Su Orucundan Sonra Beslenme Nasıl Olmalı? Ne Yenir Ne İçilir? Bu Hatalara Düşmeyin!
Vložit
- čas přidán 17. 05. 2020
- Merhaba.
Su orucundan alacağınız verim açlık günlerinizden çok sonrasındaki beslenme düzeninize bağlı. Sağlığınız söz konusu olunca sonuna kadar araştırın ve kendinizi riske atmayın lütfen.
Elimden geldiğince deneyimlerimi paylaşmaya çalışıyorum.
Abone olarak destek vermek isterseniz:
/ elif tümen
Su Orucu deneyimim:
• 10 Gün Su Orucu Tuttum...
Su Orucu Soru - Cevap Videom:
• Su Orucu | Şifa Orucu ...
Kanalıma abone olmak için: bit.ly/3nhsTqR
Dünya seyahatimin rotası için: bit.ly/3qPAmj3
Elif Tümen Instagram : / elif_tumen
Bana ulaşın! www.eliftumen.com
Hepinize sağlıklı günler diliyorum.🌺
suyla soğan kavurma videosunu atarsanız sevinirim
czcams.com/video/xvy9XLpoJ5E/video.html
@ ben 15 gün tutup 15 gün sonra 10 gün tutmak istiyorum sıkıntı olur mu ?
10.gün sonunda mı tuz kullanabiliriz
Su orucunu 8 gün tuttum 6 kilo fln verdim. 4 ay geçti aynı kilodayım benden mutlusu yok shsvsgwhtsvefs
Başlangıçtaki kilon neydi
Nasıl beslediniz peki
8 günden sonra nasil beslendin
lavman yaptırmak zorunda kaldınız mı ?
@@aysegulguven9252 60 fln
Samimiyetini yerim yaa
Guzeligin ve sesin ve tabiki aktrardıkların çok güzel 👍
Paylaşım için teşekkürler.
çok teşekkür ederim,bilgiler önemliydi. sizleri yeni keşfettim ve şu anda abone oluyorum. digitalde başarılarınızın devamını diliyorum
Elif hanım bilgiler icin cok tesekkur ederim emeginize saglik ❤ 10 gun sonra tuz ve baharat kullanabiliyor muyuz
Merhaba Elif hanım öncelikle açıklayıcı videolarınız için teşekkürler 😊 ama tiroid hastası olan ilaç kullananlar yapabiliyor mu bir bilgimiz varmı ? Çok araştırdım ama emin olamadım cevaplarsanız çok sevinirim😉 şimdiden teşekkür ederim
Hiç bir fikrim yok Mediha hanım. Keşke cevaplayabilsem😔
Bilgi için teşekkürler 🙌
Sadece şunu söylemeliyim ısıya en dayanıklı yağ zeytinyağı dır.En az dayanıklı olan tereyağı
Merhaba, teşekkürler. 🤗
Sadeyağ demek isterken tereyağ diyerek ortalığı karıştırdığım doğrudur 🙈
Elif ablam doğum günün kutlu olsun nice mutlu seneler dilerim sana siber zorbalık yapanlara aldırma lütfen abla sen doğal halinle güzelsin,çok samimiyetli iyi kalplisin ve bu doğallığını bozma lütfen.seni severek izliyorum.sevgiler ve saygılar lütfen cvp yaz🙂
Çok mutlu oldum çok teşekkürler 🌸🤗
Kitabi okumaniz gercekten cok sasirtici ve sevindirici... bu kitap bir dönüşüm oldu benim icin.Umarim sizde de ayni etkiyi yapar👋
kesinlikle ama unutuyor insan.. El altında bulundurup ara ara bakmak lazım. Sevgiler
Kitabın adı ne
@@nazifecelik9579gercek tıp
Merhaba suyun ph i kac olmali?, ve norml oruc gibi sahur ve iftarda suyu iciyoruz degil mi tesekkurler ..
Peki tuzu ne zman yani hangi gün tüketmeye baslamalıyız
Meraba iyi gunler sebze yemeklerine gecince salca ve baharat bullana bilirmiyiz bide simdi gıreyfut ve elma bulmak zor yarin ilk beslenmeye gecis gunum yardımci olursaniz cok sevinirim teşekkürler
Meraba suan bendr baslamak istyorim ve bi kez 10 gun yaoub 6 kilo verib ama sonraki 10 gunu bekleyememisdim verdiyimide geri almistim simfi videodan sonra gorumce acaba baslassami baslamasam mi teredut etdim simdi bu videodan 2 ay falan gecmis sizde zayif kala bildizmi yokse verdiyinizin tumunu geri aldizmi
Katı meyve sıkacağımiz yok 7 gunun sonunda taze portakal sıkıp seyreltip icsek olurmu hanımefendi?
