Su Orucu | Şifa Orucu | Kilo verdirir mi? | Kaç Kilo Verdim? | Yağ Yaktım mı? | Kas Kaybettim mi?
Vložit
- čas přidán 3. 11. 2019
- 10 Günlük su orucum hakkındaki sorularınızı cevaplıyorum. Umarım sizin cevabınız da bu videodadır :)
Dikkat! Bu video su orucu hakkında tıbbi bir tavsiye / özendirme içermemektedir. Video kendi deneyimlerimi paylaşmak amacıyla hazırlanmıştır. Kendi başınıza oruç tutmaya başlamadan önce tıbbi bir profesyonele danışmanız, sıhhatiniz için doğru bir karar olacaktır.
***
Bence hepimiz çok yemenin iyi bir şey olmadığını zaten biliyoruz. Dinlerde ve yaşam felsefelerinde açlık yüceltilir. 2016 yılında Nobel ödülü alan “Otofaji” araştırması ile açlığın bedenimiz için faydaları bilimsel olarak da kesinleşmiş oldu.
Beslenme bence toplumdan topluma da farklılık gösteriyor. Örneğin Kızılderililer “sofradan tam doymadan kalkacaksın” derken; bizler tabakta bıraktığımız yemeğin bizi uykumuzda kovalayacağından korkarak yetiştirildik. Annelerimiz aksini düşünse de bedenimizin aç kalmaya uygun bir çalışma sistemi var.
Vücudumuzun fazla besini yağ olarak depoladığını belki bel çevremizdeki simitlerden, belki "Türk erkeklerine yakışıyor" diyerek kendini kandıran balkonlu amcalardan biliyoruz :) Aslında vücudumuz bunu kıtlık dönemlerinde hayatta kalmak için tedbir olarak yapıyor. Ama biz bugünkü beslenme koşullarında yediğimiz önümüzde yemediğimiz arkamızda olduğu için o depoyu kullanmak yerine; her geçen gün deponun kapasitesini arttırıyor, yani günden güne genişliyor ve ağırlaşıyoruz.
Su orucundayken, yani katı veya sıvı hiçbir gıda tüketmeden; yalnızca su içerek geçirilen günlerde vücudun kendini tamir etmesi için gereken ortam oluşuyor. Ve kalp rahatsızlıkları, diyabet, bazı kanserler, yüksek tansiyon gibi rahatsızlıklarda iyileşmeler gerçekleşiyor. Bağışıklık artarken, sindirim problemleri, insülin direnci ve kronik iltihap ortadan kalkıyor.
Bende bu rahatsızlıkların hiçbiri yoktu fakat yıllarca vücudumuzda depolanan ve bizi sağlıksız yapan tek şey ne yazıkki yağlarla sınırlı değil. Toksinlerden bahsediyorum...
Ayrıca çok çalıştığımızda nasıl tatil yapıp dinlenmek istiyorsak, yıllardır çalışan vücudumuzu da uzun zaman önce hakettiği kısa bir tatile çıkarmak bence kulağa çok şefkat dolu geliyor.
***
Yararlanabileceğiniz videolar;
• 7 DAY WATER FAST - NO ...
• What Is Water Fasting?...
• 5 Water Fasting Tips f...
• ORUÇ VE OTOFAJİ - (GEN...
• 7 Gün Sadece Su İçerek...
Kanalıma abone olmak için: bit.ly/3nhsTqR
Dünya seyahatimin rotası için: bit.ly/3qPAmj3
Elif Tümen Instagram : / elif_tumen
Bana ulaşın! www.eliftumen.com
Kilo icin su orucunu yapmayin demis hanimefendi. Ama dikkat cekmek icin de basligini kac kilo verdim olarak duzenlemis. Herkesin merak ettigi bu soruya da, videonun en sonunda cevap vermis. Hic samimi gelmiyor boyle seyler., 10.48. dakka
bundan sanane herkesin kendi fikri kız demekki hem saglıklı olmak ıcın yapmıs hemde kiko vermek iicin zaten bi insan neden kilo vermek icin ac kalsın malmı o insan
bir dakikasınıda yazsaydınız yauv clickbait olduğunu bildiğimden direk yorumlara baktım
@@gizlikalsn9262 clickbait değil. Videoda kaç kilo verdiğimi yağ ve kas oranlarına kadar açıklıyorum. @scubidu nun serzenişi benim videoda sağlıklı olmak hedefinizse yapın. Sadece kilo vermek için yapmayın demem.
Ayn bencede çok haklısın
Aynen boş boş knuşmuş zor izledim ya insanları kandırıyo resmen videonun sonunda söyleyerek
Cok guzel konusan insanlara bayiliyorum, sen de su gibisin masallah.
Şükür sebebini kuvvetlendiriyor gerçekten bende baya duygulandım seninle sevgili Elif ayrıca istikrarın içinde tebrik ederim 😘
Uuuuuuu
Hayatımdan 12 dakka aldın resmen. Yahu söylesene kaç kilo yağdan verdin? Toplamda kaç kilo verdin??
😂
6.5 kilo vermis
Clickbait resmen yaa
@@nilnil3224 off evet
🤦🏻 hayatımdan çaldı resmen finali gelmiş dizinin sonuna giren reklam gibi
yaaaşaaasın yeni video 🥳
Merhaba, bende yarın başlayacağım ama sormak istediğim bir şey var. Verdiğiniz kiloyu geri aldınız mı? Ben başlayacağım ve günde 10-15 dakika orta hızlı tempo koşu plank şınav ve mekik ile destekleyeceğim. bitince de salata tarzı protein içerikli karbonhidratı az besinler ile beslenme şeklimi düzene sokacağım. Bu şekilde yaparsam kilo alır mıyım?
Melih Doğan evet aldım yavaş yavaş ama almayabilirdim de:) kendi deneyimimden yola çıkarak söylüyorum, koşamayacaksınız. Plank filan ok :) ben de 7 ay aradan sonra tekrar başladım. Pazar akşamı bitecek orucum. Ve sonrasındaki beslenme sürecimi yeni bir videoda paylaşacağım.
Tebrik ederim, video için teşekkürler
Bugün 2 günüm sabah uyandığımda titriyordum baya yanlış olduğunu biliyorum ama limonlu su içtim sonra titremem durdu titremem normali sizdede oldumu?
Abla lavman yaptın mı bağırsaklarını boşaltmak için ve gerekli mi yapmak. Yani başlarken
Merhabalar ben sabah aç karnına limonlu su içiyorum acaba yanlış mı ? 1 litre su içine yarım limon atıp içiyorum yanlış mı acaba.
Sonunda🎉🎊🎉
Merhaba su diyeti süresince egzersiz yapılmazsa kilo vermede yavaşlama olurmu cvp verirseniz sevinirim
Bekleyen video sonunda geldi, haber salın dört bir yana 🙂 teşekkürler Elif 🌹
Ben 10 gün yapıp 9 kilo vermiştim. Niyet çok önemli, açlık hissetmedim ama enerjimin düştüğü zamanlar oldu. 9 ay geçti yeniden yapacağım. Maddi manevi rahatlıyorsunuz
Verdiğiniz kiloları geri aldınız mı?
bir varmış bir yokmuş dahauzyn süre yaparsan kiloda verirsin
Hamilelikten dolayı evet aldım. Ama önceki 2 hamileliğimde 25 kilo almışken bu sonuncuda 10 kilo aldım. Lohusalıktan sonra tekrar başlamayı düşünüyorum. Devamında da üçaylar orucu ile maddi manevi arınmaya devam..
Niyyet etmek nədir? Yani nasıl niyet ediyorsunuz ?niyet ederken ne söylüyorsunuz?
@@dilekd7198 lavman yaptınız mi
Lavma için doğal yöntemler le bağırsak çalıştıran bitki çayları içsek olurmu
Merhaba ben ikinci günümdeyim şu içmek yağ yakimini etkliyormu benim cnm hic bisey istemiyor şu dahi içersem midem bulanır gibi geliyor tavsiyeniz nedir çok içersek çok yağ yakarız falan deniliyor doğrumu sizce
Cemile kara aidin Salih gerçek tıp kitabında açlık oruçlarını anlatıyor... Lütfen kitabı okuyun hayatınız değişsin. Eğer canınız isyemiyorsa, içmeyin. Vücudunuzu dinleyin.
Bu oruç esnasında yeşil çay içmek orucu bozar mı ?
6,5 kilo verdiniz harika kilon orucdan önce kacdi ?😊
Daha önce 6 gün yapmıştım. Harika bir deneyimdi. Şu anda 15 günlük su orucunun ikinci günündeyim. Hem sağlık için yapıyorum hem kilo vermek için.
O açlıgın vermiş oldugu baş ağrısı ile nasıl baş ediyorsunuz bende bir hafta sonra başlayacagım bir hafta tek öğün yiyeceğim
6 gunluk su orucunun sonunda gozle gorunur bir degisim oldu mu vucudunuzdq
LAVMAN YAPTIN MI ??
@@ummuhankaya06 Ben şifa için değil zayıflamak için yapıyorum bugün 4.günüm baş ağrısı nedir bir eklem ağrısı oluyor çok şiddetli ben ağrı kesici aldım su diyetini bozmadım yemek yiyerek kilo almaktansa ağrı kesici benim için daha uygun ama şunu söyleyeyim açlık hiç olmuyor şaşırtıcı şekilde sadece halsizlik ve ağrı var
@@gulderenzileligil4169 ,ilaç almak su orucuna zarar verir çünkü otofajiyi bozar.Ağrı kesmenin en kolay yolu hafif egzersiz yapmaktır.
