9 Natural ways to lower triglycerides without medicine | Heart, fatty liver and lipid profile
Vložit
- čas přidán 3. 07. 2023
- Triglycerides are the fats of the body, cells and blood. Liver converts the excessive glucose intro triglycerides as storage energy in the liver, muscles and fat cells. Upto 150 is a safe limit. However when we eat too much, frequent meals, snacks and high carb food the level of triglycerides go on increasing and it becomes threat to liver (fatty liver), heart attack and metabolic syndrome. Healthy lifestyle with low carb, high fibrous food, more healthy fats, fasting, avoid snacking and exercise are the natural strategies to lower naturally. No need of statins. #triglycerides #cholesterol #lowcarb #hearthealth #fattyliver #diabetes #obesity #homeremedies
بسرا صاحب آپ ہی وہ ڈاکٹر ھو جس کو " مسیحا" کہا جا سکتا ھے ۔ سلام ھے اس ماں کو جس نے آپ جیسا سپوت معاشرے کو عطاء کیا اور اس کی ایسی اچھی تربیت کی کہ وہ لوگوں کو بھلائی اور آسانیاں بانٹیں ۔ انسانیت آپ کی ہمیشہ احسان مند رھے گی ۔ جزاک اللّہ خیرا ❤
واہ سر کیا خوبصورت پیغام دیا ہے ۔اللہ رب العزت آپ کو اس کا اجر عطا فرمائے آمین ۔
I do 15 hours intermittent fasting daily....
Dinner at 7pm
Breakfast after 11 Am
Empty stomach at 10am I drink soaked 8-10 resins + 2 figs water
After 11 I eat those soaked resins+figs+ 1 walnut+ 6 almonds
1 spoon superspeed mix powder (flax seeds+ sesame seeds+ pumpkin seeds+ chia seeds+ sunflower seeds) with 1-2 spoon yogurt
4 boiled eggs (1 full+ 3 egg whites)
After 2 hours black coffee
Handful of Bhunnay black channy at 4 or 5pm if I feel hungry
Dinner: whole wheat roti 75g/ Rice (10-12 tbs boiled + Chicken/beef/mutton/fish (sometimes any Salan made at home) + salad
I do gym for 1-2 hours (cardio+ weight training)
If u make it ur lifestyle u will never get sick, lazy or these things make u younger...it reverse ur aging
I'm 30 but I look 20-21
Everything looks fine, just remove raisins and figs from your diet. They're full of carbs and have high glycemic index. Also prefer Greek Yogurt.
35 tak to wese hi age ruki Hoti he,40 k bad changes ati he ye koi Bari bat Nahi alhamdulillah me 45 me 20,25 Ka Lagta hu
Bemari koi na ho to 45 tak Kuch ni hota
Did someone told u that u look young or its self claim 😂
ماشاءاللہ ۔۔ بہت ہی عمدہ نیچرل معلوماتی لیکچر۔۔ آپ کے ان لیکچرز سے عوام الناس کو بہت ہی فایدہ ھورہا ہے۔اللّٰہ آپکو بہترین جزائے خیر عطا فرمائے آمین
P
Thanks of lot jazak allah Dr sahib
Outstanding information
only few people in pakistan such as him who is explaining in very simple language which can benefit most of people. I am impressed with his friendly attitudes and humblness and he does not show any sign of arrogant. probably most of health professionals motive in pakista to make money. He is surely earning sawab, may Allah bless him.
