Jak počítat kalorie?
Vložit
- čas přidán 14. 03. 2016
- Jak počítat kalorie? A jak je počítat jednoduše? Na tyto otázky snad odpoví dnešní video. Jak jsem řekl na samém začátku, jistě existují jiné způsoby, lepší, horší, ale tento...tento je můj a v mé praxi funguje. Doufám, že bude fungovat i Vám.
Facebook: / trenermatejsulc
WEB: matejsulc.cz
Email: matejsulc.trener@gmail.com - Sport
Ahoj, chtěl bych jen říct, že je fajn, že to někdo pěkně vysvětlí pro ostatní. Hlavně bych Ti ale chtěl dát tip - nestůj před tabulí, na které je vše napsáno, je lepší stát vedle a vždy ukazovat, o čem mluvíš ... I Tak dík, ať se daří ;)
Video podáno ve velmi jednoduché a přehledné formě, pro všechny, kteří chtějí mít základní přehled a nic nehrotit. Myslím, že za mě super, pro začátečníky úplně stačí. ;-)
Taky si myslím, že na začátek to splňuje. co má. I když dnes po letech bych ho udělal úplně jinak :)
Mateji fakt super. Pekne jsem si to spočítala i jsem to pochopila :) A ja si rikala, ze když dam dolu sacharidy, ze zhubnu. Mohl bys mi prosim doporucit nejakou aktivitu pro zhubnuti bricha? A muzu si drzet bazalni hodnotu na dlouhou dobu? Merim 163cm vazim 67kg a je mi 23 let :) Dekuji moc!
Ahoj Matěji, vůbec nechápu, jak si mám vypočítat množství proteinů, sacharidů a tuků v gramech a vypočítat kalorický příjem sacharidů. Děkuji za odpověď.
Máš tam chybu,nezapomněl si náhodou mezi výpočty bazálního metabolismu dát závorky?
Moc matiky na mě 🤣🤣🤣
Zajímavé vysvětlení ale jsem z toho trochu udivenej :D tak prosím o krátkou kontrolu
Vážím 202,4 lbs
Měřím 176
A je mi 26
Metabolismus je 16
čili denní příjem je 3 238,4 Kcal
bazal je tedy 1885Kcal
Tuků by mělo být 809,6Kcal
Proteinů je taktéž 809.6Kcal
A v ideálním světě je to 1619,2 sacharidu :D
Takže abych začal hubnout tuky musím do sebe za den dostat maximálně 2838Kcal ? (náhodná cifra)
kraceni neni nasobeni, ale diky....dobry video
Ja som úplne,stoho blby a neviem si to vypočuť normálne a nechodiť do kalorickej kalkulačky 🤦🏻♂️
tak kalorie (jak říkáš) nebo kilo-kalorie (jak máš na tabuly) ?
Přijde jenom mně divné, že vychází obrovský příjem sacharidů?
rikas vykratit a pritom to nasobis, tak nevim jestli mas ve vypoctech kalorii, maker, prijmu a vydaju jasno, ale kdyztak se klidne obrat na odborniky pres vyzivu 🤗,,,,,, p. s. : stydis se za to cos napsal na tu tabuli za Tebou?,,,,,,
krát a násobiť - ved to je to iste :D
@@kristinasurzinova1595???,,,,, po slovensky mozna ano, ale cesky je to pouze nasobit a pouziva se znamenko "krat", ale je nepripustne v cestine rikat nasobeni "kraceni", to by znamenalo neco zmensit, zkratit atd,,,,,, mej se fajn
jak jsi vypocital ty kalorie na gramy ?
zm zm taky jsem úplně zmatená xd
Všechno je popsáno ve videu :)
Tuky mají 9 kcal, sacharidy 4 kcal a bílkoviny 4 kcal takže třeba když ti vyjde že Bílkovin máš sníst 400 kcal tak to vydelis 4=100 gramů logicky. Ale u tuku to vydelis 9😉
Hm je normalne ak mi vyšiel bazal 2400 a denny 2800 lebo som to počital podla videa tak nwm
jak mám udělat abych měl takové pracky jako ty máš? :o
Doporučuji trochu medvědích genů :))
Lidi je normální, sice mi je 16 ale to jako nejmenší příjem mám jíst 6000 kcal na den ???
trošku hloupost, když vážím 70
je mi 16
a měřím 180
prosím pomoc :) přijde mi to fakt divný
nechte to bejt, chodím přeci jen na střední a ubloudila se chybička
někdo je tlustej po 2000 kcal a nekdo je hubenej i když jí denně 5000 kcal EXPLAIN IT
Závistí to na rychlosti metabolismu, když je příliš rychlej, tělo má potřebu více spalovat, tím padem člověk může sníst to co jinej 90kg chlap a stejně nepřibere. Naopak když je pomalý, člověk spíše přibírá lehce na váze.
Jednoduše každý tělo je jiný :D
To jsou čísla velmi přibližná, nevím proč s tím lidem pletete hlavu.
Nic moc
Dufam, ze sa tymito vzorcami nikto neriadi....
Nic moc. Kanál Aleše Lamky je lepší
Nepochybně :)
BLBOST, milon let si lidi nic nepočítali a byli zdravější a silnější, pokud nezemřeli na choleru či při bitvě se zvířetem či člověkem, tak nad tím přemýšlejte
Souhlasím 100% :)
? To jako fakt?
Stravování se díky přehnanému počtu zdrojů, guru, poradců, článků, videí apod. zbytečně komplikuje dle mého názoru. Hlavně ať lidi jedí. To je největší problém.
Když jdu na kurz poradce tak všude samý reklamy na prášky tablety a sponzoři těch institutů jsou taky firmy s doplňkama.U zaměřených knížek podobně. Ale základ se odsouvá stranou, hlavně že lidi kupují, zkouší novinky chodí na noční a jsou tak mnohostranně ZÁVISLÍ