9 GÜN SU ORUCU TUTDUM | Necə bir təcrübə idi? | Nə qədər arıqladım?
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Bu videoda son 9 gün tutduğum su orucu təcrübələrimi bölüşürəm. Videoda da qeyd etdiyim kimi, mən dietoloq və ya həkim deyiləm, ona görə də xahiş edirəm mənim dediklərimə əsaslanaraq siz də su orucuna başlamağa qərar verməyəsiniz. Hər insanın orqanizmi fərqlidir, ona görə də belə bir qərara gəlsəz mütləq bir dietoloqla məsləhətləşin və həkim yoxlanışından keçin.
Əgər maraqlıdırsa, videoda işlətdiyim ingiliscə sözlər və tərcümələri:
Condition - vəziyyət (tibbi vəziyyət)
Spiritual - ruhani
State of ketosis - ketosis vəziyyəti (halı)
Water fasting - su orucu tutmaq
Intermittent fasting - aralıqlı oruc tutmaq
Uncontrollable migraine - idarəolunmaz miqren
Neurologist - nevroloq
Prescribe - dərman yazmaq
Trigger - tətikləmək
Keto rash - keto səpkisi
Laundry - kirli paltar
Plateau - düzlük (yayla)
Topical application - üstdən tətbiq
Ointment - məlhəm
Journey - səyahət
Ümid edirəm maraqlı olar!
Xoş seyirlər!
Sara ♡
And olsun ALLAHA 20 gün su orucu tutdum 20 günə vallahi 19 kilo arıqladım dəhşət möhtəşəm bir şeydi ancaq su içirdim dəhşət arıqlamışdım elə bilurdilər xəstəliyə tutulmuşdum heç kimə demirdim su orucuya bilirdim ki işmə bir pürçüy vuracaqlar
Lütfən həkim nəzarətində edin sağlığınızdan olmayın.
@@SaraBakhish baş üstə çox sağ olun
Verdiyiniz çəkilər geri qayıtdı?🙄
@@medineceferova1506 xeyir çünki insan daxilən çox xoşbəxt olur vallahi o artıq murdar çəkilərə qayıtmaqdan qorxduğum üçün özümü çox qorudum deməy sadəcə dözməy səbr eləməy lazımdı nəticəsi möhtəşəmdi vallah
@@zkazka5159 Çox sağolun☺️☺️
Su orucu çox faydalıdır Men 4 ildir her il 15 gün su orucu tuturam. Ilk gün çətin olur 2 çi gün baş ağrıdı olur beden sizdən yemək tələb edir baş ağrısı olaraq bildirir Siz ona yemək vermedikden sonra dayanır baş ağrısı. 3 cü gün bəzi insanlarda agresivlesme olur Eyer siz bu 3 günü keçə bilsez bilin ki ,4 cü gun çox xidmət olursuz artıq beden yemək tələb etmir Artıq içinizde olan yağları yeməyə başlayır qara ciyərdə olan piylenmede gedir. ,4 gündən sonra çox rahat gedirsiz çünkü artıq sizdən yemək tələb etmir Sadəcə bol.bol su için Həyatınızın en xoşbext günlərini yaşayacaq siz
Su orucunu tutan çox az adam olur ki 10 15 gün tutur nefsinize sahib çıxın Yeməklə həyatınıza davam etmek acizlik dir .