Bugün başladım. Vücudumu arındırmak için başlıyorum. Her günsonu gelişmeleri yazmayı planlıyorum. Haydi inşallah 🙏🏻
Başladınız mı nasıl gidiyor oruc
Al bir tane daha
Abla bir şey soracağım umarım cevaplarsın 10 gün boyunca su içsek oruç gibi değil sabah öğle akşam acıktığımızı hissettikce su içsek kilo verir miyiz?
İstədiğin zaman su içə biliyosun
su orucu tutarken lavman yapılmalı mı? yaptınız mı
Her gün banyo yaptınız mı acaba kitapta yap yazıyor du ben kış yaptım için 3 gün de bir yaptım bu hakkın da ne diyebilirsiniz bugün de 9 gün 🥴
Bugün başladım ben de. Yedi gün sonra buraya yazacağım kaç olduğumu 🌸
Bu oruç tutulurken günlük hayata devam etmek veya spor yapmak zararlı mıdır ? teşekkür ederim deneyiminizi aktardığınız için
Merhaba teşekkür ederim 😊 🙏🏼 bu linkteki videoyu izleyerek günlük enerji durumumu ve aktivitemi görebilirsiniz. Sevgiler🤗 czcams.com/video/VVQ1Vnt2rs0/video.html
Teşekkürler çok güzel anladlrslz 🙋♀️🇹🇷🇦🇿❤
Su nasıl icilmeli ?birgunde kac litir tuketilmeli nekadar icilmeli kac sate kac bardak ?cay kafe sekersiz icmek olurmu?
@Gökçe Kılınç tesekkur ederim
Sadece su icsek gunde aksamda olmuyirmu
Abidin salihinin Dr larina muayene olmadan da sadece kitaplarla bilgi edinerek te bu10 günlük su orucuna baslayabilirmiyiz
Açıkçası ben doktora gitmedim. Yani kan tahlili yaptırdım yalnızca
Suyu limonlu icebiliyormuyuz
Bende daha önce yaptım ama 3 günde bıraktım herseyden ziyade insan kendini çok hafif ve huzurlu hissediyor dediğiniz gibi ter kokusu bile yoktu yarın yeniden başlıcam anlatımınız cok acıklayıcı emeğine ağzına sağlık 😊
Çok teşekkürler, kolaylıklar diliyorum orucunuzda🙏🏼😊
nasıl yapıcaz acaba anlatırmısınız günde kaç lt içmemiz gerekiyor anlamadım ya ben 10 gün yapmayı düşünüyorum ?
@@ilaydaorgucu1818 ben saat başı 1 bardak su içtim
Ama leş gibi ağız kokuyor şahsen yermi ağız Kı deseler ter derim
Seni çok seviyorum ♥️♥️💋💋😊😊
Selam, diş fırçalarken ne kullandınız acaba, dişimizi fırçalayıp gargara sularını kullanmamız uygun mu, çünkü istemesekte vücuda giriyor, ne yapmamız gerekiyor, acele cvp lütfen, sizden aldığım ilham ile, bugün 1. Gün’e adım attım.
Melesef ben doğal bir şey kullanamadım. Bol bol suyla çalkaladım fırcaladıktan sonra
Elif Tümen teşekkürler, bana şans dileyin.😀
Efe Yakup D şans değil, irade lazım size🙏🏼😊
Normal beslenip+spor yaparsak verdiğimiz kiloları geri alır mıyız?
Hayır almazsınız. Ama başlangıç kilonuza beden olan undurları hayatınızdan çıkarmanız gerekiyor 🤓👍🏼
Iyi bir Video olmus.
Elif Hanım yüzünüzde çökme meydana geldimi?
Aynı boy ve kilodaymışız bende yarın başlıyorum. Bu bilgilendirmeler benim için iyi oldu bakalım 10 gün sonunda tekrar yazacağım :)
Pazartesi günü vizelerim başlıyor ders çalışırken sizce açlıktan algılamada problem olur mu tek korkum o ama tam motive olmuşken başlamak istiyorum. Cevabınız çok önemli
@@sehercelik7158 açken daha başarılı olursunuz emin ol
bence sınav dönemi çok iyi fikir değil. Birkaç günlük bir deneyim bu. Sınavların bitmesini bekleyebilir 🙏🏼 sınavlarda başarılar :)
Teşekkür ederim. 😍
Selamlar diş fırcalamak bozar mı peki?
Bence kilo vermek içinde yapılabilir.
Eğer kötü bir beslenme düzeninden sonra su orocuyla kilo kaybedip sağlıklı beslenme düzenine geçilebilir. Su orucundan ve katı gıda yemeye başladığınız anda Çok düşük karbonhidrat ve maximum 2 öğün (tercih tek öğün) hayatınıza devam ederseniz verdiğiniz kiloları geri almaz aksine hala daha vermeniz gereken fazla yağlarınız varsa daha uzun bi sürede geçse vermeye devam edersiniz
Çok şirin sempatik bir kizz azmine hayranimm
Ben kilo vermek istemiyorum 50 kiloyum fakat cilt rahatsızlıklarım var toksin vs zararlı şeyleri vucuttan atmak için yapılır mı bu kilo da yapılır mı sence
Cilt için yapacaksanız bence sebze detoksu filan yapın 1-2 gün. Cildinizi besleyin. Yağ ve katkı maddeli besinler tüketmeyin. Daha iyi sonuç alırsınız bence. 50 kiloyla oruç çok yorar sizi ve istediğiniz sonucu qlacqğınızdan emin değilim🙏🏼
4 gün yaptım.... Zihinsel durgunluk ve koku duyumun yükseldiğini fark ettim... Ve en ilginç olanı negatif agrasif durum sizden sıyrılıyor...
Bugun tartiya ciktim 2 ci ay tek öğün beslenmemde , toplam 17 kilo tam mucize . ( hiçbir spor /yürüyüş/ aktivite yapmadım) - Üstelik iskender , börek, tereyağlı kuruvasanlar , kebaplar yiyerek . Sadece kolalı iceceklerden uzak durdum .
Saat 1 ile 2 arası istediğimi yiyorum , sınırsız ve gerçekten abartarak fazla yiyorum , işin en guzel yani bu yani açgözlülüğunuzu giderince diyet yapmak zulüm olmuyor , piskolojik olarak günde 1 kez rahatliyorsunuz yetiyor size ..
Metobolizma hızım oldukça yavaştir , ne yesem yariyor , ama tek öğün gerçek anlamda mucize .
Gün boyu sınırsız su , şekersiz çay , şekersiz kahve işi kolaylaştırıyor, zaten vaktin 7 saati uykuda geçiyor.
Daha da fazla kilo vermek isteyen arkadaslar ve spor yapmaktan hiç hoşlanmayanlar günde 5 dakika soğuk duş yapabilirler ve gece yatarken tshirt ile ( soğuk bir ortamda ) yatabilirler , buda yaglari cayir cayir yakiyor .
Asıl zor olan hedef kilonuza ulaşınca, örneğin 20 kilo verip sonrasında normal beslenme düzenine gecince kahvalti hayatiniza tekrar giriyor ve aksam yemekleride basliyor - güzelce yine istedigini yemeli ama kesinlikle saat 5 ten sonra yememeyi hayat biçimi yapmalı, yoksa o kilolar öyle bi geri geliyor ki .
Saat 5 ten sonra yemeyince verdiğiniz kiloları koruyabilirsiniz . Su orucu ayrica bütçe dostu , dışarıda restaurantlarda yemek yeme sayiniz azaliyor evde daha cok kendiniz yapiyorsunuz .
Herkese bol şanslar .
kaç kilo ile başlamalıyız
Çok güzel bir video sizi yeni keşfettim ama üslubunuzu çok beğendim bir de birşey sormak istiyorum sonrasında daha fazla kilo ile geri dönüyor mu? Bunu söyleyenler var da
Teşekkür ederim 😊 🙏🏼 kilolar sizin kalori alımınıza bağlı. İlk günlerde isteseniz de yiyemeyeceksiniz zaten mideniz küçük olduğu için. Devam ettirirseniz ve günde 1 ya da 2 öğün beslenerek, çoook rahat edersiniz ve nispeten daha sağlıklı olursunuz.
Yada siz hangi yöntemi izlediniz
Kastan kilo verdim demişsiniz ancak kas o kadar kolay yıkıma uğramaz ancak içerisindeki su gittiği için ölçümde kas kütlesi azalmış olarak görünür.
10 gün bir şey yemeyip su içerek nasıl basur oldum anlamış değilim
Ben 3 gün tuttum ve 4 kilo verdim sonrasında dikkat etmeden yedim ve 2 kilosunu geri aldım bunun da su olduğunu düşünüyorum yani verdiğin kilonun kesin tamamını alacaksın diye bi şey yok. ben kilo vermek için yapıyorum ve bu süreçten gayet memnunum. uzun araştırmalar sonucu bunun kilo vermek için kullanılmasında da bi problem yaratmadığını öğrendim. eğer kendinize güveniyosanız bence deneyin. Ben dün tekrar başladım hedefim 5 gün, aslında daha fazla da tutabilirim ama üni. Sınavına hazırladığım için aç aç ders çalışmak zorluyor. Yani uzun lafın kısası ne için yapmak istiyorsanız yapın arkadaşlar :)
Ölmekten korkuyorum 🤣
2.5 kilo yağ %2 vücut yağı demek ise , su orucu sadece kas kütlesini parçalamıyor . Matematik hasarına sebep vermese iyiymiş:) Çok tatlı video gaza geldim deniyorum. )
Matematik hep hasarlıydı🙈
Merhaba. Silmedim yorumunuzu. Yqnlış da anlamadım, çok haklısınız😅👍🏼
Seyahat videolarını bekliyoruz Datçaya gelinnnn 😊
Arkadasllar lavman yapmak sart mi ve lavman nasil tapikur lutfen biri beni aydinlatablr mi
mutlaka yapmalısınız. Bir eczaneden satın alabilirsiniz lavmanı. Prospektüsünden de detayları öğrenebilirsiniz.
