كابتن جانتي صادق في كلامه وموضوع الم اسفل الظهر مبالغ فيه جدا ، حتى اذا كان عندك اصابه مباشرة بالفقرات ممكن تقي نفسك من الالم عن طريق تقوية عضلات اسفل الظهر عن طريق السباحه مثلا او التمارين التي ذكرها جانتي والمزيد 💪
كلامك صحيح صارت معي هذه الحالة بالضبط ... فقط غيرت الاكل صرت اكل اطعمة صحية و اتمرنت deadlift صح و طبعا تمارين (stretch) والمشكلة حلت في 60 يوم مع الاستحمام و النوم ....
جانتي حبيبي نزل فيديو خاص بالناس الطبيعية مية بالمية بدون اي منتجات لاياخذون واي بروتين ولا أمينوس ولا كرياتين ولاشي يعتمدون على الأكل الصحي والمغذي والوجبات المثالية الصحية الخالية من أي حبوب أو سكوبات بودرة ومسخرة أحكيلنا واعطينا فيديو خاص بالشخص الطبيعي مية بالمية مليون بالمية وجزاك الله خير وبس
السلام عليكم يا كوتش انا بروح الجيم و بلتزم بكلشي بش لما ارجع علبيت ما بقدر امسك حالي عن الاكل و بحس بجوع رهيب ما هي نصيحتك لتخفيف الجوع بعد الرجوع من الجيم
‼️كوتش ضرووووري جدا جدا كتيير ‼️ انك تعمل فيديو عن الجسم الاسفنجي لانه جسمي وجسم أكثر من60%من المتابعين وخاصة لي معتمدين ع اكل البيت انا اسفنجي صدري مثلث معتمد ع اكل بيت وزني 56 عمري 19 طولي 178
اكيد تكبر العضلات الي تحت الغدة اللبنة فبتالي تدفع الصدر مع الغدد وتظهر كبيرة ..اما اذا كان الصدر فيه دهون ويبدو كبير فبهذه الحالة سوف يشد الصدر ويذيب الدهون
@@user-hf4db8mx3o كلشي ضمن المعقول ليس فيه ضرر ارفعي اوزان وسوف ترين الفائدة مع نظام غذائي متزن سوف يقوى جسمك ويتغير شكل جسمك نحو الافضل انا من عائلة رياضية عندي امي وخالاتي يرفعون اثقال والان عمرهم تجاوز ال٧٠ عام ولازال فائدة الاوزان باقية عندهم من شكل الجسم والقوة وشكلهم الذي لازال شابا
السلام عليكم ايها الأخ الكريم. عندي سؤال جزاكم الله خير. عمري 45 سنة وامارس كمال الاجسام منذ مدة طويلة. نمو حجم الصدر بطيء جدا رغم المجهود المبذول. هل لديكم اقتراح؟
اخوي لازم تعرف كل مازاد تقدمك ومستواك بالمقابل رح يقل البناء العضلي عكس المبتدأ اللي عنده تطور اسرع، لذلك اقترح انك تتمرن بهدف الحفاظ على الكتلة الي بنيتها وليس محاولة زيادتها
وضعية التمرين غلط يجب أن تقلل الأوزان قليلا و تركز على الوضعية الصحيحة لأداء التمرين و أن تحس بعضلة الصدر و ليس الأكتاف و يجب أن يكون أداء الوضعية ببطئ و بكفاءة و أن يكون هناك تنوع في الوضعيات حتى يتم إستهداف عضلة الصدر بشكل أفضل و أن يكون التمرين بالقدر الكافي لا أقل و لا أكثر من اللازم مع الدايت الصحيح و تناول البروتين الكافي
حملت وزن عالي جدا وصار عندي انزلاق غضروفي والاطباء قررو سيولي عملية لكن خفت منها وتركتها وبعد سنين طويلة عشتها مع الالم الذي ارهقني صادفت شخص قالي انا كنت مثلك وشفيت كتله شلون شفيت كال بالتمارين في الجيم وكتبلي كورس لتقوية عضلات الضهر والبطن والارداف والخصر والحمدلله راح الالم وصار شيء من الماضي
كابتن سؤال ممكن تساعدني لان اروح لناس يكولولي نريد فلوس اني اريد اركز على الصدر و الظهر اي العبعم نهار لوحدم مرة ثانية بالاسبوع بس ايام الراحة ما تسمح ليش ممكن تساعدي يعني ما في لهم وقت كافي للاستشفاء اني العب الاثنين صدر و باي الثلاثاء ظهر و تراي الاربعاء رجلين الخميس راحة الجمعة اكتاف السبت ما اعرف ايش العب الاحد راحة اريد برنامج يساعدني في تطوير الصدر الظهر مرتين في الاسبوع من الضرورة التزم بايام الاسبوع ساعدني كوتش