Merhaba ben 17 gün yaptım ona göre mi uyarlamam gerekiyor birde sebze suyu ile açılabilir mi cevaplarsanız sevinirim teşekkürler
Uzun zamandır araştırdığım bir konuydu bu süreçten önce aç kalan insanların vücuduna zulüm ettiğini düşünürdüm gerçek tıp kitabını okuyorum şu an diğer konularda da ciddi yaklaşımlar da bulunuyor Aidin salih hanımefendi ve daha da güzel bir haber vermek paylaşmak istiyorum bugün su orucumun 6. Günündeyim ve başlaman önce seninde videonu izlemiştim kesinlikle doğru yoldayız 💖
@leyla akgün benim dişlerimde beyazlama olmuştu ama çürüğüm falan olmadığı için dişlerimde pek fark göremedim kulak kirliliği yaşıyordum düzenli temizletiyordum doktoruma gittiğimde kirlilik olmadığını boşuna geldiğimi söyledi son 1 senedir de kulak sorunu yaşamıyorum gerçekten iyileşti
@Tuba Erzurumlu 10 gün tuttum 8 kilo kadar verdim
@@fatmanurunal2654 kulağımn birisi iki sene oldu tıkalı vakum yaparsam kulak zarına zarar verebilir ve pandemi korkusuna hastaneye gitmedim napabilirim su orucunun faydası olurmu ki
@@zeynepgulden5839 deneyin bence işe yarar en kötü ölü hücreleriniz yakılıyor bu süreçte kitabı okuyun kesinlikle size tavsiyem
@@fatmanurunal2654 diş fırçalama serbestmi bu oruçta ?
Elif abla ramazan ayın mübarek olsun tuttuğun oruçların kabul olsun inşallah 🙂🌸
Ömrümde bu kadar doğal güzelliği olan bir yayıncı görmedim. Gözlerim kamaştı!
Yazdığınız cümle bir saldırı. Şaka yaptığınızı sanıyor olabilirsiniz ama siber zorbalık denilen şey tam da bu. Umarım farkedebilecek kapasitedesinizdir ve bunu yapmaktan vazgeçersiniz.
@Elif Tümen Evet bunu farkedebilecek kapasitedeyim ve yaptığınız yayınlara veya size saygı duyuyorum. Burada kişiye bir saldırı veya zorbalık yaptığımı veya hakaret ettiğimi de düşünmüyorum bu sadece bir genelleme üzerinden edindiğim bir görüşü şakayla karışık bildirmemdir. İzleyicilerin pozitif veya negatif eleştirilerine karşı direnciniz yoksa niye yayın yapıyorsunuz? ''Yok ben populist ve dolaylı hasmane tavırlarla kendi dünyamda izleyicilerimi bastırmayı ve onları zorba, yalancı v.b hakaret içerikli etiketlendirmelerle sindirmeyi tercih ediyorum'' derseniz o ayrı bir şey. Zorbalığın da farklı bir boyutu. Umarım bunu da fakedebilecek kapasitedesinizdir ve her tantanayı üzerinize alınmaktan vazgeçersiniz. Malesef bu tarz saçma yaklaşımlara sadece dislike atabiliyorum. 'Zorba' olduğum için tekrardan üzgünüm, commentimi değiştireyim, kurduğunuz hayal dünyanızda sizi daha iyi hissettirir.
Alper kötü niyetli olmadığınızı tahmin ediyorum. Şaka adı altında bile olsa günden güne kemikleşen düşüncelerle derdim var. Yorumunuzu kişisel algılasam zaten kayıtsız kalırdım. Birinin beni güzel ya da çirkin bulması o kadar da önemli değil açıkçası. Ben bu duruma tepkiliyim. Lütfen siz de kişisel almayın. Yorumunuzu değiştirmeniz sadece ilk tepkimin neye olduğunu gizlemek konusunda işlevsel, üzgünüm.
@ Elif ablam doğum günün kutlu olsun nice mutlu seneler dilerim sana siber zorbalık yapanlara aldırma lütfen ileride cezalarını görürler sen tepkili olma lütfen ben seni severek izliyorum😊💜
@ İnş vazgeçer ablam kötü bir şey.
Ne tatli bir kadin su gibi,gördügüm en güzel türk kadini,merak ediyorum aclik orucundanmi yoksa dogustan genetekmi bu güzelligin sebebi,tek kelime ile harika...Perfekt
Sezgisel videonuzu yükleriniz mi acaba ya da ben mi göremedim? Merakla bekliyorum ❤️❤️❤️
Kimse sormamıştı 🥰🥰🥰 Henüz çekmedim ama hazır hissettiğimde çekip paylaşacağım🙏🏼☺️
@ Çok teşekkür ederim cavapladığınız içinnnn🥰🥰🥰 En koşa zamanda o zaman inşallah. Bulgaristan’dan izliyorum sizi bu arada. Sakin, içten, açıklayıcı anlatımınız için çok teşekkürler kendi adıma. Sevgiler🥰❤️
@@huzur4643 çok mutlu oldum ☺️🙏🏼 Çokk teşekkür ederim 🌸
AC kalmaktan çok sonrasında ne yenmeli çok merak ediyordum teşekkürler bilginiz için
Sabahları ozellikle bas donmesi goz kararmasi ic kesilmesi oluyor bu dayanilmaz . Kacinci gunde bitiyor acaba cevaplarsaniz cok sevinirim.
sakın bittikten sonra katı yiyecek. yemeğin. bağırsaklarınız daraldığı için çok şiddetli ağrı çekersiniz. yavaş yavaş.
Elçin Sanguya çok benziyorsun ☺️. Bu arada saatinin markasını öğrenebilir miyim çok hoşuma gitti çok istiyordum bu tarz bir saat. O saatin üstündeki uçlu zincir de saate dahil mi yoksa kendin mi taktin? Cevap verirsen çok sevinirim ☺️
Elif hanım su orucunuzda lavman yaptınızmı kaç gün arayla ben 3günluk yaptığımda gerekmediği için başarabildim Şimdıden cevabınız icin teşekkürler.
Onceki videosunda sadece 4.gun yaptığını söylemişti.
Ben 5 gun yaptım bende sizin gibi diyetten sonraki sürece 10 gün bu sekilde mı beslenmeliyim acil cevaplarmsnz kitaba bakıp
Merhaba, adetime bir iki gün var. Sizce bitişinde mi başlamalıyım yoksa beklememe gerek yok mu ? Su orucunun regl’e bir etkisi var mı ?
Merhaba hazır hissediyorsanız hemen başlayabilirsiniz🤗
Hayat dolu enerjiniz hetta display danda adama musbet tesir edir ugurlar
90 doğumlu olmanız dışında her şey normal 🌹
ohaaa 90 doğumlu mu ben 95 liyim benden genç duruyo 🤣
1cisi evli galiba. 2cisi 30 yas 90 yas degil. Oha falan diyorsunuzda genc gorunur kotu beslenmeyen bir insan zaten)
Allah tan rahmet diliyorum Aidn hanıma herkesin evinde olması gereken kitap gerçek tip yitik şifa muhteşem değişimler ve sağlıma kavuştum
FERHAT BEY HANGİ RAHATSIZLIKLARDAN KAÇ DEFA KAÇ GÜNLÜK TUTARAK KURTULDUNUZ ACABA
@@ibrahimaldemir7114 depresyon anksiyete kronik faranjit eklerimde kireclenme bunlardan eser kalmadı şükür su orucu her derde şifa
FERHAT DÖNMEZ KAÇ GÜNLÜKLERİ KAÇ DEFA TUTTUNUZ ACABA
@@ibrahimaldemir7114 bu kişinin hastalığına göre değişir fakat bu 36 saat 3 günlük 7 günlük 10 günlük 21 gün 40 ve 41 gün olarak açıklar yapılabilir fakat bu işin ehli olmadan bilmeden yapmak sakıncalıdır bu nedenle bilmeden yapmak hayatı tehlikelere neden olabilir
FERHAT DÖNMEZ KESİNLİKLE HAKLISINIZ SİZ AIDIN SALIH IN ÖĞRENCİLERİNDEN BİRİSİNDEN DANIŞMANLIK ALDINIZ SANIRIM
Merhaba elif hanım acaba 10 günlük su orucunun ardından daha ne kadar süre sonra tekrarlıyabiliriz? Cevap verirseniz sevinirim.
Yılda 1 benim fikrim ama hiç bir dayanağım yok🙈
Abla su orucundan sonra sigara içebilirmiyiz
Ozete sen nasil beslendin oructan sonra. Ve kac gun surdu normale donmen lutfen yanitlar misin
Ben lavman yapmadim yapilmasi gerekiormus 7.gunum bugece bitti simdi yapsam yarari olurmu yoksa direkt orucumu bozayaim
meyve suyu yoksa hazır meyve suyu olurmu
Merhabalar guzel video olmuş emeğinize sağlık . kitapta su orucundan bahs eden kisim kaçıncı sayfalar yazabilir misiniz
Ilk 3 günle başladim😊
Çok iyi anlatmışsınız, aklımda soru kalmadı. Ben asla 10 gün su orucu tutamam ama 2 gün tutmaya çalışacağım :)
☺️🙏🏼
Iyi günler ben 10 günlük su orucunun son günündeyim yarın 10 günlük beslenmeye geçicem bu süreçte kilo veriliyor mu yada alınıyor mu birde 10 günlük beslenme sonrası kilo aldınız mı kaç kilo aldınız lütfen yardımcı olun 🙏🙏🙏🙏
Su orucundan sonra yemeklerde baharat kullanabilir miyiz tuz hariç tabi
Merhabalar bol su içiyorum su orucunun 5. Günündeyim 14 gün yapsam kaç kilo verebilirim spor da yapmayı ihmal etmiyorum şimdiden cevaplarınız teşekkür ederim
3 günlük su orucu sonrası ilk 3 gün ne yemeliyiz aynı şekilde 10 günlük oruçtan sonraki ilk 3 günü yapsak olur mu
Aidin Salih ben kitabında şunu okudum parmaklar işaret parmağı inancı işte orta parmak vs olmayan inancı eksik gibi bir yazı okudum bu beni biraz kendisine karşı şüpheye düşürdü
Abla bu dediklerin kitabın kaçıncı sayfasında yazıyor ben bulamadım söylersen sevinirim
Yoğurtlu karnabahar yesem olur mu acaba ya
Su orucuyla ilgili kısım nerden başlıyor kitapta ben de bugün denemeye başlıyorum o yüzden o kısmı incelemem gerek acilen 😅
Lavman yaptınız mı? Yaptıysanız nasıl yaptınız acaba?
Merhaba ben bugun su orucumun 3cu gunumdeyim baslamadan once magnezium sulfat icmedim bugun icsem olurmu?
Biraz once baska bir videonda soru sormustum . Burda cevap varmis. 🙏🏻🙏🏻
🤗
@Elif Tümen abla ben 20 gün su orucu tutum ve yarın son gün
Acaba sizin söylediniz 10 günlük beslenmeyi ben her gününü 2 gün tekrar etsem yani 1 günü 2 inci günde de mi yapsam 20 güne kadar
Acaba yapma şansım var mı acil cvp lütfen
Merhaba. Mantıklı bence her aşamayı 2 katı yaparak ilerlemek ☺️👍🏼
merhaba cevaplarsanız sevinirim = tüm bu dediklerinizi yaptıktan sonra ortalama kaç kilo geri alırız ?
en baba 1
Su orucunda 24 saat gunboyu su iciliyor mu yoksa iftar ile sahur arasindami su iciliyor
Elif Hanım beslenmenin 1. günündeyim su tüketimine devam ediliyor dimi?. Birde ben yaklaşık 4-5 günlük bir oruç tuttum bu beslenme metotlarını tamamen 10 gün boyunca uygulayacak mıyım ?
Geri dönüş yapabilirseniz çok memnun olurum. Teşekkürler bilgilendirici video için iyi günler dilerim 🤗☺
Merhaba, çok teşekkürler. Geç gördüm sorunuzu ama doğru yapmışsınız neyse ki 🙏🏼☺️
Elif Hanım tuz kullanımı ile ilgili hiçbir bilgi bulamadım. 10 gün oruç ve 10 gün harfi harfiyen beslenme takvimine uydum fakat beslenmedeki 11. 12. 13. Gün yada geniş zaman içinde tuz kullanımını nasıl hayatımıza adapte edeceğiz? Tuza geçişimiz nasıl olmalı
Nedense bu soru hâlâ bir muamma. Ben de sordum, lâkin cevap yok.
Bu kitabi alin okuyun. Hersey var. On gun oruc tuttuysaniz on gun tuz olmayacak
@@dreamhouse2436 peki 10 günden sonra direk tuz olsun hayvansal gıda veya 10 gün içinde yemenin yasak olduğu şeyler direk yenebilir mi 11. Günde
@@elvinyyy3evet yenilebilir 11 günde
Elif hanim ben 3 gunluk yaptim bugun son gunumdu amaaa cook zor gecti resmen titredim carpinti ve tansiyon dusuklugu oldu 61 kilodan 58 kiloya dustum peki simdi 3 gun boyuncadami dikkat etmeliyim yediklerime? Yoksa orucu actigim ilk gunmu dikkat etmeliyim?(bugun elma suyu ictim 2 saat sonra bolca kiraz yedim ve 2 saat sonrada bool salata yedim )yarin ve obur gundemi dikkat etmeliyim pek anlayamadim😞 sizinki 10 gunluk aciklayici yazilmis kitapta 3 gunluk olanlar 1gunmu dikkat etmeli acaba??
"bugun elma suyu ictim 2 saat sonra bolca kiraz yedim ve 2 saat sonrada bool salata yedim" demişsiniz. Bu dikkat etmek değil ki!? Hiçbir şeyi "bolca" tüketmemelisiniz ve katı gıda da tüketmemelisiniz. 3 gün tuz, hayvansal ve işlenmiş gıdalar tüketmeyin
Oncelikle tessekkur ederim yanitiniz icin once meyve suyu,sonra meyve,sonra salata yenilebilir diyo onu yapmaya calistim ben ve fransada yasadigim icin saat 22'ye dogru aciliyo oruc bende orucumu o saatte acip sahur vaktine kadar bu yediklerimi sigdirmaya calistim cunku oyle yenilecegini anladim ve ertesi gun zaten orucum tekrar saat 22'ye kadar biseyde yiyemiyecegim icin
@@berenberen8895 ne kadar çok ve karışık yerseniz o kadar acıkırsınız. Ben diyetisyen değilim sonuçta ama ben olsaydım ne yerdim? Suyla yapılmış yulaf lapası, muz ve bir çeşit çiğ yemiş(ceviz, badem gibi) bir öğün tüketirdim sanırım. Allah kabul etsin. Midenizi şişirmeyin. Bedeninizi yormayın. Sevgiler🎈
Sac rengine bayildimmm. Aynisini nasil yaptirabilirim acaba?? 🤔😍😍.
Cok yakismis güle güle kullan
(Tam Videoyu henuz tam izlemedim, o yuzden videoya yorum yapamicam henuz 🤭)
Loreal 7.42(1/3) + 8.34(2/3) 🤗
@ Aman Allahim, harikasiniz.
Cevap gelir diye hic dusunmemistim 🙈🙈. CZcams'ta kime ne sorduysam cevap alamamistim simdiye kadar ama yazmadan da alamadim kendimi cunku cok yakismis bu renk size.
