Tendon ve Ligamentler Hakkında Bilmemiz Gerekenler
Vložit
- čas přidán 20. 07. 2024
- Sürekli kas gelişiminden bahsediyoruz, fakat daha sağlıklı olmamıza, daha hızlı koşmamıza, daha yükseğe sıçramamıza yardımcı olan bu tendonlarımızı ve ligamentlerimizi hiç konuşmuyoruz.
Bu videoda tendon ve ligament hakkında bilmeniz gereken her şeyi veriyoruz ve elbette nasıl geliştireceğimizi de öğreniyoruz.
Araştırmalar:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/149646/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27609...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17909...
AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
www.agirsaglam.com/kocluk
AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:
5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program:
www.agirsaglam.com/fitness-an...
Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
AĞIRSAĞLAM MAĞAZA:
Giyim:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
Ekipman:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
Aksesuarlar:
www.agirsaglam.com/urun-kateg...
TOP 5 SUPPLEMENT:
www.agirsaglam.com/supplement/
AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!
WEBSİTE: www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: www.agirsaglam.com/instagram
AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.
00:00 Tendonlar ve Ligamentler
00:46 Girizgah
01:33 Tendonlar ve Ligamentler Nelerdir?
03:38 Tendonlar
10:49 Ligamentler
12:35 Özet ve Tavsiyeler - Sport
Şu an bu videoyu fizyoterapide elektrik seansı sırasında izliyorum tam da videonun kapağındaki sakatlıktan dolayı…
Fzyt Aynur baş'ın impingiment sendromu için verdiği egzersizler var you tube da tavsiye ederim. Ben de fizik tedaviye gittim ama pek etkisini göremedim
Neden sakatladınız
Bu laboratuvar videoları çok yararlı oluyor. Zıplama ve esnekliğin bilimsel açıklaması, en etkili egzersizler gibi bir çok video daha bekliyoruz.
çok faydalı ve muhtemelen sadece 10 bin izlenecek bir videoya benziyor,izleyelim o halde
Bu tarz öğretici videolar çok iyi oluyor. Elinize sağlık.
Eklemler içinde bu tarz bir içerik bekliyoruz🎉
Tam olarak ihtiyacım olan konu üzerine bir video olmuş.Teşekkür ederim!
Sizi yıllardır izlerim çok şey öğrendim sağolun varolun
aşırı kaliteli videolar atıyorsun abi bildim bileli hala aynı kalitede gidiyorsun emeğine sağlık
Abi çok güzel bir video içeriği olmuş. Bu konu hakkında gerçekten bilgilenmemiz gerekiyordu. Teşekkürler❤
Beklenen video
Reis Yine amme hizmeti vermişsin müq olmuş.Doğru bilinen yanlışlarımızı da düzeltmişsin.Ama sürekli ağır antreman yapmak bi süre sonra eklemleri patates ettiğinden ben bunun tendonlara da zarar verdiğini düşünüyordum ve çok tekrarla eklem tendon vs düzeleceğine inaniyordum tamamen gözlem üzerine tabi araştırma yapmadım
Bunlar insanlara fazla gelir. Herkes alışmış konu başlıklarını öğrenip ben biliyorum demeye. Kibirlerimizden sıyrılıp 'bunu bilmiyordum bak' demeye alışmamız gerekiyor.
Emeğine sağlık çok özel içerik 🦴
Çok güzel anlatıyorsunuz teşekür ederim
AHA VİDEO GELDİ SEVİLİYOSUN ABİM
on numara video
İftardan önce videoyu izledim iftardan sonra sakatlandım eyw abi artık bilinçli ve sakatım .
Böyle videolara devam 👍
bu aktiflik ne yiğidim ramazandan sonra da devam etmesiyle :)
Elinize emeğinize sağlık 🙏
Tam da bacaktaki tendonlarımı spordan dolayı zedelemiştim. Çok teşekkür ederim
Bu vidyoyu yapmak için geç bile kaldın Furkan. Geç olsun güç olmasın diyelim. Like'ı bastım.
yoğunluk yani intenstiy güçlendirir.benim bildiğim bu. volume yüklemek ile optimal olmaz bence.
Hipermobilite mağduru biri olarak teşekkür ederim, yıllardır beklediğim video 🎉
Benim de hipermobilitem var, nasıl bi spor programı yapıyorsun. Ağırlık kaldırmak bayaa güç
@@mesutdongel840 vucut ağırlığı ve 30kg dambıl takımı o kadar malesef öyle çok aktif spor yapmıyorum yapamıyorum zaten hipermobilite yüzünden omuzumda slap yırtığı oluştu
@@homelander06 Anladım çok geçmiş olsun, ben dambıl da o kilolara gelemem ya neyse, gelişim sağlıyor musun peki
@@mesutdongel840 kg bazlı hayır ama tekrar ve kondisyon olarak tabi ki yalnızca şınavda fazla tekrara çıkamıyorum omzum bir yerden sonra alarm vermeye başlıyor ama baş üstü preslerde bir sorun teşkil etmiyor birde eller içe dönük barfiks de
@@homelander06 çok dikkat et kendine.
Yeni video bekliyorum bende rotator cuff tendom yaralanması oldu ama ağrı yok egzersiz uyguluyorum sizin de programınızı görmek isterim
Menisküs ile alakalı bir video gelirse mükemmel olur
Tenisçi/Golfçü dirseği üzerine de bir video yapabilir misiniz? Neler yapılabilir, iyileşme nasıl sağlanır? Teşekkür ederim.
Benim sağ dirsegimde var 8 aydır tenisci dirsegi 2 ay dinlendirdim iyilesmedi. 2 ay derin masaj yaptım kas gevsetici ilaclarla yine iyilesmedi. Şimdi 3 aydır saglam agırlık calışıyorum vucut gelistirme olarak eskiye nazaran biraz daha iyi ama hala iyilesmedi. Tavsiyen var mi kardesim ?
Knk ben de tenisçi dirseği vardı tenisçi dirseği esnetmeleri yaptım birde bilek kaşlarımı güçlendirdim çok ciddi anlamda azaldı ama hala güzel ısınmazsam birden girersem vs ağrıyor
Calisthenics jimnastik gibi sporlardaki statik bekleme ve yüksek gerilimli hareketler tendonların kuvvet veya esneklik kısmını geliştirir mi ve nasıl geliştirir
sakatlanma uzerine iyi geldi bu video.
Helal olsun sağlam bilgiler👏👏👏
reis elinize sağlık çok iyi video olmuş :)
Adamsın ağır abi💯💥🏋️
Bu tarz içerikler pek ilgi çekmez dışardan spor yapanların hepsinin izleyeceği video değil bilgi öğrenmek isteyen kişi açar izler elinize sağlık bilgilerinize teşekkürler .
Merhabalar bundan 1 ay önce şeker hastası olduğumu öğrendim.Şeker hastalığında kreatin, L carnetin gibi şeyler kullanabiliyor muyum araştırma aşamasındayım.Belli hastalıklarda kullanabilecek supplementleri alakalı video yapmanızı çok isterim.Umarim görürsünüz
Çok önemli bir konu. Bu dokuları en iyi besleyen gıda İŞKEMBE ÇORBASI. Çok eskiden bir spor salonunda bu çalışmalara başladığımda, 1 hafta 10 gün sonra ağırlık arttırmayı kesip 1 ayı zor tamamlamıştım, çünkü bağ dokularım zayıftı, ilerleme imkanım olmadı.❤
Adamsın abi
Beton yetmez abim benim,cok guzel bir noktaya parmak bastin
BİSMİLLAH ABİM VİDEO ATMİS
Ben anladım
2 aydır spora başlamıştım ve basketbol oynarken ayak bileğimi çatlatım 1 ayım doldu alçım çıkıcak fakat basabilcek gibi değilim kemik ağrısı hissediyorum ve calfım çok zayıfladı yürümemi iyileştirmek için ne antrenmanı yapabilirim ve bacak çalışmaya başlamam için çok süreye ihtiyacım var mı
Program ne zaman gelir
Abi doğal gelişen bir kas ağır kilolarda tendon koparabilir mi yani kendime istediğim kadar yüklenebilir miyim tendonumun gücüne ne kadar güvenmeliyim?
Abi Tendonları geliştirirken kalınlaşırlarmı ? yani kaslar gibi zarar görüp dahada iyileşip iyi olurmu yoksa tendonlar gelişmeyen bölgelerimizmi ?
Gerçekten en önemi ihtiyaç duydunuz videolardan biri olabili bu video
arkadaşlar idman sırasında bicepsin önkola bağlanan tendonunu zorladım 2 haftadır bekliyorum ağrım azaldı fakat geçmediği için spora gidemiyorum hiç böyle bir şey yaşayan oldu mu ne zaman geçer tahminen
kübital tünel sendromu, snapping triceps(tendon atlaması) gibi problemler hakkında bilgi verebilir misiniz. türkçe kaynak yok denecek kadar az, olanlar da hastanelerin ameliyat reklamları. antrenmalardan uzaklaşmak zorunda kaldım. yardımcı olabilirseniz çok sevinirim
twitch yayıncısı elwindde vardı bu kübital tünel sendromu, bi yayında bahsediyor, onun videosu var youtubeda kesit olarak atmışlar izleyebilirsin
@@bars9215 evet
@@onurkeskin4575 Benim iki kolumda da var sporu bırakmak zorunda kaldım.
3 farklı doktora gittim ortopedi,el cerrahisi,fizik tedavi eger agrı olursa ameliyat ederiz dediler. Kesin çözüm ameliyat gibi
@@bars9215 ben de ayni durumdayim
@@onurkeskin4575 peki ne yapmayı planlıyosun?
Kolejen kullanımının bu durumlara ne gibi bi faydası yada olur mu?
düzenli kullanımını bilmiyorum ama sakatlığa yakın bir ağrı yaşadığımda o gün kullanıyorum diğer gün için faydası oluyor
Yeni program ne zaman gelecek
Abi futbolcular salonda nasıl çalışmalı videosu gelsin artık lüt
mobilite egzersizleri+Hiit yapabilirsin. Özel olarak ağırsağlam dan beklemene gerek yok kendinde internet üzerinden araştırma yapalirsin.
Crossfit yapmanı kendim tavsiye ederim inanılmaz bir kondusyon ve dayanıklılık veriyor.
@@vikvik911 araştırıyorum fakat kaynak yetersizliği var o nedenle ağırsağlam
'dan yardım istiyorum
Not : cross fit yapılması kondisyon artırsada aerobik çalışmalara pek faydası olmuyor aerobik egzersizler düşük yoğunluklu ve uzun süreli egzersiz çeşididir
Dizim yürürken yahutda ayakta dururken boşa atıyor ama sıcakken yada squat yaparken bir problem yaşamıyorum yüksek kilo ve as to grass derin squat yapıyorum ve halen hazırda progressive overload da yapmaya devam ediyorum antremanımı etkilemesede daha sonrasında şişlik ödem ağrı yapıyor ,sık sık dizim dışarı doğru boşa atıyor üzerine gitmeye devam ediyorum ama içten içede uzun menzilde korkutuyor beni sizce lower çalışmayı azaltmalı yada bırakmalımıyım size olarak ciddi gelişmiş bacaklarım üzülüyorumda ister istemez üzerine gitmeye devam mı etmeliyim ?
Bunu bir ortopedi doktoru fizik doktoru ya da fizyoterapiste sormalısınız. İşin uzmanı bu mesleklerdir. Buralara sorup cevap alırsanız daha çok sakatlanma riskiniz var maalesef
Menisküs olabilir ama doktor daha iyi bilir.
@@sentetikadam5584 +1
vizeler de yaklaştı iyi oldu bu tekrar 😀
Bencg deyken ön omuzumu sakatladım 2 hafta önce. 2 haftadır ilaç alıyorum ağrım azaldı. Ama omuzumdan sesler geliyor. Ve kütlemeye başladı. Kütleyince biraz ağrı oluşuyor.
meşhur CENK KOÇAĞIN bir lafı vardır.Bize kasa tahribat vermiyoruz biz tendona çalışıyoruz demişti.
❤❤❤
abim seni oha diyorum da görmüştüm ill kez gerçekten çok değişmişsin
biceps tendinit (tenosivit) oldum, sabah akşam 10 dk buz uygulaması yaptım, zerdeçal, ilaç tedavisi vs kullandım. Aniden ağır şekilde kilo girmeyeceğim, artık hafif kilo azar azar takılacağım. yine tendondan kırt kırt sesler geliyordu kolumu dümdüz uzatıp bileğimi sağa sola çevirince bu ses duyuluyordu. Şuan geçti sanırım spora 4 ay ara verdim.. Ayrıca ağır squat sonucu omurlarda geriye dönülmez kemikleşmeler başlıyormuş, bunlar içinde klinikçe vidyo bekliyoruz.
bende de biceps tendinit var sanırım çok hafif kiloda bile omuzumdan bicepse doğru ağrı oluyor nasıl geçer bu sporu bıraktım yine de geçmedi
@@ahmwe1231 BUZ JELLERİ KOY HERGUN 15 DK , araya naylon poşet koy öyle uygula, zerdeçal tüket. soğan sarımsak ye
Selam burak bende de bilek tendinit var. Nasil oldun?neler yaptin iyilesmek icin? Aynj sekilde kolumu cevirince ses geliyor cok gicik bir sey. Antiinflamatuar hap ve krem kullaniyorum 3 hafta dolunca hapi birakip zerdecala baslayacagim sen zerdecali nasil kullandin yemeklere mi ekledin? Umarim yorumumu gorursun...
@@zilpha9 mrb ben buz tedavisi ve zerdeçal toz kullandım çorbalarda, yine iltihap giderici çaylar içtim ara verip dinlendim, Instagram adresini verirsen atabilirim bulursam.
@@ahmwe1231 son durum nedir dost ne yaptın
💛💙
bilekte var omzumda biceps tendiniti var, tricepslerde var. var oğlu var görende senelerdir yapıyorum sancak
Bilek güreşi çalışan ben 🤠
brom ben spor salonundaki hocaya sordum dedim hocam ben kemik güçlendirmek istiyorum hem daha iyi ağırlık arttırırım hoca da tamam dedi bana lgd33 mü ne bi vitamin verdi damla şeklinde bunu hergün 20 damla suyuna koy ligamendlerin güçlenir dedi. tamam hocam dedim harbiden iyi geldi süper vitamin öneririm herkese.
Google a yazınca sarms olarak çıkıyor, anlamadim
11 sinif biyoloji destek hareket
Fasyadan bahsetmen çok güzel olmuş ,toplumun büyük bir çoğunluğu habersiz bu örümcek ağımsı yapıdan.
Ön çapraz bağ ameliyatı olduktan sonra izliyorum…
geçmis olsun dostum ben de benzer bir sakatlık sürecindeyim,dizimde kırık ve bağlarda yırtık çıktı yaklaşık 1 ay oldu artık rahat yürüyebiliyorum ama şu an quadricepsimi sıkamıyorum,sende de böyle bir durum oldu mu ve olduysa düzeldi mi?
geçmis olsun dostum ben de benzer bir sakatlık sürecindeyim,dizimde kırık ve bağlarda yırtık çıktı yaklaşık 1 ay oldu artık rahat yürüyebiliyorum ama şu an quadricepsimi sıkamıyorum,sende de böyle bir durum oldu mu ve olduysa düzeldi mi?
@@uludaglimonata0 9. Ayımdayım güzel güçlendirdim yabancı kaynakları araştır sürekli boks antrenmanlarına tekrar başladım
Merak ettiğim bir şey var. Tendonları genetik olarak uzun olanlar mı daha kuvvetli yoksa kısa olanlar mı? Böyle bir ilişki var mı acaba?
Tendonun uzunluğundan ziyade, tendonun bağlanma noktaları uzun olanlar daha kuvvetli oluyor. Toplam mesafe arttıkça, tıpkı kapıyı kökünden itme ile ucundan itme arasındaki fark gibi bir moment kolu farkı oluyor.
@@ağırsağlam Şimdi netlik kazandı çok sağolun 😊 Çok faydalı içerikleriniz var.
Güzel soru bu arada
@@gencayozen6697 eyvallah 😁
Bu tarz soruları bu işin bilimsel eğitimini alan insanlara sorarsanız daha net bilgiler alabilirsiniz. Çünkü bu konular histoloji, fizyoloji, biyokimya vb gibi konuları bilmeyi gerektirir.
abi bu ne hız nazar değecek
hocam arkadas bicepsinden korkuyo
Agirsaglak aynı athlean x e benziyor
hayir tam tersi athlean x youtube fitnessin bok cukuru
@@keremcanirkenneden peki?
Aklımı mı okuyon be adam? Ne ararsam daha aramadan önüne düşüyor
10 seneden fazla oldu göğsü omzu bicepsi koparttık gençler gaza gelmeyin spor hayatım bitmedide değmiyor hırs ve ego yapmaya
Biceps Tendinitim vardı ilaç gibi geldi
Ama yine bi sikim öğrenemedim
kanka bende de biceps tendiniti var ama ağrı bitek biceps çalışırken oluyo sence ne zmn geçer yada daha kötüye gider mi
Nasıl iyileşiyor neredeyse bütün hareketlerde bicepsin kısa başı çok acıyor
@@ahmetozturk4577 kanka zamana bırak kendiliğinden geçiyo hafif idman at
@@anonimbat7490 kanka 1.5 haftadır sağ bicepsim semsert ve gergin gün içinde sıkıntı yaratmıyor durup dururken ağrmıyor fazla benchte cok zorladım o günden sonra oldu sanırım intertten araştırdıgımda biceps tendiniti cıkıyor sadece sonuç spora ara vermelimiyim ne yapmalıyım bilmiyorum omuzda da hafif ağrı var kafayı yiycem anternmana gitmeye korkuyorum neler yaptın da iyi geldi lütfen yorumu gör
k3nk en böyük tehniğ direktörü fatih terim olan ve yabancıları emeklilik veya tatil amacıyla geldiği bi futbol liginde niye sakatlanmalar sık olmasın ya, hayret bişeydgasdfdsf
en iyi 10 ayıp kelime:
LİGAMENT????!!!!
Kardeşim vidyo kapağına Yüksel'i koymuşsun, biraz kas görelim diye açtık, bir saniye bile Yüksel yok. Çıkmış bir tane vitaminsiz: kas diyor kemik diyor tendon diyor ligament diyor. Bu ayıptır
Oğuz dur siktir dünyadan
Siz Ftr hekimi de değilsiniz fizyoterapistte değilsiniz mesleğiniz nedir merak ediyorum neye göre tendonların tendinopati olmasını nasıl engelleyebileceğinizi sanıyorsunuz anlatır mısınız? Ya da onların yerine nasıl karar verebiliyor aynı bilimsel birikim ve eğitime sahipmiş gibi konuşabiliyorsunuz? Sakatlıklardan hastaların fizyolojisi fizyopatolojisini bilmeden nasıl bahsediyorsunuz? Şu cerrahın işi bu şunun işi diyebilmeniz için belirli bi bilimsel mesleki kimliğinizin olması lazım. Buna sahip misiniz?
Siz okuma yazma biliyor musunuz? Videoyu dinleyip anlayabilecek ilköğretim Türkçe bilgisine sahip misiniz?
07.11 bu dakida söylüyor cevabını
Bu terbiyesizce yorumunuza seviyemi düşürmeden cevap vereceğim. Hatta detay detay gideceğim amacım insanların bilinçlenmesi. Ve evet Türkçeye fazlasıyla hakimim. Siz peki video başında sakatlıkları anlamanız açısından faydalı olabilir derken bunu mesela hangi hastalığı tedavi ettiniz de söylüyorsunuz? Kaç hasta gördünüz? Bunu merak ediyorum. Bi defa bu konuda bilimsel anlamda eğitim alıp sağlık bakanlığı tarafından yetkilendirilen meslekler var. Siz spor eğitmeni olarak egzersiz ve türevlerinden bahsetseniz bunu anlarım. Devamında kollajen kullanımından bahsediliyor, bunu önermek sizin işiniz değil. Spor hekimine gider kişi öğrenir en yetkin kişi odur bu konuda. Ya da eczacıyla konuşabilir. Zaten hali hazırda supplement konusunda bile bilgi vermek sizlerin bilgi alanı değil ki bunlar tamamen biyokimya konuları moleküler düzeyde. İnsanlara farmakolojiyi biyokimyayı bilen kişiler vücuduna ne almasını gerektiğini söylemeli. Devamında “tendonla ilgili problem olduğunda yapılması gereken mantıken oradaki ağrıyı gidermektir.” Mesela bu cümleyi kuramazsınız. Omzunuzu gösterip şu çekti bu kısaldı vs diyemezsiniz. Kendinize teşhis koyabilirmişsiniz gibi. 11. Dk ligamanları güçlendirelim şunu öneriyoruz tarzı mesela. 12. Dk ligaman sakatlıkları nasıl olur bunların büyük çoğunluğu şöyle olur diyerek sonda bi ortopedist cerrahi demişsiniz hani neye göre karar veriyorsunuz garip. Hafif sakatlıklarda da yerine göre cerrahi olabilir. Her insanın ağrı eşiği farklıdır. Ek olarak ligamanların hiç ağrımadığı ama kesinlikle ameliyat olması gerektiği durumlar vardır. Çünkü kısa bir bilgi geçmek gerekirse bu yapılar yerine göre sinir hücreleri açısından zayıftır yer yer, bunu siz bilemezsiniz. Ligamanın Üstündeki yük alınarak “tedavi edilebilir” ? Bu cümleleri hangi ünvanla kuruyorsunuz mesela? Sizin alanınız değil ki bu. Biz testler yapıp mr çekiyoruz gözümüzle görüp anlayamıyoruz bile bazen. Siz tendonun yerini ligamanın yerini gerçekten ağrının orada olup olmadığını uzmanlardan daha iyi biliyor gibi konuşamazsınız. Ara ara şunu biliyoruz bunu biliyoruz dediğiniz konular bile saçma. Öyle bir anlatıyorsunuz ki sanki bir Ftr hekimi spor hekimi ortopedist fizyoterapist kadar konuya fazlasıyla ve her yönüyle hakimmişsiniz gibi. Bakın yorumlarda hastalığını anlatmaya çalışıp derman arayanlar var. Kendinizi böyle gösteriyorsunuz bunu anlıyorum sonuçta ticari bi yanı da var. Antrenman ve egzersizle ilgili sağlık bakanlığı bunları kimin planladığını belirtmiş. Mesela 9. Dk da fizyoterapistiniz şunu önerdiğinde diyip kendinizde bazı yorumlar yapıyorsunuz. Bu sizin işiniz değil. Bakanlık zaten dediğim gibi görevleri belirlemiş. Besyo ya da artık ne mezunusunuz bilmiyorum ama sizin işiniz antrenman çeşitliliği , egzersizin doğru formda yapılıp yapılmadığının takibi. Okuyanlara tavsiyem sakatlanmak istemiyorsanız, profesyonel sporcuysanız ya da bu işi disiplinli bir şekilde yapacaksanız bakanlık der ki sağlıklı kişilerde ki mesela sporcular sağlıklı ise sizin en sonda özet tavsiyede anlattıklarınızı fizyoterapistin denetiminde insanların yapması gerekir. Antrenörün uyguladığı egzersiz programını kontrol eder doğru mu yapılmış eksiği var mı bireye faydası var mı yok mu ısınma esneme yapılıyor mu doğru mu uygulanıyor vs bunu kontrol eden kişi odur. Hastalık varsa da fizik tedavi hekimine gelir yine fizyoterapist eşliğinde tedavisini olur. Bu kadar basit. Herkes işini yapsın. Ftr doktoru fizyoterapistlik yapamaz. Fizyoterapist doktorluk yapamaz. Siz fizyoterapistlik yapamazsınız ve bu konuda aşırı bilgiliymiş, deneyimliymiş ya da tahsiliniz bununla ilgili bir meslekmiş gibi davranamaz ve insanlara bu sebepten ötürü doğru bilgi de aktaramazsınız. Sürekli görüyorum CZcams da forumlarda besyo mezunu aldığı 2 saatlik egz fizyolojisi anatomiyle insanlara hastalık veya egzersizle tedavi tarzı akıl veriyor. Hatta bazıları besyo mezunu bile değil. Alaylı işte öğrenmiş sanki her alanıyla hakimmiş gibi konulara. Dinlemeyin arkadaşlar her konunun bir hocası uzmanı vardır. Bilim bunun için var. Not: ligamente ek tıp camiasında terminolojik olarak daha çok ligaman diye kullanılır.
Neden bu kadar ağlamışsin , adam küçük bir araştırma sonucu insanlara faydasi olabilecek bir video hazırlamış beğenmediysen izlemeyebilirsin
@@hdronen13 Çünkü beceriksiz. Çünkü kimse onu umursamıyor. Haset edecek yer arıyor. Hatta belki bu videoda anlatılan temel bilgileri bile bilmiyor olabilir. Bunu bile kendi varlığına bir tehdit olarak görüp ftr kartını oynatıyor.
Kusura bakma Ahmet. Ben senin gibi çok adam çatlattım. Sen bana yeni değilsin. Bir sonraki bölümlerde sana ant olsun, sakatlıkları derin derin de anlatacağım. Çapı olan ortopedistler, fizik tedavi uzmanları bana dua edecek bilinci artırdığım için. Sen ise ağlayacaksın. Seni ezmekten asla utanmayacağım çünkü sen bu toplumun düşmanısın Ahmet
Ağır sağlam takip etmeyen akılsız mi😅