كلام جانتي عين الصواب ولكن جيب اليفهم
فعلا الشعب ناقصه ثقافة
انا طبيب ووقت اقول للمريض سوي تمارين كأني سبيته ما يقتنع الا بالحب والابر وهالتوافه
الخلاصة بالنسبة للنوم كما قال النبي عليه الصلاة والسلام، ضع يدك اليمين تحت رأسك ويدك اليسار بين ركبتيك
هذا النبي كان بده يجبو 😂
الله يهديك يارب احسن شي عم تحكي عن واطهر خلق الله
اخوية اتق الله (قل ابالله وآياته ورسوله كنتم تستهزئون)@@alsammarraieaimen1917
أنته بتتكلم بجد 🤣
@@alsammarraieaimen1917لعد شكد حيوان انت لما تستهز بكلام الرسول
يعطيك العافيه انا الحمدلله لعبت من ايام ٢٠٠٤ وتركت اللعبه ٢٠١٢ بدون اصابات وحولت علي رياضات خارجيه وديد لفت كان اهم تمرين عندي
كابتن نزل النا حلقة خاصه بهذا الخصوص
لان الأخت ما خلتك تكمل بشكل كامل للمعلومات تتكلم اكثر منك محبتي الك❤
يعني يا مذيعة ما تركتي مجال للكوتش يتكلم ز يفيدنا ..لا اله الا الله
شكراً كابتن جانتي...
حبيت ازيد معلومه لعلاج أسفل الظهر وهي العلاج بالحجامه ممتاز جداً وهذا ثابت بالتجربه الحمدلله.
كابتن جانتي صادق في كلامه وموضوع الم اسفل الظهر مبالغ فيه جدا ، حتى اذا كان عندك اصابه مباشرة بالفقرات ممكن تقي نفسك من الالم عن طريق تقوية عضلات اسفل الظهر عن طريق السباحه مثلا او التمارين التي ذكرها جانتي والمزيد 💪
انت كابتن حدا اكتر من راااااااااائع....
ما شاء الله عليك ياجانتي ولله العظيم كل يوم استفيد معلومات زياده
جبتها من الاخير ماشاءالله عليك كابتن جانتي
ياخي شكد احبك يا جانتي ❤❤
احسن شي السباحة و التمارين الاستطالة انا كانت عندي اصابة متقدمة الحمد الله الان اشتغل شغل شاق و بخير الحمد الله
المذيعه تقاطع المضيف جانتي ما يحتاج تقاطعه
عشان ماتهج معه 😂😂😂
جزاك الله خيرا ......جاتني البطل 🌹
المذيعة تتكلم أكثر من الضيف
شكلها متحمسة
هذا طبع النساء تحب تبربر وتحب تتكلم طبيعتها الفيسولوجيا هكذا. واحيانا قد توصل من مذيعات تجيب ظيف بس عشان هي تفظفظ له وتتكلم..
لهذا السبب هم مذيعات وهذا يعطي راحة للضيف ويتحمس أيضا
الانسان الراقي والفهمان ... ❤❤
ألف رحمه على والديك ياكابتن جانتي أني كان عندي لغلط مال لباك ارج وشكرآ متابعك من بغداد اتمنيت سامع هاي لمعلومه مت زمان
ياخي احبك في الله يا جانتي من السعودية ❤❤
المذيعه عملت لقاءمع نفسها😅
كل عام وكابتن جانتي وجميع المتابعين بخير بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك، وبإذن الله العيد الجاي كابتن جانتي حجي
مشالله عليك جانتي، امير في شخصيتك.
Gentle giant rocks 💪🏻🤍🤍🤍🤍
كابتن يا ريت تجاوبني و تريحني
اليوم كنت عم العب تمرين الطاوله الخلفيه لعضله السمانه و حسيت ب ضغط في اسفل الظهر شو السبب و ياريت تقلي ؟❤
المذيعه لطيفه ولله
اول ❤ صلو على سيدنا محمد 💜
كلامك صحيح صارت معي هذه الحالة بالضبط ... فقط غيرت الاكل صرت اكل اطعمة صحية و اتمرنت deadlift صح و طبعا تمارين (stretch) والمشكلة حلت في 60 يوم مع الاستحمام و النوم ....
