كيف تتطور في الكاليسثينكس مع ابراهيم الشاعري | بودكاست على البنش
Vložit
- čas přidán 19. 06. 2024
- شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده
انستقرام هيمو
hemo_calist...
قناه هيمو عاليوتيوب
/ @hemocalisthenics
وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي
عالانستقرام
/ onthebench.sa
التويتر
/ onthebench_sa
رابط الديسكورد
/ discord
قناة على البنش مقاطع قصيره و مختصره
/ @onthebenchclips
بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود
لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان.
وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا.
تابع عبدالعزيز دلحي:
انستقرام: / abdulazizdalhi
يوتيوب: / @abdulazizdalhi
تابع محمد المسعود:
انستقرام: / mohammed_lifts
سنابشات: / mohammed_lifts
شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية.
عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة
18347
اخ و اخت
مواضيع الحلقة:
00:00 | المقدمة
01:21 | من هو ابراهيم الشاعري
04:19 | تعريف رياضة الكاليسثينكس
04:49 | كيف تبدأ في رياضة الكاليسثينكس
08:49 | انواع رياضة الكاليسثينكس
12:00 | التمارين الأساسية في الكاليسثينكس
13:35 | متى تنتقل من الأساسيات الى التخصص
18:18 | كيف تبدأ تمارين غير متمكن فيها
22:54 | كيف وصل ابراهيم الشاعري الى هذه المرحلة في رياضة الكاليسثينكس
31:40 | رياضة الكاليسثينكس في السعودية
32:49 | اخطاء المبتدئين في الكاليسثينكس
36:13 | ادوات الكاليسثينكس
38:40 | كيفية انتشار رياضة الكاليسثينكس
40:51 | قصة بداية ابراهيم الشاعري مع رياضة الكاليسثينكس
44:50 | نصيحة ابراهيم الشاعري
48:5 | ختام الحلقة - Sport
من اكثر الناس الي الهموني بالرياضة والي كنت اطالع فديوهات حقته بس الحقيقة سحبت عليها نفس ما قال العدات الي فيها مو شرط تسوي نفسها ماهو قرآن منزل والحمدالله انا اتمرن كاليسثنيكس واحاول انشرها بين اخويائي وكم واحد من اخويائي كانو يسئلوني عن الرياضة وكيف ابدأ وعلمتهم بس كان ناقصني بعض الاشياء وهي الي استفدت منها بالحلقة
ماينفع تسوي بودكاست واحد مع هيمو لانه كل الوقت يروح بالضحك😅 فلازم اكثر من حلقة
اتمنى بالحلقات الجاية يكون الكلام تفصيلي اكثر بالتمارين والجلسات وعدد الايام وهل لازم نوصل للفشل العضلي او لا ؟ لان المحتوى العلمي بالكاليس قليل
الله يعطيكم العافية شباب المونتاج ماشاء الله تبارك الله
الشرح بالصور لبعض التمارين ممتازة
اتمنى تعملوا لقاء مع (CHRIS HERIA)
موفقين ،،،
اكتشفت اني مافهم بالرياضة من بعد قناتكم بس هذا محفز لي اني اتعلم اكثر بمجالات الرياضة وجاني فضول اعرف شنو الكاليسثينكس شكرا لكم واستمروا 👍🏃♀️🏃♀️
التعلم رحلة لاتنتهي، واحنا ايضل نتعلم بشكل يومي ومستمر
بالله عليكم تكلمو عن رياضة الباركور لان حرفياً محد يتكلم عنها في المجتمع العربي فايريت تجيبو واحد يتكلم عنها عشان نقدر نتطور فيها لأنها عشق لا منتهي
بودكاست جميل جدًا واتوقع الكل يبغا حلقات كمان مع هيمو ملك الكالستنكس
المونتاج والتصوير والحلقة 💯💯
ملك الهاند ستاند بجدارة ❤️🔥
ياريت تتكلمو عن رياضة الباركور وهل اقدر ادمجها معى الكاليسثنيكس
الأسئلة صراحه بيرفكت زي ماجاء ع بالي
صراحه افضل حلقه للان حلقه ملهمه واتمنى انكم تسوو جزء ثاني لاني اريد اتعمق فيها بشكل افضل واتمنى تخرجو عن موضوع الحديد وتنوعو مقاطع زي هذي ومقاطع عن رياضات ثانيه زي الكوره والسباحه مو لازم يكون الموضوع في قوه او حديد وشكرا على المقطع الرائع
أكثر من كذا موتيفيشن مافي 😍😍😍😍
وهذا إعجاب 👍🏼 قبل ما اتفرج ع الحلقة
الحلقة المنتظرة
الف شكر على هالقناة
فعلا قاعدين تقابلون النخبه
ياخي انا ويني عنكم من زمان
تمت المتابعه وانا سعيد جدا ان في قناة مثل قناتكم
شكرا كثيرا لانكم موجودين في السوشال ميديا 🎉🎉🎉🎉
نتشرف فيك وسعيدين بوجودك معنا
كباتن شكرا شكرا شكرا ع الحلقات الأكثر من رائعة
متابع لكل جديد لكم
معليش أنا متابع لأغلب حلقاتكم وحساباتكم قليل جدا تتكلمون عن نوعية الأحذية المناسبة للديدلفت والسكوات وهل أرضية السيراميك آمنة لهذي التمارين ؟
نبي حلقة علمية بحتة عن الكالسثنيكس
مشكورين جدا على الحلقة.
عندي سؤال، هل يحتاج اتدرج بالاوزان في كل تمرين؟ مثلا لو عندي bench press وبعده over head press هل ابداه مباشره؟
جودة المقطع ماشاءالله رائعة ، شكرا لكم على تعبكم و مجهوداتكم 🙏🏼❤️
مشاهدة مفيدة وممتعة حسين
رائعين انا متابعه جيده 🌹👍🏻
قاعد اتابع البودكاست وانا اتمرن كاليسثينكس 😁👍🏽
عطيتكم لايك من قبل لاتبدى الحلقة الله يعطيكم العافية حلقة ممتعة ومفيدة...وكان بتكون احسن لو تعاطفتوا مع مصيبة جيرانه اكثر من كذا 👍🏻
نبي كرمبا اسطورة الداينمك
لاززززم
👍👍
واخييييرا الحلقة المنتظرة من شهور
مشاهدة مفيدة وممتعة😍🔥
اخيرا مابغيت تستضاق يا ابراهيم
حاب أعرف راي الكباتن في تمرين ( Tricep Dips ) ومدى تفعيله للعضلة ... وهل هو مناسب للشخص اللي يتمرن في البيت بأوزان وبليتات وما عنده أجهزة؟
لأني شفت أحد حلقاتكم وتكلمتوا عن تمرين تراي كيك باك ... فهل هو بديل مناسب له؟
اجمل حاجة سمعتها من هيمو💪:
"انا سقفي مفتوح"
والله انتو الثنائي بتجننو حلويين قويييييييي👍🏻🤝❤️❤️❤️
ابغاك تسوي لقاء مع لاعب محترف عربي ويتكلم عن كرة القدم وكيف الواحد يقدر يصير محترف فيها وكل حاجة عن كرة القدم وهل نقدر ندمجها مع الحديد وكيف نقدر نبني جسمنا مثل اللعيبة الي نشوفهم مثل كريستيانو ومحمد صلاح وغيرهم؟!
نعيمًا أبو مسعود ذكرتن ببثوث الانستا 11 بالليل
انا العب حديد بنظام دفع سحب أرجول، وبس ابغى تعلم هاند ستاند
كيف ادمج الهاند ستاند في الجدول؟
احذف كلشي بيوم الدفع ...واعمل هاند ستاند عالحائط وحاول تتوازن حتا تمل ..وبعدها اعمل بوش اب ..فقططط
كمان يلعب الدين رينق ياخي ختمت الاحترام🫡🫡🫡🫡🫡🫡
ياخي انتم سر نجاح الباور لفتنك
بحثت عن هاي الرياضه في كوكل
الله يعطيكم دوما متميزيين
ابراهيم انسان 😅😂😂😂😂😂😂
وين نلقى الجداول لسى بكتب السؤال
بنفس الثانيه عبدالعزيز سأل السؤال فالله يعطيك العافيه👍
قناه هيمو بالوصف تحت الفديو
@@onthebench_ شفتها ماقصرتوا حلقة استثنائيه من مضيفين استثنائيين وضيف استثنائي ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
هيمو ...ليدر الكاليسثنكس
فيه ليقز يا عبدالعزيز هيمو ما سمعك لما قلت مافيه لقز
المشكلة كيف اوصله عشان يدربني
الي كان يلعب حديد وقرر انه يكنسل الحديد ويمارس الكاليس
راح يخسر الحجم العظلي الي بناه وراح يكتسب القوه
عظله صغيره لكن قويه جدا جدا
مب شرط يعتمد على الشدة
بالعكس راح تزيد من حجمك العضلي اذا اكلت فوق احتياجك وتقدر تشوف لاعبين كالستنكس بنيتهم الجسمية ضخمة جدًا لدرجة انك تنجلط كيف ذا الجسم الضخم يلعب كالستنكس
لا ابدا الكتلة العضلية تزيد بسبب النظام الجديد و المفاجئ للعضلات و لي يشغل الياف عضلية جديدة
ابراهيم الشاعري خالي هو اخو امي وربي الكعبة
بس انت ما بتلعب كاليسثنكس 😂😂
في كثير اساله مهمه كان يجب طرحها وسالت بداله اساله تافه
اي شخص يشوف تعليقي اتمنى يعطيني اسم نادي كاليسثنكس في جده
كم عمر هيمو
اتوقع في نهاية العشرينات
فائدة رياضية التي تشكرون عليها
لكن الرسائل السلبية تجاه الأهالي المهتمين بمستقبل أبناءهم كانت نقطة سيئة في الحلقة ليتها ما تتكرر 💐
الكاليسثينكس قوة وليس مضهر
الاثنين مع بعض
قوة و ليونة و تناسق و مهرات و كل شيئ رياضة مثالية حرفيا
رياضة مهرجين
- طقع من اول بول اب
😂😂😂😂 كل تبن بس
@@AbdullahAdel814ههههههههههههه ، شفتك في اكثر من مكان وباين انك تتمرن لمدة كويسة فكم تقدر تجيب عدة عقلة
@@bluefalcon7346 ١٠
@@AbdullahAdel814 جيد
والله مليت من لبدايه جالس يحكي قصه سلام احب الاختصار ماحب كتر السوالف بدون فعل
الضيف كرنج يبي يثبت انه اول واحد اخترع كل الحركات.
يحق له
هيمو بدون مبالغة من افضل اللاعبين بالعالم
@@daouduni6006
أفضل واحد
حقه
يحق له؛ حرفيا هيمو يسوي مهارات ماشفت في حياتي لاعب كاليسثنكس يسويها ماشاءالله تبارك الله بدأ ينافس حقين الأولمبيك الجمباز