2.5 kg yağ nasıl %2 yapıyor?
Bugun su orucumun ilk gunu bugun saat 14.00 da basladim 10 gun tutmayi planliyorum suan 9 saate yakin gecti ve normal haldeyim hic bi sıkıntım olmadi aclik hissettikce su iciyorum ve nedense doggun hissediyorum kendimj gelismeleri yazarim 10 gun sonrada kac kilo verdim yazarim
ÖLDÜN MÜ ?
elif hanım ağız kokusu olmuyo demişsiniz ama 10 gün aç kalan bir insanın ağız kokusu olmaması mümkün mü?
Evet bende de olmadi enteresan bir sekilde ama agizda farkli bazen rahatsiz edici bir tat oluyor
ya bacım 4 vidonu izledim. kaç kilo verdin niye ısrarla söylemiyorsunuz
Regl durumunda yapılır mı
bende başladım ve şuan 10 saat geçti çok iyiyim hedefim 10 gün inşallah video için teşekkürler
Devam ediyor musun reis ben sbaah başladım şuan kuruyemiş yiyorum 😔
@@hakanozdemir7474 evet
@@seymanurcikar337 7 gün geçmiş ve hiçbir şey yemedin mi şimdiye kadar helal olsun ben 2 saatte bozdum .d
@@hakanozdemir7474 4 kilo vermişim bugün bozdum
Burda ki amaç kilo vermek değil otofajiyi en iyi şekilde gerçekleştirmek diye düşünüyorum.Asıl amacınız otofaji olsun varsa insülin direncini kırmak,karaciğer yağlanmasını azaltmak olsun.Bende hafta da 1 gün 24 saat su orucu tutuyorum 1 yılı 52 haftadan hesaplarsak yılda 52 gün oruç yapar böyle benim için daha kolay ve daha karlı olacağını düşünüyorum.Tabi sağlıklı beslenmeye de dikkat etmelisiniz ki bir işe yarasın.Ayrıca amacınız kilo vermek ise mutlaka sporda yapmalısınız.Elif hanım 10 günlük açlık için tebrik ederim herkesin harcı değil,her hafta bir günde çok güzel oluyor sağlıcakla kalın...
Çok teşekkür ederim☺️🙏🏼 Haftada 1 bana da çok makul geldi. Ve evet, asıl odaklanılması gereken konular es geçiliyor ne yazık ki…
@ haklısınız rica ederim 😉👍
Lütfen cevap ver lavman yapmak şartmı
Bir şey sormak istiyorum; su orucunda vücudun şeker ihtiyacını gidermesi amacıyla ara ara tarçınlı su içilse olur mu? 🤔
şeker hastası mısınız?
Elif Tümen hayır, değilim çok şükür :)
E ne güzel o zaman :) bişey olmaz tarçın veya başka bir bqharat önermiyorum ben. Okuduklarımın ışığında🤗
Dün orucunda lağman yaptınız mı? Tuvalete nasıl çıktınız?
Aşağıdaki linkte soru cevap videosu var. Orada bahsediyorum bu konudan. Sevgiler
czcams.com/video/t7o85xBHOoQ/video.html
Herkes lavman şart diyor siz yaptiniz mi
Selam ben 83.500 cikiyodum tartida iki gun su orucunu yaptim 2 gunun sonu 81.200 normal bisey mi hizli mi veriyorum kilo
Bana normal göründü. Vücudumuz su tutuyor. Oruçla birlikte İlk başta ödem gidecek. Giderek daha az kilo vereceksiniz ama o azar azar gidenler yağ olacak👍🏼
Ayrıca Elif zaten zayıf biri olduğu için 6.5 kilo vermiş. Sen çok hızlı ve yüksek ihtimalle daha çok kilo vereceksin. Zayıf insanlar daha az kilo verirler kilo vermeleri zordur. Ama mesela 100 kilo biri aynı sürede 2 katı kilo verir çok iyisin yani
7 gün su orucu tuttum. Akabinde kaç gün diyetime devam ediyoruz. Çok tatlısınız❤
So orucu baldır eritiyormu bilgisi olan?