Bunu yazdığınıza, məlumat verdiyinizə görə çox təşəkkür edirəm. Boyum 1.55dir. Çək:74kl.😢. 3evladım var. Çox narahat oluram. Həm görunuşum, həm sağlamlığıma görə. Ən çox da qarnım yekədir. İnşallah görum çalışacağam ki edim. İnşallah. Uğurlu alınsın işim. Hardasa 20 - 25kl atmalıyam. Uğurlar mənə. ❤
Men 4-5il bundan evvel su orucu tutmusam sebebi ex sevglim mene “gombulsan” neblim nesen vecni meni alçaldırdı dedi “ seni bele qebul edemmerem.” Menimde 17yaşım vardı gərək o vaxtda deyərdim dur tullan😂 ama ağıl yox idi başa salan yox idi. Onçün tez arığlama yöntemin tapdım 15günə -15kq atdım su içirdim. Halsızlaşdım aqresdivləşdim mənə dediki aysağol bax belə davam elə arığla 75dən 61ə düşdüm. Və bir gün dərsdə lövhə qabağında huşum getdi ondan sonra dedim özümə ki “kiməsə görə dəyişmə özünü belə sev, özünə dəyər ver hansısa gicbesere göre durub niye öz sağlamlığını mehv edesen” ve belelilkce yemey yeyerek hemen çeki yeniden qayıtdı(boy 163) sonra uniye qebul oıdum stipendiya almağ üçün çox oxudumki stipendiya puıuynan dietoloqa yazılım ve arığlayım. Odu budu 75den 62ye sağlam qidalanarağ arığladım 2iıdi çekim qayıtmır😌amma hele -10kq daha atmalıyam. Və kimese marağlı gelse😂o gicbeserden ayrılıb heyatı 0dan başladım özüme deyer verdim sevməyə başladım ve artığ meni çxoşbext eden adamım var heyatda ve o meni bele sevir.❤özünüzə dəyər verin. Sağ salamat
😂😂 Əla.. Amma neçə yaşınız var ki, 52 kilo olmaq istəyirsiz? Az deyil ?
@@Mmmmmmnnnnn2 22yaşım var😁 52-53 en idealı
saç tökülməsi oldu mu.
@@nargizquliyeva9353 xeyir saçlarım necə idisə indidə elədi. Bəlkədə hər orqanizmdə fərqlidi məndə nə dırnağ qırılması nə saç tökülməsi hec birşey olmadı şükür Allaha😄
Əla. Çox bəyəndim. Hər bir insan özunu bəyənməlidir.sevməlidir. 👍
ela.butun xestelikleri acliqla müalicə etmək mümkündür.
p.s 36 saatdi su orucundayam.meqsed 10 gündür
Samir Shirinbeyzade ugurlar! 😊
nə qədər kilo vermişdin?
Hec bir zereri yox men hem arixladim hemde sekerim vardi diyoformin icirdim teziqim vardi dermalar icirdim 17gun etdim vucut yenilenir uzumuz genclesir her kese tevsiye ederim 103 kilidan 92 kilo olsum 5 kilo geri aldim sonra diqqet etdim bu ilde 10 gunluk tutdum 81 kilo oldum 10 gundu qarin germe emeliyyati etdim ne qeder arixlasaxda belirli bi yasdan sonra qadinlarda ic qarin kaslari toplanmir 46 yasindayam 172 boyum var her kese tevsiye ederim su orucu tutsun
Salam xanim allah sizdən razi olsun zəhmət olmasa deyərdinizdə diyoformin nə dərmandı birdə mənim ödüm yoxdu mən tuta bilərəm xahiş edirəm cavab verdiniz
TEBRİKLER İRADE VƏ ƏZMİNİZƏ GÖRE 🎈🎈
Mən keçən il 11 gün tutdum su orucu 11 kq itirmisdim, özümü 11 günun hər birində super hiss edirdim. Və bu gun də yenidən basladım. 21 günlük oruca girdim bu gun. İnsallah avqust ayının 1nə qədər davam edəcəm. Clığımın baslıca məqsədi yem\k vərdisimi dəyismək, daha saglam bədənə qovusmaq və təbii ki cəki atmaqdır. Mən də 21 günün sonunda video çəkməyi planlaşdırıram. İnsallah 21 gün saglıqlı şəkildə keçər.
Yaxşı olar ki bir həkimlə də məsləhətləşəsiniz.
Xanım necə kq idiz bawlangicda
Mənə əsas bundan sonra necə qidalandız o maraqlıdır? Deyir hər şey yemək olmaz su orucu bitəndə
@@aytenagazade1591 necə kilo atdiz mən 10 kilo atmisam
Heçmi acmadiniz necə dozdunuz
Evvela cox sagolun xanim..bu barede artiq nece aydir axtarisdayam..ancaq xarici ve turk yutuberlerden videolar goryrdum..sizin bunu paylasmaniza cox sevindim..mende baslamaq istiyirem.bawladiqdan sora neticeni yazacam..
ne oldusu orucy etdizmi ? ne qeder atdix ceki?
@@user-qp6xs7ku3l beli xanim 3 gun etdim 3.5 kq atdim.indi gordum mesajinizii.duzu mesaj yazmagida unutmusdum.yenede etmeyi dusunurem 7 gunluk ama bu defe.
@@turaneeliyeva4678 xanim atdiginiz cekini dieti buraxdigdan sonra aldiz ya yox?
Cox maraqLldlr
Salam Mende bugunden baslayiram saat 08:46
Boyum 1.60
Cekim.90
Hamilelikden evvel 84kilo idim dogusdan sonra cekim artib.
Heleki 20gun tutacam insAllah
Ya Allah...
Aclıq hissim yoxdur.sadece esevuyem azca.kilolu deyilem.58 kllo ve 1,72 boyynda xanimam.sadece xesteluklerfen qurtatum deyye su orucyyndayam
Salam mən 13iyun 2022 ilk gün oldu. 68 kq. Su içdim xörek deyilün heç bir şey yemedim.Amma dözə bilmədim 1dilim pomidor 1ovuc smiçka çırtladım....
14 iyun 2022: seher ac qarına 67,200 həmin gün də çoxlu su içdim, aclıq vardı ammq halsızlıq yox idi.Nəfs söhbəti yene oldu) deməli 1 ovuc smiçka və 1balaca nimçə badımcan cixırtma)))
15iyun 2022 yəni bu gün: ac qarına 67kq,900qram .davam eləyirəm halım yaxşıdı və bir saat öncə dözəmmədim iki qaşıq şorba içdim)) sadə tpyuq şorbası... düzdür men etdiyim su orucu deyil)) amma cooooooox su icirem ..
Men su orucu ile 10 gune 7 kq ariqladim ustelik cetin ariqlayan biriyem amma yungul idmanda etdim ara sira meyvede yeyirdim en esasi alma bir iki dilim
Salam. Atdığınız kilonu geri aldınız mı?
@@leyla9181 salam almadim cunki qoruyuram ancaq kalorisi az olan qidalardan istifade edirem
...bana motivasyon oldun, çok sağol, ben de su orucuna başlıyacağım.
Bugunden başliyiram🙏
Kilo:69
Hedef:55 🤗❤️
Xanim tuta bildiniz?)
Siz bilirsizmi ən böyük günah edirsiz O Oruc Allah ucün tutulur çəki itirmək üçün deyil😏
@@azeribassmusic3380 bu su orucudu normal oruc deyil😂cahillər hər yerdədi omg
@@azeribassmusic3380 😂😂😂😂
Anasinin ami
Su orucu odurki yemey yemeyin men 1 ay 15 gun ac qaldim ancaq su ve yasil cay icdim 65 kilodan dusdum 56 kiloya insan agzini baglasa yaxsi olar
Ayda bu möhtəşəmdir. 1ay.15gun.sizdə olan əzimkarlıqdan, dözumdən isdəyirəm. Halal olsun.
Salm mən ilk dəfə qışda etmişdim 113 den 103 ə düşmüşdüm indide yenə 103 den 92 düşmüşəm hələdə dəvam edirəm
Salam neçə gün etdiniz ???
Neçə gün etdiniz
Bu gün başlayıram. Yaş 36. Kg 80.
1. Gün : hələ ki yaxşıyam. Biraz halsızam. Nəfsimlə mübarizə aparıram.
Bu gün başladım 1 həftə davam edəcəm cəki 63 hədəf 57-58 . Bitirənə kimi hər gün kilomu yazacam 😊
nece gedir
nece gedir
vuhuuu mende basladimm
kg : 57
hedef : 48
1 hefte sonra yazaram.
mende 2gun tam ac qaldim gordum bas agrilari firlanmalar falan sonra ise kecdim alma ile gunde iki alma yeyirem hazirda da davam edirem su diyetine 91400den dusmusem 85800 yenede davam edirem 10 gun fikrim var insallah super tez ariqlama novudur cox sevindim buna emel etdiyime oyrendiyime
Qaqa ətəğa məndə gordum halsizliq olur alma gunde 3 dene başqa hecne.. retqi olarki bir ədəd xurma atiram ağzıma acliği neyi var kesir
Salam məndə su orucu tutdum nə yalan deyim .iki gun 3birində kofesi içdim. gundə 3dəfə .3cu günü içmədin 6gunə 4kq arixladim
Bazı yerleri anlamasamda ağzına sağlık teşekkür ederim
Salam, mən də 7 günlük edəcəm, hal-hazırda ilk günümdü, hələlik özümü yaxşı hiss edirəm.
Etdiniz?
Məndə başlıyıram bu gündən.
İnşaallah hər şey gözəl olar.
Kilo:78
Hədəf hələki 65
Edə bildiz?
Ən çox 5 gün tutmuşam 6-8 kiloya qədər vermiş yenə edəcəm
@Nuran Elekberov bəli bəli baş ağrı məndə də oldu çox insanda olur keçəcəy
Salam heqi arlglyr insan mende tutmağa isdrem ama doğru deyin xais
Mende 3 gun tutdum 4 kq arigladim indi yene basdamisam 5 gun edecem budefe 😍
Dogurdan😳😳😳😳
@@emnnebyev8687 he dogurdan get gede beden oyresir rahat olur cox yungul hiss edir adam qeseyde arigladir cetim deyl
@@tunzalamammadova2473 sag eliniz menim başima
Sonradan verdiyiniz cekini geri almadiniz?
Bu 5 gunde normal hereketlerini edirdin? Yoxsa ancaq evde yataqda idin. Men isleyirem. Ama işim fiziki deyil. 9da gedib 2 de gelirem. Normal gezib hereket ede bilerem çolde? Qorxuram yixiliaram yere kucede getdiyim yerde
Salam Aleykum men 3gun su orucu demiyek su ve hansisa bir meyveyle birlikde etdim su ve meyve daha yaxsi oldu bas agrlarimda olmadi hemde arqladim. Amma Su orucunda etmek meslehetdir InseAllah bir gun mende edebilerem helbetki xeyrlisi olsun
eynen qardas mende 2gun tam ac qaldim gordum bas agrilari firlanmalar falan sonra ise kecdim alma ile gunde iki alma yeyirem hazirda da davam edirem su diyetine 91400den dusmusem 85800 yenede davam edirem 10 gun fikrim var insallah
@@ramizbayramov8549 alma və su ilə qidalanıb 91dən 85 ə düştunuz?
@@ferqanerzayeva579 bəli hal hazırda isə 75e düşmüşəm ümumi 93kqdan 1ay heç bir şey yemedim.. yalnız 2.3litr su və gün ərzində bir və ya maksimum 2alma ilə
@@ramizbayramov8549 bir ay təkcə Alma və sumu ? Şirniyat çörək yağlı heçnə yemedinizmi?halaldı böyük bir iradə
@@ramizbayramov8549 bir aya 93dən 75ə dustunuz? Bir aya çox gözəl nəticə halaldi
Ben de şuan 9.günümdeyim. Hiçbir zorluk yaşamadım :))
Super! Keep it up! 🤞
Ne qeder ariqladiniz?
@AresX nasıl dayandın. Bende daha önce 4 gün denemiştim tekrar yapmak istiyorum ama olmuyor. Bu süreçte nasıl yemek yemeden durabildin cidden merak ediyorum
Miqren barədə deyə bilərəm ki məndə də miqren var və baş ağrılarım olurdu ama sadəcə bəzən. Enerji yüksəlişləri və düşmələri olurdu. Baş ağrıları enerji düşüşü zamanı əsasən biruzə olurdu
Beli mende kecen il 9 gun tutdum axir vaxtlar halsiz olurdum ama cox cetindi 5 gunnen sonra hecne yemek istemirsen yemek yada duwmir 9 gunnen sonra cox yungullewmiw rahat hiss edirdim ozumu ama 9 gune cemi 4 kl vermiwdim hereketsiz idmansiz
Mən 10 gün tutub neticeni yazmaq istəyirəm bakalim
İnseallah sabahdan baslayacam ceki 66 inseallah 56 olmaq umidi ile😢 her gun yazacam)))
Çeki 66.800 boy 1.56. yas 27.
1 gun 64.30
2 gün 63.85 devam
3 gün 63.70
4 gun 63.85. devam
5gun 64.55 yemek yemisdim 😭
6 gun 63.50. devam
@@ehlibeyt666 yene 65 😏
Necə oldu??
@@turkansaadovaa06 davam etmedim 2 ci defe tutdum 2 defede 63 den dusmurem 65 den 63 e gedirem amma 63 den duse bilmirem bezirem artiq
@@gunew2744 məndə ilk gündeyem başım çox ağrıyır
@@turkansaadovaa06 kececek 2 gun sonra kesir bas agrisini kesir tek xeyri bu oldu mene 🤣 sabahdan baslayacam birde atalar 3 den deyif 🤦
İnsallah sabahdan başlayacam bazar günü yazacam bura. Hələki 4 gün tutum sonra baxarıq
Salam. Tuta bildiniz? Nəticə nədir?
Netice ne oldu?
Salam bu qün mende tutum su orucunu 64 kiloyam 164 boy helelik 5gün tutacam cunki ilk deneyimdi xayiş yadma salin yazim bura
Necə oldu arıqladız?
Salam.mən 5 gün etdim 4.500 atdım.inşallah sabahdan yenə başlayacam.
Gözəl xanım ətraflı məlumat üçün çox sağ olun məndə dünən başladım su orucuna və ilk olaraq nəticə təzyiqim aşağı düşüb axşama doğru baş ağrı başladı sabah nə olacaq hələki bilmirəm
19.08.2024 bu gün başladım❤
Kilo 67
Boy 150
Hədəf.....55 kilo
__________________
21.08..... 65 kilo
nece yasiniz var?
@@nargizquliyeva9353 25🥺
@@ayansaccessories beraber edek? menim motivasiya dostuna ehtiyyacim var😊 eger isteyirsizse
16 yas 1,76 boy 85 kilo idim 1heftede 71 dusdum yene edecem
Bir həftədə bu qədər arıqlaya bilmersiniz axı 85dən 71 ə dusmek
Məncə çəki itirməyinin yavaş olması o mayeni qəbul etdiyin üçündü
Salam məndə 5 gündür su orucu tuturam ilk başladığım gün 89kq 550qr idim 5 günün sonunda 85kq550 qramam inşallah ki 10 gün dəvam edəcəm hədəfim hələ ki 80 kilodur
Wow əla
Ne qeder su icirdiz gün erzinde?
mende etmiwem cox gozeldir saglamligdir amma ilk once yaxwi arawdirib etmek lazimdir 10 kq vermiwdim ve yeniden almamiwdim 👌
Necə günə?
@@aysuehmedova5088 can men 5 gun edib 3 gun sulu yemekler yeyib sora bide 5 gun elemiwdim
Salam.Mən uje üç gündür əlhəmdirüllə su orucuyam özüdə mən adi tutulan oruc kimi orucumu tuturam imsak və iftar su.özümdə Rasiyada yaşayıram bu dediyiniz pedialyteni hardan ala bilərəm zəhmət olmasa şərhdə yazın gözləyirəm🙏
Hipoglisemiyam var ac qalan kimi halim çönür tecili yardımda gelir herden. Su orucuna başlasam nece olar bilmirem dehset. 78 kgdan 56kg enmişem karbohidratsiz qidalanmaqla 5 ayda 22 kg
Siz esla su orucu etmiyin mence de tehlukelidi.
Necə arigladiniz neler yediniz neler yemediniz menede deyin
Bugundem basladim😍 kilo 88.zob hasimato xestesiyem.
Zob xestelerine olar?netice nece oldu?zoba pis tesir etmedi ki?
Salam. Electrolyte nece istifade olunur ? Gunde nece defe icilir ? Ve gunun handi saatinda seher? gunorta? axsam ? Zehmet olmasa cavablaya bilersiniz 🙏🙏
Salam gün erzinde ne qeder isteyirsinse o qeder su içe bilersiz saatın falan ferqi yoxdur
Mən uc gündü artıq başlamışam üç kilo itirmişəm bu gün biraz çətindi mənə yuxum gəlmir yata bilmirəm amma az enerji super davam edirəm insallah
Verdiyin klo geri qayitdimi?acanda ne edirdiz
Salam xanım mende bu gün səhər dən artıq başladım .Neticeni 3 gün sora size yazacam
Şu an nasılsınız, verdiğiniz kiloyu geri aldınız mı?
Bugunden etibaren su orucuna bashlayiram hedef 59 her gun qeyd edecem + yuruyusde edirem 10’min addim atmaqla gorek ne olacaq
Edə bildiz? Nəticə nə oldu?
Bu gundən baslayacam 12 yasim var hər seyim normaldir mence problem olmaz meqsed 3 gun və ya 7 gun haydi baslayaq
Salam verdinmi kilo
Salam men 3 gün bundan önce 62kq vidyonza baxdim özüme söz verdim ki mən bacaracam hele 3 günümdü acgi 15 gün sonra baxacaqdim dayana bilmədim az önce baxdim 3 günüm hele bitçeyib cekim 58 kq dusumusem o qeder xosbecdemkio
Heçbir sey yemedim sadece su inanmazsiz sirn isdeymi kampotla icsrek yatsdrdim cox sağolun xanim 😘😘
Noyabrın 10 inşallah geri dönüş edecem hele ki davam edecem
Salam men sud verirem...amma usaq 10 ayindadi..yemey verirem..amma oruc tuturam ve isteyirem iftarda suyla acum veeee bu gunden baslayim..dermaninn adini qeyd edin xais edirem
Bənde bu günden başladım
Kilo :55,9
Maksed :49
Salam bu orucu tutuduqdan sonra atdığımız kilo geri qayıdır mı?
@@leyla9181 Salam Əgər yemək çox yesəniz bəli qayıdır hətta 2 qat geri də ala bilərsiz , ona görə yeməyinizə diqqət etməlisiniz , su orucu etdikdən sonraki 1 həftə 10 gün de çox önəmlidi , araşdırmağınızı tövsiyə edirəm, və yeməyinizə diqqət etsəniz qayıtmayacaq:)
Görünüşdə nəsə dəyişiklik oldu?
Ariqlamaq asantdi esas cekini stabil saxlamaqdi cetin
Ariqlamaq da asan deyil
Nece kq verdiz deyerdiz zehmet olmasa
Çox gözəl maraqlı videolar çəkirsiniz tez tez olsa daha yaxşı olar sizin daimi izləyicinizəm
çox sağolun! 😊
3cu gunumdu artıq su orucundayam 2kq getdi😊😊
Mende su orucundayyan.orucluga dusub.men imsakda ve iftarfa su icirem
Vitaminli olan su Bakıda hardan almaq olar ? marketlerde olur??
Yeni video 🤩
🤗
@@SaraBakhish kaç kiloyla başladın kaç kilo verdin ve günde kaç litre su içtin ve kahve vs içtin mi
@@SaraBakhish salam çiy su yoxsa qaynanmiş su?
Bu gun yaslamisam gorek ne qeder basaracam niyetim 10 gundu baslanqic kilom 72
Bacardız?🥺
salam necəsis məndə sabahdan başlayacam inşallah hələki 6gün edəcəm mənə dəsdək olun
Ugurlar!
@@SaraBakhish
coxsağol mən birildi pəhrizdəyəm ara sıra pəhrizimi pozdum ama yenədə dəvam etdim başlayanda 100kq idim indi 77kq olmuşam inşallah sabahdan su orucuda edəcəm görək necə kilo gedir hədəfim 50olmağdı pəhrizlə
salam bu gun baslamisam saat 1di ve hecne yimemisem esas gecedi insallah bacaracam ve yazacam bura 70 kiloyam boyum 150 santi metirdi 20 klo artig cekim var😊❤bacararam insallah
Sabah seher basliyacam çeki95 hedef 85 heleki 5gunluk eyer davam ede bilsem 10 gune çixaracam
Salam netice elde etdiz
Ede bildiniz?
@@semaabbasova531 yox 100olmusam😭
@@semaabbasova531 edenlere halal olsun imkansizdi indi orucam amma
@@Abdurehmanova12 men suya yarim limon ve 1cay qaşiqi alma sirkesi tökürüm.1ltr suya.gün erzinde hem o suyu içirem,hem adi su hem de yaşil çay.bunlar meni ac olmaqa qoymur.birde günde bir defe nane demlemesi.
İdmanda edirdiz su dietinde?
Su orucunun 1ci gunudu . Heleki yaxsiyam)
Usaqlara yemek verirem her defe qalani ozum yeyirdim .indi bilmirem neynim)
Salam xanim .Dediyiniz vitamini hardan aldz?
Men su orucunun 2ci gunundeyem hedefe 8 gun qaldi.
Boy 158
Kilo 65
Hedef 55❤️
Salam devam edirsiz su orucna? Mende bugun bawdmşam
Bu arda men 71 kiloyam hedef 60 olmaq istyrem 10 gun devam edecem
@@muhammedehmedov3757 salam etdiniz?
Baslıyorum zaten 1 hafta yapmayı dusunuyorum. Bunun yanında spor yapmayı dusunuyorum tabi yapabilecek enerjim olursa. Kilomu olcmedim dusunmuyorum da. Aynadaki degisim lazım bana. Sadece bir hafta yapıcam ki kastan kilo vermeyeyim.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Bende bugün başladım çok şükür bir günü atlattım baş ağrısı başladı bende ama ben çay da içiyorum sade çay
Mən 5gunu bitirdim ne bas ağrısı heçnə olmadi
Men de bugun bawladim 21 gunluk edecem umid edirem yarimciq qoymaram... Baw agrilarim hemiwe oldugu kimi yene olur. Men karantinle ve hereketsiz heyat terzi ile bagli aldigim kilonu vereceyimi umid edirem :)
Nece gedur davam edirsiz?men dunen niyyetlendim,sadece hislerinizi nece oldugunuzu bilmek isteyirem.
@@xedicebayramli2280 men 2 gun eledim qanim normaldan awagi oldugu ucun cox widdetli baw agrisi tutdu yemeli oldum. Ancaq acliga dozumum oldu deye artiq cox yemek yemedim. Gunde 1 defe yemekle kifayetlendim. Araliqli oruc qaydasina gore yuxudan durandan sonra 4-5 saat ac qaldiqda beden daha cox yag yandirir. Ona gore yemeyi oyanandan 5 saat sonraya saldim. Coreksiz sup eleyib icdim ya da sadece qatiq yedim. Ve gunde 1defe qidalanmaqla 5 gunde 3 kilo verdim. Ve helede davam edirem eyni qayda ile.
Bəs su diyetini edb bitirdikdən sonra nə ilə qidlanmag lazımdır ki çəki almayaq
Gündə 1 dəfə yemək yeyin məsəlçün 2 yumurta 1 xiyar pomidor birazda pendir 10 gün bunu yesez kilo almiyasiz 10 gunen sonra tezdən başdiyarsiz 10 gün tərəvəz supu yeyin 10 gunen sonra tezdən meyvə tərəvəz yeyin çoxlu salat 🥗 1 aya falan özüvü topluyasiz
Xanım heç başgicəllənmə oldu? 2ci günümdür başım gicəllənir, gözüm qaralır bir anlıq. Sizdə də olmuşdu? Və birdə youtube də görmüşdüm elə . Düz bağırsağa imalə falan edirlər. Sizdə etdiz?
Bagirsaga imale nedir bilmirem. Bas gicellenmesi 2ci gun oldu mende sonra kechdi.
48 saat dözə bildim 3cu günün səhəri qolumu qaldırmağa belə taqətim olmadı( qanazlığım var. Bugun səhər pozdum oda 5dənə sport peçenye yedim o qədər
@@aytenagazade1591 yaxşı elədiniz. Su orucu hər kəsə görə deyil və sağlıq məsələləriniz varsa mutləq dayandırmalısınız.
Salam məndə artıq bu gündən 2 gündü hədəf isə 10 gün. Boy 168 çəki 78kq görək nə qədər efekt verəcək
Mən bu gündən başladım 😊10 gün
İlk 5 gün kaç kilo vərdin ?
Nece kilo getdi ???
Hekime meslehet alsan deyerki tutmuyun olmaz ona gore tutun saxlamlıqdl
😂😂😂😂ay sag olun
😂😂😂
Baw agrlsl çay içmemekden olur , ne qatllarsa soxaya , men ilk orucumda olurdum baw agrlslndan , ilk su aclqlndan sora caydan imtina etdim qara caydan , ve ikinci su orucumda agrl olmadl ,baw agrlsl yeni ,qara cay icmeyin
salam bir günde nece defe su icmek lazimdir?
nə qədər içə bilsəniz o qədər
Körpe uşaga süd veren qadin bu orucu tuta biler? Süd kesilmezki? Hamilelikde cox ceki almişam evvelki çekimə qayitmaq isdiyirem
Mence olmaz
Mənə maraqlıdır ki,üzr istəyirəm suala görə öncəliklə.İnsan su orucu dövründə böyük bayıra gedə bilir?ya qida qəbul etmirsən deyə o da dayanır?
Beli, qida olmadigindan bagirsaqlar da ishlemir.
Salam məndə baslayiram bugunnən etibarən inşAllah yacsi olar 10 gunluk tutacam 10 gunnən sonra bir daha yazacam və sonucu deyəcəm)
Kilo:58
Hedef:48
tutdunuz ?fərq oldumu
Salam mende basdamag isdirem ama bilmirem suyu isdediyin vaxdi icirsen yoxsa vaxdi saadi var icmeyin🙄
Salam men bugun basladim 64kiloyam 😊neticeni bolusecem
Salam su orucunda kofe çay falan içmek olurmu
Bes baqirsaq nece iwliyir?boyuk bayira nece olur?
İnşallah yarın Məndə Başlayacam 107 kiloyam boyum 164
Video ya ingilisce ya azerice olsa ne gozel olardi. Bu nedi araya ing sozleri atmaq. Xaricde yawamiw olsaniz bele bu boyda videonu azerice cekmisizse fat yerine yag water yerine su demeyide bilerdiniz.
Deye bilerdim, dememeyi sechdim, sonra? Size borclu oldugumu bilmirdim.
@@SaraBakhish ok
Su orucuna hazırlaşıram çox xahiş edirəm sualıma cavab verin elektroliti hardan aldız? Gündə neçə dəfə hansı saatlarda içilir cavab verin xahiş edirəm
gündə 2 litrə lazımdır deyesen
Men 8gun dura bildim sudan ele cirginmisdim sudanki o qeder yungulesmisdimki gezebde ele bilirdim ayagim yere deymir 3gun cox cetin olur sonra beden oyresir amma ele cox ariqlamamisdim
👍
Salam menim 12 yasim var kilom 57 dir ve men su oruçunu 20 gun edecem bu gun mekteb geyim almaq ucun getdim ve en böyük razmeri aldiq cox agladim ona gorede hedefim 38 kilodu
Netice gorende sizlere deyecem😅
Sabah başlayacam inşallah. 3 gun
Türkiye’den selamlar 😊
Boy- 160
Kilo- 65
Hədəf- 48
1 ay tutmaq isteyirem.
Noldu tutdunuz?
@@jeongstay12 yox😂
@@Nurcannn20 men 1ci günden başlayıram Inşallah alınar.Bura yazıram
Boy-1.54
Kilo-61.5
Hedef-50
15 gün tutmaq isteyirem
@@jeongstay12 mende baslayacam 1ci günden insallah, 2 hefte tutacam
Bura yazarıq
Salam bilen varsa yazın mede xorası olan su orucu tuta bilərmi zərəri olarmı?
İnsaAllah sabahdan mən də edəcəm
Salam men 86 kiloyam mende tutmaq isdiyirem ama cəsarət edə bilmirəm sabahdan başlayacam görək nə olur çox isdiyerdim sizdeki cesaretin yarısı mendede olsun😌
Salam necə oldu?
Bildiyimiz Nişi sistemi ilə müalicədir də :)
Bildiyimiz deyəndə ki, çox adamın bildiyini zənn etmirəm 😅
Menn 23 gündə 13 kilo düşdüm su içməklə 🙃
Xanım suyu gunde nece defe ve hansı saatlarda icirdiniz? Zehmet olmasa cavab yazardınız
İngilis duzu istifadə etdin?
Vitamin icində səhər içirdiz gündə 1 dəfə