Exactlly
جزاک اللہ، نہایت عمدہ اور وضاحت سے اس مسئلہ کو عوام الناس تک پنہچائے کی بہترین کاوش اور قابل عمل انداز میں پیش کیاھے
اللہ آپ کو اس کار خیر پر اجر عظیم عطا فرمائے آمین ثمہ آمین ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉
ڈاکٹر صاحب اللّٰہ تعالیٰ اپ کو سلامت رکھے اللّٰہ تعالیٰ کی رحمتیں اپ پر نازل ہوں آمین یا رب آمین
جناب ڈاکٹر صاحب میں نے تقریباً تمام بیماریوں کے ہر موضوع پر بہت سے ڈاکٹروں کی ویڈیوز دیکھی ہیں مگر جس انداز سے آپ سمجھاتے ہیں وہ کمال کا انداز ہے ۔ میں نہیں سمجھتا کہ آپ سے بہتر انداز میں کوئی سمجھا سکتا ہو جزاک اللہ ۔
Jazakallah
بھای میں رھیومیٹایڈ آرتھرائٹس پیشنٹ ھوں اور ھارٹ پیشنٹ ھوں ۔میری دو آرٹیریز بلاکڈ ھیں۔میرا مسلز ڈسٹرکشن اسٹارٹ ھو رھا ھے۔بونز میں بہت درد رھتا ھے ۔میرا سیدھا ہاتھ پراپر ورک نہیں کرتا۔پلیز مجھے بتائیں کہ میں کیا ڈایٹ استعمال کروں۔
بالکل اج ہی بیگم صاحبہ کا ایکو ٹیسٹ کروایا ہے
واہ ڈاکٹر صاحب واہ
لو یو بسرا صاحب
JazakAllah
ٹرائیگلیسرائیڈ کے نیچرل علاج پر ایک جامع لیکچر تھا ماشاء اللہ جزاک اللہ۔
Jazakallah
بہت اچھی معلومات دی ہیں شکریہ
بہت خوب اور بہت بہتریں انداز میں پیش کیا سلامت رھو
بہت اچھا بیان فرمایا اللہ آپ کو صحت مند رکھے. . جزاک اللہ سر
ماشاءاللہ۔ بہت زبردست وڈیو۔
ڈاکٹر صاحب! بھت مفید باتئں بتاءی جزاک اللہ
ماشاءاللہ ماشاءاللہ بہت خوب زبردست جزاک اللہ اللہ تعالیٰ آپ کو سلامت رکھے آمین
آپ ٹھیک کہتے ھیں میں نےجب سے low carb شروع کیا اور نیچرل fat استعمال کیا میرا کولیسٹرول اور ٹرائ گلسرائیڈ نارمل ھو گیا
Excellent
Is Rice bran oil good for TGL
Kusy kam kia triglyceride
Explain plz
Sir mere sath ye masla ha k diet r exercise k sath sath mera triglycerides 500 plus ha , abi dr ne statin advised k ha , plz guide what should I do ❤
ماشاءاللہ بہت ہی زبردست اور اہم معلومات دی آپ نے ڈاکٹر صاحب۔
ماشاءاللہ good message سلامت رہیں
Great man with Great message. Bless you Dr sb. From Uk - London
1: avoid alcohol
2 : stop sugar
3:stop eating rice and wheat
4:eat desi ghee
5:eat omega 3
Don't eat ghee desi whatever
Rice aur roti iss ko bolo animal food ma kitna charbi
What should we take insread of wheat
Lekn deai gher to betr btaya hai
Explaining a very complex matter in a very simple way is an excellent method. May Allah always keep you safe.
بہت مفید لیکچر ہے
ماشاءاللہ، جی ڈاکٹر صاحب۔ خوش رھیں۔ بہت عمدہ اور مفید مولومات۔
اللہ تعالٰی آپ کے علم مزید اضافہ فرمائے اور مزید علم بانٹنے کی توفیق عطا فرمائے
ماشاءاللہ بہت اعلی
Jazak Allah doctor sahib...❤
My doctor pushed me from an year to start taking medication for triglycerides and cholesterol.I avoided, did my research , and from 3 months did what you almost explained. My research was based on US guy U tube. However, from going through your CZcams video , I would say that yours is almost the same. However, I would say red meat could be bad . White meat is safest. Vegetables good. Omega 3 stuff is good .walking is vital. Gur is fine. Carbs should be slashed to zero. Pulses, beans, are the best alternatives. I improved my triglycerides level in three months . However , my rule was to think twice about what I was eating before opening my mouth for good.
Please share us what u had to reduced triglycerides
Apne bht acha btaya lekin apne smoking ka NAHI btya
Milk SE bni chez kha saktey Jin k triglycerides high hotey means dhalia saghodana...
Having medication from 2 year. Now its normal. But what is side effects. ??
Wonderfully Guidness Jazzak Allah hu khaira
Hmari Ami ka w8 boot zada tha unko back pain boot zada tha. Unko hum ne alternate intermittent fasting karaai . Aik din chor k aik din khana or wo b one meal . Us mai eggs or yakhni or koftey hotey they. Ami ne 21 Dino mai 12 kg weight lose kia Mashallah tb se ami boot fit hai. Abi b wo aik din salad khati hain or aik din 2 time khana khati. Zbrdst diet hoti.
Best way to do intermittent fasting is doing 16:8. Means 16 hours fasting window and 8 hours eating window. So dinner at 7 pm and do breakfast at 11 am. If doing for weight loss, eliminate Roti, Rice and Sugar from your diet. You need to learn new recipes because almost all South Asian food recipes require wheat, rice and sugar to use.
انتہائی موثر اور معلومات سے لبریز گفتگو سننے کو ملی ہے۔
بہت اچھی گفتگو کی ۔بڑے اچھے انداز سے سمجھایا۔❤
Aoa you are a greal docter app ka hoth hoha docter ke zororat nahe ha jazak allaha allaha app ko lamhe ummer da ahmen
ڈاکٹر صاحب
مفیدوجامع معلومات دینے کا بہت بہت شکریہ
ماشاءاللہ خیر! بہت شکریہ آپ کا ۔ آپ کی تمام باتیں قابل عمل ہیں اور انشاء اللہ سب کے لیے مفید ثابت ہونگی انشاء ۔ جزاک اللّہ خیر
جزاللہ اللّه پاک آپ کو اپنی حفظ و امان میں رکھے آپ بہت بڑی نیکی والا کام کر رہے ہیں ❤ اللّه آ کی ہر مشکل آسان کرے
Your videos are so helpful!
بہترین معلومات دیں ہیں ڈاکٹر صاحب لو یو
جزاک اللہ خیراً کثیرا اللہ تعالیٰ یہ خیر بانٹنے تادوام توفیق دے آمین
ڈاکٹر صاحب آپ کا اندازِ بیان بھی بہت اچھا ہے اور آپ چیزوں کو بہت ہی سادہ انداز میں سمجھاتے ہیں جس سے مشکل باتیں بھی آسانی سے سمجھ آ جاتی ہیں۔ جزاک اللّٰہ خیر
It's a very easy to understand lecture equipped with written information.
Glad you think so!
جزاک اللہ
اللہ تعالی آپکو اپنے نیک مقاصد میں مزید کامیابیاں عطا فرمائے آمین ❤
بہت عمدہ ۔۔❤❤
ڈاکٹر صاحب اللہ تبارک و تعالیٰ آپ کو دنیا و آخرت میں برکتوں سے نوازے ۔۔۔۔ آمین
Appreciate your efforts to teach people
نہایت ہی عمدہ پروگرام ہے، ،،، جزاک اللہ خیر جناب ڈاکٹر صاحب! اللہ تعالٰی آپ کو آپ کی ساری فیملی کو اپنی حفظ و امان میں رکھے اور صحت و عافیت والی عمر دراز عطا فرمائے آمین یا رب العالمین
Ameen
Zaberdust, to define everything in easy way it sweep up all information that actually we never need , god bless u.
Allah ap ko hamesha sehatyab rakhay zabardast dil khush ho gia ap k samjhanay say mera yehi masala hay magar mujhay Dr. nay dragon ka dhair pakra dia hay may Inshaa Allah ap ki baton par amal karun gi 🎉
Jyo Shahzad Basra
Allah pak ko hamesha kush rakhay.
Amin.
Excellent video indeed. Jazakallahu khaireen kaseeran
Jazak allah khier bahe sahb very good informetion❤
Aslam-mo-Alikum , MASH'ALLAH you did a great briefing, thank you very much.
Thanks for liking
اچھا عنوان اور اچھا طریقہ بیان ۔
Subhan Allah ......Dr Basra sb Allah aap ko hamesha khush rakhay ....App insaniat ki khidmat kr rahy hain
ما شاء اللہ سلامتی ہو اپ پر بہت ہی پیارے انداز میں بریف کیا ❤
A great lecture indeed. ❤
Very informative and helpful video.Your research and passion is commendable 😊
Yes indeed. Dr sb is genuinely a well wisher.
Jazak Allah khairan kaseeran
Best information
Jazak Allah kharien kaseera Stay blessed
Methi dana the best superb remedy for triglycerides
My khud her din khata ho
AP ka Triglycerides level kia tha or is se kia farq parha
How use methi dana.