Eski yeme aliskanligina donulecekse yapmanin anlami yok zaten bittiginde eskisi gibi fazla yemeyeceksebiz yapin
Miden küçülüyor zaten eskisi gibi yiyemezsjn
O senin kendini kontrol etmeme bağlı. Zaten istemsizce yemen azalıcaktır.
Ya ben iki defa denedim ama her seferinde ikinci günün sabahında kusup yiyorum cidden ikinci günü atlatsam kolay olucak ama olmuyooii
Ben çok sevdim seni, şuan 47. Saatteyim beynimle savaş halindeyim 😁
Benim hallerimi gördünüz.. En mantıklı şey dikkatinizi dağıtacak birşeyler yapmak🙏🏼 başarılar🌸🤗
Lavman yaptınız mi
Esarpsever devam etmedim maalesef etseydim yapacaktım
6 kilo verdim denende ne uzadirsan
Bende bugün başlıyorum 10 gün sonra istikrarlı olursam yazacağım arkadaşlar. Bu arada teşekkürler bilgilendirme için 💕
şimdi nasılsınız
@@bekirsenol4198 4 gün dayanabildim bozdum malesef ama şuan az yiyiyorum 60dan 57 kiloya düştüm
tekrar tutmayı deneyecek misiniz
@@bekirsenol4198 şuan değil ama ilerde belki tekrar denerim
Lavman yaptınız mı lütfen cevap verin
Serra Nur videoyu izlediniz mi?
Göbek eritmek için yapılır mi
Günlük ne kadar su içiyorsunuz maksimum
Ağzınızın kokusu tam tersine çok güzel oluyor uykunuz bile değişiyor
Nasıl değişiyor
@@tevhideri3841 mideniz ve bağırsaklarınız boş olduğu için nefesiniz çok rahat oluyor uykuda ama şu var birincisi niyet çok önemli ikincisi direk on günlük oruç falan tutmak kesinlikle doğru değil ilk önce bir günlük normal oruca kendinizi alıştırın sonra arttırın
guzel video
sabah kahvaltı yaptım bugün gaza gelip 21 günlük su orucuna niyet ettim bakalım başarabilecek miyim yemek konusunda hassasım tutabilirsem gelişmeleri yazarim
Ne yaptin?
@@seasea527 niyet ettik ten 1 saat sonra akşam yemeğine gittim dayanamadim
21 gunmu? Kardeş sen kendini 7 gun tut, sonra 21 e gecersin. Dile kolay çok zor bir şey
Lavman nedir
10:47 burda merak edenler için .ne döndürüp dolaştırdın ya
🙈
@ 2 videonuzda da hadi artık hadi artık diye kendimi yedim bitirdim ondan bu serzenişim kusura bakmayın.
Musa Denizer estağfrullah:) keşke herkesin serzenişi bu kadar samimi olsa🙏🏼🤗
🌺🌸💖🌸🌺🌸🌸🌸🌺🌺🌸🌸🌸🌸💖
Hay Allah razı olsun ya iki saattir bekliyom devlet sırrı gibi
sigara kullanıyorum su orucu yapabilir miyim sigarayı bırakmadan?
evet tutulabilirmiş Dr Murat İşçi'den dinledim.
Bende bugün başlıyorum (15 Nisan Perşembe günü yazıyorum yorumu)gece sahurda başlayacağım 10 gün sonra yani 26 nisanda buraya kaç kilo verdiğimi yazacağım.Yorumu beğenin hatırlarım gelip düzenlim gün gün ne hissettiğimi yazacağım
Ne hissediyorsun gözle görünür bir fark elde ettin mi nasıl beslemiyorsun?
@@zelalkoca2048 ben genelde yemek yediğimde fazla yiyorum ve bu beni rahatsız ediyodu yani yürürken merdiven çıkarken yada koşarken nefes nefese kalıyodum hem kilomdan dolayı hemde eğer midemi şişirdiysem daha fazla nefes nefese kalıyodum ilk üç gün rahattı benim için için açlık hissetmedim suyu bol içiyodum
@@zelalkoca2048 4. Gün çok yemek istedim özellikle tatlı bişeyler
@@zelalkoca2048 5. Günde bol su içtim yine ama halsiz bitmiş tükenmiş hissediyodum o yüzden uyudum 6. Günün sabahında bozdum
@@zelalkoca2048 ben 4 kilo verdim bunu ramazan bittikten sonra uygilicam tekrar 17 gün tutucam Çünkü derini temizlediği için ve hücreler temizlendiği için yapmak isitiyorum
su orucu tam olarak sadece su ile beslenmek mi ? yoksa normal tutulan oruc gibi sadece iftarda dahi su icmek sahurda su ile niyet yapmak mi ? iftar ve sahur arasinda su icip gün boyu ac ve susuz kalmak mi ?
mesela acıkınca su icebiliyor muyuz ?
Merhabalar. Bu oruçta istediğiniz zaman, istediğiniz kadar su içebiliyorsunuz.
@ anladim tesekkurler
Merhaba yorumları okuyordum. sorunuz dikkatimi çekti ve nacizane bildiklerimi paylaşayım istedim. Su hücre yenilenmesinde rol oynuyor. Eksik olmamalıdır ama devamlı girişte olmamalıdır. Sebebi ise su içilmediğinde otofaji bölünmeyip daha etkili oluyor. Yani demek istediğim vücuda su alımı sık sık olmamalı ve hücreler yenilenmeye odaklanmış olduğundan su ile vücudu uyarmamalı, bu durumda bahsettiğiniz ikinci seçenek vücudun fıtratına daha uygundur
Ben ılk önce lama yaptim sonra su orucuna başladım ilk iki gün iyi geçti üçüncü gün akşam çok şiddetli baş ağrısı başladı sonra mide bulantısı bence bu işe başlamadan doktora danışmak lazım iki gün baş ağrısı geçmedi
Bugün başlıyorum like atinda motivasyonum düşüp bozmayayim
Allah aşkına kilo verdin mi
@@seymadogan9231 ya benim yeme ataklarım oluyor o yüzden en fazla 1 gün yapabiliyorum bence seninde atakların oluyrsa kesinlikle yapma daha çok kilo alıyorsun
verdin mi kanka
Yarin (salí) başlıyorum. Pazar gununun sonuna kadar yapmayi dusunuyorum. Begenin tecrubelerimi yazacağım
Naptın
Nolfu
Rez
Noldu verdinmi?
Yapmadınmı
Doktor biyolog AİDİN SALİH hocamız bu süreci ve neler yaşacağımızı ayrıntılı bir şekilde yıllar önce anlatmış.
keza İBN-İ SİNA da
Allah Onlardan razı olsun
Ayıptır söylemesi birşey sorucam da laman nedir ve nerde nasıl yapılıyor
@@derya4139 ya lavman çok farklı şekilde yapılabilir ama jelle değil de onun bir makinesi varmış onunla yapcan işte burda sorulcak soru mu yaz int e
Yallah Arabistan'a!
Aidin salih kac yasinda ve neden vefat etti?
Bende Sali basladim. Bugun sabah cok zor gecti, bozmayi bile dusundum. Ama sonra biraz hareket ettim gecti. Beim agriyor di cok yatmaktan Arnika kremimi Surup masaj yaptim. Masaj cok. Iyi geldi. Bir alman su orucu uzmanindan bacaklarinizi yukari kaldirip masaj yapin. Lenflerin daha hizli calismasini saglayin diye. Onerisini dinlemistim. Mode reflusu var bende. Surekli sanki yemek Yemisim gibi geyiriyorum. Bugun safra asidi geldi agzima iki kere. Biraz bogazinizi yakiyor. Biraz egzersiz yapmak iyi geldi kas agrilarima ve cok dusuk kan basincima. Namaz kilarken iskence gibi. Her secdeden kalktigimda gozlerim karariyor, yuzume kan doldugunu ve kizardigini hissediyorum hrr ne kadar agir hareketlerde bulunsam bile. Bakalim Suan bi 7 gun sinirina ulasayim, 3 gun daha eklermiyim bilmiyorum. Sabahlari 6'da.iki sabah ust ustte yuruyus cikti iyi geldi ama bugun cikmadim. Evin icinde hareketlerde bulundum. Buralar soguk, ikisinde de. Donarak dondum eve. Yazin daha kolay tutulur sanirim. Hele ki ramazan orucuyla daha zor sanirim.
Sadece su baska sey olmuyucak mi çay filan????
Sadece su😊👍🏼
Ne kadarı geri geldi kilonun?
İyi akşamlar yaş sınırı varmı 64yasindayim ama istiyorum
Herkesin merak ettiği konu tamam kilo veriliyor ama verdikten sonra katı gıdaya geçtiğimizde kilo alıyor muyuz.
Arkadaşım tabi ki sen katı gıdalara geçtiğin zaman eski düzeninde devam edip nutellelara simit poğaca börek gibi hamur işlerine kolaya cipse abur cubura şekere devam edeceksen o kilolaları kaçarı yok FAZLASIYLA alacaksın
Ancak bu su orucunu uyguladın ve kilonu verdin diyelim ve saydıklarımıda hayatından çıkardın. Düşük karbonhidrat yüksek proteinli MAXİMUM 2 öğün (tercihen tek öğün daha sağlıklı) beslenme şeklne geçersen tabi ki kilo milo almayacaksın.
Günde 50 gr karbonhidratı geçmemeniz önemli.