جانتي الفخم ❤❤❤
بس التسريحه دمار 😂😂😂
لازمك جيزة كوتش 😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤
يا مذيعه مسكين والله يبي يتكلم بس مو عارف
صباح الفل ياكوتش
منور الدنيا يا كبير
جانتي حبيبي نزل فيديو خاص بالناس الطبيعية مية بالمية بدون اي منتجات لاياخذون واي بروتين ولا أمينوس ولا كرياتين ولاشي يعتمدون على الأكل الصحي والمغذي والوجبات المثالية الصحية الخالية من أي حبوب أو سكوبات بودرة ومسخرة أحكيلنا واعطينا فيديو خاص بالشخص الطبيعي مية بالمية مليون بالمية
وجزاك الله خير وبس
شفت فيديو لكبتن جانتي يقول انا ماعيدت علشان صدام حسين علشان كلامه رحت سويت له اشتراك ❤
😂😂😂😂😂
منور الدنيا ❤
كابتن نزلنا البرنامج الرابع❤❤❤❤
شكرا
منور سوريا كابتن
ألم لو حبر تحياتي لك جانتي 🎉😂❤
كابتن مع احترامي لك 😂 ممكن حلقة عن الجسم الاسفنجي ربنا يحفظك.. ❤
أسطوري جانتي
✅✅✅✅✅✅😍😍😍😍😍😍😍💪💪💪💪💪💪💪عاش كابتن
منو لاحظ شي غريب بلفديو مقدمت البرنامج جنبها 2 كوب قهوه والكابتن جانتي طاولته الي بجنبه فارغه اهكذا يحترمون الظيف🤔
تحياتي من الجزائر
اطعمة صحية زيت زيتون بيض تونة مكسرات ماء .. مع غسل الظهر بالماء و الراحة ممكن تعالج هذه المشكلة
ولله تقريبآ راجعت ٨ دكاتره بس الحمد لله صرت زين بعد معانه
اللهم صلي على محمد و ال محمد ❤
❤وصحبه وسلم
@@user-hu8qw9yn5k لعنة الله على الصحابه المنافقين الفجره الكفره المجنبين على عائشة💜💜
@@user-hu8qw9yn5k لعنة الله على صحبه الفجره الكفره المأبونين
لعنة الله على صحبه الكفره الفجره المنكوحين
@@user-hu8qw9yn5k لعنة الله على الصحابه الزنوه ابناء الحرام 💜❤️❤️
👍
والله انا اشعر اني ما عرفت الام نهاية الظهر الا بعد لقاحات كورونا
يصير اخذ سي ال اي والكرنيتين مع بعض ؟
كيوت مرة جانتي وصرت أكيت لما قصيت لحيتك وشعرك
السلام عليكم يا كوتش
انا بروح الجيم و بلتزم بكلشي بش لما ارجع علبيت ما بقدر امسك حالي عن الاكل و بحس بجوع رهيب ما هي نصيحتك لتخفيف الجوع بعد الرجوع من الجيم
يا جانتي اعمل للمذيعة دي بلوك 😂
رغاية اوي ا
أنا بنفسي أعاني من آلام الظهر
جانتي يحكي عن تجربة ومعرفة
كابتن شاف بقناه العربيه اشياء اجمل من الجم
😁
‼️كوتش ضرووووري جدا جدا كتيير ‼️
انك تعمل فيديو عن الجسم الاسفنجي لانه جسمي وجسم أكثر من60%من المتابعين
وخاصة لي معتمدين ع اكل البيت
انا اسفنجي صدري مثلث معتمد ع اكل بيت
وزني 56 عمري 19 طولي 178
والله يمكن موجود
@@BigJantee انا قصدي فيديو خاص بالجسم الاسفنجي
الفيديوهات الموجودة لم تتكلم بشكل كافي عن الجسم الاسفنجي
مشكور كوتش من فضلك هل جواب صريح وقنع لانو إختلفت الاجوبة عند المدربين هل صحيح التمارين الرياضية تكبر الصدر للفتاة ام مجرد خرافة وجزاك الله خيرا
اكيد تكبر العضلات الي تحت الغدة اللبنة فبتالي تدفع الصدر مع الغدد وتظهر كبيرة ..اما اذا كان الصدر فيه دهون ويبدو كبير فبهذه الحالة سوف يشد الصدر ويذيب الدهون
@@omarsuliman6954 شكرا على الرد لكن هو قال لايصح للفتاة حمل الاوزان وتكبير العضلة لازم الوزن
@@user-hf4db8mx3o كلشي ضمن المعقول ليس فيه ضرر ارفعي اوزان وسوف ترين الفائدة مع نظام غذائي متزن سوف يقوى جسمك ويتغير شكل جسمك نحو الافضل انا من عائلة رياضية عندي امي وخالاتي يرفعون اثقال والان عمرهم تجاوز ال٧٠ عام ولازال فائدة الاوزان باقية عندهم من شكل الجسم والقوة وشكلهم الذي لازال شابا
