طريقة التخلص من الكرش وأخطر أسبابه | التخلص من دهون البطن والجنبين والارداف
Vložit
- čas přidán 19. 07. 2023
- طريقة التخلص من الكرش وطريقة التخلص من دهون البطن والخصر ودهون الارداف وطريقة حرق دهون البطن وخمس أسباب لتراكم دهون البطن والجنبين والارداف والأسباب دي بتاثر علي حرق الدهون وتسبب ظهور الكرش والبطن السفليه
اول سبب ل دهون البطن وظهور الكرش
إرتفاع مستوي الانسولين في الدم بشكل مفاجئ ومتكرر نتيجة ارتفاع مستوي السكر الطبيعي في الدم بسبب الأكلات اللي بترفع نسبة السكر في الدم بسرعه زي النشويات والسكريات والحلويات والعصائر
كل الأكلات دي بتسبب مقاومة الانسولين مع الوقت ومن اهم اعراض مقاومة الانسولين الكبد الدهني ودهون البطن وظهور الكرش وتراكم الدهون في الاجناب والارداف بسبب ضعف معدل حرق الدهون
وأفضل طريقة علاج مقاومة الانسولين هي الصيام سواء الصيام الإسلامي أو طريقة الصيام المتقطع
لان الصيام بيقلل إفراز هرمون الإنسولين في الدم بيساعد في المحافظه على مستوى السكر الطبيعي في الدم
ثاني سبب ل تراكم الدهون وظهور الكرش وضعف حرق الدهون
نقص فيتامين د
بسبب دور فيتامين دال المهم في المحافظه على خلايا البنكرياس
كل ماقلت نسبة فيتامين د عن النسبة الطبيعية لفيتامين د اللي هي من ٣٠ ل ٥٠ بتزيد فرص تراكم الدهون في البطن وضعف معدل حرق الدهون
ومن اعراض نقص فيتامين د الاصابه ب مقاومة الانسولين
علاج نقص فيتامين د بيساعد في التخلص من مقاومة الانسولين سواء علاج نقص فيتامين د بطرق طبيعيه عن طريق مصادر فيتامين دال الطبيعيه زي التعرض للشمس او مصادر فيتامين د الطبيعيه في الأكل زي الأسماك
او استخدام مكملات فيتامين د اللي بتحتوي علي vitamin D3
السبب الثالث لضعف معدل حرق الدهون وظهور الكرش هو
التوتر والقلق والاكتئاب وصعوبة النوم
ويمكن علاج الاكتئاب والتوتر والقلق بطرق طبيعيه باستخدام المغنسيوم سواء من المصادر الطبيعيه للمغنسيوم زي الوقيات الخضراء او المكملات اللي بتحتوي علي المغنسيوم زي افضل مكملات المغنسيوم اللي بتحتوي مغنسيوم جليسنات
السبب الرابع لتراكم الدهون في البطن هو عدم شرب المياه بكميه كافيه وده بيقلل معدل حرق دهون البطن وبيمنع نسف الكرش ودهون البطن
السبب الخامس هو عدم ممارسة الرياضه وأفضل تمارين لحرق الدهون ونسق الكرش في أيام هي تمارين المقاومة وتمارين الكارديو يساعدوا في زيادة ضربات القلب والتخلص من دهون البطن وتحويلها لعضلات
أفضل طريقة تخسيس البطن والتخلص من الكرش ودهون البطن السفليه
كل التفاصيل عن أسباب ضعف معدل حرق الدهون وطرق تخسيس البطن والكرش موجوده في الفيديو ده
#التخلص_من_الكرش
#الكبد_الدهني
#دهون_البطن
#حرق_الدهون_أثناء_النوم
#حرق_دهون_الكرش
#تخسيس #تخسيس_الارداف
#تخسيس_البطن_وازالة_الكرش
#مقاومة_الأنسولين
مجموعة فيديوهات مهمة جدا هتفيدك👇
فيتامينات لتقوية الأعصاب وعلاج التنميل 👇
czcams.com/video/UFCLBlWt4nU/video.html
اعراض نقص فيتامين د ونسبته 👇
czcams.com/video/W-bQURnV0D0/video.html
فيتامينات لعلاج التوتر والاكتئاب والقلق👇
