Treino com Saco de Pancada para MUAY THAI/MMA
Vložit
- čas přidán 20. 02. 2019
- FASE 1: Faça primeiro os golpes básicos de muay thai em sequência
(Duração ~2 min )
3 X JAB
3 X DIRETO
3 X CRUZADO (BRAÇO DA FRENTE)
3 X CRUZADO (BRAÇO DE TRÁS)
3 X UPPERCUT (BRAÇO DA FRENTE)
3 X UPPERCUT (BRAÇO DE TRÁS)
3 X COTOVELADA HORIZONTAL (BRAÇO DE TRÁS)
3 X COTOVELADA HORIZONTAL (BRAÇO DA FRENTE)
3 X COTOVELADA ASCENDENTE (BRAÇO DE TRÁS)
3 X COTOVELADA ASCENDENTE (BRAÇO DA FRENTE)
3 X CHUTE FRONTAL (PERNA DA FRENTE)
3 X CHUTE FRONTAL (PERNA DE TRÁS)
3 X JOELHADA FRONTAL (PERNA DE TRÁS)
3 X JOELHADA FRONTAL (PERNA DA FRENTE)
3 X CHUTE CIRCULAR
3 X CHUTE COM A PERNA DA FRENTE ("SWITCH KICK")
FASE 2:
Em seguida, desfira os golpes e as combinações com a maior força possivel, preste atenção no movimento, distância, ângulos, etc.
(Duração ~1 min (restante do round))
Para um treinamento completo de saco de pancada, faça em total 3-5 rounds com um intervalo de 1-2 minutos.
Música: Birocratic-Beartooth Strangleheart & Ethan Meixsell-Start Your Engines - Sport
video perfeitoo , muito bem explicado , qualquer iniciante consegue enteder oque se pede ... estao de parabens !
@ygor ferreira eu só nao entendi uma coisa, o treino total é de 3 minutos? ou diz 3 minutos por causa do video?
@@ariltonjunior863 Por round - voce faz umas 5 sessões desse treino fora o os outros exercicios
A cotovelada do 03:05 é sensacional, não vejo a hora de encaixar essas cotoveladas!
Muito grato , por esse vídeo excelente 👊🏻🥊🇧🇷
Excelente trabalho, parabéns!.
Muito bom mesmo 🥊👊🏼🔥
Bem explicado !!
Parabéns pelo vídeo, muito bom mesmo 👏🏼👏🏼👏🏼
Estou presa nesse vídeo haha amei , o vídeo termina e eu volto no começo novamente, viciante 💪
É isso aí, parabéns
Vídeo perfeito 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Maaaano que vídeos top demais!!!
Agora aprimoro as técnicas.
Like em todos.
Inscrito e sininho acionado!
Muito bom, parabéns!
Parabéns que vídeo foda
Vídeo perfeito!
Perfeito!👏👏👏
Vídeo que estava procurando, obrigada, agora e é colocar em prática
cara que vídeo perfeito!!!!! valeeeeeu
Parabéns ficou show luto Kung Fu mais vcs tão de parabéns
Muito bom vídeo hein. Mais um inscrito pro canal!
Gente, que perfeição de video!!! 👏👏👏
Muito bom suas aulas
Show demais. 👏
Adorei!
Na minha opinião, a mais linda arte!
💪💪TOP MANO💪💪...
Excelente vídeo
Ótimo video
Muito bom 👊
Muito bom guerreiro.
Força
Muito bom o vídeo
muito bom, pra galera que ta iniciando, só tomar cuidado com a execução dos golpes, a mecânica faz toda diferença!
Gostei muito desses treinos defesa
Maluco brabo de mais
Mto bom,vai me ajudar a aprimorar os golpes aqui em casa!
treino karate shotokan vou acrescentar essas sequências de treino muito bom oss
Show heim... caraiooooooo
Muito top
Top de mais.
bom treino
Excellent
Muito bom!
Muchas gracias, de verdad💪💪
Otimo obrigado
Agora eu papoco aqui !!
_Valew
Top top vou comprar um short desse
Esse cara é uma arma engatilhada!!!
Muito bom
Gostei
Muito bom parabéns
vlw!
Top.
Show
Muay thay a arte dos 8 pontos.
É bom um irmão pra treinar de vrdd kkk
Vlw
🇧🇷👏🏻👏🏻👏🏻
🌟🌟👍👍👏👏
The dude got power with all from his limbs that bag caves and bends in!
Melhor vídeo para iniciantes amanhã já vou comprar uma luva e a parada para o pé que me esqueci o nome agora kk dps começar os treinos ! Vlw
tornozeleira é uma boa... barato e bem util
Nem precisa de tornozeleira man
E já contrata um belo plano de saúde
@@pauloiporanga papinho de fresco
@@caualutador1338 como papinho de Fresco? Que estilo você pratica?
Bom dia,
Vocês tem algum vídeo especial só de cotoveladas? Eu tenho uma fratura na mão e quero poupar ela.
Bom
Muito bom
Muay Thai Is life. ¡Respet!
huito sosito vaflito!!
🙏
🙋🙋🙋🙋🙋😍
Ei, qual o comprimento do saco de pancadas que você usa?
Eu aqui com o meu saco de ração pra peixe cheio de terra treinando kkkkkkk
Vc dnv man kkkkkkk
Olá, esse saco é de 120?
Desde já, grato!
Qual e o tamanho e a largura do saco? Pos quero comprar um igual!
Uaau. Qual tamnho desse saco?
Mano, tem que contrair o abdômen?
Alguém já viu algum vídeo desse lutador? Se sim, deixa o link. Obrigado!
czcams.com/play/PLDdwpDc8VyYJH-61w6Fave3sBCyAvce2G.html
Pqp cro
Qual o tamanho do saco de pancada utilizado no vídeo. Grato
to safe pro tava vendo o video p foda q to longe da aonde ta o sacod pancada chama no pv do mensse
Qual as dimensões desse saco?
Qual o enchimento do seu saco de pancada mano?
Musica do Mix Reynold 00:21
Porque ele chuta com o pé e não canela?
Perfeito! Quais as dimensões do saco de pancada?
é no brasil mesmo
Qual a dimensão desse saco de pancada ?
parabens pelo video, sou iniciante e estou montando um saco de pancada com suporte de parede na minha varanda. Qual o tamanho desse saco de pancada do video?
Já faz algum tempo, mas achamos que este saco é max. 30kg
Alguém pode me responde pfv adianta treina sem saco de pancada
Qual o tamanho desse saco de pancada ?
qual o tamanho do saco de pancadas??
Esse saco de pancada tem qtos cm? 90 cm seria ?
qual o nome dessa meia??
Too good but no $$too too come 👨
Eu sou tão sem graça nas minhas aulas que eu sei, tenho noção disso.... Só sei ficar dando jab direto e chute :/
Agora entendi por que poucas pessoas, querem aprender o boxe chinês.
Seria boxe tailandês kkk
@@shangchi6520 não boxe chinês
@@pauloiporanga mas creio que no vídeo é Muay thai/boxe tailandês né ?
@@shangchi6520 no vídeo sim muay thai ou boxe tailandês propriamente dito na Tailândia, mas me referir agora sei por que poucas pessoas querem aprender o boxe chinês é por que com essas aplicação de golpes como no vídeo sabe quando você iria pegar a faixa preta? (NUNCA)
É! :)
You're overlooking your left side.
vou quebrar a porta do meu armário
Quebra a cabeça
Qual material usado pra preencher o saco de pancadas?
Eu enchi o meu com pó de serra e fica top!.
นี่มันมวยไทยวะ
This guy needs to relax
Quanto será que custa um saco de pancadas bom para treinar em casa??
139 com luvas no MercadoLivre amigo
Mano você encontra de 70 reais vazio a 200 reais variando o tamanho de 1 metro até 160. Só colocar saco pancada mercado livre que é um dos melhores lugares que você vai achar um. Se você for em loja física sai até mais caro que isso na média.
@@severodanilo Quero um saco para treinar chutes (outros golpes tmb mas o foco é chutes) aí queria um de 1,60/1,70
Contra O Justiceiro ele não tem a Menor Chance OSS
Que bosta kkkkkkk
Eu infelizmente perco muito gás na hora de fazer saco de pancadas, não sei como resolver isso...
Mano, começa a correr , tipo de 2 a 5km . Isso ajuda a dar um gás a mais.
Eu perdia mt gás do aparador e saco, aí meu professor me disse ora começar a dar uma corrida e ai comecei com 2 km e dps aumentando, hj consigo fazer o treino de aparador e saco de pancadas mt bem, mt mais eficiente
Qual o tamanho desse saco ?
Já faz algum tempo, mas achamos que este saco é max. 30kg
مخ
o saco está cheio com o que?
de bosta kkkk ta muito leve ai
De vento só pode kkkk
English, please
Hi Efim, here czcams.com/video/XVQtJ65qka8/video.html
@@FIGHTCOACHTV 🙏🙏🙏💪💪💪
Porque usa a nomenclatura dos golpes de box e não a original do muay thai?
Treinar no saco emagrece
E vdd eu treino muay thai e vdd mais a sua mão ela fica doendo ser você der um soco forte
@@gustamemes9875 Não diga?
Da resistência e é bom pra respiração também.
Cara academia não emagrece,arte marcial não emagrece, o que emagrece é a sua alimentação juntamente de uma boa atividade física, não adianta nada tu ir pra academia todo dia, treinar muay thai todo dia, e só comer hambúrguer,pizza,lasanha,etc.
@@TeddyGameplays a não ser que você seja ectomorfo igual eu kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk