【超級重點】開始擔心骨質疏鬆？比吃鈣片你要先改善這些生活習慣！導致骨質疏鬆的事，你很可能每天都在做！｜5分鐘聊健康 EP.24｜賴宇凡Sara
Vložit
- čas přidán 6. 06. 2023
- #鈣質 #骨質疏鬆 #健康
人到了中年，就開始會開始「怕摔倒」，
因為一摔就很可能會骨折，而罪魁禍首就是「骨質疏鬆」。
但你知道比起吃鈣片，你得先改善生活習慣。
不然你怎麼補鈣，它都會流失。
至於有哪些生活習慣你得先調整呢？
看完這部影片你就知道拉！
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一直找不到原因的骨鬆症，原因竟然跟甜食有關係。
謝謝宇凡營養師的分享❤
糖與澱粉應該是罪魁禍首，百害無益，少吃為妙，就是水果也是午餐飯後吃一點就好，謝謝宇凡老師不厭其煩分享，謝謝謝謝！
😂0
很喜歡5分鐘分享一個主題，謝謝謝謝宇凡老師！
謝謝老師的分享👍
專業極了
讲得清楚明了，很棒❤
好喜欢老师的气质 好温柔的感觉
謝謝🙏讚啦
謝謝❤
Thank you, your explanation very clear.
謝謝賴老師❤
4：25請問怎樣調節賀爾蒙？
老師晚安
陳成晚安
母親已有骨質疏鬆，老師有建議市售哪一款鈣片嗎?謝謝
請教宇凡版主～中藥粉單方：蛇床子的功效與作用～謝謝宇凡版主，謝謝您。
我對這個中藥並不熟悉，真抱歉沒法幫忙...
@@shishikeke101 謝謝，耶穌愛你，上帝祝福你，平安，謝謝您。
那請問更年期之後要吃麼賀爾蒙保健品呢?
你可以到保健管家機器人去詢問有關「女性更年期」或「男性更年期」(其他)。它會詢問你有關生活習慣或飲食習慣對這個症狀的影響，也會給予你修改習慣的建議以及天然保健品的選擇，保健管家加入好支連結 lin.ee/ZJWvCFy
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那裡面會有建議哦!
希望老师制作一集关于甲状腺結节。谢谢。
好的。找天來做，做甲狀腺亢進和機能減退時一起講
請問宇凡老師，如果服用利尿劑（攝護腺用藥，鈣離子阻斷劑）會影響骨質嗎？🈶這樣的相關論文可以參考閱讀嗎？ 謝謝老師。
理論上是會的，我隨手查了一下，就出現這篇: Ağaçayak, K. S., Güven, S., Koparal, M., Güneş, N., Atalay, Y., & Atılgan, S. (2014). Long-term effects of antihypertensive medications on bone mineral density in men older than 55 years. Clinical interventions in aging, 9, 509-513. doi.org/10.2147/CIA.S60669 給你參考，這裡的結論是它會負面影響骨質。應該還可以找到更多，你查 calcium channel blockers osteoporosis
老師，請問副甲狀腺抗進，骨質疏鬆70歲女性，在打了保骨針Reclast 之後，骨頭鈣質代謝的機理會有怎樣的變化？及治療期間應飲食運動應注意事項？謝謝🙏！
在打了保骨針後，你的骨頭就不能施行骨質新生的作用了，它可能就會老死，而排出。常常牙齦會出現像米粒小的死去骨頭。你可以到保健管家機器人去詢問有關「骨質疏鬆症」(慢性病)。它會詢問你有關生活習慣或飲食習慣對這個症狀的影響，也會給予你修改習慣的建議以及天然保健品的選擇，保健管家加入好支連結 lin.ee/ZJWvCFy
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user202228.pse.is/4x8gr3 裡面有更多詳細的建議 希望對你有幫助
老師您好
請問所有的自然保健品裡面，有哪些是可以同時吃？
又有哪些是“不能同時”吃的呢？
例如：
營養酵母跟支援骨骼以及支援消化等的保健品可以同時吃嗎？
你是說天天自然的嗎？我們的保健品可以同時吃哦。只是每一種適合吃的時間不同。你可以寫到這裡我們協助你，天天自然官方LINE：lin.ee/IC2825H
请问老师，手麻是什么原因？
神經受損或壓到(受損最可能是血糖造成的)
請問我們做過乳癌治療（開刀 化療 放療、Tamoxifene服用五年、Femara四年的癌友，是不能再補充hormone的要怎辦呢？
（我骨質在半年左右因服用了因做胃鏡後，被開了PPI質子抑制劑，可能使得那半年吃的鈣都沒法吸收，骨密從-1.9掉到-3.5），脊椎需要開刀都受嚴重影響。
如果已沒有再吃這些西藥了，那就可以支援荷爾蒙了哦，我會建議不直接用荷爾蒙，而是支援分泌荷爾蒙的腺體，這樣身體能自行調節。最好搭配著支援排毒的保健品一起。你可以寫到天天自然Line@客服lin.ee/IC2825H 我們協助你
謝謝老師的分享! 請問老師:
前陣子照胃鏡, 被判斷出有中度胃食道逆流, 但平時我並沒有什麼不舒服的症狀.
您之前的影片提到胃食道逆流是因為胃酸過少, 而有其他醫生提到喝黑咖啡會刺激胃酸分泌, 請問在進食時, 能否先喝黑咖啡然後接著吃根治飲食呢? 謝謝.
胃食道逆流患者以前一定有吃過西药治感冒咳嗽 不必懷疑
我不會這樣做耶，咖啡主要是刺激腎上腺，等下腎上腺搞傷了，荷爾蒙失調，不能分泌的可能就不只是胃酸了。你可以到保健管家機器人去詢問有關「胃食道逆流」(上半身)。它會詢問你有關生活習慣或飲食習慣對這個症狀的影響，也會給予你修改習慣的建議以及天然保健品的選擇，保健管家加入好支連結 lin.ee/ZJWvCFy
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裡面有更好的方法可以處理這事哦!
@@shishikeke101 謝謝老師的回覆. 再請問老師, 那咖啡可以飯後就喝嗎？還是要再等多久喝比較好? 謝謝
在美國，有的自然療法的醫生建議喝德國甘菊茶(chamomile tea) 或是將一茶匙(含有醋母的)有機蘋果醋(organic apple cider vinegar with the "mother") 與一杯 (8 oz 或 9 oz )的溫水混合，飯前喝一杯，可緩解並幫助消化。但是不要加糖 (可加一點點蜂蜜 for taste)，也不要直接喝醋，會傷害牙齒的琺瑯質。
服用“蘇糖酸鎂”補充劑，對骨骼及牙齒很有幫助；補鈣不如補鎂！
👍👍👍👍👍
老師好像反對吃鈣片，但我去年健檢確認骨質疏鬆，衛教師建議吃鈣片，我開始每天認真補充含D的鈣鎂片，連腰痠背痛都改善了！BTW 不少含鈣的天然食物都會讓我脹氣
如果已改善了，建議減量或停用，在不需要時使用，副甲狀腺會很疲倦
@@shishikeke101 謝謝宇凡回應！可是不是有一個每日建議攝取量1200MG? (更年期後婦女）還是這是錯誤的認知？
❤
❤🎉
大骨棒容易骨折，需求大。体重也相对大，摔一跤冲击力也大。
💖💪💪🙏👍👍💖
就是不要過太爽啦🤣
總結 😮😮😮😮😮😮😮😮就是要曬太陽嗎？？？
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我還每天D吃4000iu，就算商人偷工減量，也會有2000iu 吧！
可以講精簡點嗎？
一個如此複雜的機制只有七分鐘就講明白了，應不可能再更精簡了
你自己多看幾次吧！老師講得比任何人都清楚、精簡
謝謝,賴老師.我骨鬆腰-3.7，左頸-2.6，右頸-2.9（頸部4年持平）
長期腸胃不好（膽結石，膽汁流入胃（因膽汁鹼性造成胃紅腫）
最近醫生説每天要三餐飯前一小時服用胃藥）
4年前腰椎為-2.9，今年為-3.7，
雖然4年中，每半年1針Portia. 60mg,
檸檬酸鈣300mg。1粒（跟據藥師説實際含鈣大約只150mg
仍然沒起色，未來一年又每天要吃胃藥寧適
請問如何是好呢？
怎樣在必須服用胃藥下，骨質疏鬆，會有起色呢
請賴老師指教！謝謝🙏。
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胃藥會減胃裡的酸，鈣是需要酸分解才能吸收的。你看看保健管家裡寫的，還有問題可以進天天自然官方LINE：lin.ee/IC2825H
，我們協助你。
好久沒見到，老師好像胖了
喜歡老師的自然，怎麼都好欸。
老师是不是长胖了？
ㄒㄧㄝˇ
聽你這樣講，吃素的人骨質都不好了，他們吃的油脂蛋白質都不夠，澱粉吃太多。
這本書裡有教正確食素的方法
《吃出天生燒油好體質：根治飲食法，讓你要瘦就瘦，要健康就健康！》
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说了半天道理却不讲应该怎么做，就为流量！
很棒的說明：
1、平衡飲食：蛋白質與油脂重要
2、吃飯慢一點：讓胃酸有時間分解礦物質
3、記得曬太陽：活性維他命D增加鈣質吸收
4、記得走動：增加身體對骨質需求
靜下來，好好聽。
不喜歡就離開。別酸人。
請問老師！我是63歲老婦女已經骨質疏鬆了5年好像負2.9現在做些補鈣的動作比如曬太陽……之類會有幫助嗎？
曬太陽增進維他命D是好的。除此之外，你可以到保健管家機器人去詢問有關「骨質疏鬆症」(慢性病)。它會詢問你有關生活習慣或飲食習慣對這個症狀的影響，也會給予你修改習慣的建議以及天然保健品的選擇，保健管家加入好支連結 lin.ee/ZJWvCFy
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@@shishikeke101 一
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