Bencede oruç tutmak en mantıklısı akşamlarında bir çorba yeterli. Paylaşımlarınız için teşekkür ediyorum 😊
😊🌸
3 gün yaptım gecen ay 2.50 kilo verdim tekrar denicem 1 kilosunu hemen aldım dikkat edince alınmıyor yagdan gidiyor
Dikkat edincede hicmi normal yemegeceyiz
Merhaba 🙋🏻♀️
12.04 itibariyle basladim 16.04 ablamin dogum günü var, 4 gün su orucu tutup 5.ci gün bi meyve suyuyla orucu actiktan sonra dogum günü pastasindan bi dilim yesem bi sakincasi olur mu😳🙊 ve lavmanda sart degil galiba 4 gün tutucam sadece. Cevaplarsan cooook sevinirim❤️
Çoook yanlış bişey yapmış olursunuz. Hiç yapmayın daha iyi. Başka zaman yaparsınız. Çünkü oruç günü kadar da sonrasında beslenmeniz konusunda uymanız gerekenler var. Bu hafta içinde su orucu sonrası beslenme videosu yayınlayacağım. Orada daha detaylı anlatacağım ama süz Lütfen sağlığınız için bu yazdığınız meyve suyu ve pasta olayından ya da oruçtan vazgeçin🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Sevgiler
tüm soruların cevaplarına su orucu kanalından ulaşabilirsiniz. herkesin hemen yapıyorum diye başlaması olumsuz etkilere sebep olabilir.
Sevin Doruk Yılmaz bu soruların cevaplarını ben de bu videoda vermiyor muyum? Eksik bulduğunuz yanları yazabilir misiniz bana? Sevgiler
@ sorular o kadar çok ve ayrıntılı oluyor ki o yüzden yazdım aslında . bir anda normal yeme düzeninden başlayanlar için de yazmak istedim . O kanalda aşırı ayrıntılı bilgiler vardı o yüzden yardımcı olmak adına yazdım. Yoksa tabi ki herkesin kendi deneyimini paylaşması güzel bir şey anlamak için. Ben 36 saatliği yaptığımda bile sorunlar yaşamıştım. Bilerek başlamak lazım 😇 yoksa bir sorun yok elinize dilinize emeğinize sağlık 😇
Sevin Doruk Yılmaz çok teşekkür ederim. İyi niyetle yazdığınızı düşündüğüm için sormak istemiştim :)
13 mayıs perşembe saat 20 30 da karar verdim su orucu tutmaya pazartesi 11 .45 de bozdum gozum kararinca kortum.acikcasi oyuzden uzatmak istemedim 13 mayis 20. 30 da tartildim 113.7 çıktım 16 mayis 20. 30 da 107.7 çiktim 17 mayiş savahı 107.400 ciktim 6.300 kilo verdim ilk gün midem yandı ikinci gun mide yanmam azaldi baş ağrim oldu biraz halsizlik baslasi ücuncu gun asiri halsizdim gozum yataktan kalktigimda karariyordu oruca baslamadan lavman yaptim bagirsaklarimi bosaltip basliyim istedim birde 3. gunu lavman yaptim
Abi kaç kilo verdiğini söylemek için 2 videodur bakıyorum bir de en son dakikalarında söylüyor bu kadar zor mu ne gerek var şaka gibi samimi değil
Bugün başlıyorum yağ yakmak ve vücuduma faydası için 🙈.(yaş 18 kilo:80 boy:180cm) 1 hafta sonra yazacağım ..
ADONIX çok merak ettim sonuç ne oldu ? Denemek istiyorum
Sefa Yavuzay 4. Günümdeyim 5 kilo verdim yağ oranım 21 den 19.2 ye düştü 80 kilodan 75.5 kiloya düştüm başım dönüyor ve halsizim sürekli uyumak istiyorum bakalım ramazan bitene kadar devam edeceğim sonra bırakacağım
ADONIX anladım tam 10 gün yaptın mı peki nasıl belirtiler oldu ?
Bugün orucun 6. gününe girdim senin yaşadığın herşeyi aynen yaşıyorum sadece hiç yemek rüyası görmedim ve bayılma gibi anlar olmadı 5. günde 12 saat mutfak ve killeri baştan aşagı düzenledim ama çok yoruldum bayagı zorlandım ama 2 saat dinlenmek sonrası herşey düzeldi.
20 ocak pazartesi itibariyle başladım. buraya deneyimlerimi yazacağım.
Nasıl gidiyor. Ben de yapmak istiyorum amma bitürlü yapamıyorum. Başlıyorum günün sonunda bozuyorum
@@semabva1314 maalesef ki ben de bozdum bugün. yaptığım zaman kafama takıyorum ve düşünmekten iş yapamıyorum. ayrıca halsiz de kaldım bayağı.