czcams.com/video/gqKlZj4QUkc/video.html
علاج ارتفاع الكوليسترول والدهون طبيعيا 👇
czcams.com/video/_P8tArCRAfI/video.html
اعراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية👇
czcams.com/video/R9VyMKtg0po/video.html
فوائد بذور الشيا للتخسيس وعلاج السكر 👇
czcams.com/video/oKSRDUMZ0Ek/video.html
الأكل المفيد لمرضي السكر👇
czcams.com/video/gH-2ygIorfQ/video.html
اعراض مقاومة الانسولين 👇ماقبل السكر
czcams.com/video/DkyxszRVGGg/video.html
خمسة اسباب لارتفاع السكر في الدم👇
czcams.com/video/vNdC7pomy7A/video.html
الفواكه الممنوعه علي مريض السكر 👇
czcams.com/video/W30P8r0mkYY/video.html
تنظيف الكبد من الدهون والسموم 👇
czcams.com/video/M4bZXLrdQGY/video.html
علاج حصوات الكلي والمسالك البوليه طبيعيا👇
czcams.com/video/qfQW6t3ulIo/video.html
وتشرفنا بالانضمام علي صفحتنا علي فيسبوك 👇
facebook.com/profile.php?id=100077839532498&mibextid=ZbWKwL
أذكروا الله وصلوا على النبي
عليه افضل الصلاة والسلام
اشكرك على المعلمومات القيمة وعلى الفيديو المختصر
الله يزيدك من علمه وفضله بالتوفيق
افتقدناك والله يادكتور واحنا بأمس الحاجة لتوصياتك عاشت ايدك زادك الله من علمه لتنور متابعينك الف شكر لك من العراق
اهلا وسهلا ومرحبا بمتابعيني الغاليين شكرا كلامكم المشجع وان شاء الل عند حسن الظن ونطمن عليكم دايما
شكرًا جزيلًا على المعلومات المفيدة الدكتور شرح لنا المعلومات بأسلوب واضح ومميّز وملخص 👍
🌹🌹
الصيام مفيد جدا
يعطيك العافيه ❤
بارك الله فيكم وجزاك ربي خيراً
وإياكم يارب
الف شكر يا دكتور على علي المعلومه المفيدة❤
🌹🙏♥️
شكرآ دكتور ولا سمحت هل بالإمكان امتناع عن تناول الملح
مختصر ومفيد الله المستعان
شكرا .
♥️🙏
اخيرا وجدنا شخص لخص المشكلة في ٥ د . مشكور
🌹🌹🌹
مشكور كثير يا دكتور 👍👍👍👍
♥️🙏🌹
شكرا جزيلا معلومات جد مفيدة و باختصار
متتبعة وفية من الجزائر
🌹🙏♥️
الله يسعدك كلها فيني
شكرا على المعلومات القيمة ذي بجد استفاديت❤
♥️🙏🌹
الله يزيدك من علمه وفضله
الله يحفظك ويبارك في عمرك🌹🌹❤️🌹🌹
هله يااحلا دكتور ربي يحميك ويخليك من العراق الحبيب من بغداد العزيز
احسنت النشر للمعلومة دكتور❤❤❤❤❤❤❤❤
🌹🌹🌹
ادعولي انحف من كرشي الاني نزع سكريات نهناىيا ولكن جسم ضعيف جدا الا كرشي كبير جدا بالله علكم ادعولي انحف من كرشي لبا جميع امت محمد صلى الله عليه وسلم
شوف مدام قاطع كل السكريات راح تتخلص من الكرش مع رياضة خفيفة خاصة بلبطن بتشوفها عليوتيوب من اي متخصص
المشي بسرعة وبكثرة
بارك الله فيك يارب العالمين
ربي يحفظكم🌹
شكرا حزيلا دكتور ❤
🌹🌹
شكرا لك دكتور
🌹🌹🌹
دكـتـور هـل الإمـسـاك يـسـبـب الـكـرش جـسـمـي جـمـيـل ومـتـنـاسـق لـكـن عـنـدي نـفـخـة اعـلـى الـبـطـن بـارزة لـمـا اشـفـط بـطـنـي احـس آلـم خـفـيـف بـالـمـنـطـفـة آكـل فـقـط آكـل الـبـيـت ولا آكـل او اشـرب شـيـئ حـلـو زيـادة
احسنت علا تقصير الفديو
🙏🌹♥️
ألف شكر
🌹🌹
مهتمة
🙏🌹
يادكتور هل هذه المعلومات ستخلص الكبد من الدهون. وثانيا:- هل دهون الكبد تسبب ارتفاع ضغط الدم.
