اسأل الله العظيم رب العرش العظيم كل من يضع لي متابعه وليكات أن يفرج همه ويوسع رزقك ويرضى عنك ويعطيك كل ما تتمناه يا حي يا قيوم يا عظيم يا جبار استجب دعوتي انك على كل شيء قدير اختكم من فلسطين😮😮 😢😮 ❤
مرحبا نتا نزلت برنامج رياضي البنات كامل من تسع شهور بس كل التمارين بل جيم و مو ما كل لبنات عندهم القدرة تروح عل جيم شو التمارين البديلة يلي اقدر اعملها بل بيت ممكن ترد لو سمحت ممكن تعمل فيديو 🙏🏻
مدرب اسوي تمارين منزلية بس يطلعلي خطوط بالجسم تقريبا اني من ٣ سنين انزل بوزني جنت ٨١ كيلو وهسة ٦٠ احس جسمي مو متناسق كاعد احاول احرق الدهون اذا استمريت يروح الترهلات او لا لان ما اكدر اروح جم طولي ١٥٥ وشنو الوزن المثالي
السلام عليكم حبيبي جانتي اخوك حسين من عراق كابتن اني حسبت احتياجي من البروتين يطلع تقريبااا 130 الغرام قسمت كذالك صدر دجاج و بيض وسمك وقدر اوصل بروتين 120 اغرام من أكل هل هذا يكفي لل بناء عضلات بشكل طبيعي صارلي اتمرن سنه
السلام عليكم بيج جانتي بما أنك عملت حلقة للإجابة عن الأسئلة أرجو أن ترد على سؤالي، عندما أتمرن عضلة الصدر أحس بالألم والفشل في السواعد عضلات الساعد تفشل قبل الصدر بكثير ومن أول تمرين ما السبب برأيك وهل هنالك حل؟ شكرا مسبقا
كبتن ممكن ترد بله عليك اني اليوم جاي اتمرن وكان فيني وجع في القفص الصدري في احد الاضلاع الي فيني دام الوجع شهر وانا اهميت له وتحملته لين اليوم بنادي طق عليا ودوخت في وسط الجم وما تحملت وجع وحتمال 100 ان ضلعي انكسر شسوي اوقف جيم لين اتعافى لو اصبر ايام وواصل
يا اخوي راجع أخصائي عظام، مش للدرجة ذي نبحث عن حل للكسور بالنت 😂 وقدامك العافية إن شاء الله، وغالبًا بيكون العلاج تثبيت الكسر وفترة راحة ثم تعود إن شاء الله إن كان الأمر بسيط
كابتن بدي بس نصيحة شو اعمل انا عمري 18 طولي 184 وزني 68مقبل( عالعودة) للنادي ما عندي قدرة اعمل نظام غذائي انا حتى أجرة النادي صعبة علي....بس بدي تقلي كم تمرين لكل عضلة لازم العب بحكم المقدرة الغذائية يلي بتعتمد فقط عأكل البيت ...وشكرا جزيلا 💙
يا كبتن انا كان عندي جيم و ما نمت كويس فضلت سهرات حتي الساعة ١٠ الصبح و صحيت الساعة ٨ الليل و رحت علي الجيم بعدما صحيت علي طول و كسرت أوزان للضعف و كان يوم الرجل و الكتفو حسيت بغثيان و تعب و ما قدرت اكمل التمرين و كنت ما اكل كويس كنت اكل اقل بكثير من احتياجي انا احتاج ٢٠٠٠ سعرة اكنت اكل ١٠٠٠ او حتي ٧٠٠ سعرة بس هل السبب النوم ولا نظام الاكل و يريت يا كبتن تقول لي طريقة انظم بيها الاكل و الاوقات المناسبه و شكرا جدا ايك يا كبتن
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤bonjour rimes merci pour les conseils vous êtes une journaliste là meilleure de la chaîne élarabiya merci rimes ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤riyane ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤île à raison ❤❤❤❤❤❤❤❤❤dieu vous protège rimes dieu vous protège rimes merci bonne journée à vous merci rimes ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كابتن عندي شيء في جسمي كثير مضايقني ، الحين انا فتاة ولكن طولي 170 و ما اتمرن حديد ابدا ، و دائما لما أشوف جسم باقي البنات ألاقي جسمي من الظَّهر و الكتف أعرَض منهم بكثير و هذا الشيء يخليني ما أحِب جسمي أبدا ، ايش السبب ليش كل البنات اكتافهم مش عريضة و انا ظهري طويل و عريض من الكتف ، في الشتاء مثلا ما البس معاطِف أبدا لأنها ثقيلة و تبينني عريضة كثير و فعلا اكره نفسي بهذا المنظر ، ارجوك قول لي ايش السبب 😔😔😔
مساء الخير كابتن أتمنى توجهني عندي صرع أصغري من الصغر " النوبة لا يرافقها فقدان الوعي مثل الصرع المألوف"، وأنا تعافيت والدكتور وقفلي العلاج من سنوات عديدة...وصرت العب رياضة وتطور جسمي ....لكن في نهاية شهر رمضان الأخير أصابني انتكاس وعادت النوبات فرجعت لنفس العلاج بدواء معالجة الصرع ....والدواء يسبب خمول ...يعني بسبب العلاج حسيت ضعف بالتمرين ...وما أريد استسلم للمرض والحمد لله ...شنو تنصحني
كابتن احنا نفتخر بيك انك اول مدرب عراقي اصيل يحجي عن معلومات حقيقه عن تجربة
كبتن جانتي ممكن تسويلنا تمارين للبنات لتصحيح تقوس الظهر وتحدب مثلث الاكتاف
بليز ارفعوا التعليق خله يشوفه .
::سلامًا على من مر صدفة فاستغفر
فزادني حسنة وزادت حسناته". 💙
الكبتن جانتي مش بس مدرب جانتي بروفيسور و استاذ المعلمين ❤
افضل كوتش عربي
كابتن جانتي اخو الشعب 🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶كنز من المعلومات ماشاءالله عليك اسأل الله أن يحفظك من كل مكروه يارب العالمين اللهم صل على محمد وال محمد ❤❤❤
تحياتي تلميذك من الجزائر 🇩🇿
تحياتي لك من الجزائر ماشاء الله على ثقافته الرياضية و الصحية
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم كل من يضع لي متابعه وليكات أن يفرج همه ويوسع رزقك ويرضى عنك ويعطيك كل ما تتمناه يا حي يا قيوم يا عظيم يا جبار استجب دعوتي انك على كل شيء قدير اختكم من فلسطين😮😮 😢😮 ❤
امين يارب
الله يفرج همكم وينصركم
@@Abdul.963لعنة الله على عائشة
امين يارب
تستاهل احسن اشتراك لانك صريحة في رغبتك.. ربنا يسعدك ويحفظك
ليش تستصغرون بالقضية الفلسطينية ابهكذا منشورات رخصية و شخصية
يصفي عقله الله...؟ نريد التكملة 🤣🤣اقص ايدي لو ما من ضحكة المذيعة حتى هيي تريد التكملة🤣
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه تحسه وده يسب بس مو قادر
تحية للبطل جانتي… والله ارتاح لمن أسمع مواضيع منك تتكلم ابشكل سلس او مرح ابنفس الوقت… 🌺
معلومات ليس من ذهب بل معلومات من الماس
كل حبي واحترامي
حرفياً أصبحت مدمن على فيديوهات الكابتن جانتي شعبان الله يحفظه ويعطيه الصحة والعافية يا رب🤩🤩🤲🤲🤲
شكرا جانتي على هذي معلومات
كل ماشوف الكوتش طلع بمقابلة بحس بفخر وسعادة وكأنو اخي ❤
حياك كابتن 🍂
كابتن عراقي راقي ابن بلادي السبع
كابتن 😍 تعال الأردن 🇯🇴 والله احبك أتمنى تنور بلدك الثاني 🇮🇶🇯🇴
المذيعة تعرف المعلم شعبان ..الحمد لله انو بلع كلمته قبل نطقها 😂😂😂😂😂
انا اراهن على ان اللي ما يحب جانتي ليس انسان ❤
حياك كابتن جانتي منور الشاشة العربية ❤
في بقناة الكوتش جانتي شي بخص تدريب البنت النحيفة بلي بدها تسمن مناطق معينة ؟ 🥲
احبك في الله اخي جانتي ❤
ربي يحفظك كابتن❤❤
سويلنه فيديو عن الفيتامينات وكل واحد انواعة لان كثرت وسببت مشاكل
كم انت كبير ياكبير ❤المعلم جانتي والمذيعة ثنائي رائع وكوميدي ههه ❤أحببتهما كثيرا على بساطة حوارهما وتواضعهما امام الكاميرا ❤
منور كابتن ❤❤❤
منووووور كابتن جانتي ماشاء الله
تسلم يداك
احلى جانتي
كابتن جانتي بيفركني بريتش بيانا الله يرحمه في صراحته وعفويته واسلوبه في الكلام
مرحبا نتا نزلت برنامج رياضي البنات كامل من تسع شهور بس كل التمارين بل جيم و مو ما كل لبنات عندهم القدرة تروح عل جيم شو التمارين البديلة يلي اقدر اعملها بل بيت ممكن ترد لو سمحت ممكن تعمل فيديو 🙏🏻
كابتن يرحم والديك شلون اتمرن بالجم مهله ازيد القوه الانفجاريه التمرين يكون بشكل سريع لو شلون
احلى شي لما بلعتها هههههههههه
اول تعليق
أعشق هالمذيعة ❤ شكل و صوت ما شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كابتن وزني بحدود 110 كيلو وطولي 175 شنو النظام الغذائي و الرياضي المناسب
شرب الماء في الصباح هو الحل
حي الله جانتي
كابتن انا لاعب تايكوندو وأريد اتمرن جم كم يوم اتمرن بالسبوع وشلون يصير نضام التمرين نضاب الجسم العلوي والسفلي لو شلون ؟
السلام عليكم كابتن جانتي استسفار بسيط اربد مكمل غذائي كارب صافي اتمنى تنصحني بشركة جيدة من كرادة كروب وشكرا
السلام عليكم كابتن اريد استخدم دينابول بدون اشرا مدرب❤❤
السلام عليكم
انا مبتدىء. اعمل تمرين الضغط وبلانك والعقلة فقط
مارايك
اعتمد على اكل البيت. والفول السوداني ايضا
ممكن قلب ❤
اخي جانتي انا اتمرن 3 سنين و بدي جدول تدريب تلات ايام بسبب عندي امتحانات تحية اخوك من المغرب
اسود عاش ومايبلى
طيب في مقابلة موضوعها يتكلم عن البشرة وينوو؟ وكان فيه مذيعتين وشفتو عل انستا
انا ممكن اعمل كتله عضليه ولو اقل من المتوسطه بتمارين العقله والضغط بس
يكون الكتف متحدد والبايسبس والصدر متحدد بس مش اكتر
كابتن اريد اجيب بروتين
وماريد اضيع فلوسي
لانه هواي مغشوش
ممكن تنصحني منين اخذ بروتينة يكون ثقة ومو غش
بلوك
السلام عليكم كابتن جانتي اتمنى تنصحني بمكمل غذائي كارب صافي يا شركة اخذ من كرادة كروب ❤
لو سمحت جانتي نبي نعرف عند مرة الراحة فترة التضخيم بين كل تمرين ولا بين كل سيت
شو اسوي نزول دهود بلبيت
كوتش وزني 100 وطولي 185 عندي شوية دهون وشوية عضلات ..يصير اخد كرياتين جولد؟
كابتن ممكن طريقه استعمال حارق الدهون cla ابلايد الي هو الگرنتين+ شاي اخضر+cla
+ اواجهه صعوبه كلش بوجبه الفطور ماكدر اكل فطور هل اكدر اشرب شوفان مع الحليب والموز او اكل فواكهه مع كميه قليله من مكسرات بالفطور اريد اخسر وزن عمري 21 وزني114 طولي187
كيف ممكن اقدر اوصل لحساب جانتي في السناب او التيك توك
يصير اخذ سي ال اي والكرنيتين مع بعض ؟
مع احترامي الك😂 خلاص ابتلعتها😂 تحية كبيرة من القلب للكابتن جانتي من الجزائر ❤🇩🇿 حفظك الله و رعاك.
كابتن هل شرب الماء يحرق دهون او يقلل الوزن لو ماله علاقه
كابتن جانتي انا اداوم 4 ايام 12 ساعه باليوم واطلع اوف 4 ايام اريد جدول تمارين يناسب هالدوام وماعرف كيف اتواصل معك
كابتن انا عمري 14 وطولي 180 تنصحني اللعب حديد
موسوعة ماشاء الله .مستحيل نتفرج على فيديو للكابتن ومااطلع بمعلومة جديدة . نتمنى ليك كل التوفيق💙
كيفك كابتن
جانتي أنا جديد على قناة
كابتن اني اتمرن بالبيت و عندي دمبلص و بار و مطاطات
السؤال هذني الغراض يگدرن يعوضوني عن القاعه ؟
❤❤
مرحبا انا بنت عمر 23 وزني 67 طولي 164 بدي ابني عضلات بس مابدي استخدم هرمونات اي تماربن اسويها حتى ابني عضلات ايضا اذا في خطة ل6 اشهر رح يكون منيح
جانتي جاوبني ارجوك وزني 50 طولي 170 عمري17 شنو تنصحني
يجماعة في مقابلة ثانية جديدة وينا
المدرب جانتي❎️البروفيسور والدكتور جانتي✅️💪💪👍
كابتن شنو سبب نحافة السواعد والرسغ
الرسخ طبيعي لان مابيه عضلات و إذا شفت شخص الرسخ عنده كبير ف يكون دهون إلا إذا محترف تكون العضلة متطورة و الذراع كلها
❤❤❤
❤
مدرب اسوي تمارين منزلية بس يطلعلي خطوط بالجسم تقريبا اني من ٣ سنين انزل بوزني جنت ٨١ كيلو وهسة ٦٠ احس جسمي مو متناسق كاعد احاول احرق الدهون اذا استمريت يروح الترهلات او لا لان ما اكدر اروح جم طولي ١٥٥ وشنو الوزن المثالي
يا هداية يا ورع
السلام عليكم
معك ربى الراوي
كابتن ميخالف اتنزللنا فديو للاطفال كنظام غذائي وتمارين لانه بنتي تتمرن وتسبح فقط نزلت ٥ كيلو وخمس سانتمتر قياسات وتوقفت ونفستها تعبت واني مااعرف كيف اتصرف ممكن تنصحنا وبارك الله فيكم
السلام عليكم حبيبي جانتي اخوك حسين من عراق كابتن اني حسبت احتياجي من البروتين يطلع تقريبااا 130 الغرام قسمت كذالك صدر دجاج و بيض وسمك وقدر اوصل بروتين 120 اغرام من أكل هل هذا يكفي لل بناء عضلات بشكل طبيعي صارلي اتمرن سنه
كابتن جانتي صاير تفتهم
08:44 مافهمت شو قال 😂😂😂😂😂😂
كان بدو يسب او يقول كلام جارح 😂😂😂
جانتي بس عندك اسلوبك بكم مقطع سب الناس والسخرية منهم غير جائز خلقا وشرعا وعقلا واسئل الله لك التوفيق والسداد استمر
شكرا ولا تابعني 🌹 علشان ما تسمع هالاشياء
8:46 احنا عالهوااا 😂😂
😂😂😂
الأسئلة لو كانت باللايف في حساباته كان كلها شتم وسب والله مايرحم احد 😂
سؤال عمري 16 طولي 175 وكنت اتدرب قبل وتركت مشان دراسة....والي 4 ايام راجع مع تعضيل وكذا بس عندي الباي في اليد اليسار تورمت شوي من تعضيل هل هذا طبيعي
متغير كابتن جانتي
ما گال مع احترامي الك😂😂
من الي يستحق التدرب على المنهج ال٣ ابو ٥ ايام بالقناة
كابتن انته كله منشطات وابر
السلام عليكم بيج جانتي بما أنك عملت حلقة للإجابة عن الأسئلة أرجو أن ترد على سؤالي،
عندما أتمرن عضلة الصدر أحس بالألم والفشل في السواعد
عضلات الساعد تفشل قبل الصدر بكثير ومن أول تمرين
ما السبب برأيك وهل هنالك حل؟
شكرا مسبقا
معلومة لالجميع اليوجا حرام
كابتن وزني قاعد يزداد بس احس جسمي قاعد يصغر
ممكن جالس تحرق دهون وتعوض عضل، لأن العضلة وزنها ثقيل بعكس الدهون، بمعنى لو جبنا قطعة عضل بحجم علبة البيبسي الصغيرة ونفس الحجم دهون، بيكون العضل وزنه ٣ أضعاف الدهون تقريبًا
بيه انزلاك عمر 16 من وره العربانه ايصير اتمران 🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨
كبتن ممكن ترد بله عليك اني اليوم جاي اتمرن وكان فيني وجع في القفص الصدري في احد الاضلاع الي فيني دام الوجع شهر وانا اهميت له وتحملته لين اليوم بنادي طق عليا ودوخت في وسط الجم وما تحملت وجع وحتمال 100 ان ضلعي انكسر شسوي اوقف جيم لين اتعافى لو اصبر ايام وواصل
يا اخوي راجع أخصائي عظام، مش للدرجة ذي نبحث عن حل للكسور بالنت 😂 وقدامك العافية إن شاء الله، وغالبًا بيكون العلاج تثبيت الكسر وفترة راحة ثم تعود إن شاء الله إن كان الأمر بسيط
وطبعًا في النهاية نتيجة العلاج وطريقة العلاج بناء على مسبب الكسر أو التشخيص، وانا كلمتك بشكل عام وعلى الكسر بسبب إصابة أو ضربة
كابتن بدي بس نصيحة شو اعمل
انا عمري 18 طولي 184 وزني 68مقبل( عالعودة) للنادي
ما عندي قدرة اعمل نظام غذائي انا حتى أجرة النادي صعبة علي....بس بدي تقلي كم تمرين لكل عضلة لازم العب بحكم المقدرة الغذائية يلي بتعتمد فقط عأكل البيت ...وشكرا جزيلا 💙
جانتي شغلته من وره يكلك صاير بوشة مال لوري
كابتن عبالة طالع لايف كوة لازم نفسة على الائسلة مال ناس 😂😂😂😂😂
يا كبتن انا كان عندي جيم و ما نمت كويس فضلت سهرات حتي الساعة ١٠ الصبح و صحيت الساعة ٨ الليل و رحت علي الجيم بعدما صحيت علي طول و كسرت أوزان للضعف و كان يوم الرجل و الكتفو حسيت بغثيان و تعب و ما قدرت اكمل التمرين و كنت ما اكل كويس كنت اكل اقل بكثير من احتياجي انا احتاج ٢٠٠٠ سعرة اكنت اكل ١٠٠٠ او حتي ٧٠٠ سعرة بس هل السبب النوم ولا نظام الاكل و يريت يا كبتن تقول لي طريقة انظم بيها الاكل و الاوقات المناسبه و شكرا جدا ايك يا كبتن
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤bonjour rimes merci pour les conseils vous êtes une journaliste là meilleure de la chaîne élarabiya merci rimes ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤riyane ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤île à raison ❤❤❤❤❤❤❤❤❤dieu vous protège rimes dieu vous protège rimes merci bonne journée à vous merci rimes ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
جانتي عنده وشم ؟ 🤨😦
اعكس اسم جانتي
شفت وضعيه اختك
شفت وضعيه اختك
هسه يطكك بلوك
👞🇮🇷👞
عادي يابه شكو @@nc7.7
يكرم الله جانتي شعبان مثلي الجنس 🏳️🌈
كابتن عندي شيء في جسمي كثير مضايقني ، الحين انا فتاة ولكن طولي 170 و ما اتمرن حديد ابدا ، و دائما لما أشوف جسم باقي البنات ألاقي جسمي من الظَّهر و الكتف أعرَض منهم بكثير و هذا الشيء يخليني ما أحِب جسمي أبدا ، ايش السبب ليش كل البنات اكتافهم مش عريضة و انا ظهري طويل و عريض من الكتف ، في الشتاء مثلا ما البس معاطِف أبدا لأنها ثقيلة و تبينني عريضة كثير و فعلا اكره نفسي بهذا المنظر ، ارجوك قول لي ايش السبب 😔😔😔
@BigJantee
@BigJantee
مساء الخير كابتن
أتمنى توجهني
عندي صرع أصغري من الصغر " النوبة لا يرافقها فقدان الوعي مثل الصرع المألوف"، وأنا تعافيت والدكتور وقفلي العلاج من سنوات عديدة...وصرت العب رياضة وتطور جسمي ....لكن في نهاية شهر رمضان الأخير أصابني انتكاس وعادت النوبات فرجعت لنفس العلاج بدواء معالجة الصرع ....والدواء يسبب خمول ...يعني بسبب العلاج حسيت ضعف بالتمرين ...وما أريد استسلم للمرض والحمد لله ...شنو تنصحني