@@faizaqyume5095 mera triglycerides 890 tah
Ab 250 hain methi ka powder banaker one teaspoon subha pani ma mila kar nashta sa phle pee len
Triglycerides se sugar b aajatj hy
Methi dana sa sugar b nhi aayegi
@@tariqmehmood7559fenugreek seeds are miracle very usefull for triglycerides and cloestral
Very informative❤
ماشاءاللہ بہت خوب ڈاکٹر صاحب اللہ تعالیٰ لمبی زندگی عطا فرمائے آمین
اللہ تعالی آپ جیسے نافع الناس وجود کو جو مخلوق خدا کی خدمت میں مصروف عمل ہیں ھمیشہ صحت و سلامتی و عافیت والی فعال لمبی زندگی دے اور ہر جگہ ھمیشہ حافظ وناصر ہو آمین اللھم آمین اللھم آمین برحمتک یاارحم الراحمین اللھم آمین یارب العالمین 🌿
آمین
Amin Dr sahib your all video s are eye opening.may Allah bless you always
Pp⁰😊0
L0
00
@@kaleemkaleem3572⁰0000⁰⁰0p
Dr. Saheb ,
Salam ,
Great episode,
Sadqae jareya ,
JazakAllah
A wonderful lecture with tons of honest and beneficial free advises.
JazakAllah
Watching your fruitful videos all the time from Toronto, Canada. You are doing a great job for the sake of humanity. Allah will give you a reward for it.
@@DrShahzadBasra❤
Thank you so much for explaining in such a great way 🙏🏻 may Allah bless you 🙏🏻
Thanks for letting us know the factors of cholesterol.
Dr sb, may you be blessed forever ❤
❤
Too good video , jazak allahu khairan Dr Sahab for sharing knowledge. Nobody explain like this.May Allah swt bless you long life with good health wealth and happiness . Aameen ya rabbul aalameen aameen !!! (From India)
JazakAllah
Jazak Allah khairan qaseeran Allah ap ko khoshiyan atta kare aameen bohot hi behtareen andaza aur bohot hi oiyaari video. Love you sir ❤
Excellent. Brief and upto the mark.
Very nice, first time watching your vlog, understood and learned a lot. All your words are true. They are meaningful in terms of medical science and also in terms of our religion Islam. It must be difficult to act because we have become accustomed to this behavior. Still I will try my best. I am a heart patient and it has been a while since I consumed egg yolk. Your effort is very good, may Allah reward you for it.
Very nice,thanx
Zbr 10 g
Salam Dr sahib thank you for the efforts, I am following you from last 2 years and I can certify that knowledge you are sharing is 100% correct, and its really hard to explain to people that it is carbs that are the main culprit for all heart and liver diseases instead of Fats, I have a request can you please share the diet for Kids as well? I am really concerned about their health. JazakAllah
Agreed bro
❤
MashAllah. Best way to explain. JazakAllah.
Boht achi infomation thi , jazakallah ,mujhe ye sb problem hain
Great video with great knowledge.
JazakAllah khair for this important video. You're doing an excellent job as usual.
As requested before, please explain in detail the harmful effects of broiler chicken because almost all doctors insist on leaving it.
JazakAllah khair for the vidio.
@@muhammadbashir5522😮
JAZAK ALLAH KHAIR.
Saab aapne best details diya hai.
❤❤❤❤
Good 💯 👍👍👍👍👍👍
جزاک اللہ خیرا کثیرا کثیرا ❤
کیا ہی خوبصورت اندازسے ویڈیوبنائی ھے کہ ان پڑھ شخص کے علم میں بھی اضافہ ہو رہا ھے
Very nice and logical explanation. To the point and correlated. Thanks, Bro. 🙂
Only ek doctor ka sunn kr wo follow nai krna kam se kam 3se5 log ka suno uske bad faisla kro inhone gee khane ko bola hain jo glt hain aur coconut oil bhi nai khana h aur agg bhi nai khana h
@@NaushadAnsari-xm9ug Well bro, I believe he is asking for natural ghee, not vanaspati ghee. Canola is comparatively better than other ghee or oil. A healthy lifestyle is the key to success.
Salam Dr Basra sab, the way of your teaching is like a Father and a kind teacher. Thank you so much sir.....
JazakAllah
Asa
Can i have voice call consultation??
U can give diet plan for Bp Trigyleride and sugar??
Dr sahib JazakAllah khair
بہت شکریہ ڈاکٹر صاحب۔نہایت ہی اہم ٹپس دئیے ہیں آپ نے۔اللہ تعالٰی آپ کو جزائے خیر عطا فرمائے آمین
MaSha'Allah the way you explain imp things in simple form is very precious . We recommend your videos to our family because of your way of delivering knowledge in simple and understandable form Thanks ..
And please someday share about high Hemoglobin problem . I'm 24 young but HB Always 18 plus thick blood .it is now disturbing my heart ..donated blood 4 times but still
JazakAllah. I shall review
Assalamu alaikum,,My triglycerides are 558,,Now what can I do to reduce them? ,mango,chili,oil,fried food,banana,egg,,nuts,all these foods are acceptable,,please if you help me,,,what can I do to lower my triglycerides,,,
619 hn mera
Awesome and to the point.
I have been listening to Dr Eric Berg along with Dr Jason Fung, Dr Nadir Ali, Dr Sten Ekberg, I find many similarities with their recommendation. My recent lipid report showed me high Triglycerides too. Dr sb what is your option for the Keto diet with prolonged Intermittent fasting to deal with high Triglycerides? As the food you suggested is quite close to ketogenic. regards,
Ketogenic diet is very difficult to carry on in our society. Low carb is best strategy with weekly Roza
@@DrShahzadBasra True, It is a real challenge to avoid food like Biryani & Naan. Thanks for your advice. JazakAllah Dr sb
@@DrShahzadBasraplus if you give up continuous fasting and keto the weight bounces back and I am sure triglycerides would do the same. It is better to follow something that can be carried on for the whole life.
Useful tips n advices , Jazak’Allah o Khair ✅✅✅✅👌🏻👌🏻👌🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Jazak Allah khaira
Wonderful and informative video.
My triglycerides is 650 .. I am already taking two meals a day with 12 hours difference but still my triglycerides are very high .. please suggest me a herbal plan to follow
Podina garlic genjar or anar dana ham wazan le kr chatni bnaye or hr meal k sath one spone le
Go for 18 hours fast
Subhanallah
بہت شاندار
JazakAllah Sir apki video dykh k Meri adhi pareshani khatam ho gayi hai itna axcha Kisi ny explain ni Kiya kabi..Allah apko salamt rakhy Aameen
I have 628. May Allah SWT gives me sifa
Take 1 inch ginger, garlic 2 cloves, 1 spoon apple cider vinegar,half lemon 2 spoon honey mix well take 1 spoon before every meal
In Sha Allah you will get better
In Sha Allah
ڈاکٹر صاحب آج ہی ڈاکٹر سے میری رپورٹ کا رزلٹ معلوم ہوا اور آج ہی آپ کی ویڈیو بھی آ گئی، انشاءاللہ میں آپ کی تمام باتوں کو عملی طور پر فالوو کرنے کی پوری کوشش کروں گا
Buhat zabardast informative video hai .. aik cheze jo is Parhaiz k sath sath taiz walk 40 45 minutes daily buhat zarori hai ..
Please sir egg yolk and non is totally cholesterol hota ha study zaror ap ka lecture sunta ho
Egg yolk is good cholesterol
Kya results aya.. Mera 472 hy
@@mrsalmanshah1984😊
Jazakallah Sir, your vedio made my life so easy Jazakallah❤
Best advice JazakAllah khairan
It was really good and informative video. Thank you Doc
Best dctr in Pakistan shehzad basra
Jazak Allah 👌👍 Dr.saheb
Bilkul sahee farmaya Allah aapko salamti aur kamyabi dai amen sum amen
بھت اچھا ڈاکٹر صاحب
اچھا انداز اچھی باتیں ،جزاک اللہ خیرا
v nice explaination sir جزاك الله
Zia from USA.. excellent description for controlling cholesterol/ triglyceride.
absolutely correct apart from that bit of knowledge and Common Sense, I agree with you, Thank you so much 🙏