How can trat fatty liverstape 2
عندي سوال فتامين الملجا افضل ولا الاميجا لمريض السكر
كل نوع مختلف عن الثاني ميلجا لنقص فيتامين ب مهم للاعصاب الاوميجا اكتر للدهون والكوليسترول وكمان مفيد للاعصاب
@@د.محمودالرجاج بشكر حضرتك من كل قلبي 🙏🏻
سبحان الله
وعليكم السلام ورحمة الله
🌹
الدكتور كتبلى ب١٢ لمدة شهر وخلصته
الاعراض الجانبيه بتروح بعد كم يوم
بتاخد وقت المفروض نكمل ٣ شهور ونزود من استهلاك المصادر الطبيعيه
شكرا لك دكتور ، من فضلك دكتور أنا أعاني من نقص فيتامين د و كذلك لدي الحدية في الرقبة و أسفل الظهر و ذهبت للطبيب و اخذت مركزات فيتامين د و اذهب لإعادة تأهيل العظام لكن لدي وزن زائد و اريد التخلص منه ، بدأت في قطع السكر و لكن اي نوع من الرياضة استطيع ممارستها دون أن أضر نفسي
المشي كل يوم ساعة على الاقل
ادعولي انحف. 😢
مساء الخير يا دكتور
أنا عندي نسبة دهون قليلة في منطقة البطن والخصر، وزني حاليا 66 كيلو. إزاي أحافظ على الوزن ده مع التخلص من دهون البطن نهائيا بدون ما أخسر من وزني؟ شكرا
امنع سكر تماما هتخسر الدهون دي ورياضه تحول الدهون لعضل مش هتخسر وزن العب رياضه مقاومه
@@د.محمودالرجاج
شكرا لحضرتك على الإجابة.. أنا ممتنع عن السكر وعامل ريجيم أكل صحي.
شكرا جدا على المعلومات المفيدة . وسؤال يا دكتور . هل اللي الكوليسترول والدهون الثلاثية عنده 285 ، وال LdL 180 ، وال HdL 46 وعنده دوخة بالذات عند الوقوف ، وبعض ارتفاع ضغط الدم أحيانا ، ومرة حرقان في منطقة الصدر وراحت وانتهت . هل ممكن ده السبب ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية اللي عامل ده ؟
وسؤال تاني هل ممكن العلاج بالالتزام باللي حضرتك ذكرته في الفيديو ، ودكتور الباطنة كتب كمان دواء اسمه أتور 40 . وممنوع الزيوت والمقليات مع التقليل من النشويات . يعني هل ممكن الشفاء إن شاء الله تماما ، والا ده مرض مزمن ؟ وشكرا جزيلا لحضرتك .
ان شاء الله بالالتزام ومع الرياضه اموركم بخير وأفضل الموضوع تغيير نمط حياه غيرصحي فقط
ماذا عن الصيام بالماء فقط هل يحرق الدهون
مضر وليس مفيد لازم تدي جسمك احتياجها اليومي من العناصر الغذائيه
المشكلة انو انا نحيفة لو نحفت زيادة موصيبة 😂ومع ذلك عندي كرش
نفس المشكلة 🥹🥲مااريد انحف بس كرشي مشكلة😢 شنو الحل؟
نفس مشكلة من بعد الولادة خرجت عندي كرش رهيبة و مع ان جسم عادي
برضو نفس مشكلة هل يوجد حل ؟
0:20 نفس المشكلة😂
العب حدید او اعمل کاردیو ولتزم بنضام غذایی صحی او فی بروتینات
انا عم اسوي صيام مقاطع صار لي 10 ادعو لي أنحف
ان شاء الله بتلاحظ الاختلاف
السلام عليكم دكتور انا لا اريد انقاص الوزن اريد دخول البطن فقط ماذا افعل
اني هم
اكثر شيء اكرهه هو المرءه السمينه خصوصا اذا كان عمرها تحت 30
دكتور اني جسمي حلو ومقلله بالنشويات والحلو فقط مشكلتي الكرش
هم اني 😢بس كرشي صغير أريده يروح
❤❤❤❤
♥️♥️♥️🌹🌹🌹♥️♥️♥️
شكرا لحضرتك يا دكتور على المعلومات القيمة .
وسؤال تكرما : لو حد عنده كوليسترول ودهون ثلاثية الاتنين تقريبا 285 وال HdL 46 ، وال LdL 180 وكان يأكل نشويات وعدم رياضة ، ولما حلل في المعمل وطلعت النتيجة دي ، قلل جدا من النشويات ، ومنع الزيوت الا زيت الزيتون . والدكتور كتب أتور 40 . هل ده صح ، والمطلوب إيه تاني تكرما لضبط الكوليسترول والدهون الثلاثية . وهل ياكل لحمة وفراخ والمقدر وكام يوم في الأسبوع ، وجزاك الله خيرا على ما تقدمه لنا من معلومات .
اهلا بحضرتك
الرياضه مهمه جدا ونتايجه سريعه وتقليل النشويات والسكريات والسمن الصناعي
واللحوم ناكلها عادي بس يفضل نعتمد على الأسماك اكتر وممكن نستخدم اوميجا ٣ مكمل غذائي مفيد جدا
@@د.محمودالرجاج والبيض البلدي كم في اليوم مسلوق أو غير مسلوق ، والسمن الفلاحي حضرتك ممكن لو اتعمل به بيض . النشويات تتمنع تماما هي والسكريات والا نقلل منها كفاية ؟
ولو فيه بواسير وشرخ شرجي هل ديوزمين 500 يأخذه لو الشرخ نزل دم والا مش مطلوب دلوقتي عشان الدوخة مش تزيد ؛ لأن حضرتك قلت في فيديو إن بيكون الدم مش واصل للدماغ كويس فتحصل الدوخة وقت الوقوف حالة ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول ؟ وشكرا جزيلا لحضرتك .
@@د.محمودالرجاج لو فيه شرخ شرجي والبواسير كمان إيه أفضل الأكلات والمشروبات لصاحب التحليل ده عشان يعوض دم الشرخ لما ينزل . يعني ياكل كبده ولحم ويأخذ ديوزمين 500 لما دم الشرخ ينزل والا مش صح عشان الكوليسترول والدهون المرتفعة ؟ وممارسة رياضة الجري في الوقت أد إيه مثلا في اليوم ؟
افضل علاج لحساسية الانسولين هو خل التفاح العضوي
مفيد فعلا لكن مع الرياضه وتقليل الاكل اللي بيرفع السكر
@@د.محمودالرجاج بالضبط👌
والنبي انا تعبت جداً جسمى ضعيف جدا بس فيا كرش نفسي حد يساعدني
دكتور بليييبز أنا عمري 13 سنة و يعني شكلي طبيعي مو نحيف أو مو سمين مرة حلووو بس أعاني من الكرش مرة كبيرة أو مابدي اسوي ريجيم عشان جسمي راح يروح فيها 😢😢
يا عمري انتي حاولي تقطعي السكريات المضافة شوفي كيف يتم صنعها عالاقل حاولي تقلليها و حاولي ما تتوتري وتقلقي كثير و نامي بالليل 9 او 10 حاولي على الاقل تنامي قبل 12 الليل وانا ما اقدر اقول لك كل حاجة لان ماعندي الخبرة الكافية والي قلته لك هذا كلام الدكتورة لي فأنصحك تبحثي أكثر عن الموضوع بس لا تتعبي نفسك لانك بعمر جميل لازم تسمتعي بكل لحظة فيه وانتبهي على نفسك
@@Uqkfu و الله شكرااا لك كتييير يا حبيبتي مرة نصيحتك حلوة 🫀🥴
من فضلك يادكتور أنا مريضة بالسكري ومؤخرا حسيت بتعب شديد مع دوخة وعملت تحليل لجرثومة المعدة فوجدتها إيجابية فوصف لي دواء pylera وأنا خائفة من مضاعفاته مع أني أحس بتعب شديد وآلام في المعدة أحتاج إلى مساعدتك جزاك الله خيرا
ياريت مع الأعراض دي نطمن على قياس السكر اولا التراكمي لو السكر عالي ممكن يكون هو سبب الأعراض اساسا
@@د.محمودالرجاج سكر التراكمي 9,30
كل الاسباب موجودة عندي... مش قدرة الاقي حل...😢😢😢😢 اعاني
الحل السريع الرياضه وقطع السكريات
الحل السريع الرياضه وقطع السكريات
إنت جبت من الأخر بس مين يفهم ؟
لعلي وعسي 😂❤
❤❤❤
الأسباب وعلاجها:
الارتفاع المفاجئ لسكر الدم> الصيام الإسلامي أو المتقطع
نقص فيتامين د> علاج النقص عن طريق المصادر الطبيعية او المكملات الغذائيه
التوتر والقلق وقلة النوم> استخدام المغنيسيوم من الورقيات او المكسرات
قلة شرب الماء> شرب ماء قبل الاكل + ٣ لتر يوميا
قلة الحركة > المقاومة: السباحة، نط الحبل، الضغط + الكارديو: الجري والمشي السريع
♥️🌹
😊😊😊😊
👍👍👍
🌹🌹🌹
يا دكتور قول اسباب اسباب 😢 مو ازباب عيب شو هي ازباب🙊
❤❤❤❤