ ๋๋ค.๋งค์ผ๋งค์ผ ์ฌ๋ณผ๋๋ ๋ณ ๋ณํ๊ฐ ์์ด์ ์..๊ทธ๋ฅ ์ด๋๋ก ์ด์์ผ๊ฒ ๋คํ๋๋ฐ ์ด๋๋ ์ฌ๋ณด๋ 54kg๊น์ง ๋น ์ ธ์์์ต๋๋ค.์ง์ง..๋ ๋์ ์ค๋๋ฆฌ๋ ๋๋ถ์ด์์ ์ ๋ง์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คใ ใ ์ง๊ธ์1kg์ช์ง๋ง ๋ค์ ์์ํด๋ณผ๊นํฉ๋๋ค.์์ผ๋ก๋ ์ด ์ฑ๋ ์์๋ณด๋ฉด์ ์ด์ฌํ ์ด๋ํ ๊ฒ์!
์นํ ์ด๋ป๊ฒ ์ด๋นผ์ จ์ด์ค ??
์ํ ํ ์ง๊ธ ๋ดค๋ค์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๋ฐฅ์ ์์นจ,์ ์ฌ๋ง ๋จน๊ตฌ ์ ๋ ์ ๊ฑฐ์ ๊ตถ์๊ตฌ์,๊ณ์ ๋ ๋์ ์ค๋๋ฆฌ๋ ์์์ผ๋ก ์ด๋ํ์ด์!์๊ฐ์ด ์์ด๋ ๊ผญ ํ๋๋ฒ์ ํ๊ตฌ ์ค์ด์!
ํน์ ์ด๋์ ์ด ์ค๋ฐ๋์ค๋ง ํ์ จ๋์..!
๋ฐฐ์ ๋ ์๋จ!์ค๋ฐ๋ ํ๊ตฌ ๋ฑ์ด๋นผ๋์ด๋,์นผ๋ก๋ฆฌ์๋ชจ์ด๋,ํ๋์ด๋นผ๊ธฐ ๋ฑ๋ฑ ๋ ๊ทธ์ ์ค๋๋ฆฌ๋์์์ ์๋ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ๋ค ํ์ด์
์๋ ์ด ์ด๋ ์ง์ง ์ต๊ณ ใ ใ ใ ์ด ์ด๋์ด๋ ๋ฑ์ด์ด๋์ด๋ ์ค์ฟผํธ ์๋จ๊น์ง ์ฝ ํ๋ฌ์ ๋ ํ๋๋ฐ 6ํค๋ก ๋น ์ก์ด์ ใ ใ ์ ๋ ์ ๋ง๋ ์ด๋ ์ฐพ์๊ฑฐ ๊ฐ์์ ใ ใ ์ค๋๋ 0.3ํค๋ก ๋น ์ก์ด์ ใ ใ ๊ฐํ๊น์ง ์ญ ํ ๊ฒ๋๋ค!!!
์ด๋๋ค ๊ฐ๊ฐ ํ๋ฃจ์ ๋ช ๋ฒ์ฉ ํ์ จ๋์ง ์๋ ค์ฃผ์ค ์ ์์๊น์? ใ ...ใ
์~~~์ด๊ฑฐ ์ ์ทจ์ ์์!!ใ ใ ใ ใ ใ ์ด๋ ๊ฒ ๋ ธ๋ ๋์ค๊ณ ์ ๋๋๊ฑฐ ๋ ์ข์์~~ใ ใ ใ
์ ๋์ ๋ง ๋ฐ๋ผํ๋๋ฐ ์๋ง๊ฐ ๋จผ์ง๋๋ค๊ณ ๋ฐ์ ๋๊ฐ์ํ๋์..ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์์๋ ๋ ธ๋๋์ค๊ณ ์ ๋๋ ๋์ค ๋ค์ด์ดํธ ๋์ค์๋ ํ๋ฒ ๋ ์ค๋นํด ๋ณผ๊ฒ์ฉ ^^ (์ด๋จธ๋ ๋๋ฌดํด์ฉ ใ ใ ~)
์ด๋ ๋๋๊ณ ์ด๊ฑธ๋ก ๋ชธํ๊ธฐํ๋๋ฐ ์ง์ง ์ฅ๋์๋...์ต๊ณ ์์
์ง์ง ์ด๋์์์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ด ์ต๊ณ ์ธ๊ฑฐ ๊ฐ์์!!! ์ฝ๊ฒ ์ค๋ช ํด์ฃผ์๊ณ ์๊ฐ๋ ๋ฑ ํ์ํด์ฃผ์๊ณ ๋๋ ์งฑ์งฑโก
์ ์ผ๋ค์ด์ดํธ ใ กใ ก
6/23 - ํค 166~7 , 64
7/15๊น์ง ๋ชฉํ -58์ ๋
1์ฃผ๋์ 3ํค๋ก๋บ์๋๋ฐ ์ค๋ ๊ฒน์ณ ํฌ๊ธฐํ๋ค๊ฐ ๋ค์๋์ ํฉ๋๋ค !!๊ผญ ์ฑ๊ณตํ๊ฒ ์ต๋๋น !!!
๊ถ๊ธํ์ ๊ฑฐ์์ผ๋ฉด ๋์ฃผ์ธ์
๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์๋ฆฌ์ค์๋ ํ ์ ์๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๊ทผ๋ ฅ์ด๋์ด๋ ์ ์ฐ์ ์ด๋๋ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๊ฐ๋ฒผ์ด ์คํธ๋ ์นญํ์๊ฑฐ๋
์๊ฐํ์๋ฉด ์๋ฆฌํต์๋ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค!
์๋ค ์๋ฆฌํ ๋๋ ๋จน์ผ๋ฉด ๊ทธ๋๋ก ์ฐ๊ณ ์ด๋ํ ๋ ํ์ด ๋ง์ด ๋์์ ๋ ๋น ์ง๋์
์๋ฆฌํ ๋๋ ์์์ ํ๋์ด ์ด๋์ด ์ต๊ณ ์ธ๊ฑฐ๊ฐ์์
์ ์ด๊ฑฐ ์ง์ง ์ธ์ ์ ใ ใ ใ ใ ใ ์๋ฆฌํ ๋๋ ํนํ ์ด์ด ๋ ์ช์ ๋๋ฌด ๊ณ ๋ฏผ์ด์์ ใ ใ ใ ใ ์๋ฆฌ ๋๋๊ณ ๋๋ฉด ๊ผญ 1ํค๋ก ์ฉ ์ฐ๋๋ผ๊ณ ์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๊ฐ๋ฒผ์ด ์ด๋์ด๋ผ๋ ํ๊ณ ์ถ์๋ฐ ๋ญ ์์๊น์ ใ ใ ใ !
@@user-sb2il2wb4f ์๋ฆฌํ๋ฉด์ด๋ํ๋ฉด์๋๋์?
๋ ๋ ๋๋ถ์ ํญ์ ๋ชธ ๊ด๋ฆฌํด์ ๊ฑฐ์ธ ๋ณผ๋๋ง๋ค ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ณํ๊ฐ ๋ณด์ฌ์ ธ์~!! ํฌ๊ฒ๋ ์๋๋๋ผ๋ ์ ๋ง ํฐ์ผ๋ก ๋ชธ๊ฐ์ ์ ํ ์์๋ค๋ ํญ์ ๋ ๋์ ํ๋ ฅ์ด ๋๋จํ๊ณ ์๋ํ๋ค๊ณ ๋๊ปด์ง๋ ๋๋ ๋ค์ ๋๋ค~ ใ ใ ์ ๋ง ํญ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!! ๋๋ถ๋ถ ๋๊ธ๋ณด๋ฉด ์ค๋ํฌ๊ธฐ ํ์ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์ผ์ ๋ฐ ์ธ์ ๊ฐ ๋ค์ ์๊ทน๋ฐ์์ ๋ ๋๋ถ๋ค๊ป ๋์์ฌ๊ฒ์ ๋๋ค,, ํฌํฌ ใ ใ
์ผ์๊ฐ๋ฝ์ ๊ธ์ด ๊ฐ๋๋ฐ๋์ใ ใ ์ค๋์ ์ด ์ด๋์ผ๋ก ๋์ ํ๊ณ ์์ด์! ์ ์ฅํ๋ฉด์ ๋๋ ์ด ์ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์์ด์!
์ด๋ ์ด์ด์ง๋ง ์ฒด๋ ฅ์ด ๊ธธ๋ฌ์ง๋๊ฒ ๋๊ปด์ง๋๋ค.
๋ค์ํ๋ฒ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์๐
๋ ํฌ๋ถ๋ถ ์ต๊ณ ์ต๊ณ ๐๐๐๐
์์ฒญ ์งง์์ ํฐ ๊ธฐ๋์ํ๊ณ ๋ฐ๋ผํ๋๋ฐ ์์ผ ์จ์ฐจ๊ณ ์ด์ค๋ฅด์ฃ ??ใ ใ ใ ใ
์ด๊ฒ์ด ์ค๋ฐ์ ๋๋ค!! ์ฌ๋ฌ๋ถ~~ ^0^
65.4kg 48.3kg ๋ฌ์ด์ใ ใ ์์ง ์ฌ๋ฆ๊น์ง 5ํค๋ก ๋ ๋จ์๋ค์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค
์ด๊ฒ๋ง ํ์ ๊ฑด๊ฐ์??
ํ ๋๋ฐ ์ผ๋ง๋์ ํ์ จ๋์ค? ์ด๋์ ์ด๋ค๊ฑฐ๋ก ํ์ จ๋์ฉ!!
์ฐ์ ์ถํ๋๋ ค์!! ๋ฐฉ๋ฒ์๋ ค์ฅฌ์ธ์ฏใ ใ ใ ใ
๋ฐฉ๋ฒ ์๋ ค์ฃผ์ธ์!
