Kako smršati za žene preko 35 | MILAN STRONGMAN kako smršati, plan ishrane treninga, dijeta žene
Vložit
- čas přidán 3. 04. 2022
- Kako smršati za žene preko 35 | MILAN STRONGMAN kako smršati, plan ishrane treninga, dijeta žene
Kako smršati? Kad je sniženje? Hajde da krečimo stan. To su tri stvari za koje se žene najviše interesuju kada pređu 30 godina :-)
Ja ću da pričam o treningu i ishrani za mršavljenje
Prvo moramo da razumemo da od mršavljenja nema ništa dok ga hormoni sabotiraju.
Višak kilograma nije zbog slabe volje već zbog hormona. A mi ishranom i navikama utičemo koji će se hormini lučiti.
U ovom videu ću vam dati tri trika za mršavljenje koje možete odmah danas da počnete da primenjujete i da vidite rezultate na ogledalu i na vagi u narednih 7 dana.
Žene koje muku muče sa kilogramima skoro da nemaju šanse da smršaju sve dok ih hormoni sabotiraju. Baš tako, gojazne ste zbog hormona a ne zbog slabe volje. Ova tri trika iz videa možete da počnete da koristite već danas
Strongi tvoji klipovi o mršavljenju su nacionalno blago!!
😂😆😆😂😂😂😆😆😆😆😆😂😂😆
ја ј
Слажем се са тобом!👏👏👏 захваљујући Стронгију увела сам промене у живот... човек је благо..
@@aleksandardjokic535 cf55c6c6c6c torte
0000
Čovek je genije! Smršala sam uz njegovu pomoć 20 kg nakon porođaja ,sada izgledam kao i pre trudnoće. Hvala ,hvala ,hvala
Neverovatno kako svi zele da smrsaju,a o zdravlju tj ishrani koja pomaze da se drzi zdravlje vrlo malo.
Autofagija je zakon. Pozdrav!
Strongi ti si genije za moj umorni mozak,posle tvog videa dobijem volju za životom😊....HVALA DO NEBA !! ZDRAVO BIO !!!
Bravo Branislava
Kako si ovo slatko napisala! Nasmeja me od srca 😂 “Umorni mozak” 😂😂
Q
drago mi je da sam videla ovaj video,hvala ti Milane❤@@MilanStrongmanTV
Ja sam smrshala 32 kg za godinu dana otprilike i nisam ih vratila,na jednostavan nachin. Jedem sve po malo,dva puta na dan u isto vreme. Kad god osetim da mi se jede , pijem chaj. Tako zhivim vech 4 godine.
To je uticaj autofagije.
Lence srecna si, ali ne uspeva to svima.
Kako ne..vremenom...i malo dobre volhe,nesto za zvoje zdravlje....😮❤
Prelepo objašnjeno odličan video 👌👌👌. Najbolji si bajčo
Hvala Marija
zdravo postovanje ja sam majka cetvoro dece imam 35 godine upravo ja sam taku dijetu imala i izgledam savrseno hvala sto si podelio ovaj klip niko mi nije verovao sad delim klip svima ko mi nije verovao respekt za vas
Sjajno
Opet bravo za Milana. Kristalno jasno objašnjeno👍
dankešen
Bravo Milane, to je to. Svi treba da slusaju ako su ovo culi. Volim slatkiše punoooo..... Smrc idem da vezbam, i svima bih rekla da zaista mogu i same ali je neophodno da te neko prati na pravi nacin.
Interesantno, logično i poučno, vredi probati.
slažem se
Svaka vama cast. I blago onom ko moze to da priusti sebi . Za vaa trud i ulaganje nije mnogo ali ima nas koji nemamo novca ni blizu da mozemo sebi da priustimo taj luksuz
Sta je tu luksuz? Ne moramo svi na online treninge i ishranu. Mnogo toga mozete sami. Ja sam uz njegovu knjigu, bez vezbanja, skinula 12 kg za 2 meseca. Kupila sam knjugu, a evo u ovom videu je rekao da moze da "skine' za dž. U knjizi savetujetu keto, palro i lchf dijetu, a eto o novom savetu iz videa - rotacija ugljenih hidrata još malo istražite na internetu. Do tada, besplatna knjiga je zakon.
@@ivanamarkovic890 koliko je knjiga?
Sjajan video 💪Strongi, najbolji si 🏋️👌
Hvala Jovana
Ja sam i onaj za muškarce odgledala,Vi sjajno govorite i sve mi ovo ima smisla
Čitam po malo :-)
Ja sam korisnik Milanove metode mršavljenja.Sve što je rekao,tačno je.Evo posle godinu dana,ja i dalje imam kilažu koju želim,nisu se vratili stari kilogrami i osećam se sjajno.Svaka preporuka od srca💪👍
Sonja, a kad ste krenuli barem sa malo ugljenih hidrata
@@MarijaZlatovic Marija samo slušajte Milana,nista nije teško verujte mi.Ni ishrani i vežbe nisu teške.Pritom imam autoimunu bolest i pod terapijom sam,lekovi me ugojili,ali Milan je to sve doveo u red.Nećete zažaliti,verujte mi.
Moja tetka se preporodila uz Milanovu pomoć, sve pohvale
Hvala lepo na komentaru pozdrav za tetku
Sve tacno!! Bravo!
Hvala vam puno ja se mucim i nemogu da smrsam od zasnje trudnoce nemogu i gotovo...od sutra ako bog da primenujem ovaj vas savet💚
Ako treba pomoć tu sam... Preventivno da ne bude razočarenje
@@MilanStrongmanTV Hvala vam puno od svog srca
@@a....7429 :-)
Svaka čast! Bravo! 👍👏👏
Hvala
Ovo je odlično objašnjeno! Hvala Milane na svim savetima ❤️
Živa bila Jelena
@@MilanStrongmanTV uu3uuu4uu4u4t
Odlican video
Ja sam zena koja je pre 7 goina smrsala neverovatnih 67. Kg od tada sam dodala 30kg... tad sam imala 37 godina sada 45.. i mnogo mi teze ide od sutra primenjujem ovaj rezim hvala puno
javi se ako zapne, ima tu dosta da se šteluje
@@MilanStrongmanTV hocu obavezno da ima bas dosta ja znam da mogu ali nesto brzo odustajem prosli put sam imala ogromnu zelju vollju i djeta je bila iz moje glave dugo sam odrzavala tezinu u poslednje dve godine sam se opustila psihicki i fizicki... pozz
@@vesnamilosavljevic8933 Nadamo se boljem sada
Naravno da su se kg vratili i naravno da će sve teže moći da padnu, ako i padnu. Zašto?
Drage žene
(i dragi muškarci), preko četrdesete godine života žene ulazite u predmenopauzu,muškarci u predandropauzu, količina hormona pada i nastaje neka druga priča u našem organizmu.Popratite dr. Svetlanau Vujović i općenito endokrinologiju da se na vrijeme spasite od svih muka s tjelesnom masom i svih boleština izazvanih padom hormona u određenim godinama života.
Svaka igra ima pravila koja se moraju poštivati, osobito u nekim godinama života.
Živi i zdravi bili!
Želite biti vitki i zdravi? Vrlo jednostavno😂što smo gladniji time smo zdraviji😃. Autofagija i zdrava hrana
Navučeni smo na hranu na žalost
Хвала за видео..🙏🙏🍀🍀
Hvala što gledaš
Bravo!!!!🎉😊
I ja garantujem!
Hvala lepo
Milane genije lepo to objSnjavas poz iz leskovca
Pozdrav
👍 положили сте !
Odličan video! Sasvim realna priča 🥰
Hvala Nevena
3 meseca modifikovane ishrane uz tvoju pomoć I 3x nedeljno trening od 20 min mi je pomoglo da okolina bude iznenadjena boljim izgledom a meni pomoglo da imam više energije
Bravo!
Odlican video!!!👏
Hvala
Sekoja cest, bravo
hvala
Уз велико поштовање, заиста...изузетан човек ...земљак, али за мене скуп спорт. Велики поздрав😊🤗
Što bre
Izgovor vam je to..ne morate vi placati da smrsate..samo se pokrenite i svaki dan pola sata setaj i slatkise izbaci na minimum..i nece biti brzi retultati ali ce biti..ja sam primijer ovoga sto sam rekla u 6 mj 10 kg manje sam imala..
Hvala puno gospodine Milane.Nemam problem sa kilogramima ali preventivno ...imam strah od tih hormona,,da li ce me i nadalje slusati'.Izuzetno interesantno objasnjavate...🍽😊☘
Tu smo Biljana
Jos jednom hvala.☘
Draga Biljana, pij svakodnevno Brojsov čaj od žalfije; skuvaj zaravnjenu kašiku žalfije na laganoj vatri u 1/5 l vode tačno tri minuta. Skini sa vazre i dodaj po prstohvat(koliko zahvatiš prstom) kantariona, nane i matičnjaka. Poklopi i nakon 10 min pij nezaslađeno. I ne boj se za hormone. Pije se cihelog života.
@@snezanarovcanin1589 Hvala draga gospodjo Snezana.Pijem vec dugo kapi virka i puno mi pomazu.💗🌸💗
Vrh🎯
Točno to, slučajno sam došla do te spoznaje prije puno godina
upravo
Sve je ovako kako shta si reko 😁imam 35godina i nikada ni sam bila na dieti ,ceo zivot hranim se zdravo i treniram od mali noga od uvjek sam aktivna i imam brz metabolizam cak i danas ,formula je najednostavnija ,slusham sveoje telo i to je to .Veliki pozdrav ❤️
Strong na kraju videa nema sta izbor namirnica i kombinacija namirnica ? Da hormoni su koz zenske populacije mnogo vazni i upleteni u sve fizioloske procese .Hvala
Hvala na savetu nema šta lepo rečeno .Vi mi igledate malo puni kako Vi niste još koi kg.mršavi.?Sve se može ako se hoće bez ičijeg saveta..Svaki savet dobro dođe,al žena mora najviše sebe slušat i razmišljat.
Ma 100%.
Ово сам радила (радим) не знајући за Вашу причу и могу рећи да је тачно! Чак сам се чудила како... Рецимо 2 дана имам један оброк, мали, умјерен и здрав, осталих 5 дана једем све и мршаш! :)
Браво мајсторе. :)
ви ме одушевите и насмејете Нишлика поздрав
Hvala
Nisam zensko a ipak sam saslusao.
Pametno :)
Koliko dana u sedmici se jedu ugljeni hidrati?HVALA
Dobro veče Milane, evo jednog podužeg pitanja. Imam usporen rad štitne i dijabet 2, bila sam na kontrolisanoj ishrani 4 meseca, od strane lekara, trenirala sam, vrlo sam aktivna fizički. Vozim biciklu, pešačim. Nedavno sam imala operaciju i bila sam nedeljama na supi i jogurtu. I još sam imala šest nedelja Koronu sa sve upalom pluća. I kad stanem na vagu dodala 3 kg, dobro ukupno za godinu dana 15 kg gore. Bila sam opširna da bi probao da shvatiš situaciju. Jel ima šanse da skinem bar 5 kg, ne mogu više da podnesem svoj odraz? Pozdrav
Maja ima ajd da zamolim da instaliraš Strongman Online Method app pa mi se javi tamo
Dobar dan. Imam 115 kg, visoka 172 cm. Zelim da pokusam da smrsavim. Volela bi da dobijem vasu knjigu. Pokusavala sam sve, ali uvek odustajem.Unapred Hvala. Pozdrav.