Cok sempatiksiniz, cok güzel ve profesyonel ve samimiyetle cevap vererekte farkli oldugunu gosterdiniz için cook tesekkur ederim. Yolunuz acik olsun 😍😍🌹🌹🌹🥰🥰❤️❤️💋
@@pashmeensunshine8663 çok teşekkürler ☺️🙏🏼 umarım istediğiniz sonucu alırsınız 🌸🤗
Reglken yapabilir miyiz su orucunu? Cevap verirseniz cook iyi olur teşekkürler şimdiden
merhaba ben 3 günlük yaptım reglimin 3.günüydü. Bir sıkıntı yaşamadım ama konuyla ilgili bir bilgiye rastlamadım bugüne kadar
"Hayızlı ve nifaslı kadınlar da, oruç niyeti ile değil, sağlık niyeti ile açlık yapmalıdırlar." Kitapta böyle bir ibare var. Hayızdan maksat regl, nifastan maksat lohusalıktır. Yani buradan bu durumdaki kadınların açlık yapabileceğini anlayabiliriz.
Bi cok video izledim su orucu hakkında sizin kadar net anlatanı ve bilgilendireni görmedim teşekkür ederim paylaşımlarınız için ramazan sonunda başlıyorum umarım ölmem 🤷♂️
Bişi olmaz benim 15. Günüm bugün ve kendimi çok iyi hissediyorum bana çok faydası olduğunu düşünüyorum dişlerde beyazlama tırnaklarda sertlik saçlarımda parlaklık ve cildim harika görünüyor kessinlikle tavsiye ederim tabiki kronik bir rahatsızlığının yoksa
çok teşekkürler. Ramazan bunu yapmak için daha rahat bir zaman olabilir. Bitmesini beklemeseniz mi acaba? :)
@ sizin bu orucu tutarken yürüyüş ve egzersizler yaptığınızı gördüm bu bana daha mantıklı geldi lakin şu an normal oruç tuttuğumuz için su alımı da yapamadığımızdan çok bitkin düşeceğimi ve vaz geçebileceğimi düşünerek bu yolu izlicem cvp vermeniz ayrı bi mutluluk verdi teşekkür ederim 😊
@@cemilemisirli234 bu lavma olayı kafamı karıştırıyor kimisi evde kendisi su ile yapıyor kimisi eczaneden ilaç al diyor onu nasıl yapıcağımı bilmiyorum 🤷♂️
@@utkuozturk6946 haklısınız ben suyu da içemeyeceğinizi düşünmedim yazarken :)
Ben 6. Günündeyim işim biraz ağır olmasına ragmen 3. Günden sonra hiç acıkmadım sanki birAz önce sofradan kalkmış gibi tok hissediyorum yemek yeme krizlerim hiç olmuyor 4 kilo verdim
Vay canına bendemi denesem 4 gün acaba. 62 kiloyum 56 kilo olmak istiyorum. Ayrıca toksinlerden arınmak :)
Merhaba...Ben de şu an su orucu(diyet) yapıyorum. 6.gündeyim. yarın sonlandıracağım. Süreci anlatayım. İlk gün bir şey hissetmedim. Çok iyi geçti. İkinci gün biraz başağrısı vardı akşam geçti. Üçüncü gün enerji patlaması olacak diyorlardı öyle bir şey yaşamadım. Lavman(lahman) yapmadım. Dördüncü oruç tuttum. Biraz halsizlik hissettim o kadar. Diğer günlerde oruç tutmadım. Sudan başka hiç bir şey içmedim. Beşinci gün yine aynı geçti. Hiç açlık hissetmedim. Sadece yemekleri özlüyorsunuz. Bitince yiyeceğim yemeklerin listesini bile yaptım o kadar yani. Ama nedense nasıl dayandığımı ben de bilmiyorum. Normal bir gün yemeği geç yediğimde bile şekerim düşüyordu. Sanki beyin mideyle anlaşmış gibi yoksa dayanmazdım bence. Yarın son gün hayırlısı artık. Sadace bitiminde neler yeyip içeceğimi araştırıyorum şimdiden. Ben de boy 172 kg 78 idi o yüzden başlayayım dedim. 5.gün tartıldığımda 5 kg civarında verdiğimi görünce bayağı sevindim. Düşünün aylarca aldığınız kiloyu bir haftada veriyorsunuz. Bundan sonra da kilo alırsam çözümü buldum artık. Yaşım 48 bu arada hiç bir hastalığım yok. Ya da öyle sanıyorum. O yüzden şimdiye kadar çok iyi gitti. Bence her şey kafada bitiyor. CZcams da bir sürü su orucuyla ilgili video seyrettikten sonra başladım. Bu yorumu tüm seyrettiğim videolara da atacağım. Görüp faydalanmak isteyen olabilir.. İradeniz sağlamsa denemeye değer. Sağlıcakla kalın..
Merhaba, lavman yaptınız mı acaba bir de verdiğiniz kiloları geri aldınız mı
@@gezgin3068 Hayır lavman yapmadım. Bir sorun yaşamadım. Verdiğim kiloların yarısını aldım sedece o da iki ay sonra. Normal bu. Dikkat ederseniz yararı olur.