์ ๋ง ๋๋ฐ์ ๋๋ค
์ ๊ฐ ์ด ์ด๋์ 10์๋ฌ์ ์์ํด์ ์ง๊ธ ๊น์ง ๊ณ์ ๊พธ์คํ ํ๋๋ฐ
(ํ๋ฃจ์ 40๋ฒ ์ ๋ ํ์ต๋๋ค! ์์นจ ๋จน๊ณ 10๋ฒ ์ ์ฌ๋จน๊ณ 10๋ฒ ๊ฐ์ ๋จน๊ณ 10๋ฒ ์ ๋ ๋จน๊ณ 10๋ฒ)
๊ทธ๋์ 1๋ฌ ์ ๋ ํ ๊ฒฐ๊ณผ! ๋ฐ๋ก 2~3kg์ ๋ ๋บ์ต๋๋ค! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ผ ์ค์ํ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋~! 45kg์์ ์ฝ 42kg์ ๋๊ฐ ๋์์ด์!!
๊ทธ๋์ ์ง๊ธ๋ ๊ณ์ ํ๋ฃจ์ 40๋ฒ์ฉ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค!! ๊ผญ ํด๋ณด์๋๊ฑธ ์ถ์ฒ ๋๋ ค์!! ์ฌ๋ฏธ๋ ์๊ณ ๋ค๋ฅธ ์ถค๋ค๋ณด๋ค ์ฌ์ฐ๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ค๋ ์ฝ๊ฒ ์ฝ๊ฒ ํ ์ ์์ต๋๋ค! ์ํผ ์ข์ต๋๋ค!!
์ ์ง์ง ์ฝ๋ก๋๋๋งค ์ง์ฝ์ค์ธ๋ฐ ์ด ๊ฒ๋์ช์ ํค 160cm์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 63์ด๊ฑฐ๋ ์ ์ง์ง ์ด์ฌํ ํ ์์๊ฒ ๋์์ฃผ์ธ์ใ
4.26 ์ผ/ ๐
4.27 ์/ ๐
4.28 ํ/ ๐
4.29 ์
4.30 ๋ชฉ/ ๐
5.1 ๊ธ
5.2 ํ / ๐
5.3 ์ผ
5.4 ์
5.5 ํ/๐
5.6 ์
5.7 ๋ชฉ/ ๐
5.8 ๊ธ
5.9 ํ
5.10 ์ผ
5.11 ์
5.12 ํ
5.13 ์/๐
5.14 ๋ชฉ
5.15 ๊ธ/๐
5.16 ํ
์์ ์ ๊ฐ ๋ฏธ์ณค๋๋ฐ์ฌ
5/26 ใ
5/27 ใ
๊ฐ์ฌํด์ฌใ ใ ๋ ์์์ดใ 6.18
๊ท์ฐฎ์์ ๊ธฐ๋ก ์ํ๋๋ฐ 55๊น์ง ๊ฐ์ด์! ๊ฐ์ฌํด์๋ค~~โกโก
๋ฆ์ง ์์์ด์ ๋นจ๋ ์ค์ ์ ํ์ธ์
ํ์ธ์
์ค์ธ์
์ ๋ 53 ์ด์๋ค๊ฐ ๊ฐ์๊ธฐ ํ์ช์ 60์์ ใ ใ
์ค์ธ์
์์ ๋นจ๋ฆฌ ์ค์ ์ ์์ ์ค์ค๊ฑฐ์์
๋ช์ผ๋์ ํฐ๋ธ์์ ์ ํฌ๋ถ ๊ฒ์ํด์ ๋ณด๋๋ผ ๋๊ธ ๋ฌ๊ธฐ๋ ์ด๋ ค์ ๋๋ฐ, ๊ฐ์ฌ์ธ์ฌ ํ๋ฌ ์ปดํฐ ์ผฐ์ด์. ๋ชธ์น๋ผ ํผ์ ๋ฐ๋ผํด๋ ๊ดํ ๋ฏผ๋งํ๊ณ ๊ทธ๋ฌ์๋๋ฐ, ๋ ๋ ๋ถ๋ถ๋์ ์น๊ทผํ(?) ์คํ ์ ์ค๋ 5์ผ์งธ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์์ด์. ๋ถ๋๋ฌ์์ ํผ์ ๋ชธ์๋ฆฌ ์น ๋์ฏค ๋ ๋๋์ด ์์ผ๋ฉด์ ๋ฐ๊ฒ ์ค๋ง์ผ ํ์๋๋ฐ ์ ๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ฐ๋ผ ์์์ ํ๊ณ ์๋ค์. ๋๋ ๋ฌด์ง ์๋๊ณ ๊ณ ๋ง์์. ์์ ์๋ณผ๊ฒ์. ์ง์ง ๋น ์ก์ด ์ข๊ฒ ๋ค์
์ฒ์๋ถํฐ ๋๊น์ง ๊ฐ์ด ํด์ฃผ์๋๊น ์ง์ง ์ข๋ค์ ์ฝ๊ฒ ์ค๋ช ํด์ฃผ์๊ณ ์ด์๊ณ๋ ๋ค์ ๋์๊น์ง ๋ค ํ์ํด์ฃผ์ ์ ์ด๊ฑด ์ง์ง ๋ฐ๋ผํด์ผ์ง ๋๊น์ง ํด์ผ์ง๊ฐ ๋๋ค์ใ ใ ๋งค์ผ ํ๋ ์ฝ์๋ง ์งํค๋ฉด ๋ ํ ๋ฐ ๋ฌด๋ฆฌํ๊ฒ ํ๋ ค๊ณ ํ๋ฉด ์ ์ ๋๋๋ผ๊ณ ์ ์คํธ๋ ์นญ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ํ๊ณ ๋งค์ผ ์ ์ ์ค๋ฐ ํ๋๋ ๋ถ์๋ณ๋ก ๋์๊ฐ๋ฉด์ ์ผ์ฃผ์ผ ํน์ ์ก์ผ๊ฐ ๋ฐ๋ณตํ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ๊ทธ๊ฑธ๋ก ๊ด์ฐฎ์๊น์?
์งํ๋ ๊พธ์คํ ์ ํ์๋ฉด ์ข์๊ฒฐ๊ณผ ์์๊ฑฐ์์ ^^
ํ์ง๋ง ์ ํ๋ฎค์งใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๊ท์ฌ์ฐ์ ฌใ ใ ใ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋๋ฌด ์๊ฒจ์ !!!!
์ ๋ ์๊ฒจ์ฌใ ใ ใ ใ ใ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ๋ ํ์ด ํฌ์ใ ใ ใ
์๋ ์ง์ง ๋ฑ์ด์ด ๋๋ฌด ์ช์ ํ๋ฒ ์์์ ์น๊ณ ํ๋๋ ์ ์ง์ง ๊ฐ ์ฉ์ค์! ์ง์ง 5๋ถ๋ฐ์ ์๋๋๊ฑธ ํ๋๋ฐ 2kg๋น ์ก๋๋ผ๊ตฌ์ ๋ ์ด์ฌํ ํด์ 40kg์ค๋ฐ์ผ๋ก ๊ฐ๊ณ ์ถ์ด์ใ ใ ใ !! ๋ ๋๋ถ๋ถ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น๐๐๐๐
๋ฐ์ง์ฐ ํน์ ์ผ๋ง๋ ํ๋๋ฐ 2ํค๋ก ๋น ์ก๋์ง ์ ์ ์์๊น์ฉ...??
์ง์ ์ ์ ๋ ์ง์ง ํ๋ฃจ์ 1kg๋๊ฒ ๋นผ๊ณ ์ถ์ด์ ๋ง์ดํ์ด์! ๋ฐฅ ๋จน๊ณ ๋ช๋ถ ์ฌ๋ค๊ฐ ์๊ฐ๋์ ์์๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ,๋ฐฐ๊ณ ํ๋ฉด ๊ทธ๋ฅ ๋จน๊ณ ,๋ช๋ถ์ฌ๋ค๊ฐ,๋ค์ ์ด๋ํ๊ณ ๊ทผ๋ฐ ๋จน๊ณ ๋ฐ๋ก ์ด๋ํ์๋ฉด ์๋ผ์ใ ใ ใ ๊ทธ๋ ๊ฒ ํ๋ค๋ณด๋๊น ์ง์ง 2kg๋น ์ก๋๋ผ๊ตฌ์. ๊ทธ๋ฌ๋๊น ํ๋ฃจ์ ๋ชkg ๋ชฉํ๋ก์ ํ์๊ตฌ ๋ฑ ๋นผ์๋๊ฒ ์ข์์! ๋๋ฌด ๋ฌด๋ฆฌํด์ ํ์ง๋ง์๊ณ ,ํ 2~3kg๊ฐ ์ ์ผ ์ ๋นํ๊ฑฐ๊ฐ์์!!โบ๏ธ
๋ฐ์ง์ฐ ํ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น๐ญ๐ญ
์ง์ฐ๋ 2ํค๋ก ์ถํ๋๋ ค์!!
Thankyou BUBU ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น!
์ด๊ฑฐ 3๋ฒ์ ๋ํ๋๋ฐ ๋ฐฐ์ํ์ ํ์ฅ์ค๊ฐ๋๋ฐ ๋ฅ์....ํ์คํ ๋ชธ์์์๋๊ฒ๋ค ๋นจ๋ฆฌ๋นจ๋ฆฌ ๋ฐฐ์ถ์ํค๋๋ฐ ๊พธ์คํํ๋ฉด ์ด๋น ์ง๋ฏ
์ง์ง ํํธ์์ ์ค์์ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์์์ด ์ ์ผ ์ข์์. ์ด๋๋ ๊ฐ๋ฒผ์ฐ๋ฉด์ ํจ๊ณผ์๊ณ ๋ฌด์๋ณด๋ค ๋ณด๋ ๋ด๋ด ์ฆ๊ฑฐ์์^^โก
์ง๋ ๊ฐ๋์ด์์ฉ...^^ ๊ฐ์ฌํด์
์ด๋ฐ ๋์ค ์ ์ฐ์ ์ด๋์๋ฆฌ์ฆ๊ฐ ๋ ์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์ ใ ใ ์นผ์ํญ์ด๋ ๋ค๋ฅธ ์ด๋ํ๊ณ ์งค๋งํ๊ฒ 5๋ถ์ง๋ฆฌ๋ก ์ ๋๊ฒ ๊ฐ์ด ์ถค์ถ๋๊น ํ๋ ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์ ใ ใ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์ด๋์ผ๋ก ๋ ์ข์์!
์ ์ผ๋จ ์๊ฒ์.. ๋ด..๋ด์ผ..๋ถํฐใ 8์๋ถํฐ ํ ๊ฒ์.
ํ์ จ์ต๋๊น,,!! ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๋..๋์์ค์ธ์!!!!
์ ..์ ๋ 2020 ๋ ์ ํ๋๊ฑธ๋ก ์์ฝ์ด์!!!!
@@dowonhyun2379 ใฑใ ใ ใ ใฑใ ใ
๋์์ค์ธ์ ใ ใ
์ด์ ์ฒ์์ผ๋ก ํด ๋ดค์ด์.
๋๋ถ ์๋ ๋ชจ์ต ๋๋ฌด ์ข์ผ์๊ณ ์ค๋ช ๋ ์ฐจ๋ถํ ์์ ๋ค์ด์ค๊ฒ ํด์ฃผ์๊ณ ์ค๋๋ฆฌ๋๋ ๋ ๊ท์ฌ์ฐ์๊ณ ๋ญฃ๋ณด๋ค ์ด ์ค๋ฐ๋์ค์์ ๋ ๋ถ ๋ค ๋ ๊ท์ฌ์ฐ์ ์ ์ ์พํ๊ฒ ์๊พธ ๋ณด๊ณ ์ถ์ด์.
ํ์ดํ ํด ์ฃผ์ธ์~
jyceo๋ ๊ท์ฝ๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ฉ~ ํ์ดํ !! ^^
์ค๋๋ฆฌ๋ ์ด์ ๋๋ฌด ํ๋ฐํ์ ์ ์ข์์๐๐
์ค๋๋ฆฌ๊ฐ ์ด๋ ์ ๋คํํ ์ข ํ์ดํ ์ ์ด์๋ค์...ใ ใ ^^; ๊ฐ์ฌํด์ฉ
์ง๊ธ ๋ ๋๋ ๋ณด๋ค๊ฐ 2๋ ์ ๋ ๋๋ ๋ณด๋๊น...
์ค์ผ ๊ท์ฝ์ฃต,,,,,,โค๏ธ
์ด 2์ฃผ๋์ ๋งค์ผ ํ๋ฃจ์ ์ด ์ด๋์ ๋๋ฒ์ผ๋ก ๋๋ ์ด 4๋ฒ์ฉ ํ์๋๋ฐ์! ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ๋ ๊ฑฐ์ ๋งค์ผ ๊ฐ์ด ํ์์ด์
์๋จ์กฐ์ ์ ๋ฐฐ๋ถ๋ฅด์ง ์๊ฒ ๋จน์๊ตฌ์ ๊ทผ๋ฐ ๋๋๊ฒ๋ 3kg๋ ๋น ์ง๋๋ผ๊ตฌ์ ์ด๋๋ ๊ทธ๋ ๊ฒ ํ๋ค์ง ์๊ณ ์ฌ๋ฐ๊ฒ ์ด์ฌํ ํ์๋๋ฐ ์ด์ฌํ ๋ ธ๋ ฅํ ๋ณด๋์๋ค์! ใ
์ถ์ฐํ์ง 10๊ฐ์์ด ์ง๋ฌ์ง๋ง ๋ณต์ง ์๋๊ณ ์ด๋นผ๋ ค๊ณ ๊ฒ์ํ๋๋ฐ ๋ค์ด์ดํธ๋์ค๊ฐ ๋์์ ๋ฐ๋ผํ๋๋ ์ฌ์ด๋ฏ ํ๋ฉด์ ์จ๋ชธ์ด ์ด๋ ๋๋๊ฑฐ ๊ฐ์์~ ํํํ ํด์ผ๊ฒ ์ด์ใ ใ ๊ตฌ๋ ~~!!!
๋๋ก์๋ ์์ํ ๊ฒ์ฉโฅ
์ง๋๊ฐ๋ค ์์ผ๋ฉด ์ข์์ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ธ์..
8/16 ๐ ํค 160 ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 60.9ํค๋ก
8/17 ๐ ํค 160 ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 60.3ํค๋ก
8/18 ๐ ํค 160 ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 60.9ํค๋ก (์ฝ์๋์ ์ค๋ธ์ค๋ธ ๋ฌดํ๋ฆฌํ...)
8/19 ๐ โโ๏ธ ํค 160 ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 60.4
8/20 ๐ "
8/21 ๋ฐฐ๊ฐ ์๊ณ ํ์ ๊ตถ์๋๋ ๋ฌด๊ฒ ์ฌ๋ณด๋๊น 59.6..!!
8/22 ๐ ๋ฐฅ๋จน๊ณ 59.5์์ 59.9!!
8/23
8/24
8/25
8/26
8/27
8/28
8/29
8/30
8/31
๋์์ค์ธ์
๋ฌธ์ง์ ๋ค ... ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋์์ค์ง ๋ชปํ์ จ๋คใ ใ ใ
๋ฐฅ ๋จน๊ณ ์์ฃผ ๋ฉ๋ฆฌ ๊ฐ๋ฒ๋ฆฌ์ จ๊ตฐ์....
๋์์ค์ญ์์ค!!!!!!!!!
2๋ฌ์งธ ํ๋ฐฉ๋ถ๋ช ์ค
์ง์ง ์ ์ง์ฒด๋ ฅ์ด๊ณ ํ๋ ๊ฑฐ ์ซ์ดํ๊ณ ์ด๋ ์ซ์ดํ๋๋ฐ ์ฌ๋ฏธ์๋ ์ถค๊ฐ๊ณ ๋ค๋ฅธ ์ด๋๋ค์๋นํด ์ฌ์์ ์ข์์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ 4๋ถ์ง๋ฆฌ๋ผ ์๊ฐ์๊ณ ๋ฐ์ ํ์๋ค๋ ํ ์์๋ ์ด๋ ๊ฐ์์. ์์ฃผ ํ ๊ฒ ๊ฐ์์.
์ข์์์ข ๋๋ฌ์ฃผ์ธ์ ์ ๊ฐ๋ผ์ง๋ผ์ํด์ผํด์ใ ใ
์ด์ ์์ผ ํ๋ฌ์ค๋ค๋ ์ด๋ํํ์์ ์ค๋๋ถํฐํ๊ฒ ์ต๋๋คใ ก ใ ก..
@@user-cz3xy4nm3l ์ฌํ๋น.......
@@user-cz3xy4nm3l ใ ใ
์ค ์ธ ์ ๐
์ค๋ผ๊ณ ์ง!
(๋ฌ๊ธ)์์ ์ค๋๋ฆฌ๋ ๋๋ฌด ๋ฌ๋ธ๋ฆฌํด์ใ ใ ๐๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ฐ์ ์ ๋ณด๋๋ด๋ด ์๋ง๋ฏธ์..ใ ใ ใ ใ
์ง๊ธ ๊น์ง ๊ณ์ ๋ฐ๋ผํ๋๋ฐ ๋ค์ด์ดํธ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๊ณ ์ด๋์ ํ๋ฉด์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ํ๋ค์ง์์์ ๋ถ๋ด๊ฐ์ด ๋ํด์ ์ข์๊ฑฐ ๊ฐ์ต๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
ํ๋๋ด๋ด ์์์ด๋๊ณ ์ฆ๊ฒ๋ค์~์ฆ๊ฒ๊ฒ ์ด๋นผ๊ณ ์์๋๋๊ณ ์ข์์
ํ์๋ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๋ฐ๋ผํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ฉ~!
์ ๋ง ํจ๊ณผ ๋ง์ด ๋ดค์ด์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋น๋ง์ ์๋์์ง๋ง ๋ชธ ๋ผ์ธ์ด ์กํ๋ฉด์ ์ฒญ๋ฐ์ง ํ๋ ์์๊ฒ ์กํ๊ณ ์ด์ ํฌ๋กญํฐ๋ ๋ณ ๋ฌธ์ ์์ด ์ ์ด์ฉ!!! 9ํค๋ก ๊ฐ๋์ด ๊ฟ๋ง ๊ฐ์ต๋๋ค ๋ง์ ๋ถ๋ค์ด ์ด ์์ ๋ง์ด ๋ง์ด ํ์๊ณ ๋์ ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ จ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์ฅ ์ ๋ง ๋ด์ฌํฉ๋๋ค ์งฑ์ด์์...โค๏ธโค๏ธ
์ ๊ฐ ์ง๊ธ ์ด๊ฑฐ ํ๋ฉด์ ๋นผ๋ ์ค์ธ๋ฐ์,,!
ํน์ ๋ช๊ฐ์๋ง์ ํ๋ฃจ ๋ช๋ฒ์ถ์ ์ ๋นผ์ จ๋์..ใ ?