Evo linka za kmnjigu milanstrongman.com/knjige/
a ako ne ide javi mi se
Imam 46 godina za dve godine od 58 do 70 kg sam se ugojila sad imam 65 sa mojom dijetom i plus ne pusim 5 meseci prvo sam u decembru smrsala do 67kg a do sad polako 64. Znaci ne pusim ni heets niti se gojim. Ali ja sam mnogo jela po ceo dan jer sam nekad uvek bila mrsava uvek ali 2 godine sam neumereno i jela i pila po 3 ili 4 piva dnevno jela sam cvarke non stop sam jela sve i svasta. E sad moja dijeta nije extremna jer ja to ne zelim. Ne krecem se skoro uopste. Sad sam uzela mesecnu kartu za bazen. Sad jedem ono sto volim ali manje i ne pijem alkohol. To je to ali ima jos nesto sa cim ja experimentisem i to je provereno dobro. To kad patentiram otkricu svima. Jer neko moze mnogo vise kilograna da izgubi ali ja to ne zelim moram postepeno te za sebe licno sasvim malo svoj recept koristim. Za mene je idealna tezina od 55 do 60kg. Mada ja i sa 65 ne izgledam ugojeno.
Gospođo Danijela,
svi uzroci Vaših navedenih stanja su već patentirani i proizvode se u obliku gelova, flastera, tableta.
Prepisuju se na recept u svrhu rješavanja problema predmenopauze i menopauze. Koristeći tu dostupnu nadomjesnu hormonalnu terapiju u dozama obavezno primjerenim svakoj ženi ili muškarcu zadržavamo našu normalnu težinu, branimo se od raka, zaobilazimo povišen tlak, srčani/moždani udar, demenciju i alchajmer, parkinsovu bolest, gubitak mišićne i koštane mase, artritis... i još stotine bolesti koje dolaze smanjenjem i potpunim nestankom proizvodnje hormona u menopauzi, a u andropauzi velikim nestankom proizvodnje testosterona što dovodi
do gore pobrojanih bolesti i do uvećanja pa i mogućeg karcinoma prostate.
Budući da ove podatke ne znate nadam se da će poslužiti u Vašem patentu.
Javite nam postignuća s patentom pa da ga kupujemo i koristimo.
Sretni i zdravi bili!
Ovo moram da probam definitivno
Probaj javi utiske
Jeste, sve ste u pravu. Upravo tako sam ja uspela da skinem 15 kg pre desetak godina. Plasila sam se da jedem ugljebe hidrate i onda sam odlucila da jednom nedeljno sebe nagradim necim. Nije mi se vratila kilaza jaako dugo sve dok sam pazila na ishranu. Sada idemo ponovo jer sam se opustila ali nema predaje 💪
Hvala krecem od sutra
Следећи клип за мупку популацију. Чика Стронги. Све похвале.Да. је среће да се овакве емисије емитију на телевизијама. Да се подигне здравље нације. Које је ...
Snimljen već i na kanalu dva videa pre ovog, gledano hronološki
dobar dan Ja imam 115 kg 167 sam visoka volela bi da imam vašu knjigu. nekoliko puta sam vodila neke dijete ali uvek se neuspešno završavalo.
Mogu li se vežbe prilagoditi osobama koje imaju određene zdravstvene probleme ?
U mnogim slučajevima da. Moj predlog je da mi se javite na app Strongman Online Method
7:45 hormonska sabotaza
18:28 sta je resenje
19:54 metoda
21:45 prvi korak
22:07 rotacija ugljinohidrata
25:33 kako ovo radi
27:18 primer rotacije ug.hidr.
36:48 trening snage
42:06 After Burn
Lepo
Najvažnijoj stvari nisi posvetio vreme, a to je psiha! Psihička priprema je najvažnija i to je ono gde većina pada.Svaka dijeta daje rezultate ali psiha je slaba karika.
Džaba psiha ako se koriste pogrešni principi
Mislim da je na samom pocetku dao primer zene koja je psihicki pala i dao razlog zasto je to tako, a onda sve vreme provlacio kroz video psihu, tj pad motivacije odnosno kako da do toga ne dodje.. Ko to cuje na istoj je talasnoj duzini sa ovim covekom i lako ce da usvoji ovo, i obrnuto.... taj ko to ne cuje neka nadje onog ko odgovara njemu. Na kraju, ipak ce doci na istu pricu koju ovaj covek prica. Zivis ne-spratanski a mrsavis, nema efekta vracanja koji ubija psihu i ostajes srecan, sve vreme to prica.
@@MilanStrongmanTV 9
Voleo bih da napraviš isti video za muškarce
Na kanalu pre 2 nedelje
Sjajan
hvala
Počela sam da slušam i nemam živaca. Dosta vode, nema sokova, gaziranog, slatkog ni večere posle 18. Malo šetnja, vježbice i eto ....
Takođe, puno priče i na kraju javite mi se ;)
😁😁😁
Jao Stvarno previse price , nemam zivaca da sve odslusam, vrte se u krug sest recenica....neka snacicemo se nekako i same....ili da skrati pricu malo....🤗
Covek je u pravu i kaze mnogo ali onome ko ne zna bas ulogu leptina, grelina i insulina na zalost ne znaci puno, naravno.. postoji google za sve ali.. i pored sve korektne price i saveta, jedno nije bilo korektno a to je da je receno da ce se biti dati jasni uputi u ishranu kao i koje vezbe koje mogu vecini pomoci, da bi se na kraju to pretvorilo u javite mi se privatno.. Pokazacu vam, dacu vam na kraju, samo me odslusajte, jako je bitan svaki detalj- dodje sat vremena na kraj- javite mi se.. Malo onako.. bezobrazno
Ok i reklama i clicbait i sve ali sat vremena clicbait-a?! Alal mu K!
Ima kod svakoga i genetike ,ne treba mjeriti svaki gram,iako nisam pretila 172 visoka i 68 kg imam pretilih prijateljica koje su niže i preko sto kg
Njima to ne smeta a ja sam njima anoreksična 😂
Ne žele smršavit i eto ja šutim i ta tema je nažalost zabranjena
Pozdrav Milane. Svaka čast za objašnjenje, šta god da je tema. Ono što bih da dodam kad su žene u pitanju(bez obzira na godine) jako je važno da znaju da je potrebno vreme da se vrati sve u ravnotezu nakon spontanog pobačaja ili kiretaze. Psiha je jako vazna za sve u životu pa i za taj izazov.
Kad imas čeličnu volju naravno da je sve lakše. A kako sami sebe da motivišemo kad potonemo?
Da li bi možda i na tu temu snimio neki materijal?
Koliko vremena je potrebno? I mene to zanima,dva puta zaredom sam imala spontani pobačaj.
Niko o tome ne govori. Opet kazem bez obzira na starosne godine, genetika, navike životne itd
Jako je važno kad devojke i žene znaju da je sasvim u redu ako su u fazi kad treba da se podignu iz pepela i da jasno stave sebe na prvo mesto i kažu E od danas se pokrećem.
Da bolje izgledam, da lepse spavam, da budem sita i zdrava itd
A to ni malo nije lako. Moguće je ali je potrebna disciplina!
Potrebno je pre svega imati na umu da nema žurbe.
A svi bi sve preko noći. Ne moze i nije dobro da bude tako.
@@nadadrijana
To nije slučajno nastalo stanje. Kod Vas je u pitanju poremećaj hormona štitnjače ili spolnih hormona. Budući da
R. Srbija/Bg. ima od nedavno otvorenu Kliniku za endokrinologiju u Kliničkom centru Srbije, mislim da je najkraći put javiti se tamo.
Govorim iz iskustva s tri spontana pobačaja za koja mi nitko tada nije znao reći zašto se dešavaju, a mnogi ginekolozi ne znaju ni danas jer nisu dovoljno obučeni o hormonima, a da jesu napravili bi Vam pretrage i uputili Vas šta je, kako je i zašto.U životu ako nam doktori ne znaju odgovoroti zašto se desio poremećaj u našem organizmu, liječe posljedicu a ne uzrok, kao što lječe visok krvni tlak a ne poremećaj hormona koji je doveo do povišenog tlaka, onda smo u lošim rukama i naša je obaveza da se trudimo pronaći onoga tko zna odgovor. Divna dr. Svetlana Vujović i njezin tim učiniti će čuda s laganom korekcijom hormona. Pogledajte na YTube intervjue dr. Svetlane Vujović. Žena je nebeski
dar.Hvala nebu da postoji.
Sretna i zdrava bila 😊
Ivana Tintor,
Nitko od nas ne tone ako je sve u redu u organizmu.
Želja za opstankom je nenormalno prirodno jaka ako smo zdravi.
Ako nismo zdravi onda tražimo uzrok i pomoć ako treba, i sami 'kopamo' dok ne pronađemo u čemu je naš problem. Svi smo rođeni da budemo sretni, a doktori treba da se pobrinu da nam usmjere naše nesavršenosti na pravi put i u pravo vrijeme, ali i mi trebamo osjetiti gdje nam nešto odstupa od normalnog, jer kako ćemo tražiti pomoć ako mislimo da je nešto normalno a u stvari je katastrofa.
Moje je iskustvo da se uvijek kreće od hormona i dobrog endokrinologa.
Mnogi doktori i dr. endokrinolozi!! samo čitaju laboratorijske nalaze koji ne govore skoro ništa. Važno je da se u anamnezu uključe i točno poznata-ciljana pitanja pacjentu koja tek potvrđuju dijagnozu.
Lijepi pozdrav. Sretno!
To mi zvuči sjajno ali Vi mi ne ulivate poverenje sa Vašom prekomernom težinom.
Pa ja sam u biznisu snage, takozvani strongman. Kucajte u google Milan Strongman i idite na slike, biće vam jasnije.
Zdravo Milane, jel radi to i na muskarce?
Imaš sličan video dve nedelje pre ovog
👏👏👏
39:20 dobra snajka 😋
Kako da znamo kada su nam low-carb a kada high-carb dani? Jel osluskujemo telo, kada osetimo umor nakon par dana sa malo ugljenih hidrata? Hvala. 😊
Rekao je 2 dana low carb pa 1 dan high carb.
Ja smršala slušajuci te
Da li ovaj princip može da se primeni i u menopauzi kada hormoni još više luduju🙂?
Da da
U menopauzi uopće nema proizvodnje hormona nakon posljednje menstruacije, pa nema šta ludovati osim Vašeg organizma kojem su potpuno oduzeti svi spolni hormoni koji su do tada kolali organizmom.
To pričaju oni koji su neupućeni da "nešto divlja". Hormoni mogu "divljati" zadnje u predmenopauzi i onda se taj dio priče gasi. Zato je izmišljena hormonska nadomjesna terapija koju svaka žena može dobiti na recept kod ginekologa. Najbolje otići u Klinički centar Srbije, Klinika za endokrinologiju, načelnica centra prekrasna žena dr. Svetlana Vujović.
Kod muškaraca ima nešto malo proizvodnje testosterona u andropauzi.
Drago mi je čuti da nas g. Jovanović uvodi u priču da našom svakom stanicom upravljaju hormoni, ali o čemu god priča uvijek mi ga ugodno i poučno slušati.
Kada shvatimo koliko hormoni upravljaju svim funkcijama našeg tijela nećemo ni raspravljati o višku kilograma.
Živi i zdravi bili 😊
Da li ovo mogu da primjenjuju i žene 70+ ?
Da.
Ja sam u poslednjih 10 godina bas ovako regulisala tezinu, bez opterecenja psihickog, sve natenane.Ali je najvaznije da se dobro osecam u svojoj kozi, koji kilogram vise ili manje. Svaka cast, super si!
Bravo Sanja
Zdravo imenjakinjo,ako nije problem,da li mi mozete reci kako to konkretno funkcionise i izgleda...mislim ta ishrana gde zbunjujete metabolizam. Pozdrav
@@sanjasretenovic2958 okprilike tri dana kuvano meso i corbe sa malo hleba, a cetvrti moze i parce pice , ili slatkis, setnja ili plivanje, neka fizicka aktivnost.
@@sanjamiaradivojevic4881 hvala na odgovoru,ali cini mi se da je on drugacije objasnio u videu
@@sanjasretenovic2958 molim🤗
Da ultimativno blago. Kako da ne
Ja Sam pocela da se setam svaki Dan Po 45 min do sat, I svakodnevno imam upalu misica na nogama I struku. Ujutru nemogu ni da se pomerim od bolova.
Ne mora tako
IDI NA PLIVANJE,MALO 🚴🏊
👏
Hvala
Milane moglo je ovo i krace 😁
Mboge su mi to rekle
Meni nije bilo dovoljno ni ovoliko. Uzivala sam slusajzci ga jer mi je našao slabu tacku. Sve simptome debljanja imam 😅😅😅😅😅
😂@@MilanStrongmanTV
Strongi, doručak bulletproof kafa, ručak meso/riba sa salatama i povrćem, večera ugljeni hidrati to mi dođe negde kao intermittent fasting režim ne baš pravi jer doručak mi masna kafa koja me baš drži sitim dugo baš se dobro osećam nikad više energije i koncentracije, da li ovo može i na duge staze ma do kraja života ovako svaki dan? 😂
dorucak bulletproof kafa bulletproof kafa ali bulletproof kafa nemam komentara
ja sam ceo klip video vidio videla nista nisam razumela
pa ako ti treba javi mi se
Ova rotacija me neodoljivo podsjeća na onu famoznu UN dijetu od prije 17g ,prije nije djelovala na mene a sad imam 47 i strah me da ne s*ebem hormone 🙈
Ukoliko ti treba pomoć oko ishrane instaliraj moju aplikaciju Strongman Online Method i piši mi u chat
Дужу рекламу у животу нисам видела. Свака част!
Dug je život
Isto 😄😄😄
Reklama...pa nije ovo detetdzent i coco- cola...
Moj leptin je 64..a normalan je 24....insulin mi je u redu... Sa 64 skočila mi je kilaža na 74...pa 84... Pa 94...kao da postoji neko dugme.. Pa za nekih 15 dana naglo mi kilaža skoči za 10 kg.... Zbog čega je toliko visok leptin. 1964 sam godište. Da smršam nema šanse. Kada postim na vodi skinem 300 gr do 500 gr... A kad postim na ulju ni grama... Volela bi da mi neko da neki savet...
Jasmina to što se tebi dešava je leptinska rezistencija. I moraš da je se rešavaš pod hitno. Nekoliko stvari možeš već danas da promeniš. Hranu bogatu omega 3 masnim kiselinama (riba, brokoli, ...) a imaš i tablete omega 3, ali da smanjiš unos omega 6 a to su sve brze hrane i sve prženo, dalje unosi više proteina, nikako ništa slatko,
Obavezno trening snage, odmor, san, izbegavanje stresa, ... Ako ti ne ide javi mi se.
Ja sam imala tako prvo 64 pa 74 pa sad imam 85.Katastrofa.Mnogo sam razocarana.
Нон стоп ми излегувате на реклама, но никогаш не сум отворила ваше видео. Оваа вечер останав без спиење ради вас. Сите нутриционисти што продаваат програми , даваат само распоред на исхрана но не едуцираат и не објаснуваат ништо. Поздрав
Drago mi je
Kada ce biti klip za muskarce?
Pre 2 nedelje
Kolika je cena onlajn metoda?
Ajd instaliraj app Strongman Online i javi se
Koliko si investirao u reklame?Ne mogu od tebe odgledati nijedan drugi video,samo iskace tvoja reklama.
puno
Pa kad je 👍💪💪💪🏋🏋⛹️❤️
Postovanje Milane ovo je odlicno, samo koliko se to naplacuje,hvala unapred.
Svetlana izvini putujem motorom po evropi pa mi promaklo. Ajd da zamolim da instaliraš Strongman Online Method app pa u njoj sve dogovorimo
Upoznajte Bojanu sa Nebojšom, čini se da bi se slagali jako dobro
:)
Za zene bez zucne kese, primenjivati isti metod?
Modifikovano. Javi mi se na strongman online method app
Kako se zove ova vrsta ishrane? Low card?
da
Da li se jede majonez kada su dani proteinski
A sta jedemo za ta dva dana kada ne unksimo hidrate??
Salatu, meso, jaja, ribu
Hvala. Probacu
Ja mislila žene puno pričaju......
Gde se uklapa voce?
Od voća može bobičavo
Ja setam,ali sve to nista neide
Kod mene je drugi problem voljela bih da mogu da se udebljam imam 50kg zelim da dobijem makar 20
Instaliraj Strongman Online Method app i javi mi se na čat
Vazno je da se promeni nacin ishrane zaceo zivot i da se redovno rade vezbice. Mogu da se rade i ono usput, dok se kuva, gleda tv, ide do kupatila, jer se i to racuna i manje tesko pada. Jako je vazno organizam ocistiti od parazita i toxina, jer zbog toga mnogi ne ogu da smrsaju! Sto smo stariji, treba nam manje hrane, tako da treba jesti malo, ali zdravo i nepreradjeno.. Redovni vodeni postovi od 24-48 sata su takodje jako koristni, radi ciscenja organizma i suzbijanja gladi..
Tako je
Isto pocetak sa komsijom od neki dan sada je samo komsinica i sretanje na keju 🤣
Pun kej ljudi koji zaista probaju da smršaju trčanjem. Ovo su dva primera iz mog najbližeg okruženja, kao da su blizanci
Daj vise da nesto radi. Ja ko stapiccitav zivot i bas mi se to desi stres pre 10 godina i samo rastem. Od tad imam stres i razne komplikacije sadi visok pritisak
Moraš da promniš nešto
Da li je aplikacija besplatna?
Isto koliko su kozmetičarka i frizerka besplatne. One završe kurs za 2 meseca a ja 2 fakulteta i mnogo mnogo stranica stručne literature
Od sutra krecem probla sam sve ali se svi kilogramo vrate nazalost
Bravo Dragana. Ako treba pomoć, tu sam
Ja nisam debela tamam sam samo me zeza stomak malo mi ima sala i neznam kako cu to 🙂mozel savet..
Kaže se u videu... instaliraj Strongman Online Method app i tamo mi se javi u čatu
Sta trebaa da se jede preko dana
isprati moj fb i instagram delim savete svakoga dana, ili mi piši u inboks na nekom od mojih profila
Pa koliko je onda zdravo mrsaviti nedeljno?
Kilogram nedeljno
Zasto meni svaki dan iskace ovaj video a imam 44kg 🤦🏼♀️
Zato što ne plaćaš 10e mesečno za youtube premijum
@@MilanStrongmanTV😅😅😅😅😅😅ja placam i ne nerviram se više čak uživam .
Previse pricate,moze to krace da traje !
Koliko kraće? 10 sekundi? Dve?
@@MilanStrongmanTV min max🤣🤣🤣
@@mila5079 moguće je da je to tvoje koncetracije, inače ne bi snimali filmove od sat ipo
@@MilanStrongmanTV filmovi su nesto drugo sa uzivanjem da se gledaju,a vi deda nikako da krenete sa pricom.Vidim krivo vam je,meni je zao ali je istina.Savet: predjite jednom na stvar! I da... imate jako cudan glas i smara kad pricate toliko dugo...hahahahha
Pozdrav
Treba i meni tvoja knjiga ,jer sam pretjerala u tezini..
Dušice instaliraj Strongman Online Method app i javi mi se na chat
@@MilanStrongmanTVOk.hvala