Merhaba bende yapiyorum her gun 2 litre su iciyorum boyle gerekmezmi susuzmu yapmliyim?
@@lamiyahuseynli224 Su içmede bir sınırlama yapmadım. Canım istediği zaman su içiyordum. Bu size kalmış. Ne kadar çok su içerseniz daha iyi. 2-3 litre arası bana yetiyordu.
@@ozkancan3420 tewekkur ederim😇
Merhaba . Ben 5 gün tutucam. 6 cı gün marketden aldığım portakal suyunu suyla karışıtırıp içsem olurmu?
Merhabalar. Şekerle başlamasanız güzel olur. Salatalık ve biraz yeşil elma suyunu suyla karıştırsanız en azından daha az şeker almış olursunuz ama diyorsanız ki “ben 5 gün nefsimi kontrol ettim, canım portakal suyu istiyor “ o zamqn da afiyetler olsun :) su ile seyreltmeyi ihmal etmeyin🙏🏼☺️
Ben su orucumu sadece ama sadece su ile yapiyorum bunu bile yapmiyorum
Merhaba Elif Hanım, Sizi seyrettikten sonra bu su oroucunu yapmaya başladım şu an 8. gündeyim ve 114 ile başladığım orucumda 8.günde 98.6 kilodayım. Miğde bulantısı haricinde hiç bir şikayetim olmadı. Ve Kardiyo ağırlık çalışmalarını da iç kesmedim. Bayrama kadar devam etmeyi düşünüyorum. Tam da bundan sonra ne yapmalıyım diye düşünürken bu videoyu göndermişiniz. Çok teşekkür ederim, elinize yüreğinize sağlık.
çok sevindim, güzel zamanlama olmuş cidden :)
Merhaba Bende 3. Günümdeyim aslında merak ettiğim şey verdiğimiz kiloları aynı hızla alıyormuyuz siz yaklaşık 20 kilo vermişsiniz bu süreç 10 günlük beslenme zamanında nasıl ilerledi paylaşırsanız çok sevinirim:)
Lavma yapmak zorunda kaldnzmi?
Bu kadar hızlı kilo vermek kas kaybı yapmaz mı özellikle yüksek kilolarda
@@wonderwomenwin2730 yüksek kilodan kastın 110 olsa 30 kg yağ 5 kg kas versen nolur hani ?
Elif hanim ,benim annem ve babam ilaç kullaniyorlar ,tansiyon guatr
kolestrol gibi..bu ilaçları kullanırken bu orucu tutabilirler mi
İlaçları bırakarak oruç tutun
Selam bagirsakda spazimda var benim hastaligimdan dolayi aclik oruc tutuyorum 2 gundun kabizlik deyil spazim sanki dahada cogaldi magnezyum sulfat icsem oruc bozulurmu??
MS iciyorsaniz oruç neden bozulmasın, iftar dan sonra veya sahurdan önce icin
@@next3888 Yav dini oruçtan bahsetmiyor iftarı sahuru ne karıştırıyorsun. Videoda anlatılan su orucundan bahsediyor. Su orucunu bozmaz
Abla diyet bitti vejeteryanlar ne yiyebilir
Şekerim çok düştü 11 inci günde portakal suyu içtim akşama kadar ve şekerin düştü ne onerirsinz
Lütfen cevap verin hocam ben 10gun oruçta iki kere lavman yaptım daha sonra da diyet sonrasi 4.gun sabah 6. Gün sabah da lavman yaptim asla tuvalet çıkamıyor çok dikkatli de uydum yarın 8. Gün ve ben son 5 gündür sürekli ateş titreme üşüme hiç iyi olamıyorum ve müthiş bir bel ağrım var sanırım barsak ya da midem baskı yapıyor acaba ne yapmalıyım. 2 bebeğim var bakan yok perişanım
Orucunuzu yaptıktan sonra yıyecek ve içecek listenize uygunuz mu.?
sadece meyve ve suyla beslensemde mi tekrar alirim??
Su orucu sonrası İlk günü portakal suyu ile açsak olur mu greyfurt yerine
Bulamıyorsanız ya da sevmiyorsanız, neden olmasın. Ama sulandırmayı unutmayın. Seyrelmesi lazım 😊👍🏼
1 günluk aclik yapıyorum sabah meyve suyu öğlen kahvaltı yapıyorum yanlismi acaba
7 günlük su orucu tuttum ve bugun orucumu açtım.. Ve tartildim 72.50 kg dan 66 kg düşmüşüm.gunde neredeyse 1 kg vermişim:))
Benimde 4. Günüm bitmedi daha 3 günde 4 kilo vermişim 😆 çok güzel gidiyor
Bende 2 gunumdeyim verdikten sonra geri almamak icin ne yapcaz 12 gun yapacam ben
@@sedaca7677 lavman yaptınız mı?
Spor yaptın mı
Spor yapmadım lavman da 1 kez ne kadar becerebildiysem artik
su diyetetinde normal su dışında detoks suyu içilebilir mi acaba? (içerisinde çubuk tarçın maydonoz limon ve karanfil olan detoks suyu)
Hayır sadece su
@ teşekkür ederim cevapladığınız için
@@mustafaaktas2526 🤗
Arkadaşlar ben 6. Günümdeyim ölmeme ramak kaldı şakasız
Yarın bozuyorum valla
Kalbim tekliyor nefes zarzor alıyorum midem berbat öğürüp duruyorum 6 kilo verdim doğru ama bu gerçekten aşırı zor felaket durumdayım mental sağlık falan kalmadı
Dün de 2 tatlı kaşığı karbonatı bir bardak ılık suya karıştırıp içtim bağırsak boşaltımını yaptım.
Bozduktan birkaç hafta sonra yazarım size kilo almışmıyım diye şuan kilom 56
Sonuç ne oldu
peki herkes lavman demiş ama bunun iki yolu var ağızdan alınan hali ile lavman oluyor mu yoksa illa set mi lazım bilinen usul ? ve lavman 3 gün mu yapılmalı? şimdiden teşekkürler
Evet lavman konusu cidden önemli üçüncü gün akşamı ya da dördüncü günü sabahı yapılmalı. Oruca başlamadan önceki akşam Bağırsakları boşaltmak için sinameki çayı içilmeli. Ama bu yeterli olmayabilir. Bu yüzden bilinen usul diye tanımladığınız şekilde lavman yapmak gerekiyor. Eğer Barsaklar boş olmazsa vücut enerji için barsaklara başvuruyor ve bir anlamda vücudu zehirlemiş oluyorsunuz tekrar kanda dolaşım yaşandığı için
KISA ORUÇLARDA LAVMAN GEREK YOK SADECE ORUÇ BAŞLADIĞIMIZ GECE YATARKEN MAGNEZYUM SÜLFAT YADA SİNAMEKİ İÇEREK SABAHI BAĞIRSAK LARI BOŞALTIN 3 GÜNDEN FAZLA YAPARSANIZ 4. GÜN İTİBARİ İLE HER İKİ GÜNDE BİR ARTI OLARAK LAVMAN YAPILMALI MUHAKKAK ÇÜNKÜ VÜCUT AÇLIK SÜRESİNDE ZEHİRLİ ATIK LARI BAĞIRSAK YOLLAR EĞER LAVMAN YAPMAZSANİZ BU ZEHİRLİ ATIK LAR BAĞIRSAK TARAFINDAN EMİLİR VE KANA KARIŞIR VE DEĞİŞİK SIKINTILAR YAŞARSİNİZ ORUÇ AÇMA AŞAMASI DA ÇOK ÖNEMLİ 3 GÜNLÜK TE MESELA SABAHLEYİN SULANDIRILMİS MEYVE SUYU İLE BAŞLAMALI 2 SAAT SONRA TEK ÇEŞİT MEYVE TERCİHEN ELMA SİNDİRİM YARDIMCI OLDUĞU İÇİN ÖĞLEYİN TUZSUZ LİMONLU MEVSİM SALATASI AKŞAM TUZSUZ SEBZE YEMEĞİ YAĞ OLARAK SADECE HAKİKİ ZEYTİN YAĞI MESELA 10 GÜNLÜK Bİ 10 GÜN ALIŞTIRMA SÜRECİ 10 GÜNÜ KENDİNİZ EVDE SIKILMIŞ TAZE MEYVE SUYU OLACAK İLK 2 GÜN YARI YARIYA SULANDIRILMİS MEYVE SUYU SONRAKİ 2 NORMAL MEYVE SUYU SONRAKİ 2 GÜN MEYVE 3 SAAT ARA İLE MEYVELERİ BİRBİRİNE KARIŞTIRMADAN SONRA 2 GÜN GÜNDÜZ MEYVE AKŞAM YEMEĞİ TUZSUZ SEBZE YEMEĞİ SON 2 GÜN 50 GRAM EKMEK YAVAŞ YAVAŞ ALIŞTIR MAK 10. GÜN ET YEMEĞİ TUZSUZ TERCİHEN KUZU ETİ VEYA BALIK VS... UZUN UZUN YAZDIM ASLINDA KULAKTAN DOLMA YAPILACAK BİR ŞEY DEĞİL KİTABI ALARAK EN KÜÇÜK DETAYA DİKKAT EDİLMELİ
@@ibrahimaldemir7114 çok açıklayıcı olmuş. Teşekkürler
Ben 7 günlük su orucu yaptim ve lavman a gerek duymadim.Endoskopide lavman yapmak icin ilac verilir.O zamanlar su orucundan sonra lavman yapmadim ve suanda tekrardan su orucu yapiyorum 5.günüm yapmayi gene düsünmüyorum.Hareket halinde olan bir kisinin bagirsaklarla problemi olmaz zaten.....
Hazır meyve suyu alsam olmaz mı çünkü elmanın suyunu çıkartacak bir aparatım yok
merhaba balık ve et kaç gram olmalı ???
Mandalina suyu olurmu
İnşallah cevaplarsanız çoğu insan 3 günden sonra suya tuz atın diyorlar doğrumu acaba ?
Bü elmasuyu greyfurt veya limon bunun hepsinimi karistircaz acil cvp
İstediğiniz birini suyla seyrelterek içeceksiniz🤗
Abla bişey diyicem ben bitince evde olmayacağım için çorbayla açsam mantıklı olur mu?
1 günlük tutuyorsan olur. Daha fazla tutma zaten
diğre yorumuna yazdım cevabımı😉🤗
@ tmm abla cevap verdiğin için teşekkür ederim 😊
Çeşitli videolar izleyip su orucu tutmaya karar verdim.pazartesi başladım bugün Perşembe 4 günüm ve izlediğim videolarda hepsi oruç bittikten sonra ilk iki gün taze sıkılmış meyve suyu için diyor ama maalesef bizim evimizde katı meyve sıkacağı yok.hazir meyve suyunu sulandırıp icsem olurmu ilk iki gün bir bilginiz varmı acaba
Merhaba. Hazır almayın. Suyunu sıkabileceğiniz bir meyve alın. Portakal mesela? Onu sulandırın. Ya da küçük küçük vitamin barlar oluyor merkezi yerlerde özellikle. Oralarda sıktırabilirsiniz havuç elma mesela. Ama her halukarda sulandırmanız lazım. Seyrelmesi önemli.
@ teşekkür ederim portakali evde sıkabilirim limon sıkacağı ile ama havucu elmayı dediğiniz gibi yaparım artık vitamin barlardan rica ederim sıkarlar
@@ChampsToChamps rica ederim, şart değil bu arada. Hazır meyve suyuna Alternatif olarak yazdım onu. 😊👍🏼
@ anladım her türlü birşeyler sıkıp içeceğim kesin zatende ilginiz için teşekkürler
7 gün uyguladım ve 12 kilo eksildi.Sadece kilo gözüyle bakılmaması gerekiyor ama gerçekten vücudumun arındığını hissettim.Gerçekten daha iyi ve daha enerjik hissediyorum.
Peki ya sonrasında daha fazla kilo almaktan korkmadın mı
@@yelizds6488 Hayır fazla kilom var ama maksadım yüzde yüz kilo vermek olmadığı için takmıyorum.3 4 kilosunj geri alacağım ama bundan sonrasında da aralıklı oruç yöntemiyle süreci destekleyeceğim.Amacım yüzde 90 kendimi terbiye etmek.Ve 7gün tamamladım ve şu an 10a tamamlıyorum yarın son günüm.
Ahmet peki 12 verirken spor da yaptın mı
@@yelizds6488 hayır işim gereği zaten çok aktifim süreç bittikten sonra başlayacağım ama
Ahmet anladım teşekkürler
bir ay araştırdım yapmaya emin oldum bişey soramam gerek sadece 2 hafta yapıp bir iki gün yemek yiyip tekrar yapabilir miyiz
2 hafta yapin, bir bakin yapabilecek misiniz? Ben 2hafta bile yapmadim. O yuzden yorum yapamam dogru olmaz🌸
Peki boyle yapmassak corba icsek ekmegi ve pirinci kessek alistira alistira yesek ne olurki su orucundan sonra kilolari gerimi aliriz yoksa
Hazır satılan SU mu içtiniz öyleyse hangi markaninki
Hanım efendi ben başlayacağımda bende kolumda çatlak lar var işe yararmı
hiç bir fikrim yok, yanlış yçnlendirmek istemem. Çok geçmiş olsun🌺
5:20 de bahsettiğiniz şey nedir?
Merhaba bn 1 aylik yaptim bu su orucunu ve 1 hafta once biraktim ramazana kdr yapmayi dusunuyorum ama iftarda corba yesem sahurdada ayni sekil yumurta corba fln kilo alirmiyim
Kac kilo verdiniz
10 gün su orucu sonrası ketojenik diyette uygun beslenerek bozdum karbonhidrat çok az tükettim buna rağmen 2 kilo geri aldım bunun sebebi nedir
usta kaç kilo verdin oruçla
@@sear-sirremixssr7595 10 günde 6 kilo verdim
Tuz ödem yapar tamam peki yağ ne yapar neden dikkat edilmesi gerekli acaba
3 gün yapıyorum arada bayram çıkışı bende bugün başladım çok etkili
Oruç esnasında kaç günde bir lağma yapmalıyım
Birde lavman yapmak bana mantıksız geldiği için bunu da hint yağı içerek çözdüm. Aynı işlevi yerine getiriyor. Hem acısız hem de daha sağlıklı :)
valla bağırsaklarınızı boşaltın da ister sinameki için ister müsil ister Hint yağı :) yeter ki açlıkta sizi zehirlemesin. Sağlıkla kalın😊🙏🏼
Hint yağı işe yarıyor mu?
Hint yağı içip tuvalete çıkmak yeterli mi? Ne kadar hint yağı içmeliyiz? Ben lavman yapmak istemiyorum da yeni bir alternatif olmasına çok sevindim :)
@Kd Aksy çok sağol.
@Kd Aksy Teşekkür ederim
Mevye şiresi yerine,mevye yiye bilirmiyim?
Oruç sonrası çay icebiliyormuyuz
Mesela 2ay su orocu yaptım onu nasıl bırakabilirim bilgi verirmisin🙏🙏🙏lütfen