์ํต,ํ๋ ์ฌ๋ ์ง์ สป 5์ ์ค์๋ถํฐ ํ๊ณ ์ ์๋จ์กฐ์ ๊ณผ ๋ค๋ฅธ ์ด๋ ๋ณํํ๋ฉด์ ํ์ง๋ง ์ด ์ด๋ ์ ์ผ ๋ง์ด ํ์ด์! ์ฃผ๋ง์๋ ์์นจ์ ํ ๋ฒ ์ ๋ ์ ๋ ๋ฒ์ฉ ํ๊ณ ํ์ผ์๋ ์ ๋ ์ ๋ ๋ฒ์ฉ ํ์ง๋ง ๊ฐ๋ ๊ท์ฐฎ๊ฑฐ๋ ๋๋ฌด ํ๊ธฐ ์ซ์ ๋ ํ ๋ฒ๋ง ํ์ด์ฅ
@@user-si4gq6qj4x ์ค ๋น ๋ฅด๊ณ ์ข์ ๋ต๋ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!! ์ ๋ ์ด์ฌํ ํด์ผ๊ฒ ์์ฉ
์์๋ ํจ๊ณผ ๋ณด์ ๊ฒ ๋๋ ์ถํ๋๋ ค์~!! 9ํค๋ก๋ ๊ฐ๋ํ์ ๊ทธ ์ด์ ๋๋ฌด๋ ๋ฉ์ง๊ณ ๋๋จํ์ธ์~๐ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋ ๊ฒ ์ ์ฑ์ค๋ฌ์ด ๋๊ธ๋ก ๋ง์ ๋ถ๋ค ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์์ผ๋ก๋ ์์์ ์์ํ ๊ฒ์~ ํญ์ ๊ฑด๊ฐํ์๊ณ ํ๋ณตํ์ธ์! ํ์ดํ !! ๐๐โค
์ด์์ ํน์ ํ๋์ด๋ ๋น ์ง์ จ๋์ฉ....??๋ค๋ฆฌ์ด์์...??
ํ ๋ฌ ๋ชฉํ๋ก ์์นจ ์ ๋ ํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋น ๐
์ ๊ฐ ์์ค๋ฉด ์กฐ์์ ๋๊ธ ๋ถํ๋๋ ค์ ๐ฅ
7/20 ๐ช๐ป๐
7/23 ๐ช๐ป๐
7/24 ๐ช๐ป๐
7/25 ๐ช๐ป๐
7/26 ๐ช๐ป๐
7/28 ๐ช๐ป๐
7/29 ๐ช๐ป๐ ๐ช๐ป๐
7/30 ๐ช๐ป๐
8/2 ๐ช๐ป๐
8/4 ๐ช๐ป๐
8/5 ๐ช๐ป๐
ํ์ ์ด๋๋ฌด๊ท์ฌ์ฐ์ ๋๋ถ(๐ํํ์ฃ์ก์ฌ)๊ทผ๋ฐ ์ง์ง ์ด์ฌํ ํ์๋ ๋๋ถ ๋๋ฌด ๋ณด๊ธฐ ์ข์์๐๐๐
์์ ๋ ๊ฐ์ฌํด์~ ใ ใ
ํ๋ฆฌํ์ฐฉ.๊ทผ์ก์ด๋.์ง์์ํ ์์๋์ด๋์๋ฅด์ผ์ฃผ์ฌ!
์๋ณด๊ณ ์์ด์
๋ ์ข์์ ์ค๋ฐํ ์ค ์ฌ๋ฐ๊ตฌ์ ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ค๋คํ์ ๋๋ค โโโโโโโโ ๋๋ถ ์ถค์ถ๋๊ฑฐ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์์ฌ ๐๐๐๐๐
์ค๋๋ฆฌ๋ '์ค๋ง ๋์ค'๋ฅผ ์์ ์ค์ ๋๋ท~!! (์ค๋ฐ ๋์ค nono~ ์ค๋ง ๋์ค ok)
๋ ๋๋ถ๋ถ ใ ใ ใ ์ผ์ค๋์น์ ๐๐
์_ํ ใ กใ ใน์ ใ ์ ง์ค์ฟํธ์ทใน๋ก์ใ ในใ ใ ์์ใ ใ ใ ์ผํจใ ์ผใ ใ ใ ์ใ ใ ใ ์ผใ ใ ใ ใ 6ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ในใ ใ ใ 5ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใด45ใ ใ ใ ์ฃผใ ใ 3ใ ใดใน ใ ํจํฅใทใ ใ ใ ๋ธใ ใทใ ใทใ ํธ์ฃ๋ คใ ใทใ ๋กฃ46ใฑ5ใ ใ 3์ฃผใ ใดใฑ๊ทธใ ใ ใท8ใ ใ ใทใฑ๋ใ ใด4ใท500ใ ใ ๊ตใ
ใดในใ ๋ทฐํใด๋ดใ ใ ใด4๋ใ กใ ใ ใ ์ใ ใ ๋ดใ ใ ใ กํดใ ใ ๋ฃ6ใ
ใฑใด๋กฑใ 7ใ ใด5ใ 68ใ ใ ใดใด77ใท๊ตใ ใ ใ ใ ใ ใท๊ฑใ ใท099ใ ใ ใท55ใด์5ใ ใ ใ ใน4ใท๊ฐใ ใน๋ ใทใท5ใ ใ ใ ใ ใฑใฑ์ ธ์ฝ8ใ 0ใทใทใ ใทใ ๋ฃ์ใ ๋ ซใน์ฌใ ใ ์ํใท๋ฟใ ํ์ใ ใ ใ ใ ใทํฃใดใน์ ใ ,,,ใ 43ใฑ ใ ใฑ๋ใ ใ ํฌใ ใ ใ ใทใท๋กฏใท๊ณ ใ ใ ใทใ 4ใ ใท6ใ ในใฑ ใ ใ ใฑ6์คใ ใ ใดใท5 ใ กใ ใ ใดใ ใฑใ 1ใ 2ในใ ใด์ฅฌใ ใ ใ 35ใ ใ ใ ใ ใดใด๊ฑฐใ ใ 34ใ 500ใ ใ ใ 0 ใ ใทใฑใดใ ๋จใ ใ ใท์ผใ ใ ใ ใ ใ ใ ใฑใ ใ ํธใ ใ ใ ฃใ กใ ใ ๊ตฟ4ใ ใฑใฑใฑใฑใฑใ @ใ ใดใฑใ ใฑ๊ตฌใ ์ฐใ ใ 5๋ดใ ์ใ
์ฐฝ์ญ์ค๋น ใ ใ ใ ใ ใ
์ ๊ฐ ์ฝ 2์ฃผ ํ์ ์ฌํ์ ๊ฐ์ ๊ทธ๋๊น์ง ์ด๊ฑฐ ์ด์ฌํ ํด์ ๊ผญ 5ํค๋ก ๋บ๊ฑฐ์์!!!!!!!!!! ์์ํด์ฃผ์ธ์!!!!!!!
ํ์ดํ !!! ํ์ค ์ ์์ด์!!
ํ ๋ด์ผ ๋ฐ๋ผํด๋ด์ฌ๊ฒ ์ด์ ! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํผ๋กค๋ฌ๋ก ์ข ์๋ฆฌ ์์ด๋ ๊ทผ์ก ํธ๋ ๊ฑฐ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ จ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์ ใ ใ ใ ใ ๋๋ฎค ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์์ ใ ใ
์ข ์๋ฆฌ์ ์คํธ๋ ์นญ ๋ฉฐ์น ์ ์ ์ฌ๋ ธ์ด์ฉ ๊ฐ์ธ๋ ^^ ํ๋ฒ ๋ณด์๊ณ ํด๋ณด์๊ณ ๋์ค์ ํผ๋กค๋ฌ ์ด์ฉํด์ ํธ๋๊ฒ๋ ํ๋ฒ ์ค๋นํด ๋ณผ๊ฒ์ฉ!
ํ๋ฌ ์ด๋ ์์!
ํน์๋ ์ํ๊ณ ์์ผ๋ฉด ์ข์์๋ ๋๊ธ ๋ถํ๋๋ ค์!
1์ 5์ผ - โค
1์ 6์ผ - โค
1์ 7์ผ - โค
1์ 8์ผ - โค
1์ 9์ผ - โค
1์ 10์ผ - โค
1์ 11์ผ - โค
1์ 12์ผ - โค
1์ 13์ผ - โค
1์ 14์ผ - โค (ํ๋๋ฐ ์ฒดํฌ ๊น๋นก!)
1์ 15์ผ - โค
1์ 16์ผ -์ํฌ๋ ์ค๊ฑด ๋ค์ณ์ ๋ฐ๊น์ค ใ ใ ํ๋์ ์ด๋ ๊ฐ์ ์ค๋จ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ด๋ํ๋ค๊ฐ ๊ทธ๋ฐ๊ฑฐ ์๋๋๊น ์คํดํ์ง๋ง์ธ์ฉ
1์ 17์ผ -
1์ 18์ผ -
1์ 19์ผ -
1์ 20์ผ -
1์ 21์ผ -
1์ 22์ผ -
1์ 23์ผ -
1์ 24์ผ -
1์ 25์ผ -
1์ 26์ผ -
1์ 27์ผ-
1์ 28์ผ -
1์ 29์ผ -
1์ 30์ผ -
1์ 31์ผ -
๋์์ค์ธ์
@@user-rz4es2tb1m ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
@@user-jl8jd2bd6q ใ ใ ใ
์ค๋ ์ค์๋๊ฐ์ฃ ?? ใ ใ
@@user-tf3gs2yj8v ๊ทธ๋ผ์!
์๋ ํ์ธ์ ^^์ ๋ฅผ ๊ธฐ์ตํด ์ฃผ์ค์ง๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง๋ง ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์์์ ๋ณด๋ฉด์ ์ด๋ํ์ง3๋ ์งธ์ ๋๋ค.๊ทธ๋์ ๋ฐ๋ผํ ์์์ ํ๋,๊ธ์ง๊ธ๋น .์ค์ฟผํธ.๋ณต๊ทผ.์ข ์๋ฆฌ์คํธ๋ ์นญ.ํ์ฒด์คํธ๋ ์นญ.๋ฑ๋ฑ ์ด์๋๋ฐ.์ต๊ทผ์ ์ค๋ง๋์ค ์์ ๋ฐ๋ผํ๋๋ฐ ํน๋น ์ก๋ต๋๋ค.์งง์์๊ฐ์ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ด๋ ํ ์์๋๋ก ๋ง๋ค์ด ์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค.์ฝ๋ก๋๋ก ๋ฐ์๊ฐ์ ์ด๋ํ๊ธฐ ์ฝ์ง ์์๋ฐ ์ด์๊ตญ์ ์ด๋ฐ์ด๋ ์ง์์ ํ ์์๊ฒ ๋ง๋ค์ด ์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค.๋ง์๋ฐ๋ก ํ๋ฃจ์ 2๋ฒ์ด๋ 3๋ฒ ๊ผญ ์ด์๋ฏธ ํด๋ณด๊ณ์ต๋๋ค.
์ด๋ฆฌ์ง๋ 3๋ ๋์ ํจ๊ปํด์ฃผ์ ์ด์ ๊ณผ ์ ์ฑ ๋๋ฌด๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์๋์ง๊ฐ ๋๋ฌด ์ข๊ณ ๋๊ธ๋ก๋ ์ด์ ์ด ์ ๋ฌ๋๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ฝ๋ก๋ ์กฐ์ฌํ์ธ์!
5์1์ผ๋ถํฐ์์
๊ฐ์ฌํด์
์ด์ฌ ํด ๋ณผ๊ฒ์.
์๊ฑฐ ํ๊ณ ์ถ๊ทผ์ค๋นํด์.
๋น ์ ธ๋ผ ๋์ ์ง๋ฐฉ๋ค์
5/2(0)
5/3(0)
5/4(0)
๋ฐฐ์ด๋นผ๊ธฐ์. ๋์ ํ๋ฃจ 1์ ํธ์ด์์ฉํ๊ณ ์์ด์
2์ผ์งธ๋ถํฐ ๋ฐฐ๊ป์ง์ํ์ค๊ธฐ ์์
ํจ๊ฐ๊ฐ ์ค๋๊ฑด๊ฐ์?ใ ใ
์ใ ใ ใ 5์1์ผ ๋ด ์์ผ์ธ๋ฐ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ค์ด์ดํธ์ฑ๊ณตํ์ธ์^^
์ฌํ ์กฐ๊ธ์ฉ ํ๊ธด ํ์ง๋ง ์ด์ ์๋จ์กฐ์ , ํ๋ฃจ ์ธ๋ฒ ๋ชฉํ!!
7/20 ๐
์ค๋๋ถํฐ ์์ !
13์ด
ํค 159
๋ชธ๋ฌด๊ฒ 65
์์
6์6์ผ โ๐ป 65
6์7์ผ 64.3
6์ 8์ผ 63.9
6์ 9์ผ 63.7
6์ 10์ผ 63.3
์ ํ์ญ๋น ํ๊ณ ์ด๊ฑฐ ํ๋๊น ๋์ฒด... ์ ๋ค๋ฆฌ๋ ๊ฐ ํ์ด๋ ๊ธฐ๋ฆฐ์ ๋ค๋ฆฌ์์
์ ๋์ฌใ ใ ใฑใ ํ์ญ๋น ๋ ๋ฑ์ญ๋น ํ๊ณ ์ด๊ฑฐํ๋๋ฐ ์ ๋ง .. ใ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
1์ผ์ฐจ๋ผ ๋ฃจํด์ง๋ ๊ฒธ ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๊พธ์คํ ํ ์ ์๋ ์ด๋๋ค ์ฐพ์์ ์์๋ค ํ๋ํ๋ ํด๋ณด๊ณ ์๋๋ฐ, ๋๋ฌด ํ๋ค์ด์ ํฌ๊ธฐํ๊ณ ์ถ์ ์์์ด๊ธฐ๋ณด๋จ ์์ํ๊ฒ ํ๋ค๊ตฌ ํ๋ค๋ ค๊ณ ํ๋ฉด ๋ฐ๋ก ๋ค๋ฅธ ๋์์ผ๋ก ๋์ด๊ฐ์ ๋ ์๋๋ ฅ๋ ์๊ฒจ์ ๋๋ฌด ์ข์์ใ ใ ๋ ๋๋ ์ค๋๋ฆฌ๋ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์8ใ 8
์ ๋ฆฌ๋ธ๋ฃจ๋ ์์ํ ๊ฒ์~ ํ๋ณตํ ๊ธ์๋ฐค ๋์ธ์ฉโฅ
์ค๋ฐ๋์ค๋ ์ข์์
๋ชธ์น ๋ฐ์น ์ธ ์ ๊ฒ๋ ๋์๋๋ค์
๋ฌด์๋ณด๋ค ๋์์ ํฌ๊ฒ
์ ๋๊ฒ ํ ์ ์์ด์ ์ข์์
๊ณจ๋ผ์ํ ์ ์๋ ๋๋ถ์ ์ด๋
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋๊ธ๋ ๋ณด๋ด์ฃผ์ ์ ๊ธฐ์จ ์ถฉ๋ง์ผ๋ก ํ ์ ์๊ฒ ํ์ญ๋๋ค
์ค๋๋ ํ๋ณตํ์ธ์~^^
์ด๋น ์ง๋๊ฒ๋ณด๋จ ๊ท์ฝ๋ค ใ ใฑใ ใ ใฑ
7/15๐
7/16๐
7/17๐
7/18๐
7/19๐
7/20์ฌ
7/21ํ
7/22๐
7/23๐
7/25๐
7/29๐
์๋จ์ ๊ทธ๋๋ก๊ณ ๊ฐ์๋ ๊ทธ๋ฅ ๋จน๊ณ ํ๋ฃจ์ ํ ๋๋ฒ๋ง ํ๋ ๋ณํ๊ฐ ์ ์ด์ใ ใ
์ด์ ๊ฐ์๋ง์ด๋ผ๋ ๋๊ณ ๊ฐ๋๋ค์
7/30๐
7/31๐
8/1๐
8/7๐
8/8๐
8/12๐
ํค๊ฐ 2cm์ ๋ ์ปค์ ์ด์ช๋๋ฐ..์ข์๊ฑฐ์ฃ ??ํใ ใ
8/13๐
๐ฐ๐ท8/15๐
์ด์ ํ๋ฌ์ธ๋ฐ ํ์๊ฐ 30์ด ์๋๊ธฐ๋๋ฌธ์...10์๊น์ง ํ ์์๋๋ฐ๊น์ง ํ ์์ ์ด๋ ํ๊ธฐ ๊ถ๊ธํ์๋ฉด ๊ฐ์ด ๋ฐ๋ผ์์ฅฌ์์ฌ~><
8/16๐
8/17๐
8/18๐
8/19๐
8/20๐
8/21๐
8/22๐
8/23๐
8/24๋ฐ๋ฆฐ
8/25์์
8/26ํธํ ๋ธ๋ฃจ๋
8/27์ ์ฃผํ
8/28๐
8/30๐
์ด์ ๊ฐํ์ธ๋ฐ ใทใท ์ ํ ์์๊ฒ์ฃ ..??
9/1
9/2
9/3๐
9/4
9/5๐
9/6
9/7๐
9/10๐
์ด์ ํ์๋ ํ์ง์๊ฒ ์ต๋๋ค ์ฑ๊ณตํด์ ๋ฆฌ๋ทฐ์ฌ๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค
์ฑ๊ณต๊ฐ์๋ค!!
๊บ์์์ ์ค์ธ์๊บ์์์
์ค๋๋!!! ๋ค์ด์ดํธ!!!
์์ฆ ์ ์์ค์๋์!
์ค์์ฃ ~
์ค๋ ํด์ผํฉ๋๋น!!!!
์ ๋ ์ง์ง ํ๋ฒํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค !
์ง๋๊ฐ๋ค ์๋ณด์ด๋ฉด ๋์ข๋ฌ์์ฃผ์ธ์ ใ ใ
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ๋ 157์ 54์ ๋๋ค ๋ชจ๋ ๊ด์ฐฎ๋ค๊ณ ์๊ฐํ์๊ฒ ์ง๋ง ์ถค์์ถ๋์ฌ๋์ด๋ผ ์กฐ๊ธ ๋๊ฐ๋๋ค ์์ ํ์ง๋ง์์ฃผ์ธ์ ,,, ใ ใ ใ ใ ๋ ์ง๋ ํ๋ฃจํ๋ฃจ ์ฐ๊ฒ ์ต๋๋ค ํ์ดํ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ฏฟ๊ณ ๋ฐ๋ผ๊ฐ๊ฒ ์ต๋๋ค !!!โคโคโคโคโคโค
8/29๐
์ด ์์์ ๋ณด๊ณ 158์ผํฐ์ 57ํค๋ก์๋๋ฐ ๋ชฉํ๋ 45์ด๋ ๊พธ์คํ ๋ณด๊ณ ์ด์ฌํ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค, ์ด ๋ค์ด์ดํธ ๋์ค๋ ๋ง๋ ํ์ ์ ๋๊ฒ ์ฌ๋ฐ์ด์ 5๋ถ์ด ์ฝ๊ฒ ๊ฐ์์ด์ใ ใ 45๋๊ณ ๋ค์ ์์ ํด์ ๋๊ธ ๋ฌ๊ฒ ์ต๋๋ค! ใ ใ
์ด ์์๋ง ๋ณด๊ณ ๋ช๋ฒ ํ์ ๊ฑฐ์์? ์๋๋ฉด ๋ค๋ฅธ ์์๋ ๊ฐ์ด ํ์ จ๋์?? ์ด๋ค ์์์ด๋ ๊ฐ์ด ๋ณํํ์ จ๋์ง์..??๊ถ๊ธ
์!!!! ์ง์ง ์ฝ๊ณ ์ฌ๋ฐ์ด์!!! ๋ค๋ฅธ ์์ ๊ณ์ํ๋ค๊ฐ ๋ค๋ฅธ๊ฑฐ๋ ์๋ ? ํ๊ณ ๋ณผ ๋ ํ์ธํ์ด์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ง๊ธ ์ค์ฟผํธ๋ 30์ผ ๋ค๋์ด๊ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค!!! ๋ชธ๋งค๊ฐ ํ์คํ ๋ฌ๋ผ์ง๊ณ ์๋๊ฒ ๋ณด์ฌ์ ใ ใ ใ ใ ๋๋ฐ๋๊ฐ ํ์คํ๊ฒ ๋ณด์ด๋๋ผ๊ตฌ์..! ์ง์ง์ง์ง ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค ใ ใ ํฌ์ค๋ ๋ค๋ฅธ๋ฐ ๋ ์์ฐ๊ณ ์ง์์ ํํธ๋ ์ด๋์ผ๋ก... ์ฌ์ง์ด ๋ ๋๋๊ณผ ์ค๋๋ฆฌ๋์ ํด๋ง์ ๋ชฉ์๋ฆฌ์(?) ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฐ๊ธฐ์ ์ด๋ฐ์ ์์ํ ๋ ์์ผ๋ฉด์ ์ด๋ ์์ํ๊ณ ์๊ตฌ์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋๋ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์... 24๋ ๋์ ์ด๋ก ์์ฒญ ์คํธ๋ ์ค ๋ง์ด๋ฐ์์๋๋ฐ ์ฃผ๋ณ์์ ๋ ๋ง์ด ๋ฐ๋๊ณ ์ ๋ง์ ๋ง ํ๋ณตํด์... ์ด์ ๋ญ๊ฐ ์ด๋์ด ์ฌ๋ฐ์ด์ ํ๋๋๋? ๋ ํฌ๋ถ๋ถ๋ ์์ ์ฌ๋ผ์ค๋ฉด ๊ผญ๊ผญ ํ ๋ฒ ์ด์์ ๋ฐ๋ผํด๋ด์!!! ์ ๊ฒ์ผํ์๊ณ ๋ง์ด๋ฒ์ธ์ใ ใ ใ ใ ใ ์ฌ๋ํฉ๋๋ค ์ ๋ง!!!!!!!!!!!!!
YJ๋ ๋ฐ๊ฐ์์~ ์ ๋ฒ์๋ ์ผ์ง ์ฐ์ค๋ ๋ช๋ฒ ๋ต์์ฃต^^~ 30์ผ๋์ '์ค๋ง๋์ค ๋ค์ด์ดํธ'ใ ใ ํจ๊ปํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์~ ์์ฆ ๋ฏธ์ธ๋จผ์ง๋ ์ฌํ๊ณ ๊ฐ๊ธฐ๋ ๋ง์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๋๋ฐ ๊ฑด๊ฐ ์ ์ฑ๊ธฐ์๊ณ ์์ผ๋ก ๋ ๊ฑด๊ฐํ ๋ชจ์ต์ผ๋ก ์ข์๊ฒฐ๊ณผ ๊ธฐ๋ํ ๊ฒ์^^ YJ๋ ํ๋ณตํ์ธ์~ ํ์ดํ !!
@@thankyoububu ํ ใ ใ ใ ์์๊ณผ ๊ฑฑ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ด์ฌํํ ๊ฒ์!!!!!! ๋ ํฌ๋๊ณผ ์ค๋๋ฆฌ๋๋ ๊ฑด๊ฐ ์ ์ฑ๊ธฐ์ธ์~!~! >
์ด๊ฑฐ ํ๋ฒํ๊ณ 1kg ๋บ์ด์ ใ ใ ๊ฐ์ฌํด์
์ด๊ฑฐ2์ธํธ์๋ช์ผํด์ผ๋จ?
@@yume702cos ์ด๊ฑฐ ํ๋ฃจ ์ ๋ช ๋ฒ ํด์ผ ํด์?
์ ค ์ค์ํ๊ฑฐ ๋งค์ผ ๋งค์ผ ๋น ์ง์ง ๋ง๊ณ ํ๋๊ฑฐ์์ ์ ์๊ธฐ ๋์์น(1์4์ผ) ๋๋๊ณ ๋จํธ์ด๋ ์ธ๋ถ ์ฌํ๊ฐ๋ค๊ณ 1์ฃผ์ผ๋ชปํ๊ณ ๊ฐ๋ค์์ ํผ๊ณคํด์ 1์ฃผ ๋ชปํ์ด์ใ ใ
์ด์ ๋ค์ ์์ํ๋ ค๊ตฌ์
๊ผญ ์ฒ๋ ๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ก ๋์๊ฐ๊ณ ์ถ์ด์~ ํงํ !
๊ทธ๋ฅ ํด๋ณด๊ณ ์ถ์ด์ ๋ ์นซ๋ ์นซ ๋ฐ๋ผ์ถ๋ค๊ฐ ์ค๋น ๊ฐ ์ง๋๊ฐ๋ฉด์ ํ์ฌํ๊ฒ ๋ณด๊ธธ๋ ์์๋ณด์ฌ์ฃผ๋๊น ์๊ธฐ๋ ํ๊ณ ์ถ๋ค๊ณ ๋ฐ๋ผํ๋ฉด์ ๊ฐ์ด ํ์ด์ฌใ ใ
์ค๋๋ฆฌ๋ ๊ท์ฌ์ฐ์ธ์!
๋๋ฌด๊ท์ผ์....๊ท์ฌ์...์ด๋์์์ธ๋ฐ...๊ท์ฝ๋ค๊ณ .......
์ค๋ 4์ผ๋ง์ ์ด๋์ ๋๋ง์ณค๋๋
๐์ ๋ง์ด์ง ๋์์ ๋์ด ์ค์ค ํ๋ฅด๋ค์ ์ค๋๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋ ์ฆ๊ฒ๊ณ ํ๋ณตํฉ๋๋ค
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ๋ป์
์ ๊ฐ ์ค๋์ ๋ ๋ถํฐ ์ด๋ํด์ ๋์๋ค๊ฐ ๋งค์ผ ํ๊ธฐ ๋จ๊ฒจ๋ณผ๊ป์. ๋ค์ด์ฌ์์๊ฒ ์ข์์์ข ๋๋ฌ์ฃผ์ธ์ฉ ํ์ฌ 158์ 50
๋ฏธ์น..๋๋ถ ๋ค ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์์...์ด๋ํ๋ฌ ์จ๊ฑฐ ๊น๋จน๊ณ ๋ ๋๊ณ ๋ณด๊ฒ๋๋๊ฑด ์ด๋ ์ผ ํด์ผ๋์ง..
์๋.. ํ๋ฆฐ๋ ๋๋ง๋๊ณ ๋ณด์ฌ ์ด๋กํด์ฉ~~ ์ ํฌ๋ ํจ๊ป ๋์ค ๋ฐ๋ผํ์ ์ผ์ฃ !! ์ง๊ธ ๋น์ฅ~ ๋กธ์๋์ฐ!!
๊ฑธ์ญ๋น 19๋ถ์ง๋ฆฌ ํ๊ณ ์ด๊ฑฐํ๋๋ฐ ๋์ด ์ญ์ญ ๋์ต๋๋ค. ์ฌ์ค ์ง์ฅ ๋ค๋๋ฉด์ ์ผ๊ทผ์ ๊ท์น์ ์ผ๋ก ์ด๋ํ๋๊ฒ ์ฝ์ง๋ ์๋๋ผ๊ณ ์. ์๊ฐ ํฌ์ฐ ๋ ์ฃผ๊ณ ๋์ผ๋ฉด ๋ญํ๋์. ์ผ์ฃผ์ผ ๊ฐ๊ณ ๋์ธ๋ฐ... ์ง์ ์์ ๋์์ ๋ณด๋ฉด์ ๋ฐ๋ผํ๋๊น ์ด๋ ๋๊ณ ๋๋ฌด ์ข์ต๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ํํธ๋ณด๋ค ๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ด ์ ์ง๋ฆฌ๊ณ ์ข์์. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ^^ ์ค๋๋ฆฌ๋ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ฐ์ธ์
์ฝฉ๊น์ง๋ ํ์ดํ ! ๊ฐ์ฌํด์ ใ
๋๋ถ ์์๋ณด๊ณ ๋์ ์ค๋์ด 3์ผ์งธ , ๋๋์ด ๋ค์ด์ดํธ ๊ฒฐ์ฌํ๊ฒ ๋์์ต๋๋ค !! ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐
fanD๋ ๋ค์ด์ดํธ ๊ฒฐ์ฌ ์ ๋ง ์ํ์ จ๊ณ ์ ๋ ์ด์ฌํ ์์ํ ๊ฒ์!! ^^
์ค๋ฐ๋์ค๋ค์ด์ดํธ ์ฝ๊ณ ๋๋ฌด ์ฌ๋ฐ์ด์ ์งง์์ ๋๋๋ ์์ฌ์์ ์ ๋๋ ์ค๋ฐ๋์ค๋ก 30๋ถ์ด์~1์๊ฐ์ง๋ฆฌ ์์์ ์ ~~๋ง ์ข๊ฒ ์ฉ์คใ ใ ์์ฌ์ด๊ฒ ์ฃตใ ใ ์ด๋์ ์ฆ๊ฑฐ์์ผ์๋์ใ ใ ์ฉ ๋ ๋์ค๋๋ฆฌ๋๊บผ ์ฐ๋๋๋ฐ ์งง์์ ์์ฝ~๋ค์ง์ฑ ๋ค๋ฐ์๋จ๋ค๊ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ๊บผ๋ณด๊ณ ๋ค๋ฅธ์ฑ์ญ์ ใ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๊บผ๋ง ๋ณด๊ณ ์๋๋ใ กํจ๊ณผ์งฑ!!๊ณ ๋ง์์คโฅ
์์นจ์ ์ผ์ด๋์๋ง์ ์ ๊นจ๋ ์ฉ์ผ๋ก ํ๊ณ ์์ด์ ใ ใ ใ ๊ฐ๋ณ๊ณ ๋ ์ข์์.
๋ ๋๋ถ๋ถ ์์์ ๋น๊ต์ ์งง์ ์๊ฐํ ์ ์ง๋ฆฌ์ง ์๊ฒ๋ ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์์ด ์ง์ค๋ ฅ์ด ๋ถ์กฑํ ์ ๋ ์ฌ๋ฌ ์์ ํ๊ณ ๊ฐ๋ฉฐ ์ฌ๋ฏธ๋๊ฒ ๋ฐ๋ผํ ์ ์์ด ๊ณ ๋ง์์^^
์ง๊ธ ์ ๊น ํ๊ตญ์ ์๋๋ฐ ์ํํธ๋ผ์ ์ค๊ฐ์์ ์ ๊ฒฝ ์ฐ์๋๋ฐ ์ด๊ฑด ์ ๋ง ์ข๋ค์!! ๊ฐ์ฌํด์ ์ญ์ ๋ ๋ ํํธ๋ ์ด๋์ด ์ต๊ณ ์ ๋๋ค!
์ผ์ด๋ ์ ์ ํ๊ตญ์ ์ค์ จ๊ตฐ์!! ์ข์๋ง์ ๊ฐ์ฌํด์ฉ ^^
ํ๊ต๋ค๋๋ ์ค2์ ๋๋ค ์ง๊ธ ์ฝ๋ก๋ ๋๋ฌธ์ ์ด๋ ๋ชป๊ฐ์ ์ด๊ฑฐ ํด๋ณด๋ ค๊ณ ํด์๐๐
3/31๐
4/1๐
4/2๐
4/3๐
4/4์๊ฐ์ด ์์ด์
4/5๐
4/6
4/7
4/8
4/9
4/10
4/11
4/12
4/13
4/14
4/15
4/16
๊น์ดํ ์ค์ธ์ค!
๋์์์
์์ฌ์ผ์ผ..
๋นจ๋ฆฌ ์ค์ธ์ค
์ ์ ์ด๋ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๋ก ๋ฐ๋ผํ๋๋ฐ ํ๋ฉด์๋ ๋๋ฌด ์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ๋ฐ๋ผํ์ด์ใ ์ ์๋ ๋์คํ์๋๊ฒ ์ ๋ ๋น์ทํด์ ์์ผ๋ฉด์ ๋ฐ๋ผํ์ด์ใ ใ ใ
๊ฐํธํด๋ณด์ด๋ ๋์์ด์ง๋ง , ์ค์ ๋ก
ํ๋ฉด ๋๋์ฉโ
ํ๋ฃจ์ ์ ๋ ๋จน๊ธฐ์ ํ๋ฒ ์ ๋ ๋จน๊ณ 30๋ถ๋ค์ 2๋ฒํด์
์์ค๋ฉด ๋ถ๋ฌ์ฃผ์ธ์
7.20โบ
07.21
07.22
?... ์ค์ธ์
์ ์ด ์ด๋์ด๋ ๋ฐ๋ฅธ ์ด๋ ์ด์ฌํ ํ๊ณ ์์ด์!! ์ด๊ฑฐ ์ถ์ ํ ๊ฑฐ์์!!
์์ค๋ฉด ๋ถ๋ฌ์ฃผ์ธ์!!
1.28 ์์!!๐
์ง์ง ๋๋ถ ๋ค ๊ท์ฌ์ฐ์ ใ ใ ใ ์์๋ณด๋ฉด์ ํํธ ์ด์ฌํ ํ๊ณ ์์ด์
์ํ๋ค์ด ๋ณด์ด๋๋ฐ ๋ฐ๋ผํ๋ค ๋ณด๋ฉด ๋์ด ์ค์ค๋์ ์นผ๋ก๋ฆฌ์๋ชจ๋๋ฐ๐
๋ฐ๋ผํ๋ค ๋ณด๋ฉด ์ด ๋น ์ง๊ฑฐ ๊ฐ์์
์ข์์์ ๋ ์๋ณด๊ณ ์์ต๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
์ค๋ 8์ผ์ฐจ!! ํญ์ ๋๋ผ๋๊ฑด๋ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์์ ๋ณด๋ฉด ๋๊ฒ ์ฌ์ด ๋์๋ค๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์๋๋ฐ ๋ง์ ํ๊ณ ๋๋ฉด ๋๊ฒ ํ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ฌ!! ๊ทธ๋ฐ ๋ถ๋ถ์ด ์๊ทผ ๊ด์ฐฎ์๊ฒ ๊ฐ์์์โฅ
๋ฆฌ๋๋์ด ์ ๋ฐ๋ผํด ์ฃผ์๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์์ฉ~~ ^^
39์ผ์ฐจ 14ํค๋ก ๊ฐ๋ ๋ค์ด์ดํฐ ์ ๋๋ค ใ ใ ใ ์์ฆ ๋ ์จ๊ฐ ๋๋ฌด ์ต์ ์ด์์ ๋ฏธ์ธ๋จผ์ง ์ฌํ๋ค๊ฐ ์ถ์ ๋ค๊ฐ ์ ๊น ๋ฐ๋ปํ๋ค ์ถ์ ๋ค ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ฒด๊ธฐ ๊น์ง ์ ๋๋ก ์จ ์ํฉ.. ์ค๋๋ถํฐ ์ด ์ด๋ ๋ฟ์ญ๋๋ค !!
ํ !! ๋๋ฌด ์ฌ๋ฐ์ด์ฉ โคโค ์ด๊ฑธ๋ก ํ๋ฌ๊ฐ 2์ธํธ
์ฉํด์ ์ผ๋ง๋ ๋น ์ง์ง ํด๋ณด๋๋ก ํ ๊ป์ โคโค
5์ 29์ผ โ
5์ 30์ผ โ
5์ 31์ผ
6์ 1์ผ โ
6์ 2์ผ โ
6์ 3์ผ โ
6์ 4์ผ
6์ 5์ผ โ
6์ 6์ผ
6์ 7์ผ
6์ 8์ผ
6์ 9์ผ
6์ 10์ผ
6์ 11์ผ
6์ 12์ผ
6์ 13์ผ
6์ 14์ผ
6์ 15์ผ
6์ 16์ผ
6์ 17์ผ
6์ 18์ผ
6์ 19์ผ
6์ 20์ผ
6์ 21์ผ
6์ 22์ผ
6์ 23์ผ
6์ 24์ผ
6์ 25์ผ
6์ 26์ผ
6์ 27์ผ
6์ 28์ผ
6์ 29์ผ
์ ๋ ๋๋ฌด ์๋ง๋ค์ใ ใ ใ ์ด๋์ด ์ฆ๊ฑฐ์์ก์ต๋๋คใ ใ ใ
๋จํธ๊ณผ ๋งค์ผ๋งค์ผ ์ด๊ฑธ๋ก ์ด๋ ํ๊ณ ์์ด์. ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค.
11 / 10 - ์นผ์ํญ -> ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ด๋น ์ง๋ ๋์ค ๋ค์ด์ดํธ -> ์ค๋ฐ๋์ค ์นผ์ํญ์ด ๋ค ํด๋จน์ด์ ์ด๋ฐ ์์์ ์ ๋ง ๋๋ฌด ๊ฟ์ด๋ค .. ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ฌ๋ํด์ ใ ใ ๋๋ถ์ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค ๐
11 / 11 ๐ - ๊ทผ๋ ฅ -> ์นผ์ํญ -> ์ด ๋น ์ง๋ ๋์ค ! ๊ณ์ ํ๋๊น ๋ค๋ฆฌ์ ํ ํ๋ ค์ ๋์ด์ง๋ ค๊ณ ํจ ..
11 / 12 ๐ - ๊ทผ๋ ฅ -> ์นผ์ํญ -> ๋ฑ์ด ์ด๋
๋ฉ๋ฏธ๋๋ค ..๐ซ
ใ ใ ใ ใ ใ ๋ ๋ฃจํด ๊ด์ฐฎ์๋ฏ ใ ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ใ ใ ใ
๋์ค ๋ค์ด์ดํธ ๋๋ฌด ์ข์์ ใ ใ
์์ค๋ฉด ์ง๋๊ฐ๋ค ์ข์์๋ ๋๊ธ๋ก ์ฐ๋ฌ์ฃผ์ธ์
6/9 ๐บ๐ป
6/18 ๐คธ๐ปโโ๏ธ
?์์ค์ฌ?
์์ต๋๋ค...
์ค๋ ์ค์์ฃ
์ค์ธ์..
์์ฆ ์ฝ๋ก๋ ๋๋ฌธ์ ํ๋๋์ด ์ค์ด๋ค์ด์ ์ด์ด ๊ธ๊ฒฉํ5์นด๋ก๋์ช์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ด๋ 5๊ฐ ์ ๋์ ์๋จ์กฐ์ ํ๋๋ 5~6์ผ ๋ง์ 3ํค๋ก ๊ฐ๋ํ์ด์!!๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโจโจ
๋ฐฉํ๋ ธ๋์ ๋ง์ถฐ์ ์ถค์ถ๋๊น 10๋ฒ ๊ธ๋ฐฉํ์ด์!! ์กฐ๊ธํ๊ฒ ์๊ฐ์๊ณ ๋ ๋๋ ์ค๋๋ฆฌ๋ ๋ฏฟ๊ณ ์ด์ฌํ ์ด๋ํ๊ฒ ์ต๋๋น๐ช๐ช
ํ๋ฃจ 5๋ฒ์ฉ ์๋จ ๊ฐ์ดํด์ ์ผ์ฃผ์ผ ํ๊ณ ์ค๊ฒ์ต๋๋ค~
9.06 5๋ฒ ์๋ฃ 53.2kg
9.07 5๋ฒ ์๋ฃ (์ด์ ๋ณด๋ค ์ฒด๋ ฅ ์ข์์ง๊ฒ ๋๊ปด์ง. ์ด์ ๋ ํ๋ฒ ํ๋ฉด ํ๋ค์ด์ ๊ณ์ ์ฌ์๋คํ๋ค ํ๋๋ฐ ์ค๋ ๋ฌด๋ฆฌ์์ด ์ธ๋ฒ ์ฐ์์ผ๋ก ์กฐ์งใ ใ +๋ฌ๋๋จธ์ 20๋ถ) 52.3kg
9.08 5๋ฒ ์๋ฃ (์ค๋์ ์ฌ์ง์๊ณ ์ฐ์ 5๋ฒ ๋ฐ๋ก ๋๋์. ์ ์ ๊ฐ์์ ํ๋ฉด์ ์จ์ด ๋ ์ฐจ๋๊ฒ ๋๊ปด์ง. ๋ค๋ฅธ ์ถค์ด๋ 4๋ถร2๋ฒ ํ๊ณ ๋ฌ๋๋จธ์ 25๋ถ) 52.0kg
9.09 5๋ฒ ์๋ฃ (์ค๋ ๋๋ฌด ํผ๊ณคํ๊ณ ๋ชธ์ด ์ํ ์ด๊ฒ๋ง ํ์. ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ ์๊นํ๋ฐ ๋๋ฐ๋๋ก ์ ์ฒด์ ์ผ๋ก ์ข ๋น ์ง!)
์๋ ํ์ธ์
์ ๋ 58์ธ ์ฃผ๋ถ์ ๋๋ค
์ฌ1์์ ํค55์๋ชธ๋ฌด๊ฐ61ํค๋ก ์์ต๋๋ค
๋งค์ผ ์ค์ 10์์
๋ ๋์ ์ค๋๋ฆฌ ์ด๋ ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผ ํ์ต๋๋ค
์ค๋์ฒ๋ผ ๋ฐ์๋ ์ด๋ ์ปจ๋์ ์์ข์๋ ์
์๊ฐ์ด ์งง์์ด๋์ผ๋ก ๋ฐ๋ผํ๊ณ
๋๋ถ๋ถ์ 20๋ถ ์ ๋ ๋๋ ์ด๋์ผ๋ก ์ง์์ 1ํค๋ก ๊ฑท๊ธฐ ๋ ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ๋ก ๋ฐ๋ผ ํ์ต๋๋ค
์ง๊ธ์ 57ํค๋ก ์ ๋๋ค.ใ ก์ฌํด10์๊น์ง
54ํค๋ก ๋ชฉํ ์ ๋๋ค.
๋ ๋์ ์ค๋๋ฆฌ ๋๋ฌด ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์~โฅ
์๋ ํ์ธ์ ๋ ๋์ ์ค๋๋ฆฌ๋! ํ์์ ์ง์์ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์์์ ๋ณด๊ณ ํฌ์ค์ฅ๋ ๊ฐ์ด ๋ณํํ๊ณ ์์ต๋๋ค! ๋ค์ด์ดํธ 2๋ฌ์ฐจ 4kg ๊ฐ๋ํ์ต๋๋ค! ๋ค๋ง ํ๋ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋๋ฐ์! ํฌ์ค๋ ๊พธ์คํ ์ ๋ค๋๊ณ ์์๋ ๊พธ์คํ ๋ณด๋ฉด์ ์ ์ฐ์, ๊ทผ๋ ฅ์ด๋, ์คํธ๋ ์นญ๋ ๊พธ์คํ ํด์ฃผ๊ณ ์๋๋ฐ ๊ฐ์ฅ ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์๋๊ฒ ์๋จ์ด์๋๊ฑฐ๊ฐ์์ ํ๋ฃจ 3๋ผ ์ฑ๊ฒจ๋จน๊ธฐ๋ ๋ฐ์๊ณ ํ๋ค์ด์ ์์นจ : ๋ญ๊ฐ์ด์ด, ์ฐ์ , ์ถ์๋ฌ๊ฑ, ์๋ชฌ๋ ์ ์ฌ : ๋จน๊ณ ์ถ์ ์ผ๋ฐ์ ์ ์ฑ๊ฒจ๋จน์๋๋ฐ์ ์ ๋ ์ด๊ฒ ๋๋ฌด ํ๋ค์์ด์ ์ ๋ ๋ฐฅ์ ๋ณ๋ก ์ข์ํ์ง ์๊ฑฐ๋ ์ ์นํจ, ํผ์, ํ๋ฒ๊ฑฐ, ๊ธฐ๋ฆ์ง์์๋ค์ ์ข์ํ๊ณ ๋ฐฅ์ ๋ณ๋ก ์ข์ํ์ง ์๋๋ฐ ๋งค์ผ ์ผ๋ฐ์๋จน๊ณ ์์นจ์ ๋ ๊ณ ํต์ค๋ฝ๊ณ ใ ใ ... ๊ทธ๋์ ๋ค์ด์ดํธ 1๋ฌ์ฐจ์ 1์ผ 1์์ผ๋ก ๋ฐ๊ฟจ์ต๋๋ค ๋จน๊ณ ์ถ์๊ฑฐ ๋ง์๊ป ๋จน์ด๋ ๋๋ค๊ธธ๋ ์นํจ๋ ๋จน๊ณ ํ๋ฒ๊ฑฐ๋ ๋จน๊ณ ๊ณฑ์ฐฝ๋ ๋จน๊ณ ๋๋ฌด ์ข๊ณ ํ๋ผ๋ผ๋ ๋ง์๋๊ฑฐ ๋จน๋๋ค๋๊ฒ ๋๋ฌด ํ๋ณตํ์ด์ ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ผ๋ง์ ์ ํฌ์คํ๋ค๊ฐ ๊ฐ์๊ธฐ ์์ด ์๋ณด์ด๊ณ ์ด์ง๋ฝ๊ณ ์์ด ์ธ๋ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋๋ผ๊ตฌ์... ์ผ์์ ์ธ ๋นํ ํ์ ๊ฐ์๋ฐ ๊ฒฐ๊ตญ ํ์ฅ์ค์์ ํ ํ๋๋ฐ ๋จน์๊ฒ ์์ด์ ์์ก๋ง ํ ํด๋์ต๋๋ค ๋ชธ์ ์ด์ํ์์ด ์ค๋๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ ๋์ ํ ์ ์ ํ๋ ์๋จ์ผ๋ก ํ๊ณ ์ถ์ง๊ฐ ์์์...๋๋ฌด ํ๋ค๊ณ ์ง์น๊ณ ... ๋๋ ค 1์ผ1์ํ๋ ์ด์ ๋ ์ ๋น ์ง๊ณ ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ์์ฒญ ์์ฒญ ๊ณ ํต์ค๋ฝ์ง๋ ์์์ด์ ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผํ ๊น์...?
๋ฌด๊ผฌ๊ธฐ๋ ๋ฐ๊ฐ์์~ 4ํค๋ก ๋นผ์ ๊ฑฐ ์ถํ๋๋ ค์!
์์๋ถ๊ท ํ์ด ์ค๋ฉด ๊ฑด๊ฐ๊น์ง ์์ ์ ์์ด์ ์๋จ ๊ตฌ์ฑํ์ ์ ๋ค์ด์ดํธ ํ์ ์ผ ํด์ ใ ใ
์์ฆ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์์ํ๋๋ฐ ์ด๋์ ํ๊ณ ์ถ์ด๋ ์ฒด๋ ฅ๋๋ฌธ์ ์ฝ์ง ์๊ตฌ ์ถค๋ค์ด์ดํธ๋ ์ค๋ ๋ชป๊ฐ์ ํญ์ ๊ณ ๋ฏผ์ด์๋๋ฐ ์ฒ์์ผ๋ก ๋ค์ด์ดํธ ์์์ ๋๊น์ง ๋ณด๋ฉฐ ๋ฐ๋ผํ์ด์! ์ฌ๋๋ค์ด ๋ค์ด์ดํธ ํ ๊ฑฐ๋ฉด ๋ ๋๋ถ๋ถ๊บผ ์์ ๋ด๋ฐ!! ์ด๋ ๊ฒ ์ถ์ฒํ๋ ์ด์ ๊ฐ ์์๋ค์๐
์ค๋ง๋ค์ด์ดํธ
๋์ค ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ ํฉ๋๋ค ์ด์ฌํ ํ ๊ป์
๊ณ ๋ง์๋๋ค
[์ด๊ฑฐ๋ ๋์ค ๋ค์ด์ดํธ, ์๋ฒ ์ง, ํ๋ฒ ์ง ๋ฐ๊นฅ์ด, ์นผ์ํญ3(1์ธํธ๋ง)+์ค๋๊ธฐ 30~40๋ถ] ํ ์ง 5์ผ ์ง๋ฌ๋๋ฐ ๋ณ๋ก ํฐ๊ฐ ์๋์ ๊ธฐ์ด ๋น ์ ธ์๋ค๊ฐ ๊ฑฐ์ธ๋ก ๋ค๋ฅผ ๋ณด๋๊น ํ๋ฒ ์ง์ด์ด ๋ง์ด ๋น ์ก๋๋ผ๊ณ ์ใ ใ ใ ์ฌ๋๋ค๋ ์ด ๋น ์ก๋ค๊ณ ๊ทธ๋ฌ๊ณ ใ ใ ์์ฌ์ผ์ผ์ด์๋ ์ ๊ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ ๋ฉํธ(?) ๋๋ถ์ ์ด๋์ ์์ผ๋ฉด์ 5์ผ ๋์ ๊ณ์ ํ๊ณ ๊ฐ์กฑ๋คํ๊ณ ๋ ๊ฐ๋์ฉ ์์ ๋ณด๋ฉด์ ์ด๋ ํ๋๊น ๋ ์ฌ์ด๊ฐ ์ข์์ง ๊ฒ ๊ฐ๊ณ ... ๊ทธ๋ฅ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ใ ใ ํํํ ์ด๋ฒ ๋ฐฉํ์ ๊ผญ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํด์ ๋์์ฌ๊ฒ์ใ ใ ใ