دائما من العب ديددلفت يصير عندي الم وهذا شي طبيعي بس اريح واسوي استطاله يروح الالم بس يحتاج وقت شي يومين
❤❤
السلام عليكم ايها الأخ الكريم. عندي سؤال جزاكم الله خير. عمري 45 سنة وامارس كمال الاجسام منذ مدة طويلة. نمو حجم الصدر بطيء جدا رغم المجهود المبذول. هل لديكم اقتراح؟
هذا الجهد المبدول هو لي خلا عضلة الصدر نموها بطيء
اخوي لازم تعرف كل مازاد تقدمك ومستواك بالمقابل رح يقل البناء العضلي عكس المبتدأ اللي عنده تطور اسرع، لذلك اقترح انك تتمرن بهدف الحفاظ على الكتلة الي بنيتها وليس محاولة زيادتها
حرام تكون متابع الكابتن جانتي و ما تصير وحش كمال اجسام
وضعية التمرين غلط يجب أن تقلل الأوزان قليلا و تركز على الوضعية الصحيحة لأداء التمرين و أن تحس بعضلة الصدر و ليس الأكتاف و يجب أن يكون أداء الوضعية ببطئ و بكفاءة و أن يكون هناك تنوع في الوضعيات حتى يتم إستهداف عضلة الصدر بشكل أفضل و أن يكون التمرين بالقدر الكافي لا أقل و لا أكثر من اللازم مع الدايت الصحيح و تناول البروتين الكافي
جزاكم الله خيرا على الآراء والإفادة. وبارك الله فيكم
منور
جزاك الله خيرا
كابتن اخوي عمره 14 و طوله 167 و وزنه 65 يتمرن خمس ايام بالاسبوع شتنصحه؟
كلش زين بس خلي التمرين مالته التكنيك مالته صحيح.
ما شاء الله انا عمري ١٨ سنة وطولي ١٦٥😂
@@Osamakhaled244 اي والله ما شاء الله هذا الجيل جيناته قوية😂💙
@@user-ro1ch2fo4v ما شاء الله 😂🤍
حملت وزن عالي جدا وصار عندي انزلاق غضروفي والاطباء قررو سيولي عملية لكن خفت منها وتركتها وبعد سنين طويلة عشتها مع الالم الذي ارهقني صادفت شخص قالي انا كنت مثلك وشفيت كتله شلون شفيت كال بالتمارين في الجيم وكتبلي كورس لتقوية عضلات الضهر والبطن والارداف والخصر والحمدلله راح الالم وصار شيء من الماضي
سؤال الكابتن جانتي وين يقيم هسا؟
دبي
اول
كابتن عمري ١٤ اريد اخذ كرياتين
اذا عدک عضل اخذ ماعدک لاتاخذ و اشرب مای واید
كابتن سؤال ممكن تساعدني لان اروح لناس يكولولي نريد فلوس اني اريد اركز على الصدر و الظهر اي العبعم نهار لوحدم مرة ثانية بالاسبوع بس ايام الراحة ما تسمح ليش ممكن تساعدي يعني ما في لهم وقت كافي للاستشفاء اني العب الاثنين صدر و باي
الثلاثاء ظهر و تراي
الاربعاء رجلين
الخميس راحة
الجمعة اكتاف
السبت ما اعرف ايش العب
الاحد راحة اريد برنامج يساعدني في تطوير الصدر الظهر مرتين في الاسبوع من الضرورة التزم بايام الاسبوع ساعدني كوتش
في فيديوهات خاصة بالصدر والضهر ب قناتي كلش راح تفيدك
ياناس ياطيبون لاتنشرو نساء 🌺🌺
لدي ظهر عريض ولكن بدون عضلات
یعنی ماعدک حجم اکل کارب
.
يس
اسم الفيديو لقاء مع المذيعة ، يعتبرونها شطارة شگد يسولفن خربعقلچن
كابتن طولي ١٩٤ ووزني ١٥٠ وعمري ١٩ والسمن فقط ب منطقه البطن شنو الحل واكو كابتن يكول اذا عندك تثدي اخذ ارميدكس شدكول علي ❤❤
المذيعة مزعجة مسوية نفسها فاهمة تقطع كلام الكابتن
لا بالعكس انقذته لما قال مافي عضلات قالتله قصدك مافي عضلات قوية
لانه مافي انسان عنده عضلات وانسان لا الكل عنده عضلات لكن الحجم هو الي يفرق
اول
.