РУКИ - ПЛЕЧИ. Тренировка дома
Vložit
- čas přidán 17. 04. 2020
- Пресс + Вакуум - • Пресс + Вакуум. Тренир...
Жиросжигательная тренировка дома - • Жиросжигательная трени...
Спина - Грудь. Тренировка дома - • Спина - Грудь. Тренир...
ПРЕСС - • ПРЕСС. Тренировка Дома.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Огромная благодарность Иван за Ваш труд!
Огромное спасибо за ваши упражнения.
Опыт бывалых для меня очень ценен.
С февраля, месяца
придерживался Кето
диете от Эрика Берга
с интервальным голоданием, и до сих
пор соблюдаю её.
Сбросил вес 30 кг.
Сейчас вешу 97 кг при
росте 190.
Убрал живот, но кожа
провисает. Мышцы
рук и ног также похудели, мышечная
слабость тоже последствие диеты.
Вес практически не
падает, либо снижается уже не так
активно.
Пошел в спорт зал.
Сейчас занимаюсь с тренером. Строго
соблюдаю все рекомендации его
Стараюсь качественно, правильно выполнять упражнения.
. Главное не останавливаться от цели как бы не было тяжело. Мне 56 лет.
жил не совсем правильно.... Теперь
хочу всё изменить.
Почувствовал прилив
энергии, но слабость
мышц пока не даёт
реализовать все порывы. Но я не склонен отступать.
Вы большой молодец, продолжайте в том же духе
мужик красава
Чувак ,ты молодец и на правильном пути не останавливайся, но также и не перегружайся ,и не забывай за то что многие забывают, разтяжку мыщц..
Если он шапочку снимет он сдуется.
Иван, огромное спасибо. Как подписался на Ваш канал, так прям не нарадуюсь контенту. Здоровья Вам и вашим близким.
Много пересмотрел видео, ноиво остановился на этом. Иван ты молодец и красавец! Всё доходчиво и ясно! Видно что от души! Благодарю! 🙏
Велика подяка! Усе природньо і правильно!!!
Огромная благодарность Иван за Ваш труд! Сначала лайк, потом просмотр! Все очень полезно, благодарю!
Хорош его подкладывать на счёт шапки. Для вас старается мужик.
Благодарю за точность выполнения.💯👌👏👏👏
Как всегда всё очень кркто, позитивно и с пользой! Спасибо огромное Ваня тебе!!! Вид невероятный!!!! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Большое спасибо Иван, за классную тренировку! Лайк!
Спасибо, Иван!
Хорошая тренировка.
Спасибо, очень актуально во время карантина! Хотелось бы ещё на ноги посмотреть упражнения. Спасибо!
С такими гантелями любо дорого заниматься! Красота какая эстетическая!).
Отлично, подредактировал пару упражнений! Дома гантели👌 Спасибо, Иван. Шапочка 👍☺️
Красавин, ты Красава. Я в восторге от тебя. Отлично сложен(не перекачен). Все четко по полочкам. Всегда прислушиваюсь
Иван, благодарю Вас за доступную тренировку!!👍💯❤
Спасибо! Некоторые упражнения беру в разработку !!! Здоровья и удачи !!!
Дружище, спасибо за крутую мотивацию!
И выглядишь ты очень классно!
Я более доходчивого объяснения не видел. Круто. Спасибо )
Спасибо, Иван! Полтора месяца назад случайно попал на ваш канал и с тех пор регулярно смотрю и повторяю упражнения. Также стараюсь следовать советам о правильном питании. Уже появились результаты - жир начал быстро уходить! Ваши видео очень полезные👍
Огромное спасибо дорогой Иван!
Потрясающая подборка упражнений. Я делаю один set, 2 раза в неделю и уже заметила большую разницу. Особенно верхняя часть рук, стала красивая и рельефная.
Привет из Франции,а что такое,у вас там на английском написано.
Иван, спасибо огромное!
Спасибо Иван. Сегодня в первый раз сделала РУКИ-Плечи. Чувствую завтра мышцы будут ух как болеть. Привет из Самары!!!
Иван , рахмати калон вам !
Потрясающая тренировка
Делаю два раза в неделю
Вижу отличные результаты
Это потрясающе, спасибо Вам!
Большое спасибо!
Вано ты герой. Спасибо папе с мамой твоим.
Хорошая тренировка, спасибо Иван!!!
Тренировка огонь🔥🔥🔥. Форма 💪🏻💪🏻💪🏻
Хорошо объясняешь и показываешь всё правильно без ошибок и просто счётов 👍💪
Иван ,пжл сделайте видео сколько раз в неделю тренировать разные группы мышц. И конечно большое спасибо вам за качественный контент!
Иван Красавин-КРАСАВА!!!!!!! Спасибо за комплекс упражнений
Наверное лучший, из тех что показывают
Хорошая техника. Спасибо.
БлагоДарю Иван👍
Все понравилось, огромное спасибо за видео!
Отличное видео,давай так же с гантелями на остальные группы мышц 👍
Отлично. Все понятно и граматно . 👍Кое что для себя взял на заметку. Упр. У скамейки для трицепса.
Тренировка мне понравилась (пойду поставлю теста)…
Спасибо!
Иван 👍, очень стильно 👳🏼♀️ Музыка клёвая 🤩🤩🤩
Молодец. Искренне и чесно. А результат налицо.
Прекрасный набор! Через месяц могу сказать спасибо)
Я подумал что это лысый из USB так раскачался)) очень похожи
Все верно показал молодец! Успехов тебе!
с удовольствием посмотрел, крутяк!
Иван спасибо, беру на вооружение
Спасибо, видео очень понравилось, хотелось бы еще посмотреть на тренировку грудных мышц
Я человек простой. Вижу качество - ставлю лайк.
Благоларна. Очень интересные идеи
Вот работа на ощущение, плюс в том , что это продлевает спортивное долголетие и бережет суставы. Работа же с большими весами ведет лишь к травмам, хотя иногда пару раз в месяц и большие веса нужны.
Спасибо большое, буду по этой схеме заниматься! ✊
Молодец классно!! Ясно и конкретно!! Спасибо
Спасибо Иван!!
Спасибо за видео . Запишите тренировки на неделю в зале ...
Иван ты крут! Форма мощная
Прям то что надо .спасибо
Спасибо Иван! Забей на хейтеров, из всего видео, они только шапку увидели.
да причём тут хейтеры...курсишь или курсил так и скажи...не вводи в заблуждение...вам что-нибудь известно о пропорциональной зависимости анаболических и катаболических процессов в организме человека в натураху и на фарме?
@@user-xf6zy6xv5w известно "теоритически") Я не об этом, я о том, что человек пытается с минимумом оборудования и времени дома, выжать хоть что-то) лучше ж чем ничего. И не важно в шапке он или со шприцом в заднице. Я не вижу химика с его весом и объёмами)
@@jaccccccc412 да понятно про поставленную треню, я за результаты, которые получишь при такой трене...если ты не видишь фарму, это не значит, что она не имела место быть...как минимум результатом такой трени нужно назвать акцент на выносливость
Спасиб , видос🔥💪👍
Попробовал.
Великолепный комплекс
На Джеймса Макэвоя похож, которых играл профессора Ксавьера в Люди Икс
Согласен)
Я из за этого только зашёл на видео ))
Тоже эти упражнения дома делаю. Тема💪😎👉👍📈100%
Иван спасибо за тренировку💪👍. Как мне кажется один из важных аспектов в тренинге для прогрессировали в мышечном росте - количество подходов. Хотелось бы понять сколько подходов в неделю необходимо делать на одну группу мышц. Ведь тренировки могут быть разными (сплиты и фулбоди). А также мышцы все таки различаются крупные и мелкие. Хотелось бы услышать ваше мнение из опыта. Если можно с учётом трехдневного тренинга в неделю. Спасибо
Вроде всё это знаю, и делал в годы молодые но когда видишь со стороны и в такой комбинации то хочешь достать гантели и повторить)))
Благодарю !
Хороший дядько. Молодець
Я не давно подписала вы большой молодец всё нравится
Иван спасибо за тренировки. Может в дальнейшем в видио расскажешь про план состоящий из таких тренировок на неделю. Количество, периодичность. Спасибо.
посмотрел и начал заниматься . захотелось!
Форма пушка!!!
Афигенгый контент, почему я раньше не нашёл этот канал? Эх, столько можно было было времени сэкономить)
Самый нормальный и простой канал your fit
Благодарю за видео. подписка
Спасибо! ✌️Повторил под видео и продолжу
Красавчик!!
Взял два упражнения себе в актив. Спасибо
Видео однозначно полезное👍 кто то обращает внимание на форму, кто то на фарму, кто то на генетику, я обращаю внимание на то как Вы тренируетесь , контроль мышц - ключевой момент, собственно Вы об этом и говорите в ролике 💪
Спасибо. Круто. А я для деток спортивный канал развиваю. Зарядки с супергероями. И весело и полезно. Всем здоровья!
Да, очень толково !
Красавчик, спасибо
ЛУЧШИЙ!😁В МИРЕ!💫👍🏋🏋♀🌎
Да хороший тренинг для домашней прокачки
Ваня ты молодец!
Иван, добрый день! А у Вас есть материалы, как подбирать правильные веса? Спасибо Вам за полезный труд!
Собираюсь тренить дома, видео пригодится 📌
Офигенный чел. Как будто старшего брата послушал, на которого хочется равняться
Классное видео,подписка. Иван,как ты на это смотришь если после горячей тренировки принимать холодный душ? (я так практикую)
Спасибо!
Тренировка 🔥
спасибо за видео)
Жги парень ,жги , нам нужна твоя энергия.
Уточните по растяжке мышц. Читал, что делать растяжку мышц между подходами не рекомендуется во избежании травм. А вот после всей тренировки обязательно делать растяжку.
Вы же показали, что нужно растянуть бицепс (и только 1 раз почему то, и только его). Когда растягивать мышцы, если качать руки по Вашему видео?
Мужик. Молодец.
Спасибо
Надо будет, попробовать на трицепс с гантелями.
СТАВИМ ЛАЙК 👍👏
Красавец 👍
Спасибо тебе я хоть опять в форму в свою приду
Позитивный чувак!!!👍
Спасибо, видео понравилось 👍👍👍💪💪💪
Ваня, называется концентрированный подъём